नई कार्यस्थल से कैसे न डरें? हमारा बड़ा और डरावना बॉस! किस तरह के लोग नई नौकरी से डरते हैं?

काम का डर है गंभीर समस्या, लोगों को सामान्य रूप से अपने जीवन की योजना बनाने, करियर बनाने और पैसा कमाने से रोकना। हर कोई आराम और बेहतर जीवन स्थितियों के लिए प्रयास करता है, लेकिन स्थिति हमेशा वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं। किसी टीम में उत्पन्न होने वाली समस्याएं, व्यक्तिगत गुणों की कमी, या प्रबंधक का अनादर एक अति संवेदनशील व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एर्गोफोबिया होता है।

विशेषता

यह जानने के लिए कि भावनाओं और छापों को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए, इस प्रकार समस्या पर काबू पाया जाए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि यह क्या है? ग्रीक से अनुवादित "एर्गोफोबिया" नाम का अर्थ है "एर्गो" - काम, "फोबिया" - डर। इस प्रकार, इस शब्द का प्रत्यक्ष उद्देश्य काम करने का डर है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक इस अवधारणा में काम के प्रति घृणा को भी शामिल करते हैं।

कुछ लोग, जिनका नौकरी का अनुभव ख़राब रहा हो या कई साक्षात्कारों में सफलता न मिली हो, हार मानने को तैयार हो जाते हैं। वे काम पर जाने से डरते हैं, वे कठिनाइयों को दूर करना और शिखर पर विजय प्राप्त करना नहीं चाहते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे असफल हो जाएंगे या फिर से अपमानित होंगे। ऐसे लोग आलसी की जीवनशैली चुनते हैं - वे अपना दिन टीवी या कंप्यूटर के सामने बिताते हैं, हर दिन बहाने ढूंढते हैं। उन्हें करीबी रिश्तेदारों का समर्थन प्राप्त है जो आश्रितों को खोज फिर से शुरू करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं उपयुक्त नौकरी. एक सामान्य, सक्षम व्यक्ति का भरण-पोषण क्या है? यह परिवार में नकारात्मकता का परिणाम है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ एर्गोफोबिया को सामाजिक स्थिति के रूप में दर्शाते हैं चिंता विकार. निदान तब किया जाता है जब मानसिक समस्याओं का एक जटिल समूह देखा जाता है। इसका आधार काम पर लोगों के साथ संवाद करने का डर, किसी समझौते पर पहुंचने, दोबारा पूछने या स्पष्टीकरण देने में असमर्थता है।इंटरव्यू के दौरान मरीज खुद को सामने दिखाने से डरता है सर्वोत्तम पक्ष, आत्मविश्वास प्रदर्शित करें, और एक कर्मचारी के रूप में ऐसे उम्मीदवार की आवश्यकता होने की संभावना नहीं है।

बहुत से लोग उच्च योग्य श्रम और नेतृत्व पदों से डरते हैं, क्योंकि उन्हें कठिनाइयों को दूर करना होगा, अतिरिक्त जिम्मेदारी निभानी होगी, अधीनस्थों को नियंत्रित करना होगा, सख्त होना होगा और मांग करनी होगी। हर व्यक्ति के पास नहीं है आवश्यक गुण, और यह जानते हुए कि चुनी हुई स्थिति में यह संभव है आजीविका, कॉम्प्लेक्स बनने लगते हैं।

अगर समय रहते इसके विकास को नहीं रोका गया तो एर्गोफोबिया एक बड़ी समस्या बन सकती है। कोई भी लोगों से संवाद नहीं कर सकता या काम पर नहीं जा सकता, केवल विकलांग लोग हैं, इसलिए आपको खुद पर और अपने डर पर काम करने की जरूरत है। हर दिन आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर बढ़ते हैं - किराने के सामान की खरीदारी, बच्चों के साथ होमवर्क करना, सफाई, फिटनेस। साथ ही, इससे कोई भी घबराए नहीं - आपको खुद को संचार के लिए भी तैयार करना चाहिए। और पढ़ें, क्योंकि रुचिकर लोगध्यान आकर्षित करें क्योंकि वे कुछ ऐसा बता सकते हैं जिसके बारे में दूसरे नहीं जानते।

कारण

उम्र, पालन-पोषण और शिक्षा के स्तर की परवाह किए बिना, किसी को भी काम का डर हो सकता है। यहां तक ​​कि एक अत्यंत सफल व्यक्ति भी किसी भी समय एर्गोफोबिया का सामना कर सकता है। पैथोलॉजी के मुख्य कारण हैं:

• सिज़ोफ्रेनिया - इस मानसिक बीमारी में मरीज़ों को सभी सामाजिक स्थितियों का डर रहता है। इस निदान वाले लोगों को आमतौर पर नौकरी नहीं मिलती क्योंकि वे विकलांग हैं और उन्हें पेंशन मिलती है।
• मुझे अस्वीकार किये जाने का डर है - समय नहीं है कामयाब लोगजो लोग उच्च पदों पर हैं और फिर अप्रत्याशित रूप से निकाल दिए जाते हैं, वे फिर से इसी तरह की भावनाओं का अनुभव करने से स्वचालित रूप से डरते हैं।
• औषधियाँ - कुछ औषधियाँ होती हैं उप-प्रभावथकान और उदासीनता से प्रकट। ऐसे राज्य प्रबंधन द्वारा निर्धारित कार्यों से डरने लगते हैं।
• तनावपूर्ण स्थिति - यह काम पर या घर पर समस्याओं के प्रभाव में होती है। एक व्यक्ति एक प्रकार के जाल में फंसकर शामक दवाएं लेना शुरू कर देता है, क्योंकि शामक दवाएं केवल स्थिति को खराब कर सकती हैं।
• मनोवैज्ञानिक आघात - यदि के दौरान श्रम गतिविधिअत्यधिक तनाव का अनुभव किया, जैसे कार्यस्थल में बंधक की स्थिति, डकैती, सहकर्मियों से पैथोलॉजिकल उत्पीड़न, या बाहर कार्य करने में धमकी नौकरी का विवरण, एक फोबिया बन जाता है।
• बढ़ी हुई चिंता - यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने, हर दिन सहकर्मियों के साथ संवाद करने या निर्देश देने से डरते हैं, तो देर-सबेर यह तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर सकता है, जिससे काम करने में अरुचि हो सकती है।
• अवसाद का इतिहास - इससे पीड़ित लोग मानसिक विकार, काम में कठिनाइयों के प्रति अधिक संवेदनशील। तदनुसार, वे एर्गोफोबिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

फोबिया कैसे प्रकट होता है?

बीमारी के लक्षण अलग-अलग होते हैं, वे अक्सर सुबह उठने, खुद को व्यवस्थित करने, कपड़े पहनने और गाड़ी चलाने, ट्रैफिक जाम से बचने, अपनी पसंदीदा नौकरी के प्रति घृणा और नापसंदगी से भ्रमित होते हैं। कुछ हद तक, ऐसे लक्षणों को फ़ोबिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन काम का वास्तविक डर अधिक गंभीर रूप में प्रकट होता है - इसके बारे में सोचने मात्र से व्यक्ति को पैनिक अटैक, सांस लेने में तकलीफ, तेज़ दिल की धड़कन और यहाँ तक कि सुन्नता भी हो जाती है। अंग।

एर्गोफोबिया के लक्षणों में मतली और उल्टी, पसीना आना, चक्कर आना, आंखों में तारे, धुंधलापन महसूस होना, कुछ लेने में असमर्थता शामिल हैं। सही निर्णय, दूसरे क्या कह रहे हैं इसकी समझ की कमी, संभव स्मृति हानि।

एर्गोफोबिया के साथ, काम का डर केवल आंतरिक रूप से ही प्रकट होता है - बाहर से, एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से अलग नहीं होता है, वह दिखावा भी कर सकता है कि वह काम कर रहा है, लेकिन वास्तव में उसके अंदर आग भड़क रही है। उनके दिमाग में कई प्रक्रियाएं चलती रहती हैं, वे अचानक शौचालय की ओर भाग सकते हैं और रोना शुरू कर सकते हैं, उन्हें लोगों से, सूरज की रोशनी से छिपने की इच्छा होती है और कभी-कभी आत्महत्या के विचार भी आते हैं।

रोग अतिरिक्त विकृति विज्ञान के साथ हो सकता है- लोग अक्सर अपने डर को दूर करने की कोशिश करते हैं और नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, इस प्रकार वे अपनी समस्याओं से बचना चाहते हैं। साथ ही, उनका मानना ​​है कि वे सामना करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में वे स्थिति को और खराब कर रहे हैं।

इस फोबिया के लक्षणों में कुछ कार्यों को करने में अनिच्छा भी शामिल है, जिसके कारण फटकार और बर्खास्तगी होती है। परिणामस्वरूप, प्रियजनों और दोस्तों के साथ रिश्ते खराब हो जाते हैं, वित्तीय ऋण सामने आते हैं और व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना बंद कर देता है। इन सबके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें संपत्ति और अचल संपत्ति का नुकसान भी शामिल है।

चिकित्सा

काम के डर को कैसे दूर करें? केवल हल्के मामलों में ही फोबिया का स्व-उपचार करने की सलाह दी जाती है। "मैं यह कर सकता हूं, मैं यह कर सकता हूं" दोहराकर कई लोग वास्तव में अलगाव की स्थिति से बाहर निकलते हैं और अपने लक्ष्य प्राप्त करते हैं। लेकिन उन्नत स्थितियों में, आप मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते - उपचार में सम्मोहन, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा और परामर्श शामिल है। इस स्तर पर मुख्य समस्या अपॉइंटमेंट के लिए पैसे की कमी और स्वयं और डॉक्टर के सामने यह स्वीकार करने के डर से उत्पन्न होती है कि आपको कोई विकृति है।

समूहों में उपचार संभव है - मनोवैज्ञानिक अक्सर प्रशिक्षण आयोजित करते हैं जो सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। ऐसी बातचीत के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को थोपे गए भय से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है, यह समझने का अवसर मिलता है कि भावनाओं के बहकावे में कैसे न आएं, और अगर घबराहट की अभिव्यक्तियाँ पूरे दिन बनी रहें तो क्या करें। मनोचिकित्सकों के साथ उपचार तुरंत पहला परिणाम नहीं लाता है - कई लोगों को लंबी नियुक्तियों और बातचीत की आवश्यकता होती है।

नई नौकरी के डर का इलाज संभव है; एक अनुभवी विशेषज्ञ व्यवहार संबंधी तकनीकों का सुझाव देगा जो आपको नवीनता, संचार और कठिनाइयों से डरने में मदद नहीं करेगा। यदि काम का सामना न कर पाने का डर आपको अभी भी सताता है, या इसका इलाज करें खास व्यक्तियह जटिलताओं से छुटकारा पाने का अवसर नहीं है, आप घर से काम कर सकते हैं; कई लोग जानबूझकर खुद को उजागर नहीं करना चाहते तनावपूर्ण स्थितियांवरिष्ठों के साथ बातचीत से, इसलिए वे फ्रीलांसर बन जाते हैं।

निष्कर्ष

बहुत सारे फोबिया हैं; लोग ऊंचाई, बंद स्थानों और हर जगह उनके साथ आने वाली अन्य चीजों से डरते हैं। लेकिन इस डर पर कैसे काबू पाया जाए नयी नौकरी, यदि आगे परिस्थितियाँ स्पष्ट रूप से उत्पन्न होती हैं जिसके कारण कर्मचारी समाधान खोजने के लिए बाध्य होगा? इस मामले में खुद को समझना ज़रूरी है - पैसा और करियर बेशक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन स्वास्थ्य और भविष्य अधिक महत्वपूर्ण हैं। शायद आपने जो ऊंचाई तय की, उस पर विजय पाना बहुत कठिन हो गया और आपको अपनी नौकरी बदल लेनी चाहिए? या किसी अन्य योग्यता, पेशे को बदलने के लिए पुनः प्रशिक्षण लें?

ऐसी कई कहानियाँ हैं जहाँ, उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी संभावित कारणों से पुरुषों के साथ काम करने से डरता था यौन उत्पीड़न(और यह भी एर्गोफोबिया के कारणों में से एक है), अंततः मैंने नौकरी छोड़ दी और एक महिला टीम में एक अलग पद पर नौकरी कर ली, और मुझे समान विचारधारा वाले लोग और दोस्त मिले। मुख्य बात परिवर्तन से डरना नहीं है - यदि आपकी नौकरी आपको असुविधा लाती है, तो आपको इसे बदलने के बारे में सोचना चाहिए। आख़िरकार काम का समययह हमारे जीवन का आधा हिस्सा ले लेता है और इसकी गुणवत्ता पर अमिट छाप छोड़ता है।

कई कारणों से, क्या आपकी पुरानी नौकरी अब संतोषजनक नहीं है? एक छोटा वेतन, काम की मात्रा हर हफ्ते बढ़ रही है, कर्तव्यों को पूरा करने और उनकी प्रभावशीलता में रुचि की कमी, टीम में कलह, ... - आप समझते हैं: हाँ, कुछ को तत्काल बदलने की आवश्यकता है। लेकिन... जैसे ही ठोस कार्यान्वयन और नई नौकरी की तलाश की बात आती है, आप एक भयानक घबराहट, जीवन में भारी बदलावों की तनावपूर्ण मनोवैज्ञानिक अस्वीकृति और घुटनों में शारीरिक कांप से घिर जाते हैं। मेरी नई नौकरी की जिम्मेदारियाँ क्या होंगी और क्या मैं उन्हें संभाल पाऊँगा? टीम कितनी मिलनसार होगी? आपके प्रबंधक के साथ आपके संबंध कैसे विकसित होंगे? क्या मैं इसे बर्दाश्त कर सकता हूँ? परिवीक्षाऔर क्या मैं अपना आत्मसम्मान नहीं खो दूंगा? इतने सारे प्रश्न और एक भी उत्तर नहीं, जब तक कि आप उसे खोज न लें नया दरवाजानये कार्यालय में.

अक्सर नई नौकरी का डर सचमुच पंगु बना देता है: शायद ऐसा डर, जो आधुनिक बुद्धि द्वारा समझ से परे है, प्राचीन सोवियत काल से आता है, जब एक कार्यस्थल से दूसरे कार्यस्थल तक भागना स्वीकार नहीं किया जाता था। असली सोवियत आदमीकॉलेज या तकनीकी स्कूल के तुरंत बाद काम पर चले गए और सेवानिवृत्ति तक एक ही स्थान और एक कार्य दल में काम किया। “उन्होंने हमारे उद्यम के लिए पैंतालीस साल समर्पित किये!”, “वह कठिन दौर से गुजरे जीविका पथट्रैवेलमैन से फ़ोरमैन तक! - जाना पहचाना? , जैसा कि वे कहते हैं, सदियों तक और, भले ही कुछ बहुत असंतोषजनक था, वे नई नौकरी का सपना देखे बिना इसे सहते रहे। सोच की रूढ़िवादिता समय के साथ दूर हो गई है, और लोग अब अपनी नौकरियों से नहीं चिपके रहते हैं, बल्कि डर... नए और अज्ञात का डर बना रहता है।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हर चार से पांच साल में नौकरी बदलने की न केवल सिफारिश की जाती है, बल्कि आवश्यक भी है, क्योंकि इससे आपको आगे बढ़ने, नए कौशल और क्षमताएं हासिल करने, सोच का लचीलापन विकसित करने और "मौके पर काई उगने" की अनुमति नहीं मिलती है। लेकिन बहुत से लोग कुछ बदलने की स्वाभाविक इच्छा से दबे हुए हैं - और यह सब इसके कारण है: नई नौकरी और नई टीम का डर।

लोग नई नौकरियों से क्यों डरते हैं?

बेशक, हर कोई अपने काम में नवीनता के लिए प्रयास नहीं करता है: कुछ के लिए, जो कुछ परिचित हो गया है वह अधिक सुविधाजनक और शांत प्रतीत होगा कार्यस्थलयाद रखी गई ज़िम्मेदारियों के साथ और दिन-ब-दिन स्वचालितता की सीमा तक समान कार्य किया जाता है। यहां सब कुछ परिचित है और इसे किसी नई चीज़ में क्यों बदला जाए? लेकिन एक अन्य श्रेणी, और ये वही लोग हैं जिनकी चर्चा लेख में की जाएगी, कई वर्षों तक एक ही स्थान पर बैठने के बाद नौकरी बदलने से डरते हैं - भले ही वहां बेहतर वेतन की उम्मीद हो और बेहतर स्थितियाँ. क्यों? इसके अनेक कारण हैं:

ऐसे लोग, नौकरी बदलने के बारे में सोचते समय, निश्चित रूप से खुद से सवाल पूछेंगे: क्या होगा यदि नई नौकरी में उन्हें कुछ ऐसा करना पड़े जिसका उन्होंने पहले कभी सामना नहीं किया हो? यदि मैं पर्याप्त स्मार्ट नहीं हूं और बेवकूफ दिखता हूं तो क्या होगा? क्या होगा यदि नए अवसर लंबे समय तक नसों की थकावट और किसी की अपनी अक्षमता के बारे में जागरूकता में बदल जाएं?
. यदि कोई व्यक्ति मिलनसार नहीं है और उसे व्यावसायिक लोगों सहित नए परिचित बनाने में कठिनाई होती है, तो यह स्थिति किसी अन्य कार्य समूह में विशेष रूप से तीव्र होती है। यह पूरी तरह से स्वयं कर्मचारी की गलती नहीं है; यह उस टीम पर निर्भर करता है जिसमें वह शामिल होता है। उदाहरण के लिए, एक नई आई महिला को बिल्कुल भी स्वीकार नहीं किया जा सकता है - संचार विदेशी और आक्रामक रहेगा, चाहे आप कुछ भी करें। एक और नकारात्मक विकल्प यह हो सकता है कि आप उस व्यक्ति की जगह लें जिसे टीम में प्यार और सम्मान दिया गया था, लेकिन परिस्थितियों के कारण वह अब काम नहीं कर सकता: उसके साथ लगातार तुलना करना आपके पक्ष में नहीं हो सकता है।
अपने आप को जरूरत से ज्यादा सोचना. लगातार बैठे रहना और नए लोगों, नए कार्यों, नए कार्यालय के बारे में सोचना, यह महसूस करना कि आप एक गर्म और परिचित जगह छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, इससे बहुत कुछ हो सकता है। आपको या तो शांत हो जाना चाहिए और संभावित संभावनाओं के बारे में सोचना छोड़ देना चाहिए, या एक सांस लेना और छोड़ना चाहिए और सिर के बल एक नई संभावना में डूब जाना चाहिए। कामकाजी जीवन, समस्याएँ उत्पन्न होने पर उन्हें हल करना।
वरिष्ठों का भय - यह बिंदु आंशिक रूप से पहले से अनुसरण करता है: कम आत्म सम्मानकिसी को तुरंत एक सक्षम, समयनिष्ठ और जिम्मेदार कर्मचारी के रूप में स्थापित करने की अनुमति नहीं देता है, और इसलिए व्यक्ति बॉस के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले ही कांपने लगता है। यदि बॉस सही निकला और आपको अपनी जिम्मेदारियों और नई टीम के अनुकूल होने का समय देता है - तो जल्दी करें, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से यह कठिन चरण आपके लिए लगभग किसी का ध्यान नहीं जाएगा। यदि नेता सख्त, सख्त और अमित्र है, तो नकारात्मक परिदृश्य विकसित हो सकता है।

नये काम का पैमाना डरावना है. इसके अलावा, "पैमाना" शाब्दिक अर्थ में है: एक छोटे से आरामदायक कार्यालय से विशाल कांच के कार्यालय में जाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। एक व्यक्ति न केवल पर्यावरण का, बल्कि इस वातावरण की मात्रा का भी आदी हो जाता है।

नई नौकरी के डर के कारणों का निस्संदेह एक मनोवैज्ञानिक आधार है, और इसलिए केवल उन्हें समझकर ही इस निराशाजनक भय पर काबू पाया जा सकता है।

नई नौकरी के डर से कैसे निपटें?

ऐसा होता है कि काम की एक नई जगह का विचार न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी थका देता है: एक व्यक्ति की भूख कम हो जाती है, रात में उसे अपने जानवर मालिक, नाराज सहयोगियों और असंतुष्ट ग्राहकों के साथ बुरे सपने आते हैं (यदि उसे काम करना है) सेवा क्षेत्र), उसके सिर में दर्द होता है, उसका रक्तचाप बढ़ जाता है, हथेलियों में पसीना आता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ये सभी अभिव्यक्तियाँ हैं जिनमें सरल आत्म-प्रबोधनों का सामना करना लगभग असंभव है - आपको एक मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने की ज़रूरत है या, जैसा कि कई लोग चुनते हैं, नई संभावनाओं के बारे में विचार छोड़ दें।

यदि नई नौकरी का डर इतना प्रबल नहीं है, तो अपने आप को "मनाने" का प्रयास करें: अंत में, आप हमेशा प्रयास कर सकते हैं - और, यदि आपको किसी नई जगह की "आदत नहीं है", तो आगे बढ़ें वास्तविक रुचि और आराम की खोज।

अपने आप से बात करें: यदि नई नौकरी के फायदे नुकसान से अधिक हैं, और आपके जीवन को बदलने की इच्छा अभी भी प्रबल है, तो एक नई और दिलचस्प गतिविधि खोजने की पूरी संभावना है

महत्वाकांक्षी लोगों को अपने स्वयं के पेशेवर विकास और उपयोगी कौशल प्राप्त करने की संभावना से नई चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है: यदि आगामी कार्य करियर के संदर्भ में सफल होने का वादा करता है, तो वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति सक्षम होता है बहुत - डर अपने आप दूर हो जाएगा।

नये लोग अलग लोग हैं

नया कार्यबल किशोर बच्चे नहीं हैं जो नवागंतुक को "परेशान" करने में सक्षम हैं। अपने विचारों में, इस तथ्य से शुरुआत करें कि वयस्क आपसे मिलेंगे - बेशक, वे आपको गले नहीं लगाएंगे और चूमेंगे, यह अमेरिका नहीं है। और यदि आपको उदासीनता का सामना करना पड़ता है, तो यह बुरा नहीं है: यह पता लगाने के बाद कि एक नई टीम में कैसे व्यवहार करना है, समय के साथ आप इस एकजुट टीम का हिस्सा बन जाएंगे। अपनी क्षमताओं को कम करने की कोशिश करें, अपनी अनाड़ीपन और गलतियों पर न रोएं (वे हम सभी में हैं), अहंकारी व्यवहार न करें, लेकिन पहले ही दिनों में अपने सहकर्मियों के करीब जाने की कोशिश न करें। रुकें, करीब से देखें, बात करने से ज्यादा सुनें, दखल न दें और खुद को सवालों से परेशान न करें: "वे मेरी पीठ पीछे क्या कह रहे हैं?" और "वे मुझे कैसे देखते हैं?"

आपको इस बात के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना चाहिए अद्भुत व्यक्तिहमेशा स्थापित टीम द्वारा स्वीकार नहीं किया जा सकता है, और वह एक अजनबी बना रहेगा: ठीक है, इससे केवल काम के मुद्दों और काम के रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करना संभव हो जाता है।

यदि आप काम सहित नए लोगों से डरते हैं, तो स्वतंत्रता और आत्मविश्वास की भावना विकसित करें, दूसरों की राय के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता से छुटकारा पाएं

दोनों लिंगों के अकेले लोग जो नए सहकर्मियों के सामने घबरा जाते हैं, उन्हें इस विचार से मदद मिलेगी: अगर मैं वहां उनसे मिलूं तो क्या होगा? इसके बारे में सोचें - ऐसा अक्सर होता है: और तब आप काम करने के लिए ऐसे नहीं दौड़ेंगे जैसे आप कड़ी मेहनत करने जा रहे हैं, बल्कि पंखों के सहारे उड़ेंगे।

नए नेता का डर

बॉस का डर है अलग श्रेणी"काम" का डर: नौकरी बदले बिना भी नया प्रबंधक मिलने का जोखिम हमेशा बना रहता है। क्या नहीं है सबसे ख़राब विकल्पघटनाओं का विकास: आप एक ही टीम में, एक ही कार्यस्थल पर रहते हैं, संभव है कि किया गया कार्य वही रहेगा। लेकिन आदमी-आदमी अलग-अलग होते हैं और नेता भी मिलते हैं विभिन्न पात्रऔर संगठन के कार्य का दृष्टिकोण - सक्षम और सही लोगों से लेकर अत्याचारियों और अधिनायकवादी शासन के अनुयायियों तक। आप नए बॉस से डरते हैं या नहीं, केवल दो विकल्प हैं: या तो आप काम और अधीनस्थों के बारे में प्रबंधक के विचारों के बावजूद, उसके साथ संवाद करना सीखें, या आपको नई नौकरी की तलाश के बारे में सोचना चाहिए।

अपने बॉस के साथ घुलना-मिलना एक संपूर्ण विज्ञान है, जिसके अध्ययन को जिम्मेदारी से और गंभीरता से करना होगा (चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं)। प्रबंधक वह व्यक्ति होता है जिस पर आपका कार्य जीवन और उसके परिणामों की स्वीकार्यता सीधे तौर पर निर्भर करती है। आख़िरकार, बॉस की भी बहुत सारी आवश्यकताएँ होती हैं, जिन्हें आप आवश्यकता पड़ने पर स्पष्ट कर सकते हैं: सौंपे गए कार्यों की बारीकियाँ, नौकरी की जिम्मेदारियांऔर उनके निष्पादन की संभावना (तकनीकी सहित), किए गए कार्य के मूल्यांकन के लिए मानदंड। हां, सभी बॉस अच्छे नहीं होते हैं, और कभी-कभी आपको भी ऐसा करना पड़ सकता है - यह भी एक संचार अनुभव है, और यह निश्चित रूप से भविष्य में काम आएगा।

और फिर - पहली बार की तरह?..

बहुत कुछ नियोजित व्यक्ति के स्वभाव और चरित्र पर निर्भर करता है: कुछ लोग कोनों में सहकर्मियों की तिरछी नज़रों और फुसफुसाहटों को दिल से लेते हैं, अन्य लोग खुद को इतना दूर कर लेते हैं कि ऐसी "अभेद्यता" उदासीनता और अस्वस्थ उदासीनता की सीमा पर आ जाएगी। मिलनसार लोगों को आम तौर पर इस सवाल से पीड़ा नहीं होती है कि वे एक नई, अपरिचित जगह में कितने आरामदायक लगेंगे - अपने स्वयं के बल पर भरोसा करते हुए, वे वास्तव में काले रंग में होंगे। एक हंसमुख और मिलनसार चरित्र, गपशप करने की अनिच्छा और काम के प्रति सही रवैया चमत्कार करता है: ऐसे व्यक्ति के लिए नए व्यापारिक समुदाय के साथ तालमेल बिठाना, दोस्त बनाना और अपने बॉस के साथ सामान्य संपर्क बनाना आसान होता है।

यह उन लोगों के लिए अधिक कठिन होगा जो इस श्रेणी से संबंधित हैं, लेकिन ऐसे लोग आमतौर पर सैकड़ों कर्मचारियों वाली बड़ी कंपनियों में काम करने का प्रयास नहीं करते हैं - वे समझते हैं कि न्यूनतम के साथ एक अंतरंग कार्यालय में वे अधिक आरामदायक, अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करते हैं। सहकर्मी।

अलग से, यह उस मामले पर ध्यान देने योग्य है जब नई नौकरी शुरू करने का नकारात्मक अनुभव जीवन में पहले ही हो चुका था - हाँ, तब मुझे बॉस की नाराजगी, सहकर्मियों की मदद और समझ की कमी और काम में संभावित गलतियों को सहना पड़ा। ज़िम्मेदारियाँ यदि किसी व्यक्ति ने अपने लिए निष्कर्ष निकाला है, तो दूसरी नौकरी के डर के बावजूद, पिछले दुखद अनुभवों के बावजूद भी उसके लिए यह आसान होगा। ऐसे मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को किसी अन्य कार्य विफलता के लिए स्वयं-प्रोग्राम करने की अनुमति न दें: परिदृश्य आवश्यक रूप से खुद को दोहराएगा नहीं, और इसलिए सुखद उत्साह और केवल सकारात्मक की उम्मीदों के साथ "पहली बार पहली कक्षा में" जाएं। उपयोगी बातें।

और अंत में। नई नौकरी और नई टीम के डर से छुटकारा पाने का एकमात्र वास्तव में प्रभावी तरीका "दैनिक रोटी" की आवश्यकता है: एक व्यक्ति को खुद का समर्थन करना चाहिए, और यदि उसके पास परिवार और बच्चे भी हैं, तो पैसे कमाने की आवश्यकता है उनका समर्थन करें, उपयोगिता बिलों का भुगतान करें, शिक्षा, कपड़े और जूते सभी प्रकार के भय को दूर रखें। जीवन के लिए जो आवश्यक है उसके लिए वेतनलोग वर्षों से पाले गए अपने स्वयं के भय को भी त्यागने में सक्षम हैं: भय रुचि और महत्वपूर्ण आवश्यकता का स्थान ले लेगा, तनाव दूर हो जाएगा और जीवन में बदलाव आएगा कार्य इतिहासयह बेहतर साबित होगा - जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा!

बहुत से लोग बदलाव से डरते हैं: यह कहना मुश्किल है कि क्या अच्छा होगा, लेकिन सभी प्रकार के अप्रिय आश्चर्यों को निश्चित रूप से टाला नहीं जा सकता... खासकर अगर हम नौकरी बदलने की बात कर रहे हैं। अपनी गतिविधि कहाँ से शुरू करें? कठिनाइयों का सामना कैसे करें? और सबसे महत्वपूर्ण बात, उस डर को कैसे दूर किया जाए जो लगभग हर शुरुआतकर्ता के साथ होता है?

तुम्हारी एड़ी में आत्मा
संभावित परिवर्तनों के बारे में विचार, अज्ञात के बारे में अनिश्चितता किसी को नई टीम में सहज महसूस करने की अनुमति नहीं देती है, और एक व्यक्ति कार्य करने से डरता है, अपनी क्षमताओं पर संदेह करता है, भविष्य के बारे में चिंता करता है, वह सचमुच डर से पंगु हो जाता है.. क्यों? क्योंकि घटना घटित होने से पहले ही, उसने अपनी कल्पना में विचारों और विचारों से एक "हवा में महल" बना लिया था, हर चीज़ पर सबसे छोटे विवरण पर विचार किया था। चेतना चिंताजनक जानकारी को खतरनाक के रूप में निर्धारित करती है और एक बिल्कुल अनुचित और इसलिए बेकार अलार्म प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, जो उस कारण से अधिक नुकसान पहुंचाती है जिसके कारण यह हुआ। और जब एक नई टीम के साथ वास्तविक मुलाकात का समय आता है, तो यह सोचना भी डरावना होता है कि केवल आधे घंटे में सबसे उज्ज्वल उम्मीदें एक पल में पूरी तरह से नष्ट हो सकती हैं...
डर का मूल शरीर की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाले मनोवैज्ञानिक अनुभव हैं। अनुभवों के चरम पर, जब भय संपूर्ण चेतना को घेर लेता है, तो व्यक्ति तार्किक रूप से सोचने और पर्याप्त रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है। आत्म-नियंत्रण काफी कमजोर हो जाता है, जिससे सामाजिक समस्याएं पैदा होती हैं,
एक नई टीम के साथ बैठक की पूर्व संध्या पर चिंता का स्रोत फ़ोबिया का एक पूरा परिसर है। डर अनिश्चितता की स्थिति में खतरे के कारण होता है, इसलिए अतीत के अनुभव की ओर मुड़ना आवश्यक है, जब जो कार्य पहले असंभव लगते थे वे अंततः सफलतापूर्वक हल हो गए - आपको बस सामान्य से अधिक प्रयास करना पड़ा। इसलिए हार के डर, अनिश्चितता के डर और भविष्य के डर पर काबू पाना काफी संभव है। और कठिन समय में, आपको अपनी पिछली जीतों को याद रखने, मानसिक रूप से बाधाओं पर काबू पाने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के पूरे रास्ते से गुजरने और सफलता को फिर से जीने की जरूरत है। डर दूर हो जाएगा, व्यक्ति घबराना बंद कर देगा, शांति से सोचना शुरू कर देगा और जल्द ही समस्या का इष्टतम समाधान ढूंढ लेगा।

मेरा अपना चिकित्सक
नए सहकर्मियों के साथ रचनात्मक संबंध बनाने में बाधा डालने वाले सभी नकारात्मक कारकों से निपटने के लिए, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि विशेष रूप से क्या चिंता का कारण बनता है और डर का कारण बनता है। आप शुतुरमुर्ग की तरह रेत में अपना सिर छिपाकर डर के अपने आप चले जाने का इंतजार नहीं कर सकते, या उसे दबाने की कोशिश नहीं कर सकते, इसलिए अब ध्यान शुरू करने का समय आ गया है। आपको संचार की प्रक्रिया में अब तक हुए सबसे अप्रिय क्षणों को याद रखना चाहिए, और फिर किसी नई जगह पर आपके पहले कार्य दिवस पर होने वाली सबसे बुरी चीज़ की कल्पना करने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मी छोटी-छोटी गलतियों के लिए आप पर हंसते हैं और सामान्य हंसी के बीच... वे आपको दांव पर लगा देते हैं - सिर्फ इसलिए कि आप "गलत" व्यवहार करते हैं और "गलत" कहते हैं। तुम राख के ढेर में बदल जाओ. और फिर अपने पुनर्जन्म की कल्पना करें। आप फिर से जीना और काम करना शुरू करें। यह हमेशा ऐसा ही होता है: आपको गिरा दिया जाता है, और आप उठ खड़े होते हैं, नष्ट हो जाते हैं, और आप जीवन में लौट आते हैं, हर बार अपनी ताकत को नवीनीकृत करते हुए और अधिक से अधिक आत्मविश्वास हासिल करते हुए।
अब कागज के दो टुकड़े लें. उनमें से एक पर, वह सब कुछ लिखें जो एक नई टीम में आपके साथ हो सकता है, दूसरों से क्या साज़िशों की अपेक्षा करें और परिणाम क्या होंगे, दूसरे पर - भय और अनिश्चितता से छुटकारा पाकर आप क्या हासिल करेंगे। कागज की शीटों को एक-दूसरे के पास रखें और तुलना करें। आप क्या सोचते हैं अधिक शक्तिशाली क्या है - दूसरों का डर या मन की शांति, मनोवैज्ञानिक संतुलन और जीवन सफलता? कागज के अनावश्यक टुकड़े को जला दें, दूसरे को दीवार पर लटका दें (कांच के नीचे रख दें) और उसे नियमित रूप से दोबारा पढ़ें। यह आपकी जीवन पसंद होगी.

बचाव "एंकर"
ऐसा होता है कि एक सूक्ष्म गंध इत्रअगर यह किसी से जुड़ा हो तो पूरे दिन के लिए आपका मूड बढ़ा सकता है या इसके विपरीत, खराब कर सकता है विशेष घटनाएँभूतकाल का। एक नया सहकर्मी कभी-कभी डर या चिंता की एक अस्पष्ट अवचेतन भावना पैदा करता है, क्योंकि वह वही कोलोन पहनता है, उदाहरण के लिए, एक दंत चिकित्सक। एक निश्चित आंतरिक मनोदशा से जुड़ी कोई चीज़ या गंध भावनात्मक स्थिति, मनोविज्ञान में "एंकर" कहा जाता है।
हममें से प्रत्येक व्यक्ति विशेष रूप से मजबूत अनुभव करता है सकारात्मक भावनाएँ, जैसे आनंद, शांति, आत्मविश्वास, निर्भयता, जो बाद में मनमाने ढंग से उत्पन्न हो सकती है इच्छानुसार, "सकारात्मक एंकर" का उपयोग करते हुए। आत्मा की सभी अनुभवी अवस्थाएँ स्मृति में संग्रहीत होती हैं और इन्हें शीघ्रता से सक्रिय किया जा सकता है। इसे सीखना कठिन नहीं है. सबसे पहले, "संसाधन एंकरिंग" नामक एक अभ्यास करने का प्रयास करें, जो आपको किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए आवश्यक भावनात्मक संसाधनों को अतीत से "निकालने" की अनुमति देता है।
1. किसी एकांत स्थान पर कुर्सी या आरामकुर्सी पर आराम से बैठें (समय के साथ, यदि आप अभ्यास करते हैं, तो आप कहीं भी व्यायाम कर पाएंगे, यहां तक ​​कि भीड़-भाड़ वाले समय में बस में भी, लेकिन सबसे पहले यह सलाह दी जाती है कि कोई आपको परेशान न करे। ). उस स्थिति के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ से चिंतित, चिंतित या डरे हुए थे।
2. कल्पना करने का प्रयास करें कि उस समय स्थिति कैसी रही होगी, और फिर नई टीम से मिलने पर सम्मान के साथ कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए आवश्यक गुणवत्ता (दृढ़ता, साहस, आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प) का चयन करें।
3. पिछले अनुभव का संदर्भ लें और उस स्थिति को याद करें जिसमें आपने यह गुण दिखाया था। इन यादों को ज्वलंत और गहन बनाने का प्रयास करें। (यदि आपने ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया है, तो किसी मित्र या कहें कि किसी फ़िल्मी पात्र की कल्पना करें और मानसिक रूप से स्वयं को उसके स्थान पर रखें)।

उपयोगी सलाह
कैसे भय अधिक प्रबल हैनए सहकर्मियों को देखते ही, आक्रामकता की संभावना उतनी ही अधिक होगी.. अपने आप को नई चीजों से न डरने के लिए मजबूर करना कठिन है, लेकिन आप अपनी कल्पना का उपयोग कर सकते हैं।
इसलिए जब पहली बार किसी नई नौकरी पर जाएं तो अपने साथ कोई छोटी-सी चीज, एक तरह का ताबीज जरूर ले जाएं। ऐसी प्रतीत होने वाली छोटी-छोटी बातों में अपार शक्ति होती है। उदाहरण के लिए, महान भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टीन के घर में दरवाजे के ऊपर घोड़े की नाल ठोंकी गई थी। जब पत्रकारों ने पूछा: "आप एक महान भौतिक विज्ञानी हैं, क्या आप सचमुच इस पर विश्वास करते हैं?" - आइंस्टीन ने उत्तर दिया: "आप जानते हैं, उन्होंने मुझसे कहा था कि इससे मदद मिलती है, भले ही आपको इस पर विश्वास न हो!"
सभी कर्मचारियों - परिचितों और अजनबियों दोनों को देखकर मुस्कुराएँ।
कॉर्पोरेट नियम पहले से पढ़ें। एक नौसिखिया के लिए विभिन्न सूक्ष्मताओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है: क्या संभव है, क्या नहीं, क्या आम तौर पर स्वीकृत हो गया है और क्या नहीं किया जाना चाहिए, कॉर्पोरेट कार्यक्रम कैसे आयोजित किए जाते हैं, आदि। यह बेहतर है कि पहले "क्यूरेटर" हो एक आधिकारिक कर्मचारी.
पिछले काम से तुलना करने से बचें. यदि, उदाहरण के लिए, आप कहते हैं कि आपकी पिछली नौकरी में सब कुछ अद्भुत था, तो एक उचित प्रश्न उठ सकता है: "वास्तव में, आप यहाँ क्या कर रहे हैं?"
कम बोलें, अधिक सुनें; अपने बारे में कोई विवरण न दें व्यक्तिगत जीवन, क्योंकि बाद में स्पष्टवादिता का प्रयोग आपके विरुद्ध किया जा सकता है।
हर चीज़ को तुरंत अपने तरीके से दोबारा करने का प्रयास न करें। यदि, उदाहरण के लिए, सचिव के पास रिसेप्शन क्षेत्र में इलेक्ट्रिक केतली नहीं है, तो टॉमकू के पास संभवतः एक है अच्छे कारण!
इसे सरल रखें और किसी और की भूमिका निभाने की कोशिश न करें, क्योंकि कोई भी झूठ तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। सिंड्रेला को राजकुमारी नेस्मेयाना का मुखौटा नहीं पहनना चाहिए।
झिझकें मत, यह रिपोर्ट करने में जल्दबाजी न करें कि पेत्रोव लगातार एक घंटे पहले काम छोड़ देता है: वह बॉस का करीबी रिश्तेदार या दोस्त हो सकता है, जिसे कुछ स्वतंत्रताएं दी गई हैं। इसके अलावा, जो होता है वह होता है: यदि आप झूठ बोएंगे, तो आप अविश्वास काटेंगे।
लेकिन अंत में, एक नए कर्मचारी का मूल्यांकन अभी भी उसके पेशेवर गुणों के आधार पर किया जाता है। इसलिए सबसे अच्छा तरीकासहकर्मियों का सम्मान अर्जित करना - नौकरी के कर्तव्यों को त्रुटिहीन ढंग से निभाना।

7 चुने गए

एक बच्चे के रूप में, मैंने किसी तरह इस कहावत को अपने तरीके से समझा "काम – भेड़िया नहीं।"निरंतरता को जाने बिना, मुझे यकीन था कि इसका मतलब कुछ इस तरह था: "काम नहीं है जंगली जानवरऔर तुम्हें उससे डरना नहीं चाहिए।”आख़िरकार, मुझे ऐसा लग रहा था लोग अक्सर काम से डरते हैं, खासकर नए और असामान्य काम से।सच कहूँ तो, मैं अब भी ऐसा सोचता हूँ। आइए इसका पता लगाएं हम क्यों डरते हैं और डर पर कैसे काबू पाएं।

हम किससे डर रहे हैं?

यदि हम नये काम से डरते हैं तो वह किस प्रकार की भयावहता से भरा होता है?

नया अनुभव।लगभग हमेशा, जब हम नौकरी बदलते हैं तो हमें कुछ नए काम करने पड़ते हैं और नई जिम्मेदारियाँ उठानी पड़ती हैं। इसका मतलब है फिर से सीखना, और तुरंत अभ्यास में लाना। इसलिए, कई लोगों में स्वाभाविक भय होता है: "अगर मैं सफल नहीं हुआ तो क्या होगा?"आख़िरकार, व्यावहारिक रूप से अभी तक ऐसा कोई कौशल नहीं है, लेकिन ज़िम्मेदारी पहले से ही मौजूद है।

नये लोग।कुछ लोग आसानी से किसी भी टीम में फिट हो जाते हैं, जबकि अन्य को यह मुश्किल लगता है। लेकिन वैसे भी नई कंपनीहमें परेशान करता है: आप पहले से अनुमान नहीं लगा सकते कि आपके सहकर्मी कितने दयालु, मिलनसार और पर्याप्त होंगे। इसके अलावा, यह अज्ञात है कि नए समुदाय में आपका मूल्यांकन किन मानदंडों के आधार पर किया जाएगा: अलग टीम - अलग नियम।

नई जिम्मेदारी.नई नौकरी का डर या नई स्थितिअक्सर इस तथ्य से जुड़ा होता है कि कई मामलों में बदलाव से जिम्मेदारी बढ़ने का खतरा होता है। बहुत से लोग समय मिलने पर काम करना पसंद करते हैं "वरिष्ठ",जो निर्णय लेता है और उनके लिए जिम्मेदार है। और वे स्वयं पूरी जिम्मेदारी प्राप्त नहीं करना चाहते हैं।

कैसे न डरें?

नए अनुभवों का डर एक सामान्य घटना है, यह तब भी उत्पन्न होता है जब आप पहली बार खड़े होते हैं स्कीइंग, और जब आप पहली बार काम पर जाते हैं। अजीब बात है, दोनों स्थितियाँ समान हैं - एक व्यक्ति ने कभी कुछ नहीं किया है, वह नहीं जानता कि वह सफल होगा या नहीं, इसलिए वह डरा हुआ है। डर से कैसे छुटकारा पाएं? यह बहुत सरल है - आपको बस अभ्यास करने की आवश्यकता है। यदि आप लगातार कुछ नया करते हैं, चाहे काम पर हो, खेल में हो या साधारण जीवन, आपको इसकी आदत हो जाएगी, और एक नए अनुभव से पहले तनाव का स्तर काफी कम हो जाएगा।

यदि आपको अभी किसी बड़े डर पर काबू पाने की आवश्यकता है, तो यह तरीका है: कल्पना करें कि यदि आप असफल होते हैं तो सबसे बुरा क्या हो सकता है (उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी खो देंगे)।इस स्थिति के साथ खेलें, सोचें कि आप इस मामले में क्या करेंगे। शायद अपना पेशा बदल लें या किसी दूसरे देश में रहने चले जाएँ? शायद ये बदलाव बेहतरी के लिए भी होंगे? यदि आप स्पष्ट रूप से कल्पना करें कि आप किससे डरते हैं, तो यह इतना डरावना नहीं होगा, क्योंकि प्रायः हम अज्ञात से भयभीत रहते हैं।

दूसरी ओर, मध्यम मात्रा में, नई नौकरी का डर और भी उपयोगी है- यह आपको खुद को व्यवस्थित करने, ध्यान केंद्रित करने और गलतियों से बचने की अनुमति देता है। लेकिन अगर डर बहुत बड़ा है, तो यह हमें बदलावों से बचने, दिलचस्प प्रस्तावों को अस्वीकार करने के लिए मजबूर करता है, ताकि तनावपूर्ण स्थिति में न पहुंचें। ऐसे डर से लड़ना जरूरी है, क्योंकि बदलाव के बिना करियर में कोई वृद्धि नहीं होगी।

क्या आपको कभी नई नौकरी से पहले डर लगता है? जब आपने अपनी पहली नौकरी के लिए आवेदन किया था, तो क्या आप डरे हुए थे? आपने इस भावना से कैसे निपटा?

नई नौकरी का डर - अगर आपकी आत्मा सही जगह पर नहीं है तो इसे कैसे दूर करें। जीवन की परिस्थितियाँ इस तरह विकसित हो गई हैं कि मुझे जल्द ही एक नई नौकरी मिल जाएगी।

डरावना। विचार इस रोमांचक घटना पर लौटते हैं, मेरे दिमाग में घूमते रहते हैं और आराम नहीं देते। मेरा क्या इंतजार है? नया मालिक नई सारणी, कार्य का एक और असामान्य क्षेत्र - सब कुछ डरावना है। कैसे बदलें नया रास्ता, यदि आप अपनी पुरानी नौकरी और टीम के अभ्यस्त हैं? मैं कल्पना नहीं कर सकता. जब आप अपने आप को एक विशिष्ट चीज़ से न डरने के लिए मनाने में कामयाब हो जाते हैं, तो अगला विचार एक और डर के साथ उठता है। फिर सब कुछ वापस आ जाता है अधिक ताकत- मैं जितना अधिक सोचता हूं, उतना अधिक भयभीत होता हूं। अनुनय काम नहीं करता. नई नौकरी के इतने बड़े डर के साथ, मैं खुद को लोगों के सामने शर्मिंदा कर सकता हूं - क्या होगा अगर मैं कुछ भूल जाऊं और दूसरे लोग सोचें कि मुझे नहीं पता।

नई नौकरी के डर को कैसे दूर करें?

तो जो व्यक्ति परिवर्तन से डरता है और इस भावना से छुटकारा पाना चाहता है उसे क्या करना चाहिए?

एक ऐसा उपाय है जो नई नौकरी के डर को दूर करने में मदद करने की गारंटी देता है। यह यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण है। डर एक समस्या है मनोवैज्ञानिक प्रकृति. नई नौकरी के डर पर काबू पाने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वे क्यों उत्पन्न होते हैं और नई नौकरी के संबंध में किस तरह के लोग उन्हें अनुभव करते हैं। प्रशिक्षण में, यूरी बरलान बताते हैं कि सभी लोग डर का अनुभव क्यों नहीं करते हैं और हर कोई अपने जीवन में बदलाव का अनुभव क्यों नहीं करता है जो डर और जुनूनी विचारों का कारण बनता है;

हर नई चीज का डर और अपमान का डर अच्छी याददाश्त वाले जिम्मेदार, संपूर्ण लोगों की विशेषता है। वे विस्तार पर ध्यान देते हैं और पूर्णतावादी होते हैं। कभी-कभी उनके पास विश्वकोशीय ज्ञान होता है और उन्हें अपने पेशे की गहरी समझ होती है। उन्हें अक्सर अपने क्षेत्र में पेशेवर कहा जाता है। उनके मानस की ख़ासियतें ऐसी हैं कि नई नौकरी सहित हर नई चीज़ नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकती है, हमारे मामले में - भय। अचेतन में छिपे अपने मानसिक गुणों को सटीक रूप से महसूस करके नए के डर पर काबू पाना संभव है।

हमारे मानस के कुछ गुण हमारे किसी भी डर को सार्वभौमिक स्तर तक बढ़ाने में "मदद" भी करते हैं। और अगर, ऊपर वर्णित गुणों के अलावा, वे आपके पास हैं, तो छवियों और रंगों में यह कल्पना करना मुश्किल नहीं होगा कि नई नौकरी में यह कितना डरावना है। यदि आप प्रभावशाली, संवेदनशील, भावुक हैं, सभी जीवित चीजों से प्यार करते हैं, सुंदरता की सराहना करते हैं - यह आपके बारे में है। ये वे लोग हैं जो विभिन्न प्रकार के भय का अनुभव करते हैं।

प्रशिक्षण के दौरान प्राप्त ज्ञान उत्पन्न होने वाले भय के कारणों को समझने में मदद करता है, और इससे उनसे हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव हो जाता है।

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