ויקינג מתקרבת ליעד היקר שלה. איך להתקרב למטרה היקרה שלך יש קשרים בכל רמות החברה

01/05/2017 מוסקבה, עסקי הסרטים היום - בהשוואה ליום שלישי, קבלות קופות הסרטים ברוסיה ובמדינות חבר העמים ביום רביעי ירדו ב-12%. ב-4 בינואר, הצופים הוציאו כ-484 מיליון רובל על כרטיסים לקולנוע; בארבעה ימים בלבד של חופשת השנה החדשה, ההכנסה הכוללת היא קצת יותר מ-2.1 מיליארד רובל. זה לא מעט פחות מהשיא המוחלט שנקבע ב-2015. אם ניקח את האוספים רק ברוסיה מבלי לקחת בחשבון את מדינות חבר העמים, הקופה של הימים הראשונים של ינואר תהיה בערך באותה רמה כמו התוצאה של לפני שנתיים ובאופן משמעותי יותר מאשר בשנה שעברה.

הדרמה ההיסטורית "" סיימה את השבוע הראשון לשחרור כמנהיג הבלתי מעורער. על פי נתונים ראשוניים לא רשמיים, סרטו של אנדריי קרבצ'וק אסף 169 מיליון רובל, עם ירידה של 15 אחוז ביום רביעי. שיא הקופות הקודם ב-4 בינואר היה שייך לסרט הפנטזיה "הבן השביעי", שהרוויח 115 מיליון רובל לפני שנתיים. אף סרט אחר בכל ההיסטוריה של הפצת הסרטים בחבר העמים לא הצליח לקחת אפילו 160 מיליון רובל במהלך חופשת השנה החדשה, ו"ויקינג" פגש את הבר הזה ביום השלישי ברציפות.

רק בשבוע הראשון לאקרנים, הסרט המקומי הרוויח כ-840 מיליון רובל. עם תוצאה זו, "ויקינג" תופס את המקום השני מבין הסרטים הרוסיים של 2016. רק הדרמה "צוות", שפורסמה באפריל, לקחה יותר (1,504 מיליון רובל). בקצב ההתקדמות הנוכחי, לוויקינג יש סיכויים די טובים להתעלות על סרטו של ניקולאי לבדב.

הקריקטורה "" הרוויחה 88.5 מיליון רובל ביום רביעי. אם לוקחים בחשבון את ההכנסות הללו, הקופה הכוללת של סרט האולפן מלניצה הגיעה ל-454-455 מיליון רובל. עם תקציב של 175 מיליון, אנחנו יכולים לדבר בבטחה על החזר עלויות מלא. המשמעות היא שככל הנראה המשך זיכיון האנימציה לא יאחר לבוא.

יחד עם "ויקינג", גם סרט המדע הבדיוני "" מתקרב לאבן הדרך היוקרתית של מיליארד רובל. הסרט בכיכובם של כריס פראט וג'ניפר לורנס קיבל ביום רביעי 81 מיליון רובל, והגדיל את ההון הכולל שלו ל-783 מיליון רובל לאחר שבועיים של יציאה לאקרנים. הקומדיה "" כבר פתרה את כל הבעיות עם ההחזר. הסרט החמישי בסדרת סרטי השנה החדשה המקומית אסף 59.5 מיליון רובל ביום רביעי. בסך הכל, ל"יולוק" החמישי יש נכסים של 610 מיליון רובל, עם תקציב של 200 מיליון.

סרט האנימציה "" הוסיף 34.4 מיליון רובל לאוצר שלו. ה- threequel מאולפן Wizart Animation צבר 172 מיליון רובל בשבוע הראשון לשחרור. סביר להניח, הקריקטורה תצליח לעלות על החלק הראשון והשני. יחד עם זאת, הגעה לרמה חדשה בקבלות הקופות נותרה מטרה חמקמקה עבור אולפן האנימציה.

מחר ייצאו שני סרטים עתירי תקציב "" ו"משאיות מפלצת". לראשון יש דירוגי ציפיות גבוהים במיוחד. לפי UAIS, ההכנסות ממכירה מוקדמת של כרטיסים ל-Assassin's Creed החל מחצות הסתכמו בסכום עתק של 24.26 מיליון רובל. ככל הנראה, לראשונה מאז תחילת חופשת השנה החדשה, לוויקינג תהיה מתחרה רצינית. אפילו ההערכות השמרניות ביותר מעניקות לעיבוד משחק הווידאו קופה ביום הראשון של לפחות 150 מיליון רובל. סרט האקשן הקומי "" עורר הרבה פחות מהומה. מכירה מוקדמת של כרטיסים לסרט זה הסתכמה גם היא ב-4.76 מיליון רובל נכון לחצות.

כל הנתונים המוצגים כאן הם ראשוניים ולא רשמיים ועשויים להשתנות במהלך היום. תוצאות רשמיות ממפיצים יהיו זמינות ב-9 בינואר.

№	סרט	שם מקורי	מדינה	מֵפִיץ	29/12/16 (מיליון R)	30/12/16 (מיליון R)	31/12/16 (מיליון R)	01.01.17 (מיליון R)	01/02/17 (מיליון R)	01/03/17 (מיליון R)	01/04/17 (מיליון R)	סכום כולל (מיליון R)	K/t	נד
1	וִיקִינג		RU	שותפות מרכזית	51	44,7	17,5	142	217,5	198,5	169	839,7	1206	חָדָשׁ
2	יולקי-5		RU	Bazelevs/Twentieth Century Fox CIS	25,5	32,9	22,2	66,8	82,6	68,6	59,5	610,2	1280	2
3	נוסעים	נוסעים	לָנוּ	WDSSPR	26	26,3	8,9	73,6	97,9	87,3	81,2	783,2	1185	2
4	שלושה גיבורים ומלך הים		RU	הסרט שלנו	6,4	7,1	7,1	86,6	122,6	100,4	88,5	454,5	1200	חָדָשׁ
5	מלכת השלג 3: אש וקרח		RU	UPI	10,4	10,8	8,9	24,4	43,9	39,1	34,4	171,9	1206	חָדָשׁ
6	Rogue One: A Star Wars Story. סיפורים	Rogue One: A Star Wars Story	לָנוּ	WDSSPR	7,8	9,3	6,1	18,2	26,7	22,2	19,5	663,3	857	3
7	כפור אבא. קרב הקוסמים		RU	CIS של המאה העשרים פוקס	5	5,7	4,4	15,4	22,5	18,5	16,1	130,6	1131	2
8	מואנה	מואנה	לָנוּ	WDSSPR	2,2	2,5	2,2	5,5	9,8	9,2	8,7	837	457	5

עצמו עיניים והתמקדו בשאלה, הפנו את האצבע אל השולחן הלבן שעל המסך.

משמעות המספרים

1. לפניך היא דרך ישירה אל המטרה היקרה שלך. כל מה שיש לך בראש יתברר.

2. האנשים הנכונים או שילוב שמח ומאושר של נסיבות יעזרו לך להשיג את מה שאתה רוצה.

3. מכשולים שצצים בזה אחר זה עלולים להפריע ליישום התוכניות שלך.

4. מימוש המטרות תלוי במאמצים שלך. אם יש לך את הסבלנות לעקוב אחר מה שרצית לעשות, הצלחה אפשרית.

5. התחילו לצבור ידע, ברגע שאתם הכי צריכים אותו.

6. צעד אחר צעד אתה מתקרב אל המטרה שלך. "ככל שתלך לאט יותר, כך תלך רחוק יותר" - במקרה הזה בשבילך.

7. קשיים ונסיונות זמניים. שמרו על כבודכם ואל תאבדו את המטרה שלכם.

8. הנסיבות יתבררו טוב, יוסיפו כושר המצאה או כוח כדי להסיר התנגדות לתוכניות שלך.

9. סבלנות ותשיג את כל מה שתרצה. במקרה זה, פעולות נמהרות אינן הולמות.

10. אתה יכול לסמוך רק על פירות המאמצים שלך. עזרה מבחוץ יכולה להיות שירות רע.

11. אתה תנצח. זו תהיה הפתעה, כי ייתכן שזה לא יקרה בזמן שאתה מצפה.

12. היזהר, אתה יכול להעריך יתר על המידה את החוזקות והיכולות שלך בטעות.

13. איבוד אפשרי של כוח ועומס עצבי. מילוי הרצונות נדחה.

14. היו רגועים – הכל יבוא בזמן הנכון. בינתיים, המשך לשגרת היומיום שלך.

15. זה מיותר לקחת על עצמו תוכניות עדיין. בדידות כפויה, אי הבנה של יקיריהם, חוסר באנשים בעלי דעות דומות.

16. אתה חופשי לעשות כל מה שעולה לך בראש. הזמן הנכון לפעולות ספונטניות.

17. לכו לאיבוד במחשבות ותחשבו שוב – זה מה שאתם באמת רוצים?

18. סיכון להישאר במבוי סתום. המתן את הרגע ברוגע, ותהיה רוח נאה.

19. הצלחת העלייה לשלב חדש בחיים תלויה בך. החיים נותנים לך הזדמנות - העיקר לא לפספס אותו.

20. הרמוניה ביחסים עם אנשים ועם העולם. שלח טוב לעולם ותקבל טוב בתמורה.

21. החיים יחצו את התוכניות שלך ויספקו לך תחומי עניין והזדמנויות שונים לחלוטין.

22. תתגבר על אנוכיות ואל תבודד את עצמך. שיתוף פעולה – מעל הכל, היו יותר דיפלומטיים וסובלניים.

23. הכל יתגשם כמו שאתה רוצה. זה יועיל גם לך וגם לסובבים אותך.

24. רעיונות שהיו קיימים רק בדמיונכם יקבלו הזדמנות אמיתית להתגשם.

25. תיתכן אי הסכמה בין התוכניות שלך לביצוען. חישבו מחדש על כוונותיכם והתוו דרכים טובות יותר להשיג אותן.

26. חייך יהיו ממוקדים באינטרסים של משפחתך למשך זמן מה. עשה שיעורי בית ואל תחשיב את הזמן הזה כבזבוז. הכרה בסמכותך על ידי משפחתך חשובה גם היא.

27. צברו ניסיון וידע כדי להתקדם. הגיע הזמן להתחיל בשיפור עצמי.

28. תפיסה אופטימית "רעננה" תעזור לבטל כמה חישובים שגויים.

29. לפעולות מוצלחות, אתה צריך ליצור קשרים מתמידים עם אנשים אחרים. אם חיבורים ישנים לא עובדים, צור קשרים חדשים. למד ליצור קשרים עסקיים וידידותיים.

30. גישה טקטית לאנשים תספק לך הצלחה מירבית, שאפשר רק לגבש.

31. הגיע הרגע הנכון ליישם את המשימות הקשות ביותר.

32. תצטרך לחפש בדחיפות מוצא מהמשבר ולבנות מחדש את חייך. עם הזמן הדאגות יישארו מאחור.

33. הבלם בזמן הזה הוא חוסר אמון בעצמו ובאחרים. תקופה של סטגנציה.

34. החלומות שלך רחוקים מלהיות גמורים. הידרדרות המצב. זה דורש יותר מאמץ ממה שציפית.

35. יש הרבה סתירות. אם אתה מתאמץ מדי להשיג את מה שאתה רוצה, אתה תפספס את מה שהשגת בעבר.

36. הקידום המוצלח וההצלחה שלך עלולים לגרום לקנאה. זה לא יגיע רחוק יותר מרכילות.

37. השתלט על כל ההוצאות שלך, אחרת תתחרט על כסף מבוזבז.

38. הוסיפו יוזמה, יוזמה, עצמאות לרצון – ובהחלט תצליחו.

39. קבל את החדשות שאתה צריך.

40. התוכניות שלך יתגשמו ביחס ישר לזמן ולמאמץ שהושקעו.

41. עלינו להשתמש בדרכים לעקיפת הבעיה ולנסות לא להאיץ את מהלך האירועים.

42. תקופה של אי ודאות. הגדר תוכנית ספציפית של פעולות מוצעות ונסו לפעול לפיה.

43. הפיתוי להוציא כסף גדול. פעל לפי האינסטינקט שלך, לא לעצות ולשכנוע של אחרים.

44. לא יהיו הרבה אי שקט בזמן הקרוב. כל העניינים ברורים, כל התוכניות ניתנות לביצוע.

45. זמן לשמחה.

46. ​​המשאלה שלך תתגשם אם תהיה צנוע מספיק בדרישותיך.

47. טיול או מסע יבצעו את ההתאמות הנדרשות לתוכניות שלכם. תהיה לך הזדמנות לעלות במהירות במעלה הסולם החברתי.

48. תקבל הכל באמצעות חריצות, עבודה קשה, משמעת ותמיכת הגורל.

49. סמוך על החיים, לך עם הזרם, והנהר עצמו יביא אותך למקום הנכון.

50. מה שגורם לך לאי ודאות ולפחד יתברר כברכה בעתיד.

51. אירועים יתפתחו מהר יותר ממה שאתה מצפה. הם עלולים להפתיע אותך.

52. תפיסת המציאות שלך מעוותת במקצת. עד שתוכלו לראות את הצד החבוי של האירועים.

53. רצף של הפתעות נעימות שיבואו בזו אחר זו.

54. אנשים חדשים יגיעו לחייך שיהפכו לחברים או עמיתים מסורים.

55. מפגש של תאונות משמחות ועלייה ברווחה החומרית מחכה לכם.

56. היכולות והעבודה הקשה שלך יזכו להערכה. הזדמנות לעידוד, צמיחה בקריירה ושיתוף פעולה רווחי.

57. יהיו כל כך הרבה דאגות וטרחה שכמעט לא נשאר זמן לשום דבר אחר.

58. כאוס שולט בנשמה שלך, מה שיכול לגרום להתערבות בעסקים ובמאמצים.

59. הפגינו איפוק ושליטה עצמית, שכן סתירות ישנות יתפרצו לפתע.

60. אתה עלול להחמיץ הזדמנות בגלל קלות הדעת שלך או חוסר אמונה בכוח שלך.

61. אם מה שאתה רוצה יתגשם או לא תלוי במשמעת העצמית שלך. ערכו תוכנית פעולה ופעלו לפי לוח זמנים.

62. תסתכל על החיים שלך מבחוץ - בזכות זה תקבל ראייה נכונה של הרבה דברים.

63. שנה את עצמך, והעולם סביבך ישתנה. תהיה לך השקפה חדשה על החיים.

64. אתה תהיה תלוי מדי בכוונות שלך באנשים אחרים, במיוחד באלה שיש להם כוח.

65. דאגות ודאגות מיותרות עקב פיתויים, תככים, שיחות ריקות ומחלוקות.

66. הסתמכו על הגורל ובטחו באלוהים. סמוך על מהלך החיים הטבעי.

67. אתה מבזבז הרבה אנרגיה ומאמץ. נסה לחלק את הפעילות שלך בצורה נכונה.

68. המצב יתפתח בשני אופנים. נסה להתמצא נכון.

69. יש סיבה לחשוב איזה סוג של אנשים מקיפים אותך. היזהר בענייניך ואל תספר לאיש על התוכניות וההצלחות שלך.

70. אל תהיה ערמומי עם עצמך: האם אתה בטוח שמה שאתה זומם באמת לא יזיק לאף אחד? אם אין ביטחון כזה, המצב מבטיח להצליח.

71. רגע טוב לחזק את הסמכות שלך. הזדמנות לקבל תמריצים או תגמולים.

72. התוכניות שלך נועדו להתגשם אם לא תעביר את אחריותך על כתפי אחרים.

73. אפשרות לניצחונות גדולים וקטנים. אתה תיהנה מהטעם של הצלחה.

74. לרעיונות שלך אין סיכוי מועט להתממש, מכיוון שהם סותרים את רצונותיהם של אחרים.

75. ענייניך ייפתרו בקלות ובמהירות, ללא הרבה מאמץ והוצאות מצידך.

76. שינויים בהכרח ישפיעו ואולי אף יהפכו את חייכם. אירועים קרובים יעזרו לך להתחיל שלב חדש בחיים. ההבדלים הפנימיים יתגברו.

77. הדאגות שלך לא יתפסו הרבה מקום בחייך. יופיעו תחביבים חדשים ומכרים חדשים.

78. סמוך יותר על הלב והאינטואיציה שלך - הם יגידו לך את הדרכים הנכונות למטרה היקרה שלך.

79. לפנינו תקופה של הפסדים וניסיונות. אסוף את רצונך והמתן את הרוח ההרסנית.

80. הלקוחות הפוטנציאליים שלך הם המבריקים ביותר. אתה מרגיש השראה - וההצלחה מגיעה אליך.

81. המצב יציב. אתה בדרך הנכונה. הביאו את התוכניות שלכם להשלמה וקחו על עצמכם תוכניות חדשות.

82. אם המוח והנשמה שלך פועלים בהרמוניה זה עם זה, תשיג הרבה.

83. הגורל אוהב לארגן מבחנים מעת לעת למי שהוא מתנשא. זה הזמן שלך.

84. תוכל להפיק תועלת מיידית וארוכת טווח כאחד. בהצלחה בעניינים חומריים.

85. שלטו בעצמכם ואל תתנו לרגשות שלכם להציף אתכם - זה התנאי העיקרי להשלמה מוצלחת של התוכניות שלכם.

86. נקודות מבט חדשות ואופקים חדשים ייפתחו בפניכם, שלא נראו בעבר ובלתי ניתנים להשגה.

87. מחכה לך הצלחה, שהושגה בקלות וללא מאמץ. התוצאה תפתיע ותשמח אותך.

88. פעל בהתמדה, בביטחון, בהתמדה, וכל היתרונות יהיו בצד שלך.

89. אתה חי בעולם של אשליות ובונה טירות באוויר, אבל לגורל אין מספיק חומר לבנות אותן.

90. מדוד נכון את התקוות שלך ואת היכולות שלך, אז אתה תהיה בדרך הנכונה.

91. אם אתה אומר דבר אחד, אחר כך דבר אחר, וחושב את השלישי, לא יהיה בזה שום היגיון.

92. הנסיבות יטעו אותך. העבר את תשומת הלב שלך לצדדים הבהירים של החיים, המושגים באמצעות מאמצים משותפים. תרגל דיפלומטיה וטקט.

93. יבואו לחייך אנשים חדשים שיהפכו ליועצים חכמים עבורך.

94. סמוך על הגורל, לך עם הזרם, והמזל יחייך אליך.

95. עלינו להשתמש באינטליגנציה שלנו ולנסות לא להאיץ את מהלך האירועים, עדיף לחשוב על הכל עד הפרט הקטן ביותר, ואז לפעול.

96. הגיע הזמן לערב קשרים מהימנים וחברים אמינים בעסק.

97. היו בטוחים יותר ביכולות שלכם.

98. ניתן להשיג הצלחה באמצעות מאמצים משותפים. תרגל דיפלומטיה וטקט.

99. אירועים בלתי צפויים יפריעו לביצוע התוכניות המתוכננות כרגע.

100. גורל. לַחֲלוֹק. רצון האל. מסיבה כלשהי, המידע סגור בפניך.

שלום לכולם) שמי אירינה וזו הביקורת הראשונה שלי ב-Irecommend`e.

הקדמה קצרה לסיפור:

ההיכרות שלי עם האתר הזה התרחשה לפני שנים רבות. אני לא זוכר מה חיפשתי. מאז, אני לא יכול לקנות או לצפות בכלום עד שאני קורא ביקורות של אחרים) אני מניאק אמיתי לקוסמטיקה לפנים, ובחיי הקצרים ניסיתי לא מעט מהם. פעם הציעו לי לכתוב ספר על טיפוח העור, אבל זה היה ארוך מדי ומייגע. אז החלטתי פשוט לכתוב ביקורות על מוצרי טיפוח בודדים, ובהמשך לשלב הכל לסקירת טיפוח אחת גדולה ולדבר על איך טיפלתי בעור שלי.

קצת על העור שלי:

בתחילת כל היסטוריית טיפוח העור שלי, היה לי מאוד קשה לקבוע את סוג העור שלי. לפעמים זה שומני רק באזור ה-T, לפעמים כל הפנים זורחות עם הפרשות שומניות, אקנה, פצעונים, נקודות שחורות, קילופים, אדמומיות.. במילה אחת, זה היה זוועה. קצת מאוחר יותר, רופא העור שלי אמר לי שיש לי עור מיובש, בעייתי ושומני. ניסיתי הכל כדי איכשהו לעשות סדר בעור: מסכות קניות ותוצרת בית, אמבטיות, משחות, תערובות, טבליות, עיסויים, קרמים... אני לא יכולה לרשום הכל. עם מאמץ עצום, הרבה זמן, ניסוי וטעייה, הצלחתי סוף סוף להשיג התקדמות עצומה. אני לא אגיד שהעור שלי מושלם עכשיו, אבל הוא נראה הרבה יותר טוב. וחימר עזר לי מאוד עם זה.

ובכן, עכשיו, בואו נעבור ישירות לנושא החימר.

ניסיתי הרבה חימר בצבעים שונים, מאפיינים, חברות (שגם עליהם אכתוב ביקורות), אבל החימר הזה הוא שעזר לי במאבק על עור אידיאלי.

מוּצָק: PHYTOcosmetics (פיטוקוסמטיקה)

כותרת מלאה:חימר קוסמטי של Valdai עם יוני כסף

צֶבַע:כְּחוֹל

מחיר: 26 רובל

מקום הרכישה:חיוך קשת

מקום הייצור:רוּסִיָה

"חמר כחול ולדאי נכרה באזור נקי מבחינה אקולוגית של רוסיה ויש לו תכונות מועילות שנמצאות בשימוש נרחב בקוסמטיקה מודרנית."

הנה מה שהיצרן מבטיח:

" בשל התוכן המאוזן של מינרלים וחומרים ביו-אקטיביים ממקור טבעי, מסכות על בסיס חימר כחול ולדאילהפחית באופן משמעותי קמטים, כתמי גיל, ולנקות באופן מושלם את העור. אפקט ממריץ עוצמתי מאפשר לך להשיג אפקט התחדשות מהיר ובולט. חימר כחולמזין את העור ומבטיח את הרוויה שלו בחומרים ובאנרגיה הדרושים של תרכובות טבעיות. מסיכות חימר מספקות תוצאות מצוינות, משחזרות גוון בריא ומעניקות לעור מוצקות וגמישות. שימוש קבוע מגביר את האפקטיביות של ההליכים ונותן תוצאות מתמשכות ומוחשיות!"

קצת גיאוגרפיה:

הרשו לי להסביר מעט על אותו "אזור נקי מאוד מבחינה אקולוגית של רוסיה". חימר נכרה באזור המוגן של גבעות ולדאי. הוא ממקור קרחוני והוא שוכן עמוק מאוד מתחת לאדמה. אזור רוסי זה מפורסם בסגולות הריפוי של המים ובאנדרטה הטבעית על נהר Msta, שבו משקעים של חימר פעיל אנרגטית עולים לפני השטח.

"קאולין (חימר כחול)"

יישום:

"יוצקים מים חמים על החימר, מערבבים עד לקבלת מרקם קרמי. יש למרוח את המסה המתקבלת בצורה של מסכות למשך 5-15 דקות. מומלץ להשתמש 2-3 פעמים בשבוע."

למסכה שלי, בנוסף לחימר, אני משתמש בשמנים אתריים. עד כה יש לי 3 מהם: קוקוס, evalipt ועץ התה. לרוב, או ליתר דיוק כמעט תמיד, אני משתמש בשמן עץ התה.

שמן עץ התה משמש כחומר חיטוי. הוא מייבש פצעונים, מבהיר אקנה, מרענן את גוון העור, ובעיקר נותן ריח נפלא בשילוב ריח של חימר.

אבל תהיה זהיר!אתה יכול להוסיף לא יותר מ 1-2 טיפות של שמנים אתריים, אחרת אתה עלול לשרוף את העור שלך. זה יהפוך לאדום, יגרד ויתקלף.

אם את מרגישה צריבה קלה או עקצוץ, עדיף לשטוף את המסכה ולמרוח קרם לחות/הזנה.

להנחת המסכה אני משתמשת במברשת מס' 1 מבית Oriflame.

לאחר 15 דקות, עור החימר מתחיל להתייבש ולהידוק העור, אני לוקח מברשת מס' 2 (לא זוכרת מאיפה היא הגיעה) ומעסה את אזור ה-T ולאחר מכן עם ספוג מס' 3, גם הוא מ. אוריפלאם, אני שוטפת את המסכה ומורחת את קרם הלחות שלי, מכיוון שהמסכה עשויה מחימר עם שמן עץ התה מאוד מייבש לעור, מ-Tentorium עם חומצה היאלורונית על בסיס דבורים.

סיכום:אני משתמש בחמר שונות במשך שנים רבות. האהובים ביותר הם חימר שחור וכחול מבית PHYTOcosmetics. הם עזרו לייבש את העור השמנוני שלי, עזרו להפחית אקנה, הבהירו נקודות שחורות והפכו את העור שלי לרך יותר.

נאבקתי עם עור בעייתי במשך 4 שנים וזה מה שקרה. אני מתנצל על הצילום של BEFORE, לא ציפיתי שאי פעם אפרסם תמונות כאלה איפשהו))) כמובן שזה לא ממש מראה את כל הזוועה ההתחלתית, אבל אנשים שהיו להם את הבעיות שתיארתי למעלה יבינו אותי) )

כמובן, העור שלי לא במצב מושלם עכשיו, אבל הוא הרבה יותר טוב, לא תסכים?)

אני מקווה שהסקירה שלי הייתה שימושית עבורך))

כולנו שואפים למשהו: לרדת 15 ק"ג, לקבל קידום בעבודה, לגדל את הילדים שלנו להיות אנשים נפלאים או לעזור לכל מי שזקוק לו. זה לא משנה עד כמה חלומותיך נשגבים או ארציים, בכל מקרה, היישום שלהם דורש קצת מאמץ ושליטה עצמית קפדנית. אז זה תלוי בכוח הרצון שלך. והיעדרו הוא זה שמונע ממך להתקרב למטרה היקרה שלך.

זכור כמה פעמים הבטחת לעצמך לקחת את העבודה יותר ברצינות, לרוץ בבוקר, או לאכול פחות ממתקים. בהתחלה הכל הלך כשורה. כמה זמן החזקת מעמד? שבוע? חוֹדֶשׁ? שישה חודשים? ואז התעייפתם וזנחתם את המפעל הטוב. הסיבה היא שכוח הרצון והשליטה העצמית אינם בלתי מוגבלים. הם נגמרים כמו מטען לטלפון.

הרבה זמן חשבו אחרת. פסיכולוגים טענו: אם אתה רוצה משהו מספיק, יהיה לך מספיק כוח רצון. עם זאת, בשנת 1996, חוקר השליטה העצמית פרופסור רוי באומיסטר ערך ניסוי שהוכיח שזה לא המקרה.

הוא הזמין 67 אנשים לחדר והניח לפניהם עוגיות שוקולד צ'יפס. עם זאת, רק מחצית מהנבדקים הורשו לנסות את הפינוק. אחרים יכלו לעזור לעצמם לצנון. רבים מהקבוצה המקופחת גילו עניין בעוגיות: הם הביטו בערגה בפינוק של מישהו אחר, חלקם אפילו לקחו את העוגיות כדי להריח אותן.

לאחר מכן כל המשתתפים התבקשו להשלים חידה בלתי פתירה. אנשים מהקבוצה השנייה ויתרו פי שניים מהר. הצורך לאכול צנוניות במקום שוקולד גבה מחיר מכוח הרצון שלהם. לא היו מספיק משאבים כדי לפתור את החידה. באומיסטר כינה את התופעה הזו "דלדול האגו". מאז, עשרות מחקרים חדשים נערכו, וכולם אישרו את תוצאות הניסוי הזה.

מה שואב את כוח הרצון שלנו?

חיי היומיום מלאים בפיתויים והסחות דעת שמאלצות אותנו להשתמש בכוח הרצון שלנו. על מה אנחנו מוציאים את זה?

1. שליטה בדחפים
אנחנו כל הזמן נלחמים בפיתויים בטלים ועושים את העבודה שלנו כאשר במקום זאת אנחנו רוצים לקרוא פייסבוק או לברוח מוקדם מהמשרד כדי לפגוש חברים.

2. בקרת פרודוקטיביות
אנחנו עושים כמיטב יכולתנו, למרות עייפות.

3. שליטה בהתנהגות וברגשות
זה נדרש על ידי אתיקה מקצועית וכללי תאגיד. גם כשאווירת העבודה מתוחה או שעמיתים מקבלים החלטות שאתה לא מסכים איתן, אתה משתדל לא להרים את הקול או להתפרץ על אחרים.

4. שליטה במחשבות
אנחנו מתמקדים בעבודה, למרות החלומות והפנטזיות השונות שמופיעים לנו בראש.

איך לאמן ולצבור כוח רצון

אבל לא הכל אבוד. בניגוד למוטיבציה, כוח הרצון יכול להתחזק כמו שריר. אותו רועי באומייסטר ב-1999 גילה: תלמידים שאימנו במודע כוח רצון היו טובים בהרבה בשליטה עצמית מאלה שלא עבדו עליו במודע.

1. תכננו צעדים חשובים לבוקר.שליטה עצמית עובדת טוב יותר בבוקר כי היה לך כל הלילה כדי לחדש את המשאבים שלך. מה זה אומר בפועל? אם החלטתם להתאמן יותר, לכו לאימונים בבוקר. אם המטרה שלכם היא לכתוב ספר או לסיים פרויקט חשוב, שמרו את השעות הראשונות של היום לעבודה במחשב.

2. נהל את האנרגיה שלך על ידי שמירה על קור רוח.מצב של מנוחה מחזק אותך. מחקרים הוכיחו שאנשים רבים מעדיפים רגשות "בעוצמה גבוהה", כגון התרגשות או אפילו מתח. חישבו על זה: אנשים שותים קפה כדי להרוויח ודוחים משימות חשובות לרגע האחרון כדי שיוכלו לעשות אותן באדרנלין.

עם זאת, דאגות ומתח מעייפים את הגוף. וככל שאתה עייף יותר, כך יש לך פחות כוח רצון. זה אומר שאתה צריך ללמוד איך לנהל אנרגיה.

אפילו 15 דקות של תרגול רוחני יכולות לחדש את כוח הרצון

אתה מחבר את הטלפון הנייד שלך כדי לטעון אותו. עשה את אותו הדבר לעצמך. עשו יוגה או מדיטציה, קחו בשביל זה הפסקה באמצע יום העבודה. מחקר הוכיח שאפילו 15 דקות של תרגול רוחני יכולות לחדש את כוח הרצון שלכם.

3. אל תיקח על עצמך יותר מדי.אל תפזר את עצמך על כמה פרויקטים שונים. אם תחליט לרדת במשקל, אתה לא צריך ללמוד לנגן בגיטרה באותו זמן. בחר חלום אחד והתמקד בהגשמתו.

4. התמקדו במטרה הסופית.לדברי מדען המוח אליוט ברקמן, "כשאנחנו עובדים על משהו שאנחנו נהנים ממנו, יש פחות סיכוי שנהיה מותשים." הוא גם קובע שאם אתה תמיד חושב על המטרה העיקרית, אתה יכול להשיג אנרגיה נוספת כדי להשיג אותה. אז בכל פעם שחסר לך כוח רצון, דמיינו איך תרגישו כשתממשו את החלום שלכם.

על הסופר

פסיכולוג, מנהל המרכז לחקר חמלה ואלטרואיזם באוניברסיטת סטנפורד, מחבר הספר "הנתיב אל האושר: כיצד להשיג הצלחה באמצעות מדע האושר".

14.10.2016

מימוש הכוונה: 10 צעדים למטרה היקרה

שלום, היום אני מציג בפניכם את עצם המהות, את עצם ספרו של ולרי סינלניקוב "כוחה של הכוונה. איך לממש את החלומות והרצונות שלך" ותאר מאילו שלבים מורכב יישום הכוונות.

עם 10 השלבים האלה ולרי מסכם את ספרו, קרא ועקוב!

מימוש כוונתך: 10 צעדים

שלב 1.

ציין את כוונתך בצורה ברורה

"אני מצהיר על כוונתי:..." כדי לעשות זאת, השתמש בכללים הבסיסיים:

חוק מספר 1.הכוונה שלך צריכה להיות מנוסחת בצורה חיובית.

כלל 2. יש לנסח את כוונתך בזמן הווה.

כלל 3.יש לציין את כוונתך בגוף ראשון.

תשומת הלב!כאשר אתה מצהיר על כוונתך, אתה יוצא מעיקרון השפע - "אני חי ביקום שופע!"

הכוונה שלך חייבת להיות נחרצת! זרוק הצידה כל ספק ודאגה שתקבל את מה שאתה רוצה.

שלב 2.

הצג את כוונתך

צור תמונה חיה וברורה של עצמך בעתיד ושל מה שאתה רוצה שיהיה לך.

דמיינו את התוצאה הסופית.

הפוך את זה לכמה שיותר ספציפי. השתמש בדמיון, ביצירתיות ובדמיון שלך.

ענה על השאלות האלה:

1. איך אדע שקיבלתי את התוצאה הרצויה?
2. מה אראה, אשמע או ארגיש כשאשיג את המטרה שלי?
3. איך יהיו ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלי כשאגיע למצב הרצוי שלי?

הכוונה שלך צריכה להניע אותך לפעולה.

מלא את הכוונה שלך ברגשות נעימים כך שהיא תמשוך אותך.

שאל את עצמך שאלות:

1. למה אני צריך את זה?
2. אם כוונתי תתגשם, מה יהיה נעים ומועיל לי ולאנשים סביבי?

שלב 3.

קבע את ממדי הכוונה שלך

הכוונה שלך חייבת להיות בעלת ממדים אמיתיים.

הוא עשוי להיות גדול מדי, ואז יש לחלק אותו לכמה קטנים יותר, הניתנים להשגה בקלות.

אולי, לאחר שהצבת לעצמך מטרה, תצטרך לנסח מחדש את כוונתך מספר פעמים עד שתגיע לנקודה שבה הצעד הראשון מקבל ממדים אמיתיים ותוכל לפעול. זכור את האמרה המפורסמת: "מסע של אפילו אלף מייל מתחיל בצעד הראשון."

שלב 4.

קבע את המשאבים הדרושים

יש לך את כל המשאבים הדרושים כדי לממש את כוונתך. הכוח תמיד בתוכך. ונקודת המשען היא תמיד ברגע הנוכחי.

אתה רק צריך לגשת למשאבים האלה. כדי לעשות זאת, שאל את עצמך:

מה אני צריך כדי להגשים את כוונתי?

משאבים יכולים להיות פנימיים או חיצוניים. משאבים פנימיים הם, למשל, גישה חיובית, ביטחון עצמי, הכישורים המיוחדים שלך, הידע והכישרונות שלך.

משאבים חיצוניים יכולים להיות כסף, ידע, קשרים. בכל מקרה, משאבים חיצוניים תלויים באמונות הפנימיות שלך.

שלב 5.

קבע את הצעדים הראשונים והתחל לפעול

אם הכוונות שלך רציניות, קבע את הצעדים הראשונים ופעל. זכור, רק פעולות נחשבות.

הפעולות שלך צריכות להיות פנימיות (היפטרות מרגשות תוקפניים, עבודה עם מחשבות ואמונות שליליות) והן חיצוניות (מאמצים פיזיים ספציפיים, מפגש עם האנשים הנכונים וכו').

קח אחריות של 100% למימוש כוונתך.

אנחנו יוצרים את כל האירועים בחיינו בעצמנו, אז תפסיקו להאשים, לגנות ולהיעלב. זו לא אשמתך ולא של אף אחד אחר שאין לך משהו.

אין אנשים אשמים בכלל.

ואם אדם לא מגיב כמו שהיית רוצה, קחו אחריות ופעלו. תחשוב מה אתה צריך לעשות כדי ליצור את התגובה שאתה רוצה. זה קשור לגמישות.

מה אני צריך/חייב לעשות כדי להשיג את מה שאני רוצה?

מה צריך להיות הצעד הראשון והבא שלי?

ותזכור!

מהרגע שהצהרת על כוונתך, כולם וכל דבר בעולם הזה להוטים לעזור לך. כל כוחות היקום נמצאים לצידך, ובתוכך יש את כל המשאבים הדרושים כדי להשיג את מטרתך.

אתה חייב לשחק תפקיד פעיל בחיים. הפעולות שלך במישור הנפשי והפיזי משפיעות על מנגנון מסוים ומניעות את הכוח המסתורי והבלתי מובן של הכוונה.

הדרך שלך צריכה להביא לך שמחה.

על ידי קביעת כוונה לעתיד, אתה מציב לעצמך משימה בהווה, ולהפך, כל בעיה בהווה יכולה להפוך לכוונה לעתיד.

חָשׁוּב! מימוש הכוונה הוא מסע מהמצב הנוכחי אל המצב הרצוי. זה מסלול החיים שלך. ואם אתה רוצה להצליח - זה

תארו לעצמכם שבדרך זו יהיו מכשולים שיתמכו אתכם ויחזקו אתכם; תפגשו אנשים שונים מהם תלמדו משהו חדש ותשתפרו.

בטח יש לך את הרצון לעשות את המסע הזה.

ואתה חייב להאמין שהמטרה ברת השגה ושווה לשאוף אליה.

הקפד לעשות מה שמעניין אותך בחיים.

היו סקרנים ואל תפסיקו להיות מופתעים!

שלב 6.

זהה אילו מכשולים עומדים בדרכך והסר אותם

עשו זאת מראש, גם בשלב גיבוש הכוונה. זה יחסוך מכם טרחה מיותרת.

שאל את עצמך שאלות:

1. מה יכול למנוע ממני להגשים את כוונתי?
2. אילו מכשולים עלולים להופיע בדרכי?
3. מה יכול לקרות שיכול להיות לא חיובי עבורי אם כוונתי תתגשם?

עבוד עם בלוקי המחשבה שלך. לשם כך, שנו אמונות ועמדות ישנות ושליליות וצרו חדשות שיקרבו אתכם אל המטרה שלכם.

אילו מחשבות צריך לשנות, ליצור חדשות כדי להתקרב אל המטרה?

שלב 7

הזהר

אתה צריך את החדות והרגישות כדי לשים לב אם מה שאתה עושה מניע אותך לעבר מה שאתה רוצה.

אתה חייב להיות מאוד קשוב לעצמך.

הקשיבו לקול האינטואיציה ולתחושותיכם. הסתובב בתוך עצמך לעתים קרובות יותר. ויחד עם זאת, היו קשובים לעולם הסובב אתכם, להתנהגות ולתגובות של אנשים. שמרו על חושים פתוחים כדי לשים לב שאתם מתקדמים בצורה נכונה לקראת הגשמת כוונותיכם, לקראת התוצאה הרצויה.

שימו לב לכל הסימנים שמגיעים אליכם.

שלב 8

היו גמישים בהתנהגות ובחשיבה

אתה חייב להיות אדם מאוד גמיש ולשנות את הפעולות שלך עד שאתה מקבל את מה שאתה רוצה.

יש כלל זהב: "אם מה שאתה עושה לא עובד, תעשה משהו אחר".

אם הדלת לא נפתחת לכיוון אחד, נסה לפתוח אותה בכיוון השני.

יישום הכוונות תלוי בשאלה האם אתה שומע, רואה ומרגיש את המתרחש, והאם יש לך היצע של תגובות שונות, והאם אתה מוכן לשנות את התנהגותך.

אם לא תשנה את ההתנהגות שלך, תמיד תקבל את אותו הדבר.

זכור! האדם עם גמישות התנהגותית גדולה יותר ישלוט במצב.

שלב 9

שמור על טוהר המחשבות שלך

יישום הכוונה שלך אמור להועיל לך ולעולם הסובב אותך.

זכור שהכוונה שלך היא לא משהו שאתה רוצה להשיג על חשבון אחרים.

ודא שהכוונה שלך בהרמוניה מלאה איתך כאדם שלם ועם העולם הסובב אותך.

מה שאתה מקבל כתוצאה מכך אמור לשפר לא רק את חייך, אלא גם את חייהם של אחרים.

שלב 10

קבע את המקום והזמן של כוונתך

זכור! הכוונה שלך מתגשמת בזמן הנכון ובמקום הנכון.