Kaip gerti kavą iš ryto. Ar galiu numesti svorio iš kavos? Žmogaus hormonų fiziologija
KavaBeje, tai ne tik degina ir stiprina, ji (ar ji) yra neįtikėtinai naudinga. Pastaraisiais metais ir dešimtmečiais mokslininkai atidžiai ištyrė kavos poveikį įvairiems sveikatos aspektams, o rezultatai tiesiog stebina mūsų vaizduotę. Iš tiesų, kava gali būti vienas iš labiausiai sveikų gėrimų planetoje, ir čia yra septyni argumentai.
Tokiu būdu galite atsipalaiduoti po kavos kraujo, taip pat apdovanoti už jus. Tai taip pat taikoma be kofeino kavai, net jei ją vartojate be cukraus ir pieno. Šiame gėrime taip pat yra kofeino, kuris savo ruožtu veikia kraujo lygį. Po susitikimo galite paimti mėgstamą gėrimą su aiškia sąžine.
Kava veikia širdį ir ją stimuliuoja. Kofeinas didina širdies susitraukimų dažnį, taip pat padidėja kraujospūdis. Todėl kava laikoma laikrodininku. Jei esate jautrus, galite jaustis stimuliuojančio poveikio jūsų organizmui. Jūs jaučiate vadinamą širdies ritmą. Žinoma, jūs galite pasakyti: širdis šliauja į gerklę. Tai suvokiama kaip nemaloni, iš dalies net pavojinga.
1. Kava daro jus protingesnes
Skirtingai nuo Mozarto efekto, kava ne tik padeda jums pabusti, bet tiesiog gali pagyvinti jus. Veiklioji kavos dalis yra kofeinas, kuris yra populiariausias psichoaktyvias medžiagas ir natūralų stimuliatorių pasaulyje. Pagrindinis mūsų kofeino uždavinys yra blokuoti inhibuojančio neurotransmiterio, vadinamo adenozinu, poveikį. Blokavimas skatina neuronų augimą smegenyse ir kitų smegenų hormonų, tokių kaip dopaminas ir norepinefrinas, išsiskyrimą.
Kadangi širdis plinta greičiau ir aktyviau, dažnai manoma, kad kava taip pat gali atimti širdies ritmą. Todėl žmonės su širdies aritmija dažnai gauna rekomendaciją palikti savo ryto puodelį kavos. Tačiau yra gerų naujienų kavos mėgėjams. Kava nesijaudina širdies ritmo.
Tai buvo kardiologo profesorius Arthuras Klatskis iš Ouklando, kuris tyrė kavos poveikį širdies susitraukimų dažniui. Ilgalaikio tyrimo metu Klatsky ir jo komanda išanalizavo daugiau nei 1000 žmonių, priimtų į kliniką. Jie norėjo sužinoti, kaip dažnai širdies aritmija yra atsakinga už priėmimą ir ar suvartojamas kavos kiekis priklauso nuo aritmijų.
Remiantis daugybe tyrimų, kofeino poveikis smegenyse yra labai teigiamas: jis pagerina nuotaiką, reakcijos laiką, atmintį, budrumą ir bendras smegenų pažinimo funkcijas. Kitas klausimas yra toks geros kavos sunku rasti.
Išvada: kofeinas blokuoja smegenų slopinamąjį hormoną (slopinantis), kuris skatina stimuliaciją. Tyrimai patvirtino, kad kava gerina nuotaiką ir smegenų funkciją.
Šiame tyrime tyrėjų komanda atvyko į netikėtą išvadą. Nes kavos gėrėjai Dėl širdies ritmo sutrikimų retai lankėsi klinikose nei žmonės, kurie negirdi kavos. Mokslininkai netgi nustatė vadinamąjį "dozės ir atsako santykį". Tai reiškia, kad kuo daugiau žmonių gėrė kavą, tuo dažniau buvo ritmo sutrikimų.
Kas gėrė keturis puodelius kavos ar daugiau per dieną, dėl jo ritmo sutrikimų atsiradimo rizika yra 18% mažesnė nei ligoninėje. Dviejų ar trijų puodelių kavos per dieną rizika sumažėjo 7 procentais. Iš viso 2,6 proc. Tirtų pacientų buvo širdies aritmijų klinikoje hospitalizuoti. Tyrėjai nustatė teigiamą poveikį tik kavai. Kas gėrė kavą vietoj kavos, nesumažino širdies ritmo sutrikimų pavojaus. Klatsky teigė, kad kofeinas slopina adenozino poveikį, kuris gali sukelti aritmijas.
2. Kava degina riebalus ir pagerina fizinį aktyvumą.
Kofeinas yra pridėtas prie daugumos maisto papildų, kuriuose deginami riebalai. Dėl stimuliuojančio poveikio kofeinas didina medžiagų apykaitą ir oksiduoja riebalų rūgštis. Per gėrimą, ar ne?
Be to, kava gali pagerinti sportinę veiklą, įskaitant riebalų rūgščių mobilizavimą iš riebalinio audinio.
Nors kava labai tikėtina, kad užkirs kelią širdies aritmijai, nevartokite kavos, kad išvengtumėte aritmijų. "Klatsky" surinkti duomenys neveiks. Ryte nėra jokios priežasties be kavos puodelio. Ar žinote, kad tokie simptomai kaip prakaitavimas, drebulys ir pykinimas po kavos? Tada jūs tikriausiai kenčia nuo kavos netoleravimo ar padidėjusio jautrumo kofeinui. Net kavos pradedantiesiems, kurie retai geria kavą ir kurių kūnai nėra naudojami kofeinui, dažnai priversti kovoti su šalutiniu kavos vartojimo poveikiu.
Simptomai, kai išreiškia kavos netoleravimą
Be jau minėto drebėjimo, prakaitavimas ir pykinimas, tokie simptomai kaip viduriavimas, širdies susitraukimų dažnis, dažnas šlapinimasis, rėmuo, nervingumas, nemiga ar miego sutrikimai ir nervų sistemos sutrikimai gali rodyti kavos netoleravimą ar per daug kavos kiekį. Jei dozė yra atitinkamai didelė, psichoziniai simptomai gali pasireikšti dėl didesnio dopamino lygio žmonėms, turintiems atitinkamą polinkį. Jie švelnesni, kūno šilumos, nervingumo ar ypač linksmos nuotaikos padidėjimu kalba apie kavos rinką.
Du nepriklausomi tyrimai parodė, kad kava gerokai padidina fizinius gebėjimus vidutiniškai 11-12 proc.
Išvada: kofeinas pagerina medžiagų apykaitą ir mobilizuoja riebalų rūgštis iš riebalų nuosėdų. Tai pagerina fizinį našumą.
3. Kava mažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu
Antrasis diabeto tipas yra su liga susijusi liga, kuri pasiekė epidemijos proporcijas. Per kelis dešimtmečius šia liga sergančių žmonių skaičius išaugo 10 kartų, o šiandien yra apie 300 milijonų žmonių.
Skirtumas tarp kavos netoleravimo ir kofeino netoleravimo
Kiekvienas, kuris dažniausiai yra jautrus kofeinui, taip pat turi problemų su juodos arbatos, kolos ir žaliosios arbatos. Tačiau dažnai taip nėra, nes kofeinas yra daug mažiau paplitęs koluose, o juodosios arbatos ir žaliosios arbatos kofeinas išleidžiamas lėčiau. Pavyzdžiui, jei norite aiškiai nurodyti savo simptomų priežastį, kineologas gali padėti atlikti paprastą raumenų testą.
Kaip gali būti, kad kartais kenčia nuo netoleravimo kavos, bet kitomis dienomis galite gerti kavą be skundų. Kofeinas taip pat blokuoja fermento diaminoksidazę. Tai, žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti, nes tam tikra priklausomybė nuo kofeino nustatoma naudojant įprastus kavos būgnus.
Ši liga pasižymi dideliu gliukozės koncentracija kraujyje dėl atsparumo insulinui ar nesugebėjimo gaminti insulino.
Kava dažnai siejama su sumažėjusia cukrinio diabeto rizika. Sumažinimo norma nuo 23% iki 67%. 18 tyrimų metu dalyvavo 457 922 žmonės. Kiekviena puodelis kavos per dieną sumažina diabeto išsivystymo riziką 7%. Kuo daugiau kavos, tuo mažiau rizikos. Amazing ar ne?
Šie žmonės linkę sutelkti dėmesį į kavos netoleravimą.
Pastaroji iš esmės turėtų vengti gerti kavą po kraujo tipo dietos, nes jau yra pakankamai rūgšties skrandyje, o papildoma kava gali sugadinti skrandį. Be to, žmonės, kurie linkę į nemigą ar nervingumą, turėtų atidžiai išmesti ar atsisakyti kavos.
Ką galite padaryti, jei kenčiate nuo kavos netoleravimo simptomų, bet aistringai mėgstate gerti kavą. Daugelis žmonių, kurie reaguoja į tokius simptomus kaip rėmuo ar kitos kavos skrandžio problemos, gali toleruoti tikrą espresso, nes jame yra mažiau rūgšties dėl daug trumpesnio paruošimo laiko. Todėl žmonėms su kavos netolerancija patartina patikrinti, ar jie gali toleruoti kavą, kuri buvo paruošta žemesnėje temperatūroje. Tai dar labiau suderina. Jei esate jautrus kofeinui, galite naudoti kavos su kofeinu ar kavos. Tačiau dekapo kavos trūkumas yra tai, kad tirpiklis, naudojamas kofeino ištirpinimui, ne visada gali būti visiškai pašalintas. Kofeinas be kofeino iš žaliavų, kurių sudėtyje nėra kofeino, yra geriausias maisto papildų pasirinkimas, net jei jūs turite priprasti prie modifikuoto kavos skonio iš rugių, salyklo ar lubino. Jei yra skilčių dėl tulžies, tinka kruopų kava - tai yra kavos be chlorogeno rūgšties. Jei kenčia nervų skrandis, galite jį išbandyti su mažu kavos sudirgimu. Mažai sudirginanti kava gaunama sumažinant kavos pupelių išorinį vaško kiekį tirpikliais ir garais. Tačiau šis gydymas neturi įtakos kofeino kiekiui, todėl žmonės su maža kofeino kofeino netolerancija nepadeda. Nevalgykite kavos tuščiu skrandžiu. Kavoje esanti rūgštis nulemia skrandžio gleivinę; mažas "pamušalas" labai prisideda prie kavos suderinamumo. Skystos kavos atveju formos dažniausiai randamos kavos pupelėse arba įvairių rūšių arbatoje. Kiekvienas, kuris yra jautrus šioms formoms, gali, jei jis nenori atsisakyti savo kofeino dozės, pasikeisti. Patikrinkite kokios rūšies kavos ar maisto ruošimo tipo esate mažiau jautrus. Asmuo gali turėti skirtingus kiekius rūgšties ar dirgiklių. Be to, priklausomai nuo konkrečios rūšies kavos kokybės, daugybei žmonių skirtų priedų pobūdis ir kiekis gali skirtis. Jei esate tikri, kad reaguojate į tam tikras kavos papildas prekybos centre, turėtumėte vengti ekologiškos kavos. Kai kurie žmonės turi skrandžio skausmą, kai išgerdami kavą, pagamintą espreso aparate. Kai espreso aparatas šildomas vidine aliuminio danga, nedidelė toksinių sunkiųjų metalų dalis, kurią jautrūs žmonės gali reaguoti, kad visada ištirptų. Kavos netoleravimas taip pat gali būti susijęs su nestabilios kavos virimo aparato higienos sąlygomis. Daugelio modelių negalima tinkamai išvalyti. Šiuo atveju tik padeda pirkti naują įrenginį arba perjungti į skrudinta kava. Linksmas sakinys "dozė daro nuodus" taip pat taikomas kavai: kaip ir daugeliu kitų dalykų, svarbu išsiaiškinti individualų optimalų kiekį. Kavos netoleravimas nėra tas pats kaip aliejus kava, bet priklauso nuo kiekio. Taip pat galima tolerancija. Tačiau jei geriausias draugas gali išgerti 5 puodelius kavos be skundų, tai nėra automatiškai taikoma kitiems žmonėms. Jei kenčia nuo kavos nepakantumo simptomų ir norėtumėte žinoti priežastis, būtinai turite pasikonsultuoti su gydytoju.
- Ar kada nors bandėte
- Kuo karštesni kava, tuo didesnis jo kiekis rūgštyje.
- Kiekvienas, kuris netoleruoja juodos kavos, turi duoti pieno kavą.
Išvada: kava tiesiogiai susijusi su 2 tipo cukriniu diabetu (II). Žmonės, kurie geria keletą puodelių kavos per dieną, mažiau kenčia nuo šios ligos.
4. Kava sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligų atsiradimo galimybę.
Kava ne tik per trumpiausią įmanomą laiką pagyvins jus, bet ir išsaugos savo protą ar smegenis, jei leisite, senatvėje.
Patarimai biure ir namams
Tačiau: kai kurie iš šių prietaisų sunaudoja daug elektros energijos. Kadangi daugelis elektros prietaisų taip pat sunaudoja elektros energiją, po naudojimo reikia pašalinti kamštelį prie virtuvės krosnies, kavos virimo aparato, skrudintuvo ir mikrobangų arba ne vėliau kaip vakare, kad būtų išvengta nuostolių budėjimo būsenoje. Jame turi būti laikmatis, kad jį būtų galima naudoti tik per dieną. Perkant naujus prietaisus atkreipkite dėmesį į energijos vartojimo efektyvumą. Ilgainiui atsiperka. Virtuvėse šviesa dažnai degina visą dieną net tada, kai kambaryje nėra nė vieno. Todėl visada išjunkite šviesą, paliekant virtuvę, kad sutaupytumėte energijos.
- Naudokite pridedamas jungtis, kurios gali būti atjungtos.
- Vienu mygtuko paspaudimu viskas išjungta.
- Tarp daugelio virtuvės kriauklių yra nedidelis puodelis.
- Jis suteikia pastovų šiltą vandenį.
Alzheimerio liga yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių ligų pasaulyje. Remiantis tyrimų rezultatais, kavos mėgėjai turi 60% mažesnę tikimybę gauti tą patį smegenų sutrikimą.
Parkinsono liga yra antroji dažniausia degeneracinė liga, pasireiškianti neuronų, kurie smegenyse gamina dopaminą, mirties. Kava sumažina ligos plitimo riziką 32-60%.
Kadangi didesnis vandens kiekis agregatoriuje, tuo didesnis energijos suvartojimas, tuo ilgiau laukysite savo karštas vanduo. Svarbu: reguliariai valykite vandens katilą, nes degtojo vandens katilui reikia daugiau elektros energijos. Geriausia naudoti natūralius dekalciatorius, pavyzdžiui, actą arba citrinų rūgštį.
Jei paruošta kavos dalis yra šilta, o kavos virimo aparatas yra karštas, energija sunaudojama nuolatiniam šildymui. Perdavimas į šiluminį skaitytuvą taupo energiją ir išlaiko skonį. Geriausias yra, žinoma, savarankiškai atsijungusios kavos aparatas su terminiu jutikliu. Nenaudokite kapsulių mašinos pirkdami kavos virimo aparatą. Kapsulių gamyba ir naudojimas lemia aukštą energijos ir išteklių naudojimo kiekį, todėl yra blogai aplinkai ir klimatui.
Išvada: Kava yra susijusi su mažesne degeneracinių sutrikimų, tokių kaip Parkinsono ir Alzhaimerio, vystymosi rizika.
5. Kava yra nepaprastai naudinga jūsų kepenims.
Kas yra kepenys? Tai unikalus organas, atliekantis šimtus gyvybiškai svarbių funkcijų organizme. Ne taip seniai mes parašėme apie magiškus vaistus, kurie per valandą gali atsikratyti pagiriosios. Jų slaptumas - kyla kepenų ląstelės tiesiai į skrandį. Tai skamba keistai, bet tai tiesa.
Biuro šaldytuve pienas naudojamas kavos, pietų ar jogurto. Tačiau daugelis šaldytuvų yra per šalta ir sunaudoja per daug energijos. Ir kažkas kito: maistas, esantis biuro šaldytuve, visada turėtų būti pažymėtas pavadinimu ir data. Taigi gali būti užkirstas kelias tam, kad kažkas, kuris buvo paimtas, būtų pamestas arba nepriklauso niekam ir tampa toks blogas.
Kadangi maisto atliekos yra energijos suvartojimo forma. Čia galite rasti papildomų patarimų apie šaldytuvo šaldymą. Kiekvienoje kavos puodelio yra 140 litrų vandens. Vanduo daugiausia reikalingas, kad drėkintų labai ištroškusius kavos augalus. Todėl kava yra vienas iš daug energijos suvartojančių ir daug resursų reikalaujančių produktų. Ši suma netgi viršija mūsų kasdienį 125 litrų geriamojo vandens suvartojimą vienam asmeniui. Čia vandens suvartojimas yra daug mažesnis. Jums geriau praleisti ryto kava - jei ji nėra paslėpta.
Kepenys yra labai pažeidžiamos šiuolaikinės priklausomybės nuo alkoholio ir fruktozės. Kepenų cirozė yra paskutinė jos žalos, kurią sukelia tokios ligos kaip alkoholizmas ir hepatitas, stadija. Šiuo atveju kepenų audinys visiškai paverčiamas randu.
Daugybė tyrimų parodė, kad kava mažina cirozės atsiradimo riziką 80%, o maksimaliam efektui reikia gerti ne mažiau kaip 4 puodelius kavos per dieną. Be to, kava mažina kepenų vėžio riziką 40%.
Išvada: Kava veikia kaip natūrali apsauga nuo tam tikrų kepenų ligų, nuo cirozės iki vėžio, atitinkamai sumažindama jų pasireiškimo riziką 80% ir 40%.
6. Kava neleis jums mirti
Tai skamba apgailėtina, bet nerodykite uždaryti šį puslapį. Daugelis žmonių vis dar mano, kad kava prastėja jų sveikatai. Atsižvelgiant į tai, mūsų argumentai atrodo keista. Remiantis dviejų labai didelių epidemiologinių tyrimų duomenimis, kavos suvartojimas yra susijęs su sumažėjusia mirties rizika dėl bet kokios priežasties.
Šis poveikis buvo ypač aiškiai susijęs su II tipo cukriniu diabetu, tačiau, remiantis tyrimo rezultatais, pasirodė, kad kavos mėgėjams 20 proc. Mažesnė tikimybė mirti per 20 metų.
Išvada: kavos suvartojimas yra susijęs su mažesne mirtingumo rizika, ypač nuo II tipo diabeto.
7. Kava yra pilnas maistinių medžiagų ir antioksidantų.
Kava yra ne tik juodas vanduo. Daugelis kavos pupelių maistinių medžiagų patenka į galutinį gėrimą, prisotinant jį deramu vitaminų ir mineralų kiekiu.
Ne visai daug, bet jei jūs geriate keletą puodelių kavos per dieną, šis trūkumas gali būti sugauti.
Ir tai dar ne viskas. Kavoje taip pat yra daug antioksidantų. Tiesą sakant, kava yra didžiausias antioksidantų šaltinis, aplenkiant vaisius ir daržoves.
Išvada: kavoje yra deramas kiekis vitaminų ir mineralų. Be to, tai yra didžiausias antioksidantų šaltinis šiuolaikinėje dietoje.
Verta paminėti, kad vartojimas taip pat yra didelis kavos kiekis tikrai pakenks jums. Be to, dauguma tyrimų yra epidemiologiniai, tai iš tikrųjų gali įrodyti tik kafino poveikį statistikai. Ir siekiant išsaugoti teigiamą kavos poveikį, nedėkite į jį cukraus ar kitų kenksmingų produktų. Ir jei norėsite normalią miegą, negerkite kavos po 2 valandų po pietų.
Galų gale kava neprilygsta tokiai kritikai. Ir tai gali būti pats sveikiausias ir sveikas gėrimas planetoje. Kaip atomas, ramus.
Kava yra populiariausias pasaulyje gėrimas. Jis girtas visose šalyse, tačiau tik keli žmonės juokauja, kodėl neįmanoma išgerti kavos tuščiu skrandžio.
Ryte kiekvienas mesti į virtuvę, kad pagamintų puokštę kvepiančios, skanios, gaivinanti kava. Ne daugelis žmonių supranta, kad gėrimo nauda ir kenkia vienodai. Be to stiprus poveikis, kava daro didelę žalą organizmui.
Gerai ar blogai - jūs turite suprasti
Ar galiu gerti kavą tuščiu skrandžiu? Kai kurie žmonės mano, kad kava daro neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau taip nėra. Gėrimas bus kenksmingas tik esant širdies, kraujagyslių patologijoms.
Kava yra natūralus antioksidantas, todėl puikiai pašalina šlakas, toksinus, apsaugo kūną nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio, piktybinių auglių susidarymo. Ar geru gerti kavą ryte prieš valgydami? Bet kuris ekspertas pasakys "ne", nes kavos neskubėjimas sudirgina skrandžio gleivinę, dėl kurios atsiranda gastritas, opos. Tačiau tuo pačiu metu, kofeinas padeda stimuliuoti nervų sistemos veiklą, todėl gerti gerą Parkinsono ligos prevenciją.
Norint išvalyti toksinų kraują, pašalinti druską, sunkiuosius metalus iš kūno, ryte po valgio reikia gerti išvirtą kavą. Kava laikoma profilaktiniu podagros, kepenų cirozės, agentu. Jei išvalyta grūstinė kava tuščia skrandyje, atmintis pagerės, nuotaika pakils. Svarbiausia - tai turėtų būti nedidelis puodelis 30-40 ml.
Nerekomenduojama piktnaudžiauti gėrimu, nes dideli kiekiai kofeinas gali sunaikinti nervines ląsteles. Hipertenzija, glaukoma taip pat yra rimta kontraindikacija vartoti kavą. Kai kurios moterys tiesiog negali gyventi be kavos, todėl nėštumo metu žindymo laikotarpiu jie klausia savęs - ar galima išgerti kavą iš ryto tuščiu skrandžiu? Bet kuris ekspertas atsakys - ne, ypač jei jis naudoja kavą, kurioje yra daug konservantų. Bet vieną mažą puodelį per dieną net rekomenduojama nėščiosioms moterims, ypač tiems, kurie kenčia nuo žemo kraujospūdžio.
Jei vartojate kavą dideliais kiekiais, gali būti šalutinis poveikis:
- nervingumas;
- apetito praradimas;
- nemiga;
- pykinimas;
- padidėjęs širdies ritmas;
- vėmimas;
- depresija
Ar galiu numesti svorio iš kavos?
Mokslininkai įrodė, kad kava yra veiksmingas būdas numesti svorį. Ši funkcija yra pagerinti medžiagų apykaitą. Aš išgeriu karšto gėrimo puodelį, žmogus padeda organizmui deginti riebalus greičiau. Ar galiu išgerti kavą tuščiu skrandžiu dėl svorio kritimo? Žinoma, taip, nes gėrimas pašalina bado jausmą, padeda atsikratyti nepageidaujamų užkandžių.
Norėdami numesti svorį, žmogus turi atsisakyti saldumynų, o kava padeda pašalinti tokią priklausomybę. Jei norite valgyti kažką saldaus, galite gerti kavą, blokuoja opioidų receptorius, atsakingus už priklausomybę.
Lieknėjimo kavos priėmimo taisyklės
- Jūs negalite gerti kavos su cukrumi.
- Nepilkite pieno, kremo į kavą.
- Naudokite tik natūralią šviežiai paruoštą juodą kavą.
- Gerti tuščiu skrandžiu.
- Subalansuota kavos dozė per dieną svorio netekimui 120-150 ml.
Žmonės, kurie dirba ryte, turėtų suprasti, kad fiziniai pratimai ir kava tuščiame skrandyje - dvigubas smūgis į širdį. Geresnė kava tokiu atveju gerkite pusryčius ar po jo.
Kavos pakaitalai
Kadangi kava turi neigiamą poveikį organizmui ir tam tikras kontraindikacijas, jums reikia žinoti, kaip pakeisti kavą ryte.
Iš tikrųjų visi ryte patieki kavos puodelį, nes juose yra kofeino, kuris padeda pajusti jausmus. Kofeino analogas gali tarnauti kaip vienas. Tešose yra daug teine, todėl ryte galite gerti puodelio karšto stiprios arbatos. Be to, tai yra daug švelnesnis poveikis organizmui ir nesukelia nemigos.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu didelė dalis kavos draudžiama vartoti moterims, ypač tiems, kuriems yra persileidimo rizika. Kokia žolė ryte, o ne kava nėštumo metu? Bet kuris ekspertas pateiks vieną atsakymą - cikoriją. Šis augalas puikiai tonizuoja ir skonis yra beveik identiškas kavai.
Mitybos metu geriau teikti pirmenybę:
- cikorija;
- pueru;
- žalia kava;
- Žolelių arbata - Ivano arbata, jonažolė, ženšenis.
Gastritu būtina vartoti kavą tik pridėjus pieno, tačiau jei gydantis gydytojas nenoriai rekomenduoja gerti, geriau jį pakeisti kakavos, miežių sultiniu.
Jei žmogus kenčia nuo žemo kraujo spaudimo ir jo negalima vartoti kavos, jį galima pakeisti:
- bulves;
- manų kruopos;
- žuvies riebalai, mėsa;
- aštrūs rūkyti patiekalai;
- arbata, kakava;
- prieskoniai
Alternatyvūs gėrimai, daržovės, o ne kavos
- imbieras, žalioji arbata;
- ankštiniai augalai;
- špinatai;
- arbata, citrinžolių užpilas;
- Cikorija, kakava;
- agurkai;
- saldžiosios bulvės;
- bet kokių veislių kopūstai;
- granatų sultys, apelsinas;
- bulgarų pipirai.
Kava yra skanus, aromatingas gėrimas, kuris įgijo populiarumą visose pasaulio šalyse. Kad nebūtų pakenkta sveikatai, reikia žinoti, kaip naudoti ir kaip pakeisti kavą.
