Главная › Психология и отношения › Шопоголизм — зависимость от покупок. Причины, признаки и лечение

Шопоголизм — зависимость от покупок. Причины, признаки и лечение

Шопоголизм – это зависимость от покупок. Страдают этим в основном женщины. Как избавиться от шопоголизма? Ведь сделать это нужно обязательно, иначе ваша жизнь превратиться в сплошную проблему. Шопоголизм не менее опасен, чем алкоголизм и разные другие зависимости, например, «просаживание» денег за игральными автоматами. Давайте разберемся в истоках психологической зависимости и выясним, как получить свободу.

Причины шопоголизма

Шопоголизм способен разорять вас постоянно. Но избавиться от этой напасти можно только в том случае, если четко осознать ее причины. И в первую очередь поговорим именно о них.

Низкая самооценка, постоянное самобичевание.
Скука, безделье, отсутствие интереса к окружающей жизни.
Психологические травмы, вынесенные из детства.
Душевная пустота из-за проблем в семье или на работе.
Отсутствие личной жизни.
Перенесенное горе.
Стресс, проявления депрессии.
Недостаток внимания со стороны родных и близких.
Реклама и еще раз реклама.

Современное общество довольно агрессивно и признает только удачливых и богатых. Чем больше ты себе можешь позволить купить, тем более ты успешен. Люди, страдающие шопоголизмом, обросли комплексами, в том числе и по поводу положения в обществе. У них в душе сформировался диссонанс с теми стандартами жизни, которые навязывают реклама, производители товаров и те, кто их реализует. Разобравшись в своей душе, можно избавиться от навязчивого состояния. И тогда жизнь заиграет новыми красками, в ней появится иной смысл – здоровый и позитивный.

Симптомы шопоголизма

Прежде, чем обвинять себя во всех смертных грехах, постарайтесь понять, шопоголик вы или нет. Для этого озвучим симптомы психологической зависимости.

У вас дома масса новых вещей, а вы не помните, на что потратили последние деньги.
Когда вы оказываетесь в магазине, то у вас резко поднимается настроение, вы чувствуете душевный подъем и полное удовлетворение, а все проблемы кажутся мелкими и не стоящими внимания.
Если даже у вас масса планов на выходные, вы все равно оказываетесь в большом торговом центре, где и проводите много часов подряд.
После ссоры дома или на работе вы способны взять себя в руки только за покупками, даже если эти вещи вам не нужны.
Вы постоянно обсуждаете с подругами или знакомыми свои покупки. Другие темы вам не так интересны.
Находясь в магазине, вы примеряетесь ко всем товарам, осматриваете их, любуетесь каждой мелочью, а не теми товарами, которые необходимы в данный момент.
Вы приходите в торговый центр просто так, без всякой причины.
Дома возникают ссоры из-за обилия ненужных вещей.
Если вы не можете отправиться за покупками, то день меркнет, вы раздражаетесь, вам становится скучно, вы впадаете в сильное уныние.

Как избавиться от зависимости

Чтобы покончить раз и навсегда с шопоголизмом, необходимо признать у себя эту проблему. Тогда вы сможете встать на путь избавления.

Помните о том, что очередная трата денег не даст вам то, в чем вы отчаянно нуждаетесь.
Самим решать психологические проблемы сложно. Может, стоит посетить специалиста.
Признать шопинг иллюзорным средством в поиске душевного комфорта.
Если вам плохо, если проблемы наваливаются с новой силой, то постарайтесь заменить поход в торговый центр иными занятиями. Сходите с подругами в баню, в парикмахерскую. Примите контрастный душ, устройте дома с подругой спа-салон и душевные посиделки. Излейте друг другу свои печали, но не со слезами, а в конструктивном ключе. Постоянно думайте о том, какое хобби себе завести.
Постарайтесь наладить отношения с близкими людьми, поговорите с ними откровенно о том, что вас беспокоит.
Постарайтесь понять, что вы прекрасны, ваша красота не зависит от покупок, вы хороши каждую минуту и все ваши действия правильные.
Хвалите себя постоянно.
Повышайте свою самооценку любыми способами. Не слушайте несправедливую критику в свой адрес.
Несите ответственность за все свои поступки.
Пересмотрите свои ценности. Осознайте все уловки рекламы, смотрите на нее критично, не позволяйте навязывать себе чужие приоритеты.
Переключайте каналы телевизора, как только начинают показывать рекламные ролики. Выбросьте из дома все глянцевые журналы.
Раз вы решили избавиться от шопоголизма, то четко следите за направлением своего внимания.
Научитесь не поддаваться на те ситуации, при которых вам хочется бежать за покупками.
Составляйте список только тех покупок, которые необходимы. Не выходите за рамки списка, когда совершаете покупки.
Планируйте свое время, заполняйте свободное время полезными делами, которые не оставят времени на горестные размышления.
Научитесь распознавать все уловки продавцов. Для этого интересуйтесь подобной информацией.
Берите с собой в магазин только минимальную сумму.
Не заводите себе кредитные карточки. Виртуальные деньги сложно контролировать.
Если вам трудно, станьте участником группы, которой руководит психотерапевт.
Если вы не смогли самостоятельно решить проблему шопоголизма, тогда следует обратиться к медикаментозному лечению.

Любите себя, любите по-настоящему, поймите, что вы хороший и добрый человек, что вы обязательно будете счастливы. Читайте книги соответствующей тематики, они помогают справиться со многими психологическими проблемами. Желаем вам удачи!

Шопоголик – человек в беде. Помочь ему могут близкие, но лишь в симметрии с готовностью «жертвы магазинов» раз и навсегда избавиться от болезненной тяги к приобретению товаров. Имея дело с зависимостью, важно учитывать, что не все зависимые люди готовы признать наличие проблемы, что значительно усложняет процесс исцеления. Как победить шопоголика в себе?

Признать, что бесконтрольные траты ничем не оправданы

Необходимость, эстетика, польза для достижения состояния психологического комфорта – все это сказано отнюдь не об эффектах неконтролируемого совершения покупок. Практика доказывает, что для нормального существования не нужны сотни туфель и десятки платьев. Красоту можно подчеркнуть чувством вкуса, вещами, созданными своими руками, применением меры в макияже и стилистике гардероба. Понимание того, что шкаф ломится от вещей, а надеть нечего, отнюдь не способствует гармонизации внутреннего состояния и состояния окружения. Заменяя интеллектуальное и творческое развитие покупками, шопоголик пытается заполнить пустоту внутри: нехватку общения, любви, дружбы, востребованности. В причине заложен ответ: нужно искать площадку для самореализации !

Принять помощь, которую предлагают неравнодушные люди

Если убеждения и беседы не срабатывают, нужно просто лишить шопоголика свободного доступа к финансам: забрать кредитки, не предоставлять средства на карманные расходы, спрятать драгоценности, чтобы не отнес в ломбард. Купить что-либо без денег невозможно: за красивые глаза ничего не продадут. «Магазинный наркоман» может пойти к друзьям, чтобы взять взаймы, но продуманные помощники уже успели их предупредить и запретили как-либо содействовать шопоголическим фантазиям не совсем здорового человека.

Избегать ситуаций, в которых остаточные явления покупательской зависимости могут актуализироваться

Психологи советуют составлять списки и не ходить за продуктами на голодный желудок, чтобы не попасться в сети маркетологов. Так удается купить то, что действительно нужно, и избежать чувства вины за потраченные зря деньги. С точки зрения экономии, это оправдано на сто процентов. От неспособности к нормированию своих потребностей спасает четкое понимание того, что реально нужно, и отторжение излишеств. Появление на людях в новой шляпке или переодевание каждый час, или наличие десяти вентиляторов или пяти стиральных машин – все это не поможет оставить след в сердцах. Запоминаются благодетели, меценаты, способные свое выгодное материальное положение направить на службу тем, кто действительно испытывает нужду. Шопоголику следует хотя бы раз показать, как живут больные дети или сироты, тогда он сто раз подумает, прежде, чем выбросить кучу денег на очередной распродаже. Вместо этого он направится в детский дом, чтобы заказать книги или вставить новые окна.

Известная шутка о двух главных проблемах некоторых женщин – «нет места в шкафу» и «нечего надеть» - имеет под собой веские основания. Такая взаимно усугубляющая точка зрения некоторых людей – шопоголиков - может объясняться внутренним дисбалансом их переживаний. Важно определить, какие эмоции испытывает человек (раздражение, подавленность, злость, радость) в момент «приступа» желания покупать практически все, что попадается ему на глаза.

Еще пару десятков лет назад в некогда великой нашей стране такого понятия как «шопоголизм» и в помине не было, да и быть не могло по причине пустых полок в магазинах. Изобилие товаров в современной торговой сети по всему миру поспособствовало возникновению такой модной сегодня привычке. Вредной эту привычку не принято считать, но, согласитесь, она доставляет немало хлопот и серьезных житейских проблем. Результат такого увлечения – ощутимый удар и по кошельку (по семейному бюджету), и по моральному состоянию членов семьи, включая самого шопоголика, потому что рано или поздно результаты его поступков начинают нарушать нормальный образ жизни. И тогда нужно срочно решать, как избавиться от шопоголизма.

Суть проблемы

Избавиться от проблемы можно, изучив ее причины. К шопоголизму могут приводить как внутренние, так и внешние факторы.

Как утверждают психологи, причины шопомании или, на медицинском языке ониомании, могут лежать в глубоком детстве, которое проходило в бедствующей семье при отсутствии внимания и любви родителей. Повзрослев, бывший ребенок всю жизнь стремиться наверстать упущенное, восполнить пробел в недостатке приятных ощущений за счет бесконечно повторяющихся покупок. Такое сомнительное удовольствие длиться очень недолго, поэтому требует новых и новых ощущений, а значит, толкает на новые покупки.

Если детство было окрашено исполнением всех ваших прихотей, то в сознательном возрасте привычка баловать себя вырастет вместе с вами и не покинет вас, пока вы сами ее не прогоните.

Взрослый человек, столкнувшийся с неудачами в личной жизни (ссорами в семье, с нелюбовью супруга) или в профессии (медленный карьерный рост, неумение отстоять свою позицию, низкая заработная плата), ищет подмену «счастья» в просторных торговых помещениях. А не находя его, в минуты редкого просветления испытывает угрызения совести из-за своего неподобающего поведения и горечь от факта финансовых растрат. Поэтому в конце дня раз и навсегда дает себе слово – никакого шопинга… А утром все повторяется.

Внутренние факторы шопоголизма

Как мы уже упоминали, многое обусловлено психологическими особенностями личности. Чаще всего эмоции человека, которые он испытывает в повседневной жизни из-за эмоциональных нагрузок, стрессов, перенапряжений, моральной усталости, одиночества, рутины повседневной жизни требуют выплеска. В противном случае они приводят к возникновению неуверенности в себе, к занижению самооценки.

«Экскурсии» по магазинам – прекрасная возможность переключить свое внимание на то, что доставляет удовольствие и даже радость. В результате в организме происходит выброс гормона радости – серотонина и гормона эмоций – адреналина. Чтобы усилить и продлить свою радость, мы открывает кошелек в готовности оплатить эти ощущения. В ответ получаем восторженные взгляды, реплики работников магазина по поводу совершенной нами покупки, что значительно повышает нашу самооценку. Власть над ситуацией импонирует нам, поэтому запоминается. Время от времени мы стремимся снова ее ощутить. Такие кратковременные чувства в момент покупки создают иллюзию контроля над своей жизнью, иллюзию внутренней свободы.

Внешние факторы шопоголизма

Побуждение к необдуманному совершению покупок формируется благодаря разнообразию маркетинговых приемов, применяемых владельцами магазинов. Если красиво оформленные витрины стали для нас уже более или менее привычным антуражем, то сезонные и не только сезонные периоды всевозможных скидок и акций успешно стимулируют наши стремления совершать бессмысленные покупки. Ну как пройти мимо заведения, где тебе «только сегодня» позволят 70% стоимости оставить себе или отдадут три предмета по цене одного? Импульсивное желание немедленно сделать еще одну покупку возникает и при мысли, что завтра к этой вещи вернется ее первоначальная стоимость.

Надо признать, что не всегда подобные акции экономят средства покупателей, потому что чаще всего магазин многое сделает для того, чтобы не только вернуть потраченные средства, но и получить прибыль. Рядом на полке будет лежать предмет более жизненно важной необходимости, который вы будете вынуждены купить даже по завышенной цене. Но это уже тонкости ценовой политики торговых предприятий и их привычки заводить в заблуждение покупателей, а нам бы с вами разобраться, как избавиться от шопоголизма.

Симптомы

По следующим признакам можно предположить приверженность к шопоголизму:

пониженный тонус, апатия без возможности посетить магазины, раздражительность от нерегулярности покупок;
посещение торговых центров без всякой причины;
регулярное многочасовое и бесцельное блуждание по торговым залам, даже если нет необходимости в покупках;
бессмысленное рассматривание всевозможных товаров;
трудно сдерживаемое желание купить многое из увиденного при отсутствии веской на то причины;
посещение магазинов или их отделов, которые не имеют никакого отношения к вашим потребностям и к вашему образу жизни;
постоянные обсуждения своих покупок с подругами и знакомыми, отсутствие интереса к другим темам;
изобилие приобретенных вещей, которые остаются неиспользованными;
полное удовлетворение и душевный подъем в период шопинга;
настойчивое неодобрение вашим ближайшим окружением совершенных вами покупок;
при уличении вас в чрезмерных неоправданных тратах вы начинаете скрывать факт покупок и занижать истинную их стоимость.

Шопоголик фанатичный – тот человек, который испытывает непреодолимое пристрастие не только к приобретению товаров в магазинах, но и неудержимое желание обсуждать новинки и модные тренды.

Если при этом важно купить побольше и подешевле, а также, если качество интересует в меньшей степени, нежели количество, то перед вами шопоголик деловой.

Шопоголика равнодушного занимает не та или иная покупка и владение ею, а скорее, сам процесс шопинга: предвкушение похода по магазинам, прогулки по залам с товарами, выбор новых покупок, их приобретение, последующее наслаждение купленным, но, к сожалению, непродолжительное время.

Шопоголик эмоциональный , отправляясь в магазин за одним платьем, возвращается с множеством пакетов в руках, в которых найдутся туфли, юбка, шарфик, браслет, серьги, заколка… И что-нибудь из белья. Такое обилие покупок захламляет жизненное пространство, загружает его ненужными вещами и, что самое удивительное, не приносит длительного удовлетворения, ради которого приложено столько сил.

Обратите внимание! Именно иллюзия свободы поступать, как хочется, избалованность с корнями из детства, неудовлетворенность при дефиците внимания, адреналин в качестве приятного стресса – все это «подсаживает» на шопинг.

Излечение

Для тех, кто понимает, что «спасение утопающего – дело рук самого утопающего», будут полезны наши советы. От навязчивого состояния можно избавиться самостоятельно только честно признав факт зависимости от своих сомнительных желаний.

Пошаговые меры борьбы с шопоголизмом приблизительно могут выглядеть так:

Составьте план покупок на месяц с учетом своих финансовых возможностей.
Перед посещением магазина составьте список крайне необходимых покупок.
Отправляясь в магазин, возьмите с собой только необходимую сумму в соответствии с составленным списком покупок.
При возникновении острого желания что-либо купить, перенесите этот пункт в список следующего месяца.
Регулярно анализируйте список покупок, отмечая совершенные спонтанно.
Не устраивайте себе экскурсии по торговым сетям, в особенности по элитным магазинам с дорогостоящими товарами, где цену чаще всего определяет не только качество вещей, но в большей степени их бренд.
Расставьте жизненные приоритеты, займитесь самооценкой, сделайте для себя вывод – что возвысит вас в собственных глазах.

Трудно оспаривать тот факт, что хождение по магазинам – тяжелый труд, и не только потому, что приходиться много ходить пешком. Как оказывается, это занятие в конечном итоге отнимает не только физические, но и моральные силы. Разорительный недуг – шопоголизм – способен безвозвратно отобрать:

деньги,
силы - физические и моральные,
драгоценное время.

В итоге есть угроза наступления материального и духовного разорения в сопровождении с глубокой депрессией и утратой жизненных ценностей.

Обратите внимание! Шопоголизм давно признан опасным. Это психологическое заболевание чаще наблюдалось за рубежом. США признают родиной шопоголизма. На постсоветском пространстве в нем было заподозрено лишь 3% покупателей. Сегодня зависимость от шопинга сравнивают с привязанностью к алкоголю, к сильному наркотику героину, с зависимостью от игровых автоматов.

Масса покупок, неподкрепленных необходимостью в них, с последующим поиском оправдания себя и своего поведения – явные признаки шопоголизма. Как и от всякой болезни, от шопомании можно и нужно избавиться, если вовремя признать и сам недуг, и важность избавления от него. И тогда новые краски заиграют в вашей жизни. Она приобретет новый смысл – позитивный и здоровый.

Видео

Подробнее о психологии шопоголизма рассказано в следующем видео-ролике:

В настоящие дни стремительно увеличивается группа лиц, для которых поход в магазины перестает быть способом удовлетворения естественных нужд в продуктах, предметах обихода и гардероба. Сегодня для многих современников шоппинг – приятное развлекательное мероприятие, которое позволяет скрасить серость будней, избавиться от накопившегося напряжения и меланхолии. Прогулки по торговым центрам – доступный релаксант и эффективный стимулятор, дарящий прекрасное расположение духа, подъем самооценки и уверенности в себе. Однако, на первый взгляд, безвредное времяпровождение у некоторых субъектов достигает размеров патологии – навязчивой и неуправляемой страсти к приобретениям. Данный вид психической зависимости описан в психиатрии под термином «ониомания». В простонародье непреодолимая тяга к покупкам носит название «шопоголизм» (иные варианты: «шопинголизм», «шопингомания»)

Описание

Шопоголизм – наличие у человека неконтролируемой зависимости от свершения покупок. Этот вид проявляет себя иррациональной, навязчивой, неуправляемой потребностью систематически посещать магазины и делать постоянно покупки.

При шопоголизме у субъекта отсутствуют логичные критерии для выбора товара: он часто приобретает совершенно ненужные вещи, не сопоставляя их цену с собственными материальными возможностями. Человек отправляется в супермаркеты не из-за того, что ему необходимо пополнить запасы продуктов или купить необходимую одежду. Он идет в магазин, чтобы оказаться в единственно комфортной для него атмосфере торгового зала и свершает покупку из-за того, что его преследует навязчивая идея – стать владельцем нового товара.

Потребность вновь очутиться среди изобилия супермаркетов целиком поглощает мышление индивида, уничтожая возможность ощущать комфорт в другой обстановке. Шопоголизм лишает человека былых увлечений, хобби, не позволяет получить удовольствие от иных приятных занятий. Только в атмосфере купли-продажи персона чувствует себя умиротворенной, расслабленной, счастливой. Выбирая товар, особа ощущает прилив жизненных сил, бодрость и энергичность.

Как и другие виды аддикций, шопоголизм приводит к изменению мышления и поведения человека, со временем приводя к деградации личности. Покупки для шопоголика – своеобразное наркотическое средство. Невозможность или запрет осуществить навязчивую потребность выбивает особу из колеи, награждая крайне неприятнымисимптомами «ломки».

Согласно последним данным статистики, число официально зарегистрированных лиц с клиническими признаками шопоголизма превысило 5% всех жителей планеты. Однако такой показатель явно занижен и не отражает истинные масштабы этого вида аддикции, поскольку много людей свою навязчивую страсть умело маскируют под благовидными целями. Частые оправдания зависимых лиц: «я иду в магазин, чтобы отвлечься от работы и бытовых дел», «в супермаркетах я общаюсь со знакомыми», «я стараюсь найти самые дешевые товары, чтобы сэкономить семейный бюджет».

Большая часть людей, зависимых от шопоголизма, – женщины зрелого возраста, у которых объективно определяются неразрешенные психологические проблемы. Однако маниакальная страсть совершать покупки не обошла стороной и мужчин, но их количество значительно меньше, поскольку среди сильной половины человечества принято решать проблемы по-другому, например: за рюмкой водки.

Ониомания проявляется как и глобальной тягой к приобретением, так и может выражаться в более «узких» сферах. На постсоветском пространстве наиболее распространенный подвид шопоголизма – неукротимое желание делать покупки в дни акций, распродаж, ярмарок, скидок. Некоторые женщины, не преследуя коммерческий интерес, подвержены мании – скупать без разбора любые товары «по выгодной цене» в секонд-хендах. Среди подростков и молодых мужчин более распространена неконтролируемая тяга стать владельцем всех суперновинок на рынке смартфонов, планшетов, ноутбуков. Еще одной формой шопоголизма является неукротимое пристрастие к продукции конкретных брендов.

Последствия шопинголизм – не только ухудшение материального положения и проблемы в семье. Частый союзник ониомании – асоциальные и противоправные нарушения, когда при необходимости достать средства для покупок, человек начинает изобретать аферы или воровать. Шопоголизм овладевает все сознание больного, меняя его характер и разрушая в личность. В итоге зависимое лицо теряет возможность нормально взаимодействовать с членами социума. Стоит отметить, что депрессии и фобии могут быть и спутниками расстройства, так и развиться вследствие аномальной зависимости.

Причины

На данный момент не определен единственный «виновник» развития аддикций. Почвой для зарождения патологических зависимостей выступает генетическая предрасположенность к аддиктивному поведению. Однако развитие маниакальной тяги к покупкам происходит постепенно при продолжительном воздействии негативных факторов. Основной причиной шопоголизма является сочетание дефектов конституции личности и неудовлетворенность каких-либо потребностей индивида.

Часто шопоголик – человек с низкой самооценкой, который отрицает свою индивидуальность. Он испытывает явный дефицит внимания, страдает от нехватки любви, одержим страхом одиночества. У него не складываются товарищеские и личные отношения. Нередко в его семье – тяжелый психологический климат, он играет роль «жертвы» в супружеских отношениях. Возможно его брачный партнер – алкоголик, наркоман или тяжелобольная персона, требующая постоянного ухода.

Его натура требует от окружающих знаков признания. Индивид не достиг успеха в профессиональной деятельности или вовсе трудится в той сфере, которая ему неинтересна.Он не смог реализовать в жизни творческий потенциал.

Нередко человек, страдающий шопоголизмом, – эгоцентричная, властная натура с гигантским себялюбием. Он не может сопоставить свои глобальные запросы с собственными возможностями. Довольно часто такой субъект страдал от гиперопеки родителей, не знал запретов или отказов.

Может иметь место и полностью противоположная картина, когда нынешний шопоголик в детстве пребывал в асоциальной среде или рос в семье с низким уровнем достатка. Ребенок, который не получал требуемого родительского внимания, жил в нужде и не имел предметов естественной необходимости, в зрелом возрасте компенсирует такой недостаток бессмысленными покупками.

К шопоголизму также приводят неразрешенные психологические проблемы, которые человек на сознательном уровне отрицает или не имеет достаточных навыков для преодоления трудностей. К способу вытеснения своих переживаний как раз и относится проявляемое при ониомании бегство от реальности – погружение в иллюзорный мир «комфорта, изобилия, оживленности».

Признаки

Понять, что тяга совершать покупки переступила грань нормы и стала психическим отклонением, самостоятельно довольно сложно, поскольку больной ониоманией часто опровергает наличие у него проблем. Однако любая форма аддикции проявляется специфичными симптомами, наличие которых позволяет предположить о развитии шопоголизма.

Основной признак патологического пристрастия – наличие у индивида навязчивой и упорной потребности посетить магазин и совершить покупку. Внешние проявления такой страсти:

оживленность, суетливость при предвкушении предстоящего похода в торговый зал;
нервозность, раздражительность, вспышки агрессии в те моменты, когда близкие люди делают замечания о его аномальном и безрассудном влечении;
апатия, тоскливое настроение, когда исчезает возможность совершить шоппинг;
склонность к уединению, нежелание контактировать с людьми, когда финансовое положение ухудшается, и человек не может достать денег для покупок;
лицемерие, обманы, попытки манипулировать близкими людьми, мошеннические действия при необходимости улучшить свой материальный статус;
преображение человека при попадании в атмосферу магазина: у него улучшается настроение, он становится доброжелательным и активным, старается вступить в контакты с продавцами и покупателями;
пристальное изучение ассортимента торгового центра, желание прикоснуться к продукции, склонность примерять разные модели одежды и обуви и любоваться своим отражением;
приобретение огромных объемов товаров, когда в корзину складываются изделия все подряд и не просчитывается их стоимость;
игнорирование замечаний родственников насчет безрассудности его приобретений, стремление доказать, что он купил только полезные и нужные вещи;
отсутствие мотивации для личного роста и развития: человек не предпринимает никаких усилий, чтобы улучшить свое существование;
отказ от дружеского общения, семейного отдыха, если в программе досуга не присутствует посещение магазина;
ухудшение качества выполняемых профессиональных обязанностей: индивид делает дело, лишь бы его завершить и получить за это материальное вознаграждение;
уменьшение круга общения из-за нежелания беседовать на темы, кроме шоппинга;
утрата интереса к ранее любимым занятиям;
ухудшение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться на выполняемом деле, поскольку в голове существует одна мысль – свершить шоппинг.

Методы преодоления

Как избавиться от шопоголизма? Как показывает клиническая практика, большинству лиц, одержимых страстью к покупкам, требуется пройти курс психотерапевтического лечения. К сожалению, в России не приобрели широкого распространения анонимные сообщества шопоголиков, поэтому в лечении этой аддикции чаще всего применяют техники индивидуальной психотерапии.

Хороший терапевтический эффект показывает курс сеансов гипноза, который признан наиболее безопасной, безболезненной и действенной манипуляцией. Измененное состояние сознания при гипнозе – именно то необходимое условие, без которого невозможно искоренить иррациональные компоненты мании. В трансе открывается доступ к подсознательным механизмам поведения индивида, что позволяет устранить деструктивные компоненты «жизненного сценария» и направить пациента на удовлетворение потребностей здоровыми и адекватными способами. Работа с подсознанием обеспечивает формирование верной самооценки у больного, избавление его от навязчивых страхов, мотивацию на преобразование своей личности.

Если навязчивая мания находится на начальной стадии, избавиться от шопоголизма можно путем целенаправленной работы над своей личностью и изменением образа жизни.

Для преодоления привязанности к покупкам психологи советуют:

Устранить или снизить до минимума воздействие негативных факторов, например: развестись с мужем-алкоголиком или сменить место работы.
Помимо трудовой и учебной деятельности составлять свой режим таким образом, чтобы в нем присутствовали разнообразные интеллектуальные и спортивные занятия. Правило для шопоголиков – не оставлять в своей жизни место для скуки и самоанализа. Жить насыщенной жизнью: посещать выставки и спектакли, заниматься спортом или танцами, прогуливаться на свежем воздухе, отправляться в экскурсионные туры.
Необходимо отыскать иные способы для раскрытия своих талантов. Для этого следует пробовать свои силы в различных сферах, даже если на первый взгляд такое новаторство – сложно и неперспективно. Изучать иностранные языки, стать археологом, исследовать жизнь микроорганизмов – любые новые попытки откроют ранее неизведанные сферы личности.
Закон для страстного любителя шоппинга: планировать и просчитывать доходы и траты. Составлять семейный бюджет, четко фиксировать необходимые приобретения, устанавливать лимит наличных денег, отказаться от заманчивых кредитов. Определить дни посещения супермаркета и выбирать товары только по предварительно составленному списку.
Не допускать умственных и физических перегрузок, когда организм настойчиво требует отдохнуть и побаловать себя приятными покупками.

Оценка статьи:

Причины шопоголизма

Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.

Отрада

Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы. После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.

Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом. Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.

Неудовлетворенность собой и бытом

В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать. 17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала. Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.

Зависимость от новых впечатлений

Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.

Поддержание статуса

Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.

Запрограммированность на определенный вид товара

В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.

Еще статьи по теме:

Как избавиться от шопоголизма

Обычно лечение шопоголизма является комплексным и сочетает все приведенные ниже шаги, тем не менее, не стоит забывать о ранее изложенных причинах, наоборот, они служат портретом вашего психологического сбоя, с которым нужно постоянно сравнивать ваше текущее состояние, чтобы измерить прогресс. Практические упражнения применяются как при обострении зависимости, так и отдельно от нее, однако необходимо неизменно следовать им и концентрироваться на их результатах и сути.

1. Составьте список базовых потребностей

Общество потребления предложило новую концепцию личности, которая основывается на приобретении материальных благ, проще говоря, это вещи, окружающие его, чему воспротивится любая интеллектуальная сфера труда, превозносящая умственные способности. С точки зрения философии обе эти две идеи равны, но с позиции развития личного и социального потенциалов, несомненно, выигрывает последняя.

Спросите себя – кто вы? Вряд ли вы ответите, что являетесь клиентом брендового магазина: вы клерк, музыкант, футбольный болельщик, родитель и путешественник. Конечно, для всего этого нужны определенные предметы, но они являются инструментами, а не целью, и даже если вы художник в дорогом костюме, вы в первую очередь художник.

Исходя из этого самоопределения, перечислите самые базовые вещи, которые необходимы для поддержания минимального комфорта, как в профессиональной деятельности, так и в быту, чтобы увидеть, как мало в действительности вам нужно.

2. Найдите альтернативу потребительству

Критики современных общественных тенденций шутливо подмечают, что торговые центры заменили дома культуры, следовательно, необходимо поменять их местами хотя бы в личном восприятии.

Если вы до сих пор не нашли свое , начинайте прямо сейчас. Сделайте из своего увлечения настоящую профессию, которая утешит в моменты трудностей и безделья, учитесь новому и оттачивайте в совершенстве обретенные навыки.

3. Концентрируйтесь на свойствах товаров

Приобретение вещи имеет только одну мотивацию – получить помощника, без которого проблематично или невозможно выполнить определенные задачи, например, мастер кунг-фу может нарезать морковку руками, но обычному человеку для этого потребуется нож. Шопоголик переносит центр внимания с атрибутов товаров на любую из ранее изложенных причин, оправдывая страсть к покупкам неподкрепленной логикой слабостью, поэтому его первоначальная задача состоит в том, чтобы устранить посредника в лице ослепляющей зависимости и самому трезво проанализировать свойства предмета.

Когда у вас возникает желание что-нибудь приобрести, задайте себе несколько вопросов, которые заведут мыслительные процессы и приостановят импульсивный порыв. Абстрагируйтесь от всего и спросите, как работает та или иная вещь? Какой у нее дизайн, начинка и характеристики? Есть ли у нее аналоги, и чем она лучше остальных? Как вы будете ее использовать, а, главное, сколько? Каждый день или раз в месяц? После всего этого представьте, как вы путешествуете по дому с синим пылесосом с двухрежимной насадкой, 10 мощностями всасывания, объемным мешком и функцией джет-пака раз-два в неделю и тщательно терроризируете ковры и неприступные уголки. Прочувствуйте эту ситуацию. Визуализация взаимодействия с предметом немного присмирит необдуманную вспышку и позволит рассуждать более разумно.

4. Обоснуйте необходимость покупки

После того, как вы поняли, что вы хотите купить, нужно понять зачем. С точки зрения последствий все аргументы можно разделить на две группы – рациональные и нерациональные. Когда вы приводите доводы вроде “Ха-а-а-ч-у-у!”, “Я это заслужил”, или “Машка купила, а я чем хуже?”, вы отсылаете к описанным причинам и чтобы заглушить их влияние, придется еще раз вернуться к 3-му практическому пункту.

Сосредоточьтесь на качестве товара, выделите его достоинства и недостатки и, главное, представьте, как вы пользуетесь им каждый день или по мере необходимости, и проследите за его влиянием на вашу жизнь. У вас уже есть хороший смартфон, но вы хотите купить еще один с экраном больше – зачем он вам? Потому что вы много читаете… Но почему бы тогда не купить электронную книгу? Не хотите носить два девайса? Слабая отговорка. Она вместе со старым телефоном стоит столько же, сколько новый смартфон со всеми его функциями? А это уже что-то!

5. “Храните деньги в сберегательной кассе”

Переосмыслению должны подвергнуться не только покупки, но и деньги, которые шопоголик не воспринимает как ценность. Зависимый человек мыслит сиюминутными потребностями, в то время как расчетливый работает на завтрашний день и старается защитить себя от непредвиденных последствий в будущем.

Определитесь с глобальными целями, которые потребуют больших вложений, и откладывайте деньги на новую машину, высшее образование за границей или поездку на море. На самом деле неважно, состоятся ли ваши первоначальные намерения, главное, чтобы накопленная сумма была потрачена на значимые изменения в жизни или существенное не повседневное событие, а мечты о будущих тратах нужны для принятия новой модели взаимодействия с деньгами.

Кроме того, вы не знаете, что случится с вами в будущем, возможно, уже в ближайшем времени вам или вашим близким потребуется дорогостоящая операция. Задайтесь целью создать финансовую “подушку безопасности”, которая поможет преодолеть неприятности. Откладывайте понемногу с каждой зарплаты на депозит и обналичивайте его только при должной аргументации по предыдущим пунктам, а документы и карточка пусть хранятся у родителей. Так вы минимизируете контакт с деньгами и сделаете их менее доступными, что позволит постепенно привыкнуть к новым условиям обращения с ними.

Вот такие советы помогут вам понять причину шопоголизма и помогут избавиться от него. До новых встреч! Пока!