Emoții negative. De ce le experimentăm și este posibil să scăpăm de ele? Ce emoții există?

Experimentarea atât a emoțiilor pozitive, cât și a celor negative creează dinamici interesante și alimente de gândire.

Cercetările profesionale și academice privind emoțiile pozitive și negative arată că experimentarea unui raport de 3 la 1 dintre sentimente pozitive și negative îi aduce pe oameni într-un punct de cotitură, după care devin mai rezistenți la adversitate și realizează cu ușurință ceea ce își pot imagina.

Cu o atitudine pozitivă, învățăm să vedem noi oportunități, să ne redresăm mai ușor din eșecuri, să comunicăm cu alți oameni și să devenim mai realizați.

Experimentăm în mod constant emoții în noi Viata de zi cu zi legate de oameni, experiențe de viață sau evenimente. Ne permitem să fim atrași în pozitiv și emoții negative, ceea ce înseamnă că este necesar să luăm în considerare aceste emoții în aspectul care este cu adevărat important pentru noi.

Echilibrul sentimentelor

Toți musulmanii știu că este necesar să dăm dovadă de moderație în toate, să luptăm pentru echilibru și pace cu noi înșine și cu ceea ce ne-a dat Allah. un timp scurt viaţă.

Trebuie să evităm extremele în toate lucrurile, inclusiv în emoții: orice emoție excesivă poate fi distructivă, fie ea pozitivă sau negativă.

Emoții pozitive sunt sentimente pozitive precum dragostea, speranța, entuziasmul, determinarea, recunoștința, optimismul, jubilația și încrederea. Emoțiile negative sunt iritația, plictiseala, jena, tristețea, frica, nemulțumirea, depresia.

Profetul Muhammad, pacea și binecuvântarea fie asupra lui, a spus cuvintele care au fost raportate într-un hadith autentic povestit de Bukhari:

„Nimeni dintre voi nu va crede cu adevărat până când nu-și va iubi fratele ca pe el însuși.”

Așadar, ești într-un cadru de spirit pozitiv, experimentând emoții pozitive în timp ce te uiți la binecuvântările pe care le primești în viață. Amintește-ți că ai mult mai mult decât mulți alți oameni. Așadar, fă câteva minute și roagă-te pentru frații și surorile tale din întreaga lume care nu au ceea ce ai tu. Faceți acest lucru în timp ce vă aflați într-o stare de spirit pozitivă.

Când mulțumim cuiva, evaluăm contribuția persoanei față de noi și, cu cât gradul de recunoștință este mai mare, cu atât vom vedea mai pozitivi în ceilalți și în noi înșine.

Cu cât observăm mai mult cum ne-a binecuvântat Allah și vedem prezența Lui în viețile noastre, cu atât inima noastră va fi mai liniștită.

„Domnul a declarat: „Dacă vei mulțumi, mă voi înmulți pentru tine...” (Sura Ibrahim 14:07).

Luați o scurtă pauză în timp ce sunteți ocupat și mulțumiți lui Allah. Nu vei putea niciodată să-i mulțumești lui Allah pentru tot ce ți-a dat El, dar vei aprecia cu adevărat prezența lui Allah în viața ta.

Acum, să aruncăm o privire rapidă asupra emoțiilor negative pe care le putem simți: poate că suntem dezamăgiți pentru că nu ne-am realizat potențialul sau ne simțim anxioși, deprimați sau geloși. Numai noi știm când simțim aceste emoții, dar ceea ce contează cu adevărat este modul în care gestionăm aceste emoții.

Din moment ce luna Ramadan ne-a părăsit, uneori ne simțim vinovați pentru că nu am făcut suficient în această lună, dar să nu ne împiedice să ne îmbunătățim în continuare. Chiar dacă am făcut o greșeală, într-o zi o vom recunoaște imediat lui Allah sau celor pe care i-am jignit.

Să nu fim niciodată aroganți, deoarece aroganța a fost cauza căderii lui Shaitan.

Profetul (pacea și binecuvântările lui Allah fie asupra lui) a spus:

„Fiecare acțiune se bazează pe intenția sa” (Bukhari)

iar într-un alt hadith este raportat:

„Cele mai bune acțiuni sunt cele care sunt mici și consistente” (Bukhari și Muslim).

Să decidem ce schimbări pozitive consistente pot deveni parte din viața noastră pentru totdeauna. Ne poate ajuta să luăm orice griji și gânduri negative și să le folosim ca motivație pentru a ne ajuta să manifestăm schimbări pozitive în acțiunile și comportamentele noastre în această viață și în viața viitoare.

În cele din urmă, să încercăm să nu ne simțim deprimați și să nu ne pierdem niciodată speranța. Când căutăm fericirea în această viață, experimentăm nevoi în multe domenii: haine frumoase, Mâncare gustoasă, o casă minunată, o soție sau un soț grozav etc. Cu toate acestea, dacă o persoană își exprimă recunoștința lui Allah, va primi ceea ce are cu adevărat nevoie - adevărata fericire!

Omul este o ființă unică care are și sentimente. Ele ajută la exprimarea unei atitudini față de o altă persoană sau o reacție la orice eveniment, fie el trist sau vesel. De aceea trebuie să înțelegeți ce sunt emoțiile și ce înseamnă ele.

Ce emoții are o persoană?

Emoțiile sunt o reacție la o situație care durează puțin timp. Sunt ușor de văzut, zac la suprafață. Puteți înțelege oricând dacă o persoană este fericită sau tristă.

Există trei grupuri de emoții:

1. Pozitiv.
2. Negativ.
3. Neutru.

Fiecare grup este împărțit într-o varietate de emoții pe care o persoană le poate simți. Cel mai mare grup sunt emoțiile negative, urmate de emoțiile pozitive. Dar sunt foarte puține neutre.

Ce tipuri de emoții există?

Pe lângă grupurile de emoții enumerate mai sus, există încă două tipuri, în funcție de activitatea persoanei - stenice și astenice. Primul tip împinge o persoană să ia o anumită acțiune, al doilea, dimpotrivă, face o persoană pasivă și agresivă. Fiecare persoană este individuală, motiv pentru care emoțiile îi afectează pe fiecare în mod diferit și este foarte important să știm ce sunt emoțiile pozitive, negative și neutre.

O persoană percepe ceea ce se întâmplă și își arată sentimentele, iar acest lucru se întâmplă foarte des în mod inconștient. Dar după un moment, o persoană își poate veni în fire și își poate ascunde emoțiile. Acest lucru sugerează că emoțiile pot fi controlate, trebuie doar să înveți cum să faci asta.

Aveți nevoie să vă rețineți emoțiile?

Emoțiile sunt date pentru a deveni om. Au o influență destul de puternică asupra unei persoane. Datorită emoțiilor, omul se află la cel mai înalt nivel al lumii animale.

În zilele noastre oamenii preferă să-și ascundă a încerca să fii sub masca indiferenței față de orice este și rău și bine în același timp.

Este bine pentru că cei din jurul tău știu mai puțin, ceea ce înseamnă că vor face mai puțin rău, adică persoana devine mai puțin vulnerabilă. Și este rău pentru că, ascunzând emoțiile, o persoană devine indiferentă, insensibilă și, după un timp, uită complet ce sunt emoțiile și sentimentele. Acest lucru poate duce la depresie prelungită. De aceea, cel mai bine este să nu îți reții emoțiile, ci să le arunci afară. Desigur, dacă sunt negative, atunci este mai bine să le aruncați într-un loc retras, astfel încât nimeni să nu poată vedea.

Emoțiile „negative” joacă un rol mai important rol biologic comparativ cu emoțiile „pozitive”. Nu este o coincidență că mecanismul emoțiilor „negative” funcționează la un copil încă din primele zile ale nașterii sale, iar emoțiile „pozitive” apar mult mai târziu. O emoție „negativă” este un semnal de alarmă, un pericol pentru organism. O emoție „pozitivă” este un semnal de bunăstare revenită. Este clar că ultimul semnal nu trebuie să sune mult timp, așa că adaptarea emoțională la bine vine rapid. Alarma trebuie să se dea până când pericolul a fost eliminat. Ca urmare, doar emoțiile „negative” pot stagna. Emoțiile „negative” sunt dăunătoare doar în exces, la fel cum orice depășește norma este dăunător. Frica, furia, furia cresc intensitatea proceselor metabolice, ducând la o alimentație mai bună creier, crește rezistența organismului la suprasolicitare, infecții etc.

Mecanismele neuronale ale reacțiilor emoționale pozitive sunt mai complexe și mai subtile decât cele negative. Emoțiile „pozitive” au o semnificație adaptivă independentă, adică rolul emoțiilor „pozitive” este diferit de rolul emoțiilor „negative”: emoțiile „pozitive” încurajează sistemele vii să perturbe în mod activ „echilibrul” atins cu mediu inconjurator: « Rol critic emoții pozitive - perturbarea activă a păcii, confortului, celebra „echilibrare a corpului cu Mediul extern". „Emoțiile negative, de regulă, asigură păstrarea a ceea ce a fost deja realizat prin evoluție sau dezvoltarea individuală a subiectului. Emoțiile pozitive revoluționează comportamentul, încurajând căutarea unor nevoi noi, încă nesatisfăcute, fără de care plăcerea este. de neconceput. Acest lucru nu indică valoarea absolută a emoțiilor pozitive. Ele pot fi cauzate de nevoi primitive, egoiste, inacceptabile din punct de vedere social. în necazuri și indignarea față de nedreptate. Valoarea socială a emoțiilor este întotdeauna determinată de motivul care a cauzat-o.

Tipuri de stări emoționale

În funcție de profunzimea, intensitatea, durata și gradul de diferențiere, se pot distinge următoarele tipuri de stări emoționale: tonul senzorial, emoții reale, afect, pasiune, dispoziție.

Cea mai simplă formă de emoții este tonul emoțional al senzațiilor - experiențe hedonice înnăscute (din grecescul hedone - plăcere), care însoțesc anumite influențe vitale (de exemplu, gustul, temperatura, durerea). Deja la acest nivel, emoțiile se diferențiază în 2 clase polare. Emoțiile pozitive cauzate de influențe utile încurajează subiectul să le realizeze și să le mențină; Emoțiile negative stimulează activitatea care vizează evitarea influențelor dăunătoare.

1. Tonul senzual sau emoțional este cea mai simplă formă de emoție, o manifestare elementară a sensibilității organice care însoțește influențele vitale individuale și încurajează subiectul să le elimine sau să le păstreze. Adesea astfel de experiențe, datorită diferențierii lor slabe, nu pot fi exprimate verbal. Tonul senzorial este recunoscut ca o colorare emoțională, o nuanță calitativă unică a procesului mental, ca o proprietate a unui obiect perceput, fenomen, acțiune etc.

2. Emoțiile însele sunt reflectarea mentală sub forma unei experiențe directe părtinitoare a sensului vieții fenomenelor și situațiilor, condiționate de relația proprietăților lor obiective cu nevoile subiectului. Acestea sunt procese și stări mentale specifice subiectului care apar într-un mediu specific și sunt concentrate îndeaproape. Emoțiile apar atunci când există o motivație excesivă în raport cu capacitățile de adaptare reale ale individului. Emoțiile apar din cauza faptului că subiectul nu poate sau nu știe să dea un răspuns adecvat stimulării (situații caracterizate prin noutate, neobișnuit sau bruscă).

Este tradițional să împărțim emoțiile în pozitive și negative. Cu toate acestea, emoții precum furia, frica, rușinea nu pot fi clasificate necondiționat drept negative. Furia este uneori direct legată de comportament adaptativ si chiar mai des – cu protectia si afirmarea integritatii personale. Frica este, de asemenea, asociată cu supraviețuirea și, alături de rușine, contribuie la reglarea agresivității permisive și la stabilirea ordinii sociale.

O clasificare populară a emoțiilor în raport cu activitatea și, în consecință, împărțirea lor în stenice (acțiune care induce, provoacă tensiune) și astenice (acțiune inhibatoare, deprimantă). Sunt cunoscute și clasificări ale emoțiilor: după originea din grupuri de nevoi - emoții biologice, sociale și ideale; prin natura acţiunilor de care depinde probabilitatea satisfacerii nevoii – contactul şi distanţa.

3. Afectul este un proces emoțional rapid și violent de natură explozivă, care poate oferi o eliberare în acțiune care nu este supus controlului volițional conștient. Principalul lucru în afect este un șoc neașteptat, experimentat brusc de o persoană, caracterizat printr-o schimbare a conștiinței, o încălcare a controlului volitiv asupra acțiunilor. În afect, parametrii atenției se modifică brusc: comutabilitatea acesteia scade, concentrarea și memoria sunt afectate, până la parțial sau

amnezie completă. Afectul are un efect dezorganizator asupra activității, consistenței și calității performanței, cu dezintegrare maximă - stupoare sau reacții motorii haotice, nefocalizate. Există efecte normale și patologice.

Principalele semne ale afectului patologic: alterarea conștiinței (dezorientarea în timp și spațiu); inadecvarea intensității răspunsului la intensitatea stimulului care a provocat reacția; prezența amneziei post-afective.

4. Pasiunea este o experiență intensă, generalizată și prelungită care domină alte impulsuri umane și duce la concentrarea asupra obiectului pasiunii. Motivele care provoacă pasiunea pot fi diferite - mergând de la înclinații corporale până la convingeri ideologice conștiente. Pasiunea poate fi acceptată și sancționată de individ sau poate fi trăită ca ceva nedorit și intruziv. Caracteristici pasiunile sunt puterea sentimentului, exprimată în direcția adecvată a tuturor gândurilor individului, stabilitatea, unitatea momentelor emoționale și volitive, o combinație particulară de activitate și pasivitate.

5. Starea de spirit este o stare mentală relativ de lungă durată, stabilă, de intensitate moderată sau slabă. Motivele care provoacă starea de spirit sunt numeroase - de la bunăstarea organică (tonul vital) până la nuanțele relațiilor cu ceilalți. Starea de spirit are o orientare subiectivă în comparație cu un ton senzorial, este percepută nu ca o proprietate a unui obiect, ci ca o proprietate a subiectului. Caracteristicile personale individuale joacă un anumit rol.

Varietatea manifestărilor vieții emoționale umane confruntă psihologia cu nevoia de a le diferenția mai clar. Conform traditiei psihologie domestică, se obișnuiește să se distingă sentimentele ca o subclasă specială de procese emoționale. Un sentiment este experimentat și dezvăluit în emoții specifice. Cu toate acestea, spre deosebire de emoțiile și afectele reale asociate cu situații specifice, sentimentele evidențiază fenomene din realitatea înconjurătoare care au o semnificație stabilă de nevoi-motivație. Conținutul sentimentelor dominante ale unei persoane exprimă atitudinile, idealurile, interesele sale etc. Deci, sentimentele sunt relații emoționale stabile, acționând ca un fel de „atașament” față de o anumită gamă de fenomene ale realității, ca o focalizare persistentă asupra lor, ca o anumită „captură” de către acestea. În procesul de reglare a comportamentului, sentimentelor li se atribuie rolul de a conduce formațiuni emoționale și semantice ale individului.

Reacțiile emoționale (mânie, bucurie, melancolie, frică) sunt împărțite în răspuns emoțional, izbucnire emoțională și explozie emoțională (afect). Răspunsul emoțional este, potrivit autorilor, cel mai dinamic și constant fenomen al vieții emoționale a unei persoane, reflectând schimbări rapide și superficiale în sistemele de relație ale unei persoane la schimbări de rutină în situațiile vieții de zi cu zi. Intensitatea și durata răspunsului emoțional sunt mici și nu este capabil să se schimbe semnificativ stare emoțională persoană. O intensitate, tensiune și durata experienței mai pronunțate se caracterizează printr-o explozie emoțională, care poate schimba starea emoțională, dar nu este asociată cu o pierdere a autocontrolului. O explozie emoțională se caracterizează printr-o reacție emoțională cu dezvoltare rapidă, de mare intensitate, cu o slăbire a controlului volițional asupra comportamentului și o tranziție mai ușoară la acțiune. Acesta este un fenomen de scurtă durată, după care se instalează o pierdere a forței sau chiar indiferența și somnolența completă.

Putem vorbi despre experiențe emoționale de diferite durate: trecătoare, instabile, de lungă durată, care durează câteva minute, ore și chiar zile) și cronice. În același timp, trebuie să înțelegem convențiile unei astfel de diviziuni. Aceste trei grupe de reacții emoționale pot fi numite diferit: operaționale (care apar cu o singură expunere), curente și permanente (care durează săptămâni și luni). Cu toate acestea, o reacție emoțională (anxietate, teamă, frustrare, monotonie etc.) în anumite condiții poate fi operațională (trecătoare), actuală (pe termen lung) și permanentă (cronica). Prin urmare, utilizarea acestei caracteristici la identificarea unei clase de reacții emoționale este foarte relativă.

Etichete: Exerciții și tehnici de meditație, Managementul emoțiilor, Psihotehnici și exerciții

Bună dragă cititoare. Pentru a arăta relevanța conversației noastre de astăzi, vreau să nu mai citiți articolul pentru câteva momente și să răspundeți la întrebarea: „Ce emoții simți? acest moment experimentezi?
Te-ai gândit la asta? ai raspuns?

Acum să vedem ce probleme apar adesea când răspundem la această întrebare.

• Mulți oameni răspund la această întrebare în felul următor: „Da, nu simt nicio emoție anume acum, totul este bine.” Înseamnă asta că într-adevăr nu există emoții? Sau asta înseamnă pur și simplu că persoana este slab conștientă de starea sa emoțională? Faptul este că o persoană trăiește întotdeauna emoții, în fiecare moment al vieții sale. Uneori ajung la intensitate mare, iar uneori intensitatea lor este scăzută. Mulți oameni acordă atenție doar experiențelor emoționale puternice și nu acordă nicio importanță emoțiilor de intensitate scăzută și chiar nu le observă deloc. Totuși, dacă emoțiile nu sunt foarte puternice, asta nu înseamnă că sunt absente.
• Un alt răspuns posibil la întrebarea pusă este: „Cumva mă simt neplăcut. Mă simt inconfortabil.” Vedem că persoana este conștientă că există emoții neplăcute în interior, dar nu poate spune care dintre ele. Poate este iritare, sau poate dezamăgire sau vinovăție, sau poate altceva.
• La întrebarea noastră se răspunde adesea Intr-un mod similar: „Simt că este timpul să mă ridic de pe computer și să mă apuc de lucru” sau „Simt că acest articol mi-ar putea fi de ajutor.” Mulți oameni își confundă emoțiile cu gândurile și dorința de a face ceva. Încercând să-și descrie starea emoțională, ei descriu totul, cu excepția emoțiilor.

Exercițiu de meditație pentru înțelegerea emoțiilor

Când lucrez cu clienții, folosesc adesea un exercițiu de meditație pentru a-i ajuta să-și înțeleagă mai bine propriile emoții. Este atât de eficient încât am decis să fac o înregistrare audio, astfel încât oricine să poată folosi această tehnică. Mecanismul de acțiune al exercițiului se bazează pe legătura dintre emoții și reacțiile corporale. Orice emoție, chiar și cea mai nesemnificativă, se reflectă în corp (citiți mai multe despre asta). Învățând să vă ascultați propriile reacții corporale, vă puteți familiariza mai bine cu emoțiile.

Puteți face exercițiul chiar acum. Iată intrarea:

Odată ce ați învățat cum sunt emoțiile și ați învățat cu ușurință să vă descrieți starea interioară, este posibil să fiți interesat să vă explorați mai profund. De exemplu, poate doriți să vă dați seama ce semnificație pozitivă pot avea emoțiile care, la prima vedere, sunt absolut lipsite de sens și chiar dăunătoare. Citiți despre asta în cele ce urmează

Nu este un secret pentru nimeni că doar o persoană poate experimenta un număr mare de emoții. Nimic altceva pe lume Ființă nu are această proprietate. Deși disputele dintre fraternitatea științifică încă nu se potolesc, majoritatea este înclinată să creadă că frații noștri mai mici, foarte dezvoltați, sunt capabili să experimenteze anumite emoții. Sunt complet de acord cu ei. Uită-te doar la câinele căruia i s-a arătat un tratament și l-a ascuns imediat.

Dar să revenim la persoană. Ce fel de emoții are o persoană, de unde vin și, în general, pentru ce sunt acestea?

Ce este o emoție? Nu-l confunda cu sentimentele!

O emoție este o reacție pe termen scurt la o situație. Iar sentimentele nu dispar sub fluxul emotiilor sau situatiilor curente, sunt stabile si pentru a le distruge trebuie sa incerci din greu.

Exemplu: Fata a văzut-o tânăr cu altul. Este furioasă, supărată și rănită. Dar după ce am vorbit cu tipul, s-a dovedit că era al lui văr, care a venit în vizită astăzi. Situația s-a rezolvat, emoțiile au trecut, dar sentimentul – iubirea – nu a dispărut, nici măcar în momentul celor mai intense pasiuni.

Sper că înțelegeți diferența dintre sentimente și emoții.

În plus, emoțiile se află la suprafață. Vei vedea mereu când o persoană este amuzantă, frica sau uimirea lui. Dar sentimentele sunt adânci, nu poți ajunge la ele atât de ușor. Se întâmplă adesea atunci când disprețuiești o persoană, dar din cauza circumstanțelor actuale ești forțat să comunici cu ea, pretind că ai o atitudine pozitivă.

Clasificarea emoțiilor

Există câteva zeci de emoții. Nu vom lua în considerare totul, ne vom concentra doar pe cele mai elementare.

Se pot distinge trei grupuri:

• Pozitiv.
• Negativ.
• Neutru.

Există destul de multe nuanțe emoționale în fiecare dintre grupuri, așa că este aproape imposibil de calculat numărul exact. Lista emoțiilor umane prezentată mai jos nu este completă, deoarece există multe sentimente intermediare, precum și o simbioză a mai multor emoții în același timp.

Cel mai mare grup este negativ, cu cei pozitivi pe locul doi. Grupul neutru este cel mai mic.

De aici vom începe.

Emoții neutre

Acestea includ:

• Curiozitate,
• Uimire,
• Indiferenţă,
• Contemplare,
• Uimire.

Emoții pozitive

Acestea includ tot ceea ce este asociat cu un sentiment de bucurie, fericire și satisfacție. Adică cu faptul că o persoană este mulțumită și își dorește cu adevărat să continue.

• Bucurie directă.
• Încântare.
• Mândrie.
• Încredere.
• Încredere.
• Încântare.
• Sensibilitate.
• Recunoștință.
• bucurându-se.
• Fericire.
• Calm.
• Dragoste.
• Simpatie.
• Anticipare.
• Respect.

Aceasta nu este o listă completă, dar cel puțin am încercat să-mi amintesc cel mai elementar pozitiv emoțiile umane. Daca ai uitat ceva, scrie in comentarii.

Emoții negative

Grupul este extins. S-ar părea pentru ce sunt necesare. La urma urmei, este bine când totul este doar pozitiv, nu există furie, răutate sau resentimente. De ce are o persoană nevoie de cele negative? Pot spune un lucru - fără emoții negative nu le-am prețui pe cele pozitive. Și, ca urmare, ar avea o cu totul altă atitudine față de viață. Și, mi se pare, ar fi insensibil și reci.

Paleta de nuanțe a emoțiilor negative arată astfel:

• Jale.
• Tristeţe.
• Furie.
• Disperare.
• Anxietate.
• Pacat.
• Furie.
• Ură.
• Plictiseală.
• Frică.
• Resentiment.
• Frica.
• Rușine.
• Neîncredere.
• Dezgust.
• Incertitudine.
• Pocăinţă.
• Remuşcare.
• Confuzie.
• Groază.
• Indignare.
• Disperare.
• Supărare.

Aceasta este, de asemenea, departe de a fi o listă completă, dar chiar și pe baza acesteia, este clar cât de bogați suntem în emoții. Percepem literalmente fiecare lucru mic instantaneu și ne exprimăm atitudinea față de el sub formă de emoții. În plus, de foarte multe ori acest lucru se întâmplă în mod inconștient. După un moment, putem deja să ne controlăm și să ascundem emoția, dar este prea târziu - cei care au vrut să fi observat deja și au ajuns la o concluzie. Apropo, tocmai pe aceasta se bazează metoda de a verifica dacă o persoană minte sau spune adevărul.

Există o singură emoție - schadenfreude, care nu este clar unde să o pun, fie pozitivă, fie negativă. Se pare că prin luptă, o persoană evocă emoții pozitive pentru sine, dar, în același timp, această emoție produce un efect distructiv în propriul suflet. Adică, în esență, este negativ.

Ar trebui să-ți ascunzi emoțiile?

În general, emoțiile ne sunt date pentru umanitate. Doar datorită lor suntem în mai multe etape de dezvoltare deasupra tuturor celorlalți indivizi din lumea animală. Dar în lumea noastră, din ce în ce mai des oamenii se obișnuiesc să-și ascundă sentimentele, ascunzându-le în spatele unei măști a indiferenței. Acest lucru este și bine și rău.

Bine - pentru că cu cât cei din jurul nostru știu mai puțin despre noi, cu atât mai puțin rău ne pot face.

Este rău pentru că ascunzându-ne atitudinea, ascunzându-ne forțat emoțiile, devenim insensibili, mai puțin receptivi la mediul înconjurător, ne obișnuim să purtăm o mască și uităm complet cine suntem cu adevărat. Și asta amenință cel mai bun scenariu depresie prelungită, în cel mai rău caz - îți vei trăi toată viața, jucând pentru nimeni rolul potrivitși nu vei deveni niciodată tu însuți.

Asta, în principiu, este tot ce pot spune deocamdată despre ce emoții are o persoană. Cum să le gestionezi depinde de tine. Pot spune un lucru sigur: trebuie să existe moderație în toate. De asemenea, este important să nu exagerați cu emoțiile, altfel ceea ce va ieși nu este viața, ci o asemănare grotească a ei.