Cum să începeți să exersați orbită mică. Cercul ceresc mic

În prima etapă, după ce au stăpânit Mantra respirației embrionare (sau Mantra Taishi), ei trec la mantrele energetice ale forței și mantra Orbitei Cosmice Mici.
Mecanismul lui Xiao Zhou Tian (sau Cercul Ceresc Mic sau Orbită Microscopică) este activat. Acest cerc este format prin conexiunea dintre vasele magice ale Concepției (față sau Zhen Mai) și Control (spate sau Du Mai).
În qigong-ul tradițional, metoda de pregătire pentru deschiderea Xiao Zhou Tian este de a întări qi-ul în dantianul inferior (sau Xia Dan Tian) prin respirație abdominală sau pur și simplu concentrând mintea pe abdomenul inferior.
Și când există suficient qi în dantianul inferior, practicantul își folosește mintea pentru a conduce qi-ul de la dantianul inferior la punctul Hui Yin și apoi la coccis până la punctul Changzan. Și apoi qi-ul urcă în vârful capului în mijlocul coloanei vertebrale sub piele și în jos pe partea din față a corpului pentru a finaliza ciclul. În practicile lui Nei Dan și Tao Yin, stimularea mișcării qi-ului este efectuată pentru o lungă perioadă de timp pentru a deschide o serie de „porți” (Wei Lu, Jia Jing, Yu Zhen).
Dificultatea aici este că aceasta este doar o parte a muncii și pot exista abateri în funcționarea corpului, care pot duce la îmbolnăvire. Cert este că în acest fel se predă doar una dintre variantele programului de lucru, fără a se indica funcțiile (stimularea elementului Foc) și timpul pentru exersarea cu succes (de la 8 la 13 ora astronomică, adică trebuie să fie mutat două ore la 10 la 15 vara și de la 9 a.m. la 2 p.m. iarna, ținând cont de poziția în fusul orar, de exemplu, Moscova este în mijlocul fusului orar și soarele apune la 2. :30 p.m.). Aproape nimeni din Rusia care predă qigong nu explică, din diverse motive, aceste prevederi ale biocronologiei chineze a mișcării forțelor vitale ale qi-ului. Mai mult decât atât, mulți practică orbită spațială mică seara, conform cursului obișnuit, așa cum este scris mai sus, provocându-și astfel vătămare directă, punând bazele bolilor viitoare.

În metoda propusă, deoarece nu există o concentrare a atenției și a conștiinței asupra propriului corp, maeștrii sugerează transferul practicii într-un mod automat de funcționare prin mantre de qigong al numerelor. Acest lucru este foarte util pentru cei care nu văd qi cu ochii, nici în natură, nici în corpul lor sau al altcuiva; pentru care qi este un concept abstract, și nu forțe vitale exprimate și accesibile prin senzații.

A. Trecând pe lângă Micul Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian cu viteză mare.
Este util să faceți mantra 0-8-0--8-0-0--- timp de 7 minute, pronunțând-o în chineză
„Dun-Ba-Dun--Ba-Dun-Dun---”, reprezentând o serie de numere care va da un aflux de exterior
Activarea Qi Xiao Zhoutian este recomandată utilizatorilor tineri și avansați de Qigong.

Unde 8 - violet,O0 - galben pur.

B) Trecerea Micului Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian cu viteză medie.
Este util să faceți mantra 0-1--5-0-0-0-- timp de 7 minute, pronunțând-o în chineză
„Dong-Yao--U-Dong-Dong-Dong--”, reprezentând o serie de numere care va da un aflux de exterior
Activarea Qi Xiao Zhoutian este recomandată persoanelor de vârstă mijlocie și utilizatorilor avansați de Qigong.

Unde 1 - albastru,5 - galben deschis,O0 - galben pur.

Puteți exersa folosind mudra ținând-o deasupra capului:

C) Trecerea Micului Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian cu viteză mică.
Este util să faci o mantră timp de 7 minute, pronunțând-o în chineză
„”, reprezentând o serie de numere care va da un aflux de extern
Activarea Qi Xiao Zhoutian este recomandată persoanelor în vârstă și utilizatorilor avansați de Qigong.

Unde 1 - albastru,5 - galben deschis,8 - violet, O0 - galben pur.

Utilizatorii avansați sunt capabili să lanseze trei mișcări din trei mantre simultan (la viteze mari, medii și joase simultan în trei fluxuri).

Puteți exersa folosind mudra ținând-o deasupra capului:

Mai jos este un tabel de lucru pentru prima etapă și metodele de lucru.

Nivelurile QI	Activarea Qi-ului în cele 12 meridiane	Orbita microscopică a MNC
canal DI	12 meridiane	DU-MAY, JEN-MAY
Scop	Eliminarea blocurilor CI, autovindecare	Niveluri crescute de energie, sănătate îmbunătățită
Metode digitale de Qigong	Practicați mantre ale numerelor de qigong de „nutriție fetală” în timpul zilei zilnic de la 7 minute în cicluri, timp de la 30 de minute zilnic, din 2 luni de practică durabilă. (Vezi pagina), Practica mantrelor qigong a numerelor „zero” și „unu” zilnic de la 7 minute în cicluri cu repetări, (vezi) Practica mantrelor qigong ale numerelor și energiilor, al doilea vânt, îmbunătățirea sănătății, creșterea forței etc.	Practicați mantrele numerelor de qigong din Micul Cerc Ceresc, la viteze mari, medii și scăzute zilnic de la 7 minute în cicluri, timp de la 30 de minute zilnic, din 2 luni de practică constantă. Vezi pagina http://site/
Abilitati de diagnostic		Dezvoltarea talentelor și abilităților ascunse
Conștientizarea de sine	Senzația fizică de QI	Conștientizarea existenței unui câmp energetic în jurul fiecărei persoane
Boli vindecabile	Tulburări funcționale	Tulburări funcționale
DI extern	Depleția radiațiilor Energie scăzută .	Depleția radiațiilor Restricții de distanță
Numărul de pacienți per ședință de vindecare	Nu deloc	Unul
Tip de unde emise de creier	BETA,	ALFA,

Xiao Zhoutian sau (Morbită microscopică)

小週天 Xiǎo zhōu tiān

Ce este atrăgător la această practică? Există multe avantaje față de alte meditații - literalmente te face imediat să simți mișcarea energiei în corp (chiar și pentru cei care nu au practicat niciodată practici energetice înainte), curăță și crește aură, acumulează o cantitate imensă de energie în organism, care poate fi apoi folosită în alte scopuri, curăță și vindecă bine organele interne.

Ce este practica?orbită microscopică? Aceasta este o meditație în care energia se mișcă de-a lungul principalelor meridiane din corpul uman - yang și yin. Canalul Yang - începe de la mijlocul perineului, apoi se ridică la coccis (baza coloanei vertebrale). De la coccis, se ridică pe coloana vertebrală până la baza craniului, apoi continuă de-a lungul spatelui capului până la coroană. Canalul yin pleacă de la coroană, coboară pe mijlocul feței, apoi, prin limbă, își continuă mișcarea pe gât, piept, abdomen până la organele genitale, de unde coboară spre perineu. Canalul yang (care trece de-a lungul spatelui corpului) se conectează cu canalul yin (care trece pe partea din față a corpului) la perineu și coroană, rezultând un cerc vicios, de unde și numele.orbită microscopică.

Mișcarea energiei prin energie microscopică este foarte ușoară, poate fi stăpânită în doar câteva sesiuni de antrenament și nu necesită cunoștințe profunde sau experiență, deci este ideală atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați. Mai târziu vom analiza în detaliu toate canalele și centrele energetice pe calea sa.

Tehnica meditației.

Această meditație se poate face fie stând, fie în picioare. Alege ce ti se potriveste cel mai bine, tine doar cont ca in pozitia sezut te poti relaxa mai profund, iar in pozitie in picioare este evocat un flux de energie mai puternic. Condiția principală este ca pelvisul, coloana vertebrală, gâtul și capul să fie pe aceeași linie. A doua condiție importantă este ca vârful limbii să fie apăsat constant pe palatul superior, direct în spatele dinților, acest lucru va permite transferului liber energiei de la maxilarul superior la gât.

După ce ați luat o poziție confortabilă, mutați-vă atenția către centrul abdomenului și relaxați-vă restul corpului cât mai mult posibil. Faceți câteva respirații regulate pentru a vă relaxa complet mintea și corpul.

Apoi imaginați-vă o minge de foc în stomac din care energia începe să curgă în zona buricului (vă puteți imagina un flux, un flux de foc sau orice sugerează mintea dvs. subconștientă). În stadiul inițial, va fi mai ușor dacă conectați mișcarea energiei cu respirația dvs. la inhalare, concentrăm energia la un anumit punct, iar la expirare, avansăm energia; Apoi mutam qi-ul in jos pe abdomen pana in zona genitala. Următorul punct este mijlocul perineului, apoi trecem la coccis, de la acesta la partea inferioară a spatelui, apoi la mijlocul coloanei toracice. Următorul punct este a șaptea vertebră cervicală, apoi baza craniului și de acolo până în vârful capului. Din acest moment începem să coborâm energia, de la vârful capului până la al treilea ochi, apoi prin limba apăsată până la palat, în chakra gâtului. Continuăm să o coborâm - spre centrul pieptului și mai departe stomacul (minge de foc). Recomand să te oprești puțin în fiecare punct indicat și apoi să continui mai departe. Nu încercați să controlați cu forță energia, doar coborâți-o și ridicați-o și ascultați senzațiile. Ele pot fi foarte diverse - un flux de căldură, vibrații, o adiere sau orice alta. Aceasta este mișcarea qi-ului. După mai multe orbite, fluxul începe să curgă de la sine, putem doar să observăm mișcarea. În acest moment, începe o relaxare foarte puternică a întregului corp și acumularea de căldură în abdomen. După terminarea meditației, economisim energia acumulată. Pentru a face acest lucru, răsuciți mingea de foc în sensul acelor de ceasornic de 24 de ori, în timp ce o compactați. Femeile rotesc mingea în sens invers acelor de ceasornic.

Pentru a îmbunătăți mișcarea energiei, puteți strânge ușor mușchii perineului și ai sfincterului anal.

Rămâneți în această stare relaxată câteva minute, apoi puteți părăsi meditația.

Meridian Du-mai (medial posterior)

Meridianul Ren-mai (anteromedian)

În practica qigong-ului digital, mecanismul lui Xiao Zhou Tian (sau Cercul Ceresc Mic sau Orbită Microscopică) este activat. Acest cerc este format prin conexiunea dintre vasele magice ale Concepției (față sau Zhen Mai) și Control (spate sau Du Mai).
În qigong-ul tradițional, metoda de pregătire pentru deschiderea Xiao Zhou Tian este de a întări qi-ul în dantianul inferior (sau Xia Dan Tian) prin respirație abdominală sau pur și simplu concentrând mintea pe abdomenul inferior.
Și când există suficient qi în dantianul inferior, practicantul își folosește mintea pentru a conduce qi-ul de la dantianul inferior la punctul Hui Yin și apoi la coccis până la punctul Changzan. Și apoi qi-ul urcă în vârful capului în mijlocul coloanei vertebrale sub piele și în jos pe partea din față a corpului pentru a finaliza ciclul. În practicile lui Nei Dan și Tao Yin, stimularea mișcării qi-ului este efectuată pentru o lungă perioadă de timp pentru a deschide o serie de „porți” (Wei Lu, Jia Jing, Yu Zhen).
Dificultatea aici este că aceasta este doar o parte a muncii și pot exista abateri în funcționarea corpului, care pot duce la îmbolnăvire. Cert este că în acest fel se predă doar una dintre variantele programului de lucru, fără a se indica funcțiile (stimularea elementului Foc) și timpul pentru exersarea cu succes (de la 8 la 13 ora astronomică, adică trebuie să fie mutat două ore la 10 la 15 vara și de la 9 a.m. la 2 p.m. iarna, ținând cont de poziția în fusul orar, de exemplu, Moscova se află în mijlocul fusului orar și la zenitul soarelui. este la 2:30 p.m.). Din diverse motive, practic nimeni din Rusia care predă qigong nu explică aceste prevederi ale biocronologiei chineze a mișcării forțelor vitale ale qi-ului. Mai mult decât atât, mulți practică orbită spațială mică seara, conform cursului obișnuit, așa cum este descris mai sus, provocându-și astfel vătămare directă, punând bazele bolilor viitoare.La al doilea nivel de meditațieorbită microscopicăconectăm energia universului la cercul central al energiei noastre. Acest lucru ne permite să creștem semnificativ fluxul de energie prin corpul nostru.

Deci, să trecem la practică. Găsiți o poziție confortabilă de meditație, în picioare sau așezat. Fugiorbită microscopicăși observați energia până când simțiți că se mișcă în partea din față și din spate a corpului.

Conectarea la energia Pământului.

Acum direcționați-vă energia prin spatele picioarelor către picioare, până la centru. Ca urmare, vei simți mișcarea energiei în talpă. Imaginează-ți că în Pământ, la câțiva metri sub picioarele tale, există un imens lac de energie. Este umplut cu culoare galben auriu. Apoi, vizualizați cum picioarele voastre, precum magneții, încep să atragă această energie. Lumina Pământului se ridică până la talpa fiecărui picior, apoi, de-a lungul suprafeței frontale a picioarelor, se ridică până la perineu și mai departe până la coccis. De acolo, energia urcă de-a lungul coloanei vertebrale până la baza craniului, până la coroană și apoi, de-a lungul suprafeței frontale, în jos până la perineu, de unde, de-a lungul suprafeței din spate a picioarelor până la tălpi și prin ele. se întoarce în lacul de energie. Urmăriți câteva minute cum energia aurie a Pământului circulă pe orbita voastră.

Conectarea la energia universală.

Acum vizualizează cerul și stelele deasupra capului tău. Imaginează-ți că există un ocean imens de energie deasupra ta. Calitatea acestei energii este diferită de energia Pământului. Este mai deschis și emite o culoare albă. Privește-l până când îl simți. După aceasta, imaginați-vă centrul energetic în punctul cel mai înalt al orbitei microscopice, adică în vârful capului. Este de dimensiuni mici, cam de dimensiunea unei mingi de golf. Vizualizați cum energia universală începe să pătrundă în ea, pătrunde în orbită microscopicăși începe să coboare pe suprafața frontală a corpului. În perineu, o parte din el de-a lungul picioarelor coboară spre Pământ, iar restul se ridică în vârful capului.

Partea principală a acestei meditații este de a deveni un canal între energia Pământului și energia universală. Veți observa că energia la un moment dat curge încet, cu atenție, apoi se transformă într-un flux furtunos de mare forță.

Folosind cele trei sacramente ale qigong-ului digital pentru a

Xiao Zhoutian

sau

Trecerea Micului Cerc Ceresc

Trebuie să:

pronunță o mantra digitală cu voce tare sau mental,

n

și ține mudra corespunzătoare.

În qigong-ul numeric, mantra poate fi pronunțată cu voce tare în acest fel, dar poate fi spusă și în tăcere. Când lucrați cu pronunția, munca conștiinței și a subconștientului este importantă. Când se lucrează în tăcere, munca internă și externă este activată cu implicarea Qi, faguns și faci.

Două sacramente qigong digital

n reprezentați yantra digitală sub forma unei serii de numere cu numere multicoloresi pronunta mental o mantra digitala

Un singur sacrament qigong digital

n reprezentați yantra digitală sub forma unei serii de numere cu numere multicolore

În ce limbă ar trebui să pronunți mantrele digitale?

Îl poți pronunța în chineză, rusă și engleză...

De câte ori pe zi ar trebui să exersați

Buna practică este considerată a fi de cel puțin două ori pe zi și de cel puțin două ore pe zi. Este permis să exersați în tăcere - mental, iar acesta este un nivel înalt de practică.

Cum să-ți începi practica zilnică și cum să-ți închei practica

Ei încep lecția („Eliberează munca” de fa gong) prin intrarea conștientă într-o stare de calm, pentru a face acest lucru repetă mental următorul cod: 0--0--0-- (trecerea și curățarea canalelor energetice chinezești), liniuța indică durata cifrei anterioare pentru o perioadă de timp de mai multe ori în comparație cu pronunția obișnuită pe îndelete. Culoarea numerelor este galben pur.

Trebuie să terminați în mod conștient lecția („Colectați munca” show gong) repetând mental următorul cod: 1 --1--1-- (unitatea este unitate, unitate, pronunțând încet revenirea la activitățile normale). Culoarea numerelor este albastră.

În metoda propusă, deoarece nu există o concentrare a atenției și a conștiinței asupra propriului corp, maeștrii sugerează transferul practicii într-un mod automat de funcționare prin mantre de qigong al numerelor. Acest lucru este foarte util pentru cei care nu văd qi-ul cu ochii, nici în natură, nici în corpul lor sau al altcuiva; pentru care qi este un concept abstract, și nu forțe vitale exprimate și accesibile prin senzații.

Trecând pe lângă Micul Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian cu viteză mare.

Ei stau sau stau cu fața spre sud.

Este util să faceți mantra 0-8-0--8-0-0--- timp de 7 minute, pronunțând-o în chineză

„Dun-Ba-Dun--Ba-Dun-Dun---”, reprezentând o serie de numere care va da un aflux de exterior
qi activând Xiao Zhoutian.

Când lucrăm cu qigong digital cu Micul Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian, obținem:

Să adăugăm că Practica Micului Cerc Ceresc sau Xiao Zhoutian vă permite să rămâneți într-o stare specială de conștiință - o stare de predominanță a ritmului undelor alfa în activitatea bioelectrică a creierului dumneavoastră. În intervalul alfa, frecvența undelor cerebrale este de 7 - 14 vibrații pe secundă. A fi în starea alfa se caracterizează printr-o stare de spirit foarte relaxată și meditativă. Într-o astfel de stare, viziunile vin unei persoane în realitate, iar aceleași valuri sunt responsabile pentru visele și fanteziile noastre. Această stare implică o viziune mult mai puțin concentrată și abstractă asupra lumii din jurul unei persoane. Când am testat EEG-ul celor care practicau pe orbita spațială joasă, am descoperit că aceștia au folosit în mod activ undele din gama Alpha. În gama alfa puteți ameliora în mod activ durerea și practica vindecarea. În același timp, este important să te poți conecta la surse speciale de energie, dar să nu lucrezi cu pacienții pe baza propriei energii.

Lucrul cu intervalul de frecvență alfa atunci când practicați Small Space Orbit este important pentru a stăpâni noi dimensiuni ale gândirii care sunt disponibile pentru „oamenii de succes”, iar aceștia reprezintă doar 10% din toți oamenii de pe planetă - aceștia sunt oameni de afaceri, politicieni și lideri. Gama alfa este cea mai puternică, cea mai energică, stabilă și sincronă frecvență, ceea ce face ca această frecvență a nivelului alfa al activității creierului să fie ideală pentru gândire, deoarece în acest caz există cea mai scăzută rezistență la activitatea electrică a creierului cu amplitudinea maximă de semnalele bioelectrice ale creierului. Nivelul Alfa este cheia dezvoltării percepției extrasenzoriale sau intuiției. Acest lucru vă va permite să utilizați intuiția pentru a obține informații care sunt inaccesibile simțurilor fizice. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să vă proiectați gândurile și ideile în rezolvarea diferitelor probleme din punct de vedere mental (proiecție senzorială eficientă). Exact așa se realizează vindecarea la distanță cu gândul, mantra și vindecarea cu puterea rugăciunii. Proiectați asupra unei persoane o imagine mentală a sănătății sale bune și, prin urmare, influențați sănătatea persoanei, corpul său fizic, revenind-o la starea inițială de sănătate care a fost intenționată de Creator. De asemenea, poți folosi nivelul alfa pentru a comunica cu Mintea Superioară pentru a primi sfaturi bune și sprijin din partea acesteia în timpul luării deciziilor, în timp ce primești ajutor de la mentorii Cerești, de la asistenții tăi invizibili. Îți vei putea folosi mintea pentru a-ți corecta dimensiunea subiectivă. La urma urmei, totul începe cu un gând. Mai întâi trebuie să gândești - apoi să faci. La nivelul undelor alfa, vei putea corecta mental orice anomalie, ceea ce iti va permite sa faci cu usurinta ajustari in dimensiunea fizica din jurul tau.

Majoritatea oamenilor (90%) desfășoară atât activități fizice, cât și psihice, toate activitățile lor într-o stare de conștiință în ritmul undelor beta. Zece la sută dintre oameni pot gândi în intervalul de unde alfa (10 Hz), dar acționează în intervalul de unde beta de 20 Hz. Astfel de oameni au o sănătate bună, o tinerețe lungă activă și, de regulă, sunt întotdeauna norocoși. Într-o stare de unde alfa, gândirea, conform lui Jose Silva Jr., este de natură deductivă, descrisă atât de colorat de Conon Doyle în Sherlock Holmes.

Când exersăm Walking the Great Heavenly Circle sau Da Zhoutian, obținem:

Marele Cerc Ceresc oferă acces la nivelul theta al conștiinței umane. Această meditație Theta vine de la denumirea unde theta ale activității bioelectrice din creier. Undele Theta lente (4-8Hz) sunt înregistrate pe EEG doar la meditatorii foarte experimentați. Sunt caracteristice stărilor hipnotice, creative și de vis. A fi la nivel teta are un efect puternic de echilibrare asupra întregii noastre ființe și ne hrănește la toate nivelurile. Aceasta este una dintre cele mai vindecatoare stari pentru corpul nostru, activeaza cu usurinta memoria celulara de referinta si accelereaza procesele de regenerare.

La nivel theta, îți relaxezi corpul cât mai mult posibil, te eliberezi de emoții, gânduri și pur și simplu rămâi ca o prezență pură, astfel încât blocajele emoționale și mentale să nu împiedice corpul înțelept să-și refacă armonia originală.

Pe plan fizic, această expansiune a conștiinței și a conexiunii cu Creatorul se manifestă prin trecerea automată a frecvenței beta normale a undelor cerebrale la frecvența theta. Într-o stare theta conștientă și profundă, toate superputeriile intuitive înnăscute primite de la Creator sunt trezite și îmbunătățite în mod natural: cunoașterea directă, scanarea de la distanță, clarviziunea, claraudiența, prezicerea viitorului, profeția, vederea în interiorul corpului, alterarea ADN-ului, telepatia și multe altele. În această stare meditativă specială, folosind superputeri intuitive, vei putea să co-creezi, împreună cu Creatorul, vindecări instantanee, materializări instantanee și schimbări instantanee în realitate la nivel fizic, să primești informații exacte despre trecut și viitor, schimbare. destinul tău, accelerează sau încetinește timpul și fă orice „miracole” disponibile pentru conștientizarea și nivelul tău de practică.

Maeștrii de qigong meditează în starea undelor alfa și iau decizii importante și în starea beta (cu capacitatea de a conecta simultan undele theta)

aduc planurile lor la viață.

Noile cercetări asupra creierului și minții umane au arătat că cheia pentru tot ceea ce ne dorim în viață, fie că este vorba de bogăție materială, o carieră de succes, sănătate bună, fericire netulburată sau înțelepciune și iluminare, poate sta în atingerea unei anumite stări de spirit. Oamenii de știință numesc această stare a minții niveluri alfa și theta ale conștiinței. Atingem aceste niveluri de conștiință de obicei în timpul somnului. Întrebarea este... cum înveți să atingi aceste niveluri de funcționare a creierului în timp ce rămâi pe deplin conștient? Dar, mai important, cum poți folosi această stare de spirit în viața ta pentru a depăși obstacolele, a rupe obiceiurile nedorite și a gândirii negative și pentru a îmbogăți aspecte importante ale vieții tale? Răspunsul este prin practicarea qigong-ului digital în fiecare zi.

Practicând qigong dobândești o minunată farmacie internă.

„Potrivit președintelui Asociației Americane de Medicină Ayurvedică, dr. Dale Chopra, dacă aceste metode sunt utilizate corect, o persoană își poate controla complet funcțiile corpului și rămâne întotdeauna sănătoasă. Încrederea lui se bazează pe o descoperire medicală recentă: organismul nostru are o minunată farmacie internă care conține un set complet de medicamente pentru prevenirea și tratarea tuturor tipurilor de boli. Și pentru ca aceste medicamente să ne ajute corpul, trebuie să învățăm să medităm.”

Practicând qigong încetini procesul de îmbătrânire a corpului.

„Meditația încetinește procesul de îmbătrânire. Acest lucru a fost dovedit acum treizeci de ani de psihologi de la Universitatea din California. Ei au monitorizat trei indicatori la subiecții lor: nivelurile tensiunii arteriale și acuitatea vizuală și auditivă. Toți indicatorii erau mai buni pentru cei care practicau meditația. Iar cei care au meditat mai mult de 5 ani au fost cu 10-12 ani mai tineri decât semenii lor în ceea ce privește vârsta biologică.”

Beneficii fiziologice:

Încetinește procesul de îmbătrânire

Consumul de oxigen scade.

Frecvența respirației încetinește.

Acest lucru crește fluxul de sânge și încetinește ritmul cardiac.

Crește rezistența la activitatea fizică.

Conduce la un nivel mai profund de relaxare fizică.

Util pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Reduce atacurile de anxietate prin reducerea nivelului de lactat din sange.

Reduce tensiunea musculară.

Ajută la boli cronice precum alergii, artrită etc.

Reduce simptomele sindromului premenstrual.

Ajută la vindecarea postoperatorie.

Întărește sistemul imunitar.

Reduce activitatea virală și stresul emoțional.

Îmbunătățește energia, puterea și motivația.

Ajută la gestionarea greutății.

Reduce numărul de radicali liberi, reduce afectarea țesuturilor.

Oferă rezistență ridicată a pielii.

Reduce nivelul de colesterol și riscul de boli cardiovasculare.

Îmbunătățește fluxul de oxigen în plămâni, rezultând o respirație mai ușoară.

Evocă sentimentul „Sunt iubit și exprim constant dragostea”.

Crește nivelul de DHEA (dehidroepiandrosteron).

Previne sau încetinește durerea în bolile cronice.

Previne transpirația.

Tratează durerile de cap și migrenele.

Organizează activitatea creierului.

Reduce nevoia de îngrijire medicală.

Mai puțină energie risipită.

Motivează la exerciții fizice.

Ușurează în mod semnificativ respirația pentru astm.

Stabilitate fizică crescută.

Normalizează greutatea.

Armonizează sistemul endocrin.

Relaxează sistemul nervos.

Oferă modificări benefice în activitatea electrică a creierului.

Tratează infertilitatea (afectează producția de hormoni care reglează ovulația).

Beneficii psihologice:

Crește încrederea în sine.

Crește nivelul serotoninei, afectează starea de spirit și comportamentul.

Te eliberează de fobii și temeri.

Ajută la controlul procesului de gândire.

Crește concentrarea.

Dezvoltă abilitățile creative.

Coordonează undele electromagnetice ale creierului.

Crește capacitatea de învățare și îmbunătățește memoria.

Crește sentimentele de vitalitate și întinerire.

Oferă stabilitate emoțională.

Te ajută să te înțelegi mai bine.

Încetinește îmbătrânirea.

Este mai ușor să scapi de obiceiurile proaste.

Întărește intuiția.

Crește eficiența.

Îmbunătățirea relațiilor acasă și la locul de muncă.

Abilitatea de a privi situațiile și soluțiile într-un mod mai larg.

Vă ajută să ignorați probleme minore.

Extinde capacitatea de a rezolva probleme complexe.

Înțelege-te mai profund.

Dezvolta puterea de vointa.

Interacțiune profundă între cele două emisfere ale creierului.

Răspuns eficient și rapid la evenimente stresante.

Dezvolta sistemul de perceptie si sistemul motor.

Nivelul de inteligență crește.

Nivel crescut de satisfacție în muncă.

Sensibilitate crescută în timpul contactului intim cu un partener.

Susceptibilitate redusă la boli mintale.

Deveniți sociabili și sociabili.

Agresivitatea scade.

Ajută la renunțarea la fumat și scăpa de dependența de alcool.

Reduce nevoia și dependența de medicamente, pastile și medicamente.

Recuperează-ți forțele mai repede în timpul somnului.

Durează mai puțin timp pentru a adormi, ajută la vindecarea insomniei.

Crește simțul responsabilității.

Reduce comportamentul agresiv pe drum.

Niveluri reduse de anxietate.

Dezvoltă un sentiment de empatie.

Vă ajută să luați decizii mai precise.

Dezvolta toleranta.

Extinde puterea și conștiința dincolo de ego.

Experimentați un sentiment interior de încredere.

Experimentați sentimentul de „unitate” și „flux”.

Îți sincronizează viața.

Să remarcăm că practica cercurilor cerești mai mari și mai mici diferă în funcționarea lor la diferite niveluri de conștiință. Cercul Ceresc Mic funcționează la nivelul Alfa al conștiinței, Cercul Ceresc Mare funcționează la nivelurile Theta și Beta de conștiință. Aceasta înseamnă că la nivelul Alfa nu există claritate a conștiinței, la fel cum nu există claritate a vederii (focalizarea clară a vederii), care se află în nivelul Beta al conștiinței (sau în timpul orelor normale de veghe din viața de zi cu zi, când gândim și acționăm în același timp, suprasolicitandu-ne din eforturile de a rezolva cele mai simple și simple sarcini și probleme). Dimpotrivă, la nivelul Theta și la nivelul Beta, realizate simultan prin practicarea Marelui Cerc Ceresc, ne putem întruchipa visele și visele în realitate aici și acum. Faptul este că minunatele vase din Mai sunt deschise nu numai ca Zhen Mai și Du Mai, ci și ca celelalte șase canale - minunatele vase ale celor opt Mai, deschise de vechii maeștri qigong pentru tine și pentru mine. Când practicați qigong-ul numeric pentru Micul Cerc Ceresc și folosiți videoclipul oferit mai sus, este important să îl folosiți ca fundal, fără a privi ecranul monitorului.

Opt vase (ba mai)

Opt vase (ba mai) sunt unul dintre cele mai importante elemente ale sistemului de canale și colaterale. Numele complet al acestui element este „opt vase - canale neobișnuite”, adică opt canale „neobișnuite” sunt opuse celor douăsprezece canale „obișnuite”.

Cele mai vechi mențiuni despre cele opt vase sunt împrăștiate în Huangdi Nei Jing (Canonul Intern al Împăratului Galben). Termenul generalizat „opt vase” apare pentru prima dată în Nan Jing (Canonul Dificultăților). Liniile vaselor de sânge și bolile lor corespunzătoare sunt descrise pe scurt aici. O descriere mai detaliată a celor opt vase este dată în cartea lui Li Shizhen (1518–1593) Qi jing ba mai kao (Studiul celor opt canale neobișnuite, 1578).

Cele opt nave includ: Du-Mai, Ren-Mai, Chun-Mai, Dai-Mai, Yin-Wei-Mai, Yang-Wei-Mai, Yin-Qiao-Mai, Yang-Qiao-Mai. Numele celor opt vase au o semnificație specifică:

- „du” în numele navei Du-mai înseamnă „guvernator militar”. Acest vas și-a primit numele pentru că „controlează” toate canalele Yang;

- „ren” în numele vasului Ren-mai înseamnă „sarcină”, precum și „responsabil pentru...”. Acest vas și-a primit numele datorită faptului că este „responsabil” pentru revărsarea sau lipsa de Qi și sânge a tuturor canalelor Yin și are, de asemenea, o legătură directă cu sarcina;

- „chun” în numele navei Chun-mai înseamnă „trecere, trecere” sau „răscruce de drumuri importante din punct de vedere strategic a căilor de comunicație”. Își ia numele de la faptul că trece prin căile de circulație ale Qi și sângele celor douăsprezece canale și, de asemenea, „trece” pe ambele părți ale buricului;

- „da” în numele vasului Dai-mai înseamnă „centru, șargă”. Acest vas înconjoară corpul în talie, motiv pentru care și-a primit numele;

Dintre cele opt vase se remarcă Du-mai și Ren-mai. La fel ca cele douăsprezece canale, aceste vase au punctele lor, deci sunt combinate cu cele douăsprezece canale principale prin termenul „paisprezece canale”.

În plus, în canonul Ling Shu, vasele Du-mai și Ren-mai sunt incluse în ritmul zilnic al circulației canalului Qi. Se spune aici: „Qi părăsește tai-yin [plămânii], curge în mână yang-ming [intestinul gros]... (circulația Qi-ului prin alte canale este descrisă mai jos) ... se conectează cu piciorul jue- yin [ficat], urcă la ficat, din ficat se varsă în plămâni, urcă în gât, intră în deschiderea nazofaringelui (segmentul cervical al vasului Ren-mai). Ajunge la șanțul nazolabial. Ramura sa se ridică până la frunte, merge de-a lungul vârfului capului, coboară în gât, intră în coccige - acesta este vasul Du-mai. Se conectează cu organele genitale, se ridică și trece prin păr [pe pubis], intră în buric, se ridică în abdomen (secțiunea toracică a vasului Ren-mai). Intră în fosa supraclaviculară. Coboară și curge în plămâni, iar din nou iese în tai-yin [plămâni]. Acestea sunt locuri prin care trece Qi-ul nutritiv.”

Funcția principală a celor opt vase este capacitatea lor de a absorbi excesul de Qi și sânge din cele douăsprezece canale atunci când sunt supraumplute și de a le elibera atunci când sunt goale, reglând astfel stările de deficiență și exces. Pentru a explica această funcție, Nan Jing (Canonul Dificultăților) compară douăsprezece canale cu canale de irigare (șanțuri) și opt vase cu rezervoare.

În plus, cele opt vase se intersectează cu cele douăsprezece canale în multe locuri, ceea ce ajută și la întărirea conexiunilor dintre canale.

Vasele Chun Mai și Ren Mai sunt strâns legate de ciclul menstrual, sarcină și naștere. Canonul Ling Shu spune: „Vasele Chun-mai și Ren-mai încep în uter”. Prin urmare, aceste două vase sunt numite „vase uterine”. Canonul Su Wen mai spune: „Când menstruația [a unei fete] nu a început încă, vasele uterului sunt închise...”.

Canonul „Su Wen” indică legătura dintre activitatea funcțională a vaselor Ren-Mai și Chun-Mai cu ciclurile de viață de 7 ani la femei: „La vârsta de 14 ani, o femeie își dezvoltă dorința sexuală, mișcarea începe în Vasul Ren-Mai, iar vasul Chun este umplut -mai, menstruația apare din când în când, motiv pentru care poate rămâne însărcinată... La 49 de ani apare o deficiență în vasul Ren-mai, Chun- mai vasul slăbește și se epuizează, menstruația se oprește, corpul îmbătrânește și femeia nu rămâne însărcinată...”

Vasul Du-mai este, de asemenea, legat de uter. Li Shizhen (1518-1593) a scris: „Du [-mai] ~ este „marea vaselor Yang”, acest vas începe în uter, sub rinichi, Zhang Zebin (1563-1640) a mai scris: „The uterul este locul de depozitare al chintesenței Jing la bărbați și femei... Vasele Chun-mai, Ren-mai și Du-mai încep în uter, motiv pentru care spun „o sursă - trei ramuri”

Yang Wei Mai trece de-a lungul suprafeței exterioare a piciorului, se ridică până la brâul umăr, gât și cap, se intersectează cu canalul tai yang al piciorului vezicii urinare, canalul tai yang al intestinului subțire, canalul shao yang al mâinii San Jiao, piciorul shao yang canalul vezicii biliare, canalul picior yang-ming al stomacului și vasul Du-mai;

Yin-qiao-mai trece de-a lungul suprafeței interioare a piciorului, se ridică până la ochi, se intersectează cu canalul shao-yin al piciorului al rinichilor și canalul piciorului tai-yang al vezicii urinare;

Yang Qiao Mai se desfășoară de-a lungul suprafeței exterioare a piciorului, brâului umăr și a capului, se intersectează cu canalul picior tai yang al vezicii urinare, canalul picior yang ming al stomacului, canalul yang ming mâna al intestinului gros și canalul shao yang al piciorului. vezica biliară.

În literatura rusă, următoarea abreviere, adoptată în Franța, este folosită pentru a desemna vasele Du-mai și Ren-mai și punctele lor:

Aproximativ trei metode de deschidere a Orbitei Microcosmice.

Prima metodă: folosind mintea și ochii, învârtim Qi-ul în fiecare centru energetic și conectăm mental centrii secvențial unul cu celălalt. Ne folosim mâinile pentru a direcționa energia de la centru la centru, mâna dreaptă dând energie și mâna stângă primind energie. Mâna dreaptă rămâne pe buric în timp ce mâna stângă și concentrarea mentală se deplasează de la un centru la altul de-a lungul canalelor funcționale și executive. Respirați natural.

A doua metodă: folosind mintea și ochii, învârtim Qi-ul în fiecare centru energetic al canalelor funcționale și de control.

A treia metodă: cu ajutorul minții și al ochilor, răsucim Qi-ul în fiecare centru utilizând respirații scurte, inspirăm o mică suflare de aer prin nas și expirăm secvențial în fiecare centru. Pe măsură ce inspirăm, inspirăm o mică gură de aer și o ținem fără a expira până când simțim nevoia să inspirăm (inhalăm înainte de a simți orice disconfort cauzat de ținerea respirației).

http://daos.ru/questions/questions-03.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=bO9LNeEU9fI
http://www.youtube.com/watch?v=wcBpEYSJBIw
http://www.youtube.com/watch?v=UzeoCtNYtYU
http://www.youtube.com/watch?v=17wdpmZxOoQ

Http://blog.intelekto.ru/sekrety-otshelnikov-tumo/

Sarcina principală a vechii practici taoiste " Orbită microcosmică„- crește energia fizică și mentală a corpului, curăță centrii energetici și pregătește-te pentru a înțelege adevărurile spirituale subtile.

După cum știți, totul depinde de starea mentală a unei persoane. Majoritatea bolilor încep cu stres nervos. Chiar și atunci când ești tânăr, poți fi lipsit de putere și energie din cauza utilizării greșite a acesteia.
Mantak Chia, celebrul profesor taoist al Tao-ului vindecător, spune că prin practica mișcării energiei de-a lungul orbitei microcosmice, poți învăța să primești energia pozitivă a Iubirii de pretutindeni - de pe pământ, aer, foc și apă. Creștem conținutul de energie al fiecărei celule, al fiecărui organ al corpului și, prin urmare, creștem rezistența întregului corp la influențele externe dăunătoare. Sistemul imunitar începe să funcționeze ca un ceas.
Principiul este că mișcăm energia de-a lungul micro-orbitei cosmosului corpului nostru. Conform vechilor învățături taoiste, corpul nostru conține un sistem de canale care comunică energie fiecărui organ al corpului nostru. Există și două canale numite principale - cel posteromedial. Ridică energia în sus pe coloana vertebrală de la perineu la cap și anteromedial - vine și din perineu, dar fluxul de energie se deplasează în partea din față a corpului, prin piept, mai departe în gât și se termină la vârful limbii. . Din aceste meridiane, energia se dispersează în toate sistemele corpului.
O formă de meditație pe Orbită Microcosmică este statică și este practicată în timp ce stați sau întinși. Se folosește respirația, vizualizarea trecerii energiei prin canale și concentrarea asupra centrilor energetici - aceasta este așa-numita „căutare a mișcării în repaus”. Acesta este un antrenament bun pentru a vă concentra mintea, o oportunitate de a simți toate mișcările corpului și, de asemenea, o bună pregătire pentru o formă dinamică de meditație.
O formă dinamică de practică a Orbitei Microcosmice, combină respirația și mișcarea brațelor și picioarelor, în timp ce stați sau stând în picioare. În acest caz, centrele energetice sunt de asemenea concentrate. Aici se aplică principiul „căutării păcii în mișcare”. În același timp, funcționarea vaselor de sânge este normalizată, articulațiile, tendoanele și mușchii sunt întăriți.
Pentru diferiți oameni, deschiderea orbitei microcosmice poate dura diferiți timpi, de exemplu, de la două săptămâni la câteva luni sau chiar un an. Totul depinde de starea psiho-fizică generală. Dacă aveți boli, în special cele cronice, procesul poate dura mult timp, dar, în orice caz, nu trebuie să renunțați, ci dimpotrivă, luați măsuri și atunci sănătatea dumneavoastră va începe treptat și invariabil să se îmbunătățească.
Unul dintre avantaje orbită microscopică spre deosebire de, de exemplu, kundalini yoga, este că poți lucra cu exercițiile mai liber și să nu te temi de consecințe nedorite. Cu toate acestea, este încă recomandat să găsești un specialist competent și să înveți de la el rezultatul va depăși toate așteptările.
Multe cupluri căsătorite, care au trăit o viață lungă împreună, își pierd treptat atracția sexuală unul față de celălalt. Lucrul cu orbita microcosmică vă permite să vă reînnoiți sentimentele și să restabiliți interesul sexual unul față de celălalt. Viața împreună va primi din nou nuanțe emoționale noi și va deveni bogată. În acest fel, fiecare familie poate învăța să-și refacă energia sexuală și să obțină bucurie reală din comunicare în fiecare zi.
Cantitatea exactă de antrenament poate varia, totul depinde de persoană, dacă este bolnavă sau nu, de natura și gravitatea bolii. Recomandarea generală este de a practica Orbita Microcosmică de două ori pe zi. Pentru oamenii sănătoși - treizeci de minute, pentru persoanele slăbite și dureroase - aproximativ o oră. Nu este nevoie să-ți fie frică să sări peste exerciții, poți încerca să găsești timp liber și să-l dedici meditației.
Nu poți forța energia să se miște, trebuie să o monitorizezi cumva. Acest lucru se realizează prin practică.
Următoarea practică a orbitei microcosmice poate fi recomandată.
Așezați-vă pe un scaun, așezați picioarele astfel încât să fie ferm în contact cu podeaua cu tot piciorul. Îndreptați-vă spatele și calmează-ți mintea cu exerciții de respirație. Vizualizați un vortex de energie în zona buricului (folosește-ți imaginația). Dirijați-l către perineu, prin sacrum până la coloană vertebrală și mai departe spre gât și în final spre baza craniului.
Când fluxul de energie ajunge în vârful capului, apăsați-vă limba pe cerul gurii - acum concentrați-vă cât mai mult posibil pe locul dintre sprâncene și eliberați toată energia. Apoi va trece prin palat și limbă în gât, apoi inimă, plexul solar și mai departe până la buric.
La sfârșit, ar trebui să colectați energie în zona buricului și să o rotiți de la trei la treizeci și șase de ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic de trei până la douăzeci și patru de ori - aceasta este protecție împotriva energiei „blocate”.
Fii sănătos și fericit!

Exercițiul Micul Cerc Ceresc este exercițiul principal al primei etape a Zhong Yuan Qigong și este considerat unul dintre cele mai importante din sistemul taoist. În China antică, se numea „conducerea unei bărci de-a lungul râului”, deoarece canalele sunt de obicei comparate cu râurile. Și pentru a conduce o barcă de-a lungul râului, trebuie să aibă suficientă apă, adică qi. Prin urmare, pentru a stăpâni cu succes Micul Cerc Ceresc, trebuie să exersați cât mai mult posibil acele exerciții care contribuie la acumularea de qi.

Am spus că în corpul uman există 12 canale energetice obișnuite și 8 minunate. Cel mai important dintre ei Du-mayŞi Zhen-May, care controlează funcționarea tuturor celorlalte canale. Micul cerc ceresc este calea qi-ului cu circulația sa constantă de-a lungul canalelor Du-mai și Zhen-mai. Canalul Zhen-Mai începe din punctul Chengjiang, situat pe maxilarul inferior, și merge până la punctul Huiyin din perineu. Canalul Du-mai merge de la punctul Huiyin până la punctul Baihui, apoi în jos până la punctul Zhenzhong de pe maxilarul superior. Astfel, există un decalaj între Du-mai și Zhen-mai. Pentru a conecta aceste canale și a închide traiectoria, ridicăm limba spre palat în spatele dinților superiori, atingând cei doi tuberculi. Această ridicare a limbii se numește „construirea unui pod”.

De-a lungul acestor canale există puncte greu de deschis numite „avanposturi”. Primul avanpost (când se numără de jos în sus) – Veila, sau Weilu. Este situat în zona coccisului și a punctului Changqiang și este tradus ca „coccis”. Al doilea avanpost este numit Jiaji, sau Lulu(tradus ca „roată de ridicare a apei”). Este situat în spatele inimii, în vecinătatea punctului Lintang („poarta vieții”, „castelul spiritual”). Al treilea avanpost - Yuzhen ("zidul de fier") - este cel mai dificil avanpost. Este situat în vecinătatea punctului Naohu („pernă de jad”), la baza craniului, de unde începe coloana vertebrală.

Cercul ceresc mic simbolizează rotația Lunii în jurul Pământului - o lună conform calendarului lunar. (Există și Mare cerc ceresc . Simbolizează rotația Pământului în jurul Soarelui.) De unde și de ce au venit acești termeni? De ce acest exercițiu a fost numit Micul Cerc Ceresc în vremurile străvechi? Știm că Luna se învârte în jurul Pământului. Cât timp durează Luna pentru a finaliza o revoluție completă în jurul Pământului, astfel încât să apară în același timp în același punct de la orizont? Într-o lună, nu? Și Pământul se învârte în jurul Soarelui. Cât timp va dura până când Soarele va fi vizibil din nou într-un anumit punct? Într-un an, nu? Știm că acest lucru este determinat de legile mișcării planetelor și a altor corpuri cosmice din spațiul universal. Dar putem simți această mișcare cu corpul nostru.

Dacă ajungi într-o stare de tăcere, mișcarea bilei qi în interiorul corpului are loc foarte lent. Această minge și mișcarea ei sunt oarecum legate de Luna. Și în același mod poți detecta și simți alte planete. Dacă stăm foarte liniștiți și nemișcați, atunci s-ar putea să vedem imagini cu mișcarea altor planete. În antichitate, când nu existau echipamente speciale, oamenii puteau învăța despre mișcarea planetelor în acest fel. Au folosit senzații din corp și apoi au desenat imagini și hărți. Astfel, putem spune că în interiorul corpului nostru există informații complete despre Cosmosul extern. Și dacă avem întrebări despre darul din jurul nostru, atunci ne putem adresa aceste întrebări. Trebuie să ajungeți într-o stare specială de pace și apoi puteți obține răspunsul. Din acest punct de vedere Qigong-ul este un sistem de gândire internă .

De obicei, atunci când rezolvăm orice problemă, folosim doar metode de cercetare externe. Dar multe metode externe se bazează pe senzații interne. Acest lucru poate fi pe deplin înțeles și simțit doar în stare de qigong .

După practică, în corpul nostru apare suficient qi. Îl concentrăm în zona tan tienului inferior sub formă de minge. Să comparăm această minge cu Luna, corpul nostru cu Pământul, iar canalele Du-mai și Zhen-mai cu orbita Lunii în raport cu orbita Pământului în jurul Soarelui.

Există două moduri de a muta qi-ul de-a lungul acestei traiectorii:

1) cu ajutorul respirației;

2) cu ajutorul conștiinței (fără referire la ritmul respirației).

De obicei, durează cel puțin trei luni pentru a stăpâni acest exercițiu fără ajutorul unui Profesor. În qigong, aceasta este numită „baza de o sută de zile pentru practica ulterioară”. Dar asta e prea lung. Prin urmare, în sistemul Zhong Yuan Qigong se folosesc metode intensive de predare, în acest caz, al doilea nivel, despre care am vorbit mai devreme: profesorul îi ajută pe elevi cu energia sa pentru ca aceștia să simtă și să stăpânească mai repede exercițiile.

Cerc ceresc mic folosind respirația

Descrierea exercițiului

1. Poziția de pornire: stai direct pe vârful scaunului (ocupând aproximativ o treime din scaun) sau pe o pernă mică, încrucișându-ți picioarele „în stil turcesc”, fie în jumătate de lotus, fie în lotus. Bărbia este ușor coborâtă, astfel încât gâtul să fie drept. În acest caz, capul este „suspendat” de coroană, ca în Arborele Mare. Ochii sunt închiși, dar lumina îi poate pătrunde. . Mâinile sunt încrucișate pe zona Xia Dantian: pentru femei, mâna dreaptă este dedesubt, stânga este deasupra, pentru bărbați este invers.

2. Concentrează-te pe Xia Dantian. Imaginați-vă și simțiți o minge roșie fierbinte în ea.

3. Pe măsură ce inhalați, trageți în stomac, împingând-o ușor în interiorul corpului cu mâinile încrucișate, trageți-vă fesele și strângeți anusul. Astfel, deplasăm, împingem mingea din tan tien inferior, mai întâi în jos până la perineu, până la punctul Huiyin, apoi o mutam în sus, de-a lungul coloanei vertebrale, de-a lungul canalului Du-mai până la punctul Baihui. Urmăriți și încercați să simțiți calea de mișcare a energiei qi de la dantianul inferior până la punctul Baihui.

4. Pe măsură ce expirați, eliberați-vă stomacul, relaxați-vă corpul, mutați qi-ul din punctul Baihui în jos spre palatul superior și apoi, prin limbă, de-a lungul părții frontale a corpului - canalul Zhen-Mai - spre cel inferior dantian.

5. La următoarea inhalare, repetați creșterea qi-ului de la dantianul inferior prin punctul Huiyin de-a lungul canalului Du-mai până la punctul Baihui, iar la expirare, coborâți qi-ul în dantianul inferior, amintindu-vă să trageți în stomac și strângeți anusul de fiecare dată când inhalați.

6. După ce ați terminat exercițiul, mângâiați-vă pe cap și pe piept în același mod ca în paragrafe. 3, 7 exerciții finale după finalizarea Marelui Arbore. Aceasta este o precauție necesară pentru ca qi-ul să nu stagneze în cap și partea superioară a corpului, ci să se deplaseze complet către dantianul inferior.

Durata exercițiului este de 20-30 de minute.

ATENŢIE:

a) nu există o pauză între inspirație și expirație, iar mișcarea qi-ului nu trebuie să se oprească în zona capului;

b) după expirare, puteți opri și opri mișcarea qi-ului, adunându-l în dantianul inferior, apoi faceți din nou o revoluție de-a lungul Cercului Ceresc Mic;

c) este indicat să respirați și să mișcați qi-ul cât mai încet, dar în stadiul inițial ritmul de mișcare este pur individual. Lasă totul să se întâmple natural pentru tine;

d) pacienții cu hipertensiune arterială severă nu trebuie să strângă anusul - acest lucru poate duce la creșterea presiunii.

Cerc ceresc mic folosind conștiința

Descrierea exercițiului

1. Poziția de pornire: așează-te, relaxează-ți corpul și ia o poziție confortabilă. Poziția mâinilor este arbitrară. Limba atinge palatul superior, ochii sunt închiși.

2. Concentrează-te pe dantianul inferior. Imaginați-vă și simțiți o minge roșie fierbinte în ea.

3. Din punct de vedere mental, prin efortul conștiinței, mutați-l în jos în punctul Huiyin, apoi de-a lungul canalului Du-mai - până în punctul Baihui.

4. Fără a vă opri, continuați să mutați mental mingea, coborând-o pe canalul Zhen-Mai în Dantianul inferior. Monitorizează această traiectorie cu atenția ta și încearcă să simți și să vezi această mișcare.

5. După ce ați terminat exercițiul, ca și în cazul precedent, mângâiați-vă pe cap și pe piept cu mâinile, colectând și concentrând mental qi-ul în Xia dantian. Frecați-vă palmele și „spălați” fața. Durata exercițiului este de 20-30 de minute.

Durata exercițiului este de 20-30 de minute.

NOTĂ: Este mai ușor să efectuați acest exercițiu folosind a doua opțiune (cu ajutorul conștiinței) dacă mai întâi „începeți” mișcarea qi-ului cu ajutorul respirației. Apoi ar trebui să o efectuați mai întâi timp de 5-10 minute conform primei opțiuni, apoi continuați timp de 20-30 de minute conform celei de-a doua.

Efecte și fenomene asociate

1. Efect terapeutic.

2. La efectuarea acestui exercițiu, uneori, ca și în cazul „Copacului Mare”, apare și durere. Motivul este același - trecerea qi-ului prin zonele spasmodice ale canalelor. Deplasându-se de-a lungul canalelor Du-mai și Zhen-mai, qi activează energia în ele, le curăță de „stagnare”, elimină „blocurile”, iar acest lucru are un efect de vindecare asupra organelor și zonelor corpului situate de-a lungul acestor canale - în De fapt, acestea sunt toate organele interne, nazofaringe, ochii, creierul, coloana vertebrală, sistemul nervos central... Procesul de vindecare pentru gripă, răceli și temperaturi ridicate este accelerat.

3. Consolidarea inteligenței.

4. Când qi-ul intră în creier prin canalul Du-mai, uneori există o senzație de „umplere” sau „extindere” a capului. Se știe că la o persoană medie mai puțin de 10% din celulele creierului funcționează, iar restul sunt inactive. O persoană nu are timp să perceapă în mod obișnuit o cantitate din ce în ce mai mare de informații din diverse ramuri ale științei, tehnologiei, artei, vieții sociale... Sunt necesare metode speciale de dezvoltare a creierului. O analiză a miilor de ani de experiență și cele mai recente cercetări științifice au descoperit că acesta este cel mai eficient exercițiu pentru activarea naturală a celulelor creierului și dezvoltarea inteligenței...

5. Activarea zonei al treilea ochi.

6. Când qi trece din punctul Baihui în jos, intră în zona celui de-al treilea ochi și o activează. Aceasta este însoțită de o serie de fenomene despre care am vorbit atunci când studiem exercițiul Big Tree: fulgerări de lumină, strălucire, furnicături, durere, presiune, etc. Când intră suficient chi, această zonă devine activă, ceea ce duce la deschiderea Al treilea ochi și apariția unui alt canal de percepție a lumii înconjurătoare. Lucrul cu cel de-al treilea ochi este inclus în programul celei de-a treia etape a Zhong Yuan Qigong, dar studenții se familiarizează cu elementele individuale în a doua etapă.

Uneori, în stadiul inițial al antrenamentului, pentru unii practicanți, qi-ul se mișcă mai ușor în direcția opusă: în sus de-a lungul canalului Zhen-mai și în jos de-a lungul Du-mai.

Exercițiul este considerat stăpânit dacă qi-ul se mișcă automat în mod constant în jurul Micului Cerc Ceresc și poți urmări această mișcare în orice moment, atrăgându-ți atenția asupra ei.

În primul rând, mingea se mișcă, apoi se întinde, transformându-se într-o panglică, apoi este împărțită în trei fluxuri și fiecare are propria culoare și temperatură, pe care practicantul le vede și simte - apoi putem spune că o bază de 100 de zile pentru practica ulterioară a fost obținută.

Chiar și cele mai bune practici vor rămâne materie primă nerevendicată pentru iluminare dacă nu avem puterea. După cum a spus Don Juan, puterea este necesară chiar și pentru a înțelege ce este puterea. Din acest motiv, o mulțime de sfaturi despre cum să începeți o practică rămân doar urări de bine. Oamenii nici nu le aud... Lipsa puterii se datorează karmei proaste. Dobândirea puterii schimbă karma. Există suficientă forță și intenție ca de la un reprezentant al societății de consum, căruia este corect să pună o etichetă erau Pepsi și Cola, se transformă într-un căutător spiritual.

Dar de unde să obținem puterea? La urma urmei, dacă nu există, atunci este imposibil să înțelegem măcar ce este... Totul ar fi foarte fără speranță dacă nu am avea capacitatea de a schimba karma pur și simplu prin intenția noastră.

Ce este lipsa de putere? În primul rând, gândirea negativă, tendința de a transfera responsabilitatea asupra altcuiva și de a se referi la circumstanțe. Aceasta este dorința de a satisface nevoile imediate. Existenta animala. O respingere completă a romantismului și o concentrare arzătoare pe lipsa banilor.

Și aici avem o veste bună. Orice karma este iluzorie, adică este plastică și poate deveni diferită în funcție de alegerea noastră. Așa cum gândirea poate sări de la nivelul gemetelor și blamării politicienilor la nivelul de realizare și căutare.

Adesea, acumularea de putere este înțeleasă ca un fel de preluare a acesteia din lumea exterioară cu scopul de a o plasa în rezervoare interne de energie. Dacă folosim exemplul producției și ne imaginăm o persoană sub forma unei întreprinderi de producție, aceasta este similară cu achizițiile nereglementate de orice: mașini, materii prime, rechizite de birou, electricieni și instalații sanitare. De parcă mâine se va opri lucrările tuturor arterelor de transport ale țării și toate acestea nu se vor mai găsi pe piață.

Această politică duce doar la suprastocare a depozitului.

În același mod, încercând să acumulezi mai multă energie, te poți transforma într-un „depozit” plin de ea din interior. Și nu există atât de multe tehnici care vizează în mod special obținerea și „stocarea” energiei, ceea ce este destul de logic.

Trebuie să ne străduim să nu acumulăm energie, ci să purificăm conștiința și sistemul intern de schimb de energie. Iar începutul ar trebui să fie asociat cu eliminarea a tot ceea ce este inutil și care interferează, și nu cu încercările de a conține mai multă energie.

Metoda listei de renunțare

În primul rând, este necesar să abandonați tot ceea ce este inutil care împiedică și chiar transformă adeptul într-o glumă de mers. Mulți oameni care au fost cândva membri ai cluburilor și secțiunilor de perfecționare personală nu au observat cum, la un moment dat, s-au găsit într-un grup prietenos în natură. Dar nu în ipostaze de meditație, ci la grătare, cu vodcă, salată și bucurii de viață asemănătoare. Lucrul amuzant este că chiar ieri s-au putut declara susținători ai nutriției ayurvedice și a vegetarianismului. Au mai vorbit despre energiile subtile, pranayama și chakre. Ori este acolo, ori acolo...

Dacă încă nu ai de gând să renunți la carne și alcool, atunci te afli în acel stadiu de dezvoltare. Și încă nu ai de ce să refuzi.
Totuși, fă o listă. Și în această listă, includeți tot ceea ce vă ține și blochează energia.

Alcoolul, dependența de tutun, lăcomia, tendința de a se enerva, dorința de a fi răutăcios, simpatia, cunoașterea cu oameni răi, desfrânarea (după aprecierile dumneavoastră subiective), vorbărețul, inconsecvența etc.
Tot ceea ce iti vine in minte pe care tu insuti vrei sa le incluzi in lista de refuzuri. Și refuză.

Este suficient să te lași de fumat și să reduci tendința de a raționa și vei avea mai multă energie. Și, în același timp, va începe retragerea. Nu ar trebui să-ți fie frică să experimentezi asta.

De fapt, renunțarea la ceva rău nu este atât de dificil pe cât crede mintea. Jumătate din dificultate constă în faptul că percepem o astfel de renunțare la fumat sau alcool, droguri, jocuri de noroc și fenomene similare ca pe un eveniment incredibil de dificil.

Vă rugăm să rețineți că în cuvintele mele nu există niciun indiciu de promovare a unui stil de viață sănătos. Imaginea vieții tale este în mâinile tale, dar nu a mea.

Totul este mai simplu aici... Avem nevoie de energie. Spun că, în acest scop, nu trebuie să te grăbești să-l „ia” din spațiu. Mai întâi, să încercăm să aruncăm balastul. Obiceiurile noastre dețin multă energie. Acest aruncarea balastului poate fi o mare aventură spirituală în sine. Există o singură regulă aici: eliberăm energia care a fost constrânsă de un obicei negativ și o direcționăm către creativitate și auto-îmbunătățire. În acest fel, puteți rezolva orice problemă pe care narcologii și psihologii o consideră pe bună dreptate nu doar dificilă, ci aproape de nerezolvat - fumatul, renunțarea la orice.

Curățenie mare și reconstrucție profundă

La instigarea unor minți remarcabile precum Timothy Leary și Aldous Huxley, zeci de mii de oameni au început să lupte pentru extinderea conștiinței. Deși, de fapt, este complet neclar de ce ar trebui extinsă o astfel de conștiință. Uneori se pare că atunci când unii se extind, va fi timpul să trimiteți o patrulă spațială pentru a salva universul de la un astfel de dezastru. Conștiința trebuie purificată, făcută capabilă să perceapă cele mai subtile vibrații și nu extinsă.
Avem nevoie de curățare și folosim respirația ca metodă. Să ne uităm la două metode simple... Una dintre ele își are originea printre tantrici, cealaltă aparține culturii qigong-ului. Ambele metode sunt eficiente și vă sporesc foarte mult capacitatea de a vă simți puternic.

Ajapa-japa - conștientizare spontană

Aceasta este o metodă de a vă observa respirația și de a conecta sunetul ei natural cu mantra. Vom folosi ca mantra "So-Ham". Nu are o traducere directă, dar există o interpretare - "Eu sunt Acela".

1. Luăm o poză potrivită. Stai cu spatele drept. Capul este ușor „atârnat” de coroană, bărbia este ascunsă. Umerii sunt coborâti, dar axilele sunt goale. Limba trebuie plasată în zona alveolară. Puneți mâinile lejer pe șolduri.
2. Ne observăm respirația. Monitorizează-ți respirația naturală timp de 5-10 minute. Acest lucru îl poate face fie puțin mai lent sau puțin mai vizibil. Lasă să fie așa, dar nu-l controla în vreun fel special.
3. Acum concentrează-ți ușor atenția asupra zonei cu două degete sub buric și a zonei din jurul crestăturii jugulare. Doar marcați aceste două puncte și trageți mental o linie între ele. Acum nu mai e nevoie să încerci să vizualizezi ceva acolo... Este suficient să realizezi că această linie există.
4. Îndreptați-vă respirația în această linie, urmăriți cum inhalarea trece de la buric la gât și expirația de la gât la buric. Încearcă să simți și să auzi cum se mișcă acolo.
5. Conectați-vă respirația cu mantra „So-Ham”. Lasă sunetul „Așa” să corespundă inhalării, iar „Șunca” expirării. Acum mantra merge în interiorul tău de-a lungul acestei linii și însoțește procesul de respirație. În același timp, prana se mișcă. În momentul inhalării se ridică, în momentul expirării coboară de-a lungul canalului anteromedial.
6. Bucurați-vă de asta timp de 30-50 de minute.

În acest moment, curățați așa-numitul canal anteromedial, sau proiecția axei energetice principale pe partea din față a corpului. Este caracteristic faptul că acest canal este cunoscut atât în ​​tradiția tantrei indiane, cât și în tradiția qigong-ului chinezesc.
În întregime, lucrul cu această mantră este mai complex și include mai multe etape și varietăți. Dar acum abia începem să reconfiguram corpul energetic. Combinat cu renunțarea la un singur obicei prost, acest lucru vă poate oferi deja mult, mult.

Vei vedea singur cât de curată îți va deveni respirația și cât de sensibilă. Ca urmare a practicii ajapa-japa, psihicul devine mai rezistent la orice schimbări și fluctuații. Unul dintre numele acestei lucrări este conștientizarea spontană. O vibrație excelentă și testată în timp începe să sune în corpul energetic.

Orbită spațială mică - prima cunoștință

Procesul de reacordare poate fi îmbunătățit prin mișcarea respirației orbita spațială joasă. În tradiția filozofiei Tao, omul este văzut ca parte a cosmosului. În cultura occidentală, spațiul este înțeles în mod obișnuit ca ceva care începe dincolo de atmosferă. Chinezii credeau că spațiul este un model. Omul însuși a fost imaginat ca un univers care este situat în spațiu, și nu doar pe Pământ. Prin urmare, în interiorul unei persoane au găsit exact aceleași orbite care există în spațiul cosmic.

Imaginează-ți un oval care se află în interiorul tău. Acestea sunt conexiuni între punctul coroanei și baza perineului prin două linii - care rulează în partea din față a corpului și de-a lungul coloanei vertebrale. Linia trece undeva chiar în spatele pielii. Dacă plasăm limba pe alveole (închizând „podul de magpie”), atunci obținem o conexiune a două meridiane.

Să ne concentrăm pe același punct, care se află la două degete sub buric. Se numește dantianul inferior. Inspiră... Energia părăsește dantianul și tinde în jos, până la un punct de la baza perineului, iar de acolo în sus, până la coroana capului. Pe măsură ce expiri, ea merge la punctul de plecare. Cercul se închide și devine nesfârșit.

Energia poate fi vizualizată ca o minge strălucitoare. Această minge nu lovește coloana vertebrală, toată munca decurge tangențial... Poți controla mingea cu respirația, poți doar cu gândurile. Destul de curând, vei începe să simți ceva furnicături, mișcare și emoție în corpul tău. Ignorați-le și continuați-vă practica. În mod ideal, ar trebui să dureze cât mai mult posibil, sau să nu se oprească deloc.

Ambelor practici le lipsește acumularea directă, explicită sau imaginară de energie, qi sau prana, în orice zonă. În primul rând, am început să lucrăm la nivelul curățării și armonizării proceselor interne care au loc în corpul energetic. Efectul poate fi cel mai neașteptat. Cea mai semnificativă va fi o creștere generală a tonusului energetic și o îmbunătățire a capacității de înțelegere. Inclusiv intuitiv... În viitor ne vom uita mai detaliat la ajapa-japa și vom lucra cu qi, care se numește Orbită Cosmică Mică.

Fără putere, practica auto-îmbunătățirii este imposibilă. O mare parte din putere este captată de propriile noastre obiceiuri proaste. Putem renunța la orice obicei, îl aruncăm peste bord, eliberând astfel energia reținută. Acest proces trebuie combinat cu procesul de curățare a corpului energetic. Acest lucru este posibil prin introducerea ritmului și vibrațiilor în procesul natural de respirație. Ca metode puteți folosi - Ajapa-japa al tantrului și Orbită cosmică mică - practica qigong-ului.
Primul efect al practicilor de curățare și restructurare se observă destul de repede - după 3-4 luni de cursuri obișnuite.