Kaip pats suprasti. Planavimas yra raktas į sėkmę. Ar apskritai reikia suprasti?
Kiekvieno žmogaus gyvenime yra laikas, kai reikia suprasti save ir galvoti apie darbą ar studijas, artimus žmones, savo išvaizdą, vaikus ar apie sielą. Dažnai tai atsitinka tuo metu, kai kažkas negerai. Introspekcijos troškimas yra naudinga kokybė, ji suteikia jums galimybę kažką ištaisyti savo gyvenime ir rasti harmoniją. Pokyčių troškimas dažniausiai kyla dėl psichologinių problemų. Norint suprasti, kaip suprasti save, padės su šiuo klausimu susijusios knygos ir specialistų patarimai.
Sapolsky yra šiuolaikinių streso psichofiziologijos žinių kolekcija. Autorius sujungia psichologiją, neurologiją, imunologiją ir endokrinologiją ir parodo, kas vyksta su žmogumi nervingu. Dėl minėto skaitymo mes sužinome, kad stresas veikia visą mūsų gyvenimą. Tai gali padaryti mus labiau linkę į ligas, ir mes turime blogesnę atmintį.
"Emocinis intelektas - kaip kontroliuoti jausmus?"
Be to, per didelis stresas gali sukelti nutukimą, taip pat diabetą. Deja, mes nežinome iš šios knygos, kaip visiškai pašalinti jūsų gyvenimo stresą. Tai tiesiog neįmanoma. Ir visa tai dėl geresnės nuotaikos ir geresnės sveikatos. Galiausiai, pasiūlymas tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie emocinį intelektą ir kiek jis paveikia mūsų gyvenimą. Knyga "Emocinis intelektas - kaip kontroliuoti jausmus?" Justinas Tomczykas rodo, kad tai nėra mokslinė žinia, kuri daro mus išmintingus ir laimingus žmones.
Iš kur atsiranda psichologinių problemų?
Jei žmogus patiria vidinį diskomfortą ir nepasitenkinimą, kuris netapsi pasikeitus situacijai ir pasikeitus išoriniam pasauliui, galime kalbėti apie psichologinę problemą. Žmonės sukuria save, todėl kartais reikia nukreipti visas jėgas ir pastangas išmokti suprasti save ir suprasti, ko norite. Visada galima rasti pasiteisinimų dėl jūsų neveiklumo, tačiau tai nepadės laimėti. Norint rasti harmoniją, būtina dirbti savarankiškai, studijuoti specialią literatūrą ar aplankyti psichologą. Norėdami džiaugtis kiekvieną dieną, turite būti kantrūs ir prisiderinti prie teigiamo.
Emocinis intelektas yra svarbesnis. Tai leidžia mums suprasti savo ir kitas emocijas, paveikti mūsų mąstymą, elgesį ir tarpasmeninius santykius. Savo ruožtu emocinė brandumas yra veiksnys, padedantis mums pasiekti savo tikslus, rasti laimę ir realizuoti savo svajones.
Tai vadovas, kuris moko jus kurti santykius su kolegomis ir šeima. Čia surasime testą, skirtą mūsų paties emocinio intelekto lygiui nustatyti ir jo vystymosi būdams. Šiame žingsnyje turite prijungti atitinkamo krašto kampą, tada įdėti jį į norimą vietą. Tai nėra sunku ir padės jums geriau suprasti kubą. Jei suprasite šiuos atvejus, jų mokymo metu nebus jokių problemų ir nepamirškite apie atvejus. Kiekvieną atvejį galima išspręsti keliais būdais.
Mintys, kaip suprasti save, būtina žinoti, kas asmuo yra, iš tiesų, yra tik du siekiai: "tokios veiklos vykdymo ..." ir "Desire ...". Dažnai problema yra dviprasmiška: žmogus nori pasiekti tikslą, bet dėl tam tikrų priežasčių negali tai padaryti. Tuo pačiu metu, dėl psichologinių problemų, yra baimė pasiekti tikslus. Šie procesai gali vykti tiek pasąmoningai, tiek iš dalies suprasdami. Svarbu ne paslėpti nuo problemos ir pripažinti, kad ji egzistuoja. Tada tai bus daug lengviau išspręsti.
Jūs netgi galite rasti paprastesnę ar naudingesnę versiją. Gera idėja, kad sprendimų priėmimo proceso metu kubo neturėtų būti, todėl nereikia švaistyti laiko. Būtų idealu žinoti, kaip paleisti šiuos algoritmus uždaromis akimis, ir tai nebus sunku, kai pateksite į refleksą. Ir svarbiausia šio etapo patarimai: pasiimk laiko ir nesibaigs greitai! Nuspręskite lėčiau, bet pažvelkite į kitą porą, kurią reikia išspręsti. Kai baigsite, eikite į kitą - pradėkite pažvelgti į kitą porą, kaip nuspręsite tikrą!
Kad būtų lengviau suprasti, kaip suprasti save ir savo jausmus, būtina suprasti, kad visos psichologinės problemos yra subjektyvios. Konstruktyvus požiūris ir žlugdančių būdų, kaip pasiekti tikslus, nėra sėkmės komponentai. 
Vidaus konfliktų tipai
Ekspertai nustato dažniausiai pasitaikančias vidinių problemų rūšis, analizuoja, kuri, jūs galite suprasti, kaip suprasti save ir savo jausmus:
Apibendrinant tai, ką reikia atlikti šiuo žingsniu ir keletas asmeninių pasiūlymų. Paleiskite kubą lėtai ir pabandykite pamatyti, kaip jus domina kubeliai. Tada pabandykite padaryti tą patį, galbūt kitose pozicijose. Atlikite tą patį ir kitais atvejais, tiesiog analizuodami, kas atsitiks, nesistengdami mokytis pirmame etape.
Grįžkite čia tik tada, jei negalite suprasti, kaip išspręsti konkretų atvejį. Greitis nesumažina sprendimo trukmės, bet stabilus ritmas be sustojimo! Vėliau, jei norite tobulėti toliau, galite ieškoti internete ir kitų algoritmų konkrečiu atveju.
- Nusivylimas. Ši koncepcija apima stiprią vidinę patirtį, kuri kyla dėl nesėkmių, įveikiančių realias kliūtis tikslui ir įsivaizduojamus. Tokia valstybė gali lydėti pykčio, kaltės ar nepasitenkinimo.
- Tarpasmeninis konfliktas. Tai įvyksta, kai yra interesų konfliktas troškimai ar vertybės asmeniui. Emocinė patirtis gali būti gana stiprus.
- Psichologinė trauma reiškia psichiką žalą dėl labai sudėtingos patirties. Jas gali sukelti įvairūs veiksniai: ligos, mirusio artimojo, santuokos nutraukimo, streso, konflikto ir kt. Dėl psichologinės traumos žmogus mąsta, suvokia ir elgiasi.
- Neurozinės reakcijos. Jie gali pasireikšti baimių, nerimo ar nerimo forma ir atsirasti dėl sudėtingų gyvenimo situacijų.
- Problemos kyla iš vaikystės: tėvų draudimas džiaugsmui, represuotoms emocijoms, pykčiui, seksualumui, kompleksams ir destruktyviam požiūriui.
- Prarasti gyvenimo prasmę. Kai žmogus negali rasti savo gyvenimo vietos ir nemano, kad jis yra paklausęs, jame egzistencinės vakuuminės formos.
- Konfliktai su kitais žmonėmis. Nesutarimai ir nesusipratimai šeimoje, darbe ir su kitais gali sukelti įvairių psichinių sutrikimų.
- Krizių etapai gyvenime. Tokie laikotarpiai yra norma, taigi žmogus turi būti pasirengęs jiems.
- Disharmonija. Jei asmuo negali suvokti save kaip visumos ir jo asmeniniai veidai yra nuolatinio disbalanso, kyla psichologinių problemų ir pažeidimų.
Bet kokia priežastis yra žmogui, bet kokiu atveju tai neleis jam pasiekti savo tikslų. Nepasiekdami pageidaujamų rezultatų, žmonės pradeda įsitikinti, kad norimas objektas jiems nėra toks reikalingas, ir jie be jokios gyvenimo visiškai gyvens. Tačiau sieloje dar svajojasi apie tai dar daugiau. Tai sukelia diskomfortą, nerimą ir neigiamą poveikį. Siekiant rasti taiką, psichologinė problema turi būti pripažinta ir išspręsta.
Kampas apatiniame sluoksnyje ir kraštas viršuje
Jokia byla nėra išspręsta vienaip ar kitaip. Pirmiau minėti atvejai yra svarbiausi ir paprasčiausi. Jei suprasite jų darbo idėją, tai bus lengva, net jei situacija bus šiek tiek supainioti. 
Kampas viršuje ir krašte viduryje
Kampas apatiniame sluoksnyje ir kraštas viduryje. "Emocinis intelektas yra galimybė suprasti save ir kitus". Sukursime emocinį intelektą. Tai padės jums žinoti save, suprasti savo norus ir sėkmingai valdyti savo emocijas.
Priežastinis priskyrimas
Ši sąvoka reiškia asmens gebėjimą pagrįsti savo veiksmus ir rasti pasiteisinimų. Savęs apgaudinėjimas yra vienas iš labiausiai destruktyvių apgaulių rūšių. Tai trukdo asmeniniam augimui ir savirealizacijai, todėl pirmiausia turite nustoti meluoti sau.
Atleisti sau
Idealiems žmonėms neegzistuoja, todėl kiekvienas gali padaryti tokį veiksmą, už kurį jam bus gėda. Natūralu, kad nepatogu tai priminti, o žmogus slepia neigiamą atminties mezaniniuose. Bet tokiu būdu nesieksime sėkmės. Psichologai pataria mažiausios detalės iš naujo išgyventi šią situaciją, pripažinti savo klaidas ir save atleisti. Praeitis neturėtų turėti įtakos dabartinei ir ateičiai.
Kaip emocijos? - Yra emocijų, jie randa tam tikrą poreikį, norą pasiekti tam tikrą tikslą. Tuomet žmogus pradeda vertinti savo sugebėjimus, būtinus norint pasiekti žinių ir įgūdžių. Suprasdami, kad neturite pakankamai žinių ar įgūdžių, mes jaučiamės neigiamų emocijų. Priešingai, jei manome, kad mes galime tai pasiekti, mes susiduriame su teigiamomis emocijomis siekdami savo tikslo, įvertindami savo galimybes. Taigi, mes nuolat vertiname save. Mes galime pasakyti, kad šis procesas yra nuolatinis pasąmonėje. Nuolatinis siekimas kažką pasiekti ir dėl to nuolatinis savęs vertinimas sukelia emocijų svyravimus. Aš nesu malonu prisipažinti, bet dažnai negalime kontroliuoti savęs. Stiprių emocijų įgyvendinimas, kartais jų atmetimas ir sąmonės praradimas. Kas yra svarbu? - Emocinis intelektas - sugebėjimas spręsti emocines problemas ir valdyti savo emocijas, kad galėtume pasiekti savo tikslus ir išspręsti gyvenimo problemas. Mes dažnai remiasi priimtiniais sprendimais, tačiau neišvengiamai susiduriame su daugybe skirtingų emocijų. Po jų kartais mes galime eiti neteisingu keliu ir pakenkti save ir kitiems, arba, priešingai, siekti teigiamų emocijų, kuriomis mes svajojame apie tokį gyvenimą. Logiškai, jis galėjo analizuoti informaciją ir galvoti. Pavyzdžiui, kai nusprendžiama, ką kavinė yra, jis galvojo apie atstumą nuo šio maitinimo paslaugų teikėjas, meniu patiekalų virtų jame, palyginti kainas patiekalų virtų įvairių kavinių, tačiau, kai jis pagaliau nusprendė nuspręsti, kur valgyti, jis negalėjo to padaryti. Taip yra dėl to, kad šis žmogus nejautė daugumos įprastų emocijų impulso "Aš noriu jį". Taigi, mes galime jį analizuoti be emocijų, tačiau be abejo, bus sunku priimti sprendimą. Tai įrodo, kad žmogus yra kontroliuojamas emocijomis, o ne logika. Net jei iš šalies atrodo, kad asmuo vadovaujasi tik logika, jis jaučia jausmus ir priima sprendimus, paremtus jais. Emocinis intelektas - tam tikros žmogaus savybės. Tai yra galimybė suprasti jūsų emocijas ir jų įtaką gyvenimui, motyvaciją, emocijų patiriamų priežasčių, kitų žmonių emocijas ir jų atsiradimo priežastis. Emocinis intelektas padeda harmoningai bendrauti su kitais ir suprasti save. - Ar galite sukurti emocinį intelektą? - Emocinis intelektas gali būti sukurtas. Emocijos kasdieniame gyvenime dažnai yra slopinamos, o logika yra vykdoma kiekvienoje situacijoje. Šis požiūris pradeda vystytis vaikystėje. Kai vaikai patiria emocijas, o ypač jei jie yra labai atviri, tai reiškia, kad suaugusieji kartais bando juos pritaikyti tam tikra struktūra, kad reguliuotų jų reakciją ir elgesį. Tai atsitinka, kai esate nukreiptas prieš savo valią. Jis nustoja reaguoti į jūsų norus ir blokuoja emocines sritis. Ką tai reiškia? Užblokuota emocinė sritis galiausiai neleidžia žmogui suprasti, ką jis iš tiesų nori, taigi dažnai žmogus pasirenka kažką, kas nėra arti jo. Pavyzdžiui, vaikai neleidžiama išreikšti savo emocijas po mokyklos, nežinau, ką jie nori sužinoti, ką daryti, todėl reikia pasirinkti kelią pagal atlygio logika prestižiniame, populiarus tam tikru metu, veiklą, apdovanojimų ir pan. Tačiau jie pamiršta, kad svarbiausias dalykas yra jų charakteris, jų polinkiai ir troškimai, kuriais jie supranta savo pasitenkinimą ir laimę. Galų gale žmonės, kurie patiria emocijas, jaučia emocinę tuštumą ir mažiau supranta, ką jie tikrai nori. - Kaip vaikai turėtų spręsti savo emocijas? - Viskas susideda iš paprastų, mažų gyvenimo situacijų. Svarbu bendrauti su vaiku, klausytis jo, suprasti, ko jis nori. Turime stengtis nesikišti į vaiko norus, o ne įvertinti. Malonu paaiškinti mažam berniukui, kad, pavyzdžiui, pirmiausia turėtumėte dirbti, o tada jūs galite padaryti viską, ko norite. Tada vaikas supras, kad, atlikęs savo pareigas, kai kurį laiką dirbs, jis galės patenkinti jo norus. Daug kas priklauso nuo suaugusiųjų intonacijos, nuotaikos, emocijų, kurias jie bendrauja bendraujant su vaiku. Jei tėvai yra labai griežti, jei jie yra, pakėlęs balsą, neduok vaiką daryti tai, ką jis nori, kad vaikas pagaliau pradeda galvoti, kad jo norai yra neįdomu ir, apskritai, nereikia. Dirbdami, ką reikia padaryti, vaikas praranda motyvaciją ir įkvėpimą. Jis yra gerai išsilavinęs asmuo, nenoras veikti, susiduria su sunkumais, yra susirūpinęs ir netiki galimybe juos įveikti. Tada jis gyvena taip, kaip nori, o ne kaip jis nori. Dažnai, kai kalbama apie įvairias situacijas, žiūri įvairias elgesio scenarijus, tarsi priimsime kitas emocines reakcijas. Pavyzdžiui, kai pamatysite visą pavargęs, pavargęs ir nusivylęs grįžta iš darbo ne jauniausios mamos su tokia nemalonią padėtį, tai yra mažai tikėtina, kad mes net sukelti nesąmoningai elgiasi, kaip jie elgiasi, - sakė šaltinis. Na, kaip emocinis intelektas yra suaugęs žmogus? "Visų pirma, jūs turite pažiūrėkite į save savyje". Pirmasis žingsnis yra suprasti ir suprasti, kas vyksta viduje. Tai turėtų būti aišku, kad mūsų sąmonėje yra mintys, bet šios mintys nėra mūsų, jie yra mūsų, mes patiriame emocijas, bet mes nesame emocijos, šios emocijos - mūsų, mes turime kūną, kūno pojūčius, bet mes nesame kūnas, bet šie jausmai yra mūsų. Turime pradėti sąmoningai pažvelgti į mūsų subjektyvų pasaulį. Mes galime prisiminti savo troškimus, savo svajones, apie kurias dažnai pamiršome tėvų ir socialinio pasaulio poreikius, nekreipdami dėmesio į save. Prisimindami, ką mes svajojome, mes galime gerai apmąstyti šiuos sapnus, galvoti apie tai, kaip juos realizuoti ir kaip su jais susidoroti. Taigi, laukiame savo emocinės sferos, pagrįstos vidiniais norais. Tada mes išgirsime save ir pradėsime pažinti save. - Papasakokite apie savo praktinį ir mokomąjį diferencijuotų funkcinių būsenų metodą. Pavyzdžiui, sąmoningumas, kurio stabilumas pasiekiamas per specialų pratybų, pavadintą "Kinas". Jis yra skirtas kiekvienai akimirkai, kai galite pastebėti save, tarsi iš išorės, stebėkite savo emocinę būseną ir pažiūrėkite, kaip tam tikros situacijos ir žmonės mums dirba. Dažnai po konflikto patirtį, tada galvojame, kaip mes gali veikti, jei mes vis dar sąmoningas per šiuos momentus, būtina, kad būtų galima išlaikyti sąmoningumą, net jei tai nėra lengva. "Kino" vyksta vakarais, galvodamas apie dienos įvykius. Taigi žmogus tampa stebėtoju, pats save žiūri ir dienos įvykius iš šalies. Šio užsiėmimo metu tam tikru laiku, gebėjimas stebėti save iš išorės, žmogaus sąmonė gerėja, kol ji tampa jos būdinga, nuolatine būsena. Atlikdami dar vieną pratimą, vadinamą "Kaune", mes vystome nepakankamą įvertinimą. Vietoj to, įvertinti save, kitus ir situacijas, mes stengiamės būti tiesiog blaivus ir išvalyti galvoti apie tai, ką mes turime daryti, kad pasiekti tikslus. Mes atliekame pratybas, sėdi, turime kažką priešais mus. Tada mes sutelkiame dėmesį į kūno jutiklius, formuojame viduje baltą, tuščią, šviesią erdvę. Mes matome objektą prieš mus ir jo neįvertina, mes jo nekontroliuojame, mes to nežiūrime. Per šį pratimą mes kuriame įgūdžius, kuriuos naudojame kasdieniame gyvenime. Galiausiai galime stebėti net sudėtingas nepatogias situacijas, išsaugodama palaimintus protus ir sąmonę. Kartodami šį užduotį, išmokome ne emociškai vertinti, mes atmetame patalpas ir viltis. Tai labai svarbi funkcija valdyti savo emocijas ir santykius. Kiekvienas išgyvenimas yra susijęs su tam tikru būdu, emocijomis ir net kūno pojūčiu. Būtina, kad mūsų mąstymas būtų gyvas ir įvairus. Pavyzdžiui, jei mes galvojame apie formalų, sausų, net jei planuojame atostogas, mes nejaučiame džiaugsmo ilgoje kelionėje. Tokiu būdu galvojome, kad mes nesijaudinsime motyvuotų įveikti sunkumų siekdami tikslo, tokio įkvėpimo negalėsime, todėl mes negalėsime pasiekti tikslo, mes nenorime eiti į kelionę. Panašiai, pavyzdžiui, galvodamas apie projektą, jei šios idėjos nesukelia energijos ar jausmų žmogaus protuose ar kūne, tikėtina, kad jis nesupranta šio projekto. Visame kontroliuojamame vaizduotojo tyrime aktyvuojamos visos trys žmogaus suvokimo sritys: kūno pojūtis, sąmonė ir emocinė sritis. Nenuostabu, kad profesionalioje sporto veikloje labai reikalinga emocinė nuotaika ir sugebėjimas sutelkti savo psichinę ir fizinę energiją pasiekti maksimalų rezultatą. Tai kartu padidina emocinį jautrumą ir emocinį stabilumą. Mums reikia emocinio jautrumo jaustis save ir žmones aplink mus. Jis kuria bendravimo įgūdžius, kurie yra ypač svarbūs, nes mūsų gyvenimas yra apie bendravimą su žmonėmis. Gebėjimas pajusti kitų emocijas padeda prisitaikyti prie savo būklės ir veikti bendrame tikslui bei idėjai. Norint, kad bendra veikla būtų sėkminga, jos kūrėjai turi suvienyti bendrus jausmus, emocijas ar vizijas - emocinį atvirumą, kuris padeda jaustis vienas kitam. Emocinis stabilumas taip pat labai svarbus, nes mes sutinkame su skirtingomis valstybėmis. Kartais aplinkiniai žmonės gali būti labai blogi, išnaudoti, gal net agresyvūs, ir visa tai aiškiai matoma šalia jų. Mes visi prisimename susitikimą su asmeniu, su kuriuo mes manome, kad mes kvėpuojame, tarsi užsikrėtę jo teigiama energija. Emocinis stabilumas leidžia jaustis neigiamomis ar teigiamomis emocijomis, o ne prisitaikyti prie jų, paliekant jiems neutralų. Dažnai jautrūs, jautrūs, žmonės, kalbantys su vienu asmeniu, jaučiasi įkvėpti dalyvauti vienoje veikloje, bendraudami vienas su kitu, nusprendžia įsitraukti į kitą veiklą. Tokie svyravimai yra nesubalansuoti. Vidinės paramos buvimas leidžia jums girdėti kitus, bet ne įveikti savo emocijas, neapsiriboti jais ir sąmoningai pasirinkti. "Nulinė koncentracija" atliekama sutelkiant dėmesį į tam tikrus pojūčius. Mintys žmogaus kūne formuoja ugningą stiebą, ir visas dėmesys yra nukreiptas į jį. Tai absoliučios tuštumos ir ramybės pojūtis, su kuriuo mes susiduriame pratybų metu, ir stengiamės kuo ilgiau išlaikyti. Asmuo, pasirinkęs aktoriaus profesiją, turėtų vaidinti vaidmenį valdydamas savo emocijas skirtingose situacijose. Galų gale geras aktorius vadinamas žmogumi, kuris iš tiesų gali patirti emocijų, kurios perduodamos scenoje ir realiai perteikia savo auditoriją. Iš pavadinimo galima spręsti, kad tai skirtingos veiklos rūšys. Igoris Kalinauskas gynė šią metodiką Ukrainoje rašydamas disertaciją. Išbandęs šią praktiką su aktoriais, Igoris suprato, kad jis taip pat idealus kasdieniam gyvenimui. Kiekviena gyvenimo situacija reikalauja kitokios emocinės nuotaikos. Kai dirbame, turime sutelkti dėmesį, aiškiai ir aiškiai dirbti. Kai mes atsipalaidavome, mes bendraujame su draugais ir giminaičiais, pabandykite atsipalaiduoti, būti atviriems ir nuoširdžiams. Kiekvienai pamokai galite pasirinkti tinkamiausią emocinę nuotaiką ir padidinti savo efektyvumą. - Kaip šios skirtingos emocinės būklės? - Tai darbas su energija. Yra trys energijos centrai, kurie atsakingi už tris skirtingas energijas: gyvybinę, astralinę ir psichinę. Vykdant pratybas "Gėlių gėlė", žmogus mokosi kaupti energiją ir tvarkyti jo perviršį tam tikruose energijos centruose. Tai priemonė, padedanti žmonėms valdyti savo emocinę būseną. Turėdamas pakankamai energijos, žmogus jaučia jausmus, emocijas ir kūno suvokimą. Tris mano minėtų energijos centrų energiją galima saugoti ir iš ten išmesti, priklausomai nuo poreikių ir situacijų, ir būti energijos šaltiniais. Pavyzdžiui, sportininkams svarbu kaupti perteklinę gyvybinę energiją ir sugebėti sutelkti dėmesį. Tada jų fizinės galimybės auga, ir jie yra teisingai psichologiškai orientuoti. Jei energija kaupiasi emocijų centre, mes tampa emocingi ir mes esame produktyvesni mąstyti, kai mes kaupiame energiją sąmonės centre. Ar šį metodą lengva naudoti? Ar jis populiarus pasaulyje? - Tai nėra sunku ir nereikia specialių įgūdžių. Mano kolega Virginia Kalinauskenė jau baigė apie trisdešimt tūkstančių žmonių įvairiose šalyse. Mes sunkiai išgyvenome, nes prieš tai šeimos finansinė padėtis buvo labai gera. Ši metodika padeda išgyventi krizės metu ir greičiau atsikratyti neigiamų emocijų, kurias sukelia krizė. Žinoma, mums nereikia laukti krizės. Darbas su jumis ir jūsų emocinis laukas aiškiai pagerina mūsų gyvenimo kokybę. Prašau dėmesio! Mes paskelbėme papildomą nemokamą praktinį seminarą ir ilgą pristatymo datą! Jau vasario 15 d. 11 val. "White Lotus" rūmuose. Vietos yra ribotos. Mokymo programa yra nuo vasario 20 d.! Pirmą kartą šios pratybos vyks ryte! Kviečiame užsiregistruoti dabar! Ar turite kokių nors klausimų? Norite sužinoti daugiau apie mokymą? Mes vertiname save, galvodami, kad mes negalėsime pasiekti savo tikslo, bijodami, bijodami. . Paprastai manipuliuotas žmogus jaučia, kad kažkas yra negerai.
Nustatykite terminus
Nebandykite suprasti, kaip per trumpą laiką suprasti save. Norint išspręsti vidines problemas, reikia laipsniškai, nustatant sau konkretų terminą. Tada pasąmonės lygiu žmogus stengsis ištaisyti padėtį ir atsikratyti depresinių minčių. 
Populiari literatūra ir asmeninis dienoraštis
Norint padėti išmokti suprasti žmones, gali būti teikiama speciali psichologinė literatūra. Jei tai padarysite sunkiai, geriau kreiptis į specialistą.
Dienoraščio laikymo įprotis bus labai naudinga asmeniniam augimui. Periodiškai peržiūrėję, galite lengvai atpažinti paslėptus tikslus ir motyvus, suprasti, kas iš tiesų yra svarbi ir būtina.
"Ne" savęs ženklas!
Daugelis žmonių yra linkę į sielos paieškas, tačiau norint pasiekti vidinę harmoniją būtina atsikratyti juo. Asmuo gebės suprasti, ko nori, tik tuo atveju, jei jis mokosi priimti save taip, kaip jis yra. Jums nereikia palyginti save su kitais, jie turi kitas vertybes, norus ir kitą būdą. Būtina priimti jūsų trūkumus ir teigiamas savybes. Siekdamas tapti tobula, žmogus sunaikina save iš vidaus. Kalbant apie supratimą, kad niekas nėra tobulas, bus daug lengviau priimti ir mylėti save. 
Rasti tikslą
Dažnai žmonės galvoja apie tai, kaip suprasti save tuo metu, kai jie praranda savo tikslą gyvenime. Kitų žmonių pageidavimai, kurie pateikiami savarankiškai, nėra pakankamas stimulas. Laikui bėgant jie nustos motyvuoti žmogų, ir jis pamiršta apie juos. Tik tikri troškimai ir siekiai sukelia tikrą laimės ir taikos jausmą. Norėdami juos nustatyti, turite būti sąžiningas su savimi, o ne išmintingas.
Myliu ar nepatinka?
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimus, kurie savęs klausia beveik visi tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu, eina kažką panašaus į tai: "Kaip suprasti save: patinka ar ne" Bet santykiai yra daug aspektų, tiek teigiamų, tiek neigiamų. Tai paskatina mus galvoti apie tai, ar tikrai yra artimas mylimojo žmogus. 
Kaip parodė patirtis, norėdami kažką įvertinti, ją reikia prarasti. Šis metodas yra kardinalus, bet veiksmingas. Dažnai santykiai su laiku "tampa nuobodu", prarandamos jausmų ir emocijų aštrumas. Noriu viską pakeisti ir sukurti aistrą ir džiaugsmą. Bet atsipalaidavęs tampa aišku, kad niekas negali pakeisti pažįstamo, artimo ir artimo žmogaus šalia jo. Ir grįžti santykiai yra daug sunkiau, nei sulaužyti. Todėl, prieš drastiškai keisti gyvenimą ir padaryti tokį svarbų sprendimą, tai geriau pabandyti atgaivinti santykius ir susirasti naujų spalvų.
Tiems, kurie nežino, kaip suprasti save ir savo mintis, psichologinė konsultacija bus labai naudinga. Geriau pradėti pokalbį su savimi. Svarbu suprasti, ar vertinime nėra supainioti meilės ir meilės kriterijai. Laikui bėgant, šis jausmas negali likti toks ryškus ir švieži, jie virsta pagarba, supratimu, pasitikėjimu ir parama.
Kad būtų lengviau nustatyti, turite pateikti sau sąžiningus atsakymus į tokius klausimus:
- Ar noriu būti su šiuo asmeniu likusiam mano gyvenimui?
- Ar pasitikėjimas santykiais?
- Kokias aukas žmonėms paversiu?
- Ar yra noras dalintis skausmais ir nelaimėmis?
Jei analizuosite atsakymus, daug bus aišku. Galite kalbėti apie meilę, jei dauguma jų yra teigiami.
Norint pasiekti harmoniją, reikia žinoti, kaip suprasti save. Kiekvieną dieną psichologija vis labiau reikalauja mokslo, nes ji padeda išspręsti vidines problemas. Ekspertai pataria popieriuje užrašyti savo slaptus norus ir tikslus. Norėdami juos pasiekti, turite nustatyti, ką jums reikia padaryti ir kur pradėti. Tik nustatydami nesąmoningumo priežastį, galite ją pašalinti ir tapti laimingu.
Kiekvieno žmogaus gyvenime yra sudėtingų akimirkų, kai atrodo, kad dirvožemis išsikrauna ir nėra sunku susidoroti su sunkumais. Žmogus supranta, kad kažkas jam netinka ir ką su juo daryti - jis nežino. Tada, kai atrodo, kad viskas yra beviltiškai bloga ir nėra galimybės išeiti, jums reikia psichologo, kuris padės supraskite save.
Kodėl atsiranda situacijos, kai asmuo nežino, kaip elgtis, išspręsti svarbų klausimą, kokį pasirinkimą padaryti, kaip elgtis ir ko siekti? Kaip taip nutinka, kad mes nebepajėgiame suvokti, ko mes norime, ir taip painiojame save, kad negalime sužinok sau su tuo, kas vyksta? Šios patirties pagrindas visada yra konfliktas su savimi, kitais žmonėmis ir socialiniais stereotipais. Norėdami išspręsti šį konfliktą, turite aiškiai jį suprasti ir suprasti, ką dalyviai nori susidurti. Kreipiantis į terapeutą asmuo pateikia prašymą: "Padėk man suprasti save", o situacijos, dėl kurių buvo pateiktas apeliacinis skundas, gali būti labai skirtingos.
- Neįmanoma rasti bendros kalbos su reikšmingais žmonėmis (giminaičiais, kolegomis). Asmuo nežino, kaip elgtis, kaip elgtis, kaip išlaikyti santykius.
- Neįmanoma savarankiškai priimti svarbaus sprendimo (ar pereiti į kitą miestą, ar pakeisti veiklos sritį, ar tuoktis, ar priešingai, nutraukti santykius ir tt).
- Gyvenimo prasmės prasmė prarasta: pasiekimai nėra skatinamieji, darbas ir šeima nesuteikia pasitenkinimo, nors formaliai gyvenimas yra nustatytas ir nėra jokių problemų.
- Aš negaliu rasti okupacijos sielai: aš noriu vienos, bet turiu elgtis su kita.
- Gyvenime nėra jokio tikslo: neaišku, kodėl mes turime stengtis, ko siekiame.
Ar įmanoma suprasti save?
Prieš kreipdamiesi į psichologą, daugelis žmonių mėgina žurnalus "receptus" ir kitus būdus suprasti save. Populiariausias, tačiau nelabai efektyviausias būdas šiuo atveju - "Savanaudiškumas". Pagrindinis jo naudojimo sunkumas yra tas, kad nors situacija yra tokia, žmogus negali jo objektyviai pažvelgti. Daugelis svarbių dalykų pasirodė esą nepasiekiamas jo dėmesiui, nes, kaip teigė Yeseninas, "jūs negalite matyti asmens akis į akį". Be to, kasimas savyje yra procesas, kuris ne visuomet atneša džiaugsmo ir malonumo. Toli nuo visos tiesos apie save, kuri gali išeiti, sukels pasididžiavimą ar džiaugsmą. Suprasti kai kuriuos dalykus apie save nemalonus ir skausmingus. Šia prasme būti psichologu savimi - Panašiai, jei pats dantų gydytojas gydytų dantis: jis nėra patogus, prastai matomas ir bijo sau pakenkti. Tokio gydymo efektyvumas, taip pat psichologinis darbas sau bus labai mažas.Kitas dažnas būdas suprasti save - testas. Psichologijoje testas yra profesionalus specialistas, leidžiantis jums matuoti ar atpažinti kažką. Tačiau žurnaluose ir svetainėse, pavadinimuose "Kaip suprasti save", dažniausiai yra populiarūs testai, kurie neturi rimto mokslinio pagrindo. Toks bandymas negali daug atskleisti, išskyrus akivaizdžius dalykus, kuriuos žmonės žino. Vien tik tų pačių psichodiagnostikos metodų naudojimas taip pat yra abejotinas metodas. Faktas yra tai, kad testo rezultatų iššifravimui visada reikalingos tam tikros žinios ir įgūdžiai, kuriuos nustato tik apmokytas specialistas. Be to, nepakanka tik ką nors sužinoti apie save. Svarbu tai suprasti daryk su šiomis žiniomis. Šios informacijos pritaikymas sau gero labui yra sudėtingas, nes tam reikia rimtų asmeninių pokyčių. Būtent dėl jų taip atsitiko reikia psichologo pagalbos.
Laikydami dienoraštis, savianalizės, testų ar intymūs dialogai - visa tai dažniausiai praktikuojamas moterų. Vyrai dėl jų mažiau emocionalios ir labiau atskirtos negali ignoruoti problemų iki paskutinės. Kaip padėti vaikinui suprasti save, taip pat žino galbūt tik profesionalų psichologą.
Kaip individualios konsultacijos padės psichologui?
Jei asmuo klausimas yra suglumęs kaip suprasti saveJis jau kojos kelyje išspręsti savo problemas, nes pirmas dalykas, tai - pamatyti ir suprasti, kad yra tam tikrų sunkumų. Nepaisant to, kad tai tik pirmas žingsnis, ji reikalauja didžiulį vidinį darbą ir sąžiningumas su savimi. Šis darbas yra tik pradžia. Norint sukurti gyvenimą ir pradėti gyventi derinant su savimi, taip pat reikia daug pastangų.Į klausimą "kaip suprasti save" psichologija turi daug atsakymų, nes nėra paruoštų receptų laimei. Žygio prasmė apie konsultacija su gydytoju Tai ne apie patarimus ir instrukcijas, bet apie psichologo naudojimą jokelias į laimingą ir kokybišką gyvenimą. Reikėtų gerai suprasti, kad nieko neįmanoma pakeisti nieko nekeičiant. Norėdami atsikratyti nustatytų norų, tikslų ir vertybių, jūs turite "augti" savo. Tai neįvyks per naktį. Atsižvelgiant į problemos mastą ir gylį, toks darbas "ugdyti" savo pačių gali keletą metų.
Dažniausiai individualus darbas su psichologu vyksta pokalbio forma. Tačiau tai nėra paprastas pokalbis "per arbatos puodelį". Renkant pagrindinę informaciją apie tai, kas vyksta kliento gyvenime, tai galima statyti pokalbį taip, kad žmonės galėtų pamatyti save, kas ją motyvuoja tenka pačiai sutrikimas ir kt. Dažnai tie "Skundai", kad klientas išreiškė pirmajame konsultacijų, yra tik simptomas, už kurios yra paslėptos traumos ir problemos.
Kartais psichologas gali padėti testavimas, tačiau dažnai tai reikalinga, nes kliento priežiūra yra geriausias diagnozės metodas. Konsultacijose gali sukurti psichologas saugi aplinka, kuriame klientas nebus bijoti susitikti su savimi ar išreikšti savo jausmus. Labai dažnai problemų kyla, kai asmuo žengė santykius su savojo aš, nes jo protas yra daug apribojimų: nes neįmanoma, nėra priimta, šie jausmai reikia slėpti. Konsultuodamasis su psichologu, žmogus negali bijoti, kad jis neteisingai suprastas, nepriimtas ar išjuoktas. Tokioje aplinkoje jam lengva realizuoti savo poreikius, išmokti pajusti ir priimti juos.
Priklausomai nuo to, kaip "giliai" yra problemų priežastis ir kiek žmogus nori dirbti pats, psichoterapija gali trukti kitaip: nuo kelių susitikimų iki kelių metų. Tam tikrais atvejais gali būti rekomenduojamas individualus darbas grupinė terapija. Sėkmingo darbo su psichologu pagrindinis kriterijus yra asmens gebėjimas valdyti be pagalbos ir savarankiškai susidoroti su savo gyvybe.
