स्वास्थ्य के बारे में मजेदार तथ्य. स्वस्थ जीवन के बारे में तथ्य

सर्दी के महीनेहममें से अधिकांश के लिए, वे ऊर्जा की हानि, बार-बार मूड में बदलाव और प्रतिरक्षा में कमी के साथ होते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन उनमें से सबसे स्पष्ट और संभावित कारण विटामिन की कमी है। जीवन का आधुनिक तरीका और कार्यस्थल पर अपनी योजनाओं को लागू करने की इच्छा इस तथ्य को जन्म देती है कि हमारे लिए कई महत्वपूर्ण मुद्दे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। बहुत से लोगों के पास संतुलित, स्वस्थ भोजन तैयार करने और खाने के लिए पर्याप्त समय भी नहीं होता है।

आज सबसे ज्यादा सामयिक मुद्दाबन जाता है अधिक वज़न. वे अपनी पूरी ताकत से शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा दे रहे हैं, यह तर्क देते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति को वही होना चाहिए जो वह चाहता है और यदि अतिरिक्त पाउंड उसे परेशान नहीं करते हैं, तो किसी को भी इस समस्या को इंगित करने या निंदा करने का अधिकार नहीं है।

कभी-कभी हम रेफ्रिजरेटर इसलिए नहीं खोलते क्योंकि हम भूखे हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि... हमारे पास प्यार या पहचान की कमी है, हम डरे हुए हैं या अकेले हैं। हम आक्रोश, चिंता या ऊब को "खा" लेते हैं, और तराजू का तीर विश्वासघाती रूप से दाहिनी ओर चला जाता है...

संभवतः सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को बहुत अधिक भूखा न रहने दें, फिर आपको कुछ खाने की इच्छा नहीं होगी, और स्नैक्स, एक नियम के रूप में, हमेशा हानिकारक होते हैं - यदि फास्ट फूड नहीं है, तो बेक किया हुआ सामान या मिठाई . मिठाइयों को बदलने की जरूरत है, न कि उन्हें यूं ही छोड़ देने की। न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना भी महत्वपूर्ण है।

कोई कल्याण नहीं आधुनिक प्रौद्योगिकियाँयदि कोई व्यक्ति अस्वस्थ जीवनशैली अपनाता है तो उसे समस्याओं से नहीं बचाया जा सकता। रोकथाम निश्चित रूप से बेहतर इलाज. यहां लंबी उम्र तक जीने के सात सुझाव दिए गए हैं स्वस्थ जीवन. इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवनशैली जो बीमारी को रोकने में मदद करती है, व्यक्ति को वजन कम करने में भी मदद करती है।

कमजोरी की स्थिति से बहुत से लोग परिचित हैं। आख़िरकार, हम जीवन की बहुत उन्मत्त गति में जी रहे हैं। हम लगातार कहीं पहुंचने की जल्दी में रहते हैं, लगातार काम करते रहते हैं। इस बीच, हमारा शरीर हर दिन तनाव के हमलों का सामना करता है, जो हमारे शरीर को कमजोर बनाता है। प्रतिरक्षा तंत्र. परिणामस्वरुप हमारा शरीर भी कमजोर होकर कमजोर होने लगता है। तो आइए शरीर के कमजोर होने के कारणों पर करीब से नज़र डालें, जो न केवल तनाव के कारण प्रकट हो सकते हैं।

गुर्दे मूत्र प्रणाली के मुख्य तत्वों में से एक हैं। यहीं पर मूत्र निर्माण होता है। शारीरिक विकृति और रोग इस अंग की कार्यप्रणाली पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। रोगी को आवश्यकता हो सकती है अतिरिक्त उपचार. प्रारंभिक चरण में सक्षम सिद्ध निदान विधियां मौजूद हैं।

में सर्दी का समयबाहर का तापमान गिर जाता है और लोग अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताते हैं, यही कारण है कि वे बहुत कम घूमते हैं, लेकिन भोजन की खपत बढ़ जाती है। प्रगति में एक बदलाव है मौसम की स्थिति, और इस पर शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया भूख में वृद्धि है, क्योंकि यह न केवल एक गर्म कंबल या गर्म चाय को गर्म करती है, बल्कि एक उच्च कैलोरी वाला नाश्ता भी है, जो निश्चित रूप से अतिरिक्त पाउंड जोड़ देगा।

यर्सिनीओसिस क्या है? कारण, अभिव्यक्तियाँ और परिणाम

यर्सिनीओसिस जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक घाव है और जोड़ों का सामान्यीकृत घाव है, त्वचा, साथ ही अन्य अंग और प्रणालियाँ। आंत्र रोगयह प्रकृति में संक्रामक है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और पाचन अंगों को नुकसान पहुंचाता है। बैक्टीरिया प्रतिरोधी होते हैं कम तामपानऔर 60 डिग्री से ऊपर गर्म होने पर ही मरते हैं। इसे रेफ्रिजरेटर रोग भी कहा जाता है क्योंकि बैक्टीरिया अक्सर भोजन पर पनपते हैं।

एक बाल रोग विशेषज्ञ जो कान, नाक और गले के रोगों का इलाज करता है उसे बाल ईएनटी विशेषज्ञ कहा जाता है। यह संक्षिप्त नाम लैटिन नामों लैरिंक्स (लारंक्स), कान (ओटोस) और नाक (राइनोस) से आया है। इस विशेषज्ञ का दूसरा नाम ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट है।

दुर्भाग्य से, बच्चे और वयस्क दोनों दंत चिकित्सक के कार्यालय से डरते हैं। यही कारण है कि हम अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी, रोजमर्रा के काम-काज और थकान का हवाला देकर डॉक्टर के पास जाना टाल देते हैं। जब आप अंततः अपने आप को दंत चिकित्सक के कार्यालय में पाते हैं, तो पता चलता है कि आपके दांतों, मसूड़ों, सूजन वाली नसों और मौखिक गुहा में बहुत सारी समस्याएं हैं।

खेल में कुछ परिणाम प्राप्त करने और मांसपेशियों के ढांचे में सुधार करने के लिए, कभी-कभी केवल जिम में व्यायाम पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं होता है। अक्सर इसका पालन करना आवश्यक होता है विशेष व्यवस्थापोषण जो शरीर की आकृति को आकार देने में मदद करता है। कई, कक्षाएं शुरू करते समय जिमव्यक्तिगत आहार का चयन करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है।

स्वास्थ्य हमारा रणनीतिक मूल्य है, और हमें शुरू से ही इन भंडारों का सावधानी से इलाज करना सिखाया जाता है। प्रारंभिक वर्षों. ऐसा प्रतीत होता है कि स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें लंबे समय से ज्ञात हैं। तथापि मानव शरीर, और इसकी विभिन्न स्थितियों का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है ताकि सभी प्रश्नों के उत्तर स्पष्ट हों और सिफारिशें स्पष्ट हों। इसके अलावा सेहत से जुड़े कई ऐसे रोचक तथ्य हैं जो आपको हैरान कर देंगे।

ताजा निचोड़े हुए जूस के फायदों के बारे में

हम सभी ने सुना है कि ताजा जूस कितना स्वास्थ्यवर्धक होता है और हमें इसे पूरी ताकत से और जब भी संभव हो पीना चाहिए। हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों की नवीनतम राय इस भौतिक रूप से महंगे सिद्धांत को पूरी तरह से नष्ट कर देती है। में बेहतरीन परिदृश्य, उनकी राय में, ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस अतिरिक्त कैलोरी का एक हिस्सा है, सबसे खराब स्थिति में - एक गिलास में तैरते ग्लूकोज और फ्रुक्टोज का एक सांद्रण जो शरीर के लिए हानिकारक है।

बार-बार उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी और श्लेष्म झिल्ली के साथ समस्याएं संभव हैं। डॉक्टरों को फलों के रस की तुलना में ताजी सब्जियों से थोड़ी कम सब्जियां मिलीं; उन्होंने उन्हें हानिरहित बताया, लेकिन कहा कि फाइबर के साथ कच्ची सब्जियां खाना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। इसके अलावा, ताजे निचोड़े हुए रस में मौजूद विटामिन और सूक्ष्म तत्व हवा के संपर्क में आने पर जल्दी नष्ट हो जाते हैं।

क्या हवाई अड्डे के पास रहना हानिकारक है?

समाज में यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि हवाई अड्डों के करीब रहना, उदाहरण के लिए, 24 घंटे खुलने वाली शराब की दुकान के पास रहने की तुलना में बहुत कम हानिकारक है। हम सुविधा स्टोर के बारे में बहस नहीं करेंगे, लेकिन हम हवाई जहाज के बारे में बहस करेंगे। यदि हवाईअड्डे और कम ऊंचाई पर उड़ान भरने वाले विमान 5 किमी से कम दूरी पर हैं, तो दैनिक शोर का स्तर औसतन अनुमेय मानक से 3 गुना अधिक है।

इससे क्रोनिक उच्च रक्तचाप, नींद के पैटर्न और गुणवत्ता, विकास में व्यवधान का खतरा है कोरोनरी रोगदिल. कार्बन डाइऑक्साइड, साथ ही सल्फर और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड के अनुमेय स्तर से अधिक होना भी फायदेमंद नहीं है, हालांकि, इसके लिए आपको घर को और भी करीब ले जाना होगा - 2 किमी। कम से कम 10 किमी की दूरी सुरक्षित मानी जाती है.

क्या स्वच्छता ही बीमारी की कुंजी है?

पूरी तरह सच नहीं है, लेकिन "गोल्डन मीन" का सिद्धांत यहां बाकी सभी चीज़ों से कम महत्वपूर्ण नहीं है। स्वच्छता बनाए रखने में अत्यधिक उत्साह कुछ विकृति के जोखिमों को बढ़ाने का प्रत्यक्ष कारण है। इनमें शामिल है, उदाहरण के लिए, बचपन का मधुमेह प्रकार 1।

कम से कम, वैज्ञानिक इसी निष्कर्ष पर पहुंचे हैं जिन्होंने यादृच्छिक रूप से चुने गए एक बीमार समूह का अध्ययन किया। मधुमेह से पीड़ित अधिकांश बच्चों में माता-पिता की अत्यधिक साफ़-सफ़ाई को एक सामान्य पैटर्न के रूप में पहचाना गया है। स्पष्ट रूप से नहीं एक बड़ी संख्या कीयहां तक ​​कि रोगजनक बैक्टीरिया भी एक प्रकार के टीकाकरण के रूप में काम करते हैं, जो शरीर को सख्त बनाते हैं।

लक्ष्य की दिशा में लेट जाओ!

शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य के लिए अच्छी है - यह एक निर्विवाद तथ्य है। परेशानी यह है कि आलस्य सब कुछ बर्बाद कर देता है (पुरानी थकान, समय की कमी, आदि)। हाल ही में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि किए गए तथ्य से हमें प्रसन्न किया कि लेटना और कल्पना करना कि आप सक्रिय रूप से व्यायाम कर रहे हैं, केवल लेटने की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद है।

मेहनती और कर्तव्यनिष्ठ दृश्य न केवल सामान्य रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत करने और न्यूरोमस्कुलर चालन में सुधार करने में भी मदद करता है। और, वैसे, इसका मतलब यह है कि भले ही आप अपने आकार में सुधार नहीं करते हैं, आप कम से कम बिस्तर पर पड़े रोगियों में मांसपेशी शोष को रोक सकते हैं, जो विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

जैविक (आंतरिक) घड़ी और इलेक्ट्रॉनिक प्रकाश

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की अनुपयोगिता के बारे में बयान देकर आप वास्तव में किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। आंखों को उनके नुकसान के बारे में, और ऑन्कोलॉजी के विकास के जोखिम के बारे में (वैसे, किसी ने भी कुछ भी साबित नहीं किया है), और रीढ़ की हड्डी में विकृति के विकास के बारे में बहुत कुछ कहा गया है।

मैं सूची में एक और आइटम जोड़ना चाहता हूं - मॉनिटर स्क्रीन, फोन, टैबलेट, इलेक्ट्रॉनिक रीडर आदि की बैकलाइट के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण जैविक लय में व्यवधान। इसका परिणाम रात की नींद में खलल, मेलाटोनिन उत्पादन में गिरावट, सामान्य कमजोरी और थकान है। जैविक घड़ी के कामकाज में गड़बड़ी के परिणामों की सूची जारी रखी जा सकती है, और यह कम दुखद नहीं लगेगी।

टीवी करीब से देखना हानिकारक नहीं!

यूएस सेंटर फॉर आई प्रोटेक्शन का कहना है कि टीवी से दूरी से आंखों की सेहत पर कोई फर्क नहीं पड़ता।

दृश्य थकान के कारण लंबे समय तक टीवी देखना वास्तव में हानिकारक है, लेकिन स्क्रीन की दूरी का इससे कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन जो विशेष रूप से खतरनाक है वह है पलकें झपकाना "भूलना"।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि हर साल 7 अप्रैल को मनाया जाने वाला स्वास्थ्य दिवस हर साल एक विशिष्ट बीमारी या समस्या से संबंधित एक नए आदर्श वाक्य के तहत मनाया जाता है।

उच्च रक्तचाप, खाद्य सुरक्षा, मधुमेह, जीवाणु दवा प्रतिरोध सभी विषय हैं हाल के वर्ष. स्वास्थ्य दिवस 2017 का मुख्य फोकस बढ़ती समस्या के रूप में अवसाद था।

क्या परीक्षण सचमुच इतने हानिरहित हैं?

अक्सर, सही निदान करने के लिए रोगी को कोई न कोई परीक्षण कराने के लिए कहा जाता है। हालाँकि, उनमें से सभी इतने हानिरहित नहीं हैं। उदाहरण के लिए, गणना की गई टोमोग्राफी, विकिरण से जुड़ी होने के अलावा, कुछ मामलों में शरीर में एक विशेष रेडियोपैक पदार्थ की शुरूआत की आवश्यकता होती है नकारात्मक प्रभावकिडनी के कार्य के लिए.

बार-बार जटिलताएँ होनापरीक्षण से भी जुड़ा हो सकता है। सबसे कष्टप्रद बात यह है कि अधिकांश परीक्षण इस प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं कि आपको कौन सी विकृति है, बल्कि यह बताते हैं कि आपको कौन सी बीमारी नहीं है। सबसे कष्टप्रद बात, शायद, यह है कि कई मामलों में, परीक्षण केवल डॉक्टर को रोगी के साथ बातचीत पर समय बचाने में मदद करते हैं, जिससे प्रयोगशाला निदान के बिना बहुत कुछ सीखा जा सकता है।

दांतों और संपूर्ण मौखिक गुहा का स्वास्थ्य जीवन की गुणवत्ता का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है आधुनिक आदमी, जिसमें वह भी शामिल है उपस्थिति, और आनंद का अनुभव करने की क्षमता स्वादिष्ट व्यंजनऔर मानव संचार.

वैसे, 60 वर्ष की आयु तक, ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति अपने आधे से अधिक रिसेप्टर्स खो देता है, लेकिन चूंकि यह धीरे-धीरे होता है, इसलिए उसे स्वाद संवेदनशीलता के इस महत्वपूर्ण नुकसान से असुविधा महसूस नहीं होती है। लेकिन एक नवजात शिशु में औसत वयस्क की तुलना में इनकी संख्या 3 गुना अधिक होती है। उनके आहार की एकरसता को देखते हुए, हमें ऐसा लगता है कि यह कम से कम अनुचित है।

बुद्धि दांत - हमें उनकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहली बात तो यह कि दाढ़ों की इस तीसरी पंक्ति का किसी बुद्धि से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा वे कोई भी पूर्ति नहीं करते महत्वपूर्ण कार्य, कम से कम आधुनिक मनुष्य के लिए। "बुद्धिमान" दांतों का नाम उनके विस्फोट के समय किसी व्यक्ति की अनुमानित उम्र के कारण ही पड़ा है (ऐसा माना जाता है कि इस समय तक उसके पास पहले से ही कम से कम कुछ ज्ञान होना चाहिए)। तथ्य यह है कि 16-18 वर्ष की आयु से पहले उनके पास बढ़ने के लिए कोई जगह नहीं होती - जबड़े पर उनके लिए कोई जगह नहीं होती।

जैसे-जैसे मानव मस्तिष्क विकसित हुआ, जबड़े की हड्डियों की संरचना भी बदल गई: वे कम स्पष्ट और छोटी हो गईं, जैसे कि खोपड़ी में गहराई तक जा रही हों। यह विकासवादी परिवर्तन आज भी जारी है, जो इस तथ्य की ओर ले जाता है कि कई लोगों के पास अब अतिरिक्त दाढ़ों के लिए जबड़े में पर्याप्त जगह नहीं है।

वैसे, वैज्ञानिक अभी तक इस बात पर एकमत नहीं हो पाए हैं कि यह "स्वदेशी समूह" एशियाई लोगों की तुलना में यूरोपीय और अमेरिकियों के बीच अधिक बार क्यों बढ़ता है। क्या वे हमसे ज़्यादा होशियार हैं, या क्या?

हम अपने दांत क्यों पीसते हैं?

चिकित्सा विज्ञान में, वह घटना जब कोई व्यक्ति नींद में अपने दांतों को तब तक भींचता है जब तक कि वे चरमराने न लगें, ब्रुक्सिज्म कहलाती है। उपस्थिति से पहले बचपन में स्थाई दॉतयह कम से कम कभी-कभी लगभग सभी के साथ होता है। वयस्कों में, 15% से अधिक आबादी ब्रुक्सिज्म से पीड़ित नहीं है। लक्षण हानिरहित नहीं है, क्योंकि संपीड़न का बल ऐसा हो सकता है कि दांत टूट जाते हैं या ढीले हो जाते हैं, और जबड़े के जोड़ों में दर्द होता है।

लोगों में इस घटना का श्रेय कीड़ों को देना आम बात है, और यहां तक ​​कि एक जवाबी उपाय भी प्रस्तावित है - नाभि पर मिट्टी का तेल छिड़कना। वैज्ञानिक शोध से यह निष्कर्ष निकला है कि भावुकता ही दोषी है, बढ़ा हुआ स्तरमानसिक तनाव और गुस्सा. वैसे, शराब समस्या को बढ़ा देती है। यह पता चला है कि संतुलित लोगों के दांत स्वस्थ होते हैं, न केवल इसलिए कि वे अपने व्यवसाय के अलावा किसी अन्य चीज़ में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

दंत स्वास्थ्य का निदान... हवाई जहाज़ से

अगर आपके मुंह में कुछ भी दर्द नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वहां सब कुछ ठीक है। हालांकि अभी भी अदृश्य हैं और चिंता का कारण नहीं हैं, हिंसक गुहाएं, खराब भराव, प्रारंभिक फोड़े और अन्य समस्याएं कभी-कभी हवाई उड़ान के दौरान अचानक आकाश में खुद को प्रकट कर देती हैं।

पानी में दबाव में बदलाव, उतार-चढ़ाव ऐसे सभी कारक हैं जो अप्रत्याशित रूप से बढ़ते दर्द का कारण बनते हैं, जो लैंडिंग के बाद बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं। डॉक्टर बारोडोंटाल्जिया को नज़रअंदाज़ न करने की सलाह देते हैं - यह इस दिलचस्प, बल्कि अप्रिय घटना का नाम है। इस अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद, कई दंत समस्याओं को अधिक कोमल तरीकों का उपयोग करके हल किया जा सकता है, जबकि उन्होंने अभी तक खुद को पूरी आवाज में घोषित नहीं किया है।

बच्चों के लिए रोचक स्वास्थ्य तथ्य

हालाँकि, उनमें से कई वयस्कों के लिए भी दिलचस्प होंगे।

• आप कभी भी अपनी आँखें बंद किये बिना छींक नहीं पायेंगे।
• पुरुष महिलाओं की तुलना में लगभग दोगुनी बार पलकें झपकाते हैं।
• प्रत्येक व्यक्ति की जीभ की छाप अलग-अलग होती है।

• हर साल गधों को मार दिया जाता है अधिक लोगविमान दुर्घटनाओं के पीड़ितों की तुलना में।
• सोने का औसत समय 7 मिनट है।
• एक बच्चे के जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान, उसके माता-पिता को औसतन सामान्य जीवन के 6 महीने के बराबर नींद की कमी होती है।
• नवजात शिशुओं के हाथों की पकड़ इतनी मजबूत होती है कि वे अपने शरीर को सहारा देने में सक्षम होते हैं।

• जुड़वा बच्चों के हर पांचवें जोड़े में से एक बाएं हाथ का होता है।
• हम जीभ के अलग-अलग हिस्सों से अलग-अलग स्वाद महसूस करते हैं। "मीठा" और "नमकीन" रिसेप्टर्स बिल्कुल सिरे पर स्थित होते हैं, "खट्टा" स्वाद किनारों पर होता है, और कड़वा स्वाद केंद्र में होता है।
• बातचीत के दौरान, किसी व्यक्ति के मुंह से लार की सूक्ष्म बूंदें निकलती हैं - बोले गए प्रत्येक शब्द के लिए लगभग 2.5 बूंदें।
• औसत लंबाई का एक शब्द कहने के लिए, हम 72 मांसपेशियों का उपयोग करते हैं!

• आम धारणा के विपरीत कि पर्याप्त लड़के पैदा नहीं होते हैं, प्रत्येक सौ लड़कियों पर लगभग 105 लड़के पैदा होते हैं।
• मनुष्य ही एकमात्र ऐसा प्राणी है जो सचेत रूप से मुस्कुरा सकता है!

और, निःसंदेह, हम इस बारे में बहुत सी बातें कर सकते हैं कि कितनी लंबी मुस्कान, एक अच्छा मूड और जीवन के प्रति आम तौर पर सकारात्मक दृष्टिकोण जीवन को लम्बा खींच सकता है और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अकेलापन प्रतिरक्षा स्थिति को काफी कम कर देता है, चॉकलेट गणितीय क्षमताओं में सुधार करती है, और सोने से पहले गले लगाने से सोना आसान हो जाता है और नींद गहरी और अधिक आरामदायक हो जाती है। तो मुस्कुराएं, गले लगाएं और चॉकलेट का आनंद लें!

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स्वास्थ्य में रुचि होना क्यों ज़रूरी है?

यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य सर्वोपरि है। क्यों? इसके दो प्रमुख कारण हैं:

• स्वास्थ्य व्यक्ति के भावनात्मक और आध्यात्मिक विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। आप नुकसान पहुंचाने वाली कई चीजों से छुटकारा पा सकते हैं। आप असुरक्षित नौकरी छोड़ सकते हैं, अपना निवास क्षेत्र बदल सकते हैं, आदि। हालाँकि, कोई व्यक्ति अपने शरीर से छुटकारा नहीं पा सकता है। और अगर वह कुछ ऐसा चुनता है जो उसे व्यवस्थित रूप से नुकसान पहुंचाता है, तो इसका असर न केवल शरीर पर, बल्कि आत्मा पर भी पड़ेगा। आख़िरकार, हर कोई भली-भांति जानता है कि इसमें रहना कितना कठिन है अच्छा मूडअगर आपको सिरदर्द या दांत में दर्द है। लेकिन और गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के मामले में वे बहुत अधिक असंतुलित हो सकते हैं;
• यह स्वास्थ्य ही है जो जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करेगा। यहां हम एक सरल उदाहरण दे सकते हैं. यदि आप इसकी देखभाल नहीं करते हैं तो यहां तक ​​कि सबसे अच्छे नस्ल का घोड़ा भी दौड़ में कभी नहीं जीत पाएगा। मानव शरीर के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यदि आप उसके स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देंगे तो अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करना असंभव है।

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एक स्वस्थ जीवन शैली हमें अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को पूरा करने, अपनी योजनाओं को सफलतापूर्वक लागू करने, कठिनाइयों का सामना करने और, यदि आवश्यक हो, भारी कार्यभार से निपटने में मदद करती है।
व्यक्ति द्वारा स्वयं बनाए रखा और मजबूत किया गया अच्छा स्वास्थ्य, उसे एक लंबा और आनंदमय जीवन जीने की अनुमति देगा। इस लेख में आप सीखेंगे कि अपने शरीर का सही तरीके से इलाज कैसे करें और इसे अच्छे आकार में कैसे रखें। ये युक्तियाँ, कुछ हद तक, प्रत्येक जागरूक व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं जिन्होंने पुनर्प्राप्ति का मार्ग अपनाने और अपने जीवन को व्यवस्थित करने का निर्णय लिया है। यदि आपके पास इस क्षेत्र में उपयोगी अनुभव है, तो बेझिझक टिप्पणियों में अपनी सलाह साझा करें और चर्चा में भाग लें। लेख में अन्य लोगों के लिंक शामिल हैं उपयोगी सामग्रीजिसके बारे में बात करते हैं उचित पोषण, सब्जियों और फलों के फायदे, साथ ही खेल और उनके महत्व के बारे में।

स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत रूप से और समग्र रूप से पूरे समाज की अमूल्य निधि है। अपने करीबी लोगों से मिलते और बिछड़ते समय हम हमेशा उनके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं, क्योंकि पूर्ण और स्वस्थ जीवन के लिए यही मुख्य शर्त है। सुखी जीवन. हमारे देश में हर साल 30 मिलियन से अधिक लोग एआरवीआई और मौसमी वायरस से पीड़ित होते हैं। इसका कारण यह है कि 80% से अधिक आबादी की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। प्रतिरक्षा प्रणाली को घड़ी की तरह काम करने के लिए, इसे हर दिन समर्थित किया जाना चाहिए, न कि केवल फ्लू महामारी के दौरान! अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? उत्तर सरल है - स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।


मानव प्रतिरक्षा उसके शरीर की विभिन्न "शत्रुओं" से अपनी रक्षा करने की क्षमता है, अर्थात। विदेशी आनुवंशिक जानकारी. एक ओर, प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की रक्षा करती है, और दूसरी ओर, इसकी स्थिति व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। यदि कोई व्यक्ति सक्रिय, मजबूत, गतिशील और हंसमुख है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक होगी, और यदि वह कमजोर और निष्क्रिय है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली उपयुक्त होगी।


प्रतिरक्षा प्रणाली हमें बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव से बचाती है; यह बैक्टीरिया, कवक, वायरस और इसी तरह के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ एक प्रकार की रक्षा पंक्ति है। एक स्वस्थ और प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली के बिना, शरीर कमजोर हो जाता है और विभिन्न संक्रमणों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।


प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को अशांत संगठन वाली अपनी स्वयं की कोशिकाओं से भी बचाती है जो अपने सामान्य गुण खो चुकी हैं। यह ऐसी कोशिकाओं का पता लगाता है और उन्हें नष्ट कर देता है, जो कैंसर के संभावित स्रोत हैं। यह सर्वविदित है कि विटामिन प्रतिरक्षा कोशिकाओं, एंटीबॉडी और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल सिग्नलिंग पदार्थों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। स्वस्थ जीवनशैली का एक मुख्य पहलू उचित पोषण है।


उचित पोषण के अलावा, यहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने, स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने के पंद्रह और बेहतरीन तरीके दिए गए हैं!
1. खेल खेलें.

शारीरिक गतिविधि शरीर की सामान्य स्थिति और लसीका प्रणाली के कामकाज में सुधार करती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। शोध के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें सर्दी-जुकाम होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 25% कम होती है, जो स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनाते हैं। हालाँकि, अति उत्साही मत बनो। प्रतिदिन केवल 30-60 मिनट का व्यायाम आपको स्वस्थ बनाता है, जबकि अधिक गंभीर व्यायाम आपको कमजोर बना देगा। अपने कार्यक्रम में पुश-अप्स को शामिल करना सुनिश्चित करें - वे मदद करते हैं बेहतर कामफेफड़े और हृदय. पेट के व्यायाम अवश्य करें - इससे जठरांत्र संबंधी मार्ग और जननांग प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।
दैनिक सुबह की कसरत- अनिवार्य न्यूनतम शारीरिक गतिविधिएक दिन के लिए। इसे सुबह चेहरा धोने जैसी ही आदत बनाना जरूरी है।

न्यूयॉर्क की मार्शल आर्ट प्रशिक्षक जेनिफर कैसेटा का कहना है कि वह कभी बीमार नहीं पड़तीं। जेनिफर कहती हैं, "मेरा मानना ​​है कि व्यायाम के प्रति समग्र दृष्टिकोण मन को शांत करता है और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।" "और कार्डियो प्रशिक्षण, सामान्य रूप से शक्ति प्रशिक्षण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।" कैसेट के अनुसार, आठ साल पहले मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण शुरू करने के बाद से उनके स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से बदलाव आया है। इससे पहले, वह एक धूम्रपान करने वाली लड़की थी जो देर शाम को खाना खाती थी और सुबह बहुत सारी कॉफी पीती थी। महज़ 20 साल की उम्र में...


2. अधिक विटामिन


हम सभी को विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जो सैल्मन, अंडे और दूध में पाया जाता है। ड्यूक डाइट एंड फिटनेस सेंटर में पोषण निदेशक एलिजाबेथ पोलिती कहती हैं, शोध से पता चला है कि कई लोगों को पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलता है। खट्टे फल विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत हैं। वह कहती हैं, "यह एक मिथक है कि विटामिन सी सर्दी से बचाता है।" "लेकिन फलों और सब्जियों से विटामिन सी की सही मात्रा प्राप्त करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।"


जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसमें एंटीवायरल और एंटीटॉक्सिक प्रभाव होते हैं। आप इसे समुद्री भोजन, अपरिष्कृत अनाज और शराब बनाने वाले के खमीर से प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा टमाटर का जूस पियें - इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है।

3. सख्त हो जाओ!


अपने शरीर को सख्त बनाना स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में आपका सहायक हो सकता है। इसके साथ शुरुआत करना सबसे अच्छा है बचपन. सख्त करने का सबसे आसान तरीका वायु स्नान है। मैं सख्त होने की प्रक्रिया में बहुत बड़ी भूमिका निभाता हूं जल उपचार- को सुदृढ़ तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, सामान्य करता है धमनी दबावऔर चयापचय. सबसे पहले, अपने शरीर को सूखे तौलिये से कई दिनों तक रगड़ने की सलाह दी जाती है, और फिर गीले रगड़ने की सलाह दी जाती है। सुखाना शुरू करने की जरूरत है गर्म पानी(35-36 सी), धीरे-धीरे ठंडे पानी में ले जाएँ, और फिर स्नान करें। गर्मियों में व्यायाम के बाद ताजी हवा में जल प्रक्रियाएं करना बेहतर होता है।

4. प्रोटीन खाएं


प्रतिरक्षा के सुरक्षात्मक कारक - एंटीबॉडी (इम्युनोग्लोबुलिन) - प्रोटीन से निर्मित होते हैं। यदि आप कम मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, मेवे खाते हैं, तो वे बन ही नहीं पाएंगे।
5. चाय पियें.


दिन में सिर्फ 5 कप गर्म चाय आपके शरीर को काफी मजबूत बनाएगी। साधारण काली चाय से एल-थेनाइन निकलता है, जिसे लीवर द्वारा एथिलमाइन में तोड़ दिया जाता है - एक ऐसा पदार्थ जो शरीर की प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह सब केवल चाय की उच्च गुणवत्ता वाली किस्मों पर लागू होता है।



6. मजा करो!


शोध के अनुसार, जिन लोगों की भावनात्मक शैली सकारात्मक होती है, वे खुश, शांत और उत्साही होते हैं और उन्हें सर्दी लगने की संभावना कम होती है। मौज-मस्ती और स्वस्थ जीवनशैली साथ-साथ चलती है।


कोहेन और कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दो सप्ताह तक हर दिन 193 स्वस्थ लोगों का सर्वेक्षण किया और सकारात्मक और सकारात्मक लोगों के बारे में जानकारी दर्ज की। नकारात्मक भावनाएँजिसका उन्हें अनुभव हुआ. उसके बाद, उन्होंने "परीक्षण विषयों" को सर्दी और फ्लू के वायरस के संपर्क में लाया। जिन लोगों ने सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया उनमें सर्दी के लक्षण कम थे और विकासशील रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता अधिक थी।


7. ध्यान अपनाएं

सांता मोनिका, एक योग चिकित्सक, अपने शारीरिक सुधार के लिए ध्यान पर विश्वास करती है भावनात्मक स्वास्थ्य. वह कहती हैं, "ध्यान करने से मेरे तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद मिलती है और मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हस्तक्षेप के साथ काम करती है।" "शांत मन का अर्थ है शांत शरीर।" सांता कहते हैं, "सबसे बड़ा बदलाव मन की शांति और राहत की भावना है।" - ''जब मैं छोटा था तो मैं अक्सर बीमार रहता था। मेरी नींद में सुधार हुआ है और मुझे लगातार तनाव से निपटना आसान हो गया है।” 2003 में साइकोसोमैटिक मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन स्वयंसेवकों ने आठ सप्ताह के ध्यान प्रशिक्षण में भाग लिया था, उनमें ध्यान न करने वालों की तुलना में फ्लू एंटीबॉडी का स्तर काफी अधिक था।


8. घबराओ मत!

लंबे समय तक तनाव रहने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर गहरा असर पड़ता है। नकारात्मक हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर, यह उन हार्मोनों की रिहाई को दबा देता है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। तनाव से निपटना सीखकर, आप अतिरिक्त हार्मोन के प्रवाह को रोक देंगे जो आपको मोटा, चिड़चिड़ा और भुलक्कड़ बनाते हैं।
9. अवसाद से बचें


उदासीनता और उदासीनता एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य दुश्मनों में से एक हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि अवसाद से पीड़ित महिलाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में बदलाव का अनुभव करती हैं, और वे इसके प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं वायरल रोगउन लोगों की तुलना में जो जीवन का आनंद लेते हैं।

10. न्यूनतम शराब

कई अध्ययनों के अनुसार, शराब श्वेत रक्त कोशिकाओं के काम को रोक देती है जो संक्रामक कोशिकाओं और वायरस को पहचानती हैं और नष्ट कर देती हैं। याद रखें कि शराब और स्वस्थ जीवनशैली असंगत हैं।
11. सो जाओ


गहरी नींद इनमें से एक है सर्वोत्तम तरीकेस्वस्थ रहें। जो लोग 7 से 8 घंटे सोते हैं वे निश्चित रूप से सही काम कर रहे हैं। लेकिन 8 घंटे से ज्यादा सोने की सलाह नहीं दी जाती है।

रात की अच्छी नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है। तथ्य यह है कि रात की नींद के दौरान मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
12. अपने हाथ धो लो!


जब आप अपने हाथ धोएं तो ऐसा दो बार करें। जब कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने स्वयंसेवकों में इस समस्या का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि एक बार हाथ धोने से वस्तुतः कोई प्रभाव नहीं पड़ा, भले ही लोग जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करें। इसलिए, अगर आप सर्दी से बचना चाहते हैं तो लगातार दो बार अपने हाथ धोएं।

13. सॉना पर जाएँ

सप्ताह में एक बार सॉना जाएँ। किस लिए? क्योंकि 1990 में ऑस्ट्रिया में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो स्वयंसेवक अक्सर सॉना जाते थे, उनमें उन लोगों की तुलना में सर्दी होने की संभावना आधी थी जो सॉना बिल्कुल नहीं जाते थे। सबसे अधिक संभावना है, किसी व्यक्ति द्वारा ली गई गर्म हवा सर्दी के वायरस को नष्ट कर देती है। पहले से ही, अधिकांश जिमों के पास अपने स्वयं के सौना हैं।

14. प्रकृति का उपहार


प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले प्राकृतिक उपचार हैं: इचिनेशिया, जिनसेंग और लेमनग्रास। यह हर्बल काढ़े के रूप में लेने लायक है उपचारात्मक उद्देश्य, और रोकथाम के लिए.

15. प्रोबायोटिक्स

मात्रा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद होता है लाभकारी जीवाणुजीव में. इन्हें प्रोबायोटिक्स कहा जाता है, इनकी सूची में शामिल हैं प्याजऔर लीक, लहसुन, आटिचोक और केले।

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। आपका नया आदर्श वाक्य: अब सोफ़े पर लेटना नहीं, अधिक व्यायाम करना और ताजी हवा! तनाव रोग प्रतिरोधक क्षमता का मुख्य दुश्मन है, सभी प्रकार की चिंताओं को दूर भगाएं और कम घबराएं। जितना संभव हो उतना पाने का प्रयास करें सकारात्मक भावनाएँऔर उचित पोषण का ख्याल रखें। आगे बढ़ें और शुभकामनाएँ!!!

रोचक तथ्यस्वास्थ्य के बारे में. स्वास्थ्य ही धन है! स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. इस दुनिया में स्वास्थ्य को छोड़कर हर चीज़ बदली जा सकती है। प्रसिद्ध सूक्ति"रोकथाम इलाज से बेहतर है" यह बात सभी के बीच लोकप्रिय है और हर कोई इस पर सहमत है। स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम और की आवश्यकता होती है अच्छी छविजीवन, इसलिए स्वस्थ रहना कोई कठिन काम नहीं है। आइए कुछ स्वास्थ्य तथ्यों पर नजर डालें।

• जब आप छोटे थे तब व्यायाम करने से उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।
• ईयरवैक्स आंतरिक कान को कवक, बैक्टीरिया, कीड़े और गंदगी से बचाता है। यह कान की नलिका को साफ और चिकना भी करता है।
• इंसुलिन, जो अतिरिक्त चीनी को वसा में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार है, शाम के समय शरीर में अपने चरम पर उत्पन्न होता है।
• गर्भवती माताओं का खराब पोषण इसका कारण बन सकता है समय से पूर्व बुढ़ापाबच्चे का दिल.
• जब आपका शरीर गतिहीन होता है, तो रक्त में ताज़ा ऑक्सीजन की उपलब्धता कम होने के कारण आपका मस्तिष्क धीमा हो जाता है।
• जब आप अपनी कलाई या गर्दन में नाड़ी महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि रक्त धमनी में चलना और रुकना शुरू कर रहा है।
• गर्दन का दर्द तनाव और चिंता के कारण हो सकता है।
• अदरक मांसपेशियों में दर्द के लक्षणों को 25% तक कम कर सकता है।
• बहुत अधिक मांस खाने से शरीर की जैविक उम्र बढ़ने की गति तेज हो सकती है।
• मानव सिर शरीर के अन्य हिस्सों की तरह ही उसी दर से गर्मी खोता है।
• आपके शरीर में मानव कोशिकाओं की तुलना में अधिक जीवाणु कोशिकाएं हैं।
• अवसादग्रस्त लोगों को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है। ऊर्जावान, खुश और तनावमुक्त लोग सर्दी और फ्लू से प्रतिरक्षित होते हैं।
• हंसने से शरीर में एंटीबॉडी की गतिविधि 20% बढ़ जाती है, जिससे वायरस और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद मिलती है।
• ब्लैकबेरी मस्तिष्क को नई जानकारी बनाए रखने में मदद करती है।
• हर बार जब आप खाते या पीते हैं, तो आप या तो बीमारी को बढ़ावा दे रहे होते हैं या उससे लड़ रहे होते हैं।
• आपका वजन पूरे दिन में 0.1 से 1.5 किलोग्राम तक घट-बढ़ सकता है।
• सब्जियों और फलों से भरपूर आहार स्ट्रोक और दिल के दौरे सहित हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
• बादल वाले मौसम में 30-40% यूवी अभी भी बादलों के आवरण में प्रवेश कर जाता है।

• जो महिलाएं जन्म नियंत्रण के हार्मोनल रूप का उपयोग करती हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करती हैं।
• सिर्फ 1 दिन चलने-फिरने की कमी और अत्यधिक बैठे रहने से शरीर की इंसुलिन संसाधित करने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।
• 5% वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं। यह 1980 की तुलना में लगभग दोगुना है।
• पानी पीने से किसी को वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जिस दर से हमारा शरीर टूटता है उसी दर से हमारी चर्बी बढ़ती है।
• दिन में एक कप कॉफी आपके अवसाद के खतरे को 20% तक कम करने में मदद कर सकती है।
• प्रतिदिन 7 घंटे से कम सोने से जीवन प्रत्याशा कम हो सकती है।

विभिन्न स्वास्थ्य तथ्य

• व्यायाम की कमी के कारण उतनी ही मौतें होती हैं जितनी धूम्रपान के कारण होती हैं (विवाद योग्य...संपादक का नोट)।
• रेस्तरां में नियमित रूप से खाना खाने से मोटापे का खतरा दोगुना हो जाता है।
• शराब, तंबाकू और सेवन से परहेज करके 30% से अधिक कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है पौष्टिक भोजनऔर शारीरिक गतिविधि.
• पैदल चलने से स्तन कैंसर का खतरा 25% तक कम हो सकता है।
• गर्भधारण से पहले पिता का आहार बच्चे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• गंभीर अवसाद कोशिकाओं में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाकर हमारी जैविक उम्र को कम कर सकता है।
• मारिजुआना धूम्रपान करने वालों को सिगरेट पीने वालों की तरह ही ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों का खतरा अधिक होता है।
• स्वास्थ्य सेवा में $6.9 बिलियन साल बीत जाता हैकब्ज से निपटने के लिए, यह केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में है।
• जो लोग शिकायत करते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं क्योंकि तनाव दूर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• पहला मृत हृदय प्रत्यारोपण अक्टूबर 2014 में ऑस्ट्रेलिया में सर्जनों द्वारा किया गया था।
• जो लोग किताबें पढ़ते हैं वे बिल्कुल नहीं पढ़ने वालों की तुलना में औसतन 2 साल अधिक जीवित रहते हैं।
• ब्रिटेन में हर साल लगभग 150,000 लोग मर जाते हैं क्योंकि बहुत कम लोग प्राथमिक उपचार कर पाते हैं।
• खसरे को आधिकारिक तौर पर ख़त्म करने वाला दुनिया का पहला देश अमेरिका था।
• बुरे सपने हैं प्रारंभिक संकेतमस्तिष्क रोग जैसे पार्किंसंस रोग और मनोभ्रंश।

अजीब स्वास्थ्य तथ्य

• तनाव संबंधी बीमारियों के कारण प्रतिवर्ष 13 मिलियन से अधिक कार्यदिवस नष्ट हो जाते हैं।
• दाएं हाथ के लोगों का मौखिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और दांतों में सड़न की दर कम होती है क्योंकि उनके हाथ की निपुणता बेहतर होती है और वे अधिक कुशल होते हैं।
• दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में औसतन 9 साल अधिक जीवित रहते हैं।
• संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह अंधेपन का नंबर एक कारण है।
• धूम्रपान से होने वाले फेफड़ों के कैंसर की तुलना में टैनिंग के कारण त्वचा का कैंसर अधिक होता है।
• 18 वर्ष की आयु में मानव मस्तिष्क का विकास रुक जाता है।
• 5 किमी की दूरी तक तेज गति से चलने से उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी उतनी ही दूरी तक दौड़ने में।
• आज, मुर्गियां इतनी मोटी हो गई हैं कि उनका वजन 40 साल पहले की तुलना में 266% अधिक है।
• चॉकलेट आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाती है.

स्वास्थ्य। आज का तथ्य

• दैनिक अभ्यास के घंटे व्यायामपूरे दिन बैठे रहने के दुष्प्रभावों से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है।
• जो लोग सप्ताह में 23 घंटे से अधिक बैठते हैं उन्हें हृदय रोग का खतरा होता है।
• औसत कार्यालय डेस्क में शौचालय की तुलना में 400 गुना अधिक बैक्टीरिया होते हैं।
• सप्ताह में 6 दिन हर आधे घंटे की शारीरिक गतिविधि से समय से पहले मौत का खतरा 40% तक कम हो सकता है।
• दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं।
• टमाटर खाने से सनबर्न से बचाव होता है।
• यदि आपके शरीर की सभी कोशिकाओं से डीएनए निकाला जाए, तो यह धागा 10 अरब किमी की दूरी तक फैल जाएगा। उदाहरण के लिए, यह पृथ्वी से प्लूटो और वापस आने की दूरी है।