Как избавиться от косточки на ступне. Обувь, как фактор появления косточек на ногах. Лечение косточки на ноге народными средствами

Многим знакомо такое явление, как косточка на ноге или вальгусная деформация. Она приносит много неудобств и никак не доставляет привлекательности человеку. Причина появления недуга - погоня за красотой в угоду комфорту. Но от болезненных ощущений и косточек не так сложно избавиться. Вопрос о том, как убрать косточки на ногах в домашних условиях мы разберем в этой статье.

Фиксатор для стопы - недорогое средство для борьбы с косточкой

Мало кому хочется ходить по врачам и делать себе операцию. Как убрать косточки на ногах народными средствами интересует большую часть мужчин и женщин. Это недорого, эффективно и просто. Стоит попробовать ходить с , фиксирующую сустав в правильном положении. Она обладает компактным размером, удобным в использовании. Накладывать следует только на большой палец.

Плюсы данного метода:

• не заметна под обувью. Больной может комбинировать время носки фиксатора. Оно составляет 6-9 часов, в зависимости от стадии запущенности болезни.
• , кроме того, что избавляет от косточки, препятствует дальнейшей деформации стопы, снижает нагрузку на нее. Лечение проходит от 3 до 7 недель. Фиксатор не доставляет больному неприятных ощущения, поскольку не дает обуви влиять на суставы.

Следует подобрать модель именно того , который вам подходит. Желательно посоветоваться с врачом, но можно выбрать самим, смотря на отзывы в интернете. Этот метод подойдет людям, задающимся вопросом, как убрать косточку на ноге большого пальца в домашних условиях.

Совет: от высоких каблуков женщинам следует отказаться. Максимально разрешенная высота при болезни составляет 3-5 см.

Людям, у которых нет средств для приобретения фиксатора, а вопрос как бороться с косточками прочно засел в голове рекомендуется заняться самомассажем. Он подходит как подготовка перед сложными упражнениями:

• Сгибание и разгибание пальцев ног. Согните пальцы и зафиксируйте их в положении не менее, чем на 30 секунд. Расслабьтесь, после чего повторите процедуру. Рекомендуется делать 3-4 подхода.
• Возьмите карандаш первыми пальцами ног и зажмите его. Делайте круговые движения до и против часовой стрелки. Рисуйте геометрические круги и цифры в воздухе.
• Катайте литровую бутылку ногой по полу. Повторите то же самое другой ногой.

Перечисленные народные методы дадут эффект при небольших . Для ускорения результата рекомендуется использовать лечебные мази и . Большинство из них выдается в аптеке только по направлению врача. А что-то можно сделать самому в домашних условиях.

Лечение с помощью растительных трав - эффективный народный метод

В течение веков дары природы избавляли наших предков от множества болезней. Помогут они и с косточками на ноге. Наиболее подходящие растения для лечения шишечек, в том числе и возле большого пальца, это:

• Марена.
• Одуванчики.
• Картофель.
• Лопухи.

Отвар из марены

Корни растения следует мелко нарезать и залить кипятком (250 грамм). Поставить емкость на водяную баню, подождать 7-10 минут и процедить отвар. Остуженную смесь принимать внутрь по 100-120 грамм два раза в день.

Лечение одуванчиком - быстрый результат

Средство из одуванчика считается наиболее эффективным.

Нужно нарвать 100 грамм цветов. Измельчить их и добавить несколько капель йода так, чтобы он полностью покрыл цветки. Поставить приготовленное средство в сухое и темное место на 3-4 дня. Метод применения: распарить ноги, вытереть сухим полотенцем и нанести на шишечки йодную сетку из одуванчиков. Людям, не знающим, как и чем убрать косточку на ноге у большого пальца на стопе подойдет этот способ.

Лопух - эффективное народное средство

Приобретите аптечный скипидар, пару больших листьев лопуха. Смажьте их скипидаром и оберните ногу обработанным средством лопухом. Следует соблюдать осторожность: можно легко получить ожог. Далее обмотайте ногу шерстью и полиэтиленовым пакетом. Повторяйте процедуру каждые три дня.

Лечение картофелем

Нарежьте несколько клубней картофеля, но используйте не плоды растения, а очистки от них. Возьмите кастрюлю, сложите туда очистки так, чтобы заполнить ими 2/3 объема. Залейте жидкостью и кипятите в течение 15-20 минут. После принесите тазик с предварительно налитой в него водой. Добавьте туда получившийся отвар. Полощите ноги (высота воды должна доходить до щиколоток) около 30 минут. Процедуру повторите через 7-9 дней.

Лечение с помощью соли

Еще одним методом лечения косточки на большом пальце ноги является использование поваренной или морской соли. Она избавляет от боли и дискомфорта, останавливает рост шишек. Рецепт:

• Возьмите емкость с водой и налейте в нее воду температурой не выше 37 градусов.
• Растворите крупную соль (мелкую нежелательно).
• Опустите ноги в воду, и держите их там, в течение 15 минут.
• Вытрите кожу сухим полотенцем.

Следует повторять солевые ванны каждый день две недели подряд. Сделать небольшой перерыв (3-4 дня), затем снова повторить курс .

Лечение снегом и солью

Очень простой способ излечения от вальгусной деформации снегом и солью подойдет людям, интересующимся вопросом как уменьшить косточку. Шишки на ногах уменьшатся, а пропадет. Метод может вызвать неприятные ощущения, но его польза неоспорима, поэтому рекомендуется потерпеть. Нужно взять соль и кусочек снега в пропорции 50 на 50 и приложить к шишечке на несколько минут. Потом вытереть ноги сухим полотенцем, обернуть бинтом, тканью и лечь спать. Утром снять повязку и смазать стопу маслом облепихи. Повторять процедуру в течение 10 дней.

Мази и ванночки

Парение ног в горячей воде рекомендуют как народное средство в домашних условиях. Понадобится три литра воды и 100 грамм соли. Опустите ноги в воду на 20 минут, после процедуры обработайте кожу над шишечкой йодом. Вместо йода можно использовать голубую глину, сделать компрессор и завернуть ногу бинтом. Этот метод может доставить неудобства, но он эффективен.

Рецепт приготовления лаврового настоя:

• 10 грамм лаврового листа настоять неделю в 100 граммах нашатырного спирта.

Совет: человеку, решившему избавиться от вальгусной деформации, следует не употреблять продуктами, способными вызвать воспаление.

• Есть мучные, острые и сладкие продукты.
• Носить тесную обувь. Иначе весь эффект от лечения сведется к нулю.

• Приобрести для удобной и длительной ходьбы.

Перечисленные методы помогут убрать косточки на ногах без операции. Помните, вера в себя, продуманное лечение и желание выздороветь сделают вашу борьбу с шишечками еще более эффективной. После прочтения у вас не должно остаться вопросов по поводу того, можно ли убрать растущую косточку народными средствами.

Выпирающая косточка на большом пальце ноги - это не косметический дефект, а заболевание. Под термином вальгусная деформация скрывается патология, для которой характерны дегенеративные изменения суставной и костной ткани. Человек испытывает сильные боли или дискомфортные ощущения не только при физических нагрузках, но и при обычной ходьбе.

Если заболевание не лечить, то возникнут серьезные последствия - бурсит, артрит, инфекция мягких тканей. Перед тем как лечить растущую косточку на ноге народными средствами, следует посетить врача-ортопеда. Вальгусную деформацию средней и тяжелой степени устранит только оперативное вмешательство. А на начальном этапе патологического процесса помогут снадобья, изготовленные по рецептам народных целителей.

Как составить схему лечения

При нормальном состоянии здоровья косточки на ногах не начинают расти из-за деформирующегося сустава. В начале лечения следует исключить из привычного образа жизни факторы, провоцирующие вальгусную деформацию большого пальца:

• ношение узкой обуви на высоком каблуке. Она способствует сжатию стопы, нарушению кровообращения в мягких тканях;
• употребление соленых и насыщенных специями продуктов. Они становятся причиной развития сильных отеков, увеличивают нагрузку на ступню.

Ежедневное меню должно включать много фруктов и овощей, содержащих биологически активные вещества и микроэлементы. Можно приобрести в аптеке комплексные витамины для курсового применения: Селмевит, Витрум, Алфавит. Сироп шиповника обеспечит организм полезными соединениями, устранит отеки, снизит выраженность воспалительного процесса.

Лечение выпирающих косточек на начальной стадии должно быть комплексным. Рациональный подход к терапии в домашних условиях заключается в соблюдении следующих правил:

• использование отваров и настоев из трав, цветков и кореньев. Следует выбирать растения, обладающие противовоспалительным, диуретическим, антисептическим и анестезирующим действием – мяту, медвежьи ушки, шерстистую эрву, зверобой, девясил;
• применение мазей для лечения вальгусной деформации, изготовленных по рецептам народной медицины – «Акулий жир», «Сабельник 911», «Золотой ус». Такие средства препятствуют дегенеративным изменениям суставов, нормализуют кровообращение, помогают облегчить болезненные ощущения;
• прием перед сном теплых ножных ванночек. В воду можно добавлять настои лекарственных трав или несколько капель эфирных масел чабреца, сосны, шалфея, эвкалипты, пихты. После проведения процедуры исчезнут боли и тяжесть в ногах;
• проведение сеансов лечебного массажа. В любое время дня нужно круговыми плавными движениями массировать стопы с жирным кремом или косметическим маслом (абрикосовым, миндальным, персиковым);
• хождение летом босиком. Если появилась возможность поездки за город, то необходимо использовать ее для прогулок по мелким камешкам, песку, траве. При ходьбе стопы массируются, улучшается кровообращение, возникает чувство легкости в ногах.

Отдельно стоит рассмотреть проблему лишнего веса. Даже если человек комфортно ощущает себя в своем теле, о его ногах этого сказать нельзя. Значительная нагрузка на стопы приводит к деформации не только сустава большого пальца, но и других анатомических структур ступни. Снижение массы тела благотворно скажется на состоянии его ног и всего организма в целом.

Помощь растений в лечении вальгусной деформации

Вылечить растущие косточки на ногах помогут целебные растения и различные овощные культуры.

Отвары и настои принимают внутрь для укрепления иммунитета, улучшения мочевыделения, нормализации процессов метаболизма. Их добавляют в ванночки, используют в виде компрессов и растираний. Народная медицина накопила множество рецептов полезных снадобий для укрепления суставов и профилактики вальгусной деформации большого пальца.

Красильная марена

Настойки, отвары, сухой экстракт из корней марены применяются в традиционной фитотерапии и современной медицине для улучшения работы органов мочевыделительной системы. Можно приобрести в ближайшей аптеке уже готовое лекарственное средство и приготовить раствор в соответствии с приложенной инструкцией. Но настоящие ценители рецептов народной медицины готовят целебный настой самостоятельно:

• одну столовую ложку измельченного сухого сырья заливают 0,5 л кипящей воды и томят полученное разведение на водяной бане для экстрагирования всех биологически активных веществ;
• спустя 15–20 минут раствор фильтруют, остужают и принимают 2–3 раза в день по 100 мл после приема пищи.

Наладив работу почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей, можно не беспокоиться о задержке жидкости в организме. Вместе с уриной выведутся шлаки и токсины, исчезнут отеки на ногах.

Капуста белокочанная

Эта овощная культура – известное в народной и традиционной медицине средство для устранения отечности мягких тканей и избавления от сильного воспалительного процесса. Для приготовления снадобья следует хорошо размять капустный лист, вырезать часть размером с шишку на ноге и густо смазать его цветочным медом. Приложить полученный компресс к косточке, сверху накрыть полиэтиленовой пленкой и плотной тканью. Время проведения процедуры варьируется в зависимости от размера выпирающей косточки. Можно оставить компресс на всю ночь.

Белокочанная капуста применяется для устранения болей и отеков, вызванных выпирающими косточками на ногах

Цветки одуванчиков

Желтые зонтики соцветий одуванчиков – часто используемое растительное сырье для приготовления наружных и внутренних лекарственных средств. Избавиться от вальгусной деформации на начальной стадии можно с помощью смеси 5% раствора йода и цветков одуванчика. 50 г высушенного и измельченного сухого сырья перетирают в ступке с несколькими каплями йода и оставляют в темном теплом месте на 5 суток.

Перед проведением процедуры следует хорошо распарить ноги (при отсутствии противопоказаний). Отделив небольшое количество средства от общей густой массы, приложить к косточке, укрыть кусочком полиэтиленовой пленки и ватным диском. Закрепить эту конструкцию можно с помощью обычного марлевого бинта. Время лечения составляет 1–2 часа, после чего смесь смывается, а участок ноги протирается лосьоном и смазывается питательным кремом.

Лист репейника

Известный своими целебными свойствами лопух замедляет воспалительный процесс в суставе большого пальца ноги и снимает даже обширную отечность. Корни и листья репейника хорошо заживляют мелкие трещинки и ранки, в которые часто проникают патогенные возбудители бактериальных инфекций. Помимо небольшого листа лопуха, потребуется живица, или аптечный скипидар, изготавливаемый из смолы деревьев хвойных пород.

Перед проведением процедуры следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на ингредиенты скипидара. Для этого на любой участок кожи нужно нанести маленькую каплю препарата и подождать 30 минут. Если через указанное время не появились покраснения и высыпания, то можно прикладывать лист, смазанный скипидаром к ноге. Поверх лопуха следует наложить водонепроницаемую пленку и плотную ткань. Время проведения процедуры не должно превышать 1–2 часа.

Картофельная кожура

К народным средствам от косточек на ногах относится снадобье, приготовленное из обычной картофельной кожуры, всегда отправляющейся в мусорное ведро. В ней содержатся биологически активные вещества, устраняющие воспаление и отечность, усиливающие кровоснабжение костной и суставной ткани. Приготовить целебный настой довольно просто:

1. Кожуру, счищенную с 2–3 клубней и хорошо промытую, помещают в эмалированную емкость и заливают литром воды.
2. Кастрюльку ставят на самый медленный огонь и томят 20–25 минут.
3. Процеживают смесь и добавляют в воду для ножной ванночки.

Время проведения водной процедуры – 30–40 минут. Ванночки следует принимать ежедневно на протяжении двух недель. Средство немного подсушивает кожу, поэтому после процедуры нужно смазать стопы увлажняющим кремом и надеть носочки.

Избавиться от косточек на ногах в домашних условиях можно с помощью картофельной кожуры

Натуральные средства

Убрать болезненные выпирающие косточки на ногах, а заодно и улучшить состояние кожи поможет косметическая глина. Натуральное средство обладает уникальным составом из различных минеральных соединений и биологически активных веществ. Маски из глины улучшают кровообращение, ускоряют регенерацию тканей, насыщают клетки полезными соединениями.

В аптеках средство представлено в широком ассортименте. На выбор фармацевты предложат глину белую, черную, розовую, красную, желтую, голубую и зеленую. Терапевтическими средствами обладает любой вид, но можно выбрать тот, что подходит для типа кожи покупателя. Как приготовить целебную смесь:

1. 5 ст. ложек глины и 3 ст. ложки крупной морской соли заливают 250 мл теплой воды.
2. В полученную смесь добавляют 5 капель живичного скипидара и тщательно перемешивают.

Использовать полученную кашицу в виде компресса. Продолжительность процедуры составляет 2 часа.

Косточки можно убирать при помощи ножных ванночек с морской солью без ароматических добавок. Средство замечательно устраняет отеки и воспаление, снижает болевой синдром. Для приготовления раствора в литре теплой воды нужно развести столовую ложку соли. Для усиления терапевтического эффекта народные целители рекомендуют обогатить состав 1–2 каплями любимого эфирного масла.

Если регулярное использование народных средств не приносит облегчения, а косточка продолжает расти, следует записаться на консультацию к врачу-ортопеду или хирургу. Доктор проведет обследование и назначит лечение. При вальгусной деформации средней и тяжелой степени пациентам показано проведение хирургической операции.

Многие считают очень распространенные у женщин "косточки" проблемой, которая передается по наследству. Но это неправда. Слово «косточки» имеет аналог в греческом языке, который переводится как "маленькие бугорки, холмы или кучи". Возможно, оно связано с латинским словом bunio, обозначающим "увеличение". Развитие косточек обычно является следствием неестественной нагрузки на суставы большого пальца. Когда вы используете ногу не так, как предусмотрено природой, это создает повторяющиеся скручивания, которых не должно быть. Этот постоянный (пусть иногда и совсем крошечный) поворот при ходьбе в конечном итоге нарушает работу костей и суставов, увеличивая нагрузку на них, провоцируя трение и отеки.

Как убрать косточку на ноге на начальной стадии в домашних условиях?

Можно ли убрать косточку, появившуюся на ноге в домашних условиях? Могу определенно сказать - да, можно, в случае, если косточка только-только начала нарастать. Во-первых, чтобы избавиться от косточки, возникшей на ноге на начальной стадии необходимо сбросить лишний вес, если таковой имеется. Во-вторых перейти на удобную обувь и поменьше употреблять в пищу соли.

Лечение косточки на ноге народными средствами

В народной медицине также существуют методы борьбы с Hallux Valgus, которые применялись еще до появления современных медицинских средств. Важно отметить, что косточку на ноге невозможно полностью излечить использованием одних лишь народных методов в домашних условиях, но они могут послужить в качестве вспомогательных средств.

Чтобы убрать косточку нужно в горячую воду добавить полстакана соли, опустить ноги и держать в солевом растворе до полного его остывания. С перерывами в неделю надо будет провести как минимум четыре таких курса. Кстати, моя мама обязательно раз в году старалась выезжать к морю. Усаживалась на большой камень, опускала ноги в соленую морскую воду, насыщенную йодом. А потом в течение года делала ванночки с морской солью, купленной в аптеке. Это значительно улучшало состояние ног;

Чтобы приготовить это народное средство нужно взять кусочки меда, обмазать больные места на ногах и закрыть сухой повязкой, сверху надеть носки. Оставляем ноги в таком состоянии в тепле на всю ночь. Но такую процедуру рекомендуется делать только три раза;

В Сибири к косточкам на ночь кладут и заматывают кусочки свежей рыбы, а днем втирают в них пихтовое масло;

Чтобы убрать косточку молодой картофель натирают на терке, накладывают на палец, сверху кладут пленку и на полчаса закрепляют повязкой.

Чтобы в домашних условиях убрать косточку, которая появилась на ноге, нужно на медицинском спирту настоять цветки одуванчика в течение 2 недель. После этого спиртовую настойку необходимо процедить и добавить в нее несколько капель раствора йода. На ночь необходимо делать компресс из этой настойки, после чего прикрывать его теплыми, желательно шерстяными носками. Йод способствует рассасыванию ненужной хрящевой ткани, из которой сформирована косточка.

Ванночки с морской солью – это тоже один из широко известных народных средств для лечения проблем с косточками и суставами в домашних условиях. Помимо того, что с помощью таких ванночек можно остановить рост кости, также они помогают снимать напряжение и усталость.

Сероводородная грязь применяется при многих заболеваниях, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом. С помощью ее разогревающих свойств можно ускорить процессы регенерации. Также она помогает восстановить эластичность суставов и структуру костной ткани.

С помощью активных компонентов, которые содержит пихтовое масло, можно остановить развитие и увеличение костного нароста, а также немного уменьшить выпирающую косточку в размере. Пихтовое масло используется после приема теплых ванночек для ног, и втирается массажными интенсивными движениями.

Это были наиболее популярные в народе методы борьбы с косточками у больших пальцев ног. Но, какими бы эффективными ни были эти методы, или какие-либо другие, адекватное лечение и диагностику должен проводить специалист. Для того, чтобы не навредить себе и своему здоровью, первым делом при появлении косточек на ногах отправляйтесь к врачу и с ним решайте, как убрать косточки на ногах навсегда!

Физиотерапия от косточки на ноге

Есть немало эффективных способов физиотерапии, с помощью которых можно помочь ногам расслабиться и снять боль. Все эти процедуры помогут облегчить состояние ваших ног:

• лечение грязью;
• ультразвук;
• ванночки;
• электрофорез.

Убрать воспалительный процесс помогут и подобранные врачом противовоспалительные препараты: кремы, мази, таблетки, инъекции, гели.

Ортопедические шины от косточки на ноге

С их помощью можно убрать косточку на ноге на начальной стадии. Как долго нога будет находиться в шинах, решает ваш лечащий врач. Шины помогут и в самом начале заболевания, и в послеоперационный период, так как они фиксируют стопу.

Избавление от косточки на ноге хирургическим путем

Операция заключается в спиливании солевого нароста с кости. После операции вам понадобится время для того, чтобы восстановиться, возможно, строго соблюдая постельный режим.

А затем уже всю жизнь придется беречь свои ноги, исключить полностью ношение обуви на каблуке, соблюдать бессолевую диету, делать гимнастику и массаж.

Почему растет косточка на ноге?

Болит косточка на большом пальце ноги

«Косточки» - это избыточно разросшаяся ткань, или опухоль, вдоль медиального края (сторона, которая ближе к центру вашего тела) большого пальца. Это изменение кости и отек мягких тканей уменьшают подвижность сустава вплоть до состояния, когда большой палец не может быть направлен вперед или отведен от остальных пальцев. По мере разрастания кости опухоль сустава делает его жестким. Большой палец оказывается застрявшим в положении, когда он повернут к мизинцу. Такая позиция сустава и большого пальца называется hallux valgus, или вальгусная деформация первого пальца стопы.

Со временем большой палец может быть настолько притянут к мизинцу, что будет расположен перпендикулярно к остальным пальцам. Вальгусная деформация не только ухудшает функционирование стопы, но и может сделать ходьбу очень неудобной, особенно если ткани со стороны сустава разовьются до выпирающей «косточки».

Частоту появления косточек на ногах сложно измерить, но, по статистике, они встречаются у 0,9% от всего населения планеты, у 28,4% взрослых и до 74% среди людей пожилого возраста. Хотя числа колеблются в зависимости от подхода к исследованию проблемы, общая тенденция в медицинской литературе показывает, что из-за «косточек» чаще страдают женщины и пожилые люди.

Тем из вас, кто, глядя на свои косточки на ногах, вспоминает, что мамины ноги выглядели очень похоже, легко сказать: «Да, мои «косточки», разумеется, наследственные». Однако практически ничего не известно о вальгусной деформации во времена, когда люди ходили босиком. Исследования «механики стопы» на самом деле превратились в исследование «механики стопы тех, кто постоянно носит обувь». Как можно судить, генетическое ли это заболевание?

К счастью, в начале XX века было собрано немного данных о босоногом населении, так как эти люди только начинали носить обувь. У них были измерены длина стопы и угол пальца. Хотя некоторые методы измерения уже устарели, значения, полученные в результате этого исследования, показывают, что у босоногой популяции случаи «костяшек» встречались примерно в 3% случаев. Возможно, у кого-то из этих 3% людей «костяшки» стали следствием неправильных нагрузок (использования сустава в неправильной позиции)!

Генетика, однако, может играть роль в том, каково у каждого конкретного человека качество коллагена в тканях, поддерживающих сустав. У некоторых людей встречаются заболевания, при которых коллаген содержится в меньших пропорциях. Если вы думаете, что это ваш случай, знайте, что при этом проблемы наблюдаются в работе всех суставов, а не только у большого пальца ноги.

Обувь, как фактор появления косточек на ногах

В большинстве случаев появлению «косточки» предшествует длительное смещение большого пальца (что характерно для любителей узкой обуви) или неправильная нагрузка на сустав, из-за чего происходит разрастание ткани, которая сдвигает большой палец.

Слишком узкая обувь и высоко поднятая пятка увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы и часто являются причиной проблем со стопами. Когда ваша нога туго сжата, мускулы между пальцев, которые притягивают их друг к другу, становятся очень плотными. Начните с ежедневной растяжки пальцев, уделяя особое внимание большому. Чтобы восстановить длину мышц и подвижность суставов, вы можете засовывать пальцы рук между пальцами ног. Если угол наклона большого пальца ноги довольно значительный, уделите время тому, чтобы мягко растягивать его, отводя от остальных пальцев.

Неправильное положение стоп – причина появления косточек на ногах

А теперь давайте представим, что вы никогда не носили травмирующую обувь. На самом деле, давайте представим, что вы вообще никогда не носили обувь. Есть и иные причины появления косточек на ногах.

Как упоминалось ранее, развернутое положение довольно распространено. Из-за этого у стопы появляется привычка движения из стороны в сторону вместо нормального вперед-назад. Использование лодыжки боком заставляет вес перемещаться не от кончика большого пальца, как при нормальной походке, а вдоль боковой части сустава, из-за чего большой палец нагружается неправильно. Проще говоря, когда стопа развернута, область «косточки» впечатывается в землю при каждом шаге!

Помните, что боковая сторона сустава - это боковая сторона. Стены не обладают теми же несущими качествами, что фундамент. Когда вы ходите с развернутыми стопами, вы опираетесь на суставы, то есть на «стены», а не на фундамент. Ваше тело отвечает тем, что надстраивает эти «стены», что приводит к выпячиванию косточек или припухлостям, которые вы можете заметить при развитии «костяшек».

Возможно, вы думаете, что ваши «костяшки» наследственные, потому что у одного из ваших родителей (обычно у мамы) они, вероятно, тоже есть, как и у ее мамы, и у ее мамы... Помните, однако, что в списке того, что передается от поколения к поколению, помимо генетики значатся и семейные привычки - особенности походки и выбора обуви.

Основные причины появления косточек на ноге:

1. Слишком сильно развернутые стопы при ходьбе неправильно нагружают сустав большого пальца, приводя к травме, которая обычно называется «косточками».
2. Позиция сустава, при которой большой палец сильно развернут, называется вальгусной деформацией.
3. Исследования, проводившиеся среди носящего обувь населения, показывают, что «косточки» чаще возникают у женщин и пожилых людей.
4. Исследования населения, не носившего обувь, показывают, что случаи вальгусной деформации у этих людей встречаются гораздо реже, чем у тех, кто носит обувь, - всего около 3%.
5. Долгое ношение тесной обуви влияет на мягкие ткани, ответственные за стабилизацию сустава большого пальца.
6. Небольшое изменение привычек (простые упражнения, правильно подобранная обувь и изменение походки) может незамедлительно повлиять на то, как нагружается сустав большого пальца.

Как избавиться от косточки на большом пальце ноги?

Так же усердно, как вы помогали своим «косточкам» формироваться, вы можете разгрузить их и натренировать соответствующие группы мышц, чтобы не напрягать боковую часть проблемного сустава.

Во-первых, чтобы избавиться от косточки на ноге на начальной стадии перестаньте носить слишком узкую для ваших ног обувь. Даже хороший уровень коллагена не гарантирует, что у вас не будет «косточек». Это значит, что когда вы регулярно сдавливаете вместе пальцы ног, у сустава нет возможности сопротивляться этому. Если ваши ступни шире, чем ваша обувь, вы повреждаете сустав большого пальца.

Во-вторых, чтобы убрать косточку на ноге на начальной стадии обратите внимание на положение стопы при ходьбе. Если вы хотите дать вашим тканям возможность восстановиться после долгих лет неправильной нагрузки, вам надо изменить свою походку.

Несколько простых упражнений для осанки и приобретение здоровых привычек могут спасти вас от долгих лет напрасных страданий!