namai › Ligos › Vikingas artėja prie savo branginamo tikslo. Kaip priartėti prie savo branginamo tikslo Užmegzkite ryšius visais visuomenės lygiais

Vikingas artėja prie savo branginamo tikslo. Kaip priartėti prie savo branginamo tikslo Užmegzkite ryšius visais visuomenės lygiais

2017-05-01 MASKAVA, Kino verslas šiandien – Palyginti su antradieniu, trečiadienį Rusijoje ir NVS šalyse filmų kasų pajamos sumažėjo 12%. Sausio 4 dieną žiūrovai kino bilietams išleido apie 484 milijonus rublių, vos per keturias Naujųjų metų atostogų dienas bendros pajamos siekia kiek daugiau nei 2,1 milijardo rublių. Tai yra šiek tiek mažiau nei absoliutus rekordas, pasiektas 2015 m. Jei paimsime kolekcijas tik Rusijoje, neatsižvelgdami į NVS šalis, pirmųjų sausio dienų bilietai bus maždaug tokio paties lygio, kaip ir prieš dvejus metus, ir žymiai daugiau nei pernai.

Pirmąją išleidimo savaitę istorinė drama „“ baigė kaip neginčijama lyderė. Neoficialiais preliminariais duomenimis, Andrejaus Kravčiuko filmas surinko 169 milijonus rublių, o trečiadienį sumažėjo 15 procentų. Ankstesnis kasos rekordas sausio 4 dieną priklausė fantastiniam filmui „Septintasis sūnus“, prieš dvejus metus uždirbusiam 115 mln. Joks kitas filmas per visą filmų platinimo NVS istoriją per Naujųjų metų šventes nesugebėjo paimti net 160 milijonų rublių, o „Vikingas“ šią juostą sutiko jau trečią dieną iš eilės.

Vos per pirmąją išleidimo savaitę vietinis filmas uždirbo apie 840 milijonų rublių. Šiuo rezultatu „Vikingas“ užima antrąją vietą tarp 2016 m. Rusijos filmų. Tik balandį išleista drama „Ekipažas“ pareikalavo daugiau (1 504 mln. rublių). Esant dabartiniam progreso tempui, Vikingas turi gana gerus šansus pranokti Nikolajaus Lebedevo filmą.

Animacinis filmas „“ trečiadienį uždirbo 88,5 mln. Atsižvelgiant į šias pajamas, bendra Melnitsa studijos filmo kasa siekė 454–455 milijonus rublių. Turėdami 175 mln. biudžetą, galime drąsiai kalbėti apie visišką išlaidų susigrąžinimą. Tai reiškia, kad animacinės franšizės tęsinys greičiausiai netruks.

Kartu su „Vikingu“ mokslinės fantastikos filmas „“ taip pat artėja prie prestižinio milijardo rublių etapo. Filmas, kuriame pagrindinius vaidmenis atliko Chrisas Prattas ir Jennifer Lawrence, trečiadienį gavo 81 mln. Komedija „“ jau išsprendė visas atsipirkimo problemas. Penktasis šalies Naujųjų metų filmų serijos filmas trečiadienį surinko 59,5 mln. Iš viso penktasis „Yolok“ turi 610 milijonų rublių turtą, kurio biudžetas yra 200 milijonų.

Animacinis filmas „“ savo iždą papildė 34,4 mln. „Wizart Animation“ studijos trijulė per pirmąją išleidimo savaitę sukaupė 172 milijonus rublių. Greičiausiai animaciniam filmui pavyks pranokti pirmąją ir antrąją dalis. Tuo pačiu metu pasiekti naują kasos pajamų lygį išlieka sunkiai pasiekiamas animacijos studijos tikslas.

Rytoj bus išleisti du didelio biudžeto filmai „“ ir „Monster Trucks“. Pirmasis turi ypač aukštus lūkesčius. UAIS duomenimis, pajamos iš išankstinio Assassin's Creed bilietų pardavimo vidurnaktį sudarė milžiniškus 24,26 mln. Regis, pirmą kartą nuo Naujųjų metų švenčių pradžios Vikingas turės rimtą konkurentą. Netgi konservatyviausiais skaičiavimais, vaizdo žaidimų adaptacija pirmą dieną kainuoja mažiausiai 150 milijonų rublių. Komedijos veiksmo filmas „“ sukėlė daug mažiau ažiotažų. Išankstinis bilietų pardavimas į šį filmą vidurnaktį taip pat siekė 4,76 mln.

Visi čia pateikti duomenys yra preliminarūs ir neoficialūs ir gali keistis visą dieną. Oficialūs platintojų rezultatai bus paskelbti sausio 9 d.

№	Filmas	originalus pavadinimas	Šalis	Platintojas	12/29/16 (milijonas R)	12/30/16 (milijonas R)	12/31/16 (milijonas R)	01.01.17 (milijonai R)	01/02/17 (milijonas R)	01/03/17 (milijonas R)	01/04/17 (milijonas R)	Bendra suma (milijonai R)	K/t	Nedas
1	Vikingas		RU	Centrinė partnerystė	51	44,7	17,5	142	217,5	198,5	169	839,7	1206	naujas
2	Yolki-5		RU	Bazelevs / Twentieth Century Fox NVS	25,5	32,9	22,2	66,8	82,6	68,6	59,5	610,2	1280	2
3	Keleiviai	Keleiviai	JAV	WDSSPR	26	26,3	8,9	73,6	97,9	87,3	81,2	783,2	1185	2
4	Trys herojai ir jūros karalius		RU	mūsų filmas	6,4	7,1	7,1	86,6	122,6	100,4	88,5	454,5	1200	naujas
5	Sniego karalienė 3: ugnis ir ledas		RU	UPI	10,4	10,8	8,9	24,4	43,9	39,1	34,4	171,9	1206	naujas
6	„Rogue One“: „Žvaigždžių karų“ istorija. Istorijos	„Rogue One“: „Žvaigždžių karų“ istorija	JAV	WDSSPR	7,8	9,3	6,1	18,2	26,7	22,2	19,5	663,3	857	3
7	Tėvas Šaltis. Magų mūšis		RU	Twentieth Century Fox NVS	5	5,7	4,4	15,4	22,5	18,5	16,1	130,6	1131	2
8	Moana	Moana	JAV	WDSSPR	2,2	2,5	2,2	5,5	9,8	9,2	8,7	837	457	5

Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į klausimą, nukreipkite pirštu į baltą lentelę ekrane.

Skaičių reikšmė

1. Prieš jus yra tiesioginis kelias link jūsų branginamo tikslo. Viskas, ką turite galvoje, išsipildys.

2. Tinkami žmonės arba laimingas ir laimingas aplinkybių derinys padės pasiekti tai, ko norite.

3. Viena po kitos kylančios kliūtys gali trukdyti įgyvendinti jūsų planus.

4. Tikslų įgyvendinimas priklauso nuo jūsų pastangų. Jei turite kantrybės laikytis to, ką užsibrėžėte, sėkmė įmanoma.

5. Pradėkite kaupti žinias, tuo momentu, kai jums jų labiausiai reikia.

6. Žingsnis po žingsnio artėjate prie savo tikslo. „Kuo lėčiau eisi, tuo toliau eisi“ – šiuo atveju jums.

7. Laikini sunkumai ir išbandymai. Išsaugokite savo orumą ir nepamirškite tikslo.

8. Aplinkybės susiklostys gerai, pridės išradingumo ar jėgų pašalinti prieštaravimą jūsų planams.

9. Turėkite kantrybės ir pasieksite viską, ko norite. Šiuo atveju skuboti veiksmai yra netinkami.

10. Galite pasikliauti tik savo pastangų vaisiais. Išorinė pagalba gali būti meškos paslauga.

11. Jūs laimėsite. Tai bus staigmena, nes tai gali atsitikti ne tuo metu, kai tikitės.

12. Būkite atsargūs, per klaidą galite pervertinti savo jėgas ir galimybes.

13. Galimas jėgų praradimas ir nervinė perkrova. Norų išsipildymas atidedamas.

14. Būkite ramūs – viskas ateis savo laiku. Tuo tarpu eikite į savo kasdienę rutiną.

15. Kol kas nenaudinga imtis planų. Priverstinė vienatvė, artimųjų nesusipratimas, bendraminčių trūkumas.

16. Jūs galite laisvai daryti viską, kas šauna į galvą. Tinkamas laikas spontaniškiems veiksmams.

17. Pasiklyskite mintyse ir dar kartą pagalvokite – ar tikrai to norite?

18. Rizika likti aklavietėje. Palaukite akimirką ramiai, ir bus geras vėjas.

19. Pakilimo į naują gyvenimo etapą sėkmė priklauso nuo jūsų. Gyvenimas suteikia šansą – svarbiausia jo nepraleisti.

20. Harmonija santykiuose su žmonėmis ir pasauliu. Siųsk gėrį į pasaulį ir mainais gausi gėrį.

21. Gyvenimas išbrauks tavo planus ir suteiks visiškai kitokių interesų bei galimybių.

22. Atsikratykite egoizmo ir neišsiskirkite. Bendradarbiavimas – visų pirma būkite diplomatiškesni ir tolerantiškesni.

23. Viskas išsipildys taip, kaip tu nori. Tai bus naudinga tiek jums, tiek aplinkiniams.

24. Idėjos, kurios egzistavo tik jūsų vaizduotėje, gaus realią galimybę išsipildyti.

25. Gali kilti nesutarimų tarp jūsų planų ir jų įgyvendinimo. Pergalvokite savo ketinimus ir nurodykite geresnius būdus jiems pasiekti.

26. Jūsų gyvenimas kurį laiką bus orientuotas į šeimos interesus. Atlikite namų darbus ir nelaikykite šio laiko švaistomu. Taip pat svarbu, kad šeima pripažintų jūsų autoritetą.

27. Įgykite patirties ir žinių, kad galėtumėte judėti pirmyn. Pats laikas pradėti savęs tobulinimą.

28. „Švieži“ optimistinė perspektyva padės pašalinti kai kuriuos klaidingus skaičiavimus.

29. Kad veiksmai būtų sėkmingi, reikia užmegzti nuolatinius ryšius su kitais žmonėmis. Jei seni ryšiai neveikia, užmegzkite naujus. Išmokite užmegzti tvirtus verslo ir draugiškus ryšius.

30. Taktiškas požiūris į žmones suteiks jums maksimalią sėkmę, kurią galima tik įtvirtinti.

31. Atėjo tinkamas momentas įgyvendinti sunkiausias užduotis.

32. Turėsite skubiai ieškoti išeities iš krizės ir susikurti savo gyvenimą iš naujo. Laikui bėgant rūpesčiai liks už nugaros.

33. Stabdis šiuo metu yra nepasitikėjimas savimi ir kitais. Stagnacijos laikotarpis.

34. Tavo svajonės toli gražu nebaigtos. Padėties pablogėjimas. Tai reikalauja daugiau pastangų, nei tikėjotės.

35. Yra daug prieštaravimų. Jei per daug stengsitės pasiekti tai, ko norite, praleisite tai, ką anksčiau pasiekėte.

36. Jūsų sėkmingas paaukštinimas ir sėkmė gali sukelti pavydą. Tai neapsiribos apkalbomis.

37. Kontroliuokite visas savo išlaidas, antraip gailėsitės iššvaistytų pinigų.

38. Prie troškimo pridėkite iniciatyvą, verslumą, savarankiškumą – ir jums tikrai pasiseks.

39. Gaukite reikiamas naujienas.

40. Jūsų planai bus įgyvendinti tiesiogiai proporcingai sugaištam laikui ir pastangoms.

41. Turime naudoti išeitis ir stengtis neskubinti įvykių eigos.

42. Neapibrėžtumo laikotarpis. Nubrėžkite konkretų siūlomų veiksmų planą ir pabandykite jo laikytis.

43. Pagunda išleisti didelius pinigus. Vadovaukitės savo instinktu, o ne kitų žmonių patarimais ir įtikinėjimais.

44. Artimiausiu metu didelių neramumų nebus. Visi reikalai aiškūs, visi planai įgyvendinami.

45. Laikas džiaugsmui.

46. Jūsų noras išsipildys, jei būsite pakankamai kuklus savo reikalavimams.

47. Kelionė ar kelionė padarys reikiamas korekcijas jūsų planuose. Turėsite galimybę greitai pakilti socialiniais laiptais.

48. Viską gausite per kruopštumą, sunkų darbą, drausmę ir likimo palaikymą.

49. Pasitikėk gyvenimu, eik su srove, ir pati upė nuves tave į reikiamą vietą.

50. Tai, kas sukelia jums netikrumą ir baimę, ateityje bus palaima.

51. Įvykiai vystysis greičiau nei tikitės. Jie gali jus nustebinti.

52. Jūsų tikrovės suvokimas yra kiek iškreiptas. Kol sugebėsite įžvelgti paslėptąją įvykių pusę.

53. Malonių netikėtumų virtinė, kuri lydės viena po kitos.

54. Į jūsų gyvenimą ateis nauji žmonės, kurie taps atsidavę draugais ar kolegomis.

55. Jūsų laukia laimingų nelaimingų atsitikimų santaka ir materialinės gerovės padidėjimas.

56. Jūsų gebėjimai ir sunkus darbas bus įvertinti. Galimybę paskatinti, kilti karjeros laiptais ir pelningai bendradarbiauti.

57. Bus tiek rūpesčių ir vargo, kad niekam daugiau laiko praktiškai nebelieka.

58. Jūsų sieloje viešpatauja chaosas, dėl kurio gali kištis į verslą ir pastangas.

59. Parodykite santūrumą ir susivaldymą, nes netikėtai prasiveržs seni prieštaravimai.

60. Galite praleisti progą dėl savo lengvabūdiškumo arba netikėjimo savo jėgomis.

61. Ar tai, ko norite, išsipildys, ar ne, priklauso nuo jūsų savidisciplinos. Sudarykite veiksmų planą ir laikykitės grafiko.

62. Pažvelkite į savo gyvenimą iš šalies – to dėka į daugelį dalykų įgausite teisingą požiūrį.

63. Keisk save, ir pasaulis aplink tave pasikeis. Turėsite naują požiūrį į gyvenimą.

64. Savo ketinimais būsite per daug priklausomi nuo kitų žmonių, ypač nuo tų, kurie turi galią.

65. Bereikalingi rūpesčiai ir rūpesčiai dėl pagundų, intrigų, tuščių pokalbių ir ginčų.

66. Pasikliaukite likimu ir pasitikėkite Dievu. Pasitikėk natūralia gyvenimo eiga.

67. Išeikvojate daug energijos ir pastangų. Stenkitės teisingai paskirstyti savo veiklą.

68. Situacija vystysis dviem būdais. Stenkitės teisingai orientuotis.

69. Yra pagrindo galvoti apie tai, kokie žmonės jus supa. Būkite atsargūs savo reikaluose ir niekam nepasakokite apie savo planus ir sėkmę.

70. Nebūkite gudrūs su savimi: ar esate tikri, kad tai, ką užsiimate, tikrai niekam nepakenks? Jei tokio pasitikėjimo nėra, situacija žada būti sėkminga.

71. Geras momentas stiprinti savo autoritetą. Galimybė gauti paskatų ar apdovanojimų.

72. Jūsų planams lemta išsipildyti, jei neperkelsite savo atsakomybės ant kitų pečių.

73. Didelių ir mažų pergalių galimybė. Mėgausitės sėkmės skoniu.

74. Jūsų idėjos turi mažai galimybių būti įgyvendintos, nes jos prieštarauja kitų norams.

75. Jūsų reikalai išsispręs lengvai ir greitai, be didelių jūsų pastangų ir išlaidų.

76. Pokyčiai neišvengiamai paveiks ir galbūt net apvers jūsų gyvenimą. Būsimi įvykiai padės pradėti naują gyvenimo etapą. Vidiniai skirtumai bus įveikti.

77. Jūsų rūpesčiai neužims daug vietos jūsų gyvenime. Atsiras naujų pomėgių ir naujų pažinčių.

78. Labiau pasitikėkite savo širdimi ir intuicija – jie nurodys teisingus kelius link jūsų branginamo tikslo.

79. Laukia nuostolių ir išbandymų laikotarpis. Surinkite savo valią ir laukite pražūtingo vėjo.

80. Jūsų perspektyvos pačios šviesiausios. Jaučiatės įkvėptas – ir sėkmė ateina pas jus.

81. Situacija stabili. Esate teisingame kelyje. Įgyvendinkite savo planus ir imkitės naujų.

82. Jei jūsų protas ir siela elgsis darniai vienas su kitu, pasieksite daug.

83. Likimas mėgsta retkarčiais surengti išbandymus tiems, kuriuos globoja. Tai tavo laikas.

84. Galėsite išgauti tiek tiesioginės, tiek ilgalaikės naudos. Sėkmės materialiniuose reikaluose.

85. Kontroliuokite save ir neleiskite emocijoms jus užvaldyti – tai pagrindinė sėkmingo jūsų planų įvykdymo sąlyga.

86. Prieš jus atsivers naujos perspektyvos ir nauji horizontai, anksčiau nematomi ir nepasiekiami.

87. Jūsų laukia sėkmė, pasiekiama lengvai ir be pastangų. Rezultatas jus nustebins ir pradžiugins.

88. Elkitės atkakliai, užtikrintai, atkakliai, ir visi privalumai bus jūsų pusėje.

89. Gyveni iliuzijų pasaulyje ir statai oro pilis, bet likimui neužtenka medžiagos joms statyti.

90. Teisingai išmatuokite savo viltis ir galimybes, tada eisite teisingu keliu.

91. Jei sakysi viena, paskui kita, o galvosi trečia, tai nebus prasmės.

92. Aplinkybės jus suklaidins. Perkelkite dėmesį į šviesiąsias gyvenimo puses, pasiektas bendromis pastangomis. Praktikuokite diplomatiją ir taktiškumą.

93. Į jūsų gyvenimą ateis nauji žmonės, kurie taps išmintingais jūsų patarėjais.

94. Pasitikėk likimu, eik su srove, ir sėkmė tau nusišypsos.

95. Turime pasitelkti savo protą ir stengtis neskubinti įvykių eigos, geriau viską apgalvoti iki smulkmenų, o tada veikti.

96. Atėjo laikas į verslą įtraukti patikimus ryšius ir patikimus draugus.

97. Labiau pasitikėkite savo jėgomis.

98. Sėkmė gali būti pasiekta bendromis pastangomis. Praktikuokite diplomatiją ir taktiškumą.

99. Netikėti įvykiai trukdys šiuo metu vykdyti suplanuotus planus.

100. Likimas. Dalintis. Dievo valia. Dėl tam tikrų priežasčių informacija jums yra uždaryta.

Sveiki visi) Mano vardas Irina ir tai yra mano pirmoji apžvalga „Irecommend`e“.

Trumpa įžanga į istoriją:

Mano pažintis su šia svetaine įvyko prieš daugelį metų. Neatsimenu, ko ieškojau. Nuo tada nieko negaliu nei pirkti, nei žiūrėti, kol neperskaitau kitų atsiliepimų) Esu tikra veido kosmetikos maniakė ir per savo trumpą gyvenimą išbandžiau nemažai. Kartą man buvo pasiūlyta parašyti knygą apie odos priežiūrą, bet ji buvo per ilga ir varginanti. Taigi nusprendžiau tiesiog parašyti atsiliepimus apie atskiras odos priežiūros priemones, o vėliau viską sujungti į vieną didelę odos priežiūros apžvalgą ir pakalbėti apie tai, kaip gydžiausi savo odą.

Šiek tiek apie mano odą:

Visos mano odos priežiūros istorijos pradžioje man buvo labai sunku nustatyti savo odos tipą. Kartais riebaluojasi tik T zonoje, kartais visas veidas šviečia riebalinėmis išskyromis, spuogeliais, spuogeliais, inkštirais, lupimasis, paraudimais.. Žodžiu, tai buvo SAUGUMAS. Kiek vėliau dermatologė man pasakė, kad turiu išsausėjusią, probleminę, riebią odą. Išbandžiau viską, kad kažkaip susitvarkyčiau savo odą: parduotuves ir namines kaukes, voneles, tepalus, mišinius, tabletes, masažus, losjonus... visko neišvardinsiu. Dėdamas milžiniškas pastangas, daug laiko, bandymų ir klaidų, pagaliau galėjau pasiekti didžiulę pažangą. Nepasakysiu, kad mano oda dabar tobula, bet atrodo daug geriau. Ir molis man labai padėjo.

Na, o dabar pereikime tiesiai prie molio temos.

Išbandžiau daug įvairių spalvų, savybių, firmų molių (apie kuriuos irgi parašysiu atsiliepimus), tačiau būtent šis molis padėjo man kovoje už idealią odą.

Firma: PHYTOcosmetics (fitokosmetika)

Visas pavadinimas: Valdai kosmetinis molis su sidabro jonais

Spalva: Mėlyna

Kaina: 26 rubliai

Pirkimo vieta: Vaivorykštės šypsena

Gamybos vieta: Rusija

„Valdai mėlynasis molis išgaunamas ekologiškai švariame Rusijos regione ir pasižymi naudingomis savybėmis, kurios plačiai naudojamos šiuolaikinėje kosmetologijoje“.

Štai ką žada gamintojas:

" Dėl subalansuoto natūralios kilmės mineralų ir bioaktyvių medžiagų kiekio, kaukės, kurių pagrindas Valdai mėlynas molisžymiai sumažina raukšles, amžiaus dėmes ir puikiai valo odą. Galingas stimuliuojantis poveikis leidžia pasiekti greitą ir ryškų atjauninantį poveikį. Mėlynas molis maitina odą ir užtikrina jos prisotinimą reikalingomis medžiagomis ir natūralių junginių energija. Puikius rezultatus duodančios molio kaukės atkuria sveiką veido spalvą, suteikia odai stangrumo ir elastingumo. Reguliarus naudojimas padidina procedūrų efektyvumą ir suteikia ilgalaikių, apčiuopiamų rezultatų!"

Šiek tiek geografijos:

Leiskite man šiek tiek paaiškinti apie tą labai „ekologiškai švarų Rusijos regioną“. Molis kasamas saugomoje Valdajaus kalvų teritorijoje. Jis yra ledyninės kilmės ir yra labai giliai po žeme. Šis Rusijos regionas garsėja gydomosiomis vandens savybėmis ir gamtos paminklu prie Msta upės, kur į paviršių iškyla energetiškai aktyvaus molio nuosėdos.

"Kaolinas (mėlynas molis)"

Taikymas:

"Molį užpilkite šiltu vandeniu, maišykite, kol pasidarys kreminės konsistencijos. Gautą masę užtepkite kaukių pavidalu 5-15 minučių. Rekomenduojama naudoti 2-3 kartus per savaitę."

Savo kaukei, be molio, naudoju eterinius aliejus. Kol kas turiu 3 iš jų: kokoso, evalipto ir arbatmedžio. Dažniausiai, tiksliau, beveik visada, naudoju arbatmedžio aliejų.

Arbatmedžio aliejus naudojamas kaip antiseptikas. Sausina spuogelius, šviesina spuogus, gaivina veido spalvą, o svarbiausia – suteikia nuostabų kvapą kartu su molio kvapu.

BET BUK ATSARGUS! Galite įlašinti ne daugiau kaip 1-2 lašus eterinių aliejų, kitaip galite nudeginti odą. Jis taps raudonas, niežtintis ir luptis.

Jei jaučiate nedidelį deginimo ar dilgčiojimo pojūtį, kaukę geriau nuplauti ir patepti drėkinamuoju/maitinamuoju kremu.

Kaukei tepti naudoju Oriflame šepetėlį Nr.1.

Po 15 minučių molinė oda pradeda sausėti ir stangrinti odą, paimu šepetėlį Nr.2 (nepamenu iš kur jis atsirado) ir masažuoju T zoną, po to su kempine Nr.3, taip pat nuo Oriflame, nuplaunu kaukę ir užtepu drėkinamąjį kremą, kadangi kaukė iš molio su arbatmedžio aliejumi labai sausina odą, nuo Tentorium su bičių pagrindu pagaminta hialurono rūgštimi.

IŠVADA: Jau daug metų naudoju įvairius molius. Labiausiai mėgstamas juodas ir mėlynas molis iš PHYTOcosmetics. Jie padėjo išsausinti mano riebią odą, padėjo sumažinti spuogus, pašviesino inkštirus ir padarė odą švelnesnę.

4 metus kovojau su problemine oda ir taip atsitiko. Atsiprašau už nuotrauką PRIEŠ, nesitikėjau, kad kada nors kur nors įdėsiu tokias nuotraukas))) Žinoma, tai tikrai neparodo viso pradžios siaubo, bet žmonės, kurie turėjo aukščiau aprašytų problemų, mane supras) )

Žinoma, mano oda dabar nėra tobulos būklės, bet ji daug geresnė, ar sutiksite?)

Tikiuosi, kad mano apžvalga jums buvo naudinga))

Mes visi kažko siekiame: numesti 15 kg, gauti paaukštinimą darbe, užauginti savo vaikus nuostabiais žmonėmis ar padėti visiems, kuriems to reikia. Nesvarbu, kokios kilnios ar žemiškos būtų jūsų svajonės, bet kokiu atveju jų įgyvendinimas reikalauja tam tikrų pastangų ir griežtos savikontrolės. Taigi, tai priklauso nuo jūsų valios. Ir būtent jo nebuvimas trukdo priartėti prie savo branginamo tikslo.

Prisiminkite, kiek kartų žadėjote sau rimčiau imtis darbo, rytais bėgioti ar valgyti mažiau saldumynų. Iš pradžių viskas klostėsi gerai. Kiek laiko ištvėrėte? Savaitė? Mėnuo? Šeši mėnesiai? Tada pavargote ir atsisakėte geros veiklos. Priežastis ta, kad valios jėga ir savikontrolė nėra beribės. Jie išsikrauna kaip telefono įkroviklis.

Ilgą laiką buvo manoma kitaip. Psichologai ginčijosi: jei ko nors labai nori, valios užteks. Tačiau 1996 m. savikontrolės tyrinėtojas profesorius Roy'us Baumeisteris atliko eksperimentą, kuris įrodė, kad taip nėra.

Jis pakvietė 67 žmones į kambarį ir prieš juos padėjo šokoladinius sausainius. Tačiau tik pusei tiriamųjų buvo leista išbandyti skanėstą. Kiti galėtų padėti ridikams. Daugelis nepasiturinčių žmonių susidomėjo sausainiais: ilgesingai žiūrėjo į svetimą skanėstą, kai kurie net paėmė sausainius, kad užuostų.

Tada visi dalyviai buvo paprašyti užpildyti neišsprendžiamą galvosūkį. Antrosios grupės žmonės pasidavė dvigubai greičiau. Reikėjo valgyti ridikėlius, o ne šokoladą, pakenkė jų valiai. Nepakako išteklių galvosūkiui išspręsti. Baumeisteris pavadino šį reiškinį „ego išeikvojimu“. Nuo to laiko buvo atlikta dešimtys naujų tyrimų ir visi patvirtino šio eksperimento rezultatus.

Kas išsekina mūsų valią?

Kasdienybė kupina pagundų ir trukdžių, kurie verčia mus išnaudoti valios jėgą. Kam mes tai išleidžiame?

1. Impulsų valdymas
Nuolat kovojame su tuščiomis pagundomis ir dirbame savo darbą, kai norime paskaityti Facebook arba anksti pabėgti iš biuro susitikti su draugais.

2. Produktyvumo kontrolė
Mes darome viską, ką galime, nors esame pavargę.

3. Elgesio ir emocijų kontrolė
To reikalauja profesinė etika ir įmonės taisyklės. Net kai darbinė atmosfera įtempta ar kolegos priima sprendimus, su kuriais nesutinkate, stengiatės nekelti balso ir nepykti ant kitų.

4. Minčių kontrolė
Mes sutelkiame dėmesį į darbą, nepaisant įvairių svajonių ir fantazijų, kurios kyla mūsų galvose.

Kaip lavinti ir kaupti valios jėgą

Bet dar ne viskas prarasta. Skirtingai nuo motyvacijos, valios jėgą galima sustiprinti kaip raumenį. Tas pats Roy'us Baumeisteris 1999 m. atrado: studentai, kurie sąmoningai lavino valią, daug geriau valdo save nei tie, kurie sąmoningai to nedirbo.

1. Ryte suplanuokite svarbius žingsnius. Savikontrolė geriau veikia ryte, nes visą naktį turėjote papildyti savo išteklius. Ką tai reiškia praktiškai? Jei nuspręsite daugiau sportuoti, eikite į treniruotę ryte. Jei jūsų tikslas yra parašyti knygą ar užbaigti svarbų projektą, pirmąsias dienos valandas pasilikite darbui kompiuteriu.

2. Valdykite savo energiją išlikdami ramūs. Poilsio būsena sustiprina jus. Tyrimai parodė, kad daugelis žmonių teikia pirmenybę „didelio intensyvumo“ emocijoms, tokioms kaip susijaudinimas ar net stresas. Pagalvokite apie tai: žmonės geria kavą, kad pailsėtų, o svarbias užduotis atideda paskutinei minutei, kad galėtų jas atlikti turėdami adrenalino.

Tačiau nerimas ir stresas vargina organizmą. Ir kuo labiau pavargsite, tuo mažiau turite valios. Tai reiškia, kad jūs turite išmokti valdyti energiją.

Net 15 minučių dvasinės praktikos gali papildyti valios jėgą

Prijunkite mobilųjį telefoną, kad jį įkrautumėte. Padarykite tą patį ir sau. Užsiimkite joga ar meditacija, tam padarykite pertrauką darbo dienos viduryje. Tyrimai įrodė, kad net 15 minučių dvasinės praktikos gali papildyti valios jėgą.

3. Neprisiimk per daug. Neišsisklaidykite keliuose skirtinguose projektuose. Jei nuspręsite numesti svorio, neturėtumėte mokytis groti gitara tuo pačiu metu. Pasirinkite vieną svajonę ir susitelkite į jos įgyvendinimą.

4. Susikoncentruokite į galutinį tikslą. Neurologo Ellioto Berkmano teigimu, „kai dirbame su tuo, kas mums patinka, mažiau tikėtina, kad išseksime“. Jis taip pat teigia, kad jei visada galvosite apie pagrindinį tikslą, galite pasisemti papildomos energijos jam pasiekti. Taigi, kai jums trūksta valios, įsivaizduokite, kaip jausitės įgyvendinę savo svajonę.

apie autorių

Psichologas, Stanfordo universiteto Atjautos ir altruizmo tyrimų centro direktorius, knygos „Kelias į laimę: kaip pasiekti sėkmę naudojant laimės mokslą“ autorius.

14.10.2016

Ketinimo įgyvendinimas: 10 žingsnių link branginamo tikslo

Sveiki, šiandien pristatau jums pačią Valerijaus Sinelnikovo knygos „Ketinimų galia“ esmę, pačią esmę. Kaip įgyvendinti savo svajones ir norus“ ir aprašyti, iš kokių žingsnių susideda ketinimų įgyvendinimas.

Šiais 10 žingsnių Valerijus apibendrina savo knygą, skaitykite ir sekite!

Savo ketinimo įgyvendinimas: 10 žingsnių

1 žingsnis.

Aiškiai išsakykite savo ketinimą

„Aš pareiškiu savo ketinimą:...“ Norėdami tai padaryti, vadovaukitės pagrindinėmis taisyklėmis:

1 taisyklė. Jūsų ketinimas turėtų būti suformuluotas teigiamai.

2 taisyklė. Jūsų ketinimas turėtų būti suformuluotas esamuoju laiku.

3 taisyklė. Jūsų ketinimas turi būti išreikštas pirmuoju asmeniu.

Dėmesio! Kai pareiškiate savo ketinimą, jūs vadovaujatės gausos principu - „Aš gyvenu gausioje visatoje!

Jūsų ketinimas turi būti tvirtas! Atmeskite visas abejones ir nerimą, kad gausite tai, ko norite.

2 žingsnis.

Pateikite savo ketinimą

Sukurkite ryškų ir aiškų įvaizdį apie save ateityje ir tai, ką norite turėti.

Vizualizuokite galutinį rezultatą.

Padarykite tai kuo tiksliau. Pasitelkite savo vaizduotę, kūrybiškumą ir vaizduotę.

Atsakykite į šiuos klausimus:

Kaip sužinoti, ar gavau norimą rezultatą?
Ką pamatysiu, išgirsiu ar jausiu, kai pasieksiu savo tikslą?
Koks bus mano elgesys, mintys ir jausmai, kai pasieksiu norimą būseną?

Jūsų ketinimas turėtų paskatinti jus imtis veiksmų.

Užpildykite savo ketinimą maloniomis emocijomis, kad ji jus pritrauktų.

Užduokite sau klausimus:

Kodėl man to reikia?
Jei mano ketinimas išsipildys, kas bus malonu ir naudinga man ir aplinkiniams?

3 veiksmas.

Nustatykite savo ketinimo matmenis

Jūsų ketinimas turi turėti realius matmenis.

Jis gali būti per didelis, o tada jį reikia suskaidyti į keletą mažesnių, kuriuos būtų lengva pasiekti.

Galbūt, išsikėlus sau tikslą, teks kelis kartus performuluoti savo ketinimą, kol pasieksite tašką, kai pirmasis žingsnis įgaus realius matmenis ir galėsite veikti. Prisiminkite garsųjį posakį: „Net tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio“.

4 veiksmas.

Nustatykite reikalingus išteklius

Turite visus reikalingus išteklius savo ketinimui įgyvendinti. Jėga visada yra jumyse. Ir atramos taškas visada yra dabartyje.

Jums tereikia pasiekti šiuos išteklius. Norėdami tai padaryti, paklauskite savęs:

Ko man reikia, kad mano ketinimas išsipildytų?

Ištekliai gali būti vidiniai arba išoriniai. Vidiniai ištekliai yra, pavyzdžiui, teigiamas požiūris, pasitikėjimas savimi, jūsų ypatingi įgūdžiai, žinios ir talentai.

Išoriniai ištekliai gali būti pinigai, žinios, ryšiai. Bet kokiu atveju išoriniai ištekliai priklauso nuo jūsų vidinių įsitikinimų.

5 veiksmas.

Nuspręskite pirmuosius žingsnius ir pradėkite veikti

Jei jūsų ketinimai rimti, nustatykite pirmuosius žingsnius ir imkitės veiksmų. Atminkite, kad svarbūs tik veiksmai.

Jūsų veiksmai turėtų būti tiek vidiniai (agresyvių emocijų atsikratymas, darbas su neigiamomis mintimis ir įsitikinimais), tiek išoriniai (konkrečios fizinės pastangos, susitikimas su tinkamais žmonėmis ir pan.).

Prisiimkite 100% atsakomybę už savo ketinimo įgyvendinimą.

Visus savo gyvenimo įvykius kuriame patys, tad nustokite kaltinti, smerkti ir įsižeisti. Nei tu, nei kas nors kitas kaltas, kad tu kažko neturi.

Kaltų apskritai nėra.

O jei žmogus nereaguoja taip, kaip norėtųsi, prisiimk atsakomybę ir elkis. Pagalvokite, ką turite padaryti, kad sukurtumėte norimą reakciją. Tai susiję su lankstumu.

Ką turėčiau/privalau daryti, kad gaučiau tai, ko noriu?

Koks turėtų būti mano pirmasis ir kitas žingsnis?

Ir prisimink!

Nuo to momento, kai pareiški savo ketinimą, visi ir viskas šiame pasaulyje nori tau padėti. Visos Visatos jėgos yra jūsų pusėje, o jūsų viduje yra visi reikalingi ištekliai, kad pasiektumėte savo tikslą.

Jūs turite atlikti aktyvų vaidmenį gyvenime. Jūsų veiksmai psichinėje ir fizinėje plotmėje paveikia tam tikrą mechanizmą ir įjungia paslaptingą ir nesuprantamą Ketinimo jėgą.

Jūsų kelias turėtų suteikti jums džiaugsmo.

Iškeldami ketinimą ateičiai, jūs iškeliate sau užduotį dabartyje, ir, atvirkščiai, bet kokia dabarties problema gali būti paversta ateities ketinimu.

Svarbu! Ketinimo įgyvendinimas – tai kelionė iš dabartinės būsenos į trokštamą. Tai tavo gyvenimo kelias. O jei nori, kad tai pavyktų – tai

Įsivaizduokite, kad šiame kelyje atsiras kliūčių, kurios jus sušvelnins ir padarys stipresnius, sutiksite įvairių žmonių, iš kurių išmoksite ko nors naujo ir patobulėsite.

Turite turėti noro leistis į šią kelionę.

Ir jūs turite tikėti, kad tikslas yra pasiekiamas ir vertas jo siekti.

Būtinai gyvenime daryk tai, kas tau įdomu.

Būkite smalsūs ir nenustokite stebėtis!

6 veiksmas.

Nustatykite, kokios kliūtys yra jūsų kelyje, ir pašalinkite jas

Padarykite tai iš anksto, net ketinimo formavimo etape. Tai išgelbės jus nuo nereikalingų rūpesčių.

Užduokite sau klausimus:

Kas gali sutrukdyti man įvykdyti savo ketinimą?
Kokios kliūtys gali užklupti mano kelią?
Kas gali nutikti man nepalankaus, jei mano ketinimas išsipildys?

Dirbkite su savo minčių blokais. Norėdami tai padaryti, pakeiskite senus, neigiamus įsitikinimus ir požiūrį ir sukurkite naujus, kurie priartins jus prie tikslo.

Kokias mintis reikia keisti, kurti naujas, norint priartėti prie tikslo?

7 veiksmas

Būk atsargus

Jums reikia aštrumo ir jautrumo, kad pastebėtumėte, ar tai, ką darote, juda link to, ko norite.

Turite būti labai dėmesingi sau.

Klausykite intuicijos balso ir savo jausmų. Dažniau pasukite savyje. Ir tuo pačiu būkite atidūs jus supančiam pasauliui, žmonių elgesiui ir reakcijoms. Laikykite atvirus pojūčius, kad pastebėtumėte, jog teisingai judate savo ketinimų išsipildymo, norimo rezultato link.

Atkreipkite dėmesį į visus jums pasitaikančius ženklus.

8 veiksmas

Būkite lankstus elgesyje ir mąstyme

Turite būti labai lankstus žmogus ir keisti savo veiksmus, kol gausite tai, ko norite.

Egzistuoja auksinė taisyklė: „Jei tai, ką darai, neveikia, daryk ką nors kita“.

Jei durelės neatsidaro viena kryptimi, pabandykite jas atidaryti kita.

Ketinimų įgyvendinimas priklauso nuo to, ar girdite, matote ir jaučiate, kas vyksta, ir ar turite įvairių reakcijų pasiūlą, ar esate pasirengęs keisti savo elgesį.

Jei nepakeisite savo elgesio, visada gausite tą patį.

Prisiminti! Asmuo, kurio elgesys yra lankstesnis, kontroliuos situaciją.

9 veiksmas