Mecanisme de apărare psihologică. Clasificarea tipurilor de apărare psihologică

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Mecanismele de apărare ale psihicului uman vizează reducerea experiențelor negative și traumatice și se manifestă la nivel inconștient. Acest termen a fost inventat de Sigmund Freud , și apoi dezvoltată mai profund de studenții și adepții săi, în special de Anna Freud. Să încercăm să ne dăm seama când aceste mecanisme sunt utile și în ce cazuri ne împiedică dezvoltarea și să răspundă și să acționeze mai bine în mod conștient.

site-ul web vă va spune despre 9 tipuri principale de apărare psihologică pe care este important să le realizați în timp. Este exact ceea ce face psihoterapeutul de cele mai multe ori în cabinetul său - îl ajută pe client să înțeleagă mecanismele de apărare care îi limitează libertatea, spontaneitatea răspunsului și distorsionează interacțiunea cu oamenii din jurul lui.

1. Deplasare

Reprimarea este eliminarea experiențelor neplăcute din conștiință. Se manifestă prin uitarea a ceea ce provoacă disconfort psihologic. Reprimarea poate fi comparată cu un baraj care se poate rupe - există întotdeauna riscul ca amintirile evenimentelor neplăcute să izbucnească. Și psihicul cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru a le suprima.

2. Proiecție

Proiecția se manifestă prin faptul că o persoană își atribuie inconștient sentimentele, gândurile, dorințele și nevoile oamenilor din jurul său. Acest mecanism de apărare psihologică face posibil să se elibereze de responsabilitatea pentru propriile trăsături de caracter și dorințe care par inacceptabile.

De exemplu, gelozia nerezonabilă poate fi rezultatul unui mecanism de proiecție. Apărarea împotriva propria dorință infidelitate, o persoană își suspectează partenerul că înșală.

3. Introiecție

Aceasta este tendința de a însuși fără discernământ normele, atitudinile, regulile de comportament, opiniile și valorile altor oameni, fără a încerca să le înțelegem și să le regândim critic. Introjecția este ca și cum ai înghiți bucăți uriașe de mâncare fără a încerca să o mesteci.

Toată educația și creșterea se construiesc pe mecanismul introjecției. Părinții spun: „Nu puneți degetele în priză, nu ieșiți în frig fără pălărie”, iar aceste reguli contribuie la supraviețuirea copiilor. Dacă o persoană ca adult „înghite” regulile și normele altor oameni fără a încerca să înțeleagă cum i se potrivesc personal, el devine incapabil să facă distincția între ceea ce simte cu adevărat și ceea ce își dorește și ceea ce vor alții.

4. Fuziune

În fuziune, nu există o graniță între „eu” și „nu-eu”. Există un singur „noi” total. Mecanismul de fuziune este cel mai clar exprimat în primul an de viață al unui copil. Mama și copilul sunt în fuziune, ceea ce contribuie la supraviețuirea micuțului, deoarece mama simte foarte subtil nevoile copilului său și le răspunde. În acest caz, vorbim despre manifestarea sănătoasă a acestui mecanism de protecție.

Dar în relațiile dintre un bărbat și o femeie, fuziunea împiedică dezvoltarea cuplului și dezvoltarea partenerilor. Este dificil să-ți arăți individualitatea în ele. Partenerii se dizolvă unul în celălalt, iar pasiunea, mai devreme sau mai târziu, părăsește relația.

5. Raționalizarea

Raționalizarea este o încercare de a găsi motive rezonabile și acceptabile pentru apariția unei situații neplăcute, a unei situații de eșec. Scopul acestui mecanism de apărare este să menținem un nivel ridicat al stimei de sine și să ne convingem că nu suntem de vină, că problema nu este a noastră. Este clar că va fi mai benefic pentru creșterea și dezvoltarea personală să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și să învățați din experiența de viață.

Raționalizarea se poate manifesta ca devalorizare. Un exemplu clasic de raționalizare este fabula lui Esop „Vulpea și strugurii”. Vulpea nu poate primi strugurii și se retrage, explicând că strugurii sunt „verzi”.

Este mult mai util pentru tine și pentru societate să scrii poezie, să desenezi sau pur și simplu să tai lemne decât să te îmbăți sau să învingi un adversar mai de succes.

9. Formarea reactivă

În cazul formării reactive, conștiința noastră se protejează de impulsurile interzise exprimând impulsuri opuse în comportament și gânduri. Acest proces de protecție se desfășoară în două etape: în primul rând, impulsul inacceptabil este suprimat, iar apoi la nivelul conștiinței se manifestă cel complet opus, fiind în același timp destul de hipertrofiat și inflexibil.

Ați observat anumite atitudini comportamentale ca reacție standard la unele situații de viață? De exemplu, când ești concediat de la serviciu, explicând situația familiei tale, dai vina pe șeful tău și spui că el își găsește în mod constant vina, deși situația nu era în întregime așa și avea motive de critică? Sau atunci când îți pierzi cumpătul și țipi la o altă persoană, îți este mai ușor să o pui într-o lumină negativă? Aceste acțiuni pot provoca respingere din partea societății. Alții atribuie uneori acest lucru unui „personaj dificil”. Și, evident, nu toată lumea crede că astfel de acțiuni sunt o apărare psihologică tipică. Să înțelegem acest concept.

Ce este protecția psihologică?

Acest termen a fost introdus în 1894 de marele psihanalist Sigmund Freud. A ajuns la concluzia că o persoană poate reacționa la circumstanțe care sunt neplăcute pentru el în două moduri: blocați-le într-o stare conștientă sau distorsionați aceste circumstanțe în așa măsură încât amploarea lor este semnificativ redusă sau deviată în cealaltă direcție.

Toate mecanismele de apărare au două caracteristici care le unesc. În primul rând, nu sunt conștienți. O persoană le activează fără să-și dea seama. Aceasta este pur și simplu auto-înșelare. Și în al doilea rând, scopul principal al acestor mecanisme este de a distorsiona sau nega realitatea cât mai mult posibil, astfel încât să nu pară atât de alarmant sau amenințător pentru o persoană. Este de remarcat faptul că oamenii folosesc adesea mai multe mecanisme de apărare simultan pentru a-și proteja personalitatea de evenimente neplăcute, traumatice. Aceasta nu este în niciun caz o minciună sau o exagerare deliberată.

În ciuda faptului că toate aceste reacții defensive au ca scop protejarea psihicului unei persoane, împiedicându-l să devină deprimat sau să se confrunte cu stres sever, ele pot provoca, de asemenea, rău. Nu ne putem trăi toată viața într-o stare de negare sau de a da vina pe toți cei din jurul nostru pentru necazurile noastre, înlocuind propria noastră realitate cu imaginea distorsionată pe care ne-a oferit-o subconștientul nostru.

Ce tipuri de apărare psihologică există?

Să ne uităm la principalele mecanisme de apărare pe care Sigmund Freud le-a identificat. Fiecare persoană va putea recunoaște cel puțin unul sau chiar mai multe mecanisme pe care psihicul său le-a activat mai devreme.

Excluderea. Acest mecanism mai este numit și „uitare motivată”. Acţionează prin deplasarea evenimentului traumatic de la nivelul conştient la subconştient. Dar, cu toate acestea, problema rămâne în psihicul uman, păstrează tensiunea la nivel emoțional și, de asemenea, lasă o amprentă asupra comportamentului persoanei.

Astfel, apărarea psihologică sub formă de represiune se poate manifesta la victimele violenței atunci când șocul din situația trăită este atât de puternic încât psihicul pur și simplu trimite amintirea în adâncul subconștientului. O persoană pur și simplu nu își amintește că unele acțiuni teribile au fost comise împotriva lui și trăiește așa cum a trăit înainte.

Dar, orice s-ar spune, amintirea reprimată se va face simțită. Acest lucru afectează direct comportamentul uman. De exemplu, o fată care a fost violată, chiar dacă nu își amintește aceste evenimente teribile din viața ei, poate manifesta frică, neîncredere și anxietate în comunicarea cu bărbații în viitor. Trăirea într-o astfel de stare necesită o cheltuială constantă de energie psihologică. Uneori, nevoia acelei informații care a fost reprimată se poate manifesta și se poate manifesta în așa-numita „psihopatologie a vieții de zi cu zi” - în vise, glume, larapune și alte manifestări similare.

De asemenea, consecințele represiunii se pot manifesta în prezența unor tulburări psihosexuale la o persoană (cum ar fi frigiditatea sau impotența), sau în boli psihosomatice. Reprimarea este principalul și cel mai comun tip de apărare psihologică. Afectează direct și alte mecanisme de protecție ale individului, în unele cazuri fiind baza acestora.

Acest tip de apărare este activat în momentul în care o persoană nu dorește să-și dea seama de prezența unei circumstanțe traumatice. De exemplu, o boală gravă.

Cu toții întâlnim acest mecanism pentru prima dată în copilăria timpurie. Când, după ce a rupt vaza preferată a mamei, copilul declară sincer că nu a făcut-o. In aceasta situatie, exista doua variante: fie bebelusul se pricepe foarte bine la insela, fie i-a fost foarte frica sa nu fie certat sau ca mama sa se supara, iar subconstientul i-a reprimat pur si simplu amintirea ca a spart cu adevarat aceasta vaza.

Proiecție. Mecanismul prin care o persoană își atribuie sentimentele, comportamentul, gândurile inacceptabile altor persoane sau mediului în general. Deci, în cadrul acestui mecanism, putem transfera responsabilitatea pentru greșelile, eșecurile și greșelile noastre către alți oameni.

Un exemplu izbitor de proiecție este cazul când ne transferăm calitățile negative (reale sau fictive) către o altă persoană și experimentăm un sentiment de ostilitate față de el pentru aceasta. Nu ne place de el, pentru că la nivel conștient nu înțelegem că noi înșine avem deficiențele care i-au fost atribuite.

Sublimarea. Aceasta este o apărare psihologică care implică o persoană să-și schimbe impulsurile în acelea care pot fi exprimate într-un mod acceptabil pentru societate. Sublimarea este singura tactică sănătoasă pentru preluarea controlului asupra impulsurilor pe care alții nu le acceptă.

De exemplu, un bărbat care este predispus la sadism la nivel subconștient își poate realiza nevoia scriind romane sau făcând sport. În aceste tipuri de activități, el își poate demonstra superioritatea față de ceilalți oameni, dar face acest lucru într-un mod care va aduce un rezultat util societății. Freud scrie în scrierile sale că sublimarea instinctelor sexuale a devenit unul dintre principalele motoare ale culturii și științei în Occident. Acest mecanism a fost cel care a dus la creșterea ideologiei, a culturii și a are mare importanță pentru viața modernă.

Educație reactivă. O astfel de apărare psihologică este declanșată în acele momente în care o persoană dorește să transforme unele dorințe și gânduri care sunt inacceptabile pentru societate sau pentru sine în unele complet opuse. Când, de exemplu, o femeie care își urăște ruda își exprimă grija și dragostea pentru ea în toate modurile posibile. Sau un bărbat care se opune cu vehemență homosexualilor își poate suprima astfel înclinația către dragostea între persoane de același sex.

Din cauza acestei distorsiuni a realității, este dificil să evaluezi opinia obiectivă a unei persoane. La urma urmelor atitudine buna poate fi doar suprimarea gândurilor și dorințelor negative reale. Dar uneori mecanismele de apărare a personalității funcționează invers. De exemplu, atunci când o persoană care își exprimă furia se simte de fapt bună sau interesată. Iar ura prefăcută sau ostentativă este o consecință a unei relații sau a unei iubiri neîmpărtășite, care a devenit un eveniment traumatizant pentru el.

Raționalizarea. Acesta este un tip de apărare în care o persoană încearcă să-și explice greșelile, eșecurile sau gafele din punct de vedere logic. Și, ceea ce este cel mai interesant, el reușește adesea să se convingă atât pe sine, cât și pe alții că totul este de fapt în regulă. Astfel, un bărbat care a fost respins de o femeie se poate convinge pe sine și pe cei dragi că este complet neatractivă sau are caracter prost, obiceiuri proaste etc. Adică, după cum se spune: „Nu mi-am dorit atât de mult”. Și uneori putem găsi chiar și mecanisme de apărare în fabule. Un exemplu clar de raționalizare se găsește în fabula lui Esop despre vulpe și struguri: eroina vulpei nu a putut ajunge să culeagă un ciorchine de struguri și a început să se asigure că boabele nu erau încă coapte.

Depreciere. Această apărare psihologică este unul dintre cele mai crude și inumane tipuri de apărare în raport cu lumea din jurul nostru. . Pentru că o persoană cu un „eu” devalorizat (care este adesea nemeritat) încearcă să devalorizeze întreaga lume din jurul său, salvându-și astfel propria stima de sine. Acest mecanism funcționează foarte des la tineri, deoarece în tinerețe majoritatea se subestimează și suferă de complexe. Și astfel tinerii folosesc ironia, încercând să ridiculizeze toate neajunsurile societății.

Acesta este un tip de apărare în care o persoană încearcă, de asemenea, să creeze o realitate distorsionată în jurul său. Aceste mecanisme psihologice apar sub formă de fantezii. De exemplu, om care merge să lucreze și vizualizează situația când găsește un caz cu bani. Și, desigur, în vise nu sunt furate sau câștigate din nenorocirea cuiva. Sunt complet „curați”, tocmai au căzut din cer pentru el. Și astfel, de-a lungul timpului, o persoană observă că în timp ce merge pe stradă, se uită în jur, în adâncul sufletului, sperând să vadă exact acel caz. Face fantezie Consecințe negative? Depinde în ce formă apare. Uneori, dacă visăm doar la ceva, ne oferă ocazia să ne distragem atenția, să eliberăm stresul și să ne gândim la lucruri plăcute. Dar uneori gândul la un obiect de fantezie devine obsesiv. Și dacă o persoană renunță la serviciu și rătăcește fără țintă pe străzi, sperând că va găsi în curând un astfel de caz cu bani și își va rezolva imediat problemele întrebări financiare, atunci acesta este, fără îndoială, un efect dăunător al fanteziei. În astfel de cazuri, mecanismele de apărare funcționează împotriva noastră.

Agresivitate transferată. Acesta este un mecanism foarte comun care este folosit de un număr mare de oameni. Bun exemplu: când vine capul familiei, care în ziua aceea nu putea să facă bine la serviciu și a fost mustrat de superiorii săi, vine și „îl scoate” pe rude. Le găsește defecte, strigă, încearcă să declanșeze o ceartă, provoacă membrii gospodăriei pentru a se elibera de negativitatea care s-a acumulat în el de-a lungul zilei.

În Japonia, ei și-au dat seama cum să scape de acest lucru - într-o cameră special amenajată la întreprinderi au instalat o păpușă de cauciuc cu aspectul șefului acestei întreprinderi. Și alături sunt bătăile. Astfel, un angajat care este nemulțumit de relațiile din echipă sau de criticile managerului poate merge să-și bată copia realistă. Acest lucru a contribuit la reducerea numărului de scandaluri la domiciliu din cauza necazurilor la locul de muncă. Adesea, agresiunea suferită se poate manifesta în boli somatice, când o persoană responsabilă, vulnerabilă predispusă la depresie transferă toată furia pentru greșeli asupra sa, asupra corpului său. Adesea, acest lucru poate duce chiar la dependență de alcool.

Izolatie. Acesta este un mecanism prin care o persoană pare să-și împartă personalitatea în două sau mai multe, separând-o pe cea care face lucruri rele. Aceasta este o abstracție inconștientă dintr-o problemă, imersiune în care poate provoca sentimente neplăcute și chiar poate provoca o stare nevrotică. Acest lucru se manifestă adesea în copilărie, când un copil, care a făcut ceva rău, „se transformă” într-o altă persoană - un șoarece sau un personaj de desene animate, de exemplu, care admite că un băiat sau o fată a făcut ceva rău, dar nu el, „șoarecele”.

Regresia. Aceasta este o tranziție la un nivel de funcționare mai simplu și mai primitiv. Este caracteristic persoanelor care sunt predispuse la isterie. Ele sunt adesea caracterizate de infantilism, motiv pentru care trecerea la comportamentul copilăresc și refuzul de a-și asuma responsabilitatea este o reacție aproape firească la evenimentele neplăcute. Unii cercetători sunt înclinați să creadă că regresia personalității este unul dintre motivele dezvoltării schizofreniei.

Sunt mecanismele de apărare bune sau rele?

S-ar părea că apărarea psihologică în multe cazuri funcționează împotriva unei persoane, cufundându-l într-un mediu de realitate distorsionată. Atitudinile, acțiunile și gândurile sale sunt adaptate la aceasta, ceea ce este o influență negativă.

Dar, cu toate acestea, în absența protecției psihologice, ar fi incredibil de greu pentru oameni să îndure situatii stresante. Știrile despre boală sau probleme la locul de muncă pot provoca grave probleme mentale sau boală fizică.

Nu poți da vina pe o persoană care fantezează prea mult, înlocuiește concepte sau nu vrea să accepte anumite evenimente din viața sa. Este foarte posibil ca el să facă asta nu intenționat, inconștient.

Și pentru a netezi" efecte secundare» apărare psihologică, este necesar să se lucreze nu la schimbarea comportamentului unei persoane, ci la eliminarea consecințelor traumei, care a devenit un provocator pentru activarea apărării.

Protecție psihologică lucrează la nivel inconștient sau subconștient și, adesea, o persoană nu-și poate controla mecanisme de apărare psihică, dacă nu știe nimic despre ei. (Indexul stilului de viață - test)

Protecția psihologică și efectul distructiv al mecanismelor de protecție ale psihicului uman

Psihicul uman are capacitatea de a se proteja de influențele adverse, fie el factori externi sau intern. Mecanisme de apărare psihologică lucrează într-o măsură sau alta pentru fiecare persoană. Ele servesc ca un gardian al sănătății noastre mintale, „eu” nostru împotriva efectelor stresului, eșecului și anxietății crescute; din gânduri neplăcute, distructive, din exterior și conflicte interne provocând bunăstare negativă.
(depășirea apărării psihologice)

Pe lângă funcția de protecție protecția psihologică a unei persoane De asemenea, poate avea un efect distructiv asupra individului, poate împiedica individul să crească și să se dezvolte și să obțină succes în viață.

Acest lucru se întâmplă atunci când ceva se repetă frecvent. mecanism de apărare mentalăîn similar situatii de viata, dar unele situații, deși asemănătoare cu cea care a provocat inițial protecție, tot nu au nevoie de ea, deoarece o persoană este capabilă să rezolve în mod conștient această problemă.

De asemenea, apărarea psihologică devine distructivă pentru individ în cazurile în care o persoană folosește mai multe apărări în același timp.

O persoană care folosește adesea mecanisme de apărare (dați-mi voie să vă reamintesc: acest lucru se întâmplă inconștient) este condamnată la statutul de „învins” în viața sa.

Protecția psihologică a individului nu sunt înnăscute, ele sunt dobândite în timpul socializării copilului, iar principala sursă de dezvoltare a anumitor apărări, precum și utilizarea lor în viață (în scopul propus sau distructiv) sunt părinții sau înlocuitorii acestora. Pe scurt, utilizarea apărării psihologice de către copii depinde de cum și ce fel de apărare folosesc părinții.

Apărările psihologice au cea mai strânsă legătură cu accentuările caracterului, iar cu cât accentuarea este mai pronunțată, cu atât mecanismele protectoare ale psihicului uman sunt mai pronunțate.

Cunoscând accentuarea caracterului, caracteristicile sale psihofiziologice individuale (teoria personalității), o persoană va fi capabilă să învețe să-și gestioneze apărările psihologice și accentuările caracterului, (Programul de psihocorecție a caracterului) pentru a obține succesul în viață, i.e. trece de la „învinși” la „învingători”. (Teoria personalității 2)

Mecanisme de apărare psihologică umană

Sigmund Freud a fost primul care a introdus conceptul de „apărare psihologică”; acestea sunt „reprimare” și „sublimare”.

Acestea sunt astfel de mecanisme protectoare ale psihicului ca: Reprimarea, suprimarea, sublimarea, intelectualizarea, raționalizarea, negarea, proiecția, înlocuirea, identificarea cu agresorul, regresia, compensarea și supracompensarea, formarea reactivă, sentimentul invers și componentele acestora.

MECANISME DE PROTECȚIE PSIHOLOGICĂ ȘI CARACTERISTICI PERSONALE INDIVIDUALE:

APĂRARE PSIHOLOGICĂ - NEGARE - este cel mai vechi mecanism de apărare ontogenetic și cel mai primitiv. Negarea se dezvoltă cu scopul de a limita emoția de acceptare a celorlalți dacă aceștia demonstrează indiferență emoțională sau respingere.

Acest lucru, la rândul său, poate duce la auto-respingere. Negarea implică o înlocuire infantilă a acceptării de către ceilalți cu atenție din partea lor, iar orice aspecte negative ale acestei atenții sunt blocate în stadiul de percepție, iar cele pozitive sunt permise în sistem. Drept urmare, individul are ocazia de a-și exprima fără durere sentimentele de acceptare a lumii și a lui însuși, dar pentru aceasta trebuie să atragă constant atenția celorlalți în moduri accesibile lui.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: egocentrism, sugestibilitate și autohipnoză, sociabilitate, dorința de a fi în centrul atenției, optimism, ușurință, prietenie, capacitatea de a inspira încredere, comportament încrezător, sete de recunoaștere, aroganță, lăudăroși, autocompătimire, curtoazie, dorință a servi, comportament afectat, patos, toleranță ușoară la critică și lipsă de autocritică.

Alte caracteristici includ abilități artistice și artistice pronunțate, imaginație bogată și înclinație pentru glumele practice.

Munca preferată în industria artelor și serviciilor.

Posibile abateri de comportament: înșelăciune, tendință de a simula, nepăsare a acțiunilor, subdezvoltarea complexului etic, tendință la fraudă, exhibiționism, încercări demonstrative de sinucidere și autovătămare.

Concept de diagnostic: isterie.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): reacții de conversie-isteric, paralizie, hiperkinezie, disfuncții ale analizatorilor, tulburări endocrine.

Tip de rol de grup (după G. Kellerman): „rol romantic”.

MECANISME DE APĂRARE PSIHOLOGICĂ _ SUPRESIUNE - se dezvoltă pentru a reține emoția fricii, ale cărei manifestări sunt inacceptabile pentru autopercepția pozitivă și amenință să devină direct dependente de agresor. Frica este blocată prin uitarea stimulului real, precum și a tuturor obiectelor, faptelor și circumstanțelor asociate cu acesta.

Clusterul de suprimare include mecanisme apropiate acestuia: IZOLAREA și INTROJECȚIA. Izolarea este împărțită de unii autori în DISTANȚĂ, DEREALIZARE și DEPERSANOLIZARE, care pot fi exprimate prin formulele: „a fost undeva departe și cu mult timp în urmă, parcă nu în realitate, parcă nu cu mine”.

În alte surse, aceiași termeni sunt folosiți pentru a se referi la tulburările patologice de percepție.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: evitarea atentă a situațiilor care pot deveni problematice și pot provoca teamă (de exemplu, zborul într-un avion, performanță publică etc.), incapacitatea de a-și apăra poziția într-o dispută, concilierea, smerenia, timiditatea, uitarea, frica de noi cunoștințe, tendințele pronunțate de evitare și supunere sunt supuse raționalizării, iar anxietatea este supracompensată sub forma unui comportament nefiresc de calm, lent. , ecuanimitate deliberată și etc.

Accentuarea caracterului: anxietate (după K. Leonhard), conformism (după P.B. Gannushkin).

Posibile abateri de comportament: ipocondrie, conformism irațional, uneori conservatorism extrem.

Posibile boli psihosomatice (după E. Bern): leșin, arsuri la stomac, pierderea poftei de mâncare, ulcer duodenal.

Conceptul de diagnostic: diagnosticul pasiv (după R. Plutchik).

Tip de rol de grup: „rolul inocentului”.

Mecanismul de apărare, REGRESIA, se dezvoltă în copilăria timpurie pentru a conține sentimente de îndoială de sine și teama de eșec asociate cu luarea inițiativei. Regresia implică o întoarcere într-o situație rafinată la modele de comportament și satisfacție mai imature din punct de vedere ontogenetic.

Comportamentul regresiv, de regulă, este încurajat de adulții care au o atitudine față de simbioza emoțională și infantilizarea copilului.

Clusterul de regresie include și mecanismul ACTIVITĂȚII MOTORII, care implică acțiuni involuntare irelevante pentru ameliorarea tensiunii.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: caracter slab, lipsa intereselor profunde, susceptibilitate la influența altora, sugestibilitate, incapacitatea de a îndeplini o sarcină, schimbări ușoare ale dispoziției, lacrimi, în situații de urgență creșterea somnolenței și apetitului excesiv, manipulare obiecte mici, acțiuni involuntare (frecarea mâinilor, răsucirea butoanelor etc.), expresii faciale și vorbire specifice „copilărești”, tendință spre misticism și superstiții, nostalgie sporită, intoleranță la singurătate, nevoia de stimulare, control, încurajare, consolare, căutare experiențe noi, capacitatea de a stabili cu ușurință contacte superficiale, impulsivitate.

Accentuarea caracterului (după P.B. Gannushkin): instabilitate.

Posibile abateri de comportament: infantilism, parazitism, conformism în grupuri antisociale, consum de alcool și droguri.

Conceptul de diagnostic: psihopatie instabilă.

Boli psihosomatice posibile: nu există date disponibile.

Tip rol de grup:"rolul copilului"

Mecanismul de apărare a psihicului – COMPENSARE- ontogenetic cel mai recent și complex din punct de vedere cognitiv mecanism de aparare, care este dezvoltat și utilizat, de regulă, în mod conștient. Conceput pentru a conține sentimente de tristețe, durere pentru o pierdere reală sau percepută, doliu, lipsă, deficiență, inferioritate.

Compensarea implică încercarea de a corecta sau de a găsi un înlocuitor pentru această deficiență.

Grupul de compensare include următoarele mecanisme: SUPRACOMPENSAREA, IDENTIFICAREA și FANTASIA, care pot fi înțelese ca compensare la un nivel ideal.

Trăsăturile comportamentului protector sunt normale: comportament cauzat de o atitudine de muncă serioasă și metodică asupra propriei persoane, găsirea și corectarea neajunsurilor, depășirea dificultăților, obținerea de rezultate înalte în activități, sporturi serioase, colecționarea, lupta pentru originalitate, tendința de a rememora, literar creativitate.

Accentuarea caracterului: distimitatea.

Posibile abateri: agresivitate, dependență de droguri, alcoolism, abateri sexuale, promiscuitate, cleptomanie, vagabondaj, insolență, aroganță, ambiție.

Concept de diagnostic: depresie.

Posibile boli psihosomatice: anorexie nervoasă, tulburări de somn, dureri de cap, ateroscleroză.

Tip de rol de grup: „rol de unire”.

Apărare psihologică – PROIECTIE- se dezvoltă relativ devreme în ontogeneză pentru a restrânge sentimentul de respingere a sinelui și a celorlalți ca urmare a respingerii emoționale din partea lor. Proiectia presupune atribuirea altora diferit calitati negative ca bază raţională pentru respingerea şi autoacceptarea lor pe acest fond.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: mândrie, mândrie, egoism, ranchiune, răzbunare, resentimente, vulnerabilitate, sentiment crescut de nedreptate, aroganță, ambiție, suspiciune, gelozie, ostilitate, încăpățânare, insolubilitate, intoleranță la obiecții, tendință de a-i incrimina pe ceilalți, căutare pentru defecte, izolare, pesimism, sensibilitate crescută la critici și replici, exigență față de sine și față de ceilalți, dorința de a obține performanțe ridicate în orice tip de activitate.

Posibile abateri de comportament: comportament determinat de idei supraevaluate sau delirante de gelozie, nedreptate, persecutie, inventie, inferioritate personala sau grandiozitate. Pe această bază, sunt posibile manifestări de ostilitate, care duc la acte violente și crime. Mai puțin frecvente sunt complexul sadic-masochist și complexul simptomatic ipocondriac, acesta din urmă bazat pe neîncrederea în medicină și în medici.

Concept de diagnostic: paranoia.

Posibile boli psihosomatice: hipertensiune arterială, artrită, migrenă, diabet, hipertiroidism.

Tip de rol de grup: „rol de verificator”.

protecţie psihică – ÎNLOCUIRE- se dezvoltă pentru a reține emoția de furie față de un subiect mai puternic, mai în vârstă sau mai semnificativ care acționează ca un frustrator, pentru a evita agresivitatea sau respingerea represalii. Individul ameliorează tensiunea prin direcționarea mâniei și a agresivității către un obiect animat sau neînsuflețit mai slab sau către el însuși.

Prin urmare, substituția are atât forme active, cât și pasive și poate fi utilizată de indivizi indiferent de tipul lor de răspuns la conflict și de adaptare socială.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: impulsivitate, iritabilitate, exigență față de ceilalți, grosolănie, temperament scurt, reacții de protest ca răspuns la critici, sentimente de vinovăție necaracteristice, pasiune pentru sporturile de „luptă” (box, lupte, hochei etc.), preferință. pentru filmele cu scene de violență (filme de acțiune, filme de groază etc.), angajamentul față de orice activitate asociată cu risc, o tendință pronunțată de dominare este uneori combinată cu sentimentalism, o tendință de a se angaja în muncă fizică.

Posibile abateri de comportament: agresivitate, incontrolabil, tendință la acțiuni distructive și violente, cruzime, imoralitate, vagabondaj, promiscuitate, prostituție, adesea alcoolism cronic, autovătămare și sinucidere.

Concept de diagnostic: epileptoidism (după P.B. Gannushkin), psihopatie excitabilă (după N.M. Zharikov), diagnostic agresiv (după R. Plutchik).

Posibile boli psihosomatice: hipertensiune arterială, artrită, migrenă, diabet, hipertiroidism, ulcer gastric (după E. Bern).

Tip de rol de grup: „rol de căutare de țap ispășitor”.

Mecanism de apărare psihologică – INTELECTUALIZARE- se dezvoltă la începutul adolescenței pentru a conține emoții de așteptare sau anticipare de teama de a experimenta dezamăgire. Formarea acestui mecanism este de obicei corelată cu frustrările asociate cu eșecurile în competiția cu semenii.

Implică schematizarea și interpretarea arbitrară a evenimentelor pentru a dezvolta un sentiment de control subiectiv asupra oricărei situații. Acest cluster include următoarele mecanisme: ANULARE, SUBLIMARE și RAȚIONALIZARE.

Acesta din urmă se împarte în raționalizare reală, anticipativă, pentru sine și pentru alții, post-hipnotică și proiectivă și are următoarele metode: discreditarea scopului, discreditarea victimei, exagerarea rolului circumstanțelor, afirmarea prejudiciului pentru bine, supraestimarea a ceea ce este. disponibil și autodiscreditabil.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: diligență, responsabilitate, conștiinciozitate, autocontrol, tendință de analiză și introspecție, minuțiozitate, conștientizarea obligațiilor, dragoste pentru ordine, necaracteristică. obiceiuri proaste, gândire, disciplină, individualism.

Accentuarea caracterului: psihastenie (după P.B. Gannushkin), caracter pedant.

Posibile abateri de comportament: incapacitatea de a lua o decizie, înlocuirea „raționamentului” pentru activitate, autoînșelăciune și autojustificare, detașare pronunțată, cinism, comportament cauzat de diverse fobii, ritual și alte acțiuni obsesive.

Concept de diagnostic: obsesie.

Posibile boli psihosomatice: durere în zona inimii, tulburări autonome, spasme esofagiene, poliurie, tulburări sexuale.

Tip de rol de grup: „rolul unui filosof”.

FORMARE REACTIVA - un mecanism protector al psihicului, a cărui dezvoltare este asociată cu asimilarea finală de către individ a „cele mai înalte valori sociale”.

Educația reactivă se dezvoltă pentru a inhiba bucuria de a deține un anumit obiect (de exemplu, propriul corp) și posibilitatea de a-l folosi într-un anumit mod (de exemplu, pentru sex și agresivitate).

Mecanismul presupune dezvoltarea și accentuarea în comportament a atitudinii exact opuse.

Trăsăturile comportamentului de protecție sunt normale: respingerea a tot ceea ce ține de funcționarea corpului și a relațiilor de gen, exprimat în diverse forme și cu intensitate variabilă, evitarea băilor publice, a toaletelor, a vestiarelor etc., atitudine negativă acută față de „indecentă”. ” conversații, glume, filme de natură erotică (precum și scene de violență), literatură erotică, sentimente puternice cu privire la încălcări ale „spațiului personal”, contact accidental cu alte persoane (de exemplu, în transport public), o dorință accentuată de a respecta standardele de comportament general acceptate, relevanță, preocupare pentru un aspect „decent”, politețe, curtoazie, respectabilitate, altruism, sociabilitate, de regulă, spirit înalt.

Alte caracteristici: condamnarea flirtului și exhibiționismului, abstinența, uneori vegetarianism, moralizarea, dorința de a fi un exemplu pentru ceilalți.

Accentuări de caracter: sensibilitate, exaltare.

Posibile abateri de comportament: stima de sine umflată pronunțată, ipocrizie, ipocrizie, puritanism extrem.

Concept de diagnostic: manie.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): astm bronșic, ulcer peptic, colită ulceroasă.

Aceasta încheie descrierea mecanismelor de protecție ale psihicului uman.

Le doresc tuturor sănătate mintală!

Consultarea preliminară cu un psihanalist este gratuită.

Întrebări frecvente adresate unui psiholog

Mecanisme de apărare a psihicului

Fiecare persoană are o nevoie inerentă de stima de sine; este să-ți menții propria opinie despre tine. Psihicul nostru știe să înlocuiască experiențele neplăcute care ne deranjează din sfera conștiinței și le „uită”. Protecția psihologică acționează împotriva voinței unei persoane atunci când ceva îi amenință echilibrul mental, siguranța mentală și ideile sale despre sine. Ce mecanisme de apărare are psihicul nostru? Să le aruncăm o privire mai atentă.

Psihicul uman poate fi comparat cu un aisberg. Doar o mică parte din ea se află deasupra apei, iar cea mai mare parte a gheții este ascunsă în ocean. La fel, partea conștientă a psihicului nostru, adică acțiunile pe care le realizăm în mod conștient, ocupă doar 1-5% din volumul total al psihicului. Psihicul nostru are o caracteristică specifică: știe să înlocuiască experiențele neplăcute care ne deranjează din sfera conștiinței și le „uită”. Fiecare persoană are o nevoie inerentă de stima de sine; este să-ți menții propria opinie despre tine. Pierderea stimei de sine implică consecințe negative și privează o persoană de capacitatea de a-și gestiona în mod clar comportamentul în conformitate cu obiectivele sale.

Protecția psihologică acționează împotriva voinței unei persoane atunci când ceva îi amenință echilibrul mental, siguranța mentală și ideile sale despre sine.

Ce mecanisme de apărare are psihicul nostru? Să le aruncăm o privire mai atentă.

1. Reprimare. Mecanismul de represiune a fost primul descoperit. Cu ajutorul represiunii, experiențele, circumstanțele sau informațiile inacceptabile care sunt traumatizante pentru o persoană sunt îndepărtate din conștiință și reținute în inconștient. Multe cazuri de uitare sunt asociate cu represiunea, permițând cuiva să nu-și amintească ceva care ar putea zgudui ideea de sine.

Un exemplu de acțiune a mecanismului de represiune poate fi prezentat astfel: dacă simt un sentiment de rușine pentru un act pe care l-am comis în raport cu o altă persoană, dar această experiență se „evaporă” rapid din memorie, atunci încep să mă evaluez. fără a lua în seamă acest act nedemn. Dar o altă persoană care a fost rănită de comportamentul meu își va aminti bine că „am uitat deja”. Iar stima de sine, fără să țin cont de părerea celorlalți despre mine, va fi incompletă. Prin urmare, este indicat să recunoașteți și să analizați experiențele tulburătoare, nu foarte clare, pentru a vă ajusta stima de sine în funcție de acestea.

2. Raționalizarea. Când un pas neplăcut duce la consecințe neplăcute, o persoană încearcă să-și justifice acțiunea. Acest lucru nu se face în mod intenționat, ci subconștient, pentru a menține stima de sine la nivelul corespunzător. De exemplu, dacă o persoană, fără niciun motiv aparent, a fost nepoliticos față de alta și a fost chemat să dea socoteală pentru acest lucru, atunci el încearcă să găsească motivele incontinenței sale, astfel încât comportamentul său să pară complet normal și singurul acceptabil. unul in aceasta situatie. O astfel de autoapărare fără motive suficiente se opune unei evaluări obiective a comportamentului cuiva. Și un astfel de comportament în psihologie se numește raționalizarea motivului.

Raționalizarea este un mecanism de apărare psihologică, ca învelișul dulce al unui medicament amar. Explicațiile și descrierile „învăluie” faptul traumatizant în așa fel încât acesta începe să fie perceput ca nesemnificativ sau ca dovadă a punctele forte personalitate, valoroasă și corectă.

Mecanismul de raționalizare este bine descris în faimoasa fabulă a lui A. Krylov „Vulpea și strugurii”. Mecanismul de devalorizare a unui obiect sau fenomen inaccesibil, dar puternic dorit, este descris acolo foarte precis, dar dacă raționalizarea devine regula pentru o persoană, atunci contradicțiile dintre stima de sine și comportamentul real vor crește, ceea ce va duce inevitabil la conflicte grave. Prin urmare, orice eveniment la care aveți o legătură directă sau indirectă trebuie evaluat fără motive raționalizate, astfel încât participarea dumneavoastră la eveniment să nu fie diminuată sau exagerată. Acest lucru poate fi dureros pentru stima de sine, dar util pentru autocunoaștere.

3. Proiecție. Acest mecanism de protecție al psihicului asigură că o persoană își menține o idee satisfăcătoare despre sine, despre integritatea sa psihologică, atribuindu-și propriile sentimente, dorințe și idei care sunt inacceptabile dintr-un motiv sau altul altora.

Fiecare persoană are trăsături de caracter pozitive și negative. Dacă ne cunoaștem calitățile și le acceptăm în noi înșine, atunci vom fi loiali altor oameni care au trăsături similare. De exemplu, dacă o persoană recunoaște că poate fi irascibil uneori, va ierta același temperament în altul. Ceea ce o împiedică pe o persoană să se cunoască pe sine este faptul că, având niște calități „negative”, trăsături de personalitate pe care nu le plac în sine, nu este pregătită să le accepte pe deplin. Apoi, în mintea lui, aceste calități sunt proiectate asupra altor oameni și își îndreaptă furia și respingerea către ei. Un astfel de sentiment înșelător vă permite să vă mențineți respectul de sine și, prin urmare, nu este respins.

4. Înlocuire. Aceasta este o acțiune îndreptată către un obiect, care nu este de fapt provocată de acesta și nu este destinată acestuia, ci cauzată de un alt obiect, inaccesibil. Când o persoană este foarte încântată, de exemplu din cauza unei conversații neplăcute cu un coleg, dar el însuși nu își poate exprima toate sentimentele față de el, deseori „se stinge” pe o altă persoană, nebănuitoare. O explozie de dispoziție, o excitare puternică asociată cu eșecul, resentimentele sau alte probleme îngustează brusc conștiința unei persoane, adică o face mai prost decât este în realitate. Într-o astfel de stare, puțini oameni sunt capabili să-și evalueze acțiunile și să regleze comportamentul ținând cont de cerințele respectului de sine.

5. Negare. Dacă o persoană nu dorește să observe evenimente cu adevărat traumatizante, nu vrea să audă informații care o deranjează, atunci are o altă apărare psihologică puternică, care se numește negare (excluderea realității). Se urmărește să nu accepte ca realitate evenimente care tulbură conștiința. Negarea se poate reflecta într-o evadare în fantezie, într-o lume imaginară în care toate dorințele noastre devin realitate, în care suntem deștepți, puternici, frumoși și norocoși. Unii rămân singuri în lumea viselor, alții fantezează cu voce tare, vorbind public despre cunoștințele lor „renumite” etc. În același timp, scopul principal al folosirii unei astfel de „prezentări pozitive de sine” este de a crește valoarea unei persoane în ochi. a altora.

6. Formarea reactivă. Dacă un băiat îi provoacă o mulțime de probleme unei fete (îi trage coada, îi distrage atenția de la lecții etc.), atunci cel mai probabil el nu este indiferent față de ea. De ce se comportă băiatul așa? Copilul începe să fie deranjat de sentimentul de simpatie - un sentiment a cărui esență încă nu o înțelege. Dar el însuși simte că acesta este „ceva rău”, pentru care nu va fi lăudat. Aici apare un comportament care este complet contrar sentimentului, o reacție opusă. La fel, un elev care perturbă constant cursurile (țipă la ei, distrage atenția altor elevi) chiar vrea să atragă atenția asupra lui, ceea ce îi lipsește clar.

Acest lucru nu se întâmplă doar copiilor. Acest tip de apărare psihologică este prezent și la adulți, care demonstrează uneori și reacții opuse. Mecanismul de izolare este separarea părții care produce anxietate din situație de restul sufletului. Există un fel de împărțire a realității, în care evenimentele traumatice aproape că nu provoacă o reacție emoțională. De exemplu, un copil se simte bine în familie, dar este aspru pedepsit pentru comportament „rău”. Drept urmare, copilul „izolează” evenimente care îi umilesc stima de sine, continuă să aibă o atitudine pozitivă față de părinți: se poate comporta „bine” în fața lor, dar demonstrează un comportament interzis în fața jucăriilor: lovește și le distruge.

Toate apărările psihologice de mai sus nu contribuie la dezvoltarea personală a unei persoane. O singură apărare psihologică poate fi numită reușită. Aceasta este sublimarea - apărare psihologică, care constă în direcționarea energiei de natură sexual agresivă către alte scopuri: creativitate, știință, artă, dezvoltare intelectuală, sport, activități profesionale, colecționare. Această apărare este considerată constructivă deoarece are rezultate pozitive și oferă persoanei un sentiment de satisfacție.

Când sunt activate mecanismele de apărare?

Motivele necesității de a „porni” mecanismul de protecție al psihicului sunt variate. Principalul criteriu pentru semnificația lor este ideea unei persoane despre ceea ce este cel mai traumatizant pentru el, care sunt nevoile sale principale.

Psihologii cred că cel mai traumatizant pentru o persoană este o amenințare la adresa „eu-ului” său, și anume, nemulțumirea nevoilor „eu-ului” de autoafirmare, păstrarea propriei valori și un sentiment de identitate, identitate, adică în consistență internă, precum și un sentiment de pierdere a controlului asupra propriei persoane și asupra celorlalți.

Nevoile „eu-ului nostru”, ca toate celelalte nevoi ale noastre, au nevoie, printre altele, de așa-numitele informații de susținere, care ajută la păstrarea și consolidarea ideilor despre propriul „eu”, relațiile sale cu lumea și cu alți oameni. Dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, aceasta este percepută ca o amenințare la adresa „Eului”, apare o tensiune emoțională și motivațională puternică - rezistență, iar „Eul”, în apărare, recurge la acțiunea mecanismelor de apărare.

Rezistența apare deoarece problemele noastre, deși distorsionate, cu ajutorul mecanismelor de apărare, încă satisfac nevoile „eu-ului” nostru. Diverse studii au arătat în mod repetat că este important ca o persoană să mențină nu atât o imagine prosperă, ci mai degrabă familiară, stabilă despre sine. Acest lucru demonstrează foarte clar așa-numitul „disconfort al succesului”. Esența sa este că o persoană care este obișnuită cu eșecul, obținând succesul și victoria, se străduiește să-l reducă la minimum și să-l devalorizeze. Nevoia de a menține o imagine familiară, stabilă despre sine învinge nevoia de succes în luptă.

Rezistența se reflectă în diferite forme de comportament:

în efortul de a ieși din situație (doar părăsiți camera, nu veniți undeva etc.);

în dorința de a schimba subiectul de conversație sau de a-și apăra cu deosebită ardoare nevinovăția;

în reticența de a vorbi pe anumite subiecte, vizionați anumite scene la teatru sau la cinema;

în tuse bruscă, strănut, căscat, apetit trezit neașteptat;

într-o situație de presiune a timpului - în distragerea atenției de la îndeplinirea sarcinii principale, ceea ce duce inevitabil la întârzieri și la soluționare prematură;

într-un sentiment complet de neînțeles de oboseală care venea din;

în râsete fără cauza, lacrimi aparent nejustificate;

în atacuri de frică și furie neprovocată;

în „alunecarea” gândurilor, când trebuie să vă gândiți la ceva important, căutați o cale de ieșire din situația gravă actuală.

În fiecare dintre aceste cazuri, un semn important de rezistență este faptul că comportamentul servește ca o cortină de fum care distrage atenția de la adevărata semnificație a situației.

O privire asupra problemei din partea conștiinței.

Așa cum inconștientul ne influențează conștiința, tot așa și o dorință conștientă, voluntară de a se schimba, poate influența inconștientul. Desigur, astfel de acțiuni necesită anumite eforturi, ele ar trebui să se bazeze întotdeauna pe voință, gândire pozitivă și dorința de a se bucura de viață.

Se întâmplă că este dificil pentru o persoană să-și dea seama de propriile probleme. El poate experimenta disconfort, se simte rău și tensiune emoțională, dar din cauza rezistenței interne nu poate înțelege motivul propriei sale nemulțumiri.

Pentru a ocoli rezistența, eliberați-vă de tensiunea internă, obțineți o stare de relaxare și, pe fundalul acesteia, deveniți conștienți de propriile probleme, puteți folosi tehnici speciale:

Țipă cu toată puterea. Desigur, acolo unde nimeni nu te aude, sau cu geamurile închise.

Faceți sport sau faceți o plimbare rapidă pe stradă.

Pune întrebarea: „Ce se întâmplă, ce se întâmplă? Ce ma enerveaza?

Schimbarea de stare la utilizarea acestor tehnici se bazează pe mecanismul de „descărcare” a tensiunii, în urma căruia rezistența slăbește, întrucât s-a menținut tocmai din cauza tensiunii, iar cauzele experiențelor devin mai accesibile conștientizării.

Trebuie avut în vedere că conștientizarea problemei de bază nu duce la eliberarea completă de ea este doar temporară; Este important să înțelegeți problema dvs. și să o denumiți cât mai specific posibil pentru a lucra apoi la rezolvarea acesteia.

Analizarea propriilor fantezii vă permite, de asemenea, să înțelegeți ce anume cauzează rezistența. După cum am menționat deja, de multe ori, atunci când eșuăm la ceva sau suntem supărați, fanteziile și visele ne luminează existența, permițându-ne, deși iluzorii, să ne satisfacem dorințele și aspirațiile. Acest mecanism de apărare poate fi folosit ca o cheie pentru problemele interne, este suficient pentru a-l aduce în tărâmul conștiinței. Afirmația este adevărată: optimiștii au visele devenite realitate, iar pesimiștii au temeri.

Director al Centrului Palamarchuk E.M.

Specialist atestat, psihoterapeut orientat spre corp,

membru al Ligii Psihoterapeutice Profesionale.

Protecție psihologică– acestea sunt procese inconștiente care au loc în psihic, menite să minimizeze impactul experiențelor negative. Instrumentele de apărare stau la baza proceselor de rezistență. Apărarea psihologică ca concept a fost exprimată pentru prima dată de Freud, care a însemnat inițial, în primul rând, reprimare (eliminarea activă, motivată a ceva din conștiință).

Funcțiile apărării psihologice sunt de a reduce confruntarea care are loc în interiorul individului, de a atenua tensiunea cauzată de confruntarea impulsurilor inconștientului și a solicitărilor acceptate ale mediului care apar ca urmare a interacțiunii sociale. Prin minimizarea unui astfel de conflict, mecanismele de siguranță reglează comportamentul uman, crescându-i capacitatea de adaptare.

Ce este protecția psihologică?

Psihicul uman este caracterizat de capacitatea de a se proteja de influențele negative din jur sau interne.

Protecția psihologică a individului este prezentă la fiecare subiect uman, dar variază ca grad de intensitate.

Protecția psihologică protejează sănătatea mintală a oamenilor, protejează „eu”-ul lor de efectele influențelor stresante, anxietatea crescută, gândurile negative, distructive și de confruntările care duc la o sănătate precară.

Apărarea psihologică ca concept a luat naștere în 1894 datorită celebrului psihanalist Sigmund Freud, care a ajuns la concluzia că un subiect poate prezenta două răspunsuri diferite la situații neplăcute. El poate fie să-i rețină într-o stare conștientă, fie să distorsioneze astfel de circumstanțe pentru a le reduce domeniul de aplicare sau a le devia într-o altă direcție.

Toate mecanismele de protecție sunt caracterizate de două caracteristici care le conectează. În primul rând, sunt inconștienți. activează protecția în mod spontan, fără a înțelege ce face. În al doilea rând, sarcina principală a instrumentelor de protecție este de a distorsiona realitatea cât mai mult posibil sau de a o nega complet, astfel încât subiectul să nu o mai perceapă ca alarmantă sau nesigură. Trebuie subliniat faptul că indivizii umani folosesc adesea mai multe mecanisme de protecție simultan pentru a se proteja de evenimente neplăcute, amenințătoare. Cu toate acestea, o astfel de distorsiune nu poate fi considerată intenționată sau o exagerare.

În același timp, în ciuda faptului că toate actele de protecție disponibile au ca scop protejarea psihicului uman, împiedicându-l să cadă în depresie și ajutându-l să îndure stresul, ele provoacă adesea rău. Subiectul uman nu poate exista în permanență într-o stare de renunțare sau de învinovățire pe ceilalți pentru propriile sale necazuri, înlocuind realitatea cu o imagine distorsionată care a căzut din realitate.

Apărarea psihologică, în plus, poate împiedica dezvoltarea umană. Poate deveni un obstacol în calea succesului.

Consecințele negative ale fenomenului luat în considerare apar odată cu repetarea stabilă a unui anumit mecanism de apărare în situații similare de viață, totuși, evenimentele individuale, deși similare cu cele care au provocat inițial activarea apărării, nu au nevoie de acoperire, întrucât subiectul însuși poate găsi în mod conștient o soluție la problema care a apărut.

De asemenea, mecanismele de apărare se transformă în forță distructivă când o persoană folosește mai multe dintre ele în același timp. Un subiect care recurge frecvent la mecanisme de apărare este sortit eșecului.

Protecția psihologică a individului nu este o abilitate înnăscută. Se dobândește pe măsură ce copilul trece prin ea. Principala sursă a formării mecanismelor interne de apărare și exemple de utilizare a acestora sunt părinții, care își „infectează” propriii copii cu exemplul lor de utilizare a protecției.

Mecanisme de apărare psihologică a individului

Un sistem special de reglare a personalității menit să protejeze împotriva experiențelor negative, traumatice, neplăcute cauzate de contradicții, anxietate și o stare de disconfort se numește protecție psihologică, al cărei scop funcțional este de a minimiza confruntarea intrapersonală, de a atenua tensiunea și de a ameliora anxietatea. Prin slăbirea contradicțiilor interne, „siguranțele” psihologice ascunse reglează reacțiile comportamentale ale individului, crescând capacitatea sa de adaptare și echilibrând psihicul.

Freud a conturat anterior teoriile conștientului, inconștientului și conceptului de subconștient, unde a subliniat că mecanismele interne defensive sunt o parte integrantă a inconștientului. El a susținut că subiectul uman este adesea confruntat cu stimuli neplăcuți, amenintatoareși poate provoca stres sau poate duce la defecțiuni. Fără „siguranțe” interne, ego-ul individului va suferi dezintegrare, ceea ce va face imposibilă luarea de decizii în viața de zi cu zi. Protecția psihologică acționează ca amortizoare. Ajută oamenii să facă față negativității și durerii.

Știința psihologică modernă identifică 10 mecanisme interne de apărare, care sunt clasificate în funcție de gradul de maturitate în defensive (de exemplu, izolare, raționalizare, intelectualizare) și proiective (negare, reprimare). Primii sunt mai maturi. Ei permit informațiilor negative sau traumatice să intre în conștiința lor, dar le interpretează pentru ei înșiși într-un mod „nedureros”. Cele doua sunt mai primitive, deoarece informațiile traumatice nu sunt permise în conștiință.

Astăzi, „siguranțele” psihologice sunt considerate reacții la care un individ recurge inconștient pentru a-și proteja propriile componente mentale interne, „Egoul”, de anxietate, confruntare, senzație, vinovăție și sentimente.

Mecanismele fundamentale ale apărării psihologice sunt diferențiate prin parametri precum nivelul de procesare a conflictului în interior, recepția distorsiunii realității, nivelul cantității de energie cheltuită pentru menținerea unui anumit mecanism, nivelul individului și tipul de probabilitate mentală. tulburare care apare ca urmare a dependenţei de un anumit mecanism de apărare.

Freud, folosind propriul său model tricomponent al structurii psihicului, a sugerat că mecanismele individuale apar în copilărie.

Protecția psihologică, exemple de ea se găsesc tot timpul în viață. Adesea, pentru a nu evacua furia asupra șefului, o persoană revarsă fluxuri de informații negative asupra angajaților, deoarece acestea sunt obiecte mai puțin semnificative pentru el.

Se întâmplă adesea ca mecanismele de siguranță să înceapă să funcționeze incorect. Motivul acestui eșec constă în dorința de pace a individului. Prin urmare, atunci când dorința de confort psihologic începe să prevaleze asupra dorinței de a înțelege lumea, minimizarea riscului de a depăși granițele familiare, mecanismele de apărare bine funcționale încetează să funcționeze adecvat, ceea ce duce la.

Mecanismele de apărare protectoare constituie complexul de securitate al personalității, dar în același timp pot duce la dezintegrarea acesteia. Fiecare individ are propria sa variantă preferată de protecție.

Apărarea psihologică este un exemplu în acest sens: dorința de a găsi o explicație rezonabilă chiar și pentru cel mai ridicol comportament. Așa se manifestă tendința spre raționalizare.

Cu toate acestea, există o linie fină care trece între utilizarea adecvată a mecanismului preferat și o încălcare a echilibrului echivalent în funcționarea lor. Problemele apar pentru indivizi atunci când „siguranța” aleasă este absolut nepotrivită pentru situație.

Tipuri de protecție psihologică

Printre „scuturile” interne recunoscute științific și întâlnite frecvent, există aproximativ 50 de tipuri de apărare psihologică. Mai jos sunt principalele tehnici de apărare utilizate.

În primul rând, putem evidenția sublimarea, al cărei concept a fost definit de Freud. El a considerat-o un proces de transformare a libidoului în aspirație sublimă și socială activitate necesară. Conform conceptului lui Freud, acesta este principalul mecanism eficient de apărare în timpul maturizării personalității. Preferința pentru sublimare ca strategie principală vorbește despre maturizarea mentală și formarea personalității.

Există 2 variante cheie ale sublimării: primară și secundară. Cu primul se păstrează sarcina inițială către care este îndreptată personalitatea, care se exprimă relativ direct, de exemplu, părinții infertili decid să adopte. În al doilea caz, indivizii abandonează sarcina inițială și aleg o altă sarcină, care poate fi realizată în mai mult timp. nivel inalt activitate mentală, în urma căreia sublimarea este indirectă.

Un individ care nu a reușit să se adapteze folosind forma primară a mecanismului de apărare poate trece la forma secundară.

Următoarea tehnică folosită frecvent este cea care se găsește în mișcarea involuntară a impulsurilor sau gândurilor inacceptabile în inconștient. Mai simplu spus, represiunea este uitarea motivată. Atunci când funcția acestui mecanism este insuficientă pentru a reduce anxietatea, se folosesc alte tehnici de apărare care ajută informațiile reprimate să apară într-o lumină distorsionată.

Regresia este o „coborâre” inconștientă într-un stadiu incipient de adaptare, permițând satisfacerea dorințelor. Poate fi simbolică, parțială sau completă. Multe probleme de natură emoțională au caracteristici regresive. În manifestarea sa normală, regresia poate fi detectată în procesele de joc, în timpul bolilor (de exemplu, o persoană bolnavă necesită mai multă atenție și îngrijire sporită).

Proiectia este un mecanism de atribuire altui individ sau obiect a dorintelor, sentimentelor, gandurilor pe care subiectul le respinge in mod constient. Variațiile individuale ale proiecției sunt ușor de detectat în viața de zi cu zi. Majoritatea subiecților umani sunt complet necritici față de deficiențele personale, dar le observă cu ușurință la cei din jur. Oamenii tind să învinovăţească societatea din jur pentru necazurile lor. În același timp, proiecția poate fi dăunătoare, deoarece adesea provoacă o interpretare eronată a realității. Acest mecanism funcționează în principal la indivizii vulnerabili și imaturi.

Opusul tehnicii descrise mai sus este introiecția sau includerea de sine. Joacă un rol important în maturizarea personală timpurie, deoarece valorile parentale sunt învățate pe baza ei. Mecanismul este actualizat din cauza pierderii unei rude apropiate. Cu ajutorul introjecției se elimină diferențele dintre propria persoană și obiectul iubirii. Uneori sau față de cineva, impulsurile negative se transformă în devalorizare de sine și autocritică, datorită introjecției unui astfel de subiect.

Raționalizarea este un mecanism care justifică răspunsul comportamental al indivizilor, gândurile, sentimentele lor, care sunt de fapt inacceptabile. Această tehnică este considerată cel mai comun mecanism de apărare psihologică.

Comportamentul uman este determinat de mulți factori. Când un individ explică reacțiile comportamentale în modul cel mai acceptabil pentru propria sa personalitate, atunci are loc raționalizarea. O tehnică de raționalizare inconștientă nu trebuie confundată cu o minciună conștientă sau o înșelăciune deliberată. Raționalizarea ajută la menținerea stimei de sine, la evitarea responsabilității și a sentimentelor de vinovăție. În fiecare raționalizare există o oarecare cantitate de adevăr, dar există mai multă înșelăciune de sine în ea. Acest lucru o face nesigură.

Intelectualizarea presupune utilizarea exagerată a potențialului intelectual pentru a elimina experiențele emoționale. Această tehnică se caracterizează printr-o relație strânsă cu raționalizarea. Înlocuiește experiența directă a sentimentelor cu gândirea la ele.

Compensarea este o încercare inconștientă de a depăși defectele reale sau imaginare. Mecanismul luat în considerare este considerat universal, deoarece dobândirea statutului este cea mai importantă nevoie a aproape fiecărui individ. Compensarea poate fi acceptabilă din punct de vedere social (de exemplu, o persoană nevăzătoare devine un muzician celebru) și inacceptabilă (de exemplu, compensarea pentru dizabilitate se transformă în conflict și agresiune). Există, de asemenea, o distincție între compensarea directă (într-un domeniu evident imposibil de câștigat individul se străduiește pentru succes) și compensarea indirectă (tendința de a-și stabili propria personalitate într-un alt domeniu).

Formarea reactivă este un mecanism care înlocuiește impulsurile inacceptabile de conștientizare cu tendințe exorbitante, opuse. Această tehnică este caracterizată de două etape. În primul rând, dorința inacceptabilă este reprimată, după care antiteza ei crește. De exemplu, supraprotecția poate ascunde sentimentele de respingere.

Mecanismul negării este respingerea gândurilor, sentimentelor, impulsurilor, nevoilor sau realității care sunt inacceptabile la nivelul conștiinței. Individul se comportă ca și cum situația problemă nu ar exista. Modul primitiv de negare este inerent copiilor. Adulții folosesc mai des metoda descrisă în situații de criză gravă.

Deplasarea este redirecționarea răspunsurilor emoționale de la un element la un substitut acceptabil. De exemplu, subiecții își manifestă sentimente agresive asupra familiei lor, în locul angajatorului lor.

Metode și tehnici de apărare psihologică

Mulți psihologi eminenți susțin că abilitatea de a te proteja de reacțiile emoționale negative ale oamenilor invidioși și ale celor nedoritori, capacitatea de a menține armonia spirituală în tot felul de circumstanțe neplăcute și de a nu răspunde la atacuri enervante, ofensive, este trăsătură caracteristică o personalitate matură, un individ dezvoltat emoțional și format intelectual. Aceasta este o garanție a sănătății și principala diferență între un individ de succes. Aceasta este tocmai partea pozitivă a funcției de apărare psihologică. Prin urmare, subiecții care se confruntă cu presiunea societății și se confruntă cu atacuri psihologice negative din partea criticilor plini de răutate trebuie să învețe metode adecvate de a se proteja de influențele negative.

În primul rând, trebuie să realizați că un individ iritat și deprimat emoțional nu poate reține impulsurile emoționale și nu poate răspunde în mod adecvat criticilor.

Mai jos sunt prezentate metode de apărare psihologică care ajută la a face față manifestărilor agresive.

Una dintre tehnicile care promovează repulsia emoții negative este „vântul schimbării”. Trebuie să vă amintiți toate cuvintele și intonațiile care provoacă cea mai dureroasă intonație, să înțelegeți ce poate fi garantat să doboare apele, să vă dezechilibreze sau să vă cufunde în depresie. Este recomandat să vă amintiți și să vă imaginați în mod viu circumstanțele în care un nedoritor încearcă să vă enerveze folosind anumite cuvinte, intonații sau expresii faciale. Ar trebui să spui și în interiorul tău cuvintele care te rănesc cel mai mult. Puteți vizualiza expresiile faciale ale adversarului dvs. rostind cuvinte jignitoare.

Această stare de furie neputincioasă sau, dimpotrivă, pierdere, trebuie simțită în interior, sortată prin senzații individuale. Trebuie să deveniți conștienți de propriile senzații și schimbări care apar în corp (de exemplu, bătăile inimii pot deveni mai rapide, poate apărea anxietatea, picioarele pot deveni „amorțite”) și să le amintiți. Atunci ar trebui să-ți imaginezi că ești în picioare vânt puternic, care elimină toate negativitățile, cuvintele rănitoare și atacurile unui nedoritor, precum și emoțiile negative reciproce.

Se recomandă să faceți exercițiul descris de mai multe ori într-o cameră liniștită. Te va ajuta ulterior să fii mult mai calm în legătură cu atacurile agresive. Când vă confruntați cu o situație în care cineva încearcă să insulte sau să umilească, ar trebui să vă imaginați ca fiind în vânt. Atunci cuvintele criticului răutăcios se vor scufunda în uitare fără a-și atinge scopul.

Următoarea metodă de apărare psihologică se numește „situație absurdă”. Aici o persoană este sfătuită să nu aștepte agresiune, o explozie de cuvinte jignitoare sau ridicol. Trebuie adoptat renumită unitate frazeologică„a face un deal de cârtiță dintr-un deal de cârtiță.” Cu alte cuvinte, este necesar să aducem orice problemă până la absurd, folosind exagerarea. Dacă simți ridicol sau insultă din partea adversarului tău, ar trebui să exagerezi această situație în așa fel încât cuvintele care urmează să genereze doar râs și frivolitate. Această metodă de apărare psihologică vă poate dezarma cu ușurință interlocutorul și îl poate descuraja permanent să jignească alte persoane.

De asemenea, vă puteți imagina oponenții ca fiind copii de trei ani. Acest lucru vă va ajuta să învățați să le tratați atacurile mai puțin dureros. Trebuie să te imaginezi ca pe un profesor, iar adversarii tăi ca pe un copil de grădiniță care aleargă, sare și țipă. Este indignat și capricios. Este posibil să fii serios supărat pe o fetiță proastă de trei ani?!

Următoarea metodă se numește „ocean”. Întinderile de apă, care ocupă o mare parte a pământului, absorb în mod constant fluxurile fierbinți ale râurilor, dar acest lucru nu poate perturba fermitatea și calmul lor maiestuoasă. De asemenea, o persoană poate lua un exemplu din ocean, rămânând încrezător și calm, chiar și atunci când se revarsă șiruri de abuz.

O tehnică de apărare psihologică numită „acvariu” implică să te imaginezi în spatele marginilor groase ale unui acvariu atunci când simți încercările mediului de a te dezechilibra. Turnând o mare de negativitate asupra adversarului și turnând la nesfârșit cuvinte dureroase, trebuie să te uiți din spatele pereților groși ai acvariului, imaginându-și fața distorsionată de furie, dar fără a simți cuvintele, pentru că sunt absorbite de apă. În consecință, atacurile negative nu își vor atinge scopul, persoana va rămâne echilibrată, ceea ce îl va dispersa și mai mult pe adversar și îl va forța să-și piardă echilibrul.