चावल पकाने के लिए कैसे सूखा नहीं है। विभिन्न ग्रेडों के चावल को कितना सही और कितना सही बनाना है: रोल, सुशी, गार्निश के लिए, कैसे क्रुद्ध तरीके से बनाना, अनुपात के साथ निर्देश, फोटो और वीडियो

चावल में खुद को मसाले और जड़ी बूटी के सुगंध और स्वाद के लिए "आकर्षित" करने की विशिष्टता है।

इसलिए, वे आसानी से किसी भी पकवान की गंध, स्वाद और यहां तक ​​कि रंग बदल सकते हैं।

चावल के लिए अपने तैयार व्यंजनों में मसालों को जोड़ने के लिए एक बार कोशिश कर रहे हैं, आप इसे किसी अन्य तरीके से नहीं करना चाहेंगे!

चावल के व्यंजन इस के लिए महान हैं:

• इलायची
• हल्दी
• लहसुन
• जायफल
• काली मिर्च लाल
• अजमोद
• कुठरा
• koriandr
• अदरक

चावल के लिए मसालों का संक्षिप्त विवरण

जैसा कि आप देख सकते हैं, चावल के लिए बहुत मसाला है, थोड़ी अधिक जानकारी केवल उनमें से सर्वश्रेष्ठ को दी जाएगी।

• करी

करी चावल के लिए नंबर एक स्वाद है। वास्तव में, करी मसालों का एक पूरा मिश्रण है, जिसका आधार कुर्कुमा है। यह कम से कम 25% अनुभवी है। हल्दी  चावल व्यंजन एक सुंदर और उज्ज्वल रंग देता है।

इस दिलचस्प में करी के बारे में और पढ़ें।

करी का स्वाद इसकी संरचना पर बहुत निर्भर करता है, जहां इसे बनाया जाता है और यह कौन बनाता है। पैकेजिंग को ध्यान से पढ़ने के लिए जरूरी है, जहां इसकी रचना लिखी गई है और आपके स्वाद के अनुसार चुनें।

करी के स्वास्थ्य लाभ महान हैं। संरचना में हल्दी के प्रावधान के कारण, यह मसाला पूरी तरह से रक्त को साफ करता है, सूजन से लड़ता है, यकृत और पित्ताशय की थैली के काम को सामान्य करता है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो प्रोटीन शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित होता है, आंतों और विषाक्त पदार्थों में गैसों का गठन रोक दिया जाता है।

• अदरक

पिटाफ खाना पकाने के दौरान, एक स्वादिष्ट और मूल अदरक pilaf प्राप्त करते समय grated अदरक रूट (लगभग 2 सेमी) सब्जी तलना में जोड़ा जाता है।

अदरक उत्कृष्ट युद्ध, पाचन और पेशाब में सुधार करता है। गठिया, गठिया, बुखार जैसी बीमारियों के लिए उपयोगी। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, आंतों में कब्ज और गैसों को राहत देता है।

• Cilantro और अजमोद

उबले हुए चावल को समाप्त करें, आप ताजा कटा हुआ सिलेंडर और अजमोद के साथ सो सकते हैं, और हालांकि ये मसाले शौकिया के लिए हैं, लेकिन वे आदर्श रूप से चावल से संपर्क कर सकते हैं।

Cilantro शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट काम में मदद करता है। भोजन की पाचन को बढ़ावा देता है।

• सौंफ़

फेनेल में एक मजबूत स्वाद और गंध है, इसलिए चावल तैयार होने से पांच मिनट पहले इसे छोटी मात्रा में जोड़ा जाता है। यह पकवान को एक मीठा स्वाद देता है। करी चिपचिपा बनाता है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन पर मसाला का अच्छा असर पड़ता है। पसीना बढ़ता है, जो सर्दी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

• काली मिर्च

काली मिर्च  चावल की बुद्धि जोड़ता है और इसे छोटी मात्रा में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। चावल के साथ लाल मिर्च और पेपरिका मिश्रण करना भी अच्छा है।

आप तुरंत जमीन खरीद सकते हैं, आप मटर और खुद को पीस सकते हैं। तैयार पकवान छिड़कें या इसे करी मिश्रण में जोड़ें। इसमें क्रोमियम की एक बड़ी मात्रा होती है, इसलिए यह मधुमेह, विशेष रूप से दूसरे प्रकार में बहुत उपयोगी है।

• मेथी या शंबल्ला

चावल के साथ यह एक तीव्र और थोड़ा कड़वा, मधुर मसाला भी बहुत अच्छी तरह से मिलाया जाता है। वह छोटी मात्रा में तैयार पकवान छिड़का सकते हैं।

यह पूरी तरह से शरीर पर रक्त फैलता है और ऊर्जा के स्तर को बहाल करता है। महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी, क्योंकि इसमें बहुत फोलिक एसिड और विटामिन ई है।

अतिरिक्त वजन की मात्रा कम कर देता है, बालों को मजबूत करता है और आवश्यक सामग्री के साथ रक्त को समृद्ध करता है। सामान्य रूप से पाचन में सुधार करता है, इसे अधिक सक्रिय बनाता है, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

• लहसुन

हालांकि यह अजीब लग सकता है, लहसुन और चावल पूरी तरह से एक साथ मिलकर, विशेष रूप से अगर वे नमकीन सब्जियों के साथ पकाया जाता है।

लहसुन की मजबूत गंध - यह खाने का कारण नहीं है। यदि आप ताजा अजमोद का एक टुकड़ा चबाते हैं तो मुंह से इसकी "सुगंध" तुरंत गुजरती है।

• दारुहल्दी

लोक औषधि में एक कोलागोग, हेमोस्टैटिक, रोमांचक अच्छी भूख के रूप में बारबेरी लागू करें। यह पूरी तरह से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को पूरी तरह से टोन करता है, आसानी से आराम करता है, शरीर में बुखार से राहत देता है, शरीर में कई सूजन प्रक्रियाओं को हटा देता है, दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

• जायफल

चावल से व्यंजनों के चाकू की नोक पर जोड़ा गया नटमेग, अपने स्वाद को बेहतरीन रूप से छाया कर सकता है।

सब्जियों के साथ चावल - महाराज से नुस्खा

एक बहुत नाज़ुक और स्वादिष्ट पकवान तैयार करें - सब्जियों के साथ चावल के रूप में चावल, हम गारंटी देते हैं कि आप इसे पसंद करेंगे !!!

सब्जियों के साथ चावल casserole

सामग्री:

• लंबे अनाज चावल (आधा कप);
• जैतून का तेल (2 चम्मच);
• मध्यम आकार का प्याज (1 टुकड़ा);
• उबचिनी या मध्यम आकार की उबचिनी (1 टुकड़ा);
• अंडे (3 टुकड़े);
• पनीर कड़ी (अपने स्वाद के अनुसार, मात्रा में grater पर grate)
• स्वाद के लिए मसालों

कुछ के लिए चावल चावल, विशेष रूप से शुरुआती, कुक - एक असली पीड़ा। फिर यह जलाता है, हालांकि कच्चा, फिर भुना हुआ चावल की जगह, एक चिपचिपा चिपचिपा द्रव्यमान प्राप्त किया जाता है ... विशेष रूप से चावल बनाने वाले लोगों के लिए तनाव पैदा होता है, हम सही खाना पकाने के कुछ रहस्य खोलेंगे। वैसे, हम ध्यान देते हैं कि लंबे अनाज चावल भुना हुआ है, लेकिन कुछ व्यंजनों के लिए, चावल अधिक उबला हुआ और चिपचिपा है। ऐसे मामलों में चावल के दौर को लेना बेहतर होता है।

टुकड़े टुकड़े चावल पाने का सबसे आसान तरीका

चावल को विशेष पॉलीथीन छिद्रित बैग में खरीदने का सबसे प्राथमिक तरीका है। नमकीन ठंडे पानी में इस तरह के एक sachet डालने के लिए पर्याप्त है और पैन को स्टोव पर डाल दिया, मध्य आग पर मोड़। उबलते पानी के 15-20 मिनट बाद, बैग हटा दिया जाता है, सिंक के ऊपर निलंबित कर दिया जाता है (ताकि ग्लास पानी) - और भुना हुआ चावल तैयार हो। चावल के साथ साचे का रहस्य यह है कि चावल सामान्य नहीं है, लेकिन दबाव में गर्म भाप के साथ पीसने से पहले उबला हुआ है। ऐसे चावल में, वे कहते हैं, उपयोगी पदार्थ और विटामिन बने रहते हैं। विटामिन के बारे में - शायद, लेकिन यह निश्चित रूप से है - खाना पकाने के दौरान इस प्रकार का चावल कभी चिपकता नहीं है। उबले हुए चावल को भाग पैकेट में खरीदने के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन इसकी तैयारी में व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है: चावल के गिलास के लिए दो बार गिलास पानी लिया जाता है, खाना पकाने का समय वही रहता है और पकाने के दौरान चावल को हलचल नहीं किया जाना चाहिए।

मल्टीवायरेट, माइक्रोवेव और डबल बॉयलर में चावल को कुक करें

मल्टीवार्कस का मूल रूप से आविष्कार किया गया था, उपकरणों के रूप में, जिसके साथ चावल पकाना सुविधाजनक है। तो आप चिंता नहीं कर सकते कि मल्टीवार्क में चावल काम नहीं करेगा। मुख्य बात यह है कि नुस्खा में निर्दिष्ट अनुपात का सही ढंग से पालन करना है। और वे, सामान्य रूप से, मानक होते हैं: आधा माप पानी पानी का आधा या दो उपाय लेता है, नमक, तेल जोड़ा जाता है और "चावल" या "pilaf" मोड सक्रिय होता है। 20-30 मिनट के बाद आपका चावल तैयार हो जाएगा, जो मल्टीवार्कर आपको स्क्वाक के साथ सूचित करेगा।

एक डबल बॉयलर में, चावल भी वेल्ड करना मुश्किल नहीं है। चावल की आवश्यक मात्रा धोया जाता है, और इस समय, पानी उत्तेजक में उबला हुआ है। धोया चावल एक स्टीमर में रखा जाता है और 30-40 मिनट के लिए पकाया जाता है।

माइक्रोवेव ओवन के लिए, चावल के साथ खाना पकाने के समय को बचाने के लिए संभव नहीं होगा। लेकिन कुछ लोग माइक्रोवेव जैसे इतने ज्यादा हैं कि हर कोई केवल उनमें ही पकाता है। तो, आपको एक बड़ा कटोरा लेने, चावल डालने की जरूरत है, पानी जोड़ें (अनुपात लगभग समान हैं: चावल के 450 ग्राम के लिए - 600 मिलीलीटर पानी)। एक ढक्कन के साथ कटोरे को कवर और ओवन में डाल दिया। पूर्ण शक्ति पर 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव चालू करें, फिर आधे से बिजली को कम करें और चावल को 15 मिनट तक पकाएं। फिर स्टोव को बंद करें, लेकिन इसे खोलें और चावल को 10 मिनट तक छोड़ दें। पकाने की इस विधि के साथ चावल मिलाकर जरूरी नहीं है।

एक सॉस पैन में और एक फ्राइंग पैन में एक कढ़ाई में चावल

आप चावल को एक नियमित पैन में, एक कढ़ाई में, या यहां तक ​​कि एक फ्राइंग पैन में भी पका सकते हैं। खाना पकाने से पहले, चावल सात पानी में धोया जाता है (खुद को भ्रमित न करें, चावल बाँझ प्रयोगशाला स्थितियों में नहीं बनाया जाता है)। फिर चावल नमकीन पानी के साथ डाला जाता है और ढक्कन के नीचे पकाया जाता है जब तक कि लगभग बीस मिनट तक तैयार न हो जाए। यदि आप चावल को भुना चाहते हैं - इसे ठंडे पानी से भरें। यदि आपको सुशी या सूखे मांस के लिए चिपचिपा चावल की आवश्यकता है - उबलते पानी डालें। यदि खाना पकाने के चावल को फ्राइंग पैन में माना जाता है, तो एक बेहतर सॉट पैन लें, और तेल में थोड़ा तलना चावल फ्राइंग करने से पहले। विशेषज्ञों का कहना है कि फ्राइंग पैन में सबसे स्वादिष्ट चावल प्राप्त होता है। और यहां पायलऊ के लिए अच्छे चावल का रहस्य है। चावल को खाना बनाना शुरू करने से पहले, चावल को ठंडे पानी में भिगोएं और भुना हुआ मांस, प्याज और गाजर पकाएं - आम तौर पर, नुस्खा के अनुसार कार्य करें। जब सबकुछ तैयार होता है और चावल केवल पायलफ में जोड़ना होता है - पानी निकालें, चावल को कढ़ाई में डाल दें और पानी के साथ ऊपर रखें ताकि चावल को दो अंगुलियों से ढक दिया जा सके। यही है, चावल पर पानी की मोटाई लगभग 3-4 सेमी होनी चाहिए। ढक्कन केवल तब बंद होना चाहिए जब सभी पानी चावल में अवशोषित हो जाएं।

ब्राउन चावल

ब्राउन चावल सफेद की तरह ही बनाया जाता है, केवल लंबा - लगभग 45 मिनट। इसलिए, चावल धोने और पानी के साथ डालने के बाद, यह एक ढक्कन के साथ बंद हो जाता है, एक उबाल लेकर लाया जाता है और आग को कम से कम कर देता है। खाना पकाने के समय ढक्कन बंद होना चाहिए। डरो मत - एक छोटी आग पर चावल जला नहीं जाएगा। एक बार चावल वेल्डेड हो जाने के बाद, कुकर बंद कर दें, लेकिन ढक्कन को छूएं - चावल को 10 मिनट तक खड़े होने दें। उसके बाद, ब्राउन चावल पूरी तरह से तैयार है। जंगली चावल को उसी तरह और उसी मात्रा के बारे में पकाया जाता है, केवल पानी को और अधिक लिया जा सकता है: एक कप चावल के लिए - तीन कप पानी।

चावल के साथ दूध दलिया और सूप भी तैयार किए जाते हैं: या तो चावल लगभग तैयार होने तक पानी में पकाया जाता है, और केवल तब दूध, नमक, चीनी और मक्खन इसमें जोड़ा जाता है, या चावल तुरंत दूध से भर जाता है और इसमें पकाया जाता है। चूंकि अनाज या दूध सूप में चावल को फ्लेसिबिलिटी के लिए विशेष आवश्यकताओं की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए खाना पकाने के दौरान इसे हलचल की अनुमति दी जाती है।

बड़ी संख्या में व्यंजनों और मैनुअल के बावजूद, आप केवल व्यावहारिक अभ्यास के माध्यम से आदर्श चावल को पकाएं सीख सकते हैं। डरो मत, प्रयोग, और जल्दी या बाद में आपका चावल पूरी तरह से बाहर हो जाएगा।

• चावल की जांच की जानी चाहिए, अगर इसकी गुणवत्ता के बारे में कोई संदेह है।
• खाना पकाने से पहले, चलने वाले पानी पारदर्शी होने तक रंप को ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए।
• उबलते पानी में चावल डालने से पहले, इसे गर्म पानी से गर्म करने की सिफारिश की जाती है ताकि तापमान का अंतर बहुत बड़ा न हो।

चावल पकाने का पहला तरीका

1. चावल, पहले धोया गया, उबलते पानी (चावल का 1 हिस्सा पानी के 5 भागों में) के साथ डाला जाता है।
2. फिर इसे स्टोव पर रखा जाता है और आधे तैयार तक पकाया जाता है।
3. चावल को निम्नानुसार पकाया जाएगा। एक धातु की चाकू लें, जिसके नीचे एक नमी तौलिया के साथ रेखांकित किया गया है। फिर आपको चावल को तौलिया पर रखना चाहिए (इसके लिए शोर का उपयोग करना सुविधाजनक है)।
4. फिर अर्द्ध तैयार अनाज के साथ चलनी खुद उबलते पानी के एक बर्तन पर डाल दिया जाता है। चावल को बाहर झूठ नहीं बोलना चाहिए, इसलिए इसे तौलिया के दूसरे छोर से ढकने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार पकवान तैयार किया जाता है।

ऐसे चावल के लिए पिघला हुआ मक्खन, और नमक भी जमा करना आवश्यक है। किसी भी सीजनिंग, मसालों और अन्य खाद्य उत्पादों को जोड़ने के बिना अनाज तैयार किए जाते हैं।

चावल पकाने का दूसरा तरीका

1. 1 किलो तैयार करने के लिए पकाने के अनाज उबलते पानी के 3 लीटर में डाला जाता है।
2. 5 मिनट के लिए मजबूत उबलते चावल चावल
3. फिर तैयार होने तक एक कमजोर उबाल के साथ बना हुआ। इस मामले में नमक के पानी की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
4. समाप्त चावल में उबलते मक्खन (लगभग 300 ग्राम) उबलते हैं। इस प्रकार, दलिया भुना हुआ होना चाहिए। चावल को खिलाने के लिए एक गहरे और बड़े कटोरे में रखा जाता है; नमक अलग से परोसा जाना चाहिए।

तीसरा तरीका "चीनी में चावल" ("डेमीज़ौ") है

इस नुस्खा के लिए, आपको 100 ग्राम चावल, 1 लीटर पानी और 5 ग्राम नमक (आधा चम्मच) चाहिए।

1. चावल पहले ठंडे पानी में डालता है (नमक पहले से ही जोड़ा जाता है), और केवल तब आग लगा दी जाती है।
2. ब्रू समूह एक छोटे उबाल के साथ होना चाहिए, लेकिन पानी उबलने के बाद आग को कम किया जाना चाहिए। इस मामले में, आपको एक तरल दलिया मिलती है, जिसे नाश्ते के लिए अनुशंसित किया जाता है।

चौथा तरीका "जापानी में चावल" (लाल सेम के साथ)

जापानी में चावल तैयार करने के लिए, आपको 500 ग्राम चावल और लाल सेम, 60 ग्राम पिघला हुआ मक्खन लेने की जरूरत है।

1. सबसे पहले आपको बीन्स तैयार होने तक पकाया जाना चाहिए। प्रारंभिक रूप से ठंडा थोड़ा नमकीन पानी में छह घंटे के लिए सॉर्ट, कुल्ला और सोखना आवश्यक है। भिगोने के बाद, सेम साफ, ठंडे पानी में डाले जाते हैं, फिर बड़ी आग लगाते हैं। उबलते पानी के बाद, इस प्रकार का बीन लगभग एक घंटे तक कमजोर उबाल के साथ पकाया जाता है।

इस नुस्खा की विशिष्टता यह है कि चावल को छह बार धोया जाना चाहिए। खाना पकाने से पहले, गले को ठंडे पानी में 30 मिनट तक झूठ बोलना चाहिए। केवल सूजन के बाद चावल को 600 ग्राम ठंडा पानी डाला जाता है और लाल सेम के समान पकाया जाता है, लेकिन कम गर्मी पर खाना पकाने का समय 20 मिनट तक कम हो जाता है।

जब समूह को पकाया जाता है, तब तेल डाला जाता है, जिसे चावल के साथ चावल के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए। फिर दलिया एक जोड़े के लिए थोड़ा और अधिक खर्च करता है, ताकि यह अधिक शानदार हो जाए।

तैयार चावल को मेज पर एक अलग पकवान या साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। लाल सेम खाना पकाने दलिया के साथ रात के खाने के मेज पर होना चाहिए।

पांचवां तरीका "भारतीय में चावल" है

इस नुस्खा के लिए चावल तैयार करने के लिए, आपको 600 ग्राम चावल, 1700 मिलीलीटर पानी, 15 ग्राम नमक (ढाई चम्मच) और 120 ग्राम मक्खन लेने की जरूरत है।

1. चावल को 5 बार धोया जाना चाहिए, तो इसे ठंडे पानी में 30 मिनट तक भिगोया जाना चाहिए।

2. चावल को एक नए ठंडे पानी में आग पर रखें और जब तक यह उबाल न जाए तब तक लगातार हलचल करें। नुस्खा "भारतीय में चावल" के लिए, अनाज लगभग 30 मिनट तक पकाया जाता है (यदि यह नरम नहीं होता है, तो खाना पकाने का समय बढ़ाया जाना चाहिए)। तैयार चावल को ठंडे पानी के जेट के नीचे धोया जाना चाहिए, और फिर पिघला हुआ मक्खन के साथ डालना चाहिए।

3. उसके बाद, दलिया थोड़ा डाला जाना चाहिए और अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए।

एक स्व-सेवारत पकवान के रूप में "चावल में भारतीय" की सेवा की।

छठा रास्ता चावल पीला-नारंगी

1. पीले-नारंगी चावल तैयार करने के लिए, आपको 300 ग्राम पीसने वाले अनाज, 60 ग्राम मक्खन, 400 मिलीलीटर पानी और 2 ग्राम केसर लेने की जरूरत है।
2. तैयारी में फ़ीचर: चावल 6 बार ठंडे पानी से धोया जाता है। पिछले व्यंजनों में, पीसने को ठंडे पानी में 30 मिनट तक भिगोया जाना चाहिए। पकाने से पहले चावल गर्म पानी से धोया जाना चाहिए।
3. इस समय, आग पर 2 गिलास पानी वाला एक कंटेनर लगाया जाता है, जिसमें उबलने के बाद, केसर डाला जाता है। फिर सूजन और धोया चावल भरा हुआ है। कम गर्मी पर पकाया जाता है जब तक समूह तैयार किया जाता है। अंतिम स्पर्श उबलते मक्खन का जोड़ है। दलिया हिल गया है।

पीला-नारंगी चावल बहुत अच्छा लग रहा है, आप इसे अपने आप पर एक पकवान के रूप में सेवा कर सकते हैं।

किशमिश और खुबानी / सूखे खुबानी के साथ सातवां रास्ता चावल

300 ग्राम चावल को ठंडा पानी में 5 बार ले जाया जाता है और धोया जाता है। फिर सूजन के लिए 30 मिनट के लिए ठंडे पानी में groats छोड़ा जाना चाहिए।

1. आग पर 400 मिलीलीटर पानी लगाया जाता है।
2. उबलने के बाद, 100 ग्राम मक्खन और 2 ग्राम केसर को इसमें जोड़ा जाता है।
3. फिर शोरबा गर्म पानी के नीचे सूजन और rinsed समूह के साथ जोड़ा जाता है। पकाया दलिया 20 मिनट।
4. तैयार चावल को एक अच्छी तरह से धोए हुए सूखे फल (80 ग्राम किशमिश के बिना किशमिश और सूखे खुबानी / सूखे खुबानी के 80 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। सेवारत से पहले, दलिया को भाप स्नान पर गरम किया जाना चाहिए।

चावल पकाने के आठवें तरीके

300 ग्राम चावल को 200 ग्राम ताजा गाजर, 100 ग्राम पिघला हुआ मक्खन, 300 मिलीलीटर पानी और 7 ग्राम नमक (¾ चम्मच) की आवश्यकता होगी।

1. उबलते पानी में, धोने वाले, पानी में भिगोकर और गर्म पानी की धारा के नीचे थोड़ा गर्म चावल ढक जाता है।
2. एक छोटी आग पर पकाया जाता है जब तक समूह को खींचा।

तैयार किए गए दलिया में गाजर जोड़े जाते हैं, जिन्हें छोटे क्यूब्स में काटा जाना चाहिए और पकाए जाने तक एक नाली के तेल में तला हुआ जाना चाहिए। इस चावल को एक स्वतंत्र पकवान के रूप में परोसा जाता है या इसे तला हुआ चिकन के लिए एक साइड डिश के रूप में पेश किया जा सकता है। वैसे, चावल को पकाते हुए कितना स्वादिष्ट होता है, आप अपने स्वास्थ्य को काफी सुधार सकते हैं, अपने आप को शुद्ध कर सकते हैं और इसके लिए आवेदन करके वजन कम कर सकते हैं, केवल परिणामों और समीक्षाओं से दिमाग उड़ा सकते हैं - एक चावल आहार!