Главная › Первые блюда › Через сколько выводится магний б6 из организма. Как вывести избыток железа из организма? Дневная норма элемента

Через сколько выводится магний б6 из организма. Как вывести избыток железа из организма? Дневная норма элемента

Для слаженной работы организма важно обеспечивать его всеми необходимыми веществами, которые работают в тесном взаимодействии друг с другом. Но есть среди них элементы, ценность которых просто неоспорима. К таким веществам, прежде всего, относится магний.

Магний можно сравнить с моторным маслом для автомобиля. Когда его в достатке, машина работает как часы, но только уровень масла падает, тут же начинает страдать двигатель – сердце автомобиля, и начинаются многочисленные поломки. Точно также от уровня магния зависит работа сердечно-сосудистой и нервной систем.

По статистике Всемирной организации здравоохранения более 90% жителей нашей планеты испытывают дефицит магния и страдают от проблем, вызванных недостатком этого важного макроэлемента. Пора разобраться, зачем нашему организму этот минерал, к чему приводит его дефицит и как его восполнить.

Важность магния для организма

По словам ученых, макроэлемент магний принимает участие практически во всех биохимических процессах организма. Магний играет главенствующую роль в углеводном, белковом и липидном обмене, принимает участие в нормализации артериального давления и работе иммунной системы. Однако главной задачей этого минерала является обеспечение нормальной работы мышц и нервных тканей. То есть без магния мы бы постоянно ощущали усталость, наша нервная система была бы совершенно расшатана, а многие функции в организме просто перестали бы выполняться.

Чтобы оценить влияние магния на организм, рассмотрим его воздействие на органы и системы более подробно.

Нервная система

Это кажется удивительным, но магний – единственный элемент, который, жертвуя собой, спасает нас от нервных срывов и депрессии, а также активно восстанавливает работу нервной системы после этих заболеваний. Когда мы находимся под влиянием стресса, организм стремительно тратит запасы витаминов, минералов и других веществ, необходимых для его правильной работы. Под действием стресса распадается и магний, но его частицы становятся питанием для тех клеток, которые нуждаются в восстановлении. А если учесть, что современный человек испытывает стресс практически постоянно, магний нашему организму необходим больше, чем любой другой минерал.

Сердечно-сосудистая система

Чаще всего дефицит магния диагностируют у гипертоников. В то же время низкий уровень этого макроэлемента чаще всего и приводит к развитию гипертонии. Такой вот замкнутый круг. Действительно у лиц с данным недостатком чаще возникают заболевания сердечно-сосудистой системы, а все потому, что этот макроэлемент отвечает за уровень давления, расширяет вены, нормализует сердечный ритм и обеспечивает доставку кислорода к тканям. Дефицит этого ценного вещества в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта!

Эндокринная система

Магний оказывает влияние на работу поджелудочной железы, нормализуя выработку гормонов и тем самым предотвращая развитие таких опасных заболеваний, как панкреатит и сахарный диабет.

Пищеварительная система

Рассматриваемый минерал влияет на функционирование пищеварительной системы. При нормальном уровне магния вырабатывается достаточное количество ферментов и желудочного сока, благодаря чему желудок, кишечник и печень работают без нагрузок. Напротив, дефицит магния ухудшает переваривание пищи и препятствует нормальному всасыванию полезных веществ, что самым негативным образом сказывается на работе всех его систем.

Поддержка беременности

Отдельно стоит сказать о пользе магния для женского организма, в частности, для процесса беременности. В тандеме с витамином B9 (фолиевой кислотой) и витамином B5 (пантотеновой кислотой), магний предупреждает патологии развития плода и минимизирует вероятность выкидыша, облегчает процесс родов и нормализует кормление грудью.

Причины недостатка магния

Природа позаботилась о том, чтобы наш организм в достатке получал каждый необходимый витамин или минерал. Однако современный человек сам уничтожает себя, питаясь неправильно и живя в состоянии хронического стресса. Эти процессы активно поглощают запасы магния и создают предпосылки для развития заболеваний. Расскажем о них подробнее.

Вредные привычки

На уровень рассматриваемого вещества негативно влияют наши пагубные пристрастия, в первую очередь, злоупотребление алкоголем и курение. Кроме того, нагрузки, которые испытывает организм, в частности, тяжелый физический труд, вынашивание ребенка и кормление грудью, также обедняют наш организм, поглощая столь необходимый магний.

Истощенные почвенные условия

Нужно добавить также, что нашей стране достались не самые лучшие почвенные условия, т.к. в земле, из которой произрастают овощи и фрукты, а также в траве, которую едят коровы, дающие молоко и мясо, содержится мало магния.

Трубопроводная вода

Трубопроводная вода также лишена этого ценного макроэлемента, ведь присутствие в ней таких химических веществ, как фтор и хлор, связывает магний и не позволяет ему всасываться стенками кишечника.

Заболевания

Некоторые заболевания могут провоцировать дефицит магния в организме. Прежде всего, к ним относятся: заболевания почек, патологии мочеполовой системы (в т.ч. прием диуретиков), а также сахарный диабет.

Стресс

Не секрет, что стрессовые ситуации влияют на баланс всех полезных веществ в организме. Но учитывая, что магний подпитывает нервную систему, особенно негативно стресс влияет на уровень этого макроэлемента, запасы которого начинают стремительно таять.

Неправильное питание

Современный человек все чаще отказывается от натуральных продуктов, богатых этим минералом в пользу искусственных продуктов питания, которые не несут никакой пользы. Более того, злоупотребление сахаром и кофеином приводит к истощению запасов магния в организме.

Нужно также сказать о сложных «взаимоотношениях» кальция и магния. Употребление продуктов и препаратов, содержащих кальций обязательно должно уравновешиваться приемом магния. Если не соблюдать это правило, в организме разовьется недостаток магния, который спровоцирует вымывание кальция из костей. И если своевременно не остановить этот процесс, он приведет к размягчению костей (остеомаляции), появлению камней в почках, остеопорозу и развитию кальциноза – процессу отложения кальция в мягких тканях.

Напротив, при балансе магния и кальция существенно снижается риск камнеобразования в почках благодаря способности магния образовывать растворимые соли и тормозить процесс кристаллизации кальция в почечных канальцах.

Кстати, во многих странах разработаны программы борьбы с дефицитом магния. Например, финские медики уже более 15 лет активно внедряют программу по восполнению недостатка магния у населения. И отрадно отметить, что за этот период им удалось снизить количество инфарктов на 50%!

Что интересно, с магнием невозможно переборщить. Даже если активно потреблять этот минерал с продуктами питания и пищевыми добавками, его излишки быстро выводятся из организма, не причиняя вреда здоровью.

Неприятные симптомы дефицита магния

Учитывая, что сегодня люди все больше работают и все меньше отдыхают, подвергаются вредным привычкам и неправильно питаются, дефицит магния обнаруживается практически у каждого. Данный недостаток можно заметить по следующим характерным признакам:

частые головокружения и головные боли;
усталость, которая ощущается уже с утра;
нервозность и раздражительность;
нарушение концентрации внимания и проблемы с памятью;
выпадение волос и хрупкость ногтей;
боли в суставах и мышцах;
боли в сердце;
мышечные судороги;
снижение давления;
болезненные месячные.

К чему приводит дефицит магния

Кальцификация артерий

При данном заболевании кальций начинает оседать на стенках кровеносных сосудов, вызывая серьезные сердечно-сосудистые заболевания, вплоть до инсульта и инфаркта миокарда.

Мышечные спазмы и судороги

Это одно из наиболее заметных последствий недостатка данного минерала. Из-за отсутствия магния мышцы становятся неэластичными и жесткими, приводя к болезненным судорогам и спазмам мышц. Особенно часто страдают от этого беременные женщины.

Депрессия

Многочисленные исследования подтверждают влияние недостатка магния на психическое здоровье человека. Нервная система расшатывается при низком уровне этого минерала, что сразу же дает знать о себе раздражительностью и плаксивостью, перепадами настроения, нервозностью и беспокойством. Если своевременно не выявить проблему и не начать пополнять запасы магния, все может закончиться тяжелой депрессией.

Гипертония

Существует доказанная закономерность: длительный недостаток уровня магния в крови неизменно приводит к развитию гипертонии. А ведь гипертония – это «первопроходец», за которым идут куда более тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Гормональные сбои

Статистика показывает: чем выше уровень эстрогена и прогестерона в крови у женщины, тем меньше в ее организме магния. Это подтверждает и тот факт, что у женщин во второй половине менструального цикла и ближе к родам все чаще болят мышцы и донимают судороги.

Проблемы со сном

Явный недостаток магния сказывается на качестве сна. У человека появляются проблемы с засыпанием, его начинает одолевать бессонница и он часто просыпается по ночам. В то же время, начав принимать магний в пищевых добавках, человек отмечает существенное улучшение качества сна.

Как восстановить уровень магния в организме

Совершенно ясно, что уровень этого макроэлемента в организме нужно постоянно поддерживать. Добиться этого можно двумя способами: употребляя продукты, богатые магнием, а также принимая витаминные комплексы с магнием.

Продукты, богатые магнием

«Королем» продуктов по содержанию магния, бесспорно, является шпинат. Много этого макроэлемента в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, «родственнике» свеклы – мангольде и растении козелец. Из овощей магнием богат картофель. Кроме того, этот важный макроэлемент присутствует практически во всех фруктах и орехах (арахис, миндаль). Довольно много магния присутствует в сырах, рисе и овсянке, гречке и фасоли. В достатке этого вещество присутствует и в ржаном хлебе.

Витаминные комплексы, содержание магний

Кроме продуктов питания, пополнить запасы магния помогают витаминные комплексы. Как правило, в них минерал сочетается с наиболее полезными витаминами. Рассмотрим наиболее популярные продукты фармакологии.

Магния цитрат

Данное вещество получается путем соединения магния карбоната с лимонной кислотой. Магния цитрат широко применяется при депрессиях и упадке сил, расстройствах нервной системы и неврозах.

Магне B6 форте

Это известное соединение магния и витамина B6 быстро восстанавливает уровень рассматриваемого макроэлемента, приводя в порядок нервную систему, снимая излишнее напряжение и предупреждая депрессию. Кстати, витамин B6 необходим для того, чтобы магний лучше усваивался, так как чистый магний довольно быстро выводится из организма.

Магний B6 Эвалар

Российская компания «Эвалар» также выпускает пищевую добавку, которая в отличие от предыдущего витаминного комплекса, может приниматься беременными женщинами и кормящими матерями. А это очень важно, учитывая тот факт, что в период беременности и грудного вскармливания суточная потребность в магнии возрастает в 6 раз.

Магний Компливит

Данный витаминный комплекс позволяет одновременно восполнить запасы организма в магнии и основных витаминах группы B (B1, B2, B5 и B12). Его прием позволяет быстро устранить неприятные симптомы, которыми сопровождается дефицит магния в организме.

Альтернативным способом устранения дефицита магния может стать распыление на кожу раствора магния, который можно приобрести в аптеке или приготовить самим из купленного в аптеке порошка. Попадая на кожу, магний очень быстро проникает в мягкие ткани и попадает в кровоток. Такой метод, наравне с ванночками для ног, содержащими хлористый магний, является самым простым и удобным способом доставки этого удивительного минерала в организм.
Крепкого вам здоровья!

Большинство людей, которых волнует вопрос, какие продукты вымывают кальций из организма, заинтересовано в профилактике остеопороза на ранней стадии, что является прекрасной заботой о собственном здоровье. Можно сколько угодно потреблять кальций, чтобы пополнить суточную норму этого важнейшего микроэлемента, но если он не задерживается в органах и тканях, то постоянно будет возникать его дефицит, который чреват болезненными симптомами, деформацией и разрушением костей.

Причины вымывания кальция из костной ткани

Большая часть поступающего в организм человека кальция (85-87%) служит для обеспечения нормального состояния костей.

Кроме того, этот важный микроэлемент необходим для:

нормализации метаболизма в тканях;
регулирования процесса свертываемости крови;
предотвращения онкологических процессов в молочных железах;
улучшения психоэмоционального состояния человека (снижения раздражительности, предупреждения негативного влияния стрессов).

Усваивается кальций лучше всего при наличии магния и других микроэлементов (меди, цинка, марганца и бора). Особенно необходимы для его абсорбции в кишечнике витамин D и солнечные лучи. Но существует даже полезная пища, с помощью которой происходит выведение кальция из костной ткани.

Список, отвечающий на вопрос, какие продукты выводят кальций из организма, открывает фосфорная кислота. Наивысшая ее концентрация содержится в лимонадах и других сладких напитках с углекислым газом, следующее место занимает манная каша и блюда из мяса.

Если ежедневно употреблять достаточно много мясных блюд, не приправляя их зеленью, то вскоре могут проявиться симптомы нехватки кальция. Фосфор, вымывающий кальций, быстро окисляется в организме, сдвигая pH в кислую сторону. Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, организм вынужден тратить для погашения стратегические запасы кальция из костной ткани, разрушая ее. Кроме того, белки и жиры из этого продукта уменьшают усвояемость поступающего микроэлемента.

Напитки и различные продукты, способствующие вымыванию кальция

Гипокальциемия, или недостаток кальция в организме, может возникнуть при употреблении:

Большого количества соленых продуктов.
Копченостей.
Овсянки более одного раза в день.
Алкоголя.

Крепкого чая и кофе, содержащих кофеин. Зеленый чай, наравне с черным, способствует удалению кальция, но в очень большом количестве. Чтобы вывести из организма 6 мг кальция потребуется 10-15 чашек чая и всего 1 чашка кофе.
Отдельных лекарственных препаратов.

Кроме того, вывестись кальцию помогают:

пагубное влияние радиации;
жесткие диеты с максимальным ограничением микроэлементов в пище;
избыток сахара в рационе.

Быструю потерю кальция из костей также стимулируют:

Ночные посиделки у монитора компьютера.
Аутоиммунные нарушения.
Воспалительные процессы.
Сбои в работе гормональной сферы.
Дисфункция почек, сердечно-сосудистой системы, печени.
Гиподинамия.

Симптомы гипокальциемии

При физиологическом истощении запасов кальция даже у молодых людей возникают старческие заболевания: остеопороз, СД (сахарный диабет), повышение уровня холестерина в крови, провоцирующее атеросклероз.

Из признаков дефицита кальция медики называют:

болезненные ощущения в костной ткани и зубах;
появление кариеса, трещин и темного налета на эмали;
проблемы с кожей, волосами и ногтями (сухость покрова, разрушение пластин, выпадение стержней, ранняя седина);
хрупкость костей, выраженная в частых переломах;
возникновение хруста в суставах при движении;
сбои в работе нервной системы (раздражительность, бессонница, склонность к депрессии, излишняя нервозность и патологическая реакция на стрессы);
судороги икроножных и других мышц у здоровых, активных и физически развитых людей.

Негативных признаков дефицита кальция можно избежать, создавая и удерживая оптимальный баланс столь необходимого организму микроэлемента.

Лечение гипертонии Магнием B6

Основной причиной большинства патологий является нехватка в организме витаминов и микроэлементов. Из-за дефицита полезных веществ системы перестают полноценно работать. Врачи утверждают, что предупредить осложнение серьезных болезней можно дополнительным употреблением препаратов магния. Элемент способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Магний при гипертонии снимает спазм сосудов, предупреждает развитие атеросклероза. Поэтому курс употребления элемента помогает свести к минимуму неприятные симптомы, сопровождающие повышенное давление.

Зачем нужно принимать магнийсодержащие препараты при гипертонии

Лечение гипертонии – это комплексный подход. Кроме нормализации показателей артериального давления, врачи стараются нормализовать электролитный баланс организма. Употребление B6 при гипертонии способствует улучшению работы сердца, артериального давления, устранения основных симптомов патологии. Мg благоприятно влияет на клиническую картину болезни, устраняя возможность:

развития атеросклероза;

спазма кровеносных сосудов;
повышения уровня холестерина в крови, останавливая процесс формирования бляшек;
сбоя сердечного ритма;
формирования тромбов вен, артерий;
повышения артериального давления.

Одновременно с магнием рекомендуется принимать кальций, калий, натрий. Эти четыре элемента корректируют электролитный баланс, что особо важно при лечении патологий. Чтобы гипертония перестала проявляться дискомфортными симптомами, необходимо принимать эти минералы, соблюдая правильное соотношение. Поэтому врачи рекомендуют пациентам приобрести такие препараты, как «Магне B6» или «Магвит».

Причины дефицита магния в организме

Дефицит минералов в организме врачи называют «болезнью цивилизации». Ведь основными причинами недостатка этого элемента являются:

постоянные стрессы. Согласно статистике, 70% взрослого населения Земли находится в состоянии постоянного нервного напряжения;
переутомление также неблагоприятно сказывается на самочувствии. Сбой биологических часов, а именно перелеты (смена часовых поясов) или работа по ночам, становится одной из причин дефицита магния;

недостаток этого элемента в продуктах питания. Ресторанные обеды, еда быстрого приготовления, обилие синтетических добавок, консервантов упрощают жизнь, но негативно сказываются на состоянии здоровья. А свежие овощи и фрукты, выращенные на полях, обработанных пестицидами, не приносят такой же пользы, как экологически чистые продукты;
вредные привычки (алкоголь, никотиновая зависимость), употребление энергетических, кофеинсодержащих напитков способствуют развитию дефицита солей магния;
беременность, период лактации – это временное состояние организма, при котором он нуждается в повышенной суточной дозировке витаминов и микроэлементов;
длительный прием контрацептивов перорального типа;
мочегонные препараты вымывают из организма не только калий, но и Mg;
понижается уровень этого элемента при сахарном диабете и ожирении.

Симптомы дефицита магния сходны с проявлениями повышенного артериального давления – это головная боль, усталость, головокружение, депрессивное состояние.

Как принимать препарат

Мg – это один из микроэлементов, который медленно усваивается организмом. Поэтому курс приема препаратов этого типа продолжительный, а его длительность зависит от вида патологии. Например, Магне B6 при беременности принимают 4 недели, при остеохондрозе – постоянно.

Выпускается препарат в форме таблеток, ампул с раствором для перорального приема. Капсулы можно принимать детям от 6 лет. Пьют таблетки по такой схеме:

взрослые, подростки (от 12 лет) по 6–8 таблеток в сутки, разделив их на 2-3 приема через равные промежутки времени;
дети с массой тела от 20 кг (возраст старше 6 лет) – по 4–6 таблеток за 2-3 приема/сутки.

Между употреблениями лекарства необходимо соблюдать равные промежутки времени. Пьют капсулы во время еды, с небольшим количеством воды.

Ампулы с питьевым раствором (по 10 мл каждая) стеклянные. Чтобы вскрыть емкость не надо надпиливать стекло. Они легко надламываются. Содержимое одной ампулы разводится в 100 мл воды и выпивается во время еды. Магний с витамином B6 в жидком виде назначают детям. Принимают раствор по такой схеме:

взрослые и подростки от 12 лет – по 2–4 ампулы в день за 2 приема;
дети от 6 до 12 лет – 1–3 ампулы в сутки за три приема (если врач назначил пить содержимое одной емкости, его необходимо разделить на три приема, а не выпивать за один присест).

Магний B6 при гипертонии способствует нормализации состояния пациента, устраняет тревожность, бессонницу. На начальной стадии болезни препараты этого элемента способны нормализовать артериальное давление без приема дополнительных лекарств. Кардиологи рекомендуют принимать 400–600 мл магния в сутки. Однако не все лекарства содержат этот микроэлемент в «чистом виде». Есть препараты, изготовленные на основе солей магния. Поэтому дозировку назначает кардиолог, беря во внимание их состав.

Необходимо учитывать взаимодействие Mg с другими видами лекарственных средств:

одновременное питье с лекарствами, содержащими соли кальция или фосфаты, уменьшает всасывание элемента в слизистые ЖКТ и снижает его эффективность;
Mg уменьшает усвоение тетрациклина, поэтому интервал между магнийсодержащим комплексом и препаратами этой группы должен составлять минимум 3 часа;
этот элемент снижает действие тромболитических средств для перорального употребления, а также мешает усвоению железа;
одновременный прием с мочегонными средствами усиливает вымывание Mg из организма и провоцирует развитие острого дефицита этого элемента.

Кроме того, препараты группы леводопы снижают эффективность «Магне B6» и его аналогов. Врач, назначая курс лечения магнийсодержащими средствами, должен знать, какие дополнительные лекарства принимает пациент. Эта информация даст возможность разработать максимально эффективную схему лечения повышенного артериального давления и сопутствующих патологий.

Противопоказания

Несмотря на то что «Магне B6» и аналоги этого лекарства доказали свою эффективность в лечение гипертонии, принимать магний от этой и других патологий можно не всем пациентам. Нельзя принимать лекарства этой группы людям:

с тяжелой формой почечной недостаточности;

индивидуальной непереносимостью основного или дополнительных компонентов лекарства;
при непереносимости фруктозы;
в период лактации.

Во время приема слабительных средств, от употребления препаратов Мg и B6 следует отказаться. С осторожностью употребляют микроэлемент с витамином В6 при гипертонии в таких случаях:

умеренная почечная недостаточность (повышается риск развития гипермагнемии);
сопутствующий дефицит кальция. В этом случае недостачу Mg в организме компенсируют в первую очередь;
пациенты с сахарным диабетом должны с особой осторожностью принимать «Магне B6» от гипертонии. Ведь в качестве дополнительного компонента в нем используется сахароза.

Если артериальное давление не нормализуется, несмотря на употребление магниевых препаратов, а основные симптомы гипертонии не проходят, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Передозировка

При нормальной работе почек прием Магне B6 от гипертонии не вызывает интоксикации организма. Но при почечной недостаточности риск отравления лекарствами на основе этого элемента высокий. Симптомы передозировки магнийсодержащими лекарствами похожи на проявление отравления:

тошнота, которая часто сопровождается рвотой;

депрессивное состояние;
замедление основных рефлексов;
понижение артериального давления;
искажение результатов электрокардиограммы;
угнетенное дыхание;
редко наблюдается паралич мышцы миокарда, остановка сердца, кома.

При первых дискомфортных проявлениях, которые могут быть связанными с переизбытком Mg, необходимо обратиться к лечащему врачу.

Аналоги

Магний при гипертонии можно принимать не только формы «Магне B6» (таблетки, раствор). Самые популярные аналоги этого лекарства отличаются лишь составом вспомогательных веществ:

«Магнелис B6». Производитель продублировал основные действующие компоненты капсул «Магне B6», которые часто рекомендуют принимать от гипертонии. Дополнительные компоненты в нем те же, но с измененными пропорциями. Например, снижено содержание сахарозы, из рецептуры полностью исключен тальк.
«Магникум». Еще один аналог лекарства с идентичным соотношением действующих компонентов. Инструкция по применению рекомендует принимать не более 2 капсул на день. Это вдвое меньше рекомендованной врачами суточной нормы магния (учитывая количество действующего вещества).
«Магнесол». Одна капсула содержит 150 мг Mg. Это выше, чем содержание действующего вещества в таблетках «Магне B6» (100 мг). Главная особенность этого препарата – он выпускается в виде шипучих таблеток, поэтому магний при гипертонии быстрее усваивается организмом.

Схема лечения препаратами одинаковая – суточный объем потребления Mg распределяют на 2-3 приема, выпивая его во время еды.

Отзывы пациентов, кардиологов

Как показывают отзывы врачей, препарат способен устранить большинство симптомов гипертонии без дополнительного употребления медикаментов. Ионы Mg+ положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой, нервной системы, нормализуют сон. При регулярном приеме лекарства можно предотвратить прогрессирование патологии.

Однако кардиологи акцентируют внимание пациентов на том, что, несмотря на пользу препарата, принимать его можно только по назначению врача. Ведь при наличии сопутствующих гипертонии болезней, прием магнийсодержащих лекарств может усугубить их клиническую картину. Это относится к сахарному диабету, почечной недостаточности.

Пациенты отмечают, что после курса магния их самочувствие улучшается – проходит боль грудной клетки, нормализуется давление. Если соблюдать рекомендованную врачом схему, отечественные аналоги французского «Магне B6» действуют на организм так же хорошо, а купить их можно дешевле.

Магний и В6 от давления

1 Показания к назначению и противопоказания
2 Польза при гипертонии
3 Применение при давлении и побочные явления магния В6
- 3.1 Нарушение рекомендаций
4 Взаимодействие и несовместимость
- 4.1 Внимание на несовместимость
5 Заменители «Магне В6»

При гипертонии не обязательно начинать прием таблеток со сложной химической формулой. У большей части больных проблема связана с недостатком в организме магния. Разумным решением было бы начать лечение с использования препаратов, содержащих этот ценный элемент. Наиболее эффективно он работает в паре с витамином В6 (пиридоксин), который улучшает его усвоение.

Показания к назначению и противопоказания

Если есть недостаток магния в организме, возможно возникновение таких симптомов:

повышено давление;
стенокардия, дискомфорт от аритмии, тахикардия;
головная боль, рассеянность внимания, головокружение;
раздражительность, нервозность, бессонница;
желудочно-кишечные спазмы, хронический запор, тошнота;
мышечные судороги;
глухота.

Недостаток магния в организме провоцирует атеросклероз.

Постоянная нехватка минерала может иметь место при диагнозах: сахарный диабет, эпилепсия, остеопороз, гипертония, атеросклероз. Повышена в нем необходимость во время беременности, в период грудного кормления, активного развития, интенсивных эмоциональных и физических нагрузок, в пожилом возрасте. При частом употреблении кофеина, алкоголя, наркотических веществ, мочегонных лекарств важный элемент вымывается из организма и требует повышенного поступления. Обратитесь к доктору для постановки диагноза. При необходимости будет назначен один из магнийсодержащих препаратов с указанием правильной дозировки. Противопоказаны такие лекарства детям до 6 лет (таблетки), до 1 года (раствор), людям с почечной недостаточностью или дефицитом сахаразы-изомальтазы, больным фенилкетонурией и не переносящим любой из составляющих компонентов.

Отчасти благодаря этому элементу наш организм очищается от шлаков и токсинов, способен к регенерации тканей. В условиях активного ритма жизни и множества стрессовых ситуаций магний просто необходим человеку, так как уменьшает выделение в организме адреналина, что позволяет легче переживать стресс.

Недостаток магния – симптомы и причины

Статистика неумолима, а она говорит о том, что недостаток магния в той или иной степени испытывает до 80% взрослого населения. Наиболее подвержены нехватке магния беременные и кормящие женщины, а также люди, злоупотребляющие алкоголем.

В медицине выделяют первичный дефицит, вызванный врожденными патологиями, и вторичный, сформировавшийся в процессе жизни.

Усталость и переутомление не проходят даже после крепкого ночного сна.
Характер приобретает нервозность и раздражительность, вы способны накричать или заплакать из-за сущего пустяка.
Головные боли и головокружения, нередко возникает ухудшения памяти и концентрации внимания.
Дает сбой пищеварительная система, возможны тошнота и диарея.
Повышается давление, чувствуются перебои в работе сердца.
Кожа становится сухой и менее чувствительной.
Во время беременности возможно наступление позднего токсикоза.

Причины нехватки элемента в организме разнообразны, к ним относятся как традиционные факторы, вызывающие большинство проблем, например, неправильное питание или ожирение, так и специфические.

Перенасыщение организма кальцием. Согласно данным ученых, избыток одного из этих двух элементов ведет к нехватке другого.
Прием на протяжении долгого времени антибиотиков, гормональных средств, оральных контрацептивов.
Болезни пищеварительной системы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут затруднить процесс всасывания элемента. Особенно негативно на уровень магния влияют различные кишечные инфекции, которые вызывают рвоту и диарею.
Частые стрессы.
Переохлаждение.

Количество магния в организме здорового человека должно быть на отметкемг. Важно знать, что более половины количества магния содержится в костях – 60-70%, немного меньше (в пределах 28-38%) – в мягких тканях, и всего 1-2% – в различных жидкостях.

Суточная доза потребления минерала зависит от стиля жизни, возраста, состояния организма и многих других факторов.

Кроме того, контролируя уровень магния, нужно помнить, что каждый день почки выводят до 30% элемента, содержащегося в организме.

Как восполнить дефицит магния и что способствует лучшему усвоению элемента?

Прежде, чем восполнять дефицит магния, нужно начать соблюдать правила, препятствующие его активному выводу из организма:

Исключить по максимуму из рациона кофе и крепкий алкоголь;
Есть меньше сладостей и не пить газированные напитки;
Отрегулировать содержание кальция в рационе и организме.

«Магниевое» меню также обязательно должно содержать в себе крупы, особенно богаты им гречка, овсянка и пшено.

В достаточном количестве элемент содержится в отрубном хлебе, а также в бобовых.

Продукты и напитки, которые помогут восполнить дефицит магния:

* По данным USDA – Департамента сельского хозяйства США.

На заметку! Магний, как многие другие полезные элементы, является очень капризным. В случае перенасыщения им организма могут возникнуть негативные последствия – при избытке магния страдают почки, так как не могут справиться с выведением элемента, в результате чего может развиться хроническая почечная недостаточность. К ней присоединяются дислексия у детей (нарушение способности к овладению навыком чтения и письма), артрит и псориаз. Но главная опасность заключается в том, что симптомы избытка магния будут аналогичны симптомам его дефицита.

На сегодняшний день в аптеках можно найти большое количество содержащих магний препаратов, но не забывайте, что их употребление (как и любых других медицинских препаратов) следует согласовать с врачом, особенно если речь идет о лечении детей, беременных и кормящих женщин.

Роль магния во время беременности

Магний в организме беременной женщины приобретает одно из первостепенных значений, ведь он не только участвует в развитии плода, но и предотвращает преждевременные роды.

Выполняя успокоительную функцию, элемент помогает будущей маме не нервничать и оставаться спокойной в любой ситуации. Интересно, что магний участвует в процессе передачи генетической информации от женщины к ребенку. Неоспорима его роль и в метаболизме, регуляции уровня инсулина, а также профилактике судорог в ногах.

Недостаток магния у детей в период роста

Одной из ключевых функций магния, необходимой детям, является антистрессовая. Учеба в школе и сложный подростковый возраст требуют много энергии как физической, так и эмоциональной. Из-за дефицита магния дети становятся раздражительными и плаксивыми, начинают хуже учиться и ссорятся с родителями. Магний помогает ребенку оставаться спокойным и уравновешенным, быть общительным и социально ориентированным.

Чтобы ребенок не столкнулся с дефицитом магния, нужно обеспечить поступление элемента в организм в количестве 0,05% от массы тела. Средняя суточная доза элемента на 1 кг веса составляет 5-6 г.

При обнаружении симптомов нехватки или избытка магния обязательно обратитесь в клинику для сдачи необходимых анализов и консультации с врачом – заниматься самолечением при ярко выраженных симптомах может быть опасно!

Магний

Витаминов и минералов, жизненно необходимых человеку, в настоящее время известно множество, но одним из основных элементов является магний, так как отсутствие его в организме даже в течение непродолжительного времени может привести к серьёзным необратимым последствиям.

Магний должен входить в любой витаминно-минеральный комплекс, поскольку он участвует во всех обменных процессах. Химически магний настолько активен, что в природе этот элемент невозможно встретить в свободном состоянии – он всегда ищет взаимодействия. Магний, являющийся одним из основных элементов клетки, биохимики назвали структурным элементом живого организма, который имеет огромное значение, и прежде всего, для работы сердца.

Магний участвует в слаженной работе всех систем организма, в особенности центральной и периферической нервной системы. Он стимулирует работу ферментов, расщепляющих белки и другие питательные вещества. Магний стоит на защите организма от инфекций, активизируя выработку антител. Он регулирует работу пищеварительной и мочеполовой системы, влияет на выработку гормонов эстрогенов и свёртываемость крови.

Магний необходим ещё во внутриутробном периоде; совместно с фолиевой кислотой и витамином B5 он предупреждает множество врождённых патологий, спасает от выкидышей, нормализует родовую деятельность и грудное вскармливание. Магний регулирует ритм сокращения сердечной мышцы, снижает артериальное давление, расширяет сосуды, предотвращает возникновение ишемической болезни и тромбоза. Взаимодействуя с цинком, селеном и хромом, магний стимулирует бета-клетки к выработке ферментов и гормонов поджелудочной железы, не допуская развитие таких серьёзных заболеваний, как панкреатит и диабет.

Магний обеспечивает нормальное функционирование головного мозга, органов дыхания, гормональной системы, способствует выводу из организма тяжёлых металлов и токсинов. Симптомы нехватки магния тоже очень обширны, поскольку все процессы, в которых участвует этот минерал, серьёзно нарушаются при его недостаточном количестве в организме. При дефиците магния возникает потеря аппетита, острые желудочные боли, диарея, покалывание в мышцах, повышенная раздражительность, метеочувствительность, зябкость, головокружение, утомляемость, страх, угнетённое психическое состояние, может развиться остеопороз.

Когда в организме недостаточно магния, он начинает активно забирать его из костной ткани, нервных клеток, желез внутренней секреции и направлять в кровь, где он должен присутствовать обязательно. Дефицит магния усугубляет употребление алкоголя. Под действием мочегонных лекарств магний вымывается из организма, а большое количество белка может помешать его всасыванию в кишечнике. Даже при питании, содержащем большое количество богатых магнием продуктов, переизбыток в организме магния практически невозможен, поскольку он незамедлительно выводится с мочой. Однако, при тяжёлых нарушениях почек и введении внутривенных препаратов, передозировка магния может спровоцировать токсические реакции.

Источником магния служат: какао, соя, отруби, гречишный мед, фасоль, орехи, хлеб из цельных зерен, гречневая и овсяная крупы. Магний содержится и в свежих овощах, однако он зачастую теряется при чистке, так как в основном содержащий его слой находится сразу под кожурой. В зимнее время хорошим источником поступления в организм магния могут служить сухофрукты, в частности курага, чернослив, изюм и финики.

Суточная потребность в магнии у взрослого человека составляетмг, при беременности 750 мг. Страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, повышенной раздражительностью, желчнокаменной болезнью, депрессией, ослаблением иммунитета и остеопорозом магния необходимо больше.

Без крепкого здоровья и позитивного мышления невозможно обрести счастье, достичь гармонии души и тела. Сохранить здоровье поможет фитнес. Фитнес – это не просто физические упражнения. Это целая система, в которую входят правильное питание, дисциплина, тренировки, бережное отношение к своему здоровью и гармония с окружающим нас миром. Занятия фитнесом позволят забыть о некоторых заболеваниях, о бессонице и депрессии. Регулярные тренировки помогут содержать тело в тонусе, а медитация - обрести гармонию души. Здоровый образ жизни - то, к чему надо приучать с детства.

Избыток магния в организме: признаки и устранение

Магний, находится по распространенности в организме человека на четвертом месте после калия, железа и кальция и принимает участие во многих жизненно важных обменных процессах. Он относится к основным регуляторам работы центральной нервной системы, участвует в процессах фосфорного и углеводного обмена, содержится в зубах и костях. Понижает нервно-мышечную возбудимость, обладает сосудорасширяющим и антисептическим действием, усиливает желчеотделение и двигательную функцию кишечника, способствует выведению вредного холестерина из организма.

Магний влияет на синтез белков, углеводно-фосфорный обмен, участвует в качестве активатора или кофактора многих ферментов (гексокиназа, энолаза, щелочная фосфатаза, карбоксилаза и др.), находится с ионами кальция в антагонистических взаимоотношениях.

С приемом препаратов содержащих этот микроэлемент нужно быть осторожнее, несмотря на свою не токсичность для организма человека, его избыток может вызвать в организме не менее неприятные и тяжелые симптомы, чем его дефицит.

Причины избытка магния

Опасаясь негативного воздействия на организм недостатка магния, можно столкнуться с другой, не менее опасной проблемой – передозировкой. Магний не является токсичным микроэлементом и максимально допустимая норма для человека не определена.

Стоит отметить, что его переизбыток это достаточно редкое явление, но если это произошло, следует установить причину симптомов.

Переизбыток магния в организме иногда гораздо хуже гиповитаминоза. В большинстве случаев, причины его избытка связаны с надпочечниками и щитовидной железой. Употребление психотропных препаратов (предписанных для лечения некоторых психических заболеваний), также способствует избытку микроэлемента в организме.

Избыток магния нередко сопутствует онкологическим заболеваниям. В процессе раковых изменений в организме значительно изменяется метаболизм микроэлемента, если при исследовании обнаруживается повышенный уровень магния, вполне вероятно, что развивается онкологическое заболевание.

Повышенное количество микроэлемента может наблюдаться у детей, которые пьют в больших количествах минеральную воду и питаются модифицированным молоком. Следует обязательно обращать внимание на содержание ионов магния в воде, которую пьет ребенок. Почки у детей работают не столь эффективно, как у взрослых, поэтому избыток микроэлемента не полностью выводится с мочой, а имеет свойство накапливаться.

Переизбыток магния в организме иногда возникает из-за чрезмерного употребления этого элемента. Принимая витаминно-минеральные препараты, необходимо правильно рассчитывать дозу и проконсультироваться со специалистом.

Симптомы избытка магния

Симптомы, вызванные избытком магния, зависят от количества этого элемента в организме. Если у человека здоровая выделительная система, почки выводят излишки микроэлемента, но при нарушении их работы, он накапливается в организме и неблагоприятно сказывается на состоянии организма. При слишком высоком его уровне наблюдаются наиболее распространенные расстройства здоровья, к которым относятся:

головокружение;
повышенная утомляемость;
ухудшение работы почек;
гипотензия;
гипокальциемия;
расстройства пищеварительной системы;
проблемы с дыханием;
нарушения координации и речи;
слабое биение сердца и аритмия;
остановка кровообращения;
кома;
в крайне редких случаях – летальный исход.

Наравне с вышеперечисленными симптомами присоединяется дислексия, состояние, при котором невозможно овладеть навыками к чтению. Значительно повышается активность паращитовидной и щитовидной желез. Существенно возрастает риск развития артрита и псориаза, проявляется атрофия мышц. У человека выражена апатия, становится пониженным артериальное давление.

При избытке магния наблюдается сухость слизистых оболочек, и человек ощущает неутолимую жажду. Большая концентрация микроэлемента в организме способна тормозить усвоение кальция. У женщин переизбыток микроэлемента проявляется характерными симптомами: усилением проявлений ПМС, нарушения менструального цикла, а также сухостью кожи.

Если уровень микроэлемента в организме не снизить, последствия только усугубляются и симптомы будут лишь прогрессировать.

В случае, если во время приема препаратов, содержащих магний появляются подобные симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу для коррекции дозировки препарата и прохождения медицинского обследования.

Первая помощь и лечение при передозировке магния

Последствия передозировки серьезны и очень опасны, если установлен переизбыток магния в организме, пострадавшему необходимо оказать первую помощь. Чтобы предотвратить тяжелые последствия, нужно прекратить прием магния, для того, чтобы он перестал всасываться в кровь. Если препарат принимался внутрь, необходимо промыть желудок большим количеством воды. Допускается внутривенное введение препарата кальция или глюконата, веществ, которые обладают нейтрализующим действием на магний.

Подобные действия проводятся под присмотром врача, который проследит за состоянием пострадавшего, а после, направит в больницу. В лечебном учреждении будет вестись тщательный контроль над количеством веществ в организме, и назначено лечение от передозировки микроэлемента в организме. Однако это не означает, что следует полностью отказаться от употребления микроэлемента. Он является очень значимым и важным элементом, без которого невозможно нормальное функционирование организма человека.

Магний – важный химический элемент, но его переизбыток в организме более опасен, чем недостаток. Перед началом приема препаратов, содержащих микроэлемент необходимо удостовериться, что у вас к нему нет противопоказаний.

Добавить комментарий Отменить ответ

Общая теория

Польза и вред

и витамины

Питание и

здоровье

Питание и

Полезные травы

Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник.

Какой вред организму наносит избыток магния

Спровоцировать у себя передозировку магния довольно-таки трудно, потому что избыток этого элемента успешно выводится почками. Однако, если такое произошло, преизбыток магния в организме ощущается значительно хуже, чем его недостаток, и в некоторых ситуациях приводит к печальным последствиям.

Наиболее распространенными причинами гипермагниемии являются:

Хроническая или острая дисфункция почек. Если эти органы работают неправильно, они не способны вывести ненужный магний. Кроме данного элемента в организме накапливается много других неполезных соединений, и вкупе это дает серьезное ухудшение самочувствия.
Жесткая питьевая вода. Такие свойства последней объясняются повышенной концентрацией различных солей, в том числе кальция и магния, которые не дают сердечной мышце нормально работать, вызывая хроническую аритмию.
Передозировка лекарственными препаратами. Иногда сами пациенты превышают прописанные дозы Mg, а порой препараты с магнием принимаются слишком долго и вообще без медицинских показаний. В отдельных случаях, когда лечится эклампсия у беременных, бывает передозировка сернокислой магнезией. Пожилые, принимая антациды и слабительные препараты, тоже могут спровоцировать гипермагниемию.

Другие возможные причины, вызывающие избыток магния в организме – это серьезные заболевания. Если у человека имеются проблемы с надпочечниками и/или щитовидной железой, это может вызвать задержку Mg в организме. К такому же эффекту приводит регулярный прием психотропных препаратов для лечения различных психологических расстройств.

При онкологических заболеваниях может появиться избыток Mg из-за того, что рак приводит к изменениям функций организма, нарушая метаболизм магния. Это правило действует и в обратную сторону – когда у человека неожиданно обнаруживается избыток магния в крови (при этом он не принимал никаких специальных препаратов), велика вероятность, что у него развивается онкозаболевание.

Передозировка магнием может случиться у детей, пьющих минеральную воду и питающихся модифицированным молоком. Поэтому стоит обращать внимание на содержание Mg в том, что вы даете ребенку. К тому же почки малышей, особенно младенцев, работают не настолько хорошо, чтобы успешно выводить лишний магний, и он накапливается у них в организме.

Симптомы гипермагниемии, в зависимости от доз Mg

Данный пункт будет больше интересен тем, кто умеет читать анализы. Поэтому, если вы не привыкли разбираться в том, что написано в вашей медицинской карточке, переходите к следующему пункту.

Передозировка магния констатируется, когда данного препарата в плазме крови больше, чем 1,1 Моль/литр. Когда концентрация превышает 1,5 Моль/литр, появляются такие симптомы:

апатия,
сонливость,
сухость волос,
шелушение, покраснение кожи,
кожа кажется горячей, но жара нет,
сухость во рту,
тошнота, рвота,
расстройство желудка, обезвоживание,
снижение частоты пульса.

Избыток Mg, достигающий 2,5 Моль/литр вызывает:

усиление вышеописанных симптомов,
серьезные изменения в работе сердца.

Когда передозировка достигает 5 Моль/литр, происходит следующее:

усиливаются признаки избытка Mg,
еще больше ухудшается работа сердца,
появляется мышечная активность,
изменяются сухожильные рефлексы.

Если концентрация магния превышает 5 Моль/литр возникает:

нарушение дыхания,
кислородное голодание,
сердечная недостаточность.

При передозировке Mg до 7,5 Моль/литр и выше велика вероятность остановки сердца.

Признаки отравления магнием

Хроническую передозировку магнием выявить сложнее, так как ее признаки на начальном этапе проявляются слабо и их легко спутать с симптомами других заболеваний. С предельной точность ее легче констатировать по анализу крови.

Поэтому здесь мы будем говорить об острой передозировке Mg, возникшей в результате неправильного приема магнийсодержащих лекарств или из-за того, что организм не в состоянии его выводить в силу болезней или других слабостей. При ней наблюдается:

нарушение работы ЖКТ, диарея,
тошнота, рвота,
ощущение сдавленности грудной клетки, угнетение дыхания,
сильное снижение артериального давления,
угнетение или даже отсутствие некоторых естественных рефлексов, например, коленно-чашечкового,
частичная утрата мышечного контроля,
аритмия, ощущение, что сердце колотится.

Почему такое происходит? Это обуславливается тем, как магний влияет на организм человека. Поскольку Mg является мощным депрессантом, при передозировке он слишком активно воздействует на нервную систему. Последняя в той или иной степени перестает контролировать мышцы. На базе этого возникает аритмия, пропадают рефлексы и нарушается дыхание. Давайте рассмотрим, как передозировка магнием нарушает работу отдельных систем организма.

Избыток Mg и нервная система

Слишком большое количество магния приводит к изменениям периферических нервов и ЦНС. Такое происходит из-за нарушения равновесия электролитов, снижения концентрации ионов Mg и К в клетке и ее увеличение в межклеточном пространстве. В результате происходит заторможенность рефлексов, угнетение дыхания и даже потеря сознания. Когда концентрация Mg в крови увеличивается до 3 Моль/литр, происходит погружение в глубокий наркоз. Внешне это выглядит как сон, однако опасно развитием паралича, летаргии и комы.

Избыток Mg и работа мышц

Когда в межклеточной жидкости слишком много ионов Mg, они не дают вырабатываться в нормальном количестве нейромедиатору ацетилхолину. Таким образом нарушается передача импульса от нервов к мышцам. Последствия – понижение тонуса гладких, скелетных мышц, вплоть до отсутствия их сокращения, паралича. Первый звоночек того, что гладкие мышцы потеряли тонус – это понос, свидетельствующий о чрезмерном расслаблении кишечника. Далее следуют:

мышечная слабость,
снижение рефлексов,
нарушение сердечной деятельности.

Избыток Mg и сердце

Магний расслабляет сердечную мышцу, ухудшая ее сократительную способность. В результате происходит:

расширение кровеносных сосудов,
брадикардия (частота пульса уменьшается),
проведение импульса между желудочком и предсердием нарушается,
снижение кровяного давления,
остановка сердца.

Наиболее часто такие симптомы в яркой форме наблюдаются в пожилом возрасте. У относительно здорового взрослого человека нарушение проведения импульса между желудочком и предсердием развивается очень редко.

Первая помощь при остром отравлении магнием

Остановите всасывание Mg в кровь. Для этого, если прием препарата был пероральным, надо промыть желудок большим количеством воды.
Обязательно вызовите скорую помощь.
Внутривенно надо ввести кальцийсодержащий препарат, поскольку Са способен нейтрализовать Mg в силу противоположного ему действия.

В больнице будут проводить постоянный контроль содержания ионов магния в моче и крови. Также врачи выяснят причину, почему организм не смог самостоятельно вывести избыток данного элемента. Когда выявлена почечная недостаточность, больному проводят гемодиализ или перитонеальный диализ. Если после этого уровень Mg в крови все же повышен, проводятся дополнительные анализы на предмет выявления раковых заболеваний или дисфункции надпочечников, щитовидной железы.

Как нормализовать уровень Mg в организме

Эти советы хороши для тех, кто выявил у себя избыток Mg на начальной стадии по анализу крови, когда этот элемент еще не наделал серьезных бед в организме.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы не сделать свою гипермагниемию магниевой недостаточностью.
Используйте прописанные мочегонные средства и параллельно пейте много чистой воды.
Самостоятельно принимать мочегонные препараты нельзя, потому что они, кроме магния, вымывают из организма и другие полезные элементы, например, калий.

Бывает ли аллергия на магний

Да, бывает, однако, по словам ученых-медиков, такое наблюдается достаточно редко и является практически невозможным. Потому что:

Пищевыми продуктами аллергию на магний не вызовешь, ведь съесть той же самой халвы, зелени, отрубей надо много килограмм за раз.
В любом более-менее нормально работающем организме избыток магния, как и другого элемента, выводится почками.

Единственное, что может спровоцировать аллергическую реакцию – это применение магнийсодержащих препаратов. И здесь не обязательно обвинять пострадавшего в самодеятельности. Просто в таблетках и инъекциях концентрация Mg очень высока, поэтому организм некоторых может неправильно воспринять столь мощное «вливание», вызывая аллергическую реакцию.

Иногда человек увлекается биодобавками и параллельно принимает Mg, который может быть с ними не совместимым. Но тут мы возвращаемся к началу статьи, где говорилось о передозировке из-за бесконтрольного применения препарата. Аллергическая реакция также возникает, когда делаешь большие перерывы в приеме магния, а потом употребляешь его в слишком больших дозировках.

Ну и последний вариант – явные аллергики. Тут все ясно: если ваш организм отвергает какао, орехи, кунжут, шоколад, нельзя принимать Mg без серьезных анализов и рекомендации врача.

Признаки аллергии на магний и ее лечение

Симптоматика аллергии на Mg схожа с признаками обычной пищевой аллергии:

расстройство желудка, рвота,
сыпь на коже, зуд,
боли в области живота, желудка,
чувство ломоты в теле, усталости, недомогания,
понижение артериального давления,
повышение температуры.

Чтобы понять, на самом ли деле у вас аллергия на Mg, обратитесь в больницу. Поскольку данная реакция проявляется спустя некоторое время, а не сразу (концентрация магния в крови должна достичь определенного уровня), сложно определить, на что ваш организм так враждебно настроен. А может, это что-то другое?

В больнице вы сдадите анализы, и врач точно определит причину ухудшения самочувствия. Далее будут назначены антигистаминные препараты, лечиться которыми надо в строго определенных доктором дозах и не превышая сроки приема. Иначе неконтролируемое употребление антигистаминных препаратов способно вызвать сонливость, заторможенность реакций и даже привыкание.

Магний в правильных дозах очень полезен для организма, этот элемент принимает участие во многих жизненно важных процессах. Врагом здоровью он становится при передозировке, как, впрочем, и любое другое вещество. Поэтому лучше не заниматься самолечением, «прописывая» себе магнийсодержащие препараты.

Если у вас почечная недостаточность, есть онкозаболевания, дисфункция щитовидной железы, надпочечников или даже слишком жесткая питьевая вода – все это может спровоцировать повышение концентрации Mg в крови. Находясь в данной группе риска, хотя бы раз в год сдавайте кровь на анализы. Если Вы будете заботиться о себе таким образом, скорее всего, вам не придется ощутить последствия передозировки магнием.

Комментарии и отзывы:

Комментариев пока еще нет.

На ваши вопросы отвечают

Полезное для вас

Татьяна - А мне порошок помог при сильной зубной боли. .
Вера - Если йогурт стоял на тумбочке 3часа можно ли им отравиться? .
Pohudet.Org - Возврат к нормальному рациону наступает через 4-5 суток после окончания рвоты. Диета и щадащий режим.
Diets.Guru - Возврат к нормальному рациону наступает через 4-5 суток после окончания рвоты. Диета и щадащий режим.
Оля - Я заметила, что после того как вырву, становится всегда лучше, ведь организм очищается от токсинов. .

использование материалов сайта запрещено и преследуется законом.

LiveInternetLiveInternet

-Видео

-Рубрики

1000 . +1 совет (285)
Советы на все случаи жизни (92)
Маленькие хитрости большой кулинарии (82)
Хозяйке на заметку (113)
Саморазвитие (82)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (12)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (69)
Латина (26)
Танцы для похудения, zumba (11)
Go-Go (5)
Танцевальные элементы (2)
Восточный танец (25)
FAQ (77)
FAQ- видео (20)
ЛиРу (2)
Оформление (5)
Памятка (24)
Братья наши меньшие (643)
Собаки (35)
«Живут - как кошка с собакой» (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (152)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (61)
Котята (16)
Кошки (картинки) (224)
Владельцам кошек (37)
Эти славные зверушки (72)
В сетях всемирной паутины (327)
МузКоллекция (32)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (36)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (44)
Удивительное - рядом! (13)
Шоубиз (39)
Всем обо всём (41)
Жизнь в радость (629)
Живи легко (182)
Ритуалы, гадания, приметы (125)
Праздники, традиции (85)
Денежная магия (70)
Мужчина и Женщина (45)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (28)
Для души (21)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (2)
Святыни (6)
Азбука Веры (84)
Здоровье (775)
Помоги себе сам (343)
Самомассаж по всем правилам (91)
Болезни (70)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
Точечный массаж, рефлексология (35)
Старость - не в радость? (26)
Традиционная медицина (8)
Коррекция зрения (5)
Восточная медицина (1)
Жить здорово (130)
Народная медицина (39)
Очищение организма (39)
Последняя сигарета (24)
Израиль (142)
Города (34)
Земля обетованная (9)
Полезная информация (4)
Изравидео (19)
Фоторепортажи (11)
Йога (208)
Комплексы (121)
Йога решает проблемы (42)
Упражнения (30)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1107)
Гимнастика для лица, упражнения (194)
Роскошные волосы (131)
Восточный уход (73)
Секреты молодости (53)
Массажные техники (21)
Оригинальный маникюр (19)
Путь к сияющей коже (111)
Косметичка (55)
Безупречный макияж (105)
Проблемы (38)
Искусство быть красивой (31)
Стиль (128)
Уход (318)
Кулинария (765)
Выпечка (93)
Гарниры (18)
Первое блюдо (12)
Национальная кухня (6)
Десерт (52)
Закуски (119)
Изделия из теста (82)
Кушать подано (50)
Мясо (111)
На скорую руку (31)
Напитки (75)
Овощи и Фрукты (114)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (60)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (131)
Видеоприколы (33)
Фотоприколы (2)
Игрушечки (25)
Ох, уж эти детки. (27)
Приколюшечки (29)
Просто здорово! (14)
Рукодельница (206)
Вязание (21)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (81)
Создаём уют (37)
Шитьё (69)
Стихи и проза (237)
Лирика (147)
Притчи (63)
Афоризмы, цитаты (22)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (612)
Бодифлекс, оксисайз (119)
Пилатес (37)
Аэробика (25)
Калланетика (21)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (69)
Спорт (видео) (87)
Стретчинг (40)
Упражнения (219)
Фотомир (61)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (14)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (537)
В ловушке диет (61)
Законы питания (116)
Есть, чтобы жить. (75)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (122)
Путь к идеалу (98)

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Магний в организме человека

Magnifique - значит великолепный. От этого французского слова получил название элемент периодической таблицы – магний.

На открытом воздухе это вещество горит очень эффектно, великолепным ярким пламенем. Отсюда и магний. Однако великолепен магний не только тем, что горит красиво.

Магний является важным микроэлементом для всех органов человека, поэтому его называют «металлом жизни». Его открыл Деви в 1808 году, а через 20 лет французский химик Бюсси смог получить хлорид магния.

Организм человека содержит примерно 70 г магния (magnesium), около 60% находится в костях, оставшееся количество в жидкой среде, мягких тканях и мышцах, высокая концентрация магния в клетках головного мозга и сердца.

Метаболизм: Магний – это элемент, который участвует в большинстве ключевых физиологических процессов. Он крайне важен для нормального функционирования клеток, мышц и особенно нервной ткани. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать магний и поэтому получает его только через пищу. Магний необходим всем без исключения системам организма, он «запускает работу» множества ферментов, участвующих в энергетическом, белковом, углеводном и жировом обмене. Только напрямую от него зависит 300 биохимических ферментативных процессов, а косвенно – на несколько порядков больше, в том числе, с участием молекулы, оберегающей энергию - аденозинтрифосфата, АДФ. Наиболее активно в тех, которые относятся к утилизации энергии.

Так, к примеру, магний играет важную роль в профилактике диабета.

А также магний нужен для выработки белка, ДНК, для расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, для усвоения витамина С, тиамина (В1) и пиридоксина (В6). Магний способствует устойчивости структуры клетки в процессе роста, принимает участие в процессе регенерации клеток организма.

Взаимодействие с кальцием: магний, взаимодействуя с кальцием, участвует в различных процессах - в регулировании тонуса кровеносных сосудов, в сокращении мышц. Кальций нужен для сокращения гладких мышц кровеносных сосудов, магний же для расслабления мускулатуры и расширения артерий.

Магний может воздействовать на уровень кальция, оказывая влияние на гормоны, которые управляют усвоением и обменом кальция, а также влиять на клеточном уровне – на распространение кальция в организме. Оптимальный пищевой рацион предполагает соотношение кальция и магния как 2:1.

Перемещение ионов: магний способствует поддержанию электрического потенциала мембран, проникновению через них ионов кальция, натрия, калия. Также он принимает участие в передаче нервных импульсов.

Действие инсулина: активно взаимодействуя с инсулином, способен повышать его секрецию и улучшать проникновение в клетки.

Дефицит магния может вызвать замедление обменных процессов и, как следствие, оказать влияние на водно-солевой обмен в организме. Также его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани. Неудовлетворительное состояние кожи, волос и ногтей также может быть одним из первых признаков дефицита магния.

Дело в том, что физиологически все экстремальные воздействия приводят к усилению выброса гормонов надпочечников, повышению адреналина в крови. Это выводит магний из клеток через почки. Поэтому практически все стрессы могут лечиться магнием.

Репродуктивная функция и магний

Магний выполняет следующие функции:

обеспечивает нормальный тонус матки;
обеспечивает баланс в свёртывающей системе крови;
укрепляет соединительную ткань;
участвует в контроле артериального давления;
поддерживает нормальную функцию плаценты.

благотворно влияет на рост костей, предотвращает их ломкость и хрупкость;
координирует сердечный ритм, снижает повышенное артериальное давление;
нервная система: снижает раздражительность, утомляемость, обладает антистрессовым эффектом, устраняет бессонницу, спазмы, расслабляет мышцы.;

Кроме того, независимые исследования российских ученых – профессоров Международного института микроэлементов «ЮНЕСКО» А.А. Спасова, Я.И. Маршака – показали, что восстановление нормального уровня магния снижает тягу к алкоголю, наркотикам и курению, а особенно эффективна при лечении зависимости терапия «тяжелой артиллерией» - специальными магнийсодержащими препаратами.

При всей своей значимости, магний – еще и самый уязвимый микроэлемент в нашем организме. Его баланс очень легко нарушить.

Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет мг, детей - 200 мг.

В повышенной потребности нуждаются беременные женщины (450 мг), спортсмены и люди, подвергающие себя высокой физической нагрузке (600 мг).

Поскольку этот микроэлемент в организме самостоятельно не вырабатывается, то вся эта доза должна поступать с пищей. Но, к сожалению, за последние 100 лет мы стали получать магния гораздо меньше. Чаще всего это происходит из-за неправильного питания. В современном рационе крайне мало продуктов с максимальным содержанием магния – нерафинированных злаковых, а так же свежих фруктов и овощей. Ситуацию усугубляет система fast food, в основе которой – использование рафинированной пищи, избыток сахара и соли, а так же продукты, которые выводят магний из организма - например, ортофосфорная кислота, содержащуюся в кока-коле и других лимонадах, различные консерванты и прочие «Е».

Каковы причины дефицита магния?

Дефицит магния во многих странах является одним из самых распространенных видов минеральной недостаточности.

Недостаточность магния может быть следствием следующих факторов:

Нарушения обмена данного макроэлемента;
Ухудшение процесса усвоения под влиянием избыточного уровня липидов, кальция, фосфатов.
Нарушение всасывания макроэлемента в кишечнике в результате следующих состояний:

Острое либо хроническое заболевание тонкой кишки;

Сокращение всасывающей поверхности кишки в процессе радиотерапии, хирургического вмешательства (резекции);

Хроническая или длительная диарея, стеаторея, когда магний связывается с не абсорбируемыми жирными кислотами и выводится со стулом;

Дисбактериоз в толстой кишке;

Нарушение выработки инсулина.

Недостаточное потребление с пищей: плохое питание, низкокалорийная диета,

Употребление в пищу мягкой воды,

При чрезмерной потливости.

Увеличение потребности: например, в период роста, беременности, кормления грудью;

В ситуациях стресса и повышенных психических нагрузок;

В период реабилитации после тяжелых заболеваний и травм.

Прием некоторых лекарств также может быть причиной его недостаточности (диуретиков, сердечных гликозидов, антибиотиков (особенно аминогликозидов, гентамицина), кортикостероидов, оральных контрацептивов, заместителей гормональной терапии, противовоспалительных средств и др.

Внутривенное лечебное питание.

Низкая солнечная инсоляция: зимний период года, работа в темных помещениях.сосудистых (аритмия) и желудочно-кишечных нарушений.

Отравление кобальтом, марганцем, кадмием, алюминием, бериллием, свинцом, никелем.

Парестезии – нарушения чувствительности, для которых характеры ощущения онемения, покалывания, зуд, ползания мурашек, болезненный холод и т.д.
Скрытая или явная тетания – патологическое состояние, для которого типичен судорожный синдром и повышенная нервно-мышечная возбудимость: тремор конечностей, судороги в икроножных мышцах;

Иные симптомы недостатка магния:

быстрая утомляемость («синдром хронической усталости»), раздражительность, бессонница, кошмары, тяжелое пробуждение (в связи с несвоевременным производством гормонов надпочечниками);
депрессия, плаксивость;
головокружение, головные боли;
снижение памяти;
утрата аппетита, спастические боли в желудке, запоры, тошнота, диарея, рвота;
болезни сердечно-сосудистой системы: боли в грудной клетке, гипертоническая болезнь, аритмии, стенокардия, ангиоспазмы;
нарушения работы надпочечников;
развитие начальных стадий сахарного диабета, мочекаменной и желчнокаменной болезни;
иммунодефицитные состояния, увеличение вероятности развития опухолевых заболеваний;
ломкость волос и ногтей, сухость кожи;

Признаки избытка магния в организме (гипермагниемия):

Магний не является токсичным макроэлементом, летальная доза для человека не установлена. Значительные дозы в течение длительного времени могут вызвать отравление, особенно при одновременном приеме с кальцием и фосфором.

Избыточное количество поступления макроэлемента в организм.
Нарушения обмена магния.

Увеличение содержания магния в крови возможно при приеме антацидов, в составе которых есть магний, либо слабительных средств у больных с ХПН. Ухудшение работы почек (фильтрации) может стать причиной существенного повышения магния в сыворотке, к примеру, при острой почечной недостаточности с олигурией.

Избыток магния могут вызвать:

дислексия (нарушение способности к овладению навыком чтения);
гиперфункция щитовидной железы, околощитовидных желез;
артрит;
нефрокальциноз (отложение солей кальция в тканях почек);
псориаз.

Инъекции сульфата магния способны спровоцировать следующие симптомы интоксикации: общее угнетённое состояние, вялость и сонливость.

Применение сернокислой магнезии в период беременности в четыре раза повышает вероятность развития ДЦП у ребенка.

Симптомы избытка магния в организме:

вялость,сонливость;
упадок сил, понижение работоспособности;
нарушения со стороны нервной системы;
снижение кровяного давления;
брадикардия (снижение сердечных сокращений);
остеопроз;
диарея

Большие концентрации магния способны тормозить усвоения кальция в организме.

Как избежать дефицита магния в организме?

Причины избытка магния

Стоит отметить, что его переизбыток это достаточно редкое явление, но если это произошло, следует установить причину симптомов.

Повышенное количество микроэлемента может наблюдаться у детей, которые пьют в больших количествах минеральную воду и питаются модифицированным молоком . Следует обязательно обращать внимание на содержание ионов магния в воде, которую пьет ребенок. Почки у детей работают не столь эффективно, как у взрослых, поэтому избыток микроэлемента не полностью выводится с мочой, а имеет свойство накапливаться.

головокружение;
повышенная утомляемость;
ухудшение работы почек;
гипотензия;
гипокальциемия;
расстройства пищеварительной системы;
проблемы с дыханием;
нарушения координации и речи;
слабое биение сердца и аритмия;
остановка кровообращения;
кома;
в крайне редких случаях – летальный исход.

Если уровень микроэлемента в организме не снизить, последствия только усугубляются и симптомы будут лишь прогрессировать.

Первая помощь и лечение при передозировке магния

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Избыток магния (Mg) в крови или гипермагниемия, как и его дефицит, является опасной патологией – нарушается баланс между калием и кальцием, что содержатся в клетках организма. Заболевание влечет за собой сбои в работе сердца (понижение артериального давления), нарушения в центральной нервной системе, а также может спровоцировать паралич.

Если в организме ионы Mg в избытке, это говорит о том, что есть нарушение в работе почек, то есть они в недостаточной мере выводят его из организма. Помимо этого, существуют и другие факторы развития патологии.

Основные причины гипермагниемии:

чрезмерное насыщение организма магнием (злоупотребление препаратами, содержащими Mg, применение сывороток с большой концентрацией ионов микроэлемента при беременности);
почечная недостаточность;
нарушение в кислотно-щелочном балансе, что провоцирует перераспределение Mg из клеток в межклеточную жидкость.

Примечание: Повышение концентрации магния в крови или гипермагнезиемия часто беспокоит людей преклонного возраста. Это может объясняться сопутствующими заболеваниями.

ГГТ или гамма-глутамилтрансфераза является белком, который принимает непосредственное участие в аминокислотном обмене в клетках организма. По большей части он содержится в клетках почек, поджелудочной и печени. При повышенном содержании данного белка специалисты могут определить степень поражения клеток печени.

Общую картину гипермагниемии можно наблюдать на фото ниже.

Причины, симптомы и лечение патологии

Многие считают, что если в организме избыток микроэлементов, то это хорошо, главное, чтоб дефицита не было. Мнение является ошибочным. При внезапном увеличении Mg в крови состояние человека существенно ухудшается. Если уровень наличия элемента больше 7 ммоль/л, возможна остановка сердца.

слабость во всем теле, потеря равновесия, нарушение сознания, сонливость, возможен паралич;
нарушения в функционировании пищеварительного тракта - тошнота, рвота, расстройство кишечника;
расширение сосудов, что ведет к понижению давления и трудностям с дыханием.

Подобные изменения в организме происходят из-за торможения нервно-мышечной передачи, угнетения возбудимости нервной системы, что провоцируется увеличением уровня магния, кальция и калия в межклеточной жидкости.

Проявление симптомов гипермагниемии в процентном соотношении

Чтобы определить уровень магния в организме, достаточно сдать анализ крови. Результаты исследования могут быть готовы в течение короткого промежутка времени. А, значит, можно немедленно приступать к лечению.

Противоположным магнию веществом является кальций. Следовательно, чтобы остановить повышение концентрации магния в крови, необходимо внутримышечно проводить инъекции доз кальция.

Важно: Дозировка кальция зависит от количества магния в крови. Подобные уколы рассчитывает и назначает только врач.

Также для стабилизации состояния больного и приведения уровня магния в норму рекомендуется принимать мочегонные средства, но только если почки работают хорошо. В противном случае специалисты вынуждены делать диализ, то есть частично функционирование почек выполняется с помощью аппаратуры.

Гипермагниемия является тяжелой патологией, которая отрицательно влияет на работу многих жизненно важных органов. Своевременное диагностирование и лечение поможет избежать негативных последствий и осложнений, поэтому игнорировать симптомы болезни не рекомендуется.

источник

Магний – это минерал, принимающий участие в большинстве важных процессов человеческого организма . Он отвечает за сокращение гладких мышц, влияет на количество гормонов, участвует в транспортировке полезных веществ и обеспечивает крепость скелета.

Его избыточное количество в организме является таким же нежелательным явлением, как и дефицит.

Магний попадает в человеческий организм в составе определенных продуктов и воды. Наибольшее количество минерала можно обнаружить в растительной пище. Под воздействием термической обработки его становится в разы меньше. Лидерами по его содержанию являются бобовые культуры. Немалое количество магния можно обнаружить в таких крупах, как гречка, овес, перловка, ячмень и пшеница.

Чтобы предотвратить дефицит вещества, следует также употреблять в пищу достаточное количество морепродуктов, а в частности – треску, креветки, морского окуня, сельдь и скумбрию. Из фруктов и ягод следует отдавать предпочтение клубнике, бананам, малине, ежевике и цитрусам. Хорошей усвояемостью обладает магний, входящий в состав молочных продуктов.

Особенности: В консервированных продуктах количество полезных веществ значительно сокращается. Исключение может составить консервированный зеленый горошек.

Суточная норма минерала составляет 0,4 грамм (подробнее). Во время вынашивания ребенка потребность в нем возрастает до 0,45 грамм в сутки . Избыточное количество вещества оказывает токсическое воздействие на организм. Чаще всего такое явление характерно для передозировки препаратами с содержанием магния.

Превышение магния в организме оказывает негативное влияние на самочувствие. Причинами такого явления могут служить следующие факторы:

Неправильно составленный повседневный рацион;
Злоупотребление медикаментами и биологически активными добавками;
Чрезмерное употребление минеральных вод;
Нарушение обмена веществ;
Онкологическое заболевание;
Заболевания почек;

Излишки магния выводятся из организма почками. Люди с почечной недостаточностью расположены к образованию гипермагниемии гораздо больше остальных. Чтобы избавить от лишнего количества макроэлемента требуется лечение выделительной системы. Витаминные комплексы нужно с осторожностью принимать при нарушении работы сердца, наличии сахарного диабета или гормонального дисбаланса.

Симптомы гипермагниемии свидетельствуют о том, что в скором времени может потребоваться лечение . Отклонение не такое безвредное, как может показаться на первый взгляд. О гипермагниемии человек может заподозрить по наличию следующих симптомов:

Апатия и снижение работоспособности;
Нарушение стула;
Признаки обезвоживания организма;
Слабость в мышцах и судороги;
Нарушение координации;
Сухость кожной поверхности и слизистых оболочек;
Появление сонливости;
Повышение температуры тела;
Снижение частоты сердечного ритма;

Интенсивность проявления признаков отклонения зависит от степени переизбытка минерала. На начальных стадиях могут появляться только некоторые симптомы . Но со временем определить гипермагниемию по косвенным признакам будет гораздо проще, поскольку они становятся более выраженными.

Интересно: Магний является антагонистом кальция. Принимать эти элементы одновременно не рекомендуется.

Симптомы избытка магния в организме у женщин заметить не так просто, это приводит к развитию ряда заболеваний. Чтобы избежать осложнений, следует прислушиваться к своему организму. На фоне увеличения количества элемента могут развиться:

Псориаз;
Заболевания щитовидной железы;
Артрит;
Нефрокальциноз;
Нарушения работы сердца;

Передозировка веществом приводит к ухудшению сократимости мышечной системы. Также расширяются кровеносные сосуды, и снижается кровяное давление.

Сначала у человека наблюдается ухудшение общего состояния – появляются мышечные боли, сонливость, ухудшается работоспособность. Затем отмечаются нарушения работы желудочно-кишечного тракта, которые проявляются в рвоте или диарее.

Несмотря на то, что вещество токсичное, к летальному исходу его переизбыток привести не может. Но многие системы жизнеобеспечения сильно пострадают, что отразится на качестве жизни.

Магний нередко назначают для лечения депрессивного состояния. Но злоупотребление лечением отрицательно воздействует на нервную систему. Человек становится возбудимым, появляется раздражительность . Нарушается функция сна, по ночам начинают беспокоить кошмары.

Переизбытком магния нередко страдают люди, занимающиеся спортом. Препараты с его содержанием повышают выносливость и придают энергию. Они благотворно влияют на работу мышечной системы. Но это возможно только при условии соблюдения дозировки. Злоупотребление биологически активными добавками приводит к судорогам и боли в мышцах.

Избыточное количество магния отражается и на работе сердечной мышцы. Сокращается частота сердечного ритма. В пожилом возрасте гипермагниемия может привести к отклонениям предсердно- желудочковой проводимости. Кровеносные сосуды в этом случае расширяются. Наблюдается ухудшение самочувствия на фоне снижения кровяного давления.

Справка: Одним из признаков сердечных нарушений при гипермагниемии является посинение области носогубного треугольника.

Симптомы переизбытка магния в организме у женщин выражены настолько, насколько сильна передозировка. Обычно макроэлемент назначают при беременности или в детородном возрасте для укрепления репродуктивной системы.

Превышение уровня минерала может повлечь за собой гиперфункцию щитовидной железы. На этой почве существует вероятность развития диффузного зоба . Это одна из самых опасных разновидностей отклонений в работе щитовидной железы.

Заболевание приносит вред не только женщине, но и будущему ребенку. Велика вероятность, что гипертиреоз передастся ему по наследству. К симптомам этого явления относят:

Появление тахикардии;
Снижение веса женщины;
Визуальное увеличение щитовидной железы;
Учащение пульса во время сна;

Вместе с этим у женщины появляется чувствительность к высоким температурам. Появляется жар, кожные покровы становятся горячими и влажными. Для этого нарушения также характерны резкие перепады настроения. При обнаружении описанных симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу , наблюдающему за беременностью.

Гипермагниемия требует серьезного подхода. Нельзя оставлять эту проблему без внимания. В первую очередь, необходимо придерживаться диеты, которая исключает продукты, в составе которых присутствует магний.

Важно: Диагноз гипермагниемия не ставится на основании наличия одних лишь симптомов. Необходимо сдать анализ, выявляющий количество этого элемента в крови. Читайте, как сдавать анализ крови на магний.

Если в результате анализа стоит цифра выше 5 ммоль/л, то пациенту показано введение инъекций с глюконатом кальция. Раствор вводится внутривенно. При менее интенсивном увеличении магния назначаются мочегонные препараты. Во время лечения желательно употреблять больше жидкости. Также рекомендуется следить за динамикой улучшений, чтобы избежать выведения кальция из организма.

Очень важно контролировать во время лечения работоспособность почек и сердца. При нарушении работы почек осуществляется диализ. При токсическом отравлении медикаментами производится промывание желудка. Процесс лечения должен осуществляться на территории медицинского учреждения, под наблюдение квалифицированных специалистов.

Особенности: При увеличении количества минерала может нарушиться способность к чтению.

Несмотря на возможность передозировки, не следует пренебрегать использованием препаратов с магнием при наличии необходимости. Важно, чтобы уровень макроэлемента не превышал границы допустимых норм. В этом случае вещество будет приносить исключительно пользу.

источник

Магний лёгкий металл серебристо-белого цвета. Впервые он был выделен английским химиком Гэмфри Деви в 1808 г. В земной коре его содержится около 2%. Большое количество его также находится в морской воде. Плотность магния при 20 °C - 1,737 г/см 3 , температура плавления 651 °C, температура кипения 1103 °C. Магний высокой чистоты пластичен, хорошо куется, прессуется, прокатывается и поддаётся обработке резанием. При обычных условиях его поверхность покрыта прочной защитной плёнкой оксида магния MgO, которая разрушается при нагреве на воздухе примерно до 600 °C, после чего металл сгорает с ослепительно белым пламенем. При его горении выделяется большое количество тепла. Magnifique - значит великолепный. От этого французского слова и получил своё название элемент периодической таблицы – магний.

В организме человека количество магния составляет примерно 70 грамм. Приблизительно 60 % его находится в костях и зубах, 39 % находится в клетках организма (в том числе и в органах) и лишь 1 % находится в крови. Магний является 4-м наиболее распространённым минералом в организме человека, и участвует более чем в 350 различных биохимических процессах. От магния зависит спокойная и слаженная работа всех систем нашего организма, в особенности нервной системы – как центральной, так и периферической. Магний активизирует работу ферментов, отвечающих за усвоение организмом белка и других питательных веществ. В составе различных ферментов он участвует в пищеварении, производстве энергии, работе мышц, формировании костей, создании новых клеток, активации витаминов группы В, снижении напряжения в мышцах, а также влияет на работу сердца, почек, надпочечной железы, мозга и нервной системы. Отсутствие достаточного количества магния в организме может стать серьёзной помехой для любого из этих процессов, если не для всех сразу.

Без магния наш организм был бы незащищён от инфекций, так как выработка антител была бы замедленной. Нормальная свёртываемость крови, выработка эстрогенов, работа мочеполовой и пищеварительной системы также зависит от магния. Роль и функции магния в организме огромны:
1. Обеспечивает нормальную активность клеточных мембран.
2. Повышает иммунную активность клеток.
3. Магний в организме необходим для нормального функционирования нервной ткани, участвует в передаче нервного импульса, успокаивает центральную нервную систему, повышает устойчивость к стрессу, помогает в борьбе с депрессией.
4. Является строительным материалом для костей и зубной эмали.
5. Регулирует метаболизм кальция, защищает от остеопороза.
6. Магний в организме ускоряет обмен веществ.
7. Под действием всасывания ионов магния и сульфатов слизистая 12-перстной кишки выделяет необходимый для дальнейших процессов пищеварения гормон - холецистокинин. Этот гормон повышает секрецию желчи и поджелудочной железы. Холецистокинин также повышает подвижность кишечника.
8. Оказывает антиспастическое действие на желудок, улучшает перистальтику и запирательную функцию кардиального отверстия пищевода.
9. Нейтрализует кислотность, стимулирует перистальтику желудка.
10. Воздействует на кишечные пептиды, повышает экскрецию желчи, усиливает перистальтику кишечника (слабительное действие).
11. Магний в организме необходим на всех этапах синтеза белковой молекулы, поэтому при истощении внутриклеточного магния снижается синтез белка.
12. Тормозит высвобождение гистамина из тучных клеток (антиаллергическое действие).
13. Оказывает диуретический (мочегонный) эффект за счет усиления кровоснабжения почек.
14. Снижает экскрецию оксалатов и мочевой кислоты (защищает от камнеобразования и подагры).
15. Магний в организме предотвращает осаждение солей кальция, препятствуя процессу камнеобразования.
16. Оказывает противотоксичное и противовоспалительное действие.
17. Нормализует функцию паращитовидных желез.
18. Регулирует температуру, помогает адаптироваться к холоду.
19. Обеспечивает здоровье сердечно - сосудистой системы и помогает предупредить сердечные приступы.
20. Магний в организме очень эффективно понижает артериальное давление. Гипертензия излечивается полностью при регулярном приеме сульфата магния и обильном питье чистой воды с низким содержанием кальция.
21. Необходим для превращения сахара крови в энергию.
22. Стимулирует секрецию инсулина и повышает чувствительность рецепторов к нему (восстанавливает углеводный обмен, не допускает возникновения диабета любого типа).
23. Магний в организме незаменим для устранения рака.

В организме человека кальций и магний должны находиться в определенном соотношении друг с другом. Считается, что это соотношение должно быть не больше чем 1:0,6. Так, при дефиците магния, кальций будет теряться с мочой, а избыток кальция, в свою очередь, вызывает дефицит магния. Кальцию, чтобы усвоиться в организме, нужен магний. В процессе усвоения кальция, организм расходует свои запасы магния. Магний, с другой стороны, не зависит от кальция, и работает сам по себе.

Магний поддерживает соли мочи в растворенном состоянии, и препятствует их осаждению, подавляет камнеобразование в почках и даже в незначительных концентрациях угнетает кристаллизацию. Ионы магния связывают в моче до 40% щавелевой кислоты, предотвращают осаждение соединений кальция. При недостатке магния кальций начинает порождать болезни.

Организм упорно поддерживает нужный уровень магния в крови, и поэтому у человека может быть нормальное содержание магния в крови, но в реальности организм может испытывать сильный его дефицит. Норма магния в плазме крови для взрослых составляет 0,70 - 1,00 ммоль/л. Если содержание магния в крови понижается, то, чтобы спасти себя, организм начинает перераспределение: он берет магний из тех мест где он есть (из костей, нервов, желез внутренней секреции) и поставляет его в кровь, с тем чтобы поддержать необходимый уровень.

Относительно суточной потребности организма в магнии сегодня нет единого мнения. Некоторые биохимики и диетологи считают, что достаточно 280-400 мг для взрослых, другие называют норму в 500 мг. Ниже приводятся нормы, которые рекомендуют большинство диетологов.
Дети до 6 месяцев – 30 мг.
Дети от 6 месяцев до 1 года – 75 мг.
Дети от 1 года до 3 лет – 80 мг.
Дети от 4 до 8 лет - 130 мг.
Дети от 9 до 13 лет - 240 мг.
Подростки девушки от 14 до 18 лет - 360 мг.
Подростки юноши от 14 до 18 лет – 410 мг.
Мужчины от 19 до 30 лет - 400 мг.
Мужчины старше 30 лет – 420 мг.
Женщины от 19 до 30 лет – 310 мг.
Женщины старше 30 лет – 320 мг.
Беременные до 18 лет – 400 мг.
Беременные от 19 до 30 лет – 350 мг.
Беременные старше 30 лет – 360 мг.
Кормящие грудью до 18 лет – 360 мг.
Кормящие грудью от 19 до 30 лет – 310 мг.
Кормящие грудью старше 30 лет – 320 мг.

Потребность в магнии возрастает в следующих случаях:
1. При употреблении кофеина (чай, кофе, шоколад, пепси-кола).
2. При употреблении сахара: магний влияет на метаболизм инсулина, а сахар увеличивает потерю магния с мочой.
3. Большое количество жира в диете уменьшает усвоение магния, так как жирные кислоты и магний образуют соли, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте.
4. Высокобелковый рацион, особенно у детей, спортсменов, во время беременности и кормления грудью.
5. При стрессе.
6. Колиты, запоры, цирроз печени, панкреатит, неукротимая рвота, поносы.
7. После операций.
8. При увеличении холестерина в крови.
9. При больших физических нагрузках.
10. Тиреотоксикоз, гиперфункция паращитовидных желез, почечный ацидоз, эпилепсия.
11. После заболеваний, протекающих с высокой температурой.
12. При употреблении противозачаточных средств и эстрогенов.
13. Хронический алкоголизм. Алкоголь больше, чем какое-либо другое из всех известных нам веществ, содержащихся в продуктах питания, снижает содержание магния в крови.

Следует иметь в виду, что в разных источниках содержание минеральных веществ и витаминов в одном и том же продукте может быть разным. Это объясняется тем, что один и тот же продукт, например, швейцарский сыр, может быть изготовлен в разных странах, соответственно из разного молока, разными фирмами, у которых разное оборудование и разная квалификация персонала и т.д.

ПРОДУКТЫ	магний в мг на 100 г съедобной части продукта
Тыквенные семечки	534
Пшеничные отруби	448
Какао 20%	442
Чай	440
Семена кунжута жареные	356
Орехи лесные	310
Кешью сырой	292
Миндаль жареный	286
Соя, мука обезжиренная	286
Кедровые орехи очищенные	251
Соя, мука жирная	244
Соя бобы сухие	240
Ростки пшеницы необработанные	239
Гречка сырая	231
Арбуз	224
Кукурузные хлопья	214
Кофе в зернах	200
Арахис жареный	188
Фундук	172
Попкорн	131
Овсянные хлопья	130
Семена подсолнечника жареные	129
Горох очищенный	128
Шиповник сушеный	120
Орех грецкий	100
Финики сушеные	84
Шпинат свежий	79
Молочный шоколад	63
Скумбрия солёная	60
Сыр голандский	55
Гречка вареная	51
Крупа перловая	47
Фасоль красная вареная	45
Пшено вареное	44
Курага	47
Чернослив сушеный	45
Крупа ячневая	40
Креветки вареные	40
Хлеб ржаной	40
Кальмары вареные	38
Чечевица вареная	36
Омары вареные	35
Сыр российский	35
Сардины консервированные	34
Горошек зеленый свежий	33
Изюм без косточек	32
Треска	30
Палтус вареный	29
Авокадо свежий	29
Сыр чеддер	28
Сыр плавленный	27
Банан	27
Петрушка корень	27
Икра рыбная	26
Мясо курицы грудинка	26
Баранина	25
Чеснок	25
Картофель печеный	25
Печенье песочное	25
Хлеб пшеничный белый	23
Брынза	23
Свекла	23
Редька	22
Говядина	22
Вишневый сок	21
Зеленый лук	20
Куры	20
Лук репчатый	20
Петрушка зелень	20
Крупа манная	18
Макароны вареные	18
Земляника садовая	18
Репа	17
Капуста	16
Киви	16
Грибы белые	15
Апельсин	14
Морковный сок	14
Рис белый вареный	13
Грейпфрут	13
Огурцы	13
Дыня	13
Ананас	12
Морковь	12
Груша	12
Баклажаны жаренные	11
Перец сладкий красный	11
Молоко 3,2%	10
Редис	10
Сметана	10
Тыква вареная	9
Яблоки	9
Томатный сок	9
Помидоры	8
Творог жирный	8
Сельдь маринованная	8
Лимон	8
Виноградный сок	6
Виноград	5
Пиво светлое	5
Масло сливочное	2
Мёд пчелиный	2
Вода водопроводная	1
Сахар песок
Масло подсолнечное

Магний в продуктах питания способствует росту костей, регулирует сердечный ритм и содержание сахара в крови.
Магний в продуктах питания способствует снижению повышенного артериального давления, улучшает функцию дыхания при хронических бронхитах, астме, эмфиземе, является профилактическим средством против мигрени.
Магний в продуктах питания способствует лечению мышечных и суставных болей и синдрома хронической усталости, способствует лечению остеопороза, улучшает состояние при предменструальном синдроме.
Магний в продуктах питания помогает при раковых заболеваниях, особенно для уменьшения симптомов осложнений лучевой и химиотерапии, так как они истощают запасы магния в организме, способствует укреплению зубной эмали, способствует лечению мочекаменной болезни.

У людей, которые употребляют жесткую воду (то есть она содержит в 2 раза больше кальция, чем магния), как правило, более низкое давление, меньшее содержание холестерина в крови, более спокойный ритм сердца, чем у тех, кто употребляет мягкую воду. При этом давление с возрастом не повышается, что обычно происходит с жителями городов, получающих мягкую водопроводную воду. «Мягкая вода - это инсульты и сердечные инфаркты». Установлено, что там, где есть магний в почве, воде, растениях, там рака нет.

Одним из наиболее биологически целесообразных источников магния при транскутанном (чрезкожном) всасывании является минерал бишофит, широко использующийся в целях медицинской реабилитации, физиотерапии и санаторно-курортного лечения. Преимуществом транскутанного применения является высокая биодоступность ионов магния, насыщающего локальные проблемные зоны минуя выделительную систему.

При промышленной переработке продуктов питания имеет место большие потери минеральных веществ и витаминов. Так, например, при очистке и размоле зерна на белую муку теряется 78 % магния, очищенное зерно гречки теряет 79 %, оболочечный ячмень - 70%. При переработке зеленой фасоли в консервы теряется 56% магния, горошка - 43%. Кукуруза в консервах теряет 60% содержащегося в ней магния, кукурузная мука - 56%, а белый сахар-рафинад содержит его в 200 раз меньше, чем темная патока. При очистке картофеля мы лишаем себя 35% магния. Магний остается в отрубях, патоке, кожуре.

Любая термическая обработка, в том числе и пастеризация, влечет за собой потери, как витаминов, так и микроэлементов, в том числе магния. Поэтому диетологи и натуропаты призывают нас есть, все что можно сырым, а если уж готовить, то как можно быстрее. И вареных продуктов употреблять в 3 раза меньше, чем сырых.

Магний поступает в организм с пищей и водой. Всасывание магния из продуктов питания осуществляется на протяжении всего кишечника, но основная его часть абсорбируется в 12-перстной кишке. Известно, что из продуктов питания усваивается лишь до 35% магния. Всасывание магния может увеличиваться в присутствии витамина В6 и некоторых органических кислот (молочной, оротовой и аспарагиновой). Но хорошо всасываются только его органические соединения, например, органические соединения магния в составе комплексов с аминокислотами, органическими кислотами (лактат магния, цитрат магния) и пр. Неорганические соли (сульфат магния) всасываются очень плохо.

Обычный рацион человека, как правило, обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 - 400 мг. Поэтому при нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта недостаточность его в организме явление очень редкое. Дефицит этого вещества может развиться при однообразном питании, нехватке зеленых овощей и фруктов, при алкоголизме, а также у людей, страдающих заболеваниями печени, почек или кишечника.

Недостаток магния вызывает ослабление и даже прекращение функции иммунной системы организма, благоприятствует возникновению лейкемии, а также уменьшает способность клетки противостоять заболеванию раком крови. Однако важно не только употреблять продукты питания содержащие магний, но и способность организма его усвоить и вовлечь в клеточный обмен веществ. А способность эта зависит от нормального функционирования желез внутренней секреции: щитовидной железы, паращитовидных желез, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников, гонад.

При недостатке магния у человека развивается ряд патологий. Можно выделить следующие основные признаки его дефицита:
1. Нарушение работы сердечно - сосудистой системы, возникает аритмия, учащение сердцебиения.
2. Бессонница, утренняя усталость.
3. Частые головные боли головокружение, потеря равновесия, появление мерцающих точек перед глазами.
4. Депрессивное состояние, сопровождающееся снижением концентрации внимания и памяти, быстрой утомляемостью.
5. Снижается эластичность эритроцитов, что затрудняет их прохождение по капиллярам, нарушает микроциркуляцию и укорачивает «жизнь» эритроцитов. В результате возникает анемия.
6. Мышечные спазмы и судороги.
7. Раздражительность, повышенная чувствительность к шуму, недовольство.
8. Потеря аппетита, тошнота, рвота, смена запоров поносами.
9. Повышение уровня холестерина в крови.
10. Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов.
11. Чувствительность к изменениям погоды, к холоду и влажности, часто вызывающей различные боли зубов, десен, суставов.
12. Пониженная температура тела, холодные руки и ноги, одеревенение конечностей, покалывание в ногах, спазмы.
13. Ускоряется процесс старения.
14. Дефицит магния в организме приводит к потере кальция и калия и может способствовать диабетической катаракте (помутнению тканей глаза).
15. При недостатке магния в мозговую ткань проникает олово, подвергая, таким образом, человека постоянному отравлению.

Во время приступа бронхиальной астмы отмечается дефицит магния в крови. Пониженный уровень магния часто встречается у больных сахарным диабетом, что ведет к разрушению организма. Увеличение магния нормализует сахар в крови.

Острая нехватка магния встречается довольно редко, а вот незначительное снижение содержания магния в организме широко распространено. Чаще всего в зоне риска оказываются беременные женщины, женщины в послеродовом периоде и пожилые люди.

Существуют факторы, которые ускоряют истощение запасов магния в организме, делая необходимым его восполнение. К ним относятся: стресс, кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь, курение, любые лекарства, обильное потоотделение, пониженная функция щитовидной железы, диабет, хроническая боль, мочегонные средства и пища с высоким содержанием углеводов, соли кальция.

Дефициту магния в организме способствует широкое распространение различных «диет» для похудения. Избыточное употребление животного белка – мода на всякие белковые диеты – сдвигает pH в кислую сторону и повышает в крови уровень мочевой кислоты и ее солей – уратов. Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием.

Самые тяжелые заболевания при нехватке магния в организме это болезни мозга, сердечно - сосудистой системы и белокровие.

При дефиците магния в продуктах питания организм забирает его из костей, зубов и желез внутренней секреции и таким образом предотвращая первоначальное снижение концентрации магния в плазме крови. При снижении уровня магния в сыворотке крови меньше 0,7 ммоль/л возникает состояние гипомагниемии, которая приводит к нарушению электролитного обмена миокарда.

Дефицит магния в организме приводит к снижению скорости кровотока в органах и тканях, повышению сопротивления периферических сосудов со снижением микроциркуляции.

Так как для усвоения кальция необходим магний, то при длительной недостаточности магния в организме наблюдается усиленное отложение солей кальция в стенках артериальных сосудов, сердечной мышце и почках, судороги скелетной мускулатуры, наиболее часто икроножных и подошвенных мышц, иногда очень болезненные спастические сокращения кишечника, бронхов, пищевода, повышение сократимости матки.

Дефицит магния в организме является одной из причин так называемой белой горячки - состояния с ярко выраженным бредом и галлюцинациями.

Содержание магния в организме сверх нормы встречается крайне редко, так как почки незамедлительно выводят его избыток. Поэтому опасность отравления магнием даже при повышенном его поступлении с продуктами питания маловероятна. Такие отравления возникают в основном при избыточном внутривенном введении магнийсодержащих препаратов либо при нарушении работы почек. Следствием избытка магния в организме является:
1. Замедление сердечного ритма, гипотония.
2. Сонливость, нарушение координации, речи.
3. Заторможенность, мышечная слабость.
4. Тошнота, рвота, понос, боли в животе.
5. Нарушение работы почек.
6. Жажда, сухость слизистых оболочек (особенно полости рта).

При длительной терапии препаратами, содержащими магний, снижается содержание в крови бета-липопротеидов и увеличивается содержание альфа-липопротеидов, увеличивается соотношение лецитин/холестерин, ингибируется абсорбция стеариновой кислоты, не влияя на абсорбцию олеиновой.

В медицинской практике нашли применение и продолжают внедряться целый ряд лекарственных препаратов, содержащих магний. Последние отличаются по содержанию магния, его комбинациям с различными биологически активными веществами и механизмам их комплексного воздействия. К ним относятся:
Магнерот - магниевая соль оротовой. Одна таблетка содержит 500 мг оротата магния (32,8 мг магния). Оротовая кислота стимулирует синтез АТФ. Так как 90% внутриклеточного магния связано с АТФ, то относительное повышение внутриклеточного депо АТФ посредством оротовой кислоты улучшает фиксацию магния в клетках.
Магне В6. Выпускается в таблетках или в растворе для приема внутрь. Одна таблетка содержит 48 мг магния и 5 мг пиридоксина. Одна ампула раствора (10 мл) содержит в целом 100 мг магния и 10 мг пиридоксина. Детям с массой тела более 10 кг (после года) – 5-10 мг на кг массы (по магнию) в сутки, в 2-3 приема. Детям старше 12 лет – 3 таблетки в сутки, в 3 приема.
Аспаркам (Панангин) – одна таблетка содержит 36,2 мг иона калия и 11,8 мг иона магния.
Цитрат магния (Натурал-Калм) – это водный раствор карбоната магния и лимонной кислоты. В организме цитрат магния нормализует кислотно-щелочное равновесие в условиях ацидоза при различных патологических состояниях и, прежде всего, гипоксии. Сказанное делает оправданным его применение при кардиоваскулярной патологии у детей. Кроме того, цитраты являются идеальными проводниками в клетки различных биологически активных веществ, они также способны нейтрализовывать токсины. Благодаря взаимовлиянию магния и цитрата, их клинические эффекты в организме усиливаются. В одной чайной ложке раствора препарата содержится 205 мг элементарного магния. Детям до 10 лет - по 1/4 чайной ложки 1-2 раза в день. Детям старше 10 лет до 1/2 - 1 чайной ложки (при отсутствии диареи). Натурал Калм» можно безопасно принимать сам по себе, и он не дает никаких побочных эффектов.
Кардиомагнила – соединения ацетилсалициловой кислоты и гидроксида магния, где последний выполняет защитную роль, являясь невсасывающимся быстродействующим антацидом (в таблетке – ацетилсалициловой кислоты – 75 мг, гидроксида магния –15,2 мг). Гидроксид магния оказывает цитопротекторное действие и предотвращает возможное повреждение слизистой желудка ацетилсалициловой кислотой.
Препарат магния и кальция «Альга Шелл», объединивший в своем составе магний и природный кальций, не только способствует улучшению деятельности центральной нервной системы, снимает состояние тревоги, повышенной раздражительности, улучшает сон, но и является одновременно профилактикой остеопороза. Кроме того, питательную основу комплекса составляют бурые морские водоросли - богатейшие источники органического йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, и других биологически активных веществ, необходимых организму для полноценной жизнедеятельности (в том числе и уникальных - альгинаты, фукоидан, манит и т.д).
Магний плюс - витаминоподобный метаболический препарат на основе магния. Применяется при дефиците магния в организме, нарушении сна, раздражительности, тревожных состояниях, астеническом синдроме. 1 таблетка Магний плюс содержит: магния карбонат 100 мг, магния лактат 200 мг, пиридоксин (витамин B6) 2 мг, цианокобаламин (витамин B12) 1 мкг, фолиевая кислота 200 мкг.
Препарат Магнезиум комплекс содержит магний в форме цитрата магния. Магнезиум быстро и эффективно нормализует частоту сердечных сокращений и устраняет любые отклонения от нормы. Ежедневный прием его поможет предотвратить появление этих нежелательных явлений.
Магния сульфат (Magnesium sulfate) слабительное средство. При приеме внутрь оказывает желчегонное (рефлекторное действие на рецепторы слизистой оболочки 12-перстной кишки) и слабительное действие (в связи с плохой всасываемостью препарата в кишечнике в нем создается высокое осмотическое давление, происходит накопление воды в кишечнике, содержимое кишечника разжижается, перистальтика усиливается). Является антидотом при отравлениях солями тяжелых металлов. Начало эффекта - через 0.5-3 ч, продолжительность 4 - 6 часов.

Перед приёмом препаратов магния необходимо проконсультироваться с врачом.

источник

Наиболее распространенными причинами гипермагниемии являются:

Хроническая или острая дисфункция почек. Если эти органы работают неправильно, они не способны вывести ненужный магний. Кроме данного элемента в организме накапливается много других неполезных соединений, и вкупе это дает серьезное ухудшение самочувствия.
Жесткая питьевая вода. Такие свойства последней объясняются повышенной концентрацией различных солей, в том числе кальция и магния, которые не дают сердечной мышце нормально работать, вызывая хроническую аритмию.
Передозировка лекарственными препаратами. Иногда сами пациенты превышают прописанные дозы Mg, а порой препараты с магнием принимаются слишком долго и вообще без медицинских показаний. В отдельных случаях, когда лечится эклампсия у беременных, бывает передозировка сернокислой магнезией. Пожилые, принимая антациды и слабительные препараты, тоже могут спровоцировать гипермагниемию.

апатия,
сонливость,
сухость волос,
шелушение, покраснение кожи,
кожа кажется горячей, но жара нет,
сухость во рту,
тошнота, рвота,
расстройство желудка, обезвоживание,
снижение частоты пульса.

Избыток Mg, достигающий 2,5 Моль/литр вызывает:

усиление вышеописанных симптомов,
серьезные изменения в работе сердца.

Когда передозировка достигает 5 Моль/литр, происходит следующее:

усиливаются признаки избытка Mg,
еще больше ухудшается работа сердца,
появляется мышечная активность,
изменяются сухожильные рефлексы.

Если концентрация магния превышает 5 Моль/литр возникает:

нарушение дыхания,
кислородное голодание,
сердечная недостаточность.

При передозировке Mg до 7,5 Моль/литр и выше велика вероятность остановки сердца.

нарушение работы ЖКТ, диарея,
тошнота, рвота,
ощущение сдавленности грудной клетки, угнетение дыхания,
сильное снижение артериального давления,
угнетение или даже отсутствие некоторых естественных рефлексов, например, коленно-чашечкового,
частичная утрата мышечного контроля,
аритмия, ощущение, что сердце колотится.

мышечная слабость,
снижение рефлексов,
нарушение сердечной деятельности.

Магний расслабляет сердечную мышцу, ухудшая ее сократительную способность. В результате происходит:

расширение кровеносных сосудов,
брадикардия (частота пульса уменьшается),
проведение импульса между желудочком и предсердием нарушается,
снижение кровяного давления,
остановка сердца.

Остановите всасывание Mg в кровь. Для этого, если прием препарата был пероральным, надо промыть желудок большим количеством воды.
Обязательно вызовите скорую помощь.
Внутривенно надо ввести кальцийсодержащий препарат, поскольку Са способен нейтрализовать Mg в силу противоположного ему действия.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы не сделать свою гипермагниемию магниевой недостаточностью.
Используйте прописанные мочегонные средства и параллельно пейте много чистой воды.
Самостоятельно принимать мочегонные препараты нельзя, потому что они, кроме магния, вымывают из организма и другие полезные элементы, например, калий.

Пищевыми продуктами аллергию на магний не вызовешь, ведь съесть той же самой халвы, зелени, отрубей надо много килограмм за раз.
В любом более-менее нормально работающем организме избыток магния, как и другого элемента, выводится почками.

Симптоматика аллергии на Mg схожа с признаками обычной пищевой аллергии:

расстройство желудка, рвота,
сыпь на коже, зуд,
боли в области живота, желудка,
чувство ломоты в теле, усталости, недомогания,
понижение артериального давления,
повышение температуры.

источник

Большинство людей не представляют, насколько магний важен для здоровья человека. Магний участвует в более чем 300 метаболических процессах в организме и считается одним из самых необходимых из всех минералов. Но известно ли вам, как обнаруживать дефицит магния в организме и каковы его симптомы?

Для начала, этот минерал используется каждым органом в организме, в особенности сердцем, мышцами и почками. Поэтому если вы страдаете от необъяснимой утомляемости или слабости, аритмии или даже мышечных спазмов и подергивания глаз, виновником может быть низкий уровень магния. Магний содержится в более чем 300 различных ферментов в организме. В связи с этим он участвует в процессах детоксикации организма и играет важную роль в предотвращении повреждений по причине присутствующих в окружающей среде химических веществ, тяжелых металлов и других токсинов. Также магний необходим:

Для надлежащей транспортировки кальция, диоксида кремния, витамина D, витамина K и разумеется магния;
Для активации мышц и нервов;
Для генерирования энергии в организме;
Для детоксикации;
Для оказания организму помощи в усвоении белков, углеводов и жиров;
В качестве строительного материала для синтеза РНК и ДНК;
В качестве прекурсора для таких нейромедиаторов, как серотонин.

Современные методы ведения сельского хозяйства, которые предполагают использование химических удобрений, пестицидов и инсектицидов, истощают запасы минералов в плодородном слое почвы. В результате этого в настоящее время магний практически отсутствует в большей части пахотных земель.

По некоторым оценкам, около 80% людей не получают достаточно магния и могут страдать от его дефицита. Исследования показывают, что только 25% взрослых получают магний в рекомендованном количестве (310-320 миллиграммов в день для женщин и 400-420 миллиграммов в день для мужчин). Еще более тревожащим является тот факт, что этого количества магния достаточно только для того, чтобы предупреждать дефицит данного минерала.

Бананы - отличный источник магния…

Органические продукты могут содержать достаточно значительное количество магния при условии выращивания их на богатой питательными веществами почве, однако определять, соблюдается это условие или нет, очень трудно. Если вы предпочитаете применять добавки, вам следует знать, что на рынке имеется множество разновидностей добавок с магнием, но такого продукта как добавка, на 100% состоящая из магния, нет, так как магний должен быть связан с другим веществом. Используемое вещество может влиять на абсорбцию и биодоступность магния, а также позволяет оказывать более целенаправленное воздействие на организм.

Магния треонат и магния цитрат – это некоторые из наилучших источников магния, в связи с тем, что, по всей видимости, они способны проникать через клеточные мембраны и таким образом повышать уровень энергии.

Помимо употребления добавок, существует другой способ повышения уровня магния в организме – регулярный прием обычной ванны или ванны для ног с английской солью. Английская соль представляет собой сульфат магния, который может абсорбироваться через кожу. Также для наружного применения или абсорбции можно использовать магниевое масло (или хлорид магния). При использовании добавок с магнием избегайте тех, что содержат магния стеарат.

Магния стеарат – это распространенное, но потенциально опасное вещество.

Передозировка магния практически невозможна. И, тем не менее, употребление магния в слишком больших количествах – это не очень хорошая идея. Избыток магния может вызывать такие побочные эффекты, как аритмия или замедленное дыхание. Как и в случае с пероральным приемом витамина C в виде аскорбиновой кислоты, существует порог переносимости кишечником, превышение которого приводит к диарее.

Одним из способов определения того, получаете ли вы магний в достаточном количестве, является проверка работы кишечника. Как упоминалось ранее, чрезмерное употребление магния ведет к появлению жидкого стула. Это, однако, может быть плюсом для людей с запором, который и является одним из состояний, служащих проявлением дефицита магния.

Магний обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря этому он способен защищать от таких заболеваний как артрит и болезнь Альцгеймера. Также магний используется для борьбы с таким проблемами, как высокое кровяное давление, диабет, трудности с дыханием и многие другие. Способствовать определению того, имеется ли у вас дефицит магния, может наблюдение за появлением некоторых признаков. Тем не менее, предпочтительно прохождение определенных тестов. Если вы недавно сдавали кровь на анализ, возможно, вы предполагаете, что результаты этого анализа позволят обнаружить дефицит магния.

Только 1 процент находящегося в организме магния сосредоточен в крови. Поэтому простой анализ сыворотки крови на уровень магния не особенно помогает в установлении количества этого минерала в организме. Итак, в связи с тем, что магний действует на клеточном уровне и скапливается в органах и нервных тканях, анализ крови оказывается не очень информативным. По этой причине ниже перечисляются характерные признаки дефицита магния:

Тревожность и приступы паники
Астма
Заболевания кишечника
Образование тромбов
Дефицит кальция
Цистит
Спутанность сознания
Запор
Затрудненное глотание
Депрессия
Головокружение
Утомляемость
Повышенное кровяное давление
Гипертензия
Гипогликемия
Бессонница

Мышечные спазмы
Тошнота
Проблемы с нервами/тремор
Остеопороз
Изменение личности
ПМС, бесплодие или преэклампсия
Плохое здоровье сердца
Плохая память
Дефицит калия
Проблемы с дыханием
Синдром Рейно
Судороги
Разрушение зубов
Диабет второго типа
Заболевания печени или почек
Мигрень

Хорошим способом получать больше магния является употребление недорогих продуктов, содержащих магния цитрат (который представляет собой один из наиболее легко всасываемых видов магниевых добавок). Также помогает наружное применение трансдермального хлорида магния. Оно предполагает всасывание хлорида магния через кожу. Хлорид магния также известен как масло магния, хотя в действительности это не совсем масло, а скорее соленый раствор из мест, представляющих собой древнее морское дно. Такое масло доступно в различных Интернет-магазинах. Чтобы найти его нужно всего лишь ввести в поисковую систему запрос «масло магния».

Тем не менее, на случай, если вы являетесь противником применения любых добавок и предпочитаете получать магний из пищи, далее приводится перечень продуктов питания, которые могут способствовать облегчению симптомов дефицита магния: