Exerciții de educație fizică terapeutică pentru copiii preșcolari. Exercițiul terapeutic ca mijloc de îmbunătățire a sănătății copiilor preșcolari

Astăzi, kinetoterapie în copilărie este o mare varietate de jocuri și activități care vă permit să restabiliți și să îmbunătățiți funcționarea organelor și a altor sisteme ale corpului fără a interfera cu dezvoltarea copiilor.

Beneficiile exercițiilor fizice

Mișcarea este baza dezvoltării corpului, mai ales în copilărie, o persoană nu poate trăi o zi fără mișcare. Anumite tipuri de exerciții pot afecta posibile tulburări ale funcțiilor corpului, ceea ce este foarte important atunci când se ține cont de bolile din organele și sistemele individuale. pentru copii se bazează pe efectul pozitiv al exercițiilor fizice asupra sistemului nervos al copilului, întărirea sistemului imunitar și corectarea patologiilor existente ().

Jocurile speciale în aer liber, care nu numai că au un efect terapeutic, ci stimulează și emoții pozitive, au un rol foarte important în educația fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă preșcolară și primară. Exercițiile pot regla diferite funcții ale tuturor sistemelor și organelor corpului unui copil fără excepție. În timpul exercițiilor de kinetoterapie pentru copii, se utilizează o mare varietate de metode și practici, sau mai precis:

• exerciții inclusiv elemente de gimnastică;
• jocuri simple active;
• întărire;
• masaje pentru vindecare și tratament;
• dispozitive mecanice auxiliare (mecanoterapie);
• gimnastica in piscina.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice pentru sugari

Cheia implementării cu succes a exercițiilor de terapie cu exerciții prescrise pentru copii este conformitatea mijloacelor și metodelor de desfășurare a cursurilor cu caracteristicile de vârstă ale copilului. Este important de reținut că cursurile de terapie cu exerciții fizice pentru copiii din fragedă copilărie ar trebui să fie conduse de un specialist autorizat, mai ales în primele luni de viață. Trebuie urmate metodele de sarcină disipată. Timpul alocat terapiei cu exerciții fizice nu trebuie să depășească inițial 7-15 minute.

Primii ani de viață ai unui copil sunt caracterizați de rate foarte mari de dezvoltare și creștere a corpului în ansamblu. Toți indicatorii posibili cresc intens: înălțimea, greutatea, volumul pieptului, dimensiunea piciorului. Pe măsură ce corpul copilului crește și se dezvoltă, mișcările devin mai semnificative, dobândesc completitatea fizică a acțiunii și o anumită intenție. Dar în conștiința copiilor procesele de seninătate încă prevalează asupra proceselor de concentrare. Conform rezultatelor anchetelor sociale, copiii de doi ani sunt activi fizic în 60% din timp, excluzând timpul de somn, iar până în al treilea an, activitatea atinge 70% din timpul de veghe.

Ținând cont de caracteristicile copiilor din această grupă de vârstă, trebuie selectate exerciții simple și care nu necesită o concentrare mare și activitate fizică intensă.

Exercitiile in piscina si gimnastica pasiva, masajul sunt foarte potrivite. Pe măsură ce te dezvolți și îmbătrânești, poți adăuga jocuri active cu elemente de exerciții terapeutice pentru o postură corectă.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice pentru preșcolari

În timpul vârstei preșcolare (de la 3 la 7 ani), copiii experimentează o creștere intensă a membrelor. Au loc schimbări și transformări fundamentale în dezvoltarea abilităților de vorbire. Bebelușul stăpânește abilitățile inițiale de a interacționa cu lumea exterioară.

Dezvoltarea în continuare a tipurilor de bază de mișcări, scopul aruncării și aruncării diverselor obiecte sunt îmbunătățite, apar abilitățile de alergare și elemente noi în construcția sărituri și aterizări.

Având în vedere oboseala rapidă a mușchilor și slăbiciunea relativă a oaselor scheletice, copiii de vârstă preșcolară primară sunt încă incapabili de activitate fizică prelungită. Este indicat să diversificați cât mai mult exercițiile din timpul orelor și să le desfășurați într-un mod ludic. Timpul de încărcare utilă poate fi ușor crescut și nu trebuie să depășească 15-20 de minute.

Potrivit pentru această grupă de vârstă de copii:

• jocuri active cu elemente de terapie prin exerciții în aer curat;
• exerciții de gimnastică folosind o minge, fitball;
• cursuri în piscină;
• masaje terapeutice și de wellness.

Caracteristicile cursurilor de terapie cu exerciții fizice pentru școlari

Deja la vârsta școlară, volumul terapiei cu exerciții este folosit la întregul său potențial. Cursurile durează cel puțin 30-45 de minute și duc la, ceea ce este foarte important la această vârstă, deoarece dezvoltarea asimetrică a mușchilor corpului duce la o postură proastă și la apariția curburii coloanei vertebrale, care în viitor este plină de patologii interne. organe.

Prin urmare, metodologia de desfășurare a orelor este elaborată ținând cont de vârsta copiilor, de capacitățile lor fizice și de nivelul de activitate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o sală de sport dotată cu toate echipamentele și echipamentele de antrenament necesare. Numai un specialist ar trebui să conducă cursuri de terapie cu exerciții și să aleagă exerciții pentru copii.

O tehnică de exerciții care este pregătită corespunzător și elaborată până la cel mai mic detaliu de către un specialist va ajuta cu adevărat la îmbunătățirea sănătății copiilor.

Este important de știut că în educația fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă școlară, un loc aparte îl ocupă jocurile cu caracter activ, care includ elemente terapeutice. În timpul jocului, folosește toate părțile corpului în alergare, mers, ghemuit, sărituri, aruncări, iar copilul însuși va efectua toate exercițiile, deoarece este pasionat de procesul jocului.

Pentru copiii peste 7 ani, activitățile de joacă sunt variate și includ multe elemente și tehnici. La această vârstă, poți citi cărți despre educație fizică. Pentru școlari mai mici, cel mai bine este să folosiți jocuri bazate pe povești, adică să numiți copii personaje de desene animate și să le cereți să efectueze acțiuni imitative ale personajelor lor preferate („Tom și Jerry”, „Capcană de șorici”). Asigurați-vă că executați elemente de joc cu mingea. Copiilor mai mari le place să participe la cursele de ștafetă care implică performanța elementelor sportive și utilizarea echipamentului de gimnastică.

Scopul terapiei cu exerciții fizice

Pentru a selecta un joc care conține elemente terapeutice, instructorul sau medicul se va familiariza mai întâi cu diagnosticul copilului. După aceasta, ținând cont de sarcina legată de vârstă și de gradul de adaptare a copilului la aceasta, el va selecta un grup adecvat pentru dezvoltare. Combinarea tuturor factorilor construiește intensitatea jocului cu exerciții terapeutice și elemente motorii corective (alergare, sărituri, mers, aruncare proiectile).

Este foarte important să luați în considerare nivelul de dificultate în perceperea regulilor jocului și echilibrul stresului emoțional și fizic atunci când interpretați roluri. De asemenea, instructorul trebuie să aibă în vedere că jocul pe care îl oferă ar trebui să vă intereseze și să vă facă să doriți să continuați și să îl repetați.

Activitati in aer liber

Sunt foarte utile orele de terapie cu exerciții în zone deschise, unde, pe lângă efectul terapeutic al exercițiilor, se realizează întărirea corpului copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru sanatoriile educaționale, unde copiii stau pe tot parcursul anului școlar. În astfel de instituții, cursurile de terapie prin exerciții se țin foarte des în aer curat aproape tot anul universitar.

Cel mai adesea, sanatoriul are o gamă largă de locuri de joacă pentru o varietate de jocuri sportive, de exemplu, un teren de mini-volei. Acest joc este un mijloc eficient de dezvoltare fizică completă a unui copil, promovează creșterea armonioasă a mușchilor corpului și formarea unui corset muscular. O varietate de mișcări folosind situații de joc pe teren ajută la eliminarea pericolului de suprasolicitare și la prevenirea dezvoltării dezechilibrului muscular.

Dacă aveți un instructor cu experiență și echipament adecvat, jocurile active nu numai că vor aduce plăcere copiilor, ci vor avea și efectul terapeutic dorit.

Copiilor care au nevoie de plimbări și aer curat li se recomandă să facă drumeții de o anumită durată și să meargă cu bicicleta în zone special amenajate.

Se crede că cel mai dificil tip de exercițiu sportiv aplicat este înotul, dar dacă vă pregătiți cu atenție și alegeți setul potrivit de exerciții, puteți obține o mulțime de impresii bune și un efect terapeutic pozitiv.

Educația fizică terapeutică pentru copii este parte integrantă a dezvoltării și promovării sănătății în prezența oricăror probleme de dezvoltare. Cursurile de kinetoterapie pentru copii pot crește circulația sângelui, pot îmbunătăți circulația sângelui și pot adapta rapid copilul la frecventarea grădiniței. Terapia de exerciții selectată corespunzător pentru copii face uneori adevărate minuni: imunitatea este restabilită, performanța mentală este activată, hiperactivitatea este redusă etc. Puteți afla despre cum să desfășurați corect cursuri de terapie cu exerciții pentru copiii preșcolari din acest articol. Prezintă seturi aproximative de exerciții și oferă recomandări de la medicii practicanți.

Nimic nu slăbește corpul mai mult decât lipsa de mișcare (inactivitatea fizică). Activitatea fizică crește rezistența organismului și îl ajută să lupte împotriva infecțiilor. Un corp antrenat este mai rezistent la supraîncălzire, răcire, fluctuații ale presiunii atmosferice, viruși și infecții. Creșterea rezistenței la infecții este asociată cu creșterea producției de macrofage - „devoratoare” de agenți patogeni.

Educație fizică terapeutică (kinetoterapie) pentru copiii preșcolari acasă

Educația fizică terapeutică pentru copiii preșcolari ar trebui să devină o parte indispensabilă a educației fizice a copilului. Imunitatea este întărită prin toate tipurile de exerciții fizice aerobe: înot, gimnastică, aerobic, alergare, mers etc. Exercițiile de respirație sunt foarte importante pentru îmbunătățirea imunității.

Cercetările oamenilor de știință au arătat că exercițiile fizice la domiciliu pentru copii au un efect mai benefic asupra sistemului imunitar decât o dietă echilibrată.

Cu bolile respiratorii la copii, schimbul de gaze este perturbat, metabolismul are de suferit, metabolismul se modifică, iar reacțiile de protecție și adaptare ale organismului scad.

În timpul bolii, activitatea motrică a bebelușului este brusc limitată. În același timp, părinții înșiși încearcă să protejeze copilul bolnav de orice activitate fizică. Exercițiul terapeutic (RPE) îmbunătățește funcționarea mușchilor respiratori, a bronhiilor și a plămânilor. Exercițiile de gimnastică fac respirația mai profundă, mai ritmică, întăresc mușchii respiratori și îmbunătățesc funcția de drenaj a bronhiilor. Creșterea ventilației plămânilor duce la o creștere semnificativă a schimbului de gaze, sângele este mai bine îmbogățit cu oxigen.

ROS activează producția de substanțe biologic active care cresc rezistența organismului la viruși și bacterii. Exercitiul fizic, prin intensificarea activitatii glandelor suprarenale, care produc hormoni antiinflamatori, reduce sensibilitatea organismului la efectele diferitilor alergeni.

În consecință, utilizarea corectă și regulată a terapiei cu exerciții fizice în tratamentul unui copil bolnav accelerează semnificativ procesul de recuperare și previne recidivele repetate ale bolii.

Urmărește kinetoterapie pentru copii în videoclip, care prezintă cele mai actuale sfaturi ale experților și câteva exerciții:

Terapie cu exerciții fizice (terapie fizică) pentru copii de 2-3 ani și un copil de 4 ani (cu video)

Utilizarea exercițiilor fizice la copiii de 2 și 3 ani. Terapia cu exerciții fizice pentru copiii de 2 ani constă numai în exerciții fizice active care funcționează cu cea mai mare sarcină. Trebuie amintit că în al doilea și al treilea an de viață există diferențe semnificative în ritmul și natura dezvoltării copiilor individuali, ceea ce necesită o abordare strict individuală. Până la un an și jumătate, se recomandă studiul cu unul sau doi copii, apoi dimensiunea grupului poate fi mărită la 4 - 6 persoane.

Având în vedere oboseala rapidă a copiilor din anii 2 și 3 de viață, activitatea fizică trebuie dozată cu atenție. Educația fizică terapeutică pentru un copil de 2 ani ar trebui organizată într-un mod ludic, altfel va fi foarte dificil să păstrați interesul copilului pentru activități.

Complexul de kinetoterapie pentru copii de 3 ani include 8-12 exerciții pentru diferite grupe musculare. Nu este recomandat să repeți același exercițiu pentru o perioadă lungă de timp.

Este important să păstrați copiii într-o dispoziție fericită. Exercițiile fizice ar trebui să fie de natură imitativă („a mers peste un pod”, „a urcat în casa unui iepuraș”, „a cules un măr”, etc.).

În terapia cu exerciții pentru copiii de 3-4 ani, jucăriile și echipamentele simple de gimnastică (mingi, bețe, bănci etc.) sunt utilizate pe scară largă. După un an și jumătate, orele pot fi desfășurate folosind metoda jocului, sub formă de scurte povestiri motorii („o plimbare în pădure”, „să mergem în vizită” etc.).

Terapia de exerciții pentru copiii de 3 ani poate fi efectuată pe stradă în diferite perioade ale anului, poate fi sporturi active de vară și iarnă și jocuri în aer liber. De la 2 la 3 ani, copiii sunt învățați să meargă cu sania. Copiii se plimbă pe poteci, coboară mici tobogane de zăpadă, iar de la 5 la 6 ani se poartă între ei. Săniuța dezvoltă forța, agilitatea și determinarea copiilor.

De la 3 la 4 ani, copiii pot fi învățați să schieze. În acest caz, trebuie respectată consistența strictă și gradualismul în stăpânirea elementelor de bază ale mișcărilor. La început, copiii se mișcă fără bețe. În funcție de vârstă și abilități, timpul de schi variază între 15 - 20 și 40 de minute. Astfel de mișcări întăresc și dezvoltă toate grupele musculare majore, îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular și respirator.

Copiii sunt învățați să patineze de la vârsta de 5 ani. Atunci când sunt organizate corespunzător, exercițiile contribuie la dezvoltarea grupelor musculare majore, la formarea unei poziții corecte, la întărirea ligamentelor piciorului și la abilități precum agilitatea, rezistența și echilibrul. Urmărește terapia cu exerciții pentru copii în videoclip, care arată toate exercițiile de bază și tipurile de jocuri în aer liber:

Ciclismul este disponibil copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani. Dimensiunile bicicletei trebuie să corespundă înălțimii copilului. Durata călătoriei în ritm moderat este de 10-12 minute pentru copiii de 3 - 4 ani, 20 - 30 de minute pentru copiii de 6 - 7 ani. Aceste activități ajută la dezvoltarea rezistenței, agilității, întărește mușchii picioarelor și picioarelor și antrenează sistemele cardiovascular și respirator.

Acest articol a fost citit de 14.498 ori.

Din nefericire, nici copiii mici nu sunt imuni de problemele cu coloana vertebrală și postura proastă, deoarece copiii moderni petrec din ce în ce mai mult timp cu părinții acasă uitându-se la televizor sau cu telefonul și tableta în mână. Și un astfel de stil de viață va afecta cu siguranță starea sistemului musculo-scheletic al copilului. Dar dacă este problematic pentru adulți să corecteze curbura coloanei vertebrale, atunci la copii acest lucru este posibil cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice. Aceasta este terapia fizică care compensează lipsa de activitate fizică. Vom privi în articolul nostru ce caracteristici are la copii și ce beneficii aduce.

Ce este terapia cu exerciții fizice

Acesta este un set de exerciții care amintește mai mult de yoga, deoarece se efectuează fără probleme și încet. Baza terapiei fizice este utilizarea funcției principale a corpului nostru - mișcarea. Întregul complex constă din exerciții selectate combinate cu o respirație adecvată.

Terapia exercițiului a fost identificată ca o ramură separată a medicinei abia în secolul al XX-lea, dar Platon a remarcat, de asemenea, că mișcarea este aceeași putere de vindecare ca și medicina. Exercițiile terapeutice nu sunt doar exerciții, ci și proceduri cu apă, plimbări regulate și jocuri în aer liber.

Aspecte pozitive ale terapiei cu exerciții fizice

Pentru ca organismul să se dezvolte normal, este importantă nu numai o alimentație adecvată, ci și o activitate fizică constantă. Adulții uită adesea de acest lucru atunci când încep să-și mustre copiii pentru că sunt prea activi. Terapia cu exerciții pentru copii nu este doar kinetoterapie, ci joacă și un rol educativ:

• Copilul primește niște cunoștințe de igienă.
• Cunoaște mai bine lumea din jurul lui.
• Învață să se relaționeze cu lumea din jurul lui.

Ce beneficii oferă kinetoterapie unui copil? Aceasta este o întrebare pe care și-o pun adesea părinții, crezând că doar sportul serios poate aduce beneficii. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Exerciții de kinetoterapie:

• promovează dezvoltarea armonioasă a sistemului musculo-scheletic;
• postura este formată corect;
• întărește mușchii spatelui;
• Dacă există asimetrie în postură, apare corecția.

Terapia cu exerciții fizice este un complex care poate preveni problemele de postură. Exercițiile terapeutice dezvoltă rezistența, forța și îmbunătățesc coordonarea mișcărilor.

De asemenea, datorită terapiei cu exerciții fizice:

• imunitatea este întărită;
• organismul devine mai puțin susceptibil la diferiți agenți patogeni;
• copilul se adaptează mai bine la școală;
• funcționarea întregului organism este normalizată;
• somnul și apetitul se îmbunătățesc.

Copiii au nevoie în special de terapie cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului musculo-scheletic. Dar consultarea preliminară cu un specialist este necesară pentru a selecta un complex eficient.

Tipuri de exerciții

Unii cred că kinetoterapie este un complex obișnuit de gimnastică, dar experții spun că orice recreere activă poate fi clasificată ca terapie cu exerciții fizice. Adesea, cursurile cu copii sunt ținute într-un mod jucăuș, astfel încât copiii să le pară interesant.

Toate exercițiile incluse în complex pot fi împărțite în:

1. Sunt comune. Sunt folosite pentru a întări întregul corp.
2. Exercițiile speciale vizează un sistem specific, de exemplu, terapia cu exerciții pentru fracturi va promova vindecarea rapidă și restabilirea mobilității membrului deteriorat. Dacă există scolioză sau picioare plate, atunci sunt selectate exerciții pentru a corecta aceste patologii.

De asemenea, toate exercițiile pot fi împărțite în grupuri:

• Mișcări active.
• Posturi statice de ținere.
• Pasiv. Aceste exerciții sunt de obicei incluse în complexul pentru sugari, deoarece copilul încă nu le poate face singur.

Natura exercițiilor diferă și ele sunt:

• Respirator.
• Relaxare.
• Întinderea.
• corectiv.
• Coordonare.

Luând în considerare ce anomalii are copilul în sistemul musculo-scheletic, specialistul selectează un set de exerciții.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice

În ciuda beneficiilor enorme ale exercițiilor terapeutice, nu este indicat tuturor copiilor;

• Prezența oricăror patologii în formă acută.
• Tumori maligne.
• Sângerări frecvente.
• Boala de inima.
• Tulburări ale ritmului cardiac.
• Copilul nu se simte bine.
• Căldură.

Chiar și în absența contraindicațiilor, dacă un copil se îmbolnăvește de o răceală obișnuită, atunci merită întreruperea terapiei cu exerciții fizice timp de câteva zile și reluarea după recuperare.

Caracteristicile terapiei cu exerciții pentru copii

Deoarece orele se desfășoară cu copii, instructorul trebuie să se pregătească temeinic. Este important să alegeți cât mai multe exerciții într-un mod ludic. Dar tot trebuie să luați în considerare următoarele puncte:

• Vârsta copiilor.
• Nivel de dezvoltare fizică.
• Stare de spirit.
• Dezvoltarea abilităților motorii fine.

Gimnastica terapeutică contribuie nu numai la formarea corectă a posturii la copil, la întărirea corpului, ci și la normalizarea sistemului cardiovascular.

Câteva reguli pentru terapia cu exerciții fizice

Acesta este un complex care trebuie efectuat cu respectarea anumitor reguli care pot face clasele mai eficiente:

• Înainte de prima lecție, trebuie să vizitați un medic, deoarece dacă există patologii grave ale sistemului musculo-scheletic, poate fi necesară îngrijirea medicală.
• Cursurile ar trebui să fie conduse de specialiști care pot evalua în mod adecvat starea copilului.
• Este necesar să încărcați copilul treptat.
• Exercițiile de terapie cu exerciții nu ar trebui să provoace durere copilului atunci când sunt efectuate.
• Pentru a-l face mai interesant pentru copii, este necesar să selectați o varietate de exerciții și să includeți momente jucăușe.
• Nu trebuie să începeți să efectuați complexul imediat după ce ați mâncat ar trebui să treacă cel puțin 45 de minute;

• Este necesar să exersați într-o cameră care este bine ventilată.
• Dacă complexul se face cu un bebeluș, atunci ar trebui să înceapă și să se termine cu o mângâiere plăcută, dar pentru copiii mai mari se fac exerciții de relaxare și respirație la începutul și la sfârșitul complexului.
• Unii oameni cred că complexul de terapie cu exerciții nu necesită o încălzire, dar nu este așa. De asemenea, este împărțit în părți introductive, principale și finale.
• Un curs de terapie cu exerciții fizice este de obicei prescris de un medic și poate fi repetat de mai multe ori pe parcursul anului.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice pentru scolioză la un copil

Având în vedere că acum copiii noștri petrec mult mai mult timp uitându-se la monitoarele computerului decât în ​​mișcare activă, nu este de mirare că mulți au deja o postură incorectă în școala elementară. Dacă totul nu este încă atât de avansat, atunci există toate șansele de a returna spatele drept al copilului.

Pentru a face acest lucru, este important să alegeți exercițiile potrivite și doar un ortoped care trebuie vizitat poate face acest lucru cu cunoștințe. În cazuri grave, poate fi necesară nu numai gimnastica, ci și utilizarea unui corset special.

În funcție de tipul de curbură a coloanei vertebrale, exercițiile sunt selectate:

1. Dacă se pune un diagnostic de cifoză toracică, atunci terapia cu exerciții pentru copii trebuie să includă exerciții pentru întărirea mușchilor centurii scapulare, precum și întinderea mușchilor toracici.
2. Dacă aveți spatele plat, trebuie să alegeți exerciții astfel încât mușchii spatelui, picioarelor și brâului scapular să fie întăriți uniform.
3. Scolioza necesită exerciții pentru a crește mobilitatea coloanei vertebrale, a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și a întinde coloana vertebrală.

Terapia cu exerciții pentru umăr și regiunile lombare nu este importantă; Dacă exersați doar de câteva ori pe săptămână, nu va avea niciun efect.

Complex aproximativ pentru preșcolari

S-a remarcat deja că pentru copii este necesar să includă multe momente jucăușe în complex, dar putem evidenția principalele exerciții:

1. Trebuie să începeți complexul cu o încălzire. Poți începe prin a merge cu genunchii ridicati pentru câteva secunde, pe degetele de la picioare și călcâiele.
2. Balancându-vă brațele în lateral, ridicați-vă simultan pe degetele de la picioare.
3. Faceți exerciții cu un băț de gimnastică. Ridică-o de pe podea, ridică-o cu brațele întinse și pune-o înapoi pe podea.
4. Balanează-ți picioarele dintr-o poziție întinsă pe burtă, în timp ce pelvisul nu trebuie să se ridice de pe podea.
5. Exercițiu „înghițire”.
6. Jumătate ghemuit, îndoind genunchii și mișcă-ți brațele înapoi, revenind la poziția inițială. Spatele trebuie să fie drept în timpul exercițiului.
7. Exercițiu de coordonare a mișcărilor: stați pe rând pe un picior, cu brațele întinse în lateral.

Exercițiile pot fi făcute folosind diverse echipamente de gimnastică, de exemplu, sărituri de frânghii, mingi, cercuri.

Complex de probă pentru școlari

După încălzire, puteți începe să efectuați următoarele exerciții:

1. Coborâți și ridicați mâinile cu mingea, în timp ce coatele ar trebui să fie întinse în lateral.
2. Ținând spatele drept, trebuie să coborâți și să ridicați mingea din spatele capului.
3. Puneți o mână la spate de sus și cealaltă de jos și încercați să le fixați într-un lacăt.
4. Îndoiți-vă în lateral cu brațele întinse în lateral.
5. Luați o poziție culcat pe podea și arcuiți-vă spatele fără a ridica pelvisul.
6. Dintr-o poziție în genunchi, cu accent pe mâini, îndoiți-vă și rotunjiți-vă spatele.
7. Întinde-te pe burtă și ridică-ți simultan picioarele și umerii, ținând-o câteva secunde.
8. Exercițiu „bicicletă”.

După terminarea complexului, trebuie să vă plimbați și să faceți exerciții de respirație. În timpul orelor, antrenorul trebuie să monitorizeze executarea corectă a exercițiilor, respirația și poziția spatelui copilului.

Poziția proastă nu este o condamnare la moarte. Dacă părinții acordă atenție acestui lucru în timp util, complexul special nu numai că va returna rapid un spate direct copilului, ci va întări și întregul corp.

Trăsături distinctive ale terapiei fizice pentru copii Formele de kinetoterapie pentru copii sunt similare cu cele pentru adulți, dar diferă printr-o componentă pronunțată de joc și prin utilizarea mișcărilor imitative. Programul de antrenament este selectat de un instructor de kinetoterapie în funcție de vârsta copilului, nivelul de dezvoltare, abilitățile mentale și motorii specifice ale copilului.

Metode de influențare a terapiei cu exerciții fizice pentru copii O caracteristică a terapiei cu exerciții fizice pentru copii este combinația dintre efectele terapeutice și generale asupra sănătății asupra corpului copilului. Educația fizică terapeutică include metode precum masajul terapeutic, jocurile în aer liber, exercițiile fizice, pozițiile terapeutice ale corpului, antrenamentul pe simulatoare, terapia ocupațională, iar factorii naturali de mediu (apa, soarele, aerul) sunt de asemenea esențiali.

Efectul terapiei cu exerciții fizice pentru copii. Unul dintre scopurile terapiei cu exerciții fizice este întărirea mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, ceea ce duce la corectarea și prevenirea posturii proaste, a picioarelor plate, a curburii coloanei vertebrale și a altor defecte ale sistemului musculo-scheletic. Terapia regulată cu exerciții fizice întărește sistemul imunitar, ceea ce reduce riscul apariției multor boli, îl face pe copil mai încrezător în sine, mai puțin susceptibil la stres, dezvoltă inteligența și previne posibilele răni.

Cursurile zilnice de terapie cu exerciții vor insufla copilului: un sentiment al propriei forțe musculare; sunt prevenirea eventualelor leziuni; contribuie la dezvoltarea inteligenței; ajuta la depasirea situatiilor stresante; întărește sistemul imunitar, previne dezvoltarea bolii; obișnuiți cu activitatea fizică regulată.

Indicații ale terapiei cu exerciții fizice pentru copii Exerciții de fizioterapie pentru majoritatea bolilor copilăriei, ca tratament eficient și accesibil fără medicamente. Terapia cu exerciții fizice se practică în tratamentul malnutriției, rahitismului, reumatismului și a multor alte boli. Pentru reumatism, kinetoterapie se desfășoară în mai multe etape, începând cu o perioadă de repaus strict la pat. În funcție de starea pacientului, se efectuează exerciții strict dozate pentru grupuri musculare și articulații mici, exerciții de respirație și de întărire generală; exercițiul fizic întărește mușchiul inimii, prevenind complicațiile articulațiilor, a sistemului nervos și întărește starea generală a corpului copilului.

Indicatii pentru terapia cu exercitii fizice pentru copii Terapia cu exercitii fizice este indicata copiilor care sufera de astm bronsic si cu mecanisme afectate de reglare nervoasa a respiratiei externe. În acest scop, este recomandabil să folosiți așa-numita gimnastică sonoră. În caz de pneumonie, terapia cu exerciții fizice este utilizată pentru a combate deficiența de oxigen și a restabili funcționarea afectată a sistemului respirator. Gimnastica terapeutică este folosită cu succes pentru a rezolva procesele inflamatorii dintr-un anumit organ sau țesut. Gimnastica terapeutică previne apariția bolilor, le tratează rapid și eficient, prevenind dezvoltarea formelor cronice de afecțiuni patologice.

Educație fizică terapeutică pentru copii 1,5-3 luni Principalul lucru este să încurajăm bebelușul să se miște cât mai mult posibil, să-l lași să simtă bucuria mișcării, ceea ce, în general, nu este greu de făcut, deoarece acest lucru este pe deplin în concordanță cu înclinaţiile naturale ale oricărei vieţuitoare. 1. Mângâierea mâinilor. Așezați copilul pe spate și stați vizavi de el. Brațul copilului este pe jumătate îndoit. Puneți degetul mare în palma copilului (va strânge degetul), apucați articulația încheieturii mâinii cu celelalte degete, iar cu cealaltă mână mângâiați dosul mâinii și apoi spre umăr, folosind mișcări de strângere.

Exercițiu terapeutic pentru copii 1,5-3 luni 2. Mângâierea picioarelor. Așezați copilul pe spate, țineți-i piciorul cu mâna stângă și cu mâna dreaptă loviți de la picior până la pliul inghinal de-a lungul suprafeței exterioare și din spate a piciorului și a coapsei, ocolind rotula. Piciorul este ușor îndoit. 3. Asezarea bebelusului pe burta. În această poziție, copilul încearcă să ridice capul (sau îl ține deja). În aceeași poziție, se efectuează un alt exercițiu - crawling reflex. Trebuie să vă puneți mâinile pe picioarele copilului, simțind sprijinul, el va încerca să se târască.

Exercițiu terapeutic pentru copii 1,5-3 luni 4. Masaj spate. Așezând copilul pe burtă, mângâiați-l pe spate cu dosul mâinilor îndoite în direcția de jos (de la fese) în sus. 5. Viraj reflex. Așezați copilul pe spate, strângeți-i partea inferioară a picioarelor cu o mână și încrucișați-le ușor și asigurați-vă că țineți capul copilului cu cealaltă mână. 6. Masaj abdominal. Sugarii suferă foarte des de flatulență (reținerea gazelor în intestine). Balonarea abdominală este însoțită de dureri colici, determinând copilul să devină agitat și să plângă. În această situație, masajul ajută - mișcări circulare ușoare în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic. Masajul se face cu mâna dreaptă, începând cu mângâiere și, crescând treptat presiunea, frământând ușor mușchii abdominali. Terminați din nou masajul abdominal cu mișcări circulare. Durata întregii proceduri nu este mai mare de 1-2 minute.

Educație fizică terapeutică pentru copii luni Kinetoterapie pentru copil până la vârsta de 3-4 luni: când tensiunea fiziologică a mușchilor flexori scade, se introduc treptat mișcări pasive. Se stabilește echilibrul între mușchii flexori și extensori. 1. Masajul mâinilor - pe lângă mângâiere, se folosesc frecări și uneori frământări ușoare (ciupituri); 2. Exerciții pasive pentru brațe: întinderea lor în lateral și încrucișarea lor pe piept (fără a strânge). Un alt exercitiu: misca bratele bebelusului in sus si in jos, mai intai cu fiecare mana pe rand, apoi cu ambele maini in acelasi timp.

Exerciții terapeutice pentru copii de 4 luni Exerciții pasive pentru picioare. Flexia și extensia picioarelor la articulațiile genunchiului - împreună și alternativ; 5. Se intoarce de la spate la stomac cu sprijin pentru mana, dreapta si stanga; 6. Masajul spatelui – mângâiere și frământare; 7. Extensia coloanei vertebrale; 8. Masaj abdominal; 9. „Plătire” pe stomac în palma mamei: țineți picioarele bebelușului cu o mână, sprijiniți corpul cu cealaltă; încercând să-și țină capul, bebelușul încordează mușchii gâtului și ai trunchiului și în același timp își arcuiește spatele;

Educație fizică terapeutică pentru copiii de o lună La această vârstă se introduc mișcări active, care vizează în principal dezvoltarea abilităților manuale și încurajarea copilului să târască. Un copil care „târăște” are mult mai multe oportunități de a explora lumea din jurul lui, așa că este foarte important să-l ajut pe copil să învețe să se târască. În această zi, puteți efectua următoarele exerciții: Masajul mâinilor și exerciții pentru mâini - răspândirea în lateral și încrucișarea pe piept; Masaj si exercitii pentru picioare; Flexia și extensia picioarelor la articulațiile genunchiului și șoldului, împreună și alternativ;

Exercițiu terapeutic pentru copii de o lună „Soaring” pe spate. Masajul pieptului: mângâiere și frecare; mângâiere și frecare de-a lungul spațiilor intercostale; frământarea muşchiului pectoral mare; tremurătură ușoară, uneori bătăi. Masaj abdominal; Transplanturi incomplete cu sprijin pentru mâini; „Trepte glisante”; Întoarcerea de la spate la stomac în timp ce se sprijină de picioare; Masajul spatelui: mângâiere, frământare, bătut;

Exercitii terapeutice pentru copii de o luna Masaj maini si exercitii pentru maini. Se execută „mișcări de angajare” cu brațele, precum și încrucișarea brațelor peste piept cu ajutorul inelelor de care se ține copilul. Masajul picioarelor și exerciții: ridicarea pasivă a picioarelor drepte. „Trepte glisante”. Masaj abdominal. Întoarceți-vă de la spate la stomac la dreapta cu sprijin din picioare. Mișcări circulare cu mâinile. Asezati-va cu sprijinul ambelor brate intinse in lateral. Masaj spatelui.

Educație fizică terapeutică pentru copii de o lună Exercițiu „aripi”. Punând copilul pe burtă, îndoiți-i brațele, aducând articulațiile încheieturii mâinii la articulațiile umărului și, în același timp, faceți mișcări cu ambele mâini, asemănătoare bătării din aripi de pasăre. Luați copilul de „aripi” și ridicați-l într-o poziție în genunchi, apoi în poziție în picioare. Doi adulți ar trebui să participe la acest exercițiu - pentru rezervă. Extensia coloanei vertebrale: așezați copilul pe burtă, ridicați-i trunchiul, sprijinindu-l de brațe.

Exercitii terapeutice pentru copii de o luna Masaj si exercitii: flexia si extensia mainilor. „Trepte glisante”. Se întoarce de la spate la stomac într-o direcție sau alta. Masaj spatelui. Trecerea într-o poziție verticală dintr-o poziție culcat (copilul se ține de inele sau de un băț). Aplecați-vă asupra jucăriei. Masaj abdominal.

Educație fizică terapeutică pentru copiii de o lună: Ridicarea picioarelor îndreptate la un băț (la comandă). Așezați-vă independent (sau țineți-vă de un băț) cu picioarele fixate. Arcuire tensionată din poziție așezată pe poala unui adult. Genuflexiuni: copilul este sustinut de maini. „Mercând pe tata”

Exerciții de terapie cu exerciții pentru copii preșcolari (3-6 ani) Ca exemplu de complex de terapie cu exerciții, puteți folosi exercițiile propuse mai jos pentru copiii de vârstă preșcolară mijlocie (3-6 ani) și au ca scop corectarea posturii. Exercițiul 1. Copilul se întinde pe spate, ținând în brațe întinse un baston de gimnastică la nivelul pieptului. Este necesar să ridicați ambele picioare și să le aruncați peste băț, iar apoi să luați poziția de plecare în același mod. Exercițiul trebuie repetat de cel puțin cincisprezece ori. Exercițiul 2. Cereți copilului să ia poziția de pornire - culcat pe spate, picioarele închise, ridicate. După aceasta, sugerează-ți să folosești picioarele pentru a desena în aer ceea ce poartă furnica, în timp ce el ar trebui să indice exact ce poartă furnica, încotro se duce, dacă se târăște repede etc. Acest exercițiu poate fi făcut o singură dată.

Exerciții de terapie cu exerciții pentru copiii preșcolari (3-6 ani) Exercițiul 3. Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie să se întindă pe burtă. Fără să atingă podeaua cu mâinile, ar trebui să facă mișcări de înot. Îl poți invita să descrie diverse situații, de exemplu: „Câinele trebuie să înoate peste râu pentru a vizita un prieten care locuiește pe malul opus. Spre seară, câinele a decis să se întoarcă acasă.” Acest exercițiu trebuie efectuat cât mai mult timp până când copilul obosește. Exercițiul 4. Acest exercițiu începe cu copilul mergând în cerc, mai întâi pe călcâie („Iepurașul merge printr-o băltoacă”), apoi pe degetele de la picioare („Iepurașul se furișează în liniște, încercând să nu trezească vulpea”). În fiecare poziție trebuie să parcurgeți un cerc.

Cheia unei lecții bune: 1. Faceți exercițiile cu copilul dumneavoastră. 2. Mesele trebuie consumate cu cel puțin 1,5 ore înainte de curs. 3. Copilul trebuie să fie sănătos și bine dispus. 4. Redați muzică optimistă. 5. Aerisiți camera și îmbrăcați copilul în haine lejere, confortabile. 6. Este mai bine să faceți exerciții pe un covor sau pe un covor de fitness. 7. Măriți treptat timpul de lecție, începând de la 5 minute la 30 de minute. 8. De asemenea, crește treptat sarcina, fă fiecare exercițiu de 4 ori; 9. Pentru a face un copil (în special un preșcolar) dispus să facă kinetoterapie, adăugați un „complot” la fiecare exercițiu.

Educație fizică terapeutică pentru copii acasă, un set de exerciții pentru prevenirea scoliozei Exerciții de bază: 1. „Bariera”. Întins pe spate, unește-ți picioarele. Ridicați alternativ picioarele drepte și stângi la un unghi drept față de podea. 2. „Bariera”. Întins pe spate, ridicați simultan două picioare drepte într-un unghi drept față de podea. 3. „Bicicletă”. Întins pe spate, faceți cu picioarele o mișcare care imite mersul pe bicicletă înainte și înapoi. 4. „Podul”. Întins pe spate, așezați picioarele pe podea și trageți-vă picioarele spre corp, astfel încât genunchii să „arată” spre tavan. Ridică-ți pelvisul deasupra solului cât mai sus posibil, arcuindu-ți spatele. 5. „Kolobok”. Așezat pe podea, strânge-ți genunchii cu mâinile și balansează-te, din poziție șezând în poziție culcat și așa mai departe.

Kinetoterapie pentru copii acasă, un set de exerciții pentru prevenirea scoliozei 6. „Foarfece”. Întins pe spate, cu brațele paralele cu corpul. Ridică-ți picioarele drepte de pe podea la un unghi de patruzeci și cinci de grade și fă leagăne în care picioarele tale, încrucișate, merg unul în spatele celuilalt. 7. „Înotător”. Întins pe spate, „înotați” cu picioarele drepte, fără a atinge podeaua. Înălțimea picioarelor este de patruzeci și cinci de grade. 8. „Artist”. Întins pe spate, conectează-ți picioarele drepte, ridică-le de pe podea și imită desenarea diferitelor forme, litere sau orice desen cu picioarele tale. 9. „Diagonală”. Întins pe burtă, ridicați simultan piciorul drept și brațul stâng de pe sol. Și invers - piciorul stâng și mâna dreaptă. 10. „Primăvara”. Întins pe burtă, ridicați de pe podea în același timp, cu brațele legate între ele și întinse înainte și picioarele drepte.

Exercițiu terapeutic pentru copii acasă, un set de exerciții pentru prevenirea scoliozei 11. „Înghițitură”. Întins pe burtă, cu brațele întinse înainte. Ridicați brațele și picioarele drept de pe podea și rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil. În fiecare zi, crește puțin timpul acestui exercițiu foarte eficient. La vârsta de cinci ani, fiica mea putea ține o astfel de „înghițitură” timp de cinci minute. 12. „Îndoire inversă”. Întins pe spate, încercați să ajungeți cu picioarele drepte în spatele capului. La aceste exerciții, puteți adăuga mici întinderi într-o poziție așezată, cu îndoirea picioarelor depărtate sau unite.

Referințe Metode private de cultură fizică adaptativă: Manual / Ed. L. V. Shapkova. – M.: Sportul sovietic, – 464 p., ill. REABILITARE FIZICĂ: Sub redacţia generală. prof. S. N. Popova. Ed. al 3-lea. – Rostov n/a: Phoenix, Anul lansării: 2006 – 608 p. Epifanov V.A. Cultura fizica terapeutica si medicina sportiva: Manual. – M.: Medicină, – 304 p.: ill. Panaev M. S. Fundamentele masajului și reabilitării în pediatrie / Seria „Medicina pentru tine”. – Rostov n/a: „Phoenix”, – 320 p. Ghid pentru reabilitarea pacienților cu tulburări de mișcare. Volum. II /Ed. UN. Belova, O.N. Shchepetova. – M.: Antidor, – 648 p. Krasikova I.S. Masaj si gimnastica pentru copii pentru prevenirea si tratarea tulburarilor posturale, scoliozei si picioarelor plate. – SPb.: CORONA-Vek, – 320 p.: ill.

Caracteristicile copiilor preșcolari sunt reprezentate de două componente principale:

1. caracteristicile fiziologice ale corpului copilului;
2. nivelul dezvoltării sale mentale.

În funcție de caracteristicile fiziologice ale copilului în condițiile unei patologii specifice, se determină capacitățile sale fizice și adaptative de a percepe activitatea fizică în timpul educației fizice terapeutice (PT). Monitorizarea stării copilului în timpul orelor constă în metode general acceptate de monitorizare a funcției în primul rând a sistemului cardiovascular și a semnelor de oboseală. După cum arată practica, limitarea duratei procedurii de terapie cu exerciții și a conținutului său de informații este asociată în primul rând cu oboseala sistemului nervos central. Acest lucru se manifestă printr-o scădere a concentrării: o creștere a numărului de erori la efectuarea unui exercițiu, distragerea atenției prin stimuli străini, ignorarea solicitărilor, incapacitatea de a asculta discursul instructorului etc. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție, al căror număr poate ajunge la 15-20% din numărul copiilor implicați în grupul de terapie cu exerciții fizice. În acest sens, durata procedurii de terapie cu exerciții conform normelor pentru copiii preșcolari nu este mai mare de 20 de minute.

Între timp, procedurile majorității tehnicilor de terapie cu exerciții necesită mult timp pentru a-și crește eficacitatea. Acest lucru este posibil dacă, la construirea orelor, instructorul de terapie prin exerciții înțelege clar nivelul de dezvoltare mentală a copilului și găsește contactul cu copilul care trăiește în propria sa viziune asupra lumii.
Pentru un copil de această vârstă, nu există o cunoaștere abstractă și, prin urmare, modul lui de a stăpâni lumea din jurul său este acțiunea în lumea obiectelor și lucrurilor reale, dar copilul nu cunoaște încă metodele de realizare a unor astfel de acțiuni. Această contradicție poate fi rezolvată doar într-un singur tip de activitate - în joc. Jocul pentru preșcolari este un domeniu de activitate principal și se caracterizează printr-o situație de joc imaginară, identificarea cunoștințelor și a sensului, care stau la baza formării gândirii figurativ-schematice, dezvoltarea memorării active, natura generalizată a jocului, și prezența rolurilor. Deoarece orele de terapie prin exerciții necesită urmărirea anumitor obiective semnificative (număr de repetări, atingerea unui anumit volum de mișcare etc.), jocurile de rol ar trebui combinate cu jocurile conform regulilor. În joc, procesele mentale se formează activ: percepția, memoria activă și atenția sunt îmbogățite. Jocul de rol duce la o tranziție de la gândirea vizual-acțională la stăpânirea verbal-logică a semnificațiilor formării imaginației. Pe de altă parte, în jocurile conform regulilor, copilul își dezvoltă stima de sine, învață să-și limiteze dorințele și să respecte interdicții.

O parte integrantă a activității de joacă a unui copil este un basm. Ar trebui să se bazeze pe imagini familiare copilului. Este important ca conceptele să fie accesibile înțelegerii și imaginației copilului și să fie adecvate vârstei și dezvoltării acestuia. Lumea unui basm este aproape de un copil, asemănătoare cu lumea copilului însuși. Aceasta este o lume a contrastelor puternice între bine și rău, bine și rău, curajos și laș, deștept și stângaci. Aici există un interes pentru erou, identificat cu el însuși și, prin urmare, asociat cu interesul pentru el însuși; Acesta este un stimulent suplimentar pentru a fi purtat de momentul acțiunii. Printr-un basm, este mai ușor să interacționezi cu un copil și să-l controlezi în timpul unui set de exerciții. Concentrarea atenției asupra acțiunilor vă permite să vă organizați mai bine preșcolarul. Imaginile create în timpul procedurii sunt ușor de imprimat copilului, datorită acestui lucru setul de exerciții în sine este mai bine reținut și asimilat. Este necesar să se demonstreze imaginația instructorului de terapie cu exerciții și flexibilitatea gândirii sale, deoarece basmul trebuie să se schimbe de la lecție la lecție, să se desfășoare în scenariu și să fie completat cu personaje noi.

Din cauza caracteristicilor de vârstă, copiii au gândirea perspectivă insuficient dezvoltată, motiv pentru care pur și simplu nu pot înțelege că efectuarea anumitor exerciții și stăpânirea deprinderilor pot duce la rezultatele dorite și necesare copilului.

Situația socială în orele de terapie prin exerciții este de a extinde lumea obiectivă și nevoia de a acționa în lumea lucrurilor reale. În același timp, un copil preșcolar este abia la începutul formării conștiinței sale de sine. Cursurile de terapie prin exerciții solicită, de asemenea, formarea activității educaționale a copilului, deoarece în clasă sunt învățate noi abilități, abilități și concepte. În cursurile de terapie prin exerciții, un copil de această vârstă trebuie uneori să se confrunte cu elemente ale activității de învățare intenționate pentru prima dată în viață. Procedura și comunicarea cu instructorul îmbogățesc copilul, îi extind abilitățile motorii și îi corectează stima de sine. Utilizarea încurajării este importantă. Trebuie să ne amintim că lauda este importantă pentru un copil în prezența altora, cenzura este importantă în privat. Atât laudele, cât și blama nu ar trebui să privească copilul la nivel global, ci calitățile sau aptitudinile sale individuale, operațiile. Totuși, trebuie avut în vedere că pentru un copil preșcolar, din cauza unui nivel insuficient de conștientizare de sine, acestea sunt încă aspecte nesemnificative.
Vă prezentăm mai jos un set aproximativ de exerciții pentru un copil preșcolar, construit pe baza principiilor de mai sus. Acest complex de terapie cu exerciții este conceput pentru copiii de 3-6 ani care participă la cursuri de grup sau individuale. Pacienții au fost îndrumați pentru tratament de către un chirurg ortoped și diagnosticați cu o postură proastă.

Poziția inițială		Performanţă	Dozare	Verbalacompaniament
Întins pe spate		Închideți ochii, plasați brațele și picioarele simetric		E noapte, toată lumea doarme. Visez la ceva bun: o pădure, un râu, mama gătește ceva gustos. Soarele a răsărit, toată lumea s-a trezit și s-a dus în pădure
Întins pe spate, ținând un băț de gimnastică		Legănați ambele picioare peste un baston de gimnastică, apoi efectuați mișcarea inversă		Am mers prin pădure, am sărit peste copaci căzuți
Întins pe burtă, ținând un băț de gimnastică		Așezați bastonul pe colțul inferior al omoplaților și efectuați mișcarea inversă		Ne-am târât pe sub ramuri, am căutat ciuperci și fructe de pădure
Stând pe un picior		Mâinile în sus, îndoiți celălalt picior, puneți piciorul pe tibia sau coapsa piciorului de susținere (autoextensie). Când efectuați exercițiul, este posibilă o opțiune: când spuneți „a suflat vântul”, vă folosiți mâinile pentru a imita balansul frunzelor.	10-15 sec. pe fiecare picior	Copacul crește, întinde ramurile spre soare (copilul își poate arăta imaginația și poate numi copacul pe care îl înfățișează; este posibilă o întrebare din partea instructorului: „Ce copac crește?”)
Stând pe călcâie		Brațele în lateral la nivelul umerilor		O pasăre zboară la un copac pentru a colecta afidele (fantezie pe tema „ce fel de pasăre zboară”)
Întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului		Târăște-te pe spate până la capătul prosopului și înapoi		O omidă se târăște de-a lungul unei ramuri de copac în spatele unei frunze verzi (cireș, măr, prun); la cuvintele „pasărea zboară” înapoi
Întins pe spate		Ridică-ți picioarele închise în sus, desenează și colorează ceea ce căra omida		Întrebări adecvate pentru grup: „Ce desenezi? Ce culoare? Omida s-a târât repede?
Întins pe spate		Aplecați-vă, accent pe omoplați, picioarele drepte	De 4-5 ori timp de 5 secunde.	Omida se întinde
Întins pe burtă, ținând o minge în mâini		Trecând mingea în cerc în fața ta și în spatele tău	Până obosești	Kolobok a alergat pe potecă (împreună cu copiii, amintiți-vă de basmul despre Kolobok)
Întins pe spate, ținând o minge		Așează-te, pune mingea pe tibie închise, întinde-te, ridică picioarele și prinde mingea care se rostogolește		Kolobok coboară dealul
Întins pe spate		Pune accent pe omoplați	Până obosești	Un pod peste un pârâu, un arici a trecut pe sub pod și a lăsat un cactus. Vulpea a alergat și a întrebat podul: „Pod, pod, ai văzut ariciul?” (Răspunsul poate fi orice.)
Întins pe burtă		Aplecați-vă, ridicați brațele și picioarele de pe podea	de 5 ori timp de 5 secunde.	Barca plutea peste pârâu, era o pisică în ea
Sprijin pe genunchi	Aplecați-vă și aplecați-vă			Pisica este supărată și bună
Întins pe burtă	Flexia și extensia brațelor care ating articulația umărului			Pisica și-a eliberat ghearele
Întins pe burtă	Mișcări de înot cu brațele		Până obosești	A ajutat pisica să ajungă pe cealaltă parte? - un răspuns pozitiv, iar acum navigam înapoi. A plouat abundent și pârâul a devenit un râu rapid și adânc. Vine seara, soarele apune în spatele orizontului, mama ne așteaptă pe partea cealaltă, stând cu lanterna. Dacă copilul atinge podeaua cu mâinile, puteți pune întrebarea: « Cine se târăște pe fund?
Întins pe burtă, cu brațele și picioarele închise pe podea	1. ridica membrele închise; 2. separă membrele în direcții opuse laturi false; 3. închideți membrele; 4. luați poziția de pornire		5-7 cicluri	A venit noaptea, o stea a strălucit pe cer
Ca odihnă - șezut, gimnastică cu degetele (motorii fine): un câine latră, un pelican își deschide ciocul, foarfecele, cineva flutură cu mâna. Execută cu ambele mâini. Mâna care nu lucrează poate ajuta mâna performantă
Întins pe burtă	Mâinile încuiate în spatele capului, ridicați-vă trunchiul, întindeți-vă brațele la limită		De 3-4 ori, câte 5 secunde fiecare.	Bufnița a zburat să vâneze
Întins pe burtă	Mâinile „încuiate” la spate, ridicați-vă trunchiul		De 3-4 ori, câte 5 secunde fiecare.	Vulpea s-a uitat din iarbă
	Pe șosete		1 tur în jurul holului	Șoarecele se furișează ca să nu-l prindă vulpea
	Pe călcâie		1 tur în jurul holului	Un șoarece traversează o băltoacă
Întins pe burtă sau pe spate.	Prinde cu mâinile marginile băncii și târăște-te, lucrând numai cu mâinile		De 2 ori pe burtă, de 2 ori pe spate	Viermele se târăște prin gaură, pregătindu-se să doarmă
Timp liber: să sari pe o minge de fitness, să arunci o minge într-un coș de baschet, să încerci să înveți cum să sari coarda, să faci exerciții pe o bicicletă de exerciții

Acompaniamentul verbal trebuie să fie prietenos și plin de culoare emoțională.

Această abordare vă permite să creșteți eficiența și durata exercițiilor efectuate. Reușim să creștem durata procedurii la 30-40 de minute fără apariția semnelor de oboseală a sistemului nervos central la copil. Această abordare vă permite să construiți cursuri pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție - atât hiperactivitate, cât și hipoactivitate (tip inert). Pentru a utiliza acest sistem, un medic și un instructor de kinetoterapie trebuie să combine abilitățile profesionale ale unui psiholog și ale unui profesor. Depinde mult de talentul și pasiunea specialistului însuși, de atitudinea lui față de pacienții tineri.