Refacerea mușchilor și articulațiilor mamei după naștere. Exerciții terapeutice imediat după naștere Centre de recuperare postpartum
Așteptând copilul viitoare mamăîşi concentrează toată atenţia asupra momentului întâlnirii copilului, asupra naşterii. Întrebăm prieteni, alegem o clinică, un medic, citim forumuri, articole, cărți și mergem la cursuri. Maternitatea în sine, mai ales în timpul primei sarcini, pare foarte vagă: ca o poză dintr-un film sau o reclamă pentru fundii veseli și uscati. Cu toate acestea, sunt multe întrebări la care au sens să te gândești în prealabil... Am scris despre ce nuanțe să iei în considerare atunci când alegi un specialist pentru naștere.
Cum se va simți corpul tău după naștere? Cum îl pot ajuta să se recupereze? Cum mă voi simți emoțional? Cum va fi organizată partea de zi cu zi a vieții? Ce zici de social?
În modelul obstetric al sarcinii și al nașterii, perioada postpartum, și anume la trei luni de la nașterea copilului, este considerată al patrulea trimestru de sarcină sau perioada de cuibărit. Aceasta este perioada in care bebelusul reuseste sa se adapteze unui mediu cu totul nou, iar mama isi revine putin si se obisnuieste cu noul rol. În multe societăți, această perioadă este considerată foarte importantă pentru sănătatea mamei și a copilului.
Când te gândești serios și începi să întocmești un plan postpartum detaliat, înțelegi că vei avea nevoie de sprijin: soțul, mama, soacra, prietenele, ajutor extern și specialiști. În societatea post-sovietică, nu era obișnuit să cerem ajutor deschis (suntem pionieri independenți, putem face totul singuri). Și este încă jenant să recunoști că ai nevoie și pur și simplu ai nevoie de ajutor!
Psihologia medicală afirmă că, cu cât rețeaua de sprijin este mai largă, cu atât persoana este mai sănătoasă.
Renumita moașă la domiciliu, Ina May Gaskin, spune că sprijinul este factorul cheie bunăstarea maternă.
Lucrează cu atitudinile tale: a căuta sprijin și a cere ajutor este normal, vital și contribuie la bunăstarea și, prin urmare, la bunăstarea copilului și a familiei în ansamblu. Stabiliți o astfel de rețea de sprijin în timpul sarcinii.
O bună practică este să scrieți un plan postpartum: un plan de recuperare fizică și emoțională, asistență în gospodărie, viață socială... Fiecare mamă îl va avea individual. Mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă creați propriul plan de recuperare postpartum.
Sfaturi pentru recuperare fizică:
- Odihnă. Este indicat să vă oferiți oportunitatea de a vă odihni mult și profund pentru cel puțin câteva săptămâni, sau mai bine, atâta timp cât corpul dumneavoastră o cere. Dormitorul și patul tău sunt un cuib în care îți petreci cea mai mare parte a timpului lângă micuțul tău. Toate activitățile sunt construite în jurul tău și al acestui cuib.
- Legarea. Chiar și în maternitate este bine să introduci practica legării. legând suporturi organe interneși îi ajută să se întoarcă la locul lor. Este la fel de util pentru recuperare după nașteri vaginale și CS. Cu legat, spatele devine mult mai puțin obosit, cusătura doare mai puțin după CS. Legarea este diferită de strângerea cu un corset și este considerată mai fiziologică. Despre legarea în detaliu Dacă din anumite motive legarea este incomod sau prea dificil pentru tine, atunci există opțiunea de îmbrăcăminte confortabilă de la mijlocul coapselor și aproape până la linia de sub piept.
- Nu greutăților! Evitați să ridicați ceva mai greu decât copilul dumneavoastră în primele luni. Acest lucru se datorează faptului că toate ligamentele din interior sunt întinse, iar stresul excesiv poate duce la prolapsul de organe. Pentru mamele după naștere cu CS, aceasta este, de asemenea, asigurare împotriva dehiscenței de sutură.
- Practici de restaurare corporală. Masaj ușor de restaurare, masaj visceral, înfășări postpartum. Acesta este un mod minunat de a-ți mulțumi corpului pentru o muncă atât de grozavă precum purtarea și nașterea unui copil. Și, de asemenea, prevenirea prolapsului de organe. Pentru mamele după un CS, practicile corporale reduc riscul apariției cheagurilor de sânge. Puteți citi despre practicile de restaurare corporală sau
- Diverse, alimentatie bunași regimul apei. Mănâncă ceea ce promovează o digestie bună și bea suficiente lichide. Acest lucru va permite organismului să se reajusteze mai ușor și să elimine tot excesul, inclusiv toate medicamentele dacă au fost folosite în timpul nașterii și va ajuta, de asemenea, la evitarea constipației.
- Activitate fizica. Ascultă-ți corpul. Dacă aveți dorință și putere, faceți scurte plimbări, mai întâi prin casă, apoi lângă casă. Monitorizați-vă bunăstarea. Ce dă putere și ce ia? De obicei, în practica obstetricală se recomandă să așteptați câteva luni înainte de a practica sport. Pentru cei care au avut rupturi sau cusături după un CS, este necesar să consulte un medic ginecolog înainte de a începe activitățile active. De asemenea, ar trebui să acordați atenție stării mușchilor drepti abdominali și podeaua pelviană. Dacă există o discrepanță puternică a mușchilor abdominali și dificultăți cu podeaua pelvină, de exemplu, incontinență, atunci există exerciții speciale. Le puteți învăța de la un kinetoterapeut sau le puteți învăța singur.
Sfaturi pentru menaj:
- Delegație. Sarcina este un moment excelent pentru a delega teme pentru acasă altora. Îți poți implica mai mult soțul în cumpărarea de produse alimentare, să-l înveți cum să spele și să atârne rufele, să gătească simplu, feluri de mâncare sănătoase. Acordați atenție cât de independenți sunt copiii mai mari. Dacă nu, atunci creați-le o oportunitate de a învăța abilități simple, de exemplu, să mănânce o gustare pe cont propriu, să găsească haine, să împacheteze un rucsac. Găsește o au pair care ți se potrivește și gândește-te cât de des vei avea nevoie de ea în primele trei luni de la naștere. Discutați cu mama și cu soacra dvs. despre vizitele regulate după nașterea copilului și discutați aproximativ despre ajutorul de care veți avea nevoie.
- Spații goale. Puteți pregăti și congela supe, tocane și chiar brioșe în timpul sarcinii. Și, de asemenea, faceți achiziții de alimente uscate și conserve pentru utilizare ulterioară.
- Organizarea spațiului. Acest lucru vă va ajuta să puneți lucrurile în ordine mai eficient și să vă faceți viața mai ușoară și mai convenabilă.
Sfaturi pentru recuperarea emoțională:
- Contact piele pe piele. Prima aplicare. Momentul după naștere este considerat foarte important pentru ajustarea sistemului hormonal al mamei și pentru bunăstarea ulterioară a acesteia. Știind acest lucru, poți discuta în prealabil cu medicul sau pediatrul despre dorința ta de a petrece prima oră după naștere calm cu copilul tău piele la piele. În cazul unui CS, chiar și 10 minute de o astfel de apropiere pot avea un efect pozitiv asupra bunăstării mamei și a recuperării ulterioare a acesteia.
- Regula celor trei L: a fi leneș, a iubi, a mângâia. Permițându-ți să te odihnești când vrei, având grijă de tine, punându-te ca prioritate, îți asiguri sistemul emoțional de suprasolicitare. Modificările hormonale postpartum reprezintă o povară destul de gravă pentru psihicul mamei. Depresia postpartum din cauza lipsei de sprijin, a suprasolicitarii fizice si emotionale este un fenomen comun. Dacă simțiți că nu faceți față stării voastre emoționale, căutați ajutor profesional. Puteți citi despre depresia postpartum
- Închiderea psihologică a nașterii. Se întâmplă, și este important să vorbim despre asta, că așteptările sunt foarte diferite de felul în care a decurs nașterea. Acest lucru poate fi împovărător, te poate întoarce mental într-o situație traumatizantă, poate provoca sentimente de nemulțumire, pierdere și chiar interferează cu viața. O conversație sinceră cu un prieten apropiat, partener, posibilitatea de a vă întrista, de a vorbi, de a jeli pierderea imaginii așteptate despre naștere vă va permite să acceptați și să integrați experiența nașterii în viață. Ce poți face pe cont propriu? citit . Este posibil ca acest lucru să nu fie suficient și să fie nevoie de ajutor profesional de la un psiholog.
Sfaturi de recuperare socială:
- Nevoile tale sunt o prioritate. Ajustați comunicarea în funcție de nevoile dvs. Adesea, mamele încearcă să mulțumească pe toată lumea și, în același timp, se confruntă cu neplăceri, oboseală și iritare de la vizitele nedorite și premature. Decide din timp pentru tine ce este mai important, bunăstarea și starea ta de spirit sau dorința de a mulțumi rudelor și prietenilor. În plus, toată lumea ajunge cu ușurință în postura de proaspătă mamă. Discutați în avans cu cel mai apropiat cerc despre cum va arăta vizitarea dvs. și a bebelușului dvs. în maternitate și apoi acasă. Spune-le că planurile se pot schimba cu ușurință în funcție de starea ta de spirit și de bunăstare. Obțineți sprijinul lor.
- Să te simți singur. Înainte de nașterea copilului, mama a lucrat, a condus imagine activă viața, și apoi m-am găsit acasă cu copilul, într-o relativă izolare. Este logic să găsiți un grup de mămici pe Facebook în avans sau să vă alăturați comunitatea existentă mame tinere, invitați de plan pe care veți fi bucuroși să-i vedeți, plecați încet o scurtă plimbare, pana la cea mai apropiata cafenea, piata...
In concluzie as vrea sa imi doresc atitudine atentă pentru tine și recuperare ușoară!
Dacă aveți nevoie de asistență în Cipru, vă sfătuiesc să ne contactați.
Reabilitarea unei femei după naștere. Ajutor de la diverși specialiști: ginecologi, osteopati, psihologi. Program de suport. Programul „Copilul meu”.
Reabilitarea copilului după naștere. Specialisti in alaptare, osteopati si pediatri. Programul " Copil sănătos„(0-1 an).
Nașterea s-a terminat, ai devenit mamă. Și înainte - viață nouă: cu noi emoții, senzații, noi întrebări și, mai ales, cu o nouă percepție despre sine. Dar cum poți simți această fericire incomparabilă dacă te doare corpul, este neplăcut să te miști, nu poți să stai, te simți cald din când în când și, dintr-un motiv oarecare, starea ta de spirit nu este atât de lină și de veselă pe cât ți-ai dori? ...
Este în regulă. Aceste schimbări sunt necesare și importante. Ce se întâmplă cu corpul feminin în această perioadă postpartum, pentru care natura ne-a alocat 6-8 săptămâni? În câteva ore (!) după naștere, sistemul nervos, cardiovascular și alte sisteme încep să se reconstruiască corp feminin, iar hormonii se adaptează la noua etapa- lactație. În același timp, o femeie trebuie să înțeleagă ce sa întâmplat, să se obișnuiască cu noi sentimente și senzații - aceasta este, de asemenea, o etapă psihologică importantă. Acesta este un proces în mai multe etape și dificil, de „calitatea” căruia depinde stabilitatea psiho-emoțională a mamei. Iar starea ei, la rândul ei, afectează adaptarea și dezvoltarea copilului (de exemplu, unii psihoterapeuți consideră că anumite zone ale creierului nostru se formează în primele șase luni de viață și depind direct de relația emoțională cu mama în aceste luni).
Anterior, se credea că după naștere mama nu trebuie deranjată, era obosită, avea nevoie să se odihnească, se adaptează la o nouă viață, nu avea timp de medici, proceduri etc.... Dar este în primele 3-4 săptămâni, lucrurile importante se întâmplă în corpul unei femei și sunt o povară mare pentru organism. Prin urmare, dacă chiar în prima săptămână postpartum „interveniți” ușor și corect în procesul de restructurare, atunci postpartum perioada va trece mult mai ușor. Trebuie să-ți asculți corpul și să faci o reabilitare adecvată după naștere.
„După părerea mea, recuperarea după naștere ar trebui să înceapă cât mai devreme posibil - chiar în primele zile după maternitate”, spune medicul obstetrician-ginecolog și hirudoterapeut Nina Aleksandrovna Antonova. - O femeie experimentează această restructurare nu doar la nivel fiziologic, ci o trăiește foarte emoțional. Au fost efectuate studii în Israel: mamelor li s-au pus aceleași întrebări – imediat după naștere și 20 de ani mai târziu. Singura întrebare, la care răspunsul nu s-a schimbat de-a lungul anilor, a fost „ce zi a maternității consideră ei cea mai dificilă?” Toate mamele au răspuns de ambele ori - aceasta este „ziua întoarcerii de la maternitate”.
Pentru a-i depăși pe mulți situatii stresante viața postpartum, vă vom spune ce se întâmplă și ce specialiști vă pot ajuta.
Ce se întâmplă, ce probleme pot exista și ce specialiști pot ajuta
1. Uterul se contractă și revine la dimensiunea inițială, membrana mucoasă este restabilită (după naștere, uterul cântărește 1000 de grame, iar după 6-8 săptămâni - 50-60 de grame). Pentru o contracție reușită a uterului, este foarte important să atașați nou-născutul la sân în prima oră după naștere și alăptări frecvente după (o dată la 2 ore în timpul zilei și puțin mai rar noaptea). Alăptarea stimulează producția de oxitocină, care ajută uterul să se contracte, pe care, de altfel, mama o poate simți chiar și în timpul alăptărilor – când în abdomenul inferior apar senzații care amintesc de contracții. Ceaiurile din plante preparate din traista ciobanului, urzică, șoricelă sau frunze de mesteacăn pot ajuta, de asemenea, la reducerea dimensiunii uterului. Până se micșorează, trebuie să fii foarte atent și activitate fizica, exercițiu - nu toate vor fi benefice. Nu te strădui să-ți recâștigi fosta suplețe în primele săptămâni postpartum - acum tu și corpul tău aveți sarcini complet diferite.
- Medicul ginecolog (în prima lună) va monitoriza contracția uterului, va vedea dacă au mai rămas cheaguri de sânge și poate efectua o ecografie.
- Hirudoterapeutul va ajuta, de asemenea, la accelerarea vindecării țesuturilor moi rănite, va reduce umflarea, va crește imunitatea generală (și locală) a mamei și va promova recuperarea femeii după naștere.
2. Din cauza modificărilor hormonale, ligamentele după naștere își schimbă elasticitatea, astfel oasele și articulațiile devin mai puțin mobile. În urma lor, organele interne, care au fost deplasate din cauza dimensiuni mari uter (stomac, plămâni, intestine, vezica urinara etc.). Toate aceste modificări pot fi însoțite de durere, iar în viitor poate apărea fixarea patologică, ducând la o senzație constantă de disconfort, de exemplu, în spate.
Ce specialiști pot contacta?
- O programare la osteopat este utilă oricărei femei după naștere pentru recuperarea completă și stabilirea lactației recomandăm în special să-l vizitezi dacă a existat un travaliu lung sau rapid, dacă te-ai născut bebelus mare, au existat rupturi în timpul nașterii sau persistă sindromul de durere, există durere în sacrum.
Osteopatul va ajuta, de asemenea, mama cu lactostază (și nou-născutul cu incapacitatea de a prinde corect mamelonul când suge)
3. Au loc schimbări în sistemul endocrin: activitatea hormonilor vizează acum în primul rând furnizarea alaptarea. Dar se întâmplă adesea ca laptele să nu vină în cantități suficiente până la sfârșitul primei săptămâni. Sau dispare complet după o lună (așa-numitele crize de lactație, cărora nu toată lumea reușește să supraviețuiască). Sau, dimpotrivă, există atât de mult încât mastopatia amenință.
Ce specialiști pot contacta?
- Un consultant în alăptare vă va ajuta să îmbunătățiți lactația, vă va spune cum să stimulați producția de lapte, vă va învăța cum să vă puneți copilul la sân pentru a evita sfarcurile crăpate, adică vă va ajuta să organizați hrănirea astfel încât să aducă bucurie și satisfacție mamei și bebelușului. .
- Un psiholog vă va sfătui cu privire la principalele aspecte psihologice ale perioadei postpartum, alăptarea, primul an de viață al copilului dumneavoastră și particularitățile relației dumneavoastră cu soțul/soția după naștere.
4. Schimbări stare emoțională mame: euforia postpartum poate fi inlocuita cu iritabilitate sau tristete fara cauza, indiferenta sau, dimpotriva, impulsivitate. Dacă o mamă plânge sau regretă ceva în prima zi după naștere, atunci, potrivit psihologilor perinatali, aceasta poate fi o manifestare a depresiei postpartum. Emoțiile din această perioadă au influență mare asupra procesului de recuperare postpartum - pentru a-l ajuta sau, dimpotrivă, pentru a-l încetini.
Ce specialiști pot contacta?
- Un homeopat va ajuta la echilibrarea stării emoționale și la armonizarea stării generale.
- Psihologul vă va spune ce este nou cu corpul, cu psihicul mamei și ce sarcini sunt relevante în această etapă. Ce trebuie făcut pentru a preveni depresia postpartum, unde, în ce sau „în cine” să căutați resurse pentru recuperare. Și dacă apare depresia, te va ajuta să faci față stării tale și să te întorci la o viață plină.
Întâlnirile cu specialiști sau prelegeri pe problemele copiilor vă vor ajuta să treceți la rezolvarea unor noi probleme stringente: cum să organizați o rutină zilnică, cum să învățați să vă relaxați, cum puteți călători cu un bebeluș, precum și să rezolvați o serie de probleme „pediatrice”. (de la vaccinări până la întărire sau tratament cu medicamente fără medicamente - de exemplu, „Școala noastră a mamelor și a taților”). Deși activ viata sociala Se recomanda nu mai devreme de 3 luni de la nastere, cand puteti iesi cu usurinta din casa cu bebelusul folosind o sling.
Poți să folosești opțiuni diferite ajutor - atât medical clasic, psihologic, cât și organizatoric, și apelează la metode mai vechi de tratament care conduc la sănătatea generală. Acum poți alege și, cel mai important, să o faci în mod conștient!
Recuperare postpartum pentru femei: masaj cu ierburi, masaj cu ulei, închiderea nașterii cu un psiholog sau doula.
Recuperare postpartum- este un complex de măsuri de impact fiziologic pe o femeie care naște cu scopul de a se însănătoși rapid. Este destinat să se întoarcăenergia risipită a femeii și ajută corpul să devină din nou tonifiat, iar corpul să devinăelastic și zvelt. Elementul de îngrijire a mamei este foarte important în naștere;o procedură holistică care afectează toate nivelurile.
Ce rezultat puteți obține după restaurare:
La nivel fizic, organele interne, uterul și vaginul sunt strânse. În cazul în care există cusăturile, acestea devin mai elastice.
la nivel psihologic - depresia, iritația dispar, femeia devine mai multcalm, întreg.la nivel energetic - apar energia si forta, starea de spirit se imbunatateste sitonul general crește.
O femeie are ocazia să trăiască și să renunțe la naștere și să treacă într-o nouă stare - armonioasă, acceptând maternitatea.
Cine trebuie să fie supus recuperării:
Cât timp după naștere:
La orice. Niciodată nu este prea târziu pentru a realiza.
Cum este procesul de recuperare postpartum?
La închiderea travaliului se folosește tehnica „7 încuietori”. Ajutând o femeie să se relaxezecorp de încălzit, masaj pe bază de plante, masaj cu ulei, curling, apoi închiderea travaliuluiTehnica „7 încuietori” trage corpul în anumite locuri pentru a se eliberatensiune care s-ar putea acumula acolo în timpul sarcinii și al nașterii.
Voltaj - Acestea sunt diverse nemulțumiri și experiențe asociate cu sarcina și nașterea. Peexperimentarea acestor situații din nou și din nou irosește multă forță și energie.Procedura de recuperare la alegere poate fi efectuată fie la domiciliul dumneavoastră (3 -3.5ore), sau într-o baie (4-5 ore). În acest timp copilul poate filângă mama, dar sub supravegherea unui adult (tată, bunica, prieten).
Nașterea unui copil este unul dintre cele mai fericite evenimente pentru fiecare femeie. După ce apare bebelușul, toată viața ei se schimbă acum el este principalul membru al familiei, mai ales care are nevoie de atenție. De fapt, o femeie după naștere are nevoie de sprijin nu mai puțin, și uneori chiar mai mult, deoarece sănătatea și starea psiho-emoțională a copilului și a întregii familii depind de bunăstarea și starea ei de spirit. " Mamă fericită„Un copil sănătos înseamnă o familie puternică!” – cred personalul Departamentului de Reabilitare al Grupului de Companii Mama și Copilul, prin urmare au creat o gamă unică de programe de recuperare după naștere.
Dacă tocmai ați devenit mamă recent și doriți să vă restabiliți și să vă îmbunătățiți cât mai repede frumusețea naturală, să preveniți depresia postpartum sau să scăpați de ea, doriți să străluciți literalmente din interior, să vă simțiți încrezătoare și atractivă - vă vom ajuta!
Fiecare program de recuperare postpartum este creat special pentru tine. Medicii cu experiență de diverse specialități iau în considerare toate caracteristicile corpului tău, vârsta, timpul scurs după naștere, dorințele tale personale - și creează programul tău eficient și sigur pentru restabilirea frumuseții și a bunăstării.
Programe de recuperare postpartum la Mama și Copilul
Greutate ideală și silueta subțire după naștere
Vrei să-ți „strângi” burtica, să scapi de kilogramele „de rezervă”, să-ți refaci postura și să-ți recapete frumusețea și forme frumoase? Acest program este pentru tine!
Important: Programul este potrivit atât pentru mamele care alăptează, cât și pentru cele care au încheiat deja alăptarea.
Programul dumneavoastră poate include următoarele activități:
- Aerobic în apă;
- Înot gratuit;
- Hidromasaj;
- Aeromasaj;
- Antrenamentul metabolic;
- Antrenament cu simulatoare de biofeedback;
- Antrenamentul mușchilor planșeului pelvin cu echipament unic (terapie BF);
- Yoga;
- dans oriental;
- Fizioterapie;
- Recomandări nutriționale de la un nutriționist;
- Și mult mai mult.
Important: Fiecare program este creat individual, încărcăturile sunt diferențiate în funcție de continuarea sau finalizarea alăptării, și de nivelul tău de fitness. De asemenea, efectuăm studii speciale (ECG pe o bandă de alergare, analiza gazelor respiratorii, evaluarea compoziției corporale) pentru a doza încărcătura și a asigura siguranța și eficacitatea programului. Programul se desfășoară sub supravegherea unui medic kinetoterapeut, nutriționist și obstetrician-ginecolog.
Și sânii mei sunt din nou frumoși
Multe femei își fac griji că, după naștere și alăptare, sânii lor au devenit mai puțin frumoși. Există o soluție - un program cuprinzător de restaurare a sânilor care vizează nu numai un rezultat estetic, ci și prevenirea posibilelor boli mamologice.
Programul dvs. poate include proceduri precum:
- Antrenament fizic;
- Fizioterapie;
- Tehnici speciale de masaj;
- Măști medicale și alte produse terapeutice de cosmetologie;
- Proceduri cu laser și cosmetologie celulară (dacă este necesar și dorit).
Fiecare program este creat individual, în funcție de caracteristicile corpului femeii și de sănătatea glandelor mamare. Cu interacțiunea unui mamolog, obstetrician-ginecolog, cosmetolog, medic kinetoterapeut și kinetoterapeut.
Gimnastica pentru muschii intimi - de dorit intotdeauna, si nu numai...
După naștere, multe femei se confruntă cu „probleme foarte delicate”, care pot duce nu numai la senzații neplăcute, ci și la apariția incertitudinii cu privire la propria atractivitate, scăderea stimei de sine și înrăutățirea „vremii” în familie. Dacă întâmpinați astfel de dificultăți, acest program vă va ajuta să le depășiți cu succes, să restabiliți tonusul muscular vaginal, sensibilitatea sexuală, să preveniți și să vindecați incontinența urinară de efort, dacă este necesar.
- terapie de biofeedback;
- Dansul estic;
- cursuri de yoga;
- practici psihoterapeutice.
Fiecare program este creat personal prin interacțiunea unui medic obstetrician-ginecolog, urolog, medic kinetoterapeut, psihoterapeut și sexolog.
Plăcerea de a reveni frumuseții după naștere
După naștere, fiecare femeie dezvoltă o atractivitate deosebită, frumusețea incomparabilă a maternității. Cu toate acestea, multe mame sunt mai predispuse să se simtă nesigure cu privire la propriul aspect, obosite și nemulțumite de corpul și chipul lor. Te vom ajuta să depășești eventualele dificultăți și să te bucuri din plin de noul tău rol, atât pe plan intern, cât și pe plan extern. Acest program este un complex de măsuri terapeutice și cosmetice care vizează refacerea siluetei și depășirea eventualelor modificări ale pielii feței și corpului. Programul este eficient în special pentru pierderea în greutate, tratamentul vergeturilor, celulitei, cicatricilor și restabilirea echilibrului psiho-emoțional.
Programul dvs. poate include:
- masaj;
- hidroterapie;
- termoterapie;
- ingrijire cosmetica - curatare, hidratare si tonifiere a pielii;
- proceduri de cosmetologie hardware - tehnologii laser, mezoterapie, chirurgie plastică de contur.
Fiecare program este creat în conformitate cu dorințele dumneavoastră, individual – în funcție de timpul scurs după naștere, întreținere sau terminarea lactației. Cu interacțiunea unui medic obstetrician-ginecolog, a unui cosmetolog și a unui fizioterapeut.
Fiecare femeie care devine mamă este frumoasă! A-și dezvălui frumusețea, a o ajuta să-și revină după naștere, a-și simți atractivitatea, a câștiga încrederea în propriile forțe feminine este o sarcină căreia îi fac față cu succes specialiștii Secției de Reabilitare a Grupului Mamei și Copilului. Aici fiecare femeie găsește ceea ce are nevoie.
Programul de reabilitare este alcătuit individual pentru fiecare pacient de către un medic kinetoterapeut, ținând cont de indicații, contraindicații, selectarea procedurilor optime și combinarea acestora pentru a spori efectul conform indicațiilor, programul poate fi fie extins și completat, fie scurtat; Efectuarea unui complex de reabilitare personalizată este posibilă nu mai devreme de 60 de zile de la naștere. Acest complex este conceput luând în considerare procedurile care sunt permise în timpul alăptării.
Cursul este conceput pentru 15-16 zile de reabilitare (3 săptămâni cu vizite zilnice sau 1,5 luni cu 3 vizite pe săptămână). La solicitarea pacientului, de comun acord cu medicul, este posibilă creșterea numărului de proceduri într-o zi, creșterea duratei reabilitării prin extinderea programului cu proceduri suplimentare și consultații cu specialiști.
Indicații pentru prescrierea unui program de reabilitare:
Reabilitarea este indicată femeilor după naștere în 2 luni - 1 an.
Efecte și sarcini:
- restabilirea stării emoționale și mentale, creșterea rezistenței la stres;
- stimularea mecanismelor biologice pentru refacerea organelor și sistemelor după sarcină și naștere;
- prevenirea depresiei postpartum;
- adaptarea la modificările fiziologice asociate cu alăptarea;
- optimizarea modului motor, îmbunătățirea funcționării aparatului ligamentar și a sistemului muscular.
Contraindicatii:
Contraindicații generale pentru reabilitare:
- Boli acute, inclusiv cele infecțioase;
- hipertermie;
- Boli severe ale sistemului musculo-scheletic;
- Boli ale arterelor extremităților inferioare cu decompensare a circulației periferice;
- Boli pulmonare cronice însoțite de insuficiență respiratorie în 2-3 stadii;
- Deficiențe de vedere și auz care pot interfera cu reabilitarea;
- Tulburări neurologice și psihice severe;
- Insuficiență renală și hepatică acută;
- Diabetul zaharat în stadiul de decompensare;
- Boli oncologice;
- Boli cronice în stadiul de decompensare;
Contraindicațiile speciale pentru femei pot fi identificate de un ginecolog în fiecare caz specific.
|
1. Intalnire cu un nutritionist |
1 consultatie |
|
2. Programare la un medic obstetrician-ginecolog |
1 consultatie |
|
3. Programare la un medic kinetoterapeut |
1 consultatie |
|
4. Pneumomasaj hardware (masaj cu drenaj limfatic „Pulstar”) |
5 sesiuni |
|
Se realizează cu ajutorul unui aparat Pulstar pentru presoterapie și drenaj limfatic. Expunerea la aer comprimat simulează contracțiile musculare și vă permite să stimulați sistemul limfatic al corpului. Presiunea creează mișcări asemănătoare valurilor, ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin și la activarea proceselor metabolice din organism. Există manșete pentru picioare, brațe și abdomen. Indicatii. insuficiență venoasă cronică, limfostază, tumefacție inclusiv posttraumatică și postoperatorie a extremităților, celulită. Nu necesită pregătire. Cod vestimentar: îmbrăcăminte largi: pantaloni și șosete fără benzi elastice. Contraindicațiile sunt stabilite de un kinetoterapeut. |
|
|
5. Dus hidromasaj ascendent (dus perineal) |
5 proceduri |
|
Dușul în creștere este una dintre opțiunile pentru un duș curativ local. Procedura se efectuează folosind un scaun special cu un scaun în formă de inel și un hidrospray special de masaj cu unghi reglabil. Un duș ascendent sau perineal este un tip de duș de vindecare care este folosit pentru a trata gamă largă boli ginecologice și proctologice. Datorită efectului de masaj al apei, circulația sângelui în zona pelviană se îmbunătățește. Procedurile sunt indicate pentru femei în perioada următoare naștere naturală pentru refacerea mușchilor planșeului pelvin, precum și pentru tratamentul unei game largi de boli urologice. |
|
|
6. Programare la un kinetoterapeut |
1 consultatie |
|
7. Terapie cu exerciții pentru întărirea mușchilor podelei pelvine cu un instructor (lecție individuală) |
2 lecții |
|
8. Masaj subacvatic automat Caracalla (Hidromasaj Caracalla cu cromatoterapie) |
5 proceduri |
|
Cada CARACALLA SPA este echipată cu 260 de duze de apă, 50 de duze de aer și 150 de puncte de lumină cu 8 variabile. schema de culori. Masajul incepe cu o senzatie minunata de relaxare a tuturor muschilor si ligamentelor musculare. În funcție de programul selectat, se reglează intensitatea hidromasajului, se determină zonele preferențiale de influență (brațe, picioare, spate, zona gulerului). Datorită acestui fapt, se obține un efect relaxant sau tonic general, se normalizează tonusul mușchilor scheletici și se îmbunătățește starea sistemului nervos central și autonom. |
|
|
9. Antrenament motor sănătos (lecție de grup) |
5 lecții |
|
Lecție sub îndrumarea unui antrenor de gimnastică cu experiență bazată pe sistemele antice orientale. Qigong-ul și tai chiquan sunt gimnastică chineză care îmbunătățește sănătatea, care utilizează tehnici pentru a controla mișcarea corpului și a gândirii, complexul are ca scop tratarea și întărirea întregului corp, îmbunătățește funcțiile fiziologice, îmbunătățește calitatea vieții și educă spiritul. |
|
|
10. Gimnastica ritmică pentru îmbunătățirea sănătății în sală |
5 lecții |
|
Terapia prin mișcare prin dans se desfășoară sub îndrumarea unor coregrafi experimentați. Clasele folosesc mișcări incluse în programul din America Latină. |
|
|
11. Gimnastica de grup in piscina cu instructor (aqua aerobic) |
10 lecții |
|
12. Cursuri de simulatoare de reabilitare sub supravegherea unui instructor de kinetoterapie |
Popular în categoria:
© 2024 Frumusețe, modă, casă și sănătate
|
