Энергия страха: бездонная дыра, куда утекает наша энергия. Высвобождение внутренней энергии Как высвободить энергию

6 признаков того, что энергия высвобождается из вашего тела

Ваше тело — удивительная, интеллектуальная структура, которая несет в себе много мудрости и знаний. Чем больше вы слушаете свое тело, тем лучше ваше здоровье, и тем лучше ваша связь с вашей душой.

Поставьте правую руку над вашим сердцем, а левую — над животом. Сделайте 2-3 вдоха, а затем спокойно спросите свое тело — что вам нужно?

Слушайте ответ и настройтесь на нужды своего тела. Вам нужна вода? Вам нужно сесть? Вас нужно обнять?

Наше тело всегда общается с нами, учит слушать и реагировать на знаки, которые мы видим, слышим, обоняем, чувствуем и пробуем.

Когда вы проживаете свою повседневную жизнь или период стресса, ваше тело реагирует, высвобождая энергию. Это достигается с помощью этих 6 общих функций организма.

Вот 6 общих признаков того, что энергия освобождается от вашего тела:

1.Хруст суставов

Если вы обнаружите, что регулярно хрустите суставами, это может быть признаком того, что вы пытаетесь освободить накопившуюся энергию. Постарайтесь наблюдать, когда вы чувствуете необходимость взломать суставы, и совпадает ли это с вашим текущим эмоциональным состоянием.

Тренировка и растяжка — отличный способ высвобождения запасенной энергии, поэтому, если вы обнаружите, что хрустите после тренировки, это также может быть другим способом, которым ваше тело отпускает энергию.

2. Зевота

Зевота не обязательно является признаком того, что вы устали, на самом деле зевание является признаком освобождения. Когда вы зеваете, вы отпускаете приток кислорода, который может перезаряжать и восстанавливать ваши энергетические уровни.

Некоторые животные также показали, что при зевании выделяют эндорфины и другие вещества, после чего хорошо себя чувствуют. Считается, что зевота высвобождает отрицательную энергию из организма и заменяет ее положительной энергией.

3. Рыгание

Рыгание является очень мощной формой освобождения и помогает очистить заблокированную и сдерживаемую энергию от чакры солнечного сплетения, которая является нашим творческим центром.

Это также способ освобождения нервной и тревожной энергии, а также может помочь вашему телу «переварить» и обработать новую информацию или эмоции.

4. Слезы

Мы все знаем, каково это плакать, но если вы обнаружите, что ваши глаза полны слез, это также может быть еще одним признаком освобождения.

Когда ваши эмоции слишком перегружены, это может привести к мокрым глазам. Это способ тела освободить и даже «охладить» ваши эмоции.

Интересно, что мокрые глаза обычно появляются после зевоты или даже чиханья, что еще больше подтверждает мысль о том, что организм просто высвобождает накопленную энергию.

5. Чиханье

Со времен чумы принято говорить «будь здоров», когда кто-то чихает, но есть ли еще что-нибудь? В некоторых древних культурах считалось, что чиханье — это способ тела защитить душу от негативной или злой энергии.

Чиханье — определенно релиз на физическом уровне, но на энергетическом уровне оно также может помочь очистить застрявшую энергию, которая задерживается, особенно из области горловой чакры.

6. Оргазм

Самое сильное высвобождение энергии — оргазм. Оргазмы являются мощными выбросами энергии и могут помочь активировать и пробудить все ваши чакры. Оргазмы могут помочь освободить боль, страх, негативные эмоции и заменить все это мощной положительной энергией.

Оргазмы также позволяют вашему телу и энергетическим центрам открыться, что может помочь поднять ваши вибрации и уровни сознания. Поскольку оргазмы открывают ваши энергетические центры, всегда важно «расслабляться» с кем-то, кого вы любите и которому доверяете.

At Практика преобразования сексуальной энергии

Не существует такой вещи как сексуальная энергия. Энергия едина и одинакова. Секс - это один из выходов, одно из направлений ее, это одно из применений энергии. Жизненная энергия едина, но она может проявляться в различных направлениях. Секс - одно из них. Секс - это естественное, биологическое течение энергии, и самое низшее ее проявление. Секс естественен, потому что жизнь не может существовать без него, а низший потому, что это основание, а не вершина.
Сборник высказываний «Ошо о сексе».

Сексуальная жизнь человека оказывает самое глубокое воздействие на все аспекты его состояния. Разумный контроль и правильное расходование сексуальной энергии позволяет высвободить огромное количество внутренней силы. Преобразование сексуальной энергии в энергию более высокого уровня позволяют достичь наиболее полной реализации личности.

Когда человек дает бесконтрольный выход своим страстям, он уничтожает свою творческую энергию, разрушает свою психику, истощает разум. Пока человек молод, полон сил, ему кажется, что так будет всегда, однако в более зрелом возрасте многие думают иначе.

Преобразование и сублимация (защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество) сексуальной энергии — это процесс, который может происходить как спонтанно, так и осознанно. В последнем случае существует множество возможностей эффективного использования различных техник и практик.

Вот несколько практических методов:

1. Жесткий сознательный контроль сексуального влечения. При этом необходимо быть наиболее внимательным и избегать осуждения (или страха), иначе в противном случае половое влечение будет подавлено в бессознательном. Не осуждение влечения как такового не мешает осознавать собственную ответственность за последствия, как личные, так и общественные, которые могут повлечь за собой неуправляемое выражение этого влечения. Контроль можно установить простыми физическими методами, такими, как мышечная активность или ритмичное дыхание (об этом ниже в упражнении).

5. Близкое психологическое объединение с индивидами или группами, которые движутся к единой цели. Подобно катализаторам в химии, существуют и «человеческие катализаторы», чье влияние и «атмосфера», которую они создают, существенно помогают психологическим преобразованиям.

Итак, для желающих (и по просьбам трудящихся),

Техника управления сексуальной энергией

Сначала нужно "разогнать", спустить застоявшуюся энергию, чтобы освободить место для новой энергии:

Максимально расслабьтесь и начните глубоко дышать… вдооох… выыыдооох… вдооох… выыыдооох…;

Прикоснитесь к пупку кончиками пальцев и раскройте его (как раскрывают цветок);

Прикоснитесь кончиком языка к нёбу и соедините на руках указательные и большие пальцы (для замыкания контура переднее-срединного и задне-срединного меридианов);

Улыбнитесь, сконцентрируйтесь на пупке и почувствуйте, как энергия опускается через голову и туловище в пупок и накапливается там. Для ускорения процесса можно направить энергию по спирали вокруг пупка;

Прикоснитесь кончиками пальцев к сердцу, сконцентрируйтесь на нём и улыбнитесь ему… представьте, как оно отзывается и распускается, словно красный цветок, излучая Любовь;

Продолжая улыбаться, направьте эту энергию в живот. Представьте себе, что энергия Любви спускается по передней части тела, подобно водопаду, собираясь в животе. Сложите руки в форме чаши и поместите их друг над другом у пупка, словно пытаясь поймать этот водопад. Опускать энергию также помогает глотание слюны.

Подъём энергии вверх:

Переместить руки с живота на таз… улыбнуться и направить энергию в половые органы;

Сжать лобково-копчиковую мышцу, промежность и анус, когда почувствуете движение энергии. Это направит ее в крестец и основание позвоночника;

Медленно поднять энергию на уровень головы, поможет этому легкое опускание подбородка;

Мысленно глазами закрутите энергию в голове по спирали (9 витков в одну сторону и в другую);

Снова прикоснитесь к пупку, соедините кончик языка с нёбом и улыбнитесь. Энергия спустится с уровня головы вниз и будет храниться в брюшной полости.

Как накачать энергию вверх:

Активизировать копчиковый насос (покачивая тазом вперед-назад, сожмите анус и подтяните его к копчику);

Активизировать внутричерепной насос в основании черепа: расслабить мышцы шеи и челюстей и выполнить мягкие круговые движения подбородком (внутрь-вверх-наружу);

Активизировав вышеуказанные насосы, отдохните и начинайте поднимать энергию по позвоночнику к головному мозгу. Облегчить перемещение энергии можно, направив взгляд вверх, к макушке. Повторить это несколько раз, пока не почувствуете движение энергии вверх.

Не следует забывать опустить после этого энергию вниз.

При возникновении болей:

Лягте ровно на спину;

Расположите руки перед ртом так, чтобы кончики пальцев соприкасались, а ладони были развернуты в сторону ступней;

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как живот и грудная клетка расширяются;

Улыбнувшись, медленно выдохните со звуком "хи-и-и-и-и". На выдохе с силой толкните ладони вниз, к ступням, представляя, что ваше тело - полая труба с золотым светом, которую вы очищаете, выталкивая из головы избыток энергии через сердце и живот в ноги, далее наружу;

Повторить все это 3, 6 или 9 раз.

Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте ее отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать ее впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность

Ошо

Почему для нашей красоты так важен баланс энергий, а значит, регулярный энергетический детокс и очищение энергий?

Потому что негативные энергии оказывают влияние на здоровье и благополучие человеческого тела и в конечном итоге могут привести к хроническим и даже неизлечимым болезням.

О том, как нам важна экология личного энергетического пространства и как ее соблюдать, читаем . А сегодня не менее интересная тема:

«Как проводить работу по высвобождению застойных негативных энергий (от прошлых травм и необработанных эмоций) или, как сейчас принято говорить, трансформировать энергии».

Так, например, в Таиланде отправиться на несколько месяцев или лет в монастырь (официальная религия Таиланда – буддизм), очистить тело и ум, сбалансироваться и начать жить в гармонии с собой – общепринятая норма! Те, кто был на ретритах «Тишины» в Тае, знают, что, возможно, это физически и не так легко, но зато душевное спокойствие, внутренняя улыбка и ощущение невесомости в теле гарантированы!

Конечно, энергетический детокс, как и физический, может вызвать физические симптомы, так как застойные энергии поднимаются на поверхность для высвобождения. Он, можно сказать, очень похож на обычный физический детокс. Период очищения с соответствующей симптоматикой может длиться до нескольких недель. Но поверьте, это того стоит: потом вы буквально парите над землей, вам хочется смеяться и танцевать, много двигаться, знакомиться с новыми людьми, в общем, вам хочется жить !

Как многие из вас уже знают, в частности из моих , негативные эмоции глубоко связны с биохимией нашего тела и оказывают влияние на всю нашу физиологию. Когда в теле накапливается множество негативных энергий, мы теряем равновесие. Так что нам обязательно необходимо освобождаться от прошлых травм и необработанных эмоций.

Что такое энергетический детокс?

Энергетический детокс – это процесс высвобождения застойных отрицательных энергий от прошлых травм, необработанных эмоций, подавленных воспоминаний и так далее .

Фишка в том, что когда возникают болезненные для нас эмоции, мы им сопротивляемся, тем самым буквально привязываем их к себе, и они не могут высвободиться из энергетического поля нашего тела. Таким образом, сопротивление или отказ от эмоций (неважно, связаны они с настоящим или прошлым опытом) приводит к тому, что они просто хранятся глубоко внутри, «застаиваются» и понемногу подтачивают наш ум, тело и дух.

В чем сложность? Понятно, что мы не привыкли подозревать в ухудшении своего состояния тела и психики «застойные» энергии. Обычно мы думаем, что это связано с внешними обстоятельствами. Но поверьте моему опыту, это совершенно не так. Сколько раз я оказывалась в ситуации, на первый взгляд негативной, но никак не реагировала на обстоятельства, а мобилизовалась и находила выход! И столько же раз был ровно обратный эффект – расстраивалась по ерундовому поводу и чувствовала себя застрявшей! А зависело все от количества моего здоровья, как физического, так и энергетического и психического, что, как мы все понимаем, есть единое целое!

Так что, если случилось недомогание, начните с энергетического детокса – трансформируйте и отпустите негативные энергии (читай, разрушающие) по мере их возникновения в вашей жизни.

Что делаем? Способы.

Для начала небольшое отступление.

Для того, чтобы легко овладеть практиками очищения энергии, обязательно обретите навык осознанного дыхания (это очень просто, описано ) и концентрации внимания (), а также научитесь использовать визуализацию. Я думаю, что навыками визуализации уже владеют практически все, кто читает мой журнал. Если у вас есть вопросы, пишите, я с удовольствием вам отвечу и по поводу дыхания, и визуализации, и про энергетический детокс!

Техника эмоциональной свободы. Эта техника, также известная как постукивание, является отличным способом освободить застойные энергии, а также обрабатывать и выпускать новые по мере их возникновения.

В своем бестселлере «Диета без злаковых» доктор Джозеф Меркола говорит об уникальном способе победить свои желания: технике эмоционального освобождения (ТЭО).

В основном техника использует комбинацию акупрессуры и разговорной терапии, одновременно нацелившись на систему меридианов, систему путей энергии в организме, которые были впервые признаны китайской медициной еще много тысяч лет назад. Техника выполняется постукиванием на точки меридианов, при этом пациент говорит о травмах или тревожащих его эмоциях (как правило, они различаются в зависимости от конкретной задачи каждого человека), но есть и управляемые медитации для постукивания, которые приносят общее облегчение от стресса, беспокойства и многого другого.

Постукивания кончиками пальцев используются для направления энергии на конкретные меридианы на голове и груди, в то время как вы думаете о вашей проблеме – является ли она каким-то травмирующим моментом, привязанностью, болью, тягой или чем-то еще – и говорите позитивные вещи.

Такое сочетание выявления энергетических меридианов и высказывания положительных аффирмаций предназначено для устранения короткого замыкания (эмоциональной блокировки) за счет использования биоэнергетической системы организма, таким образом восстанавливая баланс души и тела.

Медитация для высвобождения эмоций.

Вот здесь нам точно пригодится навык осознанного дыхания и концентрации, потому что этот вид медитации фокусируется на высвобождении негативных эмоций с помощью безоценочного наблюдения за своими переживаниями. Вы должны их полностью прочувствовать, без сопротивления, действуя в качестве наблюдателя, а не как участник рассказа. Сначала вы почувствуете себя неприятно, так как полностью высвободятся «неудобные» эмоции, но дискомфорт начнет рассеиваться, как только вы отпустите энергию эмоций, прочувствовав и всецело отдавшись ему.

Эта методика особенно полезна во время эмоционально трудных времен, которые происходят в настоящее время. Тем не менее, она также полезна, когда возникают застойные эмоции из прошлого. Методику полезно также практиковать в случае подавленных воспоминаний и травм, позволяя воспоминаниям возникать, не добавляя новых эмоций и историй, как будто вы смотрите фильм о чужой жизни.

Она помогает вам отделиться от отрицательных энергий таким образом, что вы больше не отождествляете их с вашей личностью, а часть вас, выступающая в качестве наблюдателя, или ваше сознание, высвобождается и становится независимой от воспоминаний и эмоций. Понимание, что вы не одно и то же, является настолько глубоко мощным фактором, что помогает высвобождению связанных с этим негативных энергий от вашего энергетического поля. Тот факт, что у вас есть выбор, осознание выбора является одним из самых мощных оружий, которым человек может обладать.

Подсказки и лайфхаки:). Внутри нас живет Радость и Мы все есть радость!:)

Поверьте моему опыту, для того, чтобы негативные эмоции вас не захлестывали и вы в них не тонули, лучше всего начать с упражнения . С ее помощью вы входите в состояние сознания умиротворенности и спокойствия. И на протяжении всего последующего занятия, когда вы наблюдаете за поднимающимися эмоциями, вы помните, что на самом деле внутри вас живет Радость, Вы есть радость, а никак не обида, гнев, ревность, чувство несправедливости и прочая фигня:).

На всякий случай еще одно напоминание, что все мы радость, от нашего возлюбленного Ошо:

«Начните чувствовать улыбку, не на лице, а во всем своем существе, у вас получится. Это не та улыбка, которая идет от губ; это экзистенциальная улыбка, которая только внутри. Попробуйте и узнаете, что это такое, потому что это невозможно объяснить. Не нужно улыбаться губами, а как будто вы улыбаетесь из живота, живот улыбается.

И это улыбка, а не смех, поэтому она очень-очень мягкая, нежная, хрупкая, как будто маленькая роза открывается в животе, и аромат распространяется по всему телу.

Когда вы познаете такую улыбку, вы сможете оставаться счастливыми круглосуточно. А когда вы почувствуете, что упускаете это счастье, просто закройте глаза и поймайте эту улыбку снова, и она будет там. Днем, столько раз, сколько захотите, вы сможете ее поймать. Она всегда там».

Всем Красоты, Сияния и здоровых энергий!

Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает жизнь в череду неудач. Выбраться из этого состояния помогут три эффективных способа.

На сегодняшний день вокруг нас царит огромное количество информации, большая часть которой, к сожалению, имеет негативный характер. Человек подобно губке впитывает все энергетические волны, с которыми взаимодействует в течение дня. Необходимо бороться с отрицательными энергетическими воздействиями . В этом вам поможет позитивное мышление и три эффективных способа по очищению биополя.

Фильтрация информации

Каждый человек создает мир вокруг себя: наши мысли, слова, поступки и желания определяют дальнейшую судьбу . Залогом личного счастья и процветания является сильная и здоровая энергетика. Если она положительная, вас окружают только позитивные события. А вот если биополе засорено негативом, то человека преследуют несчастья, страдания и опасности.

В этом мире все взаимосвязано и ничего не происходит просто так. Одних людей настигает карма , другие добиваются всего собственноручно. Но все мы властители собственной жизни, и, как в любом ответственном деле, в конструировании своей судьбы необходимо соблюдать порядок и определенные правила.

Подобное притягивает подобное. Вся полученная информация распределяется в каждую клетку организма. Другими словами, любая энергия воздействует на наше ДНК, видоизменяя его на физическом уровне. Отсюда болезни, которые возникают словно из ниоткуда, и череда неудач, и несчастная жизнь. Вы знали, что бранная ругань действует на наш организм подобно радиоактивному излучению? Мат запускает программу на самоуничтожение, даже если мы его просто слышим.

Весь негатив , полученный и увиденный вами, рано или поздно скажется на удаче и физическом состоянии. Поэтому так важно фильтровать информацию, избавляться от общения с дурными людьми, получать как можно больше позитивных эмоций. Но помимо отрицательного воздействия, который вы можете черпать из мира самостоятельно, человек подвержен и дурному влиянию со стороны. Сглазы, порчи и прочие магические действия направлены на разрушение вашей жизни энергетическим путем. Избавиться от энергетической грязи вам помогут три эффективных и проверенных способа.

1 способ: устранение энергетических дыр в биополе

Поставьте руки тыльной стороной ладони друг напротив друга. Представьте, что между ваших ладоней находится сгусток отрицательной энергии. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет Божественная энергия. С выдохом чистая энергия должна выйти через руки и положительно зарядить весь собранный негатив. Необходимо повторить упражнение несколько раз.

Данную технику стоит применять каждое утро. С ее помощью вы не только очиститесь от негатива , но и укрепите биополе. Сформированная позитивная энергетика поможет вам снять барьеры и наслоения отрицательного воздействия. Если вы ожидаете быстрых результатов, то в начале вашего курса следует прилагать как можно усилий и делать такое упражнение несколько раз в день.

2 способ: избавляемся от чужеродной энергии

Если вы чувствуете дискомфорт в теле, вас преследуют навязчивые мысли и неудачи, а также ощутимо негативное влияние, вам поможет данный способ.

Представьте себе реку, полную огня, а над ней визуально поместите себя. Вам следует мысленно бросить себя в огненную воду. Таким образом все ваши страхи и негативная энергия сгорит в пламени, а ваш фантом, подобно фениксу, восстанет из пепла. Представьте себе, что вы возродились и все вокруг сияет белым светом. Это и есть чистая энергия.

Теперь в реальном времени нужно прочувствовать, как белая энергия расползается по вашему телу, начиная с ног. В конце она должна подобно кокону опутать вас, создав щит от чужого воздействия и печалей.

3 способ: энергетическая очистка на клеточном уровне

Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в данный момент на море, отдыхаете на берегу, вас ничего не заботит, вы счастливы и спокойны. Вы чувствуете, как волны ласкают ваши ступни. Посмотрите на себя со стороны. Вы должны увидеть грязные пятна в тех местах, которые вызывают физическую или эмоциональную боль. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как вас окатила прохладная морская вода. На выдохе ощутите, как вода отступает обратно, смыв часть пятен. Продолжайте так до тех пор, пока грязь полностью не сойдет с вашего тела. Обычно очищение происходит после десяти раз.

Это лишь некоторые практики по очищению от негативной энергетики . Их воздействие протекает на ментальном уровне, что помогает насытиться положительной энергией, высвободить негатив и укрепить биополе. Мы желаем вам успехов, счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и

03.07.2017 06:50

Большинству событий, случающихся в нашей жизни, предшествуют определенные знаки Вселенной. Наши предки отслеживали каждое подобное...

Здравствуйте, дорогие читатели!
Все в своей жизни сталкивались со страхом. По большому счету, страх — неизменный спутник, который сопровождает нас всю жизнь. Несмотря на то, что мы мы относим эту эмоцию к негативной, страх бывает нам другом и помощником, охраняя нашу безопасность, предостерегая нас от необдуманных или поспешных поступков. Но будем честными, часто страх блокирует наши стремления и намерения, лишает нас жизненных сил, энтузиазма. И энергия страха бывает так велика, что мы вынуждаем себя подстраиваться под нее, меняя первоначальные планы, подавляя наше сознание, не давая нам подняться. Из-за страхов мы начинаем проживать жизнь вовсе не так, как мы бы хотели. Поэтому в этой статье давайте поговорим, в чем сила и энергия страха, почему он имеет такое значительное влияние на нашу жизнь.

...

И не друг, и не враг, а так...

Многие привыкли в повседневной жизни сосуществовать рядом со страхом или:

• подавлять;
• свыкаться;
• мириться с ним.

И получается вполне приемлемый для обеих сторон симбиоз, некая точка баланса. Но жизнь — штука непредсказуемая, и когда жизнь выходит из привычных берегов и что-то в ней начинает меняться на ощутимом для вас уровне, на сцене снова появляется Его Величество Страх. Причем, в формах, не замеченных ранее. В проявлениях, которые были вам не свойственны. Как в потревоженном улье, расшатывание привычной вам системы существования, поднимает в воздух защитную армию с тысячами острых жал. И на поверхность из глубины подсознания начинают «всплывать» страхи, о которых вы даже не подозревали.

Если вы хотя бы раз испытывали страх, или его верных оруженосцев — тревогу, беспокойство, нервозность — вы знаете, насколько это мягко говоря неприятное чувство. При возникновении источника страха или попытках заглянуть ему в глаза, многие впадают в ступор, теряются, поддаются влиянию, стоят на месте. Многие начинают от страха страдать или получать отрицательные эмоции. Естественно, что хочется поскорее избавиться от липких и цепких лап этого противного паука.

Если вам дорого свое душевное и эмоциональное спокойствие, не стоит мириться с появлением этого монстра в вашей жизни. Важно проработать эту ситуацию, найти глубинные точки , которые вызвали эту реакцию. Как правило, причинно-следственные связи, лежащие «на поверхности» — это только вершина проблемы. А ее корень зарыт где-то глубоко в подсознании, до которого так просто не добраться. Именно то, что «погружено» глубоко и порождает самые интенсивные переживания.

«Не держи в себе!» (Шрек)

Важно не отстраняться от этого переживания, не приспосабливаться к нему, не пытаться побороть «на силе воли». Энергия страха, «затолканная» внутрь может привести к саморазрушениям, а порой довести до крайности. Но если же энергия страха направлена на внешние факторы, то организм начинает работать в более усиленном режиме.

Еще раз повторим, ибо это очень важно! Ни в коем случае не направляйте энергию страха внутрь, не запирайте в себе . Весь негатив должен уходить и быть направлен на внешние факторы!

Важно сменить вектор концентрации. Найти смелость пойти вглубь себя, начать исследование своих страхов. Это можно сделать самостоятельно, например, используя техники, приведенные в этой статье. А можно обратиться к специалисту. Высший пилотаж — сделать так, чтобы энергия страха стала вашим союзником, и работала вам на пользу.

Как направить страх в нужное русло? Читайте дальше

Энергия страха, которая работает в плюс

Страх — наш незримый помощник. Давайте посмотрим, в каких случаях нам нужно сказать ему спасибо

Мобилизация!

Во-первы х, страх включается в нас автоматически и инстинктивно, когда нам угрожает опасность. Наверняка, вы слышали про «седьмое чувство», а, может, даже испытывали, что называется «на своей шкуре». Когда появляется холодок, когда немеют руки, когда чувствуешь оцепенение. Или, наоборот, когда от страха подскакивает давление, бешено колотится сердце, повышается уровень адреналина, и все силы организма задействованы в мобилизации, чтобы избежать угрозы. Часто встречаются истории, когда в таком состоянии люди переживали нереальный физический опыт: молниеносно забирались на высоченные заборы от лютых собак, хрупкая мама успевала мгновенно выдернуть в общем-то не легкую коляску из-под колес грузовика, водитель, в отпущенные ему несколько секунд перед столкновением мог не только принять в критической ситуации правильное решение, но и успеть совершить этот маневр, который в обычной жизни вряд ли бы ему дался.

Известны многочисленные случаи, когда перед лицом опасности люди пусть на несколько секунд, но обретают удивительные свойства, недоумевая потом, как они смогли это сделать. Да, здесь работает комплекс не только физиологических, но и психоэмоциональных реакций. Но не последнее место в этой цепочки играет страх, являющийся спусковым крючком этих удивительных механизмов.

Психика под защитой

Во-вторых , если посмотреть на страх с положительной стороны, то можно понять, что именно он является защитной реакцией организма от любого негативного воздействия, которое может оказать воздействие на вашу психику. А мы всегда должны находиться на страже того, что уже обрели. Страх может блокировать воспоминания, отключать эмоции, заглушая боль, помогая справиться с какой-то тяжелой ситуацией. Всем нам известно, какая волна самых разнообразных страхов накатывает при встрече с новым, при осваивании неизвестной нам территории, когда мы начинаем новые дела и проекты. Страх делает это из лучших побуждений: это своеобразная защита, выстроенная нашим сознанием. Оно пытается уберечь нас от того, что может принести вред и разрушение нашему устоявшемуся стабильному миру.

Высвобождаем энергию страха

В-третьих , энергия страха обладает мощным потенциалом, который, при умелом использовании можно обратить себе во благо. И есть ряд техник, которые позволяют высвободить эту энергию. Например, специально смоделировать ситуацию, в которой будет присутствовать элемент неизвестности (например, закрыться в комнате без света, в полной темноте. Или отважиться на прогулку по парку в безлунную ночь). Именно на это наш разум откликается активнее всего: отсутствие понимания, новизна, неисследованность ситуации являются наиболее тревожными для нашего сознания, и оно сразу же включает красную кнопку страха.

Что рекомендуется делать? Как ни удивительно, на апогее эмоционального напряжения, вызванного страхом — попытаться расслабиться и перестать с ним бороться. Если у вас это получится, вы почувствуете, как высвобождается огромное количество энергии, которое вы можете использовать по своему назначению.

Страх? Нет, мотивация!

В-четвертых , но не в последних, многие из нас знают, что мотивация «ОТ», в том числе из-за страха является мощной движущей силой на пути к нужным вам изменениям. Как ни печально это осознавать, но когда у человека все более-менее благополучно, он находится в так называемой «зоне комфорта», ему довольно нелегко выходить из нее и совершать усилия по улучшению своей жизни или отдельных ее обстоятельств. Зачем, если и так все неплохо? И совсем другое дело, когда у вас есть негативная мотивация, которая вас пугает. Например, у вас диабет и вам надо похудеть. Вы не можете найти работу, а у вас двое детей. Вам надо выучить иностранный язык, иначе вас не возьмут на эту должность. Согласитесь, жесткие, но очень действенные стимулы? Из-за страха чего-то лишиться, люди начинают предпринимать шаги и делать поступки, на которые они вряд ли решились в спокойном состоянии. Может быть, не зря говорят китайцы, что любой кризис — это начало новой возможности ?

...

Энергия страха, которая работает в минус

Ну, а теперь давайте поговорим об этом явлении с другой стороны. Энергия страха не дает человеку подняться, стремиться к чему-то, развиваться. Все это приводит к тому, что он не может двигаться вперед к тому, что может создать для него комфорт, расширить рамки доступного, а не продолжать укреплять то, что уже было создано прежде.

Сюда можно отнести и страхи, приобретенные в детстве, которые в дальнейшей жизни становятся настоящим ограничением, сковывающим убеждением, растущим все больше и больше. Постепенно они становятся неотъемлемой частью нашей жизни, начинают оказывать влияние на мировоззрение, прорастать все глубже и перерастают в настоящее препятствие, которое начинает ограничивать вас в реализации в обществе. Не дает двигаться дальше, обретать счастье и многое другое.

Беспокойство вместе со страхом начинает все больше затягивать в вашу жизнь то, чего вы так боитесь. Также, энергия страха начинает порождать в человеке такие чувства как:

• тревога;
• неуверенность;
• робость;
• застенчивость;
• гнев;
• ревность,

и начинает отнимать у человека . И вот мы подобрались к извечному русскому вопросу: «Что делать?». Давайте посмотрим.

...

Как обуздать дикого зверя?

Психика человека представлена как очень интересная, но в тоже время совершенно неизведанная «штуковина», которая совершенно не терпит какие-либо изменения, а также смену привычного хода событий. Поэтому особую важность в борьбе со страхами и восстановлении внутреннего равновесия приобретает внутренняя концентрация.

Концентрацию как навык нужно умело наработать. Сделать это можно благодаря широкому выбору специальных упражнений, которые проделываются самостоятельно, и которые помогут использовать свой страх с пользой.

Первый способ

Страх представляет собой указатель, а также является источником силы, именно поэтому его нужно использовать, а не поддаваться ему. Перестать бояться страха окажется довольно сложно, но это не означает, что невозможно. Чтобы это сделать, необходимо приветствовать его, радуясь, и проявляя благодарность каждый раз, когда он проявляется внутри вас. Почувствуйте страх, ощутите, насколько он мощный, заполните им такие чувства, как внимательность и предприимчивость. Заставьте их работать более эффективно!

Второй способ

Заключается в соблюдении строгой инструкции, которая поможет вам в постепенном осознании страха. При каждом его появлении нужно совершать одни и те же действия. Лучше, если вы будете находиться в спокойной обстановке, где вашему внутреннему диалогу никто не помешает.

Во-первых , нужно принять факт самого существования страха. Стадия принятия самая важная в борьбе со страхом. Признайтесь себе что да, вы, взрослый человек, чего-то боитесь, вам страшно. Дайте этому имя, облеките ваши эмоции в слова.

Во-вторых , нужно представить, как выглядит страх. С видимым врагом легче бороться. Почувствуйте, представьте, на что похож ваш страх? Какой он формы, размера, цвета? Какой текстуры, веса, температуры?

В-третьих , определите место в вашем теле, в котором есть четкое ощущение страха. Интуитивно. Доверяя своему телу. Положите свою руку на то место и скажите сами себе, что вы благодарны страху за то, что он показал вам подсознательные негативные эмоции. Что он заботится о вас. Но вы уже большой/большая и со всем можете справиться. Что дальше вы готовы идти одни и принимать решения без вмешательства страха. Еще раз поблагодарите и отпустите этот страх.

Можно представить, как страх растворяется прямо в вашем теле. Можно образно «вытащить» страх за пределы своего тела и представить растворение в потоке света.

Таким образом, вы помиритесь со своим страхом, и постепенно ощутите, что вам стало легче. Такой способ хорош для тех, кто не может с первого раза справиться со страхом. Поэтому действия из инструкции надо периодически повторять.

Третий способ (на любителя)

Говорят, что лучший способ справиться со своим страхом — поддаться ему целиком. Метод, конечно, спорный, но в ряде случаев работает очень хорошо. Важно или хорошо себя знать, чтобы понимать, что сработает именно для вас, а что нет, или просто рискнуть. Смысл метода очень прост: решиться на то, что вызывает у вас наибольший страх или панику. Боитесь выступать публично — позовите друзей и «толкните» речь. Выступите на вечеринке. Подготовьте доклад и выступите с ним на работе. Боитесь знакомиться с незнакомыми мужчинами — нет никакого другого средства, побороть этот «недуг», кроме как подойти и познакомиться. Уверяем вас, после 5-10 знакомств вы войдете «во вкус» и дальше для вас это будет «проще простого»:) Нужно только сделать первый шаг и перешагнуть через тот «ужаснейший ужас», который вам рисуется. Чаще всего ваши страхи окажутся гипертрофированной версией реальности. И даже может оказаться так, что на самом деле в этом вообще НЕТ ничего страшного:)

Четвертый способ

Помните шутку: «Женщина из ничего может сделать прическу, салатик и скандал». 🙂 Часто мы производим бурю в стакане воды, или придумываем из мухи слона. А теперь представьте, сколько времени вы посвящаете додумыванию, домысливаю, накрутке себя и превращению ничего в нечто. Прикиньте, сколько времени это занимает в день. И какая цифра у вас получится, если сложить это в недели, месяцы...года? Внушительная, не правда ли? Так не проще и не лучше ли потратить это время на что-то действительно стоящее, и приносящее позитивные эмоции? Подумайте об этом.

Спускаем пары

Когда вы понимаете, что долгое время находитесь в плену негативных эмоций, когда они копятся у вас внутри в геометрической прогрессии, и вы себе уже напоминаете эмоциональный аквариум, важно вовремя избавляться от излишнего негатива и снимать стресс. Да, это не поможет избавиться от причины, его вызвавшей и ваших страхов, но позволит вам зарядиться жизненными силами, сбросить напряжение. Возможно, даже ненадолго уйти от реальности. Для этого подойдут любые удобные для вас средства: прогулки, медитации, общение с друзьями, массаж, выезды на природу, танцы, спорт — список можно продолжать бесконечно. Важно найти, что именно вас. Можно попробовать техники, типа битья груши, подушки, стрельбы по мишени. Или просто что называется «проораться», выбрав для этого уединенные места на природе, без шока для окружающих:)

Вместо эпилога

Страх является свободной энергией, которая в зависимости от ситуации может работать вам как во благо, так и во вред. Чтобы подобная энергия оказывала только пользу, нужно сориентировать ее в правильном направлении. Если выбрать внутреннее направление, то можно причинить себе вред, но если энергия страха будет направлена на работу внешних процессов, то они станут более эффективными и быстрыми.

Страхов бояться не стоит, лучше всего подружиться с ними, а после начать использовать их ради достижения своих целей. Если взаимодействовать с любым из видов страха, то можно стать сильнее духовно, обрести благополучие, которое станет успешно расти дальше. Все это поможет обрести способность оказывать себе ту помощь, в которой вы нуждаетесь.
Не живите своими страхами, заставляйте их работать вам во благо! Энергия страха, направленная в нужное русло, поможет гармонизации вашей жизни!

p.p.s. Если вам понравилась эта статья, и вы считаете информацию полезной, делитесь статьей, впечатлениями о ней и своими мыслями в любимых соц. сетях!