Ev › Hastalıklar › Viking aziz hedefine yaklaşıyor. Değerli hedefinize nasıl yaklaşabilirsiniz Toplumun her düzeyinde bağlantılara sahip olun

Viking aziz hedefine yaklaşıyor. Değerli hedefinize nasıl yaklaşabilirsiniz Toplumun her düzeyinde bağlantılara sahip olun

01/05/2017 MOSKOVA, Bugün film sektörü – Salı günü ile karşılaştırıldığında, Çarşamba günü Rusya ve BDT ülkelerinde film gişe gelirleri %12 azaldı. 4 Ocak'ta izleyiciler sinema biletlerine yaklaşık 484 milyon ruble harcadı; Yeni Yıl tatilinin sadece dört gününde toplam gelir 2,1 milyar rublenin biraz üzerinde. Bu, 2015'te belirlenen mutlak rekordan biraz daha az. BDT ülkelerini hesaba katmadan sadece Rusya'daki koleksiyonları ele alırsak, Ocak ayının ilk günlerindeki gişe hasılatı yaklaşık iki yıl önceki sonuçla aynı seviyede ve geçen yıla göre önemli ölçüde daha fazla olacaktır.

Tarihi drama "" yayınlandığı ilk haftayı tartışmasız lider olarak tamamladı. Resmi olmayan ön verilere göre, Andrei Kravchuk'un filmi Çarşamba günü yüzde 15'lik bir düşüşle 169 milyon ruble topladı. 4 Ocak'taki bir önceki gişe rekoru, iki yıl önce 115 milyon ruble kazanan fantastik film "Yedinci Oğul"a aitti. BDT'deki film dağıtım tarihindeki başka hiçbir film, Yeni Yıl tatillerinde 160 milyon ruble bile alamadı ve Viking, üst üste üçüncü gün bu barla buluştu.

Yerli film vizyona girdiği ilk haftada yaklaşık 840 milyon ruble kazandı. Bu sonuçla “Viking” 2016 yılı Rus filmleri arasında ikinci sırada yer alıyor. Yalnızca Nisan ayında yayınlanan “Mürettebat” dizisi daha fazlasını aldı (1.504 milyon ruble). Mevcut ilerleme hızıyla Viking'in Nikolai Lebedev'in filmini geçme şansı oldukça yüksek.

"" Karikatürü Çarşamba günü 88,5 milyon ruble kazandı. Bu gelirler dikkate alındığında Melnitsa stüdyo filminin toplam gişesi 454-455 milyon rubleye ulaştı. 175 milyonluk bir bütçeyle, maliyetin tamamının geri kazanılmasından rahatlıkla söz edebiliriz. Bu, animasyon serisinin devamının büyük olasılıkla uzun sürmeyeceği anlamına geliyor.

“Viking” ile birlikte bilim kurgu filmi “” de bir milyar rublelik prestijli dönüm noktasına yaklaşıyor. Başrollerinde Chris Pratt ve Jennifer Lawrence'ın yer aldığı film, çarşamba günü 81 milyon ruble alarak, gösterime girdikten iki hafta sonra toplam sermayesini 783 milyon rubleye çıkardı. Komedi “” zaten geri ödeme ile ilgili tüm sorunları çözdü. Yerli Yeni Yıl film serisinin beşinci filmi Çarşamba günü 59,5 milyon ruble topladı. Toplamda beşinci "Yolok"un varlıkları 610 milyon ruble, bütçesi ise 200 milyon.

Animasyon filmi “” hazinesine 34,4 milyon ruble ekledi. Wizart Animation stüdyosunun üç filmi, yayınlandığı ilk haftada 172 milyon ruble biriktirdi. Büyük ihtimalle karikatür birinci ve ikinci bölümleri geçmeyi başaracak. Aynı zamanda gişe gelirlerinde yeni bir seviyeye ulaşmak animasyon stüdyosu için ulaşılması zor bir hedef olmaya devam ediyor.

Yarın iki yüksek bütçeli film “” ve “Monster Trucks” vizyona girecek. İlki özellikle yüksek beklenti reytinglerine sahip. UAIS'e göre, Assassin's Creed biletlerinin gece yarısı itibarıyla ön satışından elde edilen gelir 24,26 milyon ruble gibi devasa bir rakama ulaştı. Görünüşe göre Viking'in yılbaşı tatilinin başlangıcından bu yana ilk kez ciddi bir rakibi olacak. En ihtiyatlı tahminler bile video oyunu uyarlamasının ilk gün en az 150 milyon ruble gişe hasılatı elde ettiğini gösteriyor. Komedi aksiyon filmi "" çok daha az heyecan yarattı. Bu filmin ön satışları da gece yarısı itibarıyla 4,76 milyon ruble olarak gerçekleşti.

Burada sunulan tüm veriler ön niteliğindedir ve resmi değildir ve gün içinde değişebilir. Distribütörlerin resmi sonuçları 9 Ocak'ta açıklanacak.

№	Film	orjinal isim	Bir ülke	Distribütör	29/12/16 (milyon R)	12/30/16 (milyon R)	31.12.16 (milyon R)	01.01.17 (milyon R)	01/02/17 (milyon R)	01/03/17 (milyon R)	01/04/17 (milyon R)	Toplam tutar (milyon R)	K/t	Ned
1	Viking		RU	Merkezi Ortaklık	51	44,7	17,5	142	217,5	198,5	169	839,7	1206	yeni
2	Yolki-5		RU	Bazelevs/Twentieth Century Fox BDT	25,5	32,9	22,2	66,8	82,6	68,6	59,5	610,2	1280	2
3	Yolcular	Yolcular	BİZ	WDSSPR	26	26,3	8,9	73,6	97,9	87,3	81,2	783,2	1185	2
4	Üç kahraman ve Deniz Kralı		RU	bizim filmimiz	6,4	7,1	7,1	86,6	122,6	100,4	88,5	454,5	1200	yeni
5	Kar Kraliçesi 3: Ateş ve Buz		RU	UPI	10,4	10,8	8,9	24,4	43,9	39,1	34,4	171,9	1206	yeni
6	Rogue One: Bir Yıldız Savaşları Hikayesi. Hikayeler	Rogue One: Bir Yıldız Savaşları Hikayesi	BİZ	WDSSPR	7,8	9,3	6,1	18,2	26,7	22,2	19,5	663,3	857	3
7	Peder Frost. Büyücülerin Savaşı		RU	Twentieth Century Fox BDT	5	5,7	4,4	15,4	22,5	18,5	16,1	130,6	1131	2
8	Moana	Moana	BİZ	WDSSPR	2,2	2,5	2,2	5,5	9,8	9,2	8,7	837	457	5

Gözlerinizi kapatın ve soruya odaklanın, parmağınızı ekrandaki beyaz masaya doğrultun.

Sayıların anlamı

1. Önünüzde değerli hedefinize giden doğrudan bir yol var. Aklınızdaki her şey ortaya çıkacak.

2. Doğru insanlar ya da koşulların mutlu ve şanslı bir birleşimi, istediğinizi elde etmenize yardımcı olacaktır.

3. Birbiri ardına ortaya çıkan engeller planlarınızın uygulanmasına engel olabilir.

4. Hedeflerin gerçekleşmesi sizin çabalarınıza bağlıdır. Yapmaya karar verdiğiniz şeyi takip edecek sabrınız varsa, başarı mümkündür.

5. En çok ihtiyaç duyduğunuz anda bilgi biriktirmeye başlayın.

6. Adım adım hedefinize yaklaşıyorsunuz. "Ne kadar yavaş giderseniz o kadar ileri gidersiniz" - bu durumda sizin için.

7. Geçici zorluklar ve denemeler. Onurunuzu koruyun ve hedefinizi gözden kaçırmayın.

8. Koşullar iyi sonuçlanacak, planlarınıza karşı muhalefeti ortadan kaldıracak yaratıcılık veya güç katacaktır.

9. Sabırlı olun ve istediğiniz her şeyi başaracaksınız. Bu durumda aceleci eylemler uygun değildir.

10. Yalnızca çabalarınızın meyvelerine güvenebilirsiniz. Dışarıdan yardım zarar verici olabilir.

11. Kazanacaksınız. Bu bir sürpriz olacaktır çünkü beklediğiniz zamanda gerçekleşmeyebilir.

12. Dikkatli olun, güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi yanlışlıkla abartabilirsiniz.

13. Olası güç kaybı ve aşırı sinir yükü. Arzuların gerçekleşmesi ertelenir.

14. Sakin olun; her şey doğru zamanda gelecektir. Bu arada günlük rutininize devam edin.

15. Henüz plan yapmanın faydası yok. Zorunlu yalnızlık, sevdiklerinin yanlış anlaşılması, benzer düşünen insanların eksikliği.

16. Aklınıza geleni yapmakta özgürsünüz. Spontane eylemler için doğru zaman.

17. Düşüncelere dalın ve tekrar düşünün; gerçekten istediğiniz bu mu?

18. Çıkmazda kalma riski. Anı sakince bekleyin, adil bir rüzgar esecek.

19. Hayatın yeni bir aşamasına yükselmenin başarısı size bağlıdır. Hayat sana bir şans verir; asıl mesele onu kaçırmamaktır.

20. İnsanlarla ve dünyayla ilişkilerde uyum. Dünyaya iyilik gönderin, karşılığında iyilik alacaksınız.

21. Hayat planlarınızın üstünü çizecek ve size tamamen farklı ilgi alanları ve fırsatlar sunacaktır.

22. Bencilliğinizi aşın ve kendinizi izole etmeyin. İşbirliği – her şeyden önce daha diplomatik ve hoşgörülü olun.

23. Her şey istediğiniz gibi gerçekleşecek. Bu hem size hem de çevrenizdekilere fayda sağlayacaktır.

24. Yalnızca hayal gücünüzde var olan fikirlerin gerçekleşme şansı olacak.

25. Planlarınız ile bunların uygulanması arasında anlaşmazlıklar olabilir. Niyetlerinizi yeniden düşünün ve onlara ulaşmanın daha iyi yollarını ana hatlarıyla belirtin.

26. Hayatınız bir süreliğine ailenizin çıkarlarına odaklanacak. Ödevinizi yapın ve bu zamanı boşa harcamayın. Otoritenizin aileniz tarafından tanınması da önemlidir.

27. İlerlemek için deneyim ve bilgi edinin. Kendini geliştirmeye başlamanın zamanı geldi.

28. "Taze" iyimser bir bakış açısı bazı yanlış hesaplamaların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

29. Başarılı eylemler için diğer insanlarla sürekli iletişim kurmanız gerekir. Eski bağlantılar işe yaramazsa yenilerini yapın. Güçlü iş ve dostane bağlantılar oluşturmayı öğrenin.

30. İnsanlara incelikli bir yaklaşım, size ancak pekiştirilebilecek maksimum başarıyı sağlayacaktır.

31. En zor görevleri yerine getirmek için doğru an geldi.

32. Acilen krizden çıkmanın bir yolunu aramanız ve hayatınızı yeniden inşa etmeniz gerekecek. Zamanla endişeler geride kalacaktır.

33. Şu anda fren, kendine ve başkalarına güvensizliktir. Durgunluk dönemi.

34. Hayalleriniz tamamlanmaktan çok uzak. Durumun kötüleşmesi. Beklediğinizden daha fazla çaba gerektirir.

35. Pek çok çelişki var. İstediğinizi elde etmek için çok çabalarsanız, daha önce başardıklarınızı kaçırırsınız.

36. Başarılı terfiniz ve başarınız kıskançlığa neden olabilir. Dedikodudan öteye gitmez.

37. Tüm harcamalarınızı kontrol altına alın, aksi takdirde boşa giden paraya pişman olursunuz.

38. Arzuya inisiyatif, girişim ve bağımsızlığı ekleyin - kesinlikle başaracaksınız.

39. İhtiyacınız olan haberleri alın.

40. Harcadığınız zaman ve emekle doğru orantılı olarak planlarınız gerçekleşecektir.

41. Geçici çözümler kullanmalı ve olayların gidişatını aceleye getirmemeye çalışmalıyız.

42. Belirsizlik dönemi. Önerilen eylemlere ilişkin belirli bir planın ana hatlarını çizin ve onu takip etmeye çalışın.

43. Büyük para harcamanın cazibesi. Başkalarının tavsiyelerini ve iknalarını değil, içgüdülerinizi takip edin.

44. Yakın gelecekte pek fazla huzursuzluk olmayacak. Bütün meseleler açık, bütün planlar uygulanabilir.

45. Sevinç zamanı.

46. Taleplerinizde yeterince mütevazı olursanız dileğiniz gerçekleşecektir.

47. Bir gezi veya yolculuk planlarınızda gerekli ayarlamaları yapacaktır. Sosyal merdiveni hızla yükseltme fırsatına sahip olacaksınız.

48. Her şeyi çalışkanlık, sıkı çalışma, disiplin ve kaderin desteğiyle elde edeceksiniz.

49. Hayata güvenin, akışına bırakın, nehrin kendisi sizi doğru yere getirecektir.

50. Sizi belirsizlik ve korkuya sürükleyen şey, gelecekte bir nimete dönüşecektir.

51. Olaylar beklediğinizden daha hızlı gelişecektir. Sizi şaşırtabilirler.

52. Gerçeklik algınız bir miktar çarpık. Ta ki olayların gizli tarafını görene kadar.

53. Birbiri ardına gelen hoş sürprizler serisi.

54. Hayatınıza sadık arkadaş veya meslektaş olacak yeni insanlar girecek.

55. Mutlu kazaların bir birleşimi ve maddi refahtaki artış sizi bekliyor.

56. Yetenekleriniz ve sıkı çalışmanız takdir edilecektir. Teşvik, kariyer gelişimi ve karlı işbirliği fırsatı.

57. O kadar çok endişe ve güçlük olacak ki, neredeyse başka hiçbir şeye zaman kalmayacak.

58. Ruhunuzda kaos hüküm sürüyor, bu da iş ve çabalarda müdahaleye neden olabilir.

59. Eski çelişkiler birdenbire ortaya çıkacağından, kendinize hakim olun ve özdenetim gösterin.

60. Kendi havailiğiniz veya kendi gücünüze olan inanç eksikliğiniz nedeniyle bir şansı kaçırabilirsiniz.

61. İstediğiniz şeyin gerçekleşip gerçekleşmemesi öz disiplininize bağlıdır. Bir eylem planı yapın ve bir programı takip edin.

62. Hayatınıza dışarıdan bakın - bu sayede birçok şeye dair doğru bir bakış açısı kazanacaksınız.

63. Kendinizi değiştirin, çevrenizdeki dünya değişecektir. Hayata yeni bir bakış açınız olacak.

64. Niyetleriniz konusunda diğer insanlara, özellikle de güce sahip olanlara fazlasıyla bağımlı olacaksınız.

65. Ayartmalar, entrikalar, boş konuşmalar ve tartışmalar nedeniyle gereksiz endişe ve endişeler.

66. Kadere güvenin ve Allah'a güvenin. Yaşamın doğal akışına güvenin.

67. Çok fazla enerji ve çaba harcıyorsunuz. Etkinliğinizi doğru bir şekilde dağıtmaya çalışın.

68. Durum iki şekilde gelişecektir. Kendinizi doğru yönlendirmeye çalışın.

69. Çevrenizi ne tür insanların çevrelediğini düşünmek için neden var. İşlerinizde dikkatli olun ve kimseye planlarınızdan ve başarılarınızdan bahsetmeyin.

70. Kendinize karşı kurnazlık yapmayın: Yaptığınız şeyin gerçekten kimseye zarar vermeyeceğinden emin misiniz? Böyle bir güven yoksa durum başarılı olmayı vaat ediyor.

71. Otoritenizi güçlendirmek için iyi bir an. Teşvik veya ödül alma fırsatı.

72. Sorumluluğunuzu başkalarının omuzlarına yüklemezseniz planlarınız gerçekleşecektir.

73. Büyük ve küçük zafer olasılığı. Başarının tadını doyasıya yaşayacaksınız.

74. Başkalarının istekleriyle çeliştiği için fikirlerinizin uygulanma şansı çok azdır.

75. İşleriniz sizin tarafınızdan fazla çaba ve masraf gerektirmeden kolay ve hızlı bir şekilde çözülecektir.

76. Değişiklikler kaçınılmaz olarak hayatınızı etkileyecek ve hatta belki de tersine çevirecektir. Yaklaşan etkinlikler, yaşamın yeni bir aşamasına başlamanıza yardımcı olacaktır. İç farklılıklar aşılacak.

77. Endişeleriniz hayatınızda fazla yer kaplamaz. Yeni hobiler ve yeni tanıdıklar ortaya çıkacak.

78. Kalbinize ve sezgilerinize daha çok güvenin; onlar size aziz hedefinize giden doğru yolları söyleyecektir.

79. Önümüzde kayıplar ve denemelerle dolu bir dönem var. İradenizi toplayın ve yıkıcı rüzgarın geçmesini bekleyin.

80. Beklentileriniz en parlak olanlardır. İlham aldığınızı hissedersiniz ve başarı size gelir.

81. Durum stabildir. Doğru yoldasın. Planlarınızı tamamlayın ve yenilerini üstlenin.

82. Zihniniz ve ruhunuz birbiriyle uyum içinde hareket ederse çok şey başarırsınız.

83. Kader, himaye ettiği kişiler için zaman zaman testler düzenlemeyi sever. Bu senin zamanın.

84. Hem anlık hem de uzun vadeli faydalar elde edebileceksiniz. Maddi konularda iyi şanslar.

85. Kendinizi kontrol edin ve duygularınızın sizi bunaltmasına izin vermeyin - bu, planlarınızı başarıyla tamamlamanın temel koşuludur.

86. Daha önce görünmez ve ulaşılamaz olan yeni perspektifler ve yeni ufuklar önünüzde açılacaktır.

87. Kolayca ve zahmetsizce kazanılan başarı sizi bekliyor. Sonuç sizi şaşırtacak ve memnun edecek.

88. Israrla, güvenle, ısrarla hareket edin, tüm avantajlar sizin tarafınızda olacaktır.

89. Bir illüzyonlar dünyasında yaşıyorsunuz ve havada kaleler inşa ediyorsunuz, ancak kaderin elinde onları inşa etmek için yeterli malzeme yok.

90. Umutlarınızı ve yeteneklerinizi doğru ölçün, o zaman doğru yolda olacaksınız.

91. Önce bir şey söyler, sonra başka bir şey söyler, üçüncüyü düşünürseniz bunun hiçbir anlamı kalmaz.

92. Şartlar sizi yanıltacaktır. Dikkatinizi, ortak çabalarla elde edilen yaşamın parlak taraflarına kaydırın. Diplomasi ve incelik uygulayın.

93. Size bilge danışmanlar olacak yeni insanlar hayatınıza girecek.

94. Kadere güvenin, akışa bırakın, şans yüzünüze gülecektir.

95. Zekamızı kullanmalı ve olayların akışını aceleye getirmemeye çalışmalıyız, her şeyi en ince ayrıntısına kadar düşünüp sonra harekete geçmek daha iyidir.

96. Güvenilir bağlantıları ve güvenilir arkadaşları işe dahil etmenin zamanı geldi.

97. Yeteneklerinize daha fazla güvenin.

98. Başarı ortak çabalarla elde edilebilir. Diplomasi ve incelik uygulayın.

99. Beklenmedik olaylar şu anda planlanan planların uygulanmasına engel olacaktır.

100. Kader. Paylaşmak. Tanrı'nın iradesi. Bazı nedenlerden dolayı bilgiler size kapalıdır.

Herkese merhaba) Benim adım Irina ve bu Irecommend`e hakkındaki ilk incelemem.

Hikayeye kısa bir giriş:

Bu siteyle tanışmam yıllar önce oldu. Ne aradığımı hatırlamıyorum. O zamandan beri başkalarının yorumlarını okumadan hiçbir şey satın alamıyorum veya izleyemiyorum) Yüz kozmetiği konusunda gerçek bir manyağım ve kısa hayatım boyunca bunlardan pek çoğunu denedim. Bir zamanlar cilt bakımı üzerine bir kitap yazmam teklif edilmişti ama bu çok uzun ve sıkıcıydı. Bu yüzden bireysel cilt bakım ürünleri hakkında incelemeler yazmaya ve daha sonra her şeyi büyük bir cilt bakımı incelemesinde birleştirmeye ve cildime nasıl bakım yaptığım hakkında konuşmaya karar verdim.

Cildim hakkında biraz:

Tüm cilt bakımı geçmişimin başlangıcında cilt tipimi belirlemek benim için çok zordu. Bazen sadece T bölgesi yağlı, bazen de yüzün tamamı yağ salgılarıyla, sivilcelerle, sivilcelerle, siyah noktalarla, soyulmalarla, kızarıklıklarla parlıyor.. Tek kelimeyle KORKUydu. Bir süre sonra dermatoloğum bana susuz, problemli, yağlı bir cildim olduğunu söyledi. Cildimi bir şekilde düzene sokmak için her şeyi denedim: mağazadan satın alınan ve ev yapımı maskeler, banyolar, merhemler, karışımlar, tabletler, masajlar, losyonlar... Her şeyi listeleyemem. Muazzam bir çaba, çok fazla zaman, deneme yanılma yoluyla sonunda muazzam bir ilerleme elde etmeyi başardım. Şu anda cildimin mükemmel olduğunu söylemeyeceğim ama çok daha iyi görünüyor. Ve kil bu konuda bana çok yardımcı oldu.

Şimdi doğrudan kil konusuna geçelim.

Farklı renklerde, özelliklerde, şirketlerde (hakkında da incelemeler yazacağım) birçok kil denedim, ancak ideal cilt mücadelesinde bana yardımcı olan bu kildi.

Firma: PHYTOkozmetik (fitokosmetik)

Tam ünvan: Gümüş iyonlu Valdai kozmetik kili

Renk: Mavi

Fiyat: 26 ruble

Satın alma yeri: Gökkuşağı Gülümsemesi

Üretim yeri: Rusya

"Valdai mavi kili, Rusya'nın ekolojik olarak temiz bir bölgesinde çıkarılıyor ve modern kozmetolojide yaygın olarak kullanılan faydalı özelliklere sahip."

İşte üreticinin vaat ettiği şey:

" Minerallerin ve doğal kökenli biyoaktif maddelerin dengeli içeriği nedeniyle, maskeler Valdai mavi kili Kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini önemli ölçüde azaltır ve cildi mükemmel şekilde temizler. Güçlü bir uyarıcı etki, hızlı ve belirgin bir gençleştirici etki elde etmenizi sağlar. Mavi kil cildi besler ve doğal bileşiklerin gerekli maddeleri ve enerjisi ile doygunluğunu sağlar. Mükemmel sonuçlar sağlayan kil maskeleri, sağlıklı bir cildi onarır, cilde sıkılık ve elastikiyet kazandırır. Düzenli kullanım prosedürlerin etkinliğini arttırır ve kalıcı, somut sonuçlar verir!"

Küçük bir coğrafya:

Rusya'nın o “ekolojik açıdan temiz bölgesini” biraz açıklayayım. Kil, Valdai Tepeleri'nin koruma alanında çıkarılmaktadır. Buzul kökenlidir ve yerin çok derinlerinde yer alır. Bu Rus bölgesi, suyun iyileştirici özellikleri ve enerjik olarak aktif kil birikintilerinin yüzeye çıktığı Msta Nehri üzerindeki doğal anıtıyla ünlüdür.

"Kaolin (Mavi Kil)"

Başvuru:

"Kilin üzerine ılık su dökün, krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Elde edilen kütleyi 5-15 dakika maske şeklinde uygulayın. Haftada 2-3 kez kullanılması tavsiye edilir."

Maskem için kilin yanı sıra esansiyel yağlar da kullanıyorum. Şu ana kadar elimde 3 tane var: Hindistan cevizi, evalipt ve çay ağacı. Çoğu zaman veya daha doğrusu neredeyse her zaman çay ağacı yağı kullanırım.

Çay ağacı yağı antiseptik olarak kullanılır. Sivilceleri kurutur, sivilceleri hafifletir, cildi tazeler ve en önemlisi kil kokusuyla birleşen harika bir koku verir.

AMA DİKKAT ET! En fazla 1-2 damla esansiyel yağ ekleyemezsiniz, aksi takdirde cildinizi yakabilirsiniz. Kırmızıya dönecek, kaşınacak ve soyulacaktır.

Hafif bir yanma veya karıncalanma hissi hissederseniz, maskeyi yıkayıp nemlendirici/besleyici bir krem uygulamak daha iyidir.

Maskeyi uygulamak için Oriflame'in 1 numaralı fırçasını kullanıyorum.

15 dakika sonra kil cildi kurumaya ve cildi sıkılaştırmaya başlıyor, 2 numaralı fırçayı (nereden geldiğini hatırlamıyorum) alıp T bölgesine masaj yapıyorum, ardından 3 numaralı süngerle yine Oriflame, maskeyi yıkayıp nemlendiricimi sürüyorum, çünkü maske cildi çok kurutan çay ağacı yağı içeren kilden, arı bazlı hyaluronik asit içeren Tentorium'dan yapılıyor.

ÇÖZÜM: Uzun yıllardır çeşitli kil kullanıyorum. En çok tercih edilenler PHYTOcosmetics'in siyah ve mavi killeridir. Yağlı cildimin kurumasına, sivilcelerin azalmasına, siyah noktaların hafifletilmesine ve cildimin daha yumuşak olmasına yardımcı oldular.

4 yıl boyunca sorunlu ciltlerle mücadele ettim ve olan bu. ÖNCEKİ fotoğraf için özür dilerim, bu tür fotoğrafları bir yere koyacağımı beklemiyordum))) Tabii ki, aslında başlangıçtaki dehşeti göstermiyor ama yukarıda anlattığım sorunları yaşayan insanlar beni anlayacaklardır) )

Tabii cildim şu an mükemmel durumda değil ama çok daha iyi, sizce de öyle değil mi?)

Umarım incelemem sizin için yararlı olmuştur))

Hepimiz bir şey için çabalıyoruz: 15 kilo vermek, işyerinde terfi almak, çocuklarımızı harika insanlar olarak yetiştirmek ya da ihtiyacı olan herkese yardım etmek. Hayallerinizin ne kadar yüce ya da sıradan olduğu önemli değil, her halükarda bunların hayata geçirilmesi biraz çaba ve sıkı bir öz kontrol gerektirir. Yani bu sizin iradenize bağlıdır. Ve aziz hedefinize yaklaşmanızı engelleyen de onun yokluğudur.

İşinizi daha ciddiye alacağınız, sabahları koşacağınız veya daha az tatlı yiyeceğiniz konusunda kendinize kaç kez söz verdiğinizi hatırlayın. İlk başta her şey yolunda gitti. Ne kadar dayandın? Bir hafta? Ay? Altı ay? Sonra yoruldun ve iyi girişimden vazgeçtin. Bunun nedeni iradenin ve öz kontrolün sınırsız olmamasıdır. Telefon şarj cihazı gibi tükeniyorlar.

Uzun süre farklı düşünüldü. Psikologlar şunu savundu: Bir şeyi yeterince istiyorsanız, yeterli iradeye sahip olacaksınız. Ancak 1996 yılında öz kontrol araştırmacısı Profesör Roy Baumeister, durumun böyle olmadığını kanıtlayan bir deney gerçekleştirdi.

67 kişiyi bir odaya davet etti ve önlerine çikolatalı kurabiyeler yerleştirdi. Ancak deneklerin yalnızca yarısının bu ikramı denemesine izin verildi. Diğerleri turp yiyebilirler. Yoksul grubun çoğu kurabiyelere ilgi gösterdi: Başka birinin ikramına özlemle baktılar, hatta bazıları kurabiyeleri koklamak için aldı.

Daha sonra tüm katılımcılardan çözülemeyen bir bulmacayı tamamlamaları istendi. İkinci gruptaki insanlar iki kat daha çabuk pes etti. Çikolata yerine turp yemek zorunda kalmak iradelerini olumsuz etkiliyordu. Bulmacayı çözmek için yeterli kaynak yoktu. Baumeister bu olguyu "ego tükenmesi" olarak adlandırdı. O zamandan bu yana düzinelerce yeni çalışma yapıldı ve hepsi bu deneyin sonuçlarını doğruladı.

İrade gücümüzü ne tüketiyor?

Günlük hayat bizi irademizi kullanmaya zorlayan baştan çıkarıcı şeyler ve dikkat dağıtıcı şeylerle doludur. Bunu neye harcıyoruz?

1. Dürtü kontrolü
Sürekli olarak boş ayartmalara karşı savaşırız ve bunun yerine Facebook okumak veya arkadaşlarla buluşmak için ofisten erken kaçmak istediğimizde işimizi yaparız.

2. Verimlilik kontrolü
Yorgun olmamıza rağmen elimizden geleni yapıyoruz.

3. Davranış ve duyguların kontrolü
Bu, mesleki etik ve kurumsal kuralların gereğidir. İş ortamı gergin olsa ya da iş arkadaşlarınız sizin katılmadığınız kararlar alsa bile sesinizi yükseltmemeye ya da başkalarına saldırmamaya çalışırsınız.

4. Düşünce kontrolü
Kafamızda beliren çeşitli hayallere ve fantezilere rağmen işe odaklanıyoruz.

İrade gücü nasıl eğitilir ve biriktirilir

Ama her şey kaybolmadı. Motivasyonun aksine irade bir kas gibi güçlendirilebilir. Aynı Roy Baumeister 1999'da şunu keşfetti: irade gücünü bilinçli olarak eğiten öğrenciler, bilinçli olarak bu konuda çalışmayanlara göre öz kontrol konusunda çok daha başarılıydı.

1. Sabah için önemli adımları planlayın.Öz-kontrol sabahları daha iyi çalışır çünkü bütün geceyi kaynaklarınızı yenilemek için harcadınız. Bu pratikte ne anlama geliyor? Daha fazla egzersiz yapmaya karar verirseniz sabah antrenmana gidin. Amacınız bir kitap yazmak veya önemli bir projeyi bitirmekse günün ilk saatlerini bilgisayar çalışmalarına ayırın.

2. Sakin kalarak enerjinizi yönetin. Dinlenme hali sizi daha güçlü kılar. Araştırmalar birçok insanın heyecan ve hatta stres gibi "yüksek yoğunluklu" duyguları tercih ettiğini kanıtladı. Bir düşünün: İnsanlar canlanmak için kahve içerler ve önemli görevleri adrenalinle yapabilmek için son dakikaya ertelerler.

Ancak endişe ve stres vücudu yorar. Ve ne kadar yorgun olursanız, iradeniz o kadar az olur. Bu, enerjiyi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir.

15 dakikalık manevi uygulama bile iradenizi yenileyebilir

Cep telefonunuzu şarj etmek için fişe takıyorsunuz. Aynısını kendinize de yapın. Yoga veya meditasyon yapın, iş gününün ortasında bunun için bir mola verin. Araştırmalar, 15 dakikalık manevi uygulamanın bile iradenizi yenileyebileceğini kanıtladı.

3. Çok fazla üstlenmeyin. Kendinizi birkaç farklı projeye dağıtmayın. Kilo vermeye karar verirseniz aynı zamanda gitar çalmayı da öğrenmemelisiniz. Bir hayal seçin ve onu gerçekleştirmeye odaklanın.

4. Nihai hedefe odaklanın. Sinir bilimci Elliott Berkman'a göre, "Zevk aldığımız bir şey üzerinde çalıştığımızda yorulma olasılığımız daha az." Ayrıca her zaman asıl hedefi düşünürseniz, ona ulaşmak için ek enerji kazanabileceğinizi de belirtiyor. Bu nedenle, irade gücünüzden yoksun kaldığınızda, hayalinizi gerçekleştirdiğinizde nasıl hissedeceğinizi gözünüzde canlandırın.

yazar hakkında

Psikolog, Stanford Üniversitesi Şefkat ve Altruizm Araştırma Merkezi yöneticisi, Mutluluğa Giden Yol: Mutluluk Bilimini Kullanarak Başarıya Nasıl Ulaşılır kitabının yazarı.

14.10.2016

Niyetin gerçekleşmesi: Değerli hedefe 10 adım

Merhaba, bugün size Valery Sinelnikov'un “Niyetin Gücü” kitabının özünü, özünü sunuyorum. Hayallerinizi ve arzularınızı nasıl gerçekleştirirsiniz” ve niyetlerin uygulanmasının hangi adımlardan oluştuğunu anlatın.

Valery kitabını bu 10 adımla özetliyor, okuyun ve takip edin!

Niyetinizi gerçekleştirmek: 10 adım

Aşama 1.

Niyetinizi açıkça belirtin

“Niyetimi beyan ediyorum:...” Bunu yapmak için temel kuralları kullanın:

Kural 1. Niyetiniz olumlu bir şekilde formüle edilmelidir.

Kural 2. Niyetiniz şimdiki zamanda formüle edilmelidir.

Kural 3. Niyetiniz birinci şahıs ağzından belirtilmelidir.

Dikkat! Niyetinizi beyan ettiğinizde, bolluk ilkesinden hareket edersiniz - "Bolluk dolu bir Evrende yaşıyorum!"

Niyetiniz sağlam olmalı! İstediğinizi alacağınıza dair şüphelerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakın.

Adım 2.

Niyetinizi sunun

Gelecekte kendinizin ve sahip olmak istediklerinizin canlı ve net bir imajını yaratın.

Nihai sonucu görselleştirin.

Bunu mümkün olduğunca spesifik hale getirin. Hayal gücünüzü, yaratıcılığınızı ve hayal gücünüzü kullanın.

Bu soruları cevapla:

İstenilen sonucu aldığımı nasıl bileceğim?
Hedefime ulaştığımda ne göreceğim, duyacağım veya hissedeceğim?
İstediğim duruma ulaştığımda davranışlarım, düşüncelerim ve duygularım nasıl olacak?

Niyetiniz sizi harekete geçmeye motive etmelidir.

Niyetinizi hoş duygularla doldurun ki sizi çeksin.

Kendinize sorular sorun:

Buna neden ihtiyacım var?
Niyetim gerçekleşirse bana ve çevremdekilere ne hoş ve faydalı olur?

Aşama 3.

Niyetinizin boyutlarını belirleyin

Niyetinizin gerçek boyutları olmalıdır.

Çok büyük olabilir ve daha sonra kolayca elde edilebilecek daha küçük parçalara bölünmelidir.

Belki kendinize bir hedef belirledikten sonra, ilk adımın gerçek boyutlara ulaştığı ve harekete geçebileceğiniz noktaya gelene kadar niyetinizi birkaç kez yeniden formüle etmeniz gerekecektir. Ünlü atasözünü hatırlayın: "Bin kilometrelik yolculuk bile ilk adımla başlar."

Adım 4.

İhtiyaç duyulan kaynakları belirleyin

Niyetinizi gerçekleştirmek için gerekli tüm kaynaklara sahipsiniz. Güç her zaman içinizdedir. Ve dayanak noktası her zaman şu andadır.

Bu kaynaklara erişmeniz yeterli. Bunu yapmak için kendinize şunu sorun:

Niyetimin gerçekleşmesi için neye ihtiyacım var?

Kaynaklar iç veya dış olabilir. İç kaynaklar örneğin olumlu bir tutum, güven, özel becerileriniz, bilginiz ve yeteneklerinizdir.

Dış kaynaklar para, bilgi, bağlantılar olabilir. Her durumda, dış kaynaklar içsel inançlarınıza bağlıdır.

Adım 5.

İlk adımları belirleyin ve harekete geçin

Niyetiniz ciddiyse ilk adımları belirleyin ve harekete geçin. Unutmayın, yalnızca eylemler önemlidir.

Eylemleriniz hem içsel (saldırgan duygulardan kurtulmak, olumsuz düşünce ve inançlarla çalışmak) hem de dışsal (belirli fiziksel çabalar, doğru insanlarla tanışmak vb.) olmalıdır.

Niyetinizi gerçekleştirmenin sorumluluğunu %100 üstlenin.

Hayatımızdaki tüm olayları kendimiz yaratıyoruz, bu yüzden suçlamayı, kınamayı ve gücenmeyi bırakın. Bir şeye sahip olmamak ne senin ne de başkasının hatasıdır.

Kesinlikle suçlu insan yok.

Ve eğer bir kişi istediğiniz gibi tepki vermiyorsa, sorumluluğu üstlenin ve harekete geçin. İstediğiniz tepkiyi yaratmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Bunun esneklikle alakası var.

İstediğimi elde etmek için ne yapmalıyım/yapmalıyım?

İlk ve sonraki adımım ne olmalı?

Ve Hatırla!

Niyetinizi açıkladığınız andan itibaren bu dünyadaki herkes ve her şey size yardım etmeye can atıyor. Evrenin tüm güçleri yanınızda ve hedefinize ulaşmanız için gerekli tüm kaynaklar içinizde mevcut.

Hayatta aktif bir rol oynamalısınız. Zihinsel ve fiziksel düzlemdeki eylemleriniz belirli bir mekanizmayı etkiler ve Niyetin gizemli ve anlaşılmaz gücünü harekete geçirir.

Yolunuz size neşe getirmeli.

Geleceğe yönelik bir niyet belirleyerek kendinize şu anda bir görev belirlersiniz ve bunun tersine, şu andaki herhangi bir sorun, gelecek için bir niyete dönüştürülebilir.

Önemli! Niyetin gerçekleşmesi, mevcut durumdan arzu edilen duruma doğru bir yolculuktur. Bu senin hayat yolun. Ve eğer bunu başarılı kılmak istiyorsanız - bu

Bu yolda sizi yumuşatacak, güçlendirecek engellerle karşılaşacağınızı, yeni şeyler öğreneceğiniz, kendinizi geliştireceğiniz farklı insanlarla tanışacağınızı hayal edin.

Bu yolculuğa çıkma arzusuna sahip olmalısınız.

Ve hedefin ulaşılabilir ve peşinden gitmeye değer olduğuna inanmalısınız.

Hayatta sizi ilgilendiren şeyleri yaptığınızdan emin olun.

Meraklı olun ve şaşırmaktan asla vazgeçmeyin!

Adım 6.

Yolunuzda hangi engellerin olduğunu belirleyin ve bunları kaldırın

Bunu, niyet oluşturma aşamasında bile önceden yapın. Bu sizi gereksiz sıkıntılardan kurtaracaktır.

Kendinize sorular sorun:

Niyetimi gerçekleştirmekten beni ne alıkoyabilir?
Önüme ne gibi engeller çıkabilir?
Niyetim gerçekleşirse benim için olumsuz ne olabilir?

Düşünce bloklarınızla çalışın. Bunu yapmak için eski, olumsuz inanç ve tutumları değiştirin ve sizi hedefinize yaklaştıracak yenilerini yaratın.

Hedefe yaklaşmak için hangi düşüncelerin değiştirilmesi, yenilerinin yaratılması gerekiyor?

Adım 7

dikkat olmak

Yaptığınız şeyin sizi istediğiniz şeye doğru yönlendirip yönlendirmediğini fark edecek keskinliğe ve duyarlılığa ihtiyacınız var.

Kendinize çok dikkat etmelisiniz.

Sezgilerinizin ve duygularınızın sesini dinleyin. Daha sık kendi içinize dönün. Aynı zamanda etrafınızdaki dünyaya, insanların davranışlarına ve tepkilerine de dikkat edin. Niyetlerinizi gerçekleştirmeye, istediğiniz sonuca doğru doğru bir şekilde ilerlediğinizi fark etmek için duyularınızı açık tutun.

Yolunuza çıkan tüm işaretlere dikkat edin.

Adım 8

Davranış ve düşüncede esnek olun

Çok esnek bir insan olmalısınız ve istediğinizi elde edene kadar eylemlerinizi değiştirmelisiniz.

Altın bir kural var: "Yaptığın işe yaramıyorsa, başka bir şey yap."

Kapı bir yönde açılmazsa diğer yönde açmayı deneyin.

Niyetlerin uygulanması, olup biteni duyup duymadığınıza, görüp hissetmediğinize, çeşitli tepkilere sahip olup olmadığınıza ve davranışınızı değiştirmeye hazır olup olmadığınıza bağlıdır.

Eğer davranışınızı değiştirmezseniz, her zaman aynı sonuca varacaksınız.

Hatırlamak! Davranışsal esnekliği daha fazla olan kişi durumun kontrolünü elinde tutacaktır.

9. Adım