Cum să studiezi orice. Îndoiala de sine

23 ianuarie 2014

Bună ziua, dragi prieteni! Când mă pregăteam pentru această postare, s-a dovedit că există mult mai multe domenii în care trebuie să memorezi ceva rapid decât credeam, așa că am împărțit articolul în două părți. Cine știe, poate va apărea al treilea.

Subiectul este de fapt foarte interesant. Am devenit interesat de experimentele de memorie în liceu, când deja lucram activ pe internet și nu aveam prea mult timp să studiez subiectele. După ce am dat peste (literal) sute de cărți pe internet, am scos deja toate zgomotele după titlu, cum ar fi „Cum să dezvolți super memorie într-o zi” sau „ Mod rapidînvață cursul școlii într-o săptămână.” După ce am lăsat aproximativ 8-10 bucăți, am început să le studiez, notând gânduri deosebit de valoroase și exerciții practice de memorare.

Pentru mine, practica este foarte importantă, pentru că în teorie chiar poți face orice, dar punerea în practică este destul de problematică. Prin urmare, încerc să testez orice sfat și recomandări pe propria mea piele. Se dovedește destul de interesant și câștigi o mulțime de abilități noi.

Încerc să judec cât mai obiectiv, dar asta nu înseamnă că anunț adevărul final. Recomand doar ceea ce m-a ajutat si sper sa te ajute si pe tine.

Principii fundamentale

Există principii de bază care vă vor ajuta creierul să-și amintească informațiile mult mai eficient. Nu contează dacă vrei să știi cum să înveți rapid o poezie sau doar interesat de moduri de a-ți aminti.

1. Concentrație maximă;
2. starea fizica;
3. Luminozitatea imaginilor;
4. Motivația;
5. Înţelegere;

Doar din nume vă puteți da seama până la 90% din esența fiecărui principiu, dar să ne uităm la fiecare punct mai detaliat.

Nu fi distras în timp ce memorezi.

Mi se pare că oricine poate confirma că, cu cât ești mai concentrat pe o sarcină, cu atât mai repede poți obține rezultate. Există chiar și multe tehnici care pot îmbunătăți acest proces, dar despre asta vom vorbi în articolele următoare, dacă nu vrei să-l ratezi, abonează-te (formularul din partea de jos a articolului).

Creierul nostru este proiectat în așa fel încât cu cât îndeplinim mai puține sarcini, cu atât rezultatul va fi mai eficient. Nu degeaba capul nostru este adesea comparat cu un computer. Limitând numărul de sarcini pe care le efectuați la una sau două, puteți obține rezultate cu adevărat incredibile. Cel mai bine ar fi să găsești o cameră liniștită unde nimeni să nu-ți distragă atenția, să oprești toate iritantele și să începi să studiezi.

De asemenea, vă va ajuta să vă concentrați rapid tehnici de respirațieși atitudini personale. Faceți 10 respirații adânci, timp în care vă repetați ceva de genul „Pot învăța totul, rapid și fără stres”. De îndată ce iei ultima suflare, începe imediat să memorezi materialul necesar.

Concentrarea te va ajuta în multe domenii ale vieții. Am vorbit deja despre asta în articolul „”. Aceasta este o abilitate foarte valoroasă care trebuie exersată în mod constant.

Odihnește-te puțin.

Dacă te simți rău, durere de cap sau ești cu adevărat somnoros, este puțin probabil să poți învăța rapid materialul. În primul rând, vei fi în mod constant distras de rănile tale, iar acest lucru contrazice deja primul principiu. În al doilea rând, bolile afectează eficiența organismului în ansamblu. Deci, dacă vrei să te angajezi într-o activitate mentală productivă, va trebui să scapi de aceste probleme.

În cele mai multe cazuri, va ajuta somn normal. Îți va permite corpului să se relaxeze, creierului să-și revină puțin în fire și vei putea începe să înveți cu toată puterea. Din câte îmi amintesc, acest sfat a fost dat de unul dintre autorii cărților când a fost întrebat de studenți despre cum să înveți rapid engleza (germană, italiană, franceză) sau altă limbă. O jumătate de oră de somn vă va permite să vă creșteți eficiența de 2-3 ori. Drept urmare, puteți face mult mai mult în mai puțin timp.

Vino cu imagini vii.

Ne amintim ceea ce ni se pare neobișnuit și, de regulă, pierdem din vedere ceea ce suntem obișnuiți să vedem în fiecare zi. Vă amintiți ce culori aveau semafoarele astăzi de-a lungul traseului pe care îl parcurgeți în fiecare zi? Greu. Dar dacă în drum spre serviciu/școală ai vedea un tigru jucându-se cu o minge uriașă, probabil ți-ai aminti de asta pentru tot restul vieții. Deci, de ce să nu folosiți această caracteristică a creierului nostru în avantajul vostru?

Să presupunem că te-ai întrebat cum să înveți rapid versul „Borodino”. După cum știm, acest poem este literalmente alcătuit din imagini și acțiuni vii. Acest lucru ne simplifică foarte mult sarcina. Tocmai în timp ce citiți, încercați să vă imaginați cât mai viu posibil imaginile pe care le descrie Lermontov. Doar acest exercițiu va crește semnificativ eficiența memorării, dar imaginați-vă ce se va întâmpla dacă folosiți toate principiile?

Trebuie să înțelegeți de ce trebuie să învățați acest material.

Principala problemă a școlarilor și elevilor este că nu înțeleg deloc de ce învață. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt capabili să citească un rând de 10 ori și să nu-și amintească nimic. Dacă o persoană este complet încrezătoare în necesitatea materialului studiat, atunci va putea să-l stăpânească pur și simplu scuturându-și ochii. De exemplu, dacă ți s-ar oferi să înveți rapid acorduri sau instrucțiuni pentru un milion de dolari, atunci probabil ai putea să o faci aproape instantaneu.

Secretul este că motivația chiar există. Și întotdeauna. O poezie poate fi învățată pur și simplu pentru a dezvolta memoria sau pentru a se familiariza cu arta. japonez poți studia pentru a viziona anime în original sau mergi în liniște la asta tara de est. Și definițiile trebuie memorate pentru o mai bună înțelegere a subiectului sau finalizare cu succes examen. Singurul lucru important este să găsești motivație și să crezi cu adevărat în ea. Nu este greu să faci asta.

Trebuie să înțelegeți informațiile pe care le predați.

Veți învăța materialul, care probabil a fost compilat de extratereștri, pentru o perioadă foarte lungă de timp. Și cel mai probabil îl vei uita în câteva ore. Există o relație reală între înțelegere și viteza memoriei. Prin urmare, înainte de a memora definiția, încercați să înțelegeți temeinic esența a ceea ce citiți. Atunci, poate, nu va trebui să căutați informații despre cum să înveți rapid unele informatii.

Voi începe cu poate cea mai comună utilizare a memorării rapide - poezia. Personal, iubesc foarte mult poezia (îmi amintesc că am luat chiar și locul 3 în regiune la olimpiade), dar mereu am avut probleme în a le memora. Școala a fost primul loc de care am început să devin interesat Cum poți învăța rapid o poezie. Îmi amintesc că a fost poemul lui Pușkin „Cerul acoperă cerul cu întuneric...”.

În general, în orice domeniu în afară principii fundamentale Există „trucuri”, a căror utilizare vă permite să obțineți rezultate semnificative în memorare. Poeziile bazate pe literatură nu fac excepție. Recomand să folosești o tehnică pe care am folosit-o eu însumi.

1. Citiți poezia de mai multe ori, adânciți în sensul ei, simțiți-i esența. Acest lucru este foarte important, vă amintiți al cincilea principiu, nu? Din punct de vedere estetic, și acest lucru este foarte important, pentru că vei câștiga ceva mai mult decât un A în literatură, te vei putea bucura de cuvinte cu adevărat grozave, iar asta valorează mult.
2. După aceasta, copiați lucrarea pe o bucată de hârtie. Asigurați-vă că faceți acest lucru manual. Puteți să vă arătați imaginația și să înfrumusețați cumva liniile. Nu în sensul de a schimba cuvintele, ci în sensul de a desena un fel de imagine care să se potrivească cu tema sau de a descrie o literă mare rafinată. Imaginează-ți că scrii singur această poezie.
3. Încercați să fredonați melodia. Ați observat vreodată că melodiile sunt foarte ușor de reținut? Uneori, ascultarea de 1-2 ori este suficientă pentru a reține 90% dintr-o melodie. Totul tine de melodie. De regulă, poeziile au și propria lor melodie, dar nu este atât de puternic exprimată. Vino cu melodia ta și începe să fredonezi poezia. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți și mai mult.
4. Începeți să învățați rapid. Adică, citește o dată strofa și încearcă să o povestești din nou. Chiar dacă nu vă amintiți un cuvânt, nu căutați măcar un minut. Fă-ți creierul să funcționeze. Acest lucru vă va permite să dezvoltați conexiuni neuronale puternice și vă veți aminti aceste cuvinte pentru o perioadă mult mai lungă.
5. Nu încercați să o repetați tot timpul, este mai bine să învățați fiecare catren separat și apoi să încercați să repetați întregul poem în întregime. Da, este mai dificil, dar rezultatul se obține mai repede și durează mai mult.
6. Pentru a înțelege cum să înveți rapid literatura, lucrează cu biografia autorului. Da, îți va lua mai mult timp (ironie), dar vei avea o mai bună înțelegere a subiectului și vei putea arăta cunoștințe cu adevărat de înaltă calitate.
7. Repetați versetul în mod regulat. Este mai bine să înveți puțin, dar în fiecare zi, decât toate odată și într-o seară. Puteți petrece puțin mai mult timp în prima zi și încercați să vă amintiți cât mai mult posibil, apoi repetați poezia de 2-3 ori pe zi. În general, va dura mai puțin timp și îți va fi mult mai ușor.

Cu fabule este și mai ușor, deoarece imaginile folosite acolo sunt simple și ușor de înțeles și sunt mai ușor de reținut, astfel încât acest lucru nu va pune dificultăți speciale.

Cunoașterea unei limbi străine are perspective enorme, așa că studiul acesteia câștigă acum volume enorme. Aproape toată lumea are acum oportunitatea de a primi o educație, dar unora le ia ani de zile pentru a învăța o limbă, iar unii devin fluenți în ea după doar câteva luni. Care este secretul?

Cele două ingrediente principale pentru rețeta succesului sunt practica și consistența. Dacă totul este clar cu primul punct (cu cât studiezi mai des și mai regulat, cu atât cunoști mai bine o limbă străină), atunci cu al doilea va trebui să înțelegi mai detaliat. Cu cât informațiile primite sunt mai complete și mai variate, cu atât materialul este mai bine absorbit. În cazul unei limbi străine, aceasta este o șansă excelentă de a stăpâni rapid materialul necesar.

Citit, scris, ascultat, vorbit - acestea sunt cele patru domenii în care te vei dezvolta. Dacă le combini pe toate împreună, efectul va fi pur și simplu de neimaginat. Desigur, dacă nu știi deloc limba, atunci mai întâi va trebui să înveți alfabetul, cuvintele de bază și verbe neregulate, și abia apoi treceți la studii sistematice, deși puteți începe să vorbiți imediat.

1. Citiți cel puțin o pagină de text într-o limbă străină în fiecare zi. Încercați să nu căutați în dicționar. Acest sfat este dat oricui vrea să știe cum să înveți engleza rapid și ușor. Recomand să citești cărți despre metoda Ilya Frank. Este recomandabil să faceți acest lucru cu voce tare. Ele pot fi găsite cu ușurință pe Internet.
2. Stabilește-ți un număr minim de cuvinte. Nu contează dacă este chineză, franceză sau german ai de gând să predai. Să spunem că sunt 5 cuvinte pe zi. Într-un an vei ști 1780 de cuvinte, iar acest lucru este deja suficient pentru a vorbi normal cu vorbitori nativi. Cel mai important lucru aici este regularitatea, nu vă opriți nici măcar în cele mai aglomerate zile. În plus, învățarea a cinci cuvinte durează zece minute. Serviciul LinguoLeo poate fi un ajutor excelent.
3. Descărcați lecții audio și începeți să studiați cu ele. Nu numai că vei putea să-ți amintești construcții stabile, dar vei înțelege și cum să pronunți corect acest cuvânt. Acest lucru este important dacă limba straina necesare comunicarii.
4. Asigurați-vă că cumpărați o carte de gramatică, învățați regulile și faceți exercițiile. Desigur, dacă nu intenționați să stăpâniți serios limba, este puțin probabil să aveți nevoie de acest lucru, dar gramatica vă va permite să înțelegeți mai bine structura și să deveniți cu adevărat educați. În plus, îți va fi mai ușor să-ți exprimi gândurile.

Apropo, să înveți rapid cuvinte englezești nu încerca să le memorezi. Este mai bine să vă imaginați cum arată acest cuvânt (de exemplu, măr) și să-l spuneți cu voce tare nume englezesc. În acest fel, îți vei aminti cuvântul mult mai repede și îl vei putea folosi fără să-ți scotoci prin memorie. Și să înțelegi cum să înveți rapid verbe engleze- Găsiți melodii pe Internet. Nu sunt atât de puțini și se învață mai repede.

Desigur, sfaturile de mai sus au fost date schiță generală astfel încât să puteți înțelege principiile și metodele de bază memorare rapidă. În acest articol, voi evidenția mai precis principalele domenii de aplicare a memorării rapide, care vă vor fi cu siguranță utile. Nu uitați să vă abonați pentru actualizări. Pa!

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Autor, fondator și CEO al PersonalMBA.com, Josh Kaufman și-a început cariera ca manager de brand la Procter & Gamble Home Care. Mai târziu, într-una dintre cărțile sale, a vorbit despre cât timp este nevoie pentru a stăpâni o nouă abilitate la un nivel bun. Josh este convins că durează doar 20 de ore. El efectuează în mod regulat cercetări independente care l-au ajutat să învețe patru pași simpli pentru a învăța rapid orice.

Suntem în site-ul web Am decis să vorbim despre aceste acțiuni și să arătăm cu un exemplu cum poți învăța să desenezi în 20 de ore. Iar la final vei primi un bonus care va răspunde la întrebarea cât timp durează pentru a deveni un profesionist într-un domeniu îngust, cu concurență ridicată.

1. Analizează deprinderea

Indiferent de abilitate pe care visezi să o dobândești, trebuie să decizi exact ce vrei să înveți să faci în cele din urmă: desenezi animale frumos, vorbește fluent o limbă străină, citește cu o viteză de 600 de cuvinte pe minut sau orice altceva. Un obiectiv final clar este important.

După aceea, împărțiți îndemânarea în componentele sale. Aceștia vor fi pașii mici pe care trebuie să-i stăpâniți treptat. O sarcină mare este mult mai intimidantă decât mai multe sarcini mici, a căror soluție pare mai simplă.În plus, o astfel de diviziune vă va ajuta să înțelegeți mai precis ce trebuie să faceți pentru a obține ceea ce doriți.

2. Aflați informațiile de care aveți nevoie pentru a vă corecta greșelile.

Pentru a învăța ceva nou, trebuie să ai informații despre acea abilitate. Găsiți de la 3 la 5 diverse surse, care vă va ajuta să obțineți cele mai utile cunoștințe - cărți, cursuri, videoclipuri de instruire etc.

Este important să nu amâni amânând momentul efectiv al practicării. Da, aveți nevoie de cunoștințe despre subiect pentru a începe, dar citirea a 20 de cărți despre chitară nu înlocuiește o oră de practică cu ea.

Ai nevoie de cantitatea de informații care să îți permită să începi să exersezi și să-ți corectezi singur greșelile.

3. Îndepărtați dezordinea

Pentru ca practica să fie eficientă, nu trebuie să fii distras de nimic. Televizor, smartphone, computer - toate acestea vă pot îndrepta atenția asupra lor în orice moment. Încercați să folosiți voința și să refuzați interferența pentru a vă atinge scopul.

4. Petrece 20 de ore exersând

Aproape toți cei care doresc să învețe ceva nou se confruntă cu așa-numita barieră a frustrării. Aceasta este etapa inițială în care doar încerci să stăpânești o nouă abilitate și să te simți ca un profesionist. La urma urmei, niciunul dintre noi nu vrea să arate prost. Această barieră te împiedică să stai jos și să te apuci de treabă. Dar exersarea timp de 20 de ore o va depăși.

20 de ore sunt suficiente pentru a învăța să faci ceva bine și să nu te simți ca o blasfemă. Asta nu înseamnă că trebuie să stai jos și să petreci 24 de ore stăpânind o abilitate. Petreceți 45-60 de minute pe zi și în 20-30 de zile puteți face progrese mari.

Cum să aplici aceste cunoștințe

Să ne uităm la un exemplu. Desigur că este caz special, dar va demonstra cum funcționează în practică cele 4 sfaturi ale lui Josh Kaufman.

De exemplu, visezi să înveți să desenezi, dar abilitățile tale artistice sunt la nivelul unui copil de 5 ani. Iată 4 pași pe care trebuie să-i faci pentru a remedia situația:

• Decide ce anume vrei să înveți să desenezi: oameni, animale, peisaje. Să zicem că te oprești la oameni. Împărțiți o sarcină mare în mai multe subsarcini: învățați să desenați ovalul corect al feței, ochilor, nasului, buzelor, degetelor etc. plan pas cu pas.
• Următorul pas este studiul diferitelor tehnici care există. Nu trebuie să vă înscrieți la cursuri sau să cheltuiți o mulțime de bani cumpărând cărți. Internetul este plin de videoclipuri de antrenament gratuite. În plus, nimeni nu a anulat bibliotecile gratuite, unde este destul de liniștit și calm - loc grozav pentru practica.
• Opriți televizorul și computerul, puneți-vă telefonul în tăcere, cereți-i mamei să îngrijească și trimiteți persoana iubită să se întâlnească cu prietenii. În general, creați un mediu în care nimic nu vă va împiedica să desenați.
• Petrece aproximativ o oră în fiecare zi construind o nouă abilitate.

Desigur, după 20 de ore nu vei mai picta ca un artist celebru, dar abilitățile tale se vor îmbunătăți nivel bun . Dacă să le dezvolți în continuare depinde doar de tine.

Lumea noastră de astăzi este foarte loc interesant. Este imposibil de imaginat cât de mult există în această lume. În fiecare an se deschid noi orizonturi de activitate pentru umanitate. Astăzi, dragă cititor, ne vom întoarce la o foarte subiect important. Cum să cultivi interesul pentru ceva? De unde să obțineți cunoștințe noi? Cum să înveți ceva? Să vorbim despre asta.

Cum să înveți să faci ceva?

Nu este un secret pentru nimeni că orice afacere necesită multă răbdare și timp pentru a o stăpâni. Fiecare persoană, ghidată de instinctele sale naturale, simte nevoia de a câștiga experiență într-un meșteșug sau altul. Aceasta face parte din ierarhia de bază a nevoilor noastre. Cum să obții succesul în orice? Ce înseamnă să studiezi eficient? Oferim câteva sfaturi.

• În primul rând, trebuie să înțelegi exact la ce afacere ești cel mai predispus. Pentru a începe, răspundeți la următoarele întrebări. Ce îmi place mai mult: munca mentală sau fizică? Ce materii mi-au fost mai ușoare la școală? Ce este sufletul meu și ce îmi trezește interesul autentic? Răspunsurile la aceste întrebări te vor duce cu siguranță să realizezi ce vrei să faci cu tine. Acesta este un moment foarte important pentru a te simți o persoană completă.
• După ce ți-ai ales hobby-ul, meseria sau munca vieții (oricum s-ar dovedi), trebuie să începi să-i dedici număr mare timp. Se știe că doar o teorie bine înțeleasă combinată cu practica poate da un rezultat cu adevărat demn. De unde să-l iei fundamente teoretice activitățile tale? Dvs principalul prietenși un asistent - o carte, internet sau un profesor. Numai pe baza unui manual bun poți începe aplicare practică cunoștințele tale. Amintiți-vă, de asemenea, că cantitatea generează calitate. Aceasta înseamnă că va trebui să muncești din greu pentru a te asigura că afacerea pe care o faci iese bine.
• Cum poți învăța ceva dacă nu există cărți scrise despre asta? Există o singură cale - să înveți din experiențele altora. Aici vei sta nu este o sarcină ușoară- găsiți-vă profesorul, profesorul sau pedagogul care vă poate transmite experiența sa neprețuită. Principalul lucru este să găsiți acești oameni. Cu toate acestea, chiar dacă nu aveți nevoie de ajutor din exterior, vă sfătuim să discutați cel puțin cu o persoană cu experiență despre ceea ce doriți să faceți cu dvs. De asemenea, este o idee bună să înveți din greșelile altora - aceasta este o artă grozavă care necesită atenție și concentrare.
• Orice student știe că abilitățile și cunoștințele nu vin ușor. Pentru ca ceva să funcționeze, trebuie să încerci din greu. De aceea va trebui să dai dovadă de voință și rezistență. Îți va fi mult mai ușor dacă îți place munca pe care o faci și înveți din suflet. Dacă nu este cazul sau chiar, dimpotrivă, provoacă dezgust, atunci este timpul să te gândești serios la schimbarea priorităților tale în viață. Este foarte important să nu renunți la ceva ce ai început pe jumătate. Mai mult, acest lucru se aplică atât întregului proces de învățare, cât și sarcinilor individuale cu care vă confruntați. Amintiți-vă: duceți orice sarcină până la capăt, altfel nu are rost să faceți nimic.
• Gestionarea corectă a timpului este calea către succes în orice antrenament. Există sisteme întregi de lucru cu timpul personal care îi ajută pe oameni să trăiască eficient. Mult în acest domeniu depinde de capacitatea de a vă planifica activitățile. Atunci când se elaborează un plan, este necesar să se țină cont de nuanțe precum o combinație consecventă de teorie și practică, efectuarea de muncă independentă, întâlniri cu profesorii, odihna și distracția de la activități, aplicarea abilităților dobândite în viață și consolidarea acestora. În plus, nu uitați să conectați toate acestea cu planurile dvs viata personala, pentru că o personalitate cu drepturi depline este o persoană care are succes în toate.

Cel mai dificil lucru din toate acestea, poate, este să alegi ceea ce îți place cu adevărat. Dacă aveți chiar și cea mai mică îndoială cu privire la oportunitatea a ceea ce faceți, gândiți-vă cu atenție. Nu te grăbi nicăieri. Așează-te și cântărește toate argumentele pro și contra. La urma urmei, viața și câștigurile unei persoane sunt de obicei orientate spre obținerea plăcerii din ceea ce iubește cu adevărat, fie că este vorba de creșterea copiilor sau restaurarea mașinilor vechi. Toate drumurile sunt deschise pentru tine, tot ce trebuie să faci este să faci o alegere informată.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Învățăm constant ceva - la școală, la facultate, la serviciu... Păcat că nu toate cunoștințele ne vin la îndemână mai târziu. Mi-aș dori să învăț ceva util rapid, de exemplu, în 10 minute, și să-l folosesc pentru bucuria mea pentru tot restul vieții. site-ul web vor vorbi despre astfel de aptitudini.

1. Folosiți taste rapide

Există multe comenzi rapide de la tastatură care pot efectua rapid aceleași acțiuni. Se folosesc atunci când se lucrează cu ferestre, în editori de text. în browsere etc. Din fericire, nu trebuie să ne amintim 350 de combinații pentru a tasta și a trimite rapid textul de tipărit. Aproximativ 10-15 sunt suficiente, dar chiar și ei pot face viața mai ușoară. Evidențiați-le pe cele pe care le folosiți cel mai des (acest lucru va dura aproximativ 5 minute), apoi încercați-le și amintiți-le (alte 5 minute). Dacă memoria dvs. eșuează, puteți seta schema de taste rapide ca fundal pe desktop.

2. Maestrul căutare „avansată” într-un motor de căutare

Formulați-vă întrebarea corect, iar motorul de căutare vă va oferi rapid răspunsul exact. Fiecare motor de căutare are propriile comenzi de operator care ajută la clarificarea interogărilor. Dacă preferați să „Google” - operatorii de căutare Google vă vor ajuta dacă susțineți producator autohton- cunoașteți operatorii Yandex. Va dura cel mult 10 minute pentru a evidenția principalul lucru de pe listă și a-l aminti. Și atunci este o chestiune de practică.

3. Învață să afli rapid traducerea cuvintelor fără a părăsi pagina web

O extensie de browser vă va ajuta să faceți acest lucru. Google Chrome- Dicţionar Google. Tezaurul va fi util tuturor celor care studiază Limba engleză sau funcționează pe Internet cu surse în limba engleză: faceți clic pe un cuvânt necunoscut și veți vedea nu numai decodificarea și transcrierea acestuia, ci și o traducere în limba dvs. Dacă aveți cunoștințe de bază de engleză, atunci folosirea dicționarului Google încorporat va fi mai rapidă, mai convenabilă și mult mai utilă decât funcția Google Translate (în care traducerea în rusă este adesea greșită). O funcție similară este disponibilă în browserul Firefox.

4. Stăpânește câteva tehnici de memorare rapidă

Capacitatea de a reține cantități mari de date în memorie face viața mai ușoară nu numai studenților care se confruntă cu examene, ci și celor dintre noi care ne-am absolvit deja. Știind cum să folosești, poți învăța cu ușurință o limbă străină, poți cumpăra din supermarket toate produsele de pe listă pe care nu le-ai luat cu tine și nu vei putea să-ți numești noua cunoștință Mișa Vasya. Există mai multe tehnici, alege-o pe cea care îți va funcționa.

5. Folosiți un stingător

Ele atârnă oriunde cer reglementările de siguranță. Ele pot salva vieți și proprietăți. Dar câți dintre noi știm cu adevărat să le folosim? Petreceți 10 minute citind sau vizionați cu atenție video, amintiți-vă - și deveniți un membru mai util al societății.

6. Împachetați corect lucrurile într-o valiză

Cu toții facem călătorii din când în când. Odată ce o înveți corect (a se citi: ordonat, compact, rapid, cu daune minime la lucruri), vei considera această activitate ca o distracție plăcută și nu o bătaie de cap pentru tot restul vieții.

7. Măsoară orice folosind propriul tău corp

Ce să faci dacă ai nevoie urgent să măsori ceva, dar nu ai la îndemână o riglă sau o bandă de măsură? Așteptați ajutor sau bazați-vă pe ochi. Dar vă puteți pregăti în avans pentru o astfel de situație, luând mai multe măsurători și amintindu-și valorile rezultate. Unitățile de măsură „utile” ar putea fi:

• distanta maxima intre varfuri degetul mareși degetul mic;
• lungimea piciorului de la vârful degetului mare până la călcâi;
• distanța dintre vârfurile degetului mare și arătător;
• distanța maximă dintre vârfurile degetelor arătător și mijlociu.

8. Spune timpul fără ceas

Gândește-te, nu există ceas! Să ne uităm la ecranul smartphone-ului. Dar dacă te trezești într-o situație de completă „detoxifiere digitală”, dar în același timp întârzii la o întâlnire? A-ți aminti modalitățile de a spune ora fără ceas nu este dificil, dar există o mulțime de beneficii!

9. Amintiți-vă regulile de bază ale etichetei la masă

Dacă participați adesea la recepții corporative sau doar vă întâlniți cu prietenii în cafenele și restaurante, atunci cunoașterea celor moderne vă va fi utilă. Acestea includ:

• abilități adecvate de absorbție diverse tipuri alimente;
• cunoașterea elementelor de bază ale servirii;
• maniere la masă.

Sau mergeți „din direcția opusă” - aflați despre principalele greșeli de la masă și nu le faceți.

10. Învață să adormi rapid

Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu acest sentiment plictisitor: este timpul să te culci, vrei să dormi, dar pur și simplu nu poți adormi. Vă oferim câteva „trucuri” simple care vă vor ajuta:

• încercați să NU adormi
  Ține-ți ochii larg deschiși și repetă mental „Nu voi dormi”. Creierul nostru nu percepe particula NU bine, așa că va începe să execute comanda.
• amintiți-vă de evenimentele zilei
  Trecând peste cele mai mici detalii din capul tău (de preferință în ordine inversă), îți vei curăța capul de griji și gânduri obsesive.
• dai ochii peste cap
  Închideți ochii și rotiți-i de 3 până la 5 ori. Mișcări similare ale ochilor apar atunci când dormim. Falsificarea somnului va ajuta la eliberarea melatoninei, hormonul somnului.
• doar visează
  Imaginați-vă într-un loc confortabil, plăcut, loc frumos(de exemplu, în paradis tropical) - nu uitați de mirosuri, sunete, atingeri. În curând te vei relaxa și adormi.
• utilizare
  Concentrați-vă asupra respirației: inspirați calm pe nas timp de 4 secunde, apoi țineți respirația timp de 7 secunde și apoi expirați încet pe gură timp de 8 secunde.

Bonus: Învață să mergi pe lună

Această abilitate, desigur, nu este vitală, dar te va face vedeta unei petreceri disco. Esența „moonwalk-ului” poate fi exprimată astfel: „încercați” să mergeți înainte în timp ce cineva invizibil vă trage înapoi. Cum să obții acest efect?

1. Fă un pas înainte cu piciorul stâng, apoi un pas înapoi cu dreapta.
2. Ridicați călcâiul piciorului drept (plasați greutatea corpului pe degetul piciorului drept).
3. Glisați piciorul stâng înapoi - mai departe decât piciorul drept (nu ridicați piciorul stâng de pe podea).
4. Repetați același lucru, dar cu piciorul drept (în timp ce coborâți călcâiul drept pe podea și ridicați stânga).

Secret" moonwalk„Este că dansatorul își transferă întotdeauna greutatea corpului pe degetele de la picior care este la locul lor, iar al doilea picior alunecă de-a lungul podelei, abia atingându-l. De asemenea, este important să nu întrerupeți mișcările, pentru a obține o finețe maximă și să nu vă opriți nici măcar pentru o fracțiune de secundă. Da, nu durează mult să înveți tehnica, dar va fi nevoie de practică pentru a obține un efect wow.

Ce abilități simple vi se par utile?

Scăderea sensibilității

Nu este un secret pentru nimeni că copiii și adolescenții învață mai ușor decât adulții. Chestia este că creierul lor este mai deschis către noi experiențe și cunoștințe. La urma urmei, sarcina corp tânăr, inerentă de natură, este tocmai dezvoltarea și acumularea experienței.

Perioada din viața unei persoane în care acesta asimilează cel mai ușor informații și își dezvoltă abilități se numește sensibilă. Vestea proastă: probabil că ai ieșit deja. De exemplu, abilitățile de vorbire se dezvoltă cel mai bine înainte de vârsta de 6 ani, potrivit celebrei profesoare Maria Montessori.

Activitatea creierului scade în timp Cum învață oamenii în vârstă., și nu poți face nimic în privința asta. Procesele cerebrale asociate cu memorarea unor cantități mari de informații și concentrarea nu se opresc, ci încetinesc semnificativ.

Vești bune: tot nu te va împiedica să înveți noi abilități.

Lipsa de motivare

Există nu numai biologice, ci și pur motive psihologice faptul că adulților le este mai greu să-și asume o sarcină necunoscută.

Persoanele în vârstă au o predispoziție de a se fixa din punct de vedere psihologic pe trecut, ca pe un ideal care poate servi drept exemplu pentru toți ceilalți. Ei spun adesea: „Pe vremea noastră au procedat astfel”.

Serghei Ivanov, psiholog.

La un moment dat, o persoană ajunge la nivelul de cunoștințe de care are nevoie pentru viață, obține un loc de muncă stabil... și pur și simplu nu are de ce să studieze. Antrenamentul devine o opțiune - utilă, dar nu vitală.

Contracararea din partea mediului

Adesea, cei dragi ne pun o spiță în roți.

Desigur, unul dintre motivele lipsei de stimulent de a învăța la vârsta adultă este manifestarea discriminării în funcție de vârstă. Înflorește aici, parțial, pentru că destul de mulți oameni urmează ascultători astfel de atitudini false: „Este prea târziu pentru a începe”, „Nimeni nu mai are nevoie de noi”, „Poți schimba ceva acum?”

Frica de tot ce este nou

Odată cu vârsta, nu numai că interesul pentru ea poate dispărea, dar poate apărea și frica de el. Copiii și adolescenții nu se sfiesc să pună întrebări și nu se tem să pară incompetenți. Adulții sunt obișnuiți să se simtă încrezători în ei domeniul profesional. Când trec dincolo, se simt adesea proști. Și asta provoacă dorința de a reveni rapid în zona de confort.

Situația financiară

Majoritatea populației în vârstă din Rusia este discriminată în ceea ce privește câștigul mediu și, prin urmare, aparține adesea straturilor inferioare ale claselor sociale. Aceasta poate fi, de asemenea, o componentă a reticenței sau incapacității de a se dezvolta și de a învăța profesional.

Serghei Ivanov, psiholog.

Într-adevăr, după cum arată sondajele Cum fac față rușii crizei., rușii care au lipsă de bani din cauza crizei preferă să economisească decât să caute de lucru cu fracțiune de normă sau să urmeze cursuri de recalificare. Doar aproximativ 16% dintre respondenți găsesc modalități de a crește veniturile, mai degrabă decât de a reduce cheltuielile.

Concluzie: cu cât o persoană este mai constrânsă financiar, cu atât are mai puține șanse de a învăța ceva nou, mai ales dacă nu are legătură directă cu câștigul de bani. Dacă toată energia ta este cheltuită pentru a te hrăni, nu există timp să te gândești la faptul că ai visat cândva să cânți la vioară.

Cum să te depășești pe tine însuți

Realizează că nu totul este atât de rău

Deși adulții tind să învețe mai încet decât copiii, asta nu înseamnă că sunt complet de neînvățat Cum învață oamenii în vârstă.. Actualizarea constantă a bazei de cunoștințe în sine vă ajută să vă mențineți creierul într-o formă bună. Cu cât o persoană studiază mai activ, cu atât îi este mai ușor.

În acest sens, adulții au chiar un avantaj în fața copiilor: sunt ajutați de experiența de viață acumulată, cunoștințele și vocabularul, ceea ce este deosebit de important, de exemplu, în învățarea limbilor străine. În plus, la o vârstă conștientă învățăm ceva pentru că ne dăm seama de importanța acestuia, și nu din teama de a obține o notă proastă. Și asta adaugă motivație.

Înțelegeți de ce este nevoie de acest lucru

Înainte de a începe să înveți o nouă abilitate, trebuie să răspunzi la întrebarea: „De ce, de fapt?” Dacă motiv bun Nu te vei gândi la asta, va exista o mare tentație de a renunța la tot pe jumătate. Iată doar câteva dintre posibilele răspunsuri:

• Voi fi mai productiv la locul de muncă.
• Acest lucru îmi va permite să mă bucur mai mult de vacanță.
• Acest lucru îmi va economisi timp și efort.
• Asta îmi va da ceva de găsit în caz de criză.
• Acest lucru îmi va îmbunătăți perspectivele de carieră.

ÎNCEPE

Acest lucru poate suna banal, dar pentru a începe să înveți ceva nou, trebuie doar să te decizi să o faci. Dacă prevezi că vei fi leneș, este mai bine să nu alegi o metodă independentă de antrenament, ci să te înscrii la cursuri, cu un antrenor personal sau tutore. Avand termene si obligatii la persoană anume vă va adăuga autodisciplină.

Trebuie să vă schimbați propriile setări. Nu știi niciodată cine spune ce! Ai nevoie de ea, te interesează - treci la treabă! Cu această atitudine, totul se va rezolva. Acum, din fericire, există un număr mare institutii de invatamant, în care persoanele de orice vârstă pot primi educație suplimentară (precum și orice capacitati fizice). Când extindeți sfera lumii voastre, există un mare stimulent pentru a trăi și a fi util, iar calitatea vieții se îmbunătățește.

Galina Lifshits-Artemyeva, scriitoare, psihoterapeut.