Salotų šepetys (Panicle) svorio metimui

Nepaisant savotiško pavadinimo, šepetėlių salotos arba, kaip dar vadinamos, Panicle salotos, skirtos lieknėjimui ir žarnyno valymui, yra tikrai labai naudingos. Laimei, be originalaus recepto su žaliais burokėliais ir septynių dienų dieta ant vienos salotos, yra daugybė jo paruošimo ir naudojimo galimybių. Su šiuo produktu galite pagerinti žarnyno mikroflorą ir netgi pagerinti veido spalvą. XX amžiaus pradžios Amerikos natūropatai išrado valomąsias salotas Šepetys, pasak legendos, Paulas Braggas prisidėjo prie šio patiekalo kūrimo. Kiti šaltiniai įvardija šveicarų gydytojo Bircherio-Bennerio autorius ir net atskiros mitybos propaguotoją Herbertą Sheltoną. Tačiau bet kuri šeimininkė, kuri tingėjo virti burokėlius, galėjo sugalvoti salotas.

Kuo gali būti naudingas šepetys norint numesti svorio?

Visų pirma, visi teptukų salotų receptai yra gana mažai kaloringi.

• Daržovės, pagardintos citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi, retai „ištraukia“ daugiau nei 50 kcal 100 g produkto.
• Na, vaisių versijose yra šiek tiek daugiau angliavandenių ir jos gali būti 20 kalorijų sunkesnės.

Sutikite, palyginti su klasikiniais bulvių ar košės garnyrais, visa tai yra tik smulkmenos. Cleansing Panicle padeda ne tik išvalyti žarnyną ir pasisemti vitaminų, bet ir „sutaupyti kalorijų“, taip pat paįvairinti mitybą.

Šepečių salotos yra labai geros kaip dalis dietų, tokių kaip "" arba "". Jei valgote gana daug baltyminio maisto ir vengiate sudėtingų angliavandenių rupių grūdų pavidalu, gali sutrikti virškinimas. Nugalėti vidurių užkietėjimą be vaistų padės „Šepetys“ žarnynui.

Tačiau šios salotos nemoka sudeginti riebalų, pašalinti iš organizmo riebalų ir angliavandenių perteklių ir padėti išleisti kalorijas valgant pietus. Tačiau visi kiti žmonijai žinomi maisto produktai neturi tokių gebėjimų.

Salotų receptų teptukas (Panicle)

Klasikinis salotų teptukas
400 g raudonųjų burokėlių, morkų, žalių obuolių sutarkuokite, pagardinkite 2 šaukštų citrinos sulčių ir 1 šaukšto alyvuogių aliejaus mišiniu.

Neapdorotos salotos
200 g raudonųjų burokėlių, 400 g baltųjų kopūstų, citrinos sulčių, 200 g morkų, pusė stiklinės pušies riešutų.
Burokėlius ir morkas sutarkuoti, kopūstą, pušies riešutus susmulkinti, kartu su citrinos sultimis „apdoroti“ blenderiu. Gauta košele pagardinkite salotas, taip pat galite įdėti 1-2 obuolius ir šiek tiek žalumynų.

Salotų teptukas su salierais mažai angliavandenių turinčiai dietai
500 g salierų stiebų, 500 g šviežių agurkų, bet kokių daržo žalumynų, citrinos sulčių (apie 2/3 stiklinės), 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus.
Kamieninį salierą sutarkuokite, papildomas „pluoštas“ tiesiog išmeskite, žalią masę sumaišykite su tarkuotu agurku, pagardinkite smulkintomis žolelėmis, citrinos sultimis, aliejumi.

Panicle su salierais ir obuoliais
200 g saliero šaknų, geriausia šviežių, o ne „žieminių“, 500 g raudonųjų burokėlių, 600 g žalių obuolių, šaukštas citrinos sulčių, šaukštas alyvuogių aliejaus.
Salierų šaknis nulupama, sutriname ant trintuvės kartu su obuoliu ir burokėliais. Pabarstykite citrinos sultimis ir aliejumi. Sveikatinimo metodų „adeptai“ dažnai pataria burokėlius valgyti „tokius, kaip yra“, su lupena, tik kruopščiai nuplaunant standžiu šepetėliu. Ir, žinoma, nelupkite obuolių.

Panicle vaisių salotos
1 didelis greipfrutas, pusė stiklinės granatų sėklų, pusė stiklinės džiovintų slyvų, pusė stiklinės džiovintų abrikosų.
Iš grūdų išspaudžiamos sultys, mirkomi džiovinti vaisiai. Greipfrutas nulupamas, išimamas minkštimas ir rankomis „išardomas“ į smulkius gabalėlius. Išmirkyti džiovinti vaisiai supjaustomi nedideliais gabalėliais, sumaišomi su greipfrutais ir užpilami granatų sultimis.

Vaisių šepetėlis su sėlenomis
1 obuolys, 1 apelsinas, 2 kiviai, 1 valgomasis šaukštas avižų sėlenų miltelių, 4 valgomieji šaukštai neriebaus jogurto arba kefyro, 1 arbatinis šaukštelis medaus arba fruktozės (nebūtina).
Obuolys sutrinamas ant trintuvės, likusieji vaisiai supjaustomi į sėlenas, užpilami kefyru ar jogurtu ir paliekami kelioms minutėms. Tada sumaišomas kefyras su sėlenomis ir medumi, o mišiniu pagardinami vaisiai.

Dieta ant salotų Panicle

Kaip supratote, salotų tokiu pavadinimu yra labai daug. Tas pats pasakytina ir apie salotų dietas – kažkas pataria 7–10 dienų sėdėti ant „šepetėlio“ norint numesti svorio, kažkas surengia 1–2 iškrovimo dienas per savaitę, likusias dienas laikantis subalansuotos nekaloringos dietos. Svarbiausia čia nepulti į kraštutinumus.

O norint numesti svorio šepetėliu, dažnai naudojamas baltymų ir angliavandenių kaitaliojimas. Pagal šį režimą jie laikosi šios dietos 7–14 dienų:

• 1 baltymų diena - 1 kg vištienos filė, balta žuvis, 500-700 g liesos jautienos, 5 dozėmis, rinkitės vienos rūšies produktą arba pakaitomis, bet taip, kad per dieną nesuvalgytumėte daugiau nei 1 kg maisto;
• 1 diena ant salotų teptuko, imami bet kokie receptai, bet vaisių receptai - ne daugiau kaip 1 kartą per dieną, panašiai 5 valgymai ir 1,5 kg salotų per dieną.

Ši dieta ne taip lėtina medžiagų apykaitą kaip salotų monodieta, tačiau gali būti pavojinga inkstams, žarnynui ir kepenims, ypač jei yra šių organų veiklos sutrikimų.

Bet kuriuo atveju vietoj pirmųjų pusryčių ar antrosios vakarienės galite tiesiog suvalgyti teptukų salotas ir mėgautis lengvu svorio metimu. Kartu su nekaloringa dieta ir mankštos sistema ši paprasta priemonė pagreitins svorio metimo procesą ir išvengs „vitaminų alkio“. Vienintelė esmė ta, kad nereikėtų persivalgyti „Šepečių“, tai gali baigtis viduriavimu ir skausmingais pojūčiais žarnyne. Galų gale gastroenterologai rekomenduoja per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 500 g šviežių vaisių ir tiek pat daržovių, nepamiršti, pavyzdžiui, daržovių sriubų ir troškinių.

salotų šepetys yra kontraindikuotinas:

• esant vidurių pūtimui, polinkiui į viduriavimą, iškart po antibiotikų kurso, kol dar neišgėrėte atkuriamojo prebiotikų kurso;
• su gastritu su dideliu rūgštingumu, pepsinėmis opomis;
• su tulžies pūslės, kasos ligomis;
• vaisių salotos ir "burokėlių šepetėlis" yra kontraindikuotini diabetikams.

Natūralu, kad salotų monodieta, kai per dieną 1 savaitę suvartojama 1-1,5 kg salotų ir nieko daugiau, esant valgymo sutrikimams draudžiama. Negalite naudotis „Panicle“ ir tiems, kurie aktyviai sportuoja arba tiesiog turi labai mobilų darbą.

Salotų šepetys svorio netekimui: tų, kurie bandė, apžvalgos

Karina, 45 metai. Puikios salotos! Šį receptą gavau iš savo mamos. Kai išėjau iš namų studijuoti universitete, prasidėjo skrandžio problemos, dėl netinkamos ir netaisyklingos mitybos. Taip, ir prasidėjo problemos su kėde. Jaučiausi siaubingai. Iki tol, kol vakarienei pradėjau valgyti šį „šepetį“! Išsiviriau sau gabalėlį žalių burokėlių, morkų, kopūstų ir įdėjau moliūgų (kai buvo sezonas). Užpildytas nerafinuotu saulėgrąžų arba alyvuogių aliejumi. Skrandžio problemos pamažu išsisprendė, nes aš apskritai peržiūrėjau savo mitybą ir pradėjau vartoti šias salotas kaip užkandį pietums.

Tatjana, 28 metai. Tikrai nesu labai stora, bet yra slankiojantys 5 kilogramai, kurių periodiškai atsikratau, o po kurio laiko jie vis tiek man sugrįžta. Stengiuosi laikytis dietos, kartais susitvarkau su sportu, bet man ilgam neužtenka, vos numetus papildomus kilogramus grįžtu prie įprasto gyvenimo būdo ir kilogramai grįžta. Labai mėgstu saldumynus, tiesiog neįsivaizduoju gyvenimo be bandelių ir pyragų. Dabar stengiuosi jas valgyti pirmoje dienos pusėje, o vakarienei visada turiu Metelkos salotas įvairiais variantais, kartais su vištienos ar žuvies gabalėliu, o kartais ir šiaip, priklausomai nuo alkio jausmo. Patiko tai, kad pagerėjo žarnyno darbas, dabar viskas veikia kaip laikrodis, o be dietų svoris išlaikomas ir nelipa.

Elena Selivanova – ypač skirta.