Ce tipuri de masaje corporale există? Masaj: tipuri de masaj, clasificare, descriere

Masajul este o industrie care include tipuri de masaj și număr mare soiuri. Pentru a înțelege și înțelege pe deplin lume mare arta masajului, ar trebui să procedăm secvenţial, trecând de la grupuri mai mari la cele mai structurate, studiindu-le cu atenţie pe fiecare.

Masajul nu numai că are proprietăți medicinale dar oferă și adevărată plăcere

În funcție de forma de execuție, masajul trebuie împărțit în două grupuri mari: masaj manual și masaj hardware. Pe baza acestor două mari clasificări, tipuri diferiteși soiuri, iar utilizarea comună formează o serie de mai multe specii.

Tipuri și aplicarea lor

Să trecem la o analiză mai amănunțită și mai structurată a două grupuri mari de masaj manual și hardware.

După tipul de aplicație

În funcție de tipul de aplicare, masajul poate fi împărțit în general, care se extinde la întregul corp, și la local, care își are efectul asupra anumitor zone ale corpului: gât, brațe etc.

Aș dori să remarc că aceste tipuri pot fi efectuate fie cu ajutorul specialiștilor din acest domeniu, fie independent, adică efectuate. Dacă nu sunteți bine versat în toată tehnologia, nu este nevoie să vă asumați riscuri, contactați un specialist. Un masaj efectuat corect iti va rezolva toate problemele legate de sanatate si afectiuni cosmetice.

După scop

În funcție de scop, masajul poate fi împărțit în următoarele tipuri: terapeutic, igienic, sportiv, cosmetic, reflex și oriental. Să ne uităm la fiecare în detaliu.

Cu ajutorul unei forme medicinale, puteți accelera procesul de restabilire a funcțiilor organelor și sistemelor când diverse boli. În prezent, această specie nu este uitată, ci, dimpotrivă, este utilizată pe scară largă în instituțiile medicale. În combinație cu kinetoterapie, pur și simplu face minuni și dă rezultate excelente.

Terapia prin masaj vă poate ajuta să scăpați de multe boli.

Cu ajutorul unui masaj igienic, îți poți îmbunătăți foarte bine și eficient sănătatea, întărind și îmbunătățind starea generală a organismului. Este o măsură excelentă de prevenire a multor boli.

De regulă, se efectuează sub formă de automasaj, un plus util la care sunt exercițiile de igienă de dimineață și alte activități fizice. Masajul igienic merge bine cu proceduri de apă. Pentru a vă asigura că efectul nu vă face să așteptați, dedicați 10-15 minute în fiecare zi unei sesiuni cuprinzătoare cu exerciții de dimineață și proceduri de apă.

Masajul igienic se potrivește bine cu exercițiile de dimineață

Scopul îmbunătățirii stării părților expuse ale corpului - față, brațe, gât și așa mai departe. De asemenea, este folosit în scopuri de avertizare imbatranire prematura, întărirea părului și alte diverse imperfecțiuni cosmetice. Este la mare căutare și popularitate în rândul sexului frumos. Cu ajutorul ei, pielea devine incredibil de netedă, elastică și mătăsoasă.

De asemenea, este de remarcat faptul că masajul cosmetic este o procedură foarte responsabilă, care nu trebuie efectuată pe cont propriu. Este mai bine să aveți încredere în profesioniști, deoarece auto-masajul efectuat incorect poate duce la consecințe negative. Dacă acest lucru nu vă oprește și vă decideți să efectuați singur procedura de masaj, vă recomandăm insistent să vă consultați cu un specialist care vă va oferi sfaturile și recomandările necesare pentru a efectua corect tehnicile. Masajul facial în special necesită o execuție mai delicată și mai profesionistă.

Masaj cosmetic pentru prelungirea tineretii multi ani

Acest tip de masaj este un set special dezvoltat de exerciții și tehnici, care are ca scop creșterea performanței sportivilor. Procedura este un fel de punct pregătitor pentru o sarcină grea asupra corpului, accelerând astfel procesele de recuperare. La rândul lor, acestea sunt împărțite în trei tipuri:

1. Instruire
2. Preliminar
3. Restauratoare

Tipul de antrenament este un fel de aspect suplimentar care vizează creșterea performanței sportivilor. În prezent, își pierde încet din popularitate și este folosit extrem de rar.

Masajul reparator este mai popular deoarece este efectuat cu scopul de a restabili mai rapid performanța motrică, precum și de a ameliora senzația de oboseală. Această abordare este necesară pentru fiecare sportiv după un antrenament intens. Cu sesiunile zilnice, masajul devine cel mai eficient. Cel mai bun moment este 2-4 ore după antrenament.

Masajul preliminar are ca scop pregătirea maximă a sportivului pentru competiții. De obicei, se efectuează cu 5-20 de minute înainte de antrenament sau competiție. La rândul său, este împărțit în încă 4 subgrupe: încălzire, tonic, liniștitor și încălzire.

Masajul sportiv este o pregătire excelentă pentru competiții

Toată lumea știe că corpul uman este o substanță care este unită între el însuși și toată lumea componente. Pe baza acestui fapt, trebuie remarcat faptul că orice boală nu afectează un anumit segment, ci este o boală a întregului organism. Prin urmare, o focalizare dureroasă provoacă modificări reflexe care sunt interconectate în organe și țesuturi.

Pe baza naturii bolii și a modificărilor sale reflexe, au fost create un număr mare de subtipuri ale acestui masaj. În prezent, două tipuri sunt utilizate pe scară largă: punctual și segmentar.

Scopul principal este de a detecta sursa modificărilor reflexe care sunt localizate în țesuturile corpului uman, precum și influența ulterioară asupra acestora. Procesul are loc secvenţial, începând cu ţesuturile superficiale ale pielii, trecând treptat la cele mai profunde. Uneori, un segment al pielii este atât de sensibil încât orice atingere ușoară este foarte dureroasă. Acest masaj diagnostic se numește palpare. Folosind tehnica palparei, se determină durerea și tensiunea, care este determinată în țesuturile conjunctive și în mușchi.

În timpul masajului segmentar se folosesc următoarele tehnici care sunt prevăzute în cel clasic: frecare, frământare, mângâiere, vibrare, precum și tehnici speciale: mișcare, întindere, găurire, scuturare. O atenție deosebită este acordată întinderii zonelor dureroase ale pielii. Pe măsură ce schimbările reflexe ale pielii dispar, starea organelor afectate se îmbunătățește.

Bazat pe acest lucru, sarcina principala este ameliorarea tensiunii în anumite zone afectate.

Prin masajul reflex, puteți determina focalizarea bolii și puteți afla cauza

Este un tip de acupunctură. Doctrina punctelor situate pe suprafața unei persoane este baza. Există aproximativ 772 de puncte pe corp, dintre care 100 sunt folosite în practică. Este împărțit în trei tipuri: puternic, mediu și slab.

• Un masaj puternic are efect analgezic, reducând tonusul muscular.
• Mediul este utilizat în principal pentru toate bolile, oferind un efect relaxant.
• Slab, de regulă, se efectuează în sesiunile de kinetoterapie, oferind un efect stimulativ asupra anumitor grupe musculare.

Presopunctura ameliorează perfect tensiunea și ameliorează durerea

Masajul oriental a fost folosit din cele mai vechi timpuri și este utilizat pe scară largă în țările din est. Acolo se aplica cu scop terapeutic, crescand tonusul si performantele corpului. Masajul oriental folosește următoarele tehnici: mângâiere, frecare, frământare, întindere.

Caracteristici ale executiei:

1. Se realizează nu numai de către membrele superioare, ci și de cele inferioare;
2. Masajul se executa pe pielea uscata;
3. Mișcările se efectuează nu numai de la periferie spre centru, ci și în sens opus.

Procedura energizează și îmbunătățește performanța

Tipuri de hardware

Tehnologiile moderne nu stau pe loc. Sunt create diverse dispozitive de masaj care pot fi folosite pentru a efectua cu ușurință masajul acasă.

Cele mai populare tipuri: masaj cu vibrații, hidro, pneumatic, cu ultrasunete, precum și diverse combinații ale acestora.

În acest articol ați aflat ce tipuri de masaj există și ce beneficii aduc organismului. Aceste cunoștințe vor fi cu siguranță utile pentru menținerea sănătății și frumuseții corpului. După ce ați studiat esența tipurilor și tehnicilor din interior, vă este mult mai ușor să aplicați tehnicile de automasaj în practică. Nu există prea multe cunoștințe, mai ales dacă se referă la sănătatea și frumusețea corpului tău.

Masajul este un ansamblu de tehnici: mângâiere, vibrație, effleurage, frecare, ciupire de părți ale corpului uman, atât cu mâinile, cât și cu dispozitive speciale, în scopul atingerii obiectivelor: îmbunătățirea sănătății, ameliorarea oboselii, scăderea stresului, strângerea piele, îndepărtați burtica sau slăbiți.

Vă prezentăm zece tipuri de proceduri de masaj cele mai cunoscute, puteți decide singuri care complex de masaj este potrivit pentru dvs.

1 tip de masaj – masaj suedez

Acest complex este cunoscut sub numele de masaj clasic. Este adesea numit sistem de masaj suedez sau pur și simplu masaj. Când se efectuează, articulațiile dureroase sunt frecate. Întinderea fasciculelor nervoase și a mușchilor folosind ulei de masaj sau loțiune. Aceasta este o procedură foarte plăcută, ușoară și relaxantă. În primul rând, este recomandat să faceți acest lucru.

Al 2-lea tip de masaj – Masaj aromat

Terapia se efectuează folosind uleiuri esențiale, ameliorând ipohondria, oboseala, tensiunea mentală și emoții negative, oferă rezultate excelente de lungă durată. Deseori folosit în aromaterapie ulei esențial- lavandă.

3 tipuri de masaj - masaj cu pietre fierbinți

Procedura cu pietre fierbinți este recomandată persoanelor care sunt deranjate de spasme musculare obișnuite, dar care aleg terapia nedureroasă. Pe anumite puncte sunt așezate pietre lustruite de bazalt. Căldura care curge din pietre pătrunde în piele, slăbind spasme musculareși îmbunătățirea circulației sanguine. Specialistul exercită o presiune ușoară asupra pietrelor și masează zona dorită.

4 tipuri de masaj – penetrant profund

Masaj profund - efectuat pentru ameliorarea tensiunii musculare. Specialistul lucrează pe al doilea și al treilea strat al mușchilor pacientului. Vă permite nu numai să îmbunătățiți tonusul muscular, ci și să aveți un efect benefic asupra sistemului nervos, limfatic și sistem circulator. Tehnica de execuție, cârlige speciale și întinderea țesuturilor, efectul este moale și cel mai important nedureros.

Al 5-lea tip de masaj - Shiatsu

Shiatsu este o terapie tradițională japoneză. Tehnica este presiune moale, ușoară, fără smucitură timp de 3-8 secunde pe punctul de acupunctură. Acest tip de masaj are ca scop refacerea și îmbunătățirea energiei umane. O procedură uimitoare lasă de obicei o impresie plăcută.

6 tipuri de masaj – masaj thailandez

Masajul thailandez este un sistem complet de vindecare care ameliorează tensiunea, stresul, crește flexibilitatea, ajută la restabilirea tonusului muscular și a liniștii sufletești. Procedura este efectuată de un maestru al sistemului thailandez. Este ca yoga, doar toate asanele sunt exerciții pasive, iar un specialist te va ajuta să le faci. Acest masaj ajută la restabilirea tonusului corpul umanși activează fluxurile de energie, fiind în același timp util și plăcut.

Al 7-lea tip de masaj – Masaj în timpul sarcinii

O procedură de masaj pentru femeile care așteaptă nașterea unui copil devine populară în În ultima vreme.
Procedura relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează durerea și stresul. Acest masaj crește elasticitatea pielii și previne apariția vergeturilor.

Al 8-lea tip de masaj – Reflexologie

Masajul se bazează pe masajul punctelor de acupunctură ale picioarelor. Masajul regulat cuprinzător al picioarelor va menține întregul corp normal și va evita multe boli.

Al 9-lea tip de masaj – Masaj sportiv

Masajul sportiv este dezvoltat după principiile masajului suedez. Favorizează realizarea rapidă a formei sportive și este, de asemenea, o bună pregătire înainte de a practica sport și ajută la combaterea oboselii.

Un ghid rapid pentru cele mai populare tipuri de terapie prin masaj pentru a vă ajuta să vă dați seama ce stil de terapie prin masaj este potrivit pentru dvs.

Iată un ghid rapid pentru cele mai populare tipuri de terapie prin masaj pentru a vă ajuta să vă dați seama ce stil de terapie prin masaj este potrivit pentru dvs.

masaj suedez

Acesta este cel mai comun tip de terapie prin masaj din lume. Este cunoscut și sub denumirea de masaj suedez sau pur și simplu masaj.

Terapeuții de masaj folosesc instrumente lungi și netede pentru a frământa și a aplica mișcări circulare pe straturile superficiale ale mușchilor folosind o loțiune sau ulei de masaj.

Masajul suedez poate fi foarte blând și relaxant. Dacă nu ați fost niciodată la un terapeut de masaj și nu ați avut un masaj înainte, atunci mai bine încercați mai întâi. acest tip masaj.

Aromaterapie

Aromaterapie - terapie prin masaj cu adaos de unul sau mai multe parfumate uleiuri vegetale, numite uleiuri esențiale, pentru a satisface nevoi specifice.

Un terapeut de masaj poate alege uleiuri care relaxează, activează, ameliorează stresul, echilibrează fluxul sanguin etc. Unul dintre cele mai frecvente uleiuri esențiale folosite în aromoterapie este lavanda.

Aromaterapia este potrivită în special persoanelor asociate cu afecțiuni stresante sau cu o componentă emoțională.

Masaj cu pietre fierbinți

Pietrele netede și încălzite sunt plasate pe anumite puncte ale corpului pentru a permite căldurii să se relaxeze tensiunea muscularăși centre de echilibru energetic din organism.

Terapeutul de masaj poate, de asemenea, să maseze cu pietrele în sine și să aplice o presiune ușoară cu acestea. Masajul cu pietre fierbinți este bun pentru persoanele care au tensiune musculară constantă, dar preferă un masaj ușor.

Pătruns profund

Masaj profund al țesuturilor pentru a pătrunde în straturile mai profunde ale mușchilor și țesutului conjunctiv. Terapeutul de masaj folosește mișcări lente sau frecare.

Masajul profund al țesuturilor este utilizat pentru mușchii strânși sau dureroși în mod cronic, mușchii cu încordări repetitive, probleme de postură sau recuperarea după leziuni. Oamenii simt adesea durere timp de una sau două zile după un masaj profund al țesuturilor.

Shiatsu

Shiatsu este o formă de masaj japonez care utilizează presiunea localizată a degetelor într-o secvență ritmică pe meridianele de acupunctură.

Fiecare punct este masat timp de două până la opt secunde pentru a îmbunătăți fluxul de energie, ceea ce ajută corpul să-și recapete echilibrul.

Oamenii sunt de obicei plăcut surprinși când încearcă shiatsu pentru prima dată. Acestea sunt presiuni de relaxare și, de regulă, nu există durere după masaj.

masaj tailandez

La fel ca și shiatsu, masajul thailandez aliniază energia corpului folosind o presiune ușoară pe anumite puncte. Masajul thailandez include și compresie și întindere.

Nu stai doar acolo - terapeutul se mișcă și te întinde printr-o succesiune de ipostaze. Este ca la yoga, pur și simplu nu trebuie să faci nicio muncă. Masajul thailandez este mai energizant decât alte tipuri de masaj. De asemenea, reduce stresul și crește flexibilitatea și gama de mișcare.

Masaj in timpul sarcinii

Masajul de maternitate devine din ce în ce mai popular în rândul femeilor însărcinate. Terapeuții de masaj care sunt autorizați să ofere masaj în timpul sarcinii știu poziția corectă și cum să susțină corp femininîn timpul unui masaj.

Masajul în timpul sarcinii este folosit pentru a ameliora stresul, a reduce umflarea, a calma durerea și a reduce anxietatea și depresia. Masajul este adaptat nevoilor individuale ale femeii.

Reflexologie

Deși reflexologii îl numesc uneori un masaj al picioarelor, este mai mult decât un simplu masaj al picioarelor. Reflexologia presupune aplicarea unei presiuni asupra anumitor puncte ale piciorului, organelor corespunzătoare și sistemelor corpului. Reflexologia este foarte relaxanta, mai ales pentru persoanele care stau in picioare toata ziua sau pur si simplu au picioarele obosite.

Masaj sportiv

Masajul sportiv este special conceput pentru persoanele care sunt implicate în activitate fizica. Dar nu trebuie să fii un atlet profesionist pentru a obține acest tip de masaj - acest tip de masaj este folosit și de persoanele care sunt pur și simplu active. Accentul nu se pune pe relaxare, ci pe prevenirea și tratarea leziunilor și creșterea performanței atletice.

Se folosește o combinație de metode.

Masaj spatelui

Unele clinici de masaj și spa oferă masaje pentru spate de 30 de minute. Dacă masajele pentru spate nu sunt promovate direct, puteți pur și simplu să rezervați un masaj de 30 sau 40 de minute și să cereți terapeutului de masaj să se concentreze asupra spatelui dumneavoastră. Masaj pentru dureri de gât și spate.

Acestea sunt doar 10 dintre cele mai populare tipuri de masaj - decideți care vi se potrivește cel mai bine.

Mulți oameni asociază masajul cu relaxarea. Dar nu toată lumea se gândește la faptul că această tehnică străveche a fost inițial destinată să aibă un efect de vindecare. Astăzi există multe tipuri de masaj, fiecare dintre ele fiind conceput pentru a atinge obiective specifice. În acest articol vorbim despre cele mai populare tehnici de masaj, tehnici de efectuare a acestora, indicații și efecte după procedură. Dintre toate tipurile de masaj și descrierile acestora, îl puteți alege pe cel care vi se potrivește.

Masaj clasic

Unul dintre cele mai populare masaje. Are ca scop relaxarea organismului, normalizarea functionarii muschilor si a sistemului limfatic. Efectul unui astfel de masaj este în primul rând îmbunătățirea sănătății.. În timpul procedurii de masaj clasic, se obișnuiește să se utilizeze uleiuri naturale, astfel încât pielea să fie și ea îmbogățită în timpul procedurii. vitamine utile si substante.

Pentru ce este folosit?

Pe lângă ameliorarea oboselii clasice, masajul clasic este utilizat pentru:

• eliminarea sindromului de durere;
• elimina umflarea;
• reface țesutul lezat;
• restabilirea performanței musculare, ameliorarea tensiunii;
• întărește ligamentele și articulațiile;
• crește imunitatea;
• restabilirea stării psihofizice.

Particularități

Setul de acțiuni pentru masajul clasic depinde de sex, vârstă și caracteristici fizice. Se ia in considerare si starea de sanatate a persoanei care a venit pentru procedura. Un factor important La efectuarea unui masaj clasic, toate mișcările sunt efectuate în direcția fluxului limfatic în corpul pacientului.

Masaj hardware

Nu cu mult timp în urmă, pe lângă serviciile de masaj manual, în saloane au început să se răspândească și masajele hardware. Unii au trecut chiar la acest tip de masaj. Principiul masajului anticelulitic este practic acela ca masajul se efectueaza folosind dispozitive speciale. Orice masaj stimuleaza productia organismului de elastina si colagen – proteine ​​care imbunatatesc pielea si ii confera un efect de intinerire.

Această procedură îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și asigură un drenaj limfatic de înaltă calitate a corpului. Ca rezultat, există mai puține celule adipoase. Dar, uneori, expunerea prelungită, inclusiv vibrația, este necesară pentru mușchii mari. În acest caz, este necesar să se efectueze un masaj hardware.

Există o mulțime de dispozitive și așa-numitele dispozitive de masaj. În funcție de dispozitivul utilizat pentru masaj, se disting tipuri de masaj hardware.

Hidromasaj

Tehnica acestui masaj este ca corpul să fie expus la jeturi de apă sub presiune ridicata. Acesta este unul dintre cele mai multe tipuri eficiente masaj pentru femei. La urma urmei, cu ajutorul lui, puteți scăpa eficient de celulită, precum și vă puteți corecta mușchii abdominali.

În plus, sub influența hidromasajului, microcirculația sângelui crește, datorită căruia procesele redox sunt activate și acidul lactic este eliminat din organism de multe ori mai repede.

Masaj cu vid

Al doilea nume este pneumomasaj. Această metodă este foarte eficientă și mulți profesioniști chiar o compară cu liposucția. Principiul acestui masaj este că aparatul alternează între scăderea și creșterea aerului. Principala contraindicație pentru un astfel de masaj este excesul de greutate.

Vibromasaj

Acest tip de masaj normalizează sistemul cardiovascular și respirator. De asemenea, vă va ajuta să vă corectați postura și să vă îmbunătățiți conturul sânilor. De asemenea, ajută la combaterea celulitei și nu trebuie să se limiteze doar la aceste zone. De asemenea, puteți face cu ușurință și simplu o procedură de masaj pentru spate, brațe, picioare, piept și abdomen.

Anti celulita

Acest masaj stimulează procesele din interiorul corpului, ceea ce ajută la eliminarea excesului de apă și a toxinelor din organism, eliminând astfel semnele celulitei. Aici Principalele etape ale impactului tehnologiei anticelulitice asupra organismului:

• Activează circulația sângelui.
• Activează mișcarea limfei
• Pregătește pielea pentru aplicarea cremei anticelulitice astfel încât să producă efect maxim.
• Activează mișcarea fluidului în țesuturi.

Masajul anticelulitic poate fi manual:

• obișnuit (fără aplicarea cremă);
• utilizarea cremei anticelulitice;
• masaj cu miere;
• automasaj anticelulitic;
• automasaj folosind dispozitive (perie de masaj, mănușă);
• masaj manual cu vid.

În practica cosmetologică, se folosește adesea și masajul anticelulitic hardware.

Masoterapie

Acest masaj este adesea prescris în perioada de reabilitare după leziuni, precum și după intervenții chirurgicale complexe. Se bazează pe un set special de atingeri care au un efect benefic asupra corpului uman. Aceasta este una dintre cele mai vechi metode de tratare a tuturor tipurilor de boli.

Există multe tipuri de masaj corporal terapeutic. Cele mai populare dintre ele sunt:

• masaj terapeutic clasic (general si local);
• masaj reflex (impact asupra zonelor reflexe care conectează organul bolnav cu zone specifice ale pielii);
• presopunctură (impact asupra anumitor puncte);
• masaj hardware.

Masajul terapeutic al spatelui ajută pacienții să facă față diferitelor probleme ale coloanei vertebrale, radiculitei și este, de asemenea, utilizat ca parte a reabilitării după leziuni și fracturi severe.

Masajul terapeutic conform lui Jacquet a devenit o procedură foarte populară.. Este folosit in cosmetologie pentru combaterea problemelor pielii precum comedoane, acnee, acnee si post-acnee, seboree. Aceasta este o procedură foarte dureroasă, deoarece implică o ciupire mică a zonelor pielii. Dar efectul este foarte pozitiv.

Este pur și simplu necesar înainte de antrenamentul important, precum și atunci când sportivii participă la competiții. Cele mai multe leziuni apar din cauza dezvoltării musculare necorespunzătoare. Parțial, această sarcină poate fi rezolvată prin încărcare simplă. Dar va fi și mai eficient să faci o procedură de masaj sportiv. Sarcina masajului sportiv este de a influența ligamentele, tendoanele, mușchii și centrii nervoși ai sportivului.

Efectele acestui masaj:

• riscul de rănire este redus;
• fluxul sanguin este stimulat, funcționarea sistemului cardiovascular este normalizată;
• performanța atletică se îmbunătățește;
• activează țesutul muscular.

Masajul sportiv este considerat mai eficient decât masajul clasic, deoarece cu această procedură se acordă mult mai multă atenție grupelor musculare și se efectuează un studiu detaliat al acestora.

Acesta este tipul de masaj care se concentrează pe vindecarea și hrănirea celulelor epidermice. Cu ajutorul lui, mulți luptă activ cu problemele pielii. De regulă, majoritatea procedurilor sunt axate pe „masajul facial de întinerire”. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Acest tip de masaj este, de asemenea presupune utilizarea diferitelor produse cosmetice în procedură: masti, exfoliante, peeling, diverse uleiuri etc.

Pe lângă efectul cosmetic, acest masaj are ca scop producerea hormonilor plăcerii în organism. Această procedură este liniștitoare sistem nervos, dă un sentiment de confort pacientului. După un masaj cosmetic, nuanța pielii va reveni și culoarea se va îmbunătăți. În plus, numărul de probleme va scădea semnificativ. În special, procedura scutește multe fete și băieți de acnee, acnee, diverse comedoane și alte imperfecțiuni ale pielii.

O etapă importantă a acestui masaj este pregătirea pielii. În primul rând, fața este curățată de murdărie și cosmetice decorative. Atunci este indicat să aburiți pielea pentru a obține maxim efect pozitiv. La urma urmei, cremele și uleiurile vor putea pătrunde cât mai adânc în această piele, împiedicând-o să se întindă și să formeze pliuri. În plus, ele hrănesc perfect epiderma cu vitamine și elemente benefice care le alcătuiesc.

Dar fiți cât mai atenți înainte de a vă decide asupra procedurii, deoarece masajul cosmetic este contraindicat dacă:

• există procese inflamatorii de orice fel pe piele în stadiul acut;
• ai un bronz puternic;
• piele foarte sensibilă;
• creșterea crescută a părului pe piele.

Aceasta este o soluție pentru cei care doresc să elibereze tensiunea, să elimine oboseala corpului și să-și îmbunătățească starea de spirit. Aproape oricine poate efectua un astfel de masaj, deoarece procedura nu necesită profesionalism deosebit.

Efectuați procedura dacă:

• te doare capul;
• te plângi de insomnie sau depresie;
• se confruntă în mod constant cu activitate fizică;
• duci un stil de viață sedentar și ai un loc de muncă sedentar;

• în prezența vătămării fizice;
• dacă vă confruntați cu stres;
• doresc să preveniți bolile coloanei vertebrale și articulațiilor.

Dar Dacă există oricare dintre următoarele motive, frecarea musculară trebuie evitată:

• boli virale (ARVI, gripă);
• hemoragie internă;
• cancer;

• boli fungice și venerice;
• varice;
• colelitiaza;
• sarcina.

Pentru ca procedura să fie cât mai eficientă posibil, ar trebui să ascultați câteva sfaturi de la experți, și anume:

• Înainte de masaj, aerisește bine camera;
• temperatura din cameră trebuie să fie cât mai confortabilă (22-24 grade Celsius);
• pregatiti-va mainile (taiati-va unghiile, aplicati crema sau ulei esential) astfel incat atingerea sa fie confortabila si placuta;
• Cel mai bine este să începeți masajul de la picioare, crescând treptat mai sus;
• coapsele se maseaza mai intai din lateral si apoi din spate;
• nu atingeți zona poplitee de pe picioare;

• atunci când lucrați cu spatele, frecați-l de pe coloană și pe laterale, fără a afecta coloana în sine;
• deplasați-vă de mai multe ori de la omoplați în lateral;
• utilizați mișcări punctiforme (presiunea circulară de la coccis la gât);
• întinde-ți brațele de la mâini până la coate;
• La final, faceți un masaj al zonei gât-guler;
• completați masajul cu mângâieri, astfel încât pielea și mușchii se vor calma și în cele din urmă se vor tonifia.

Acest tip de masaj este neobișnuit și este un amestec de tehnici orientale și clasice. Locul de naștere al chiromasajului este Spania. De aceea, al doilea nume de acest tip este „masaj spaniol”. Este despre Particularitatea este că nu are o metodologie specifică. Terapeutul de masaj decide însuși ce tehnici să folosească și în ce ordine, dar accentul se pune pe beneficiile acestor mișcări asupra corpului pacientului. În general, masajul are aproximativ 100 de tehnici.

De asemenea, este interesant că în timpul unui masaj spaniol, corpul este masat de doi terapeuți de masaj și nu sunt folosite doar mâinile, ci și coatele și antebrațele. Scopul principal al masajului este de a întinde bine mușchii, de a elimina blocurile și tensiunea și, în final, de a umple corpul cu energie.

Practica chiromasajului include mai multe domenii:

• miotensiv;
• neurosedativ;
• drenaj hemolimfatic.

Când treceți la chiromasaj, vă puteți stabili diferite obiective. Pentru unii, scapă de celulită; cineva este supus procedurii de dragul prevenirii și sprijinirii stării generale a corpului și normalizării sistemului nervos; unii apelează la specialiști în masaj pentru a îmbunătăți procesele metabolice, a normaliza metabolismul și, astfel, a scăpa de kilogramele în plus.

Dar masajul spaniol include și o listă de contraindicații:

• arsuri sau răni;
• prezența herniilor;
• osteocondroză acută;
• boli oncologice;
• flebeurism;
• ulcere trofice;
• boli de piele.

Numele acestei terapii vine de la cuvânt englezesc piatră, care se traduce prin „piatră”. În consecință, terapia cu pietre este una dintre domeniile medicinei alternative, a cărei esență este tratamentul cu pietre. Acest procedeu a venit din Est. La urma urmelor Călugării japonezi folosesc de foarte multă vreme proprietățile vindecătoare ale rocilor vulcanice.

Terapia cu pietre are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. În plus, favorizează procesele de termoreglare și metabolismul. În plus, tehnica masajului cu pietre întărește sistem imunitar. De asemenea, normalizează funcționarea sistemului cardiovascular al organismului.

Terapia cu pietre ajută, de asemenea, să facă față depresiei și oboselii cronice. Este folosit pentru a combate schimbările de dispoziție. Această practică ajută la restabilirea nivelurilor hormonale din organism, la eliminarea toxinelor și la întinerirea celulelor. Terapia cu pietre este folosită și pentru a trata răceala.

Terapia cu pietre nu este utilizată în prezența acute boli infecțioase, și, de asemenea, când procese inflamatorii organele interne și pielea.

tehnici orientale

Există multe tehnici de masaj oriental. Acestea vor include acupunctura chinezească, shiatsu, tehnici japoneze de presopunctură, su-jok coreean, masaj indian cu ulei, masaj thailandez și alte domenii.

Principala diferență este filosofia orientală specială. La urma urmei, un astfel de masaj se concentrează nu numai pe vindecarea corpului, ci și pe îmbunătățire sănătate emoțională persoană. Și există și alte caracteristici care disting tehnologia estică de cea europeană.

• Fara uleiuri. Spre deosebire de masajele clasice europene, în masajele estice acestea sunt utilizate la minim, sau chiar absente complet în timpul procedurii.
• Mișcările terapeutului de masaj sunt direcționate nu în conformitate cu fluxul de sânge și limfa, ci pe liniile fluxurilor de energie.
• Atunci când execută tehnici, maestrul folosește nu numai palmele, ci și alte părți ale corpului: degete individuale, picioare, genunchi și coate.

Video

Videoclipul vorbește despre ce tipuri de masaj există. In plus, specialistul explica intr-o maniera clara si detaliata in ce tipuri de masaj sunt folosite anumite tehnici de baza. Clasificarea descrisă în videoclip vă va ajuta să determinați ce tip de masaj să alegeți.

Sperăm că acest articol ți-a fost de folos și că ai stabilit singur ce tip de masaj ai nevoie. Dacă ați experimentat vreodată vreuna dintre ele, împărtășiți-vă impresiile și gândurile în comentarii.

Dintre diferitele metode de vindecare și relaxare, una dintre cele mai bune este masajul. Procedura de masaj a fost o parte integrantă a vieții umane de mii de ani.

Oamenii au înțeles de mult că acțiunea mecanică asupra diferitelor părți ale corpului produce un efect de vindecare. Masajul afectează pielea și mușchii, iar scopul său principal este ameliorarea tensiunii.

Astăzi există multe tehnici de masaj și fiecare are propriile sale caracteristici. LifSPA listează cele mai populare 23 de metode de masaj din întreaga lume.

masaj rusesc

Folosit pentru întărirea mușchilor, restabilirea nervilor și sistemul respirator, pentru combaterea tulburărilor de somn.

masaj suedez

Se desfășoară puternic și profund. Masajul suedez se mai numește și masaj sportiv, deoarece este foarte util pentru stres fizic sever asupra mușchilor și articulațiilor.

Atunci când efectuează acest tip de masaj, terapeutul încearcă să pătrundă adânc în țesut pentru a freca sigiliile și a întinde fasciculele și mușchii neurovasculare.

Masaj de relaxare

Particularitatea sa este atingerea blândă, superficială, frământarea și mângâierea care nu deranjează mușchii. Un masaj de relaxare ar trebui să fie foarte blând și relaxant.

Hidromasaj

În momentul jeturilor de apă, apare o senzație de imponderabilitate și relaxare. Puterea de vindecare a masajului subacvatic și efectele acestuia mediu acvatic vă va ajuta să vă detașați de povara poverilor și necazurilor pământești.

Masaj cu pietre fierbinți

Masajul se efectuează cu roci vulcanice care s-au format pe versanții vulcanilor activi și s-au răcit lent.

Masaj Esalen

Tehnica masajului Esalen combină tehnicile de masaj suedez, reflexiv și terapeutic, metodele orientale, principiile moderne de respirație profundă și fiziologie, practica Feldenkrais (fitness blând) și terapia Gestalt, masajul capului.

Masajul Esalen combină tehnicile de batere și mângâiere, balansare, frământare și întindere.

Masaj endermologic

Altfel numit masaj cu GPL. Tehnica masajului cu GPL este nedureroasă și foarte plăcută simțurilor.

Procedura GPL presupune tratarea stratului muscular și a grăsimii subcutanate folosind vacuum, prin frământare profundă și intensă cu mânere speciale de role în diverse moduri.

Masaj cu drenaj limfatic

Masajul cu drenaj limfatic curăță vasele limfatice și canalele de toxine, accelerează procesul de îndepărtare a acestora din organism.

Masaj reflexogen

Deși reflexologii numesc uneori acest tratament un masaj al picioarelor, este mai mult decât un simplu masaj al picioarelor.
Reflexologia presupune influențarea anumitor puncte de pe picior, corespunzătoare proiecțiilor diferitelor organe. Masajul reflexologic este foarte relaxant și este benefic în special pentru persoanele care petrec mult timp în picioare.

Masaj ayurvedic

Acest tip unic de masaj se bazează pe lucrul profund cu țesuturile moi - piele, țesut subcutanat, mușchi și organe interne. Rezultatul este dispariția tensiunii musculare, îmbunătățirea circulației sângelui și a drenajului limfatic și creșterea fluxului de energie.

masaj tailandez

O metodă cu adevărat miraculoasă care vindecă multe afecțiuni, impregnată de tradițiile spirituale străvechi ale Thailandei. Masajul echilibrează energia corpului, folosind o presiune ușoară asupra anumitor puncte.
Masajul thailandez include și compresie și întindere. Această procedură reduce stresul și crește flexibilitatea și gama de mișcare.

Masaj Qigong

Acest tip de masaj oriental are ca scop restabilirea echilibrului energetic și, după aceasta, a sănătății fizice a unei persoane.

Este un masaj fiziologic care se efectuează de la centru până la periferie, inclusiv practicarea presopuncturii.

Lomi lomi

Acesta este un masaj hawaian sacru care folosește uleiuri speciale. Combină frământarea musculară profundă și impactul asupra țesutului adipos subcutanat, drenaj limfatic.
Masajul se face pe intreg corpul in timpul masajului, maestrul foloseste palmele, antebratele, pernutele si falangele degetelor, si coatelor.

Reiki

Folosind o tehnică specială de aplicare a mâinilor pe corp și apăsarea anumitor puncte de acupunctură, maestrul îndepărtează blocurile de energie și restabilește fluxul de energie.

Masaj cu aromaterapie

Un terapeut de masaj poate alege uleiuri care relaxează, activează, ameliorează stresul și restabilesc echilibrul energetic al corpului. Acest tip de masaj este potrivit în special persoanelor al căror stil de viață este indisolubil legat situatii stresanteși supraîncărcare emoțională.

Masaj cu miere

Se folosește miere de diverse soiuri și timpi de învechire. LA Proprietăți de vindecare miere, se adaugă acțiune mecanică și se dovedește metodă unică recuperarea organismului după intensiv activitate fizica, după răni și boli.
Se mai foloseste si pentru afectiuni pulmonare, iar mai nou in programe anticelulitice.

masaj spaniol

Principala diferență dintre acest masaj este plasticitatea mișcărilor. Tehnicile sunt efectuate cu toate suprafețele mâinilor. Acesta este un masaj foarte profund, dupa care se obtine relaxarea completa a muschilor.

Shiatsu

Acesta este un masaj prin presopunctură, în timpul căruia se aplică o presiune ritmică cu degetele, palmele sau coatele pe zone ale pielii în proiecția punctelor biologic active sau în jurul acestora.
Acest impact nu numai că întărește fizic organismul, dar contribuie și la redistribuirea corespunzătoare a energiei.

Masaj thailandez cu pungi de plante

Pungile unice sunt umplute cu un amestec de plante uscate thailandeze, cum ar fi ghimbir de munte, turmeric, tei kaffir, criptolepsis, turmeric aromat, paciuli, camfor. Masajul implică impactul blând al pungilor calde de iarbă asupra țesuturilor corpului. Când sunt expuse la punctele de presopunctură, se eliberează endorfine, care blochează durerea. Rezultatul este nu numai dispariția durerii, ci și o creștere a fluxului sanguin în zona dorită a corpului.

Masaj cu săpun turcesc

Această procedură este o combinație minunată de tratamente de întinerire surprinzător de plăcute și în același timp benefice, inclusiv o baie turcească tradițională - hamam, peeling natural și masaj cu săpun.

Masaj anticelulitic

Unul dintre tipurile „actuale” de masaj corporal, care vizează în primul rând tratamentul profund al grăsimii subcutanate, ligamentelor și mușchilor. Acest masaj se simte mai dureros decât unul obișnuit. Funcția sa principală este de a preveni proliferarea țesutului conjunctiv, care are loc în moartea celulelor adipoase.

Masaj chinezesc

Masajul tradițional chinezesc este efectuat în haine speciale, cum ar fi pijamale, și implică întinderea și frământarea membrelor. Sunt folosite elemente de gimnastică Wushu.

Shirodara

Masaj tradițional indian cu patru mâini. Se mai numește și „masajul al treilea ochi”, deoarece folosește ulei încălzit, care este turnat într-un flux subțire într-un punct de pe fruntea pacientului - așa-numita zonă a treia ochi.

Text: AlinaMkrtchyan

Vă rugăm să activați JavaScript pentru a vizualiza