Dacă beți multă cafea. Cât de mult puteți bea cafea. Cafeaua te face mai destept
Desigur, totul are nevoie de o măsură, dar există cel puțin 11 motive pentru a nu vă refuza plăcerea de a bea o băutură revigorantă.
Rusia nu este printre țările cele mai de sus „kofepyuschih“, conducerea aici face parte din țările scandinave (Finlanda, Danemarca, Norvegia), urmată de Europa de Vest. Un astfel de favorit al ceaiului rusesc nu este inferior poziției sale, dar cafeaua se apropie treptat de popularitatea sa.
De asemenea, vom începe să experimentăm fobii și halucinații până când acest obiectiv nu va fi atins. Cafeina are, de asemenea, un timp de înjumătățire de aproximativ 6 ore, așa că, dacă bei cafea normală, cu aproximativ 150 mg de cofeina, după șase ore din corpul tau va fi doar de 75 mg, și vă simțiți jumătate din efectul. După încă 6 ore, veți avea 37,5 mg pe sistem, lăsând mai mult spațiu pentru adenozină, astfel încât să puteți începe să lucrați. De aceea puteți avea o altă ceașcă în timpul zilei pentru a menține acest sentiment de vigilență și plină de energie.
Multe studii au arătat că cafeaua este un stimulent al creierului si a sistemului nervos, și, deși mulți oameni știu acest lucru din experiența personală, puțin a fost studiat despre efectele laxative ale cafelei. Deși majoritatea oamenilor spun că au experimentat un efect diuretic al cafelei, un rezultat laxativ apare la 30% bea cafea. Ceva curios și încă nu știm de ce, femeile sunt mult mai sensibile la efecte laxative. Sa observat că acest lucru se întâmplă de asemenea cu cafeaua decafeinizată.
În ultimii 10 ani, creșterea vânzărilor de cafea în țara noastră sa menținut în mod stabil la 6-8%.
Cei mai mulți oameni ca o cafea la Moscova și Sankt-Petersburg, consumă aproximativ ⅔ de cafea, beat în Rusia. Potrivit altor statistici, aproximativ 62% dintre ruși consumă cafea cel puțin de două ori pe zi, iar 47% dintre lucrătorii biroului beau cafea pentru a lucra normal.
Cum de a reduce efectul nociv al cafelei pe corp
După cum puteți vedea, motivul pentru a intra în baie nu este exact cafeina, ci aciditatea cafelei în sine. Bea o ceașcă de cafea, aciditatea determină stomacul să producă o cantitate mare de acid stomacal. În plus, cafeaua conține acid clorogen, care, la rândul său, crește nivelul acidului gastric în stomac. La niveluri mai ridicate de acid gastric, stomacul începe să-și golească conținutul mai rapid în intestin. Fii o posibilă cauză a efectelor laxative. De asemenea, știm că viteze de cafea la mișcarea timp de patru minute după ingestie, probabil pentru că după consumul excesiv de cafea, de asemenea, corpul nostru elibereaza mai mult de gastrină și colecistochinină, un hormon care ajută în procesul de digestie.
În aceste cifre nu există nimic catastrofal și 11 motive pentru a se îndrăgosti de cafea vor fi confirmate.
Cafeaua este o sursă de antioxidanți
Cafeaua conține de 4 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
În plus, prăjirea boabelor de cafea nu le reduce numărul, ci, dimpotrivă, crește.
Antioxidanții elimină rănile cauzate de moleculele rătăcitoare - radicalii liberi care distrug ADN-ul și dăunează celulelor corpului.
Se știe că gastrina mărește activitatea motrică a intestinului gros. Din moment ce aceasta este una dintre cele mai apropiate de intestine la rect, cercetatorii sugereaza ca cresterea activitatii in acest domeniu poate fi cauza efecte laxative ale cafelei.
Cofeina din cafea este un stimulant care mărește producția de urină. Dacă cafeaua acționează într-adevăr ca un diuretic, poate provoca o stare de deshidratare a unui pic, provocând constipație, fără a vrea să meargă la baie. De aceea, în urmă cu 12 ani, un studiu a fost realizat în care sa constatat că iubitorii de cafea tradiționale au dezvoltat o toleranță la efectul diuretic, chiar dacă au băut două până la trei cești de cafea pe zi.
Radicalii liberi provoacă îmbătrânirea prematură, tulburări cerebrale, bate sistemul imunitar și nervos și provoacă alte probleme de sănătate, iar cafeaua ajută la neutralizarea moleculelor rătăcitoare și la evitarea tuturor acestor probleme.
Mirosul de cafea elimină stresul
Cercetatorii de la Universitatea Națională din Seul a studiat creierul de șobolani după privarea de somn, și a constatat că mirosul cafelei determină schimbări pozitive în ea. Cafeaua elimină doar stresul din cauza lipsei de somn, așa că, dacă aceasta este problema ta, este necesar să se cumpere un pachet cu cereale și adulmece-le periodic, după o noapte de nesomn.
Deși mișcarea intestinală nu poate fi încă atribuită unui anumit compus, rezultatele sunt foarte clare. Crezi că ziua ta nu a început dacă nu ai o ceașcă de cafea dimineața? Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Bristol, acest obicei poate dăuna sănătății tale dacă nu înveți să-l controlezi.
Peter Rogers, profesor de psihologie biologică la Universitatea din Bristol, arată că nu este atât de util, deoarece produce efecte secundare asupra corpului care vă pot afecta sănătatea. De exemplu, dacă nu mai beți cafea timp de două săptămâni, evitați.
Cafeaua ajută la boala Parkinson
În 2012, revista Science Daily a publicat date despre beneficiile cafelei pentru persoanele care suferă de boala Parkinson. Ronald Postum, MD și autor al studiului, a spus că persoanele care utilizează cofeina au o probabilitate mai mică de a dezvolta această boală. Mai mult, cercetările sale au arătat acest lucru persoanele care suferă deja de boala Parkinson, folosind cofeina, pot controla mai bine mișcările lor.
Cafea împotriva sinuciderii
Cofeina oprește creierul chimic, cunoscut sub numele de adenozină, care ajută la încetinirea reacțiilor organismului, când această acțiune este întreruptă, oboseală și dureri de cap severe, constricție în vasele de sânge. Cercetatorii de la Universitatea din Reykjavik remarca faptul ca cafeina creste tensiunea arteriala.
Persoanele cu diabet zaharat sunt sfătuite să evite consumul de alcool, deoarece crește glicemia și dezvoltă rezistență la insulină. În plus, organismul înregistrează excesul de grăsime. Cofeina creste catecolaminele, hormonii asociati cu stresul. Există chiar o creștere a cantității de insulină.
Cafeaua vă ajută la ficat, mai ales dacă doriți să beți
În 2006, a fost publicat un studiu în care au participat 125.000 de persoane de peste 22 de ani. Rezultatele au arătat că la persoanele care beau cel puțin o ceașcă de cafea pe zi, riscul de ciroză este redus cu 20%.
Cu cât o persoană consumă mai multă cafea, cu atât riscul de dezvoltare rapidă a cirozei, spitalizării și morții este mai scăzut.
În plus, aciditatea cafelei cauzează stomac deranjat, provocând dispepsie, arsuri la stomac, reflux și dezechilibru în florei intestinale. Dacă sunteți un fan al acestui lucru, încercați să lăsați un pic pentru a evita simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap, amețeli și greață. Beți cel puțin șase și opt pahare de apă naturală pentru a vă îmbunătăți digestia și a vă detoxifica corpul. Și tu, cât de multă cafea bei pe zi?
Există deja mai multe studii care arată că consumul de cafea poate fi foarte benefic pentru sănătate dacă este consumat în cantități moderate în fiecare zi. Până de curând, mulți oameni au evitat să bea cafea, deoarece credeau că aceasta a afectat corpul din cauza conținutului său. Cu toate acestea, au fost efectuate studii noi de la an la an și sa sugerat de ce consumul de cafea este atât de bun pentru organism.
În plus, un studiu realizat de Școala Medicală NUS a arătat că cafeaua ajută la prevenirea dezvoltării obezității în ficat. Deci, beți mai mult de patru cești de ceai sau cafea pe zi, vă asigurați-vă împotriva hepatozei grase.
Cafea pentru fericire
Studiile efectuate de Institutul Național de Sănătate au constatat că cei care beau patru sau mai multe cești de cafea pe zi sunt cu 10% mai puțin deprimați decât cei cărora nu le place o băutură parfumată.
Recent, mai multe studii au arătat că cafeaua are un efect pozitiv asupra tratamentului și prevenirii unor probleme cum ar fi diabetul, Alzheimer și Parkinsons. Acum, noi cercetări ne dau un alt motiv important de a bea mai multă cafea și de a se bucura de beneficiile acesteia.
Pentru a efectua acest studiu, oamenii de stiinta au folosit National Survey and Nutrition in Statele Unite ale Americii si au selectat un total de 793 de participanti peste 20 de ani. Voluntarii au completat un sondaj despre obiceiurile lor de băut și cercetătorii și-au măsurat nivelele de sânge cu markeri diferiți de funcție hepatică. Scopul acestui studiu a fost de a măsura starea de sănătate a ficatului participanților și sa constatat că cei care au consumat trei sau mai multe cești de cafea pe zi au avut niveluri mai scăzute de enzime hepatice comparativ cu cei care nu consumau cafea.
Iar nivelul ridicat de cofeină nu are nimic de-a face cu asta. Coca-Cola are, de asemenea, o mulțime de cafeină, dar utilizarea sa nu afectează deloc depresia. Autorul studiului, Khonglei Chen, spune că cafeaua ne oferă o stare excelentă de sănătate din cauza antioxidanților.
Cafea împotriva sinuciderii
Cercetare de la Scoala Harvard de Sanatate Publica a constatat ca doua cesti de cafea pe zi reduce riscul de suicid la femei și la bărbați cu 50%. Motivul presupus pentru această proprietate a cafelei este calitatea antidepresivă, care neurotransmitatori ajuta la producerea, cum ar fi serotonina, dopamina si norepinefrina.
Consumul de cafea reduce riscul de fibroză la persoanele cu ficat gras
In concluzie, cercetatorii au descoperit ca compusi de cafea, altele decât cofeina contribuie la sanatatea ficatului atunci când sunt consumate cu moderatie. Studiul a aratat ca consumul de cofeina prin cafea poate reduce fibroza la persoanele cu ficat gras, atat la persoanele cu boli hepatice cronice.
Pentru a efectua acest studiu, cercetatorii au intervievat 306 de persoane cu privire la consumul lor de cofeina si au fost împărțite în patru grupe, care trebuie să fie calificat: pacienții cu nici o dovada de fibroza pe ultrasunete, steatohepatita non-alcoolice în etapele 0-1 și 2. Potrivit experților, pentru a studia cantitatea de consumul de cafea în rezultatele clinice, este nevoie de mai multă cercetare și cercetare.
Cafea protejează femeile împotriva cancerului de piele
Harvard Medical School in colaborare Centrul Medical Brigham si Womens Hospital (BWH) din Boston a efectuat un studiu care a implicat 112,897 de femei și bărbați de peste 20 de ani. Rezultatele au arătat că femeile care beau trei sau mai multe cești de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de piele, decât cei care preferă alte băuturi.
Cafeaua ajută în sport
Beneficiile de cafea devin tot mai evidente, cu toate că pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că ar putea fi dăunător pentru sănătate. Studii recente au arătat că cafea poate preveni și proteja împotriva diabetului zaharat, precum și unele tipuri de cancer asociate cu estrogeni si insulina, cum ar fi cancerul endometrial. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți cafea este asociat cu prevenirea cancerului vezicii urinare sau de ficat. Acest lucru reduce riscul bolilor cardiace datorită conținutului său ridicat de flavonoide. Consumul său este asociat cu un risc redus de a dezvolta calculi biliari și a bolilor vezicii biliare. Cafeaua oferă o floră bacteriană care ne protejează de apariția bolilor. Consumul de cafea stimulează, de asemenea, secreția gastrică, activează producția de bilă și contracția vezicii biliare, astfel îmbunătățește semnificativ digestia. Numeroase studii științifice au arătat că persoanele care consumă trei cești de cafea pe zi, afecteaza pana la 50% a riscului.
- Acest lucru reduce riscul de a suferi de ciroză.
- Se recomandă reducerea durerii de cap și a unor tipuri de migrene.
Cafeaua ajută în sport
New York Times raportează că mulți sportivi beau o ceașcă de cafea înainte de antrenament pentru a-și îmbunătăți rezultatele. În special, ajută în sporturile în care rezistența este importantă, de exemplu, când călătoriți cu bicicleta. Oamenii de știință explică asta cofeina crește cantitatea de acizi grași din sângeși. Aceste substanțe sunt folosite de către mușchi drept combustibil, care economisesc rezervele de carbohidrați în organism și ajută să dureze mai mult.
Fiind una dintre cele mai consumate băuturi de pe planetă, cafeaua cucerește diverși cunoscători și chiar și oameni care nu pot petrece o zi fără cel puțin o ceașcă. Puteți chiar să recunoașteți beneficiile expunerii la cafea pe corp, dar ați știut că incapacitatea de ao consuma vă poate face mai sănătoase și chiar mai fericite în timpul zilei? Poate că nici nu puteți lua această opțiune din cauza obișnuinței sau chiar să utilizați medicamente, dar efectele pot fi pozitive.
La început, corpul tău poate reacționa prost la lipsa de cafea, dar în timp se va obișnui și poate obține beneficii incredibile din cauza lipsei de băut atât de des. Dacă sunteți dependent și nu trăiți fără cafea, venitul dvs. vă poate împiedica și nu vă îmbunătățiți.
Cafeaua reduce riscul de diabet de tip 2
Potrivit unui studiu realizat de American Chemical Society, oamenii care beau patru și mai multe cești de cafea pe zi reduce riscul de a obține diabet de tip 2 cu 50%. În viitor, cu fiecare cupă suplimentară, riscul este redus cu încă 7%.
Cafeaua menține creierul mai lung în stare de lucru
Studiile efectuate de Universitatea din Florida de Sud și de la Universitatea din Miami au arătat că persoanele de peste 65 de ani care consumau mai mult cafeină au început să sufere de boala Alzheimer mai târziu decât cei care nu au avut un nivel ridicat de cafeină.
În prima săptămână, fără a bea cafea, corpul dumneavoastră va avea unele consecințe negative. Dar asigurați-vă că nu este o problemă, ci doar obișnuiți să lucrați în mod normal, fără modificările care i-au cauzat cafeaua. Cofeina mărește activitatea intestinelor și este posibil să aveți obiceiuri de toaletă care s-au schimbat puțin după oprirea cafelei. În primele zile fără băutură, puteți suferi de constipație și de dificultate la evacuare, deoarece nu mai are motivul unui compus chimic.
Creierul devine mai sanatos
Cine bea cafea, știe că deja există o cantitate mică de băutură care să provoace iritări în starea de spirit. Din acest motiv, primele câteva zile fără a-ți consuma cafeaua pot fi foarte dificile. Din cauza lipsei de cafeină, puteți obține cu ușurință excitat și iritat. Dar calmați-vă, toate acestea se vor întâmpla în curând și vor aduce beneficii.
Dr. Haunhai Cao, neurolog de la Universitatea din Florida de Sud, spune: "Nu spunem că consumul moderat de cafea va proteja complet oamenii de Alzheimer. Cu toate acestea, suntem siguri că cafeaua reduce semnificativ riscul acestei boli sau cel puțin întârzie începerea ei. "
Cafeaua te face mai destept
De obicei, beți cafea atunci când trebuie să vă înveseliți, de exemplu, noaptea târziu, când mai rămân multe lucruri. Se pare că cafeaua nu numai că ajută la înveselirea, ci și la creșterea productivității creierului.
Despre cafea verde
În plus față de stimularea intestinelor și a dispoziției, după cum am văzut, cafeina provoacă, de asemenea, o creștere a intensității activității creierului. La tăierea cafelei, primele câteva zile pot avea probleme de memorie sau lipsă de concentrare asupra rolurilor și responsabilităților lor. După primele zile ale bătăliei împotriva obiceiului și obiceiului de a bea cafea, veți începe să restaurați beneficiile reale. După atâtea suferințe din abstinență, corpul tău va prezenta semne de îmbunătățire.
În calitate de consumator de cafea, puteți avea mai mulți dinți galbeni decât cei care nu beau. Desigur, culoarea dinților depinde nu numai de cafea, ci și de cantitatea de alimente și coloranți pe care le consumați. Cu toate acestea, o scădere a cafelei poate reprezenta o diferență în albirea dinților.
Michael Lemonik, reporter TIME, spune că, în timpul deprivării forțate, cofeina îmbunătățește funcția creierului: scurtează timpul de reacție, crește atenția, gândirea logică și vigilența.
P.S. Și cafeaua este o ocazie excelentă pentru a vă purta la deserturi delicioase.
Ciocolată cu budincă
Această budincă de tort pur și simplu se scurge din ciocolată. Pulberea de cacao și chipsurile de ciocolată, incluse în desert, se potrivesc perfect gustului bogat al cafelei preparate.
Efectul asupra sistemului digestiv
În ciuda dificultăților de a menține starea de spirit și claritatea ideilor în primele zile de abstinență, productivitatea va crește fără cafea. Acest lucru poate părea ciudat pentru oricine care conectează binge să fie activ, dar după un efect de vârf, cofeina determină o scădere a capacității de lucru a corpului. Fără cafea, mențineți productivitatea și nu suferiți de această lipsă de energie.
Consumul de cofeină stimulează glandele suprarenale, care secretă hormoni cum ar fi adrenalina. Aceasta înseamnă că, dacă consumați mai puțină cafea, veți fi mai calmi și veți suferi mai puțin de probleme cum ar fi anxietatea. Este în valoare de tăierea sau chiar tăierea cafelei în rutina dvs. pentru a profita de aceste avantaje? Dacă aveți dubii, puteți începe cu opțiunile de băuturi decofeinizata de înlocuire și să învețe să se obișnuiască cu ea.
Pâine de ciocolată
Dacă ați uscat pâinea, puteți găti un desert de ciocolată ușoară. Pâinea se taie în cuburi, înmuiate în ciocolată topită și a pus într-un pahar cu frișcă și fulgi de migdale prăjite.
Tort rafinat
Acest desert elegant cuprinde frișcă înghețată cu ciocolată firimituri sandwich între două discuri de bezea. Atingerea finală este de a turna ciocolata topită, care contrastează cu tortul înghețat.
Prăjituri de espresso cu cacao și frișcă
În această rețetă, se adaugă cafea pentru a da aromă de ciocolată. Compoziția include o crema de tort, ceea ce le conferă mai multă blândețe și smântână și cacao biciuit fasole creează o vedere spectaculoasă.
Mousse de ciocolată chili
Combinația de ciocolată și chili este departe de a fi nouă, dar continuă să uimească și să-și exciteze. Mousse de ciocolată poate fi gătită cu chilliul roșu sub formă de pulbere și cafea instant espresso. Gelatina este adăugată la mousse astfel încât să se întărească în timpul răcirii.
Suc de desert Granit
Granita italiană este preparată din reziduuri de cafea congelate și o lingură de frișcă îndulcită. Se dovedește un desert revigorant și revigorant.
tort de cafea
În această plăcintă, cafeaua trece prin fiecare componentă - aluat, umplutură și chiar glazură dulce. Vârful tortului este decorat cu nuci tăiate, iar desertul este servit cu o ceașcă de cafea.
Cafea panna cotta
Acest desert italian neted este servit la petreceri. Lapte cu conținut scăzut de grăsime, iaurt de vanilie și puțină cremă. Împodobită cu ciocolată și sos de caramel.
Soufflé «Fallen Mocha»
Doar cinci ingrediente și un desert simplu sunt gata. Bătut albușuri de ou pentru un sufleu, o cafea espresso solubilă pentru gustul ciocolatei, zahăr și atinge de finisare - un pic de înghețată.
Vietnameză de cafea de înghețată cu kosinacs zdrobite
Cafeaua vietnameză este o combinație de cafea puternică și lapte condensat. Substanță înghețată cu adaos de înghețată, amestecată cu kozinakom zdrobit în partea superioară.
Ciocolată simplă chip chip
Pentru a face astfel de cookie-uri, nu trebuie să le coaceți, ci doar un simplu fier de gălbenele. Aluatul este alcătuit din espresso instant și praf de cacao, presărat cu zahăr pudră și turnat peste ciocolată.
(Încă nu există rating)
Primul mare admirator de cafea din Rusia a fost Peter 1, datorită lui această băutură a devenit atât de populară. Cafea a venit în Rusia dinspre est, până acum există o întreagă cultură a utilizării sale. O băutură de cafea a fost întotdeauna considerată extrem de utilă, dar au fost și adversarii săi care au susținut că a avut un efect negativ asupra corpului uman. Litigiile despre acest lucru nu inceteaza pana astazi. De fapt, ce se va întâmpla dacă beți o mulțime de cafea?
Studiile au identificat în boabele de cafea aproximativ o mie de substanțe biologic active, inclusiv o varietate de aminoacizi, materie organică și alcaloizi. Sa demonstrat că un astfel de complex de componente este capabil să acționeze asupra tuturor mecanismelor corpului. De exemplu:
Aceasta este doar o mică parte din compoziția boabelor de cafea, dar din această cauză este clar că cafeaua este încă bună. Principiul principal al unui organism sănătos este moderarea în toate privințele, deci nu merită să abuzezi de o astfel de băutură ca de cafea.
Cum functioneaza cafeaua pe corp?
O imagine completă a acțiunii cafelei asupra organismului uman a fost mult timp identificat de către medici, atât de mulți oameni știu la ce sisteme si ce efect de cafea.
Sistemul cardiovascular. Este cunoscut faptul că persoanele care suferă de hipertensiune arterială nu sunt recomandate să bea cafea, au capacitatea de a crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Dar dacă o persoană este un mare fan al acestei băuturi, puteți bea nu mai mult de 2 cești pe zi.
Dar persoanele care suferă de ischemie nu au voie să bea categoric cafea, chiar și cu moderatie. Sa demonstrat că utilizarea acestei băuturi crește riscul de a dezvolta boli coronariene. În ceea ce privește vasele de sânge, utilizarea cafelei are mai multe efecte pozitive decât negative. Normalizeaza circulatia sangelui in tesuturi, creste elasticitatea pereților vaselor, promovează dizolvarea și excreția plăcilor de colesterol.
Rinichii. Opinia oamenilor că cafeaua întârzie fluidul în organism este eronată. Dimpotrivă, această băutură nu conține apă în organism, ci o înlătură. Acest fapt poate fi văzut din diferite unghiuri. Pe de o parte, această proprietate este destul de utilă, deoarece întârzierea excesului de lichid în organism poate provoca edeme. Pe de altă parte, urinarea frecventă cauzează deficit de calciu și alte minerale. De aceea, producătorii de cafea ar trebui să consume cât mai mult posibil produse care conțin calciu.
Tractul gastrointestinal. Medicii nu sfătuiesc să bea cafea pe stomacul gol, mai ales dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal. Această băutură este absorbită cel mai bine după mâncare, așa că nu înlocuiți micul dejun cu o ceașcă de cafea tare. Intrând în stomac, el începe să irită mucoasa, contribuind la producția prea activă de suc gastric. În plus, cafeaua sporește secreția multor alte enzime digestive, care este foarte periculoasă în pancreatită și colecistită. În plus, cafeaua îmbunătățește motilitatea intestinală, curățând-o cu blândețe.
Sistemul nervos. Consumul de cafea are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și a întregului corp. Datorită lui, crește capacitatea de lucru, senzația de oboseală dispare și activitatea mentală devine mai activă. Sa dovedit că cafeaua, în cantitate de 3 până la 4 cesti pe zi, reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson.
Dar, în același timp, consumul excesiv al băuturii poate duce la epuizarea sistemului nervos și a dependenței. Când se epuizează, se observă efectul invers:
- letargie;
- somnolență;
- apatie.
O persoană care este obișnuită să primească o doză zilnică de cafeină, este foarte dificil să renunți la această plăcere. Când începe anularea, durerile de cap, iritabilitatea, care trec imediat după prima ceașcă. Durata de înțărcare este de 2 - 3 săptămâni.
- Procese de schimb. Componentele biologice ale cafelei au un efect benefic asupra organismului uman, deoarece ele afectează aproape toate procesele vitale. În cursul studiului sa demonstrat că această băutură, care împiedică creșterea zahărului în sânge, împiedică dezvoltarea diabetului, deci, într-un sens, este un medicament. Ajută la îmbunătățirea metabolismului și are, de asemenea, o proprietate antitumorală, care funcționează ca mecanism de protecție.
Aparent, această băutură parfumată poate aduce beneficii și rău. Prin urmare, iubitorii de cafea ar trebui să știe ce să facă și cum să o bea corect.
Utilizarea corectă a cafelei
Oamenii care sunt obișnuiți să bea această băutură și nu doresc să-și schimbe obiceiurile, spun: "Am băut-o de mai mulți ani și nu o voi renunța chiar de dragul sănătății". Pur și simplu nu înțeleg că poți să te distrezi schimbând ușor modul obișnuit de a face această băutură. La urma urmei, ce se va întâmpla dacă beți o mulțime de cafea, negre și puternice, pe stomacul gol? Presiunea va crește, stomacul se va stinge și veți putea uita de plăcere pentru o lungă perioadă de timp. Ce trebuie să faceți pentru a evita acest lucru? Puteți bea cafea cu lapte.
Laptele va lega taninurile si va ajuta sa faceti aceasta bautura moale si stricatoare pentru stomacul mucoasei. Pentru gătit, trebuie să fierbeți lapte proaspăt și să-l turnați într-o ceașcă de cafea și puteți fi sigur că nu va strica gustul băuturii dvs. preferate.
Dacă o persoană după cafea nu se simte bine, există o slăbiciune, el devine repede obosit, aceasta indică o deficiență a mineralelor în organism. În acest caz, o ceașcă de cafea cu o lingură de miere proaspătă va restabili vivacitatea și satura corpul cu minerale și oligoelemente. Hipertensiunea și nucleele își pot permite să se lase într-o ceașcă de cafea cu o felie de lămâie. Acidul conținut în lămâie neutralizează parțial cofeina. Și cei care vor să piardă în greutate pot ajuta la cafea cu scorțișoară fără zahăr. Aceasta este o alternativă minunată la multe mijloace de a pierde în greutate, în plus, este inofensiv pentru aproape toată lumea, cu excepția femeilor însărcinate și a hipertensivilor.
